ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
22/08/10(水)11:51:56 No.958780985
30代男性の腕立て伏せの限界の平均が26.9回らしいんだけど ｢｣ってどれくらい腕立てできる？ 俺平均の半分しかできなかった…
1 22/08/10(水)11:52:18 No.958781072
５回
2 22/08/10(水)11:52:55 No.958781191
1回
3 22/08/10(水)11:52:57 No.958781196
池谷式でいいなら
4 22/08/10(水)11:54:07 No.958781476
８回
5 22/08/10(水)11:54:59 No.958781673
9回 10回3セットやろうとしてここで挫折した
6 22/08/10(水)11:57:37 No.958782264
>30代男性の腕立て伏せの限界の平均が26.9回らしいんだけど うそくせー
7 22/08/10(水)11:58:15 No.958782421
17 腕が痺れた
8 22/08/10(水)11:59:03 No.958782624
今やってみたら3回だった
9 22/08/10(水)11:59:25 No.958782707
20行ったからいいでしょ
10 22/08/10(水)11:59:39 No.958782769
>>30代男性の腕立て伏せの限界の平均が26.9回らしいんだけど >うそくせー いやそれ位はできるだろ
11 22/08/10(水)12:00:30 No.958782979
まあヘコヘコ腕立て伏せなら…ガチなら8回…
12 22/08/10(水)12:00:41 No.958783021
日課で60回やってるけどもう少しはやれそう
13 22/08/10(水)12:00:42 No.958783024
100行けるよ
14 22/08/10(水)12:02:06 No.958783356
10から20までは簡単に伸びたけど20からは1日1セットじゃ無理だった
15 22/08/10(水)12:02:20 No.958783415
腕立てって正式なのは顎を地面に付けるとかあるの？
16 22/08/10(水)12:02:46 No.958783521
今やったら5回だった
17 22/08/10(水)12:03:02 No.958783576
30回くらいからプルプルしてきて35～40回の間で疲れた無料～ってなるかな
18 22/08/10(水)12:03:27 No.958783675
どういうフォームでカウントしたのかは気になる 顎付けるだけでいいならそれくらいかなって感じだけど
19 22/08/10(水)12:03:33 No.958783696
腕立て苦手だから4回が限界
20 22/08/10(水)12:03:40 No.958783729
こういうのってどうやって平均出してるの？
21 22/08/10(水)12:04:18 No.958783918
流石「」 期待を裏切らない虚弱さあるいはデブだな
22 22/08/10(水)12:04:30 No.958783963
これ絶対池谷みたいなやり方でやった回数でしょ
23 22/08/10(水)12:05:00 No.958784101
>これ絶対池谷みたいなやり方でやった回数でしょ 平均値すんげえ～
24 22/08/10(水)12:05:08 No.958784134
毎日ダンベルフライ60回やってるけど結構疲れた… ていうか腕立てって疲れる割に負荷そんなでもないから嫌い
25 22/08/10(水)12:05:46 No.958784328
腕立てって手の位置で使う筋肉変わるからな…
26 22/08/10(水)12:06:30 No.958784531
何処のデータだろう
27 22/08/10(水)12:06:51 No.958784624
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000009.000042594.html おそらくスレ画の話とは違うけど似たような調査だとフィットネス関連のメディアがやったものがある こういうフォームでやってくださいねつって参考動画まで渡してやってるからそれなりに信頼のおけるものだろう このフォームだと正直負荷軽過ぎんかと思うが
28 22/08/10(水)12:06:51 No.958784625
>流石「」 >期待を裏切らない虚弱さあるいはデブだな などと「」が申しており
29 22/08/10(水)12:07:34 No.958784833
プッシュアップバーで限界まで落とすのだと15回が限界だわ
30 22/08/10(水)12:08:21 No.958785042
40回くらいは出来るけど筋トレっていうより有酸素みたいになって心肺がきつくなる
31 22/08/10(水)12:08:30 No.958785077
毎晩こそこそやってるけど20までにしてるな
32 22/08/10(水)12:09:30 No.958785370
体重によって負荷が違いすぎるな
33 22/08/10(水)12:09:50 No.958785480
こういう調査だと苦手な男は参加しないし 回数も自己申告だから実際よりも少し多めと考えた方が妥当だと思う
34 22/08/10(水)12:10:01 No.958785529
>調査概要：腕立て伏せが連続してできる回数の調査 >調査期間：2022年1月6日～1月7日 >調査方法：インターネット調査 >調査対象：18歳～75歳男女500名（男性209名、女性291名） 信頼性がなさすぎる…
35 22/08/10(水)12:11:21 No.958785921
12回が限界や
36 22/08/10(水)12:11:27 No.958785946
腰が痛くて無理
37 22/08/10(水)12:11:29 No.958785951
20出来ないモヤシは鍛え直せ
38 22/08/10(水)12:11:35 No.958785981
20回3セットなら60回としていいんだろうか
39 22/08/10(水)12:11:57 No.958786116
今やってみたら結構しんどいけど妥当な気がする ちなみにベンチ90の75㎏
40 22/08/10(水)12:12:25 No.958786246
>信頼性がなさすぎる… そうは言うが20回は超えてないと体力的に心配だろ
41 22/08/10(水)12:12:54 No.958786386
調査期間短すぎない？
42 22/08/10(水)12:12:59 No.958786410
柔道部の時に毎日きつい姿勢のやつ50回やらされてたけど10年経った今だと10回もできない
43 22/08/10(水)12:13:03 No.958786434
20代男性だけ妙に数が少なくなってるのおかしいだろ
44 22/08/10(水)12:13:21 No.958786525
腕立てはムキムキマンでもウェイトあるほうが不利で逆にヒョロガリでも体重軽けりゃ有利なので 結局回数としては似たような数字に落ち着くんだよな
45 22/08/10(水)12:13:51 No.958786684
腕立ての回数に体力なんか関係ないぞ
46 22/08/10(水)12:14:03 No.958786768
肘めっちゃポキポキ鳴るのが怖くて5回でやめちゃった
47 22/08/10(水)12:14:39 No.958786950
58しか出来んかった...もう40手前なのに...
48 22/08/10(水)12:14:49 No.958787020
肩が辛くなっちゃう
49 22/08/10(水)12:14:53 No.958787035
池谷式なら40でも50でもできるぜ！
50 22/08/10(水)12:15:48 No.958787317
>20出来ないモヤシは鍛え直せ もやしは逆に余裕だろ デブはつらい
51 22/08/10(水)12:15:49 No.958787321
年収の話でもそうだけどこの手のやつ必ず信用できない！もっと低いはずだ！って人出てくるよね そもそも個人の感覚なんて一切アテにならないから調査するのに
52 22/08/10(水)12:16:23 No.958787487
>58しか出来んかった...もう40手前なのに... 自慢に思ってそう
53 22/08/10(水)12:16:24 No.958787495
昔肘怪我したせいでダメ
54 22/08/10(水)12:17:31 No.958787780
>20出来ないモヤシは鍛え直せ ハ こちとら100kg超える自重があるんでな モヤシじゃなくチャーシューデブゥ あと5回か…
55 22/08/10(水)12:17:52 No.958787895
10回くらい
56 22/08/10(水)12:18:02 No.958787953
もうじゃなくてまだ40手前なのに…だったらがっかりしてるな…ってなったのにね
57 22/08/10(水)12:18:26 No.958788088
>58しか出来んかった...もう40手前なのに... 40手前でこのレスはかなり痛いな
58 22/08/10(水)12:18:30 No.958788109
腕立てはこのまま崩れたい…って誘惑との戦いが辛い
59 22/08/10(水)12:19:27 No.958788434
手首が脆くてつらい
60 22/08/10(水)12:19:37 No.958788484
やり方による
61 22/08/10(水)12:19:49 No.958788545
何か腕立てやってると手首痛くなるんだ…
62 22/08/10(水)12:19:52 No.958788559
>肘めっちゃポキポキ鳴るのが怖くて5回でやめちゃった 始めはほぼ必ずそうなる 胸筋鍛える前に肘が耐えられない
63 22/08/10(水)12:21:46 No.958789171
腕立てにしろスクワットにしろ腹筋にしろ回数増やすのに重要なのは単純に筋肉量の問題というよりは慣れだしな
64 22/08/10(水)12:21:59 No.958789253
米軍式は最近ハンドリリースプッシュアップに変更されたんだったか
65 22/08/10(水)12:22:06 No.958789288
手首痛いからプランクする
66 22/08/10(水)12:22:21 No.958789378
>何か腕立てやってると手首痛くなるんだ… 地面に置いたダンベルとか掴んでやると良いよ
67 22/08/10(水)12:22:40 No.958789465
imgの平均は5回くらいかな
68 22/08/10(水)12:23:25 No.958789743
関節を慣らすために最初は少ない回数ずつがいいよ ポキポキ鳴らなくなったら少しずつ回数増やしていく
69 22/08/10(水)12:23:46 No.958789836
>胸筋鍛える前に肘が耐えられない ジムのマシン使えばええんよ
70 22/08/10(水)12:23:47 No.958789842
28回
71 22/08/10(水)12:23:55 No.958789885
レッグプレス90キロとかアブドミナル100キロなら出来るけど 腕立て伏せはつらい…
72 22/08/10(水)12:23:59 No.958789912
腕を体にくっつけて背筋ピンとした姿勢で伏せた時に顎を地面にくっつけるやり方だと多分2回くらいしかできない
73 22/08/10(水)12:24:40 No.958790137
右肘に爆弾抱えちゃったから0回
74 22/08/10(水)12:24:48 No.958790192
>こちとら100kg超える自重があるんでな 普通体形じゃないならほかにやるコトがあるだろアホか
75 22/08/10(水)12:24:54 No.958790213
真のモヤシは体重軽くてもそれ以上に腕の力がないからな 筋トレするための筋肉つけるとこから始めないと…
76 22/08/10(水)12:25:07 No.958790296
腕立てだとやり方ですごい差が出るし懸垂とかのほうが分かりやすそう
77 22/08/10(水)12:25:09 No.958790305
フォームたぶんめちゃくちゃだけど胸付けて60
78 22/08/10(水)12:26:21 No.958790695
20が限界だよ
79 22/08/10(水)12:26:50 No.958790853
今やったら5回目が出来なかった
80 22/08/10(水)12:26:59 No.958790903
>レッグプレス90キロとかアブドミナル100キロなら出来るけど >腕立て伏せはつらい… 腕立ては精神的な強さも試される
81 22/08/10(水)12:27:52 No.958791213
8回
82 22/08/10(水)12:28:35 No.958791473
腕立て伏せの回数を測定したいと思う脳筋の平均だろ 普通の人はまず測ろうと思わんわ
83 22/08/10(水)12:29:19 No.958791748
10超えたらふひーってなる
84 22/08/10(水)12:29:54 No.958791945
5回で腕が動かなくなるくらいじっくりやる
85 22/08/10(水)12:31:15 No.958792398
勢いつけて力抜いてやったのとじわじわ力込めてやったのじゃ疲労が違うしな
86 22/08/10(水)12:31:40 No.958792536
ジムの45度レッグプレス 俺はフルボトムで300kgで10回とかだけど たまに見るおっちゃんがジム内の25kgプレートを全部集めて膝ちょっと曲げるだけのトレーニングする それをずっとやってからプレートを戻しに回るけど戻すためにプレートを持って歩いてる方が効きそうといつも思う
87 22/08/10(水)12:31:41 No.958792540
フォームで何回できるか全然違うじゃん…
88 22/08/10(水)12:32:00 No.958792648
じゃあ一回ゆっくりやろうっと
89 22/08/10(水)12:32:15 No.958792737
8回で死んだ それを3セットやる
90 22/08/10(水)12:34:05 No.958793335
正しいフォームで出来てるか自信無い
91 22/08/10(水)12:34:10 No.958793366
>30代男性の腕立て伏せの限界の平均が26.9回らしいんだけど >｢｣ってどれくらい腕立てできる？ もしかしてこれ連続じゃない数字なのでは
92 22/08/10(水)12:34:54 No.958793596
ゆっくりやったら負荷掛かって回数できないから勢いよく落として上げるように素早くやると回数増やせるよ ただ肘が90度まで曲がらないまま上げちゃったり肘伸ばし切る前に次行っちゃったり姿勢ヘコヘコになりやすいから動画撮りながら姿勢チェックをマメにして練習しなきゃだけど
93 22/08/10(水)12:35:49 No.958793906
プランクやろうぜ！ 1分でくたばるぜ！
94 22/08/10(水)12:36:06 No.958793968
ヘコヘコ腕立てでいいなら結構できる
95 22/08/10(水)12:36:50 No.958794190
理由はわからないけど腕立て伏せしてると勃起しちゃうんだよね
96 22/08/10(水)12:37:46 No.958794479
>40回くらいは出来るけど筋トレっていうより有酸素みたいになって心肺がきつくなる 健康の為には筋トレと有酸素同時で結果オーライになってそう
97 22/08/10(水)12:38:22 No.958794661
効果的なのだったら回数要らないんじゃ
98 22/08/10(水)12:38:41 No.958794750
エグザイルだか三代目の腕立てなら100回くらいできそう
99 22/08/10(水)12:38:53 No.958794807
腹筋鍛え始める前は本当に一回もできなかった
100 22/08/10(水)12:39:00 No.958794846
手首もひじもパキパキいって全然できない…
101 22/08/10(水)12:39:15 No.958794930
どれぐらいのスピードでやるのかわかんないけど26回ってだいぶキツくない…？
102 22/08/10(水)12:39:17 No.958794942
>>40回くらいは出来るけど筋トレっていうより有酸素みたいになって心肺がきつくなる >健康の為には筋トレと有酸素同時で結果オーライになってそう 筋トレ抜いてストレッチでもいい気がする
103 22/08/10(水)12:40:32 No.958795339
完璧に正しいフォームなら大抵の人は10回もキツいみたいな話を筋肉の先生してた気がする
104 22/08/10(水)12:41:40 No.958795702
ヒンズープッシュアップなら50 普通のなら30が限界だ
105 22/08/10(水)12:42:30 No.958795962
部活やってた全盛期で30回くらい 今は10回くらい
106 22/08/10(水)12:42:32 No.958795968
毎日30やってるわ
107 22/08/10(水)12:43:58 No.958796413
足高くするヤツだと30で死ぬ
108 22/08/10(水)12:44:44 No.958796625
>毎日30やってるわ えらい 結局慣れの問題でもあるから決まった回数を毎日コツコツやっていくとできる回数も徐々に伸びるよね
109 22/08/10(水)12:44:54 No.958796684
そりゃお前いかに効率的に筋肉に負荷かけるかを考え抜いて編み出された腕立てフォームなら30回も無理だろうけど顎胸地面につければ良いぐらいのルールなら30回は余裕よ
110 22/08/10(水)12:45:22 No.958796829
平均の話になると必ず言われるようなことだけど 10回が限界の男と50回できる男がいたら平均30回だし
111 22/08/10(水)12:45:47 No.958796940
デブゥだった頃は10回が限度くらいだったけど今痩せたから平均くらいは出来るかもしれん
112 22/08/10(水)12:46:16 No.958797078
腕立てにも種類があるけど スロープッシュアップみたいなのだと十回くらいできついんじゃないですかね
113 22/08/10(水)12:47:07 No.958797340
ウエイトトレはやってるけど自重はやってないから20回行けるかわからん
114 22/08/10(水)12:48:38 No.958797834
フォーム以外にも休み挟んでいいかとか時間制限とかの条件も教えてほしい
115 22/08/10(水)12:50:24 No.958798336
普通に0だが…？
116 22/08/10(水)12:51:25 No.958798668
一番楽で負荷のかからないやり方なら50回くらいできるだろうけどそんな無意味なことやりたくない
117 22/08/10(水)12:51:28 No.958798687
正しいフォームでやったら室伏でも20回が限度だ
118 22/08/10(水)12:52:28 No.958799027
今やってみたがそもそも力の入れ方がわからない状態だった
119 22/08/10(水)12:53:01 No.958799225
https://youtu.be/zfgjUagZovc 高回数のやつはこれの可能性が高い
120 22/08/10(水)12:53:45 No.958799475
横から見たら「へ」の字じゃん！みたいな腰曲げた腕立てなら出来るよ
121 22/08/10(水)12:54:42 No.958799785
膝ついた状態で10回が限度だった
122 22/08/10(水)12:54:53 No.958799836
ここ半年で5回から40回に増えた 体重は95キロです
123 22/08/10(水)12:56:41 No.958800370
自衛隊にいた頃は120秒でどれだけ腕立て伏せできるかといった内容の検定があったんだけど 100点満点が腕立て110回なのでそれ以上やっても意味がないからと1分くらいで110回やって終わる同期がいた 化け物かと思った
124 22/08/10(水)12:57:28 No.958800632
顎までつけるやつだと20回ぐらいが限界
125 22/08/10(水)12:57:36 No.958800678
俺は片手腕立て20回ずつ出来る 無理したら40くらい
126 22/08/10(水)12:59:14 No.958801250
>高回数のやつはこれの可能性が高い 池谷式か
127 22/08/10(水)12:59:58 No.958801491
多分50くらいはなんとかできる
128 22/08/10(水)13:02:58 No.958802361
3
129 22/08/10(水)13:04:42 No.958802894
>俺は片手腕立て20回ずつ出来る >無理したら40くらい 腕は大丈夫なんだけど肩がやられるんだよね
130 22/08/10(水)13:04:56 No.958802953
バー掴んでぎりぎりまで胸落として20回ぐらいだった
131 22/08/10(水)13:10:11 No.958804511
「五年前は30回できたから30回！」って答えてるやつが多そう
132 22/08/10(水)13:10:55 No.958804723
人によって一回の負荷を変えるから参考になるかぁ？
133 22/08/10(水)13:14:11 No.958805688
胸を地面までつけるとか上げ下げに何秒かけるとか反動は使わないとかきっちり決めてないと 自重の回数カウントはまるでアテにならない
134 22/08/10(水)13:17:50 No.958806732
かっこいいガツガツ腕立て伏せじゃなくてよわよわヘコ立て伏せなら30回いける ガチでやるとひじがなんか変に痛くなって…
135 22/08/10(水)13:19:27 No.958807192
何回出来るかじゃなくて 20回ぐらいでバテるようなやり方するかって方向になった でも筋肉付ける前に痩せたからか全然腕が太くならん
136 22/08/10(水)13:20:36 No.958807581
速さとフォームがわからないけどしっかり負荷かけてそれだけできるなら皆もっとムキムキだと思う
137 22/08/10(水)13:21:18 No.958807809
椅子の上に足乗っけてプッシュアップバーでやるやつで12回くらいしかできない 普通のも多分同じくらいしかできない
138 22/08/10(水)13:21:38 No.958807908
10回できなくなってた… もうダメだ
139 22/08/10(水)13:22:07 No.958808034
乖離が激しそうだから平均値が適してないタイプの統計じゃないかな…
140 22/08/10(水)13:22:23 No.958808113
20いけるかいけないか
141 22/08/10(水)13:22:34 No.958808160
なんか冗談だと思いたいレベルの「」が一杯いて驚く 太ってるのか？
142 22/08/10(水)13:23:42 No.958808499
>なんか冗談だと思いたいレベルの「」が一杯いて驚く >太ってるのか？ 義務教育を終えてから運動してないし…
143 22/08/10(水)13:24:19 No.958808704
腕立てってフォームによってできる回数違いすぎない？
144 22/08/10(水)13:24:45 No.958808832
試したら40で限界だった