22/08/11(木)17:05:57 散歩っ... のスレッド詳細
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22/08/11(木)17:05:57 No.959240660
散歩ってした方がいいのかな 消費カロリーで考えるとどうしても非効率だと思ってしまう
1 22/08/11(木)17:06:21 No.959240780
しなくていいよ
2 22/08/11(木)17:06:37 No.959240866
しないと死ぬよ
3 22/08/11(木)17:06:56 No.959240950
デブに対する説教のレスが欲しいです！って書いたほうが良さそう
4 22/08/11(木)17:07:11 No.959241027
何もしないよりした方が良い…
5 22/08/11(木)17:07:23 No.959241091
散歩程度の運動を躊躇するぐらいなら手遅れだろう
6 22/08/11(木)17:07:33 No.959241137
100万もあればお腹周り脂肪吸引できるよ！
7 22/08/11(木)17:10:16 No.959241950
散歩飽きたからキックボクシングアプリしてる
8 22/08/11(木)17:11:10 No.959242199
今日は走る気も漕ぐ気もないなあってときは散歩してる
9 22/08/11(木)17:11:38 No.959242340
>しないと死ぬよ しても死ぬだろ
10 22/08/11(木)17:12:23 No.959242575
毎日散歩…というか一駅分歩くようにしたら痩せましたよ
11 22/08/11(木)17:12:24 No.959242582
>散歩ってした方がいいのかな >消費カロリーで考えるとどうしても非効率だと思ってしまう 非効率極まりないからまずimgやめた方がいいよ
12 22/08/11(木)17:13:09 No.959242820
夜明け前の早朝散歩は楽しい 早起きが辛いのでやめた
13 22/08/11(木)17:13:31 No.959242941
継続すれば消費カロリーも馬鹿にできんぞ
14 22/08/11(木)17:13:34 No.959242958
暑いので無理
15 22/08/11(木)17:13:36 No.959242965
>消費カロリーで考えるとどうしても非効率だと思ってしまう 散歩じゃなくて効率的なものって何？走るとかってことかな
16 22/08/11(木)17:14:17 No.959243182
踏み台昇降にしよう
17 22/08/11(木)17:15:05 No.959243433
>踏み台昇降にしよう グーグルフィットの項目に入れてほしい
18 22/08/11(木)17:15:23 No.959243516
早朝５時とかなら涼しいよ 歩きでも結局汗かくけど
19 22/08/11(木)17:16:03 No.959243714
>消費カロリーで考えるとどうしても非効率だと思ってしまう やらない言い訳考えて何もしたくないだけでしょ
20 22/08/11(木)17:16:34 No.959243867
普段引きこもりがちだけどいざ外出るとめっちゃ歩く 20kmくらい歩く でも引きこもってる時の方が多いから意味ない
21 22/08/11(木)17:16:54 No.959243973
効率考えたら断食だな 金かからず食べる時間も削減できる
22 22/08/11(木)17:17:33 No.959244197
デブになってる時点でまず非効率だよ
23 22/08/11(木)17:17:42 No.959244242
これだけ暑いと危険だし、暑い中歩くストレスも秤にかけなくちゃいけない 曇りか雨上がりの日だけ歩きな
24 22/08/11(木)17:17:55 No.959244307
BIG3って筋トレやるのがいいよ
25 22/08/11(木)17:18:14 No.959244406
台風来ると涼しくなるよな よし
26 22/08/11(木)17:19:06 No.959244645
消費カロリーは別として人は１日７０００歩はあるかなきゃいけない https://www.houmon-fitness-training.com/1%E6%97%A5%E3%81%AE%E5%B9%B3%E5%9D%87%E6%AD%A9%E8%A1%8C%E6%95%B0%E3%81%A8%E5%81%A5%E5%BA%B7/
27 22/08/11(木)17:19:36 No.959244802
早歩き1時間もやれば割とカロリー消費するよ
28 22/08/11(木)17:20:46 No.959245174
しなくても痩せるが した方が絶対いい
29 22/08/11(木)17:21:25 No.959245370
>消費カロリーは別として人は１日７０００歩はあるかなきゃいけない >https://www.houmon-fitness-training.com/1%E6%97%A5%E3%81%AE%E5%B9%B3%E5%9D%87%E6%AD%A9%E8%A1%8C%E6%95%B0%E3%81%A8%E5%81%A5%E5%BA%B7/ 因果関係と相関関係を取り違えてる典型的なやつでしょ
30 22/08/11(木)17:21:32 No.959245415
夏だからプールでもいいじゃん
31 22/08/11(木)17:21:33 No.959245421
本当になまってる時は４km歩いただけでも足首とか筋肉痛になる 意外に普段動かしてない関節を使うのよ
32 22/08/11(木)17:22:19 No.959245626
寝転がっていもげしながら足をぐるぐる回すのが効率いい
33 22/08/11(木)17:22:24 No.959245649
最近のデブスレはワンパでダメ
34 22/08/11(木)17:23:27 No.959245987
>>散歩ってした方がいいのかな >>消費カロリーで考えるとどうしても非効率だと思ってしまう >非効率極まりないからまずimgやめた方がいいよ 散歩しながらimg……は危険だから家とかジムとかでランニングマシンimgしよう
35 22/08/11(木)17:23:41 No.959246069
>夏だからプールでもいいじゃん まともに歩けもしない奴が泳げる訳ないじゃん
36 22/08/11(木)17:25:09 No.959246521
しなくていいよ なにもしなくていい そのままただただ肥えてゆけ
37 22/08/11(木)17:25:11 No.959246529
デブは1日2日でどうこうしようと思ってるからデブなんだ 少ない消費カロリーでも何年も続けりゃ当然変化はある
38 22/08/11(木)17:25:23 No.959246583
出不精だから外には全然出ないけど それでもストレッチとか負荷の軽い筋トレとか ちょっと調べればすぐやり方がわかるのがとてもありがたい
39 22/08/11(木)17:25:23 No.959246585
水中歩くのは負荷もカロリー消費効率もいいらしい プールウォーキングimgしよう
40 22/08/11(木)17:25:50 No.959246724
遭難してきなよ 死ぬ前に発見されたらだいぶ痩せてるだろう
41 22/08/11(木)17:25:56 No.959246755
非効率を積み重ねて作った腹だろう
42 22/08/11(木)17:26:50 No.959247036
晩飯を軽く食ってあとは寝るまで食わないだけで痩せるのにこれが一番難しいらしい
43 22/08/11(木)17:27:07 No.959247117
なんかここガリ多くね？
44 22/08/11(木)17:27:47 No.959247336
100キロ超えてる奴は運動より食事制限からやれ 100キロ切ったらまあもう痩せなくてもいいよ
45 22/08/11(木)17:27:47 No.959247339
他の消費カロリー高いワークアウト始める前の基礎体力作りみたいなもんだ 体力も筋力も肺活量もない人がいきなりフィットネスとかボクシングとか始めてもたぶんついていけない
46 22/08/11(木)17:28:10 No.959247472
>晩飯を軽く食ってあとは寝るまで食わないだけで痩せるのにこれが一番難しいらしい 脂肪に脳からの命令が乗っ取られるからな
47 22/08/11(木)17:28:51 No.959247696
最近歩くようになったけど膝痛いデブゥ
48 22/08/11(木)17:29:03 No.959247755
>他の消費カロリー高いワークアウト始める前の基礎体力作りみたいなもんだ >体力も筋力も肺活量もない人がいきなりフィットネスとかボクシングとか始めてもたぶんついていけない アプリは最初緩すぎていいのか不安になるけど一ヶ月やると非情になるの良いよね…
49 22/08/11(木)17:29:41 No.959247980
>最近歩くようになったけど膝痛いデブゥ 中敷きダイソーのウォーキング用に変えろ
50 22/08/11(木)17:29:53 No.959248043
散歩毎日二キロ歩いたら腰痛がマシになってきたからした方がいい
51 22/08/11(木)17:30:50 No.959248325
運動をするんだよの漫画でも読んどけ
52 22/08/11(木)17:32:47 No.959248913
ビーレジェンドのベリー味買ったけど粉末駄菓子飲料の味がする
53 22/08/11(木)17:33:12 No.959249028
>運動をするんだよの漫画でも読んどけ 運動しないでひたすら水だけ飲んで10日生き延びたら痩せたけど？
54 22/08/11(木)17:34:40 No.959249424
>運動しないでひたすら水だけ飲んで10日生き延びたら痩せたけど？ あたりまえだろ何言ってんだ
55 22/08/11(木)17:35:16 No.959249633
膝の痛い箇所によるけどストレッチ大事よ 腱にしなやかさがなくて骨とかと擦れて炎症起こすのが主な原因なのだ 運動後痛くなくてもエアサロンパスしたり
56 22/08/11(木)17:35:28 No.959249687
いもげバーの腹持ち良くてこれ食ってれば痩せていく気がしてきた
57 22/08/11(木)17:35:36 No.959249725
ニクンがwalking、running、swimming、cyclingは良いといっとったぞ
58 22/08/11(木)17:37:58 No.959250355
乗ってるだけで痩せられるブルブルやっても痩せるの無理だった
59 22/08/11(木)17:38:59 No.959250635
効率とかは習慣にしてから整備すればいいので まずは動くのだ
60 22/08/11(木)17:41:18 No.959251292
食後は軽い運動のほうが良い
61 22/08/11(木)17:41:53 No.959251439
金言 fu1335727.jpeg
62 22/08/11(木)17:44:07 No.959252065
バイシクルクランチは全てを解決する
63 22/08/11(木)17:44:39 No.959252243
最小限しか食わず最大限動くに限る あとちゃんと寝る
64 22/08/11(木)17:44:48 No.959252289
>消費カロリーで考えるとどうしても非効率だと思ってしまう 時間当たりの消費カロリーを上げるとキツくて継続が難しくなる
65 22/08/11(木)17:45:14 No.959252431
>散歩ってした方がいいのかな >消費カロリーで考えるとどうしても非効率だと思ってしまう ニートやデスクワークなら一日30分の散歩すると健康にいいと言われる 歩くと足の血流から頭の血流まで流れが増すから毛細血管の老化防止にいいと言われている まあ足使えばいいからマラソンでもサイクリングでもいいけど あと9階分の上り下りすれば30分の散歩に匹敵するとあったから時間がなければ同じくらいの踏み台昇降運動をするといい
66 22/08/11(木)17:45:44 No.959252588
断食とか厳しいのも痩せるが筋肉の減りが勿体無いんだよな あと身体もふらついたりおかしくなるし
67 22/08/11(木)17:47:28 No.959253092
散歩はカロリーや筋トレじゃなくて体全体の血流の促進が主な効果なんだよな 座りすぎると寿命が縮むと言われてるのはこれ 適度に部屋の中でも定期的に歩くといい
68 22/08/11(木)17:47:29 No.959253100
この季節はごはん食べたあと体が熱くなって困る
69 22/08/11(木)17:48:16 No.959253325
>この季節はごはん食べたあと体が熱くなって困る 火力発電所の「」初めてみた
70 22/08/11(木)17:48:19 No.959253332
散歩はどちらかというと思考の時間 なぜか歩くとアイディアが出たり考えがまとまる
71 22/08/11(木)17:51:21 No.959254178
17000歩歩いてきたデブ 天気がいいと心も晴れ晴れするデブ
72 22/08/11(木)17:52:03 No.959254371
雨降ってる時は踏み台と逆立ちしてるけど効果あるのか分からん
73 22/08/11(木)17:52:08 No.959254403
>17000歩歩いてきたデブ >天気がいいと心も晴れ晴れするデブ よしカロリー分のステーキとケーキを食べていいぞ
74 22/08/11(木)17:52:36 No.959254523
>17000歩歩いてきたデブ >天気がいいと心も晴れ晴れするデブ それを3日してごらん 膝が泣き始めるから
75 22/08/11(木)17:53:00 No.959254640
ポッコリお腹を治したいなら毎日腹筋を30回やるだけで引っ込む
76 22/08/11(木)17:54:12 No.959254973
カロリー消費とかそれ以前に適度に体を動かさないといけない
77 22/08/11(木)17:56:43 No.959255729
運動って言われても還ったら夜だし朝起きたらすぐ出勤じゃん
78 22/08/11(木)17:57:23 No.959255915
今の気温じゃ散歩する気にはならない 普通に歩いていても20分くらいで汗かきはじめる
79 22/08/11(木)17:57:24 No.959255920
最低限歩かないとカロリーがどうの以上に色んな病気になるよ 言われんでも最低限歩いてるならいいけど
80 22/08/11(木)17:58:46 No.959256335
寝坊して駐車場から走るを繰り返してた 膝と足首が死んだ
81 22/08/11(木)17:59:06 No.959256422
痩せる為にダンスダンスレボリューション始めた やってるうちに基礎体力の限界を感じてジョギング始めた
82 22/08/11(木)17:59:17 No.959256474
通勤で駅まで毎日歩くといいよ
83 22/08/11(木)17:59:26 No.959256524
>今の気温じゃ散歩する気にはならない >普通に歩いていても20分くらいで汗かきはじめる 汗かくと運動した気になれるよ
84 22/08/11(木)18:00:07 No.959256736
今の季節休日エアコン使わないで過ごすのいいよね
85 22/08/11(木)18:00:57 No.959256971
>今の季節休日エアコン使わないで過ごすのいいよね 汗出るだけで別に痩せはしないぞ
86 22/08/11(木)18:02:59 No.959257536
>汗出るだけで別に痩せはしないぞ サウナとかも水分抜けてるだけだから脂肪が燃えるなんて事ありませんってにくんが断じてたな… あー…燃える～(燃えません 燃える～…(燃えません 燃えてるよ～…(燃えてないよ～ でダメだった
87 22/08/11(木)18:03:11 No.959257589
散歩を続けてるときは実感湧かないけど 数日歩かないとかなり身体がなまるのを実感できる
88 22/08/11(木)18:03:12 No.959257595
散歩すらしないのは夕方歩いてるジジババより早く死ぬよ 通勤で結構歩くとかならいいけど
89 22/08/11(木)18:05:20 No.959258225
30分歩くってたまにならまだしも毎日歩くって相当しんどいよ 体力よりまず絶対に飽きる
90 22/08/11(木)18:05:37 No.959258310
UVカットのつば広帽子が欲しいけど、つば広いのはレディースものしかないんだよね
91 22/08/11(木)18:06:09 No.959258466
痩せたいなら睡眠はしっかりとるといいよ 早寝が1番痩せた
92 22/08/11(木)18:06:36 No.959258614
>汗出るだけで別に痩せはしないぞ まじかよ…
93 22/08/11(木)18:08:05 No.959259065
汗出る時にエネルギー消費しないのかな
94 22/08/11(木)18:08:06 No.959259077
座りすぎと全死亡率:因果関係はあるのか? - PMC https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4960753/
95 22/08/11(木)18:08:06 No.959259080
>100万もあればお腹周り脂肪吸引できるよ！ 今流行りはタミータックだね
96 22/08/11(木)18:08:53 No.959259303
ガリなのに腹だけ出てるんだけどどうしたらいいの...
97 22/08/11(木)18:09:36 No.959259549
>ガリなのに腹だけ出てるんだけどどうしたらいいの... そのままでいいよ
98 22/08/11(木)18:09:43 No.959259578
>ガリなのに腹だけ出てるんだけどどうしたらいいの... 本当はわかっているんだろう？ 運動
99 22/08/11(木)18:10:02 No.959259690
>ガリなのに腹だけ出てるんだけどどうしたらいいの... 腹筋が無いせいじゃね
100 22/08/11(木)18:10:07 No.959259709
胃のバイパス手術って保険使わないといくらでできんの
101 22/08/11(木)18:10:41 No.959259902
外を歩くと笑われたり陰口叩かれたり邪魔だと思われたりしてそうだから踏み台昇降とランニングマシンしかできない
102 22/08/11(木)18:10:48 No.959259951
飯減らすと痩せるぞ！食わないんじゃなくて減らすんだぞ！ これで俺は1ヶ月で130kgから123kgまで減ったデブ
103 22/08/11(木)18:12:59 No.959260634
>>ガリなのに腹だけ出てるんだけどどうしたらいいの... >本当はわかっているんだろう？ >運動 やってんだけどなぁ...足りないのか...
104 22/08/11(木)18:13:05 No.959260662
踏み台昇降ってどれくらいやればいい？ 毎日10分くらいなら出来るかもしれん
105 22/08/11(木)18:13:45 No.959260892
痩せることで1番辛いのは食事制限だからな…
106 22/08/11(木)18:15:08 No.959261308
>外を歩くと笑われたり陰口叩かれたり邪魔だと思われたりしてそうだから踏み台昇降とランニングマシンしかできない 早朝や夕暮れ後なら結構平気よ やっぱり外歩くと運動以外のメンタルにプラスな効果があると思うな 景色を見たり発見したりで頭を使う
107 22/08/11(木)18:16:19 No.959261640
>飯減らすと痩せるぞ！食わないんじゃなくて減らすんだぞ！ >これで俺は1ヶ月で130kgから123kgまで減ったデブ 誤差…！
108 22/08/11(木)18:17:54 No.959262112
>>これで俺は1ヶ月で130kgから123kgまで減ったデブ １ヶ月で７kgは凄い 何をどのくらいからどのくらいに減らしたの
109 22/08/11(木)18:18:41 No.959262361
まずやらない理由を述べるのはやめろ ネガティブなこと言ってもやる気が削がれるだけだぞ
110 22/08/11(木)18:18:49 No.959262396
暑さでこんなに苦しい思いしてるのに痩せるのに一ミリも貢してないの詐欺すぎる
111 22/08/11(木)18:21:30 No.959263182
>踏み台昇降ってどれくらいやればいい？ >毎日10分くらいなら出来るかもしれん 10分3セットやるか30分1セットとかでやるんだ 動画やゲームしながらならすぐ終わるぞ
112 22/08/11(木)18:27:54 No.959265191
体重の5％くらいは即座に使える褐色脂肪か何かだろうからそこからが本当の勝負よ
113 22/08/11(木)18:30:00 No.959265881
>>毎日10分くらいなら出来るかもしれん 最低何分とは決めず上限だけ決めて、疲れて嫌になるまで、ただし毎日やればいいと思うよ
114 22/08/11(木)18:30:06 No.959265910
>痩せることで1番辛いのは食事制限だからな… プロテインバー200個買っちゃって別の意味で辛い…
115 22/08/11(木)18:30:10 No.959265933
>飯減らすと痩せるぞ！食わないんじゃなくて減らすんだぞ！ >これで俺は1ヶ月で130kgから123kgまで減ったデブ 3桁kgの人は普通ぐらいの食事量にするだけでも影響が大きいと聞くな
116 22/08/11(木)18:30:57 No.959266172
二年ほどかけて125kgから82kgまで落としたデブぅ 幅が…腹部以外の横幅がほとんど変わってねえ！
117 22/08/11(木)18:31:40 No.959266410
69kgだったけど間食とジュースやめて夕飯の白米を茶碗半分くらいに減らしたら 3ヶ月くらいで65kgになってたからやっぱり夜沢山食うのが良く無いんじゃ無いかなぁ…
118 22/08/11(木)18:31:46 No.959266441
プロテイン食前に飲むとお腹が膨れていいよ それで食べれなくて食事抜いたりするし
119 22/08/11(木)18:33:09 No.959266919
>二年ほどかけて125kgから82kgまで落としたデブぅ >幅が…腹部以外の横幅がほとんど変わってねえ！ すげぇデブ…… うちもそのくらいになりたいデブ…
120 22/08/11(木)18:33:17 No.959266970
>二年ほどかけて125kgから82kgまで落としたデブぅ >幅が…腹部以外の横幅がほとんど変わってねえ！ 内臓脂肪激ウザ問題
121 22/08/11(木)18:34:17 No.959267301
>内臓脂肪激ウザ問題 横幅は普通に皮下脂肪っすね
122 22/08/11(木)18:35:13 No.959267633
腹部の浮き輪をなんとかしたいからそこ減るのは理想すぎる
123 22/08/11(木)18:35:25 No.959267707
>>内臓脂肪激ウザ問題 >横幅は普通に皮下脂肪っすね ？
124 22/08/11(木)18:36:54 No.959268161
ニクンの有酸素運動10分のやつ頑張ってるけど果たして効果出るかどうか…
125 22/08/11(木)18:39:34 No.959269070
>>>これで俺は1ヶ月で130kgから123kgまで減ったデブ >１ヶ月で７kgは凄い >何をどのくらいからどのくらいに減らしたの 毎日菓子パンとお菓子食べ放題の状態から朝は炒り卵と業務スーパーの小さいウィンナー2本に小さいおにぎり 昼はソイプロテインかホエイプロテインのみでどうしても腹減ってる時はサラダチキン 夜は基本自由だけど白米とかパンは食べないでサラダは山盛り 食事はこれをずっと続けてるデブ フィットボクシングとかリングフィットも買ったけど膝がすぐ痛くなったからあと10kg落とすまでは禁じてるデブ あと高血圧治療も始めて上が160近くあったけど薬で125ぐらいまで下げて医者に運動もOKと許可もらえたのでウォーキングかサイクリングから始めるつもりデブ
126 22/08/11(木)18:39:48 No.959269146
120kgオーバーデブの5kgは誤算
127 22/08/11(木)18:40:27 No.959269421
効率厨にはスクワットがおすすめ スクワットだけで痩せる 余裕で痩せるとか楽々痩せるとかではない
128 22/08/11(木)18:41:09 No.959269697
ニクンは割と修行僧みたいな食生活してるからなぁ
129 22/08/11(木)18:41:21 No.959269766
すげえなデブ 頑張れデブ