虹裏img歴史資料館

1 22/08/06(土)14:12:11 No.957233823

だからimgする

2 22/08/06(土)14:13:33 No.957234179

とりあえず膝ついて腕立てするだけでもいいんだ

3 22/08/06(土)14:14:05 No.957234330

休日にまとめて家事こなすだけで息切れする

4 22/08/06(土)14:14:29 No.957234449

スレ画を見る限りスレ「」は十分可愛いので筋トレしなくてもいいと思う

5 22/08/06(土)14:15:28 No.957234730

スレ「」でんこうせっかとか出来ない感じ？

6 22/08/06(土)14:16:05 No.957234902

スマホ重たくすればいもげやるたびに鍛えられるじゃん

7 22/08/06(土)14:16:18 No.957234982

スクワットしよう 全身鍛えられる

8 22/08/06(土)14:16:51 No.957235140

レスの合間に腕立てやプランクすると楽に鍛えられるぞ まあ日々限度はあるが

9 22/08/06(土)14:17:21 No.957235274

手軽に始められる系のトレーニングは自重系ばかりなので滅茶苦茶高負荷なんよ

10 22/08/06(土)14:18:05 No.957235471

レスポンチで強くなれ

11 22/08/06(土)14:18:37 No.957235643

プールで歩くのどうよ それだけでマシになるよ

12 22/08/06(土)14:18:38 No.957235649

デブなピカチュウは駄目だな…

13 22/08/06(土)14:19:25 No.957235888

体を鍛えるより洗って汚れを落とした方がいいと思う

14 22/08/06(土)14:19:29 No.957235911

壁立て伏せから始めようぜ

15 22/08/06(土)14:20:47 No.957236253

痩せっぽちで体力つけたいけど何すればいいか分からないし出来れば家の中で鍛えたい

16 22/08/06(土)14:21:12 No.957236366

ヒ゛ィ゛ッ！！！

17 22/08/06(土)14:21:13 No.957236376

こうなる前にマッチョマンが集まってこない？

18 22/08/06(土)14:21:42 No.957236491

体を動かす人が想定する低負荷の運動は 本当に動かさない人にとっては高負荷の運動になるんだ だからまず自分がどのくらい出来るかを見極めろ

19 22/08/06(土)14:22:36 No.957236741

>痩せっぽちで体力つけたいけど何すればいいか分からないし出来れば家の中で鍛えたい 漫画雑誌重ねてアニメでも見ながら踏み台昇降運動とか

20 22/08/06(土)14:22:55 No.957236831

いけっ「」カチュウ！ボルテッカだ！

21 22/08/06(土)14:23:37 No.957237056

体力付けるにはとにかく歩け 筋トレより時間をかけて歩くのが一番いい

22 画像ファイル名:1659763452963.png 22/08/06(土)14:24:12 No.957237220

ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

23 22/08/06(土)14:24:17 No.957237243

スレ「」は特殊型でもいいんじゃないの？

24 22/08/06(土)14:24:18 No.957237248

ちゃんとストッパー使おう

25 22/08/06(土)14:25:30 No.957237581

高齢者向けの体操とか運動とかで調べるといいと思う

26 22/08/06(土)14:27:09 No.957238045

>デブなピカチュウは駄目だな… ライチュウがディスられた気がする…

27 22/08/06(土)14:27:14 No.957238064

ウォーキングマシン買って空調効いたお部屋の中でimgとニコデスマン見ながら歩きスマホしてたら1年ですごい体力ついたよ

28 22/08/06(土)14:28:13 No.957238367

筋トレの前に有酸素運動と柔軟体操だな

29 22/08/06(土)14:28:21 No.957238412

>デブなピカチュウは駄目だな… あの低耐久であついしぼう持ってもなぁ…

30 22/08/06(土)14:28:44 No.957238520

>1659763452963.png 不意打ちすぎてお茶こぼした

31 22/08/06(土)14:28:47 No.957238546

>とりあえず膝ついて腕立てするだけでもいいんだ この俺に膝をつかせるとはな…

32 22/08/06(土)14:29:07 No.957238616

3週間プッシュアップ続ければベンチプレス出来るようになるよ

33 22/08/06(土)14:30:45 No.957239097

Sは欲しいから走ろう

34 22/08/06(土)14:31:25 No.957239281

首行ってる…

35 22/08/06(土)14:32:56 No.957239723

リングフィットアドベンチャーやってみたら？

36 22/08/06(土)14:36:04 No.957240629

家の中の段差使って踏み台昇降が一番性に合った

37 22/08/06(土)14:37:21 No.957241048

雑にビルドアップを憶えさせる

38 22/08/06(土)14:39:24 No.957241680

ケチャップが好きな頃のピカチュウか…

39 22/08/06(土)14:39:58 No.957241839

>リングフィットアドベンチャーやってみたら？ あれはデブが基礎体力を作る基礎を作るにはかなりいいと思う 痩せとか虚弱体質だとアレでもしんどい瞬間あるらしいけど

40 22/08/06(土)14:40:38 No.957242050

>ウォーキングマシン買って空調効いたお部屋の中でimgとニコデスマン見ながら歩きスマホしてたら1年ですごい体力ついたよ ウォーキングマシン何かしながらできるから良いっていうよね こういう惰性で続けられそうなのがいいかもしらん…

41 22/08/06(土)14:40:54 No.957242132

腕立て10回 腹筋10回しかできなかったファットマンだけど 毎日俺はシムズなんだ 神によって操作される存在なんだと思い込むことで 毎日やってるうちに30回できるようになったよ 褒めて

42 22/08/06(土)14:41:51 No.957242414

>腕立て10回 腹筋10回しかできなかったファットマンだけど >毎日俺はシムズなんだ 神によって操作される存在なんだと思い込むことで >毎日やってるうちに30回できるようになったよ >褒めて えらい 俺も全く同じガリアンビーストだったけどできる回数増えると自信になるよね

43 22/08/06(土)14:42:46 No.957242672

レッグレイズは30回できるしプランクも3分いけるけど 腕立ては5回しかできない…

44 22/08/06(土)14:44:12 No.957243042

>>とりあえず膝ついて腕立てするだけでもいいんだ >この俺に膝をつかせるとはな… うるせえデブ

45 22/08/06(土)14:45:15 No.957243352

腹筋一日一回ずつ増やすってのをやってたらちょっとおなかへっこんできた

46 22/08/06(土)14:45:56 No.957243542

ピカチュウはデブなほどかわいい 「」はデブなほど醜い

47 22/08/06(土)14:46:02 No.957243572

そのユーモアセンスを筋肉に変換してこい

48 22/08/06(土)14:46:07 No.957243591

>レッグレイズは30回できるしプランクも3分いけるけど >腕立ては5回しかできない… 痩せてる人はプランク楽そうデブ

49 22/08/06(土)14:46:32 No.957243708

>あれはデブが基礎体力を作る基礎を作るにはかなりいいと思う >痩せとか虚弱体質だとアレでもしんどい瞬間あるらしいけど アレでもっていうけど自重トレはちゃんとやるとキツいしデブはスクワットで膝壊すぞ

50 22/08/06(土)14:46:37 No.957243734

乗ったら揺れるヤツに毎日1時間半4ヵ月使ったけどむしろ体重が増えたんだけどおすすめの運動器具ある？

51 22/08/06(土)14:52:37 No.957245431

>乗ったら揺れるヤツに毎日1時間半4ヵ月使ったけどむしろ体重が増えたんだけどおすすめの運動器具ある？ 踏み台昇降の台

52 22/08/06(土)14:53:27 No.957245655

>アレでもっていうけど自重トレはちゃんとやるとキツいしデブはスクワットで膝壊すぞ スクワットで膝壊すのはやり方が悪いと言わざるを得ない 指示通り膝関節から下を動かさないイメージでケツだけ下に落とすイメージでやれ

53 22/08/06(土)14:57:56 No.957246876

やり方が悪いというか怪我リスクはどうしても出るし 普段はフォーム良くてもそれを何万回と確実に出来るということは無いので無理はしなくていい

54 22/08/06(土)15:00:55 No.957247715

ラジオ体操を前半だけやってる

55 22/08/06(土)15:00:59 No.957247727

どんなにフォーム調整して慎重にやっても時々膝が鳴るのは 運動不足なだけってことで無視して続けてもいい？

56 22/08/06(土)15:03:13 No.957248354

筋トレ動画ばっかり見てるからyoutubeが黒人だらけになった

57 22/08/06(土)15:04:58 No.957248884

>筋トレ動画ばっかり見てるからyoutubeが黒人だらけになった 俺はなかやまきんに君見てたらおすすめがパワーだらけになってしまった

58 22/08/06(土)15:04:58 No.957248889

一番足りないのは根気

59 22/08/06(土)15:07:32 No.957249598

心肺機能を鍛えたいんだけどどうすればいい？

60 22/08/06(土)15:12:22 No.957251050

スクワットもランジも前腿つかれるばっかりだったのが 内ももとケツ鍛えたら同じスクワットでも前腿以外もちゃんと使えてるのわかるようになったよ

61 22/08/06(土)15:12:27 No.957251076

>心肺機能を鍛えたいんだけどどうすればいい？ 心肺機能の何を鍛えたいのかによる

62 22/08/06(土)15:12:54 No.957251217

室内で飛び跳ねるだけで汗かくし疲れるよ

63 22/08/06(土)15:13:45 No.957251497

室内でラジオ体操するだけで下の階から床にパンチされるし…

64 22/08/06(土)15:18:11 No.957252900

いいからドーピングだ

65 22/08/06(土)15:20:23 No.957253599

>いいからドーピングだ 馬鹿の一つ覚えだね

66 22/08/06(土)15:22:49 No.957254363

ちょっと動かしただけで筋肉痛取れるのに数日かかる…

67 画像ファイル名:1659767014181.png 22/08/06(土)15:23:34 No.957254591

>リングフィットアドベンチャーやってみたら？

68 22/08/06(土)15:24:25 No.957254841

>1659767014181.png ﾋﾟｺｰﾝﾋﾟｺｰﾝ

69 22/08/06(土)15:27:57 No.957255857

テレビ見ながらついででできるような負荷のダンベルでやるのが続くと聞いた

70 22/08/06(土)15:28:35 No.957256033

ウォーキングだ まずはウォーキングだ

71 22/08/06(土)15:29:00 No.957256174

そんなんだからお前はいくつになってもデブだし禿げるしチビなんだよ

72 22/08/06(土)15:29:56 No.957256458

ファッツになったからジムのプール通い始めたが 太りすぎて息継ぎができなくなってたよ

73 22/08/06(土)15:30:51 No.957256739

スレ「」に足りないは体力じゃなくてやる気じゃないの

74 22/08/06(土)15:33:57 No.957257674

ゲームしながらエアロバイク漕いでる

75 22/08/06(土)15:34:01 No.957257697

ラジオ体操しろ

76 22/08/06(土)15:34:58 No.957258018

エアロバイク欲しいな ふともも引き締めならこれでいいよね？

77 22/08/06(土)15:35:48 No.957258304

>スレ「」に足りないは体力じゃなくてやる気じゃないの ピカチュウにやるきの特性は付いてないからな...

78 22/08/06(土)15:36:07 No.957258401

とりあえず泳げ それすら怪しかったら水中歩行しろ

79 22/08/06(土)15:36:15 No.957258439

>ゲームしながらエアロバイク漕いでる 集中してると時間が飛ぶ感覚がある

80 22/08/06(土)15:36:25 No.957258504

デブだからまずは脂肪落とそう、そう思って俺は毎日ゼイゼイと自転車漕いでたんだが 脂肪燃焼に適した軽い運動強度じゃないと全然意味無いと知って愕然としてる 確かに体重の減り方が遅いなぁ…とは思ってたんだが

81 22/08/06(土)15:36:32 No.957258544

>とりあえず泳げ >それすら怪しかったら水上歩行しろ

82 22/08/06(土)15:37:48 No.957258937

痩せるためにカラオケしてる

83 22/08/06(土)15:37:59 No.957259018

>エアロバイク欲しいな >ふともも引き締めならこれでいいよね？ 鍛えるならそっちで良い 減量だったらスピンバイクの方だけど

84 22/08/06(土)15:45:11 No.957261374

>集中してると時間が飛ぶ感覚がある 気がつくと400kcal消費とか表示されててびっくりするよね まぁそれなりに脚も辛くなるけど

85 22/08/06(土)15:45:55 No.957261658

>確かに体重の減り方が遅いなぁ…とは思ってたんだが 無駄にはなってないんだからいいじゃない 減量なんて月1kgペースとかでいいんだ

86 22/08/06(土)15:46:12 No.957261737

>ゲームしながらエアロバイク漕いでる スマブラとか作っておられる？

87 22/08/06(土)15:47:02 No.957262011

>痩せるためにカラオケしてる 非効率すぎてアホ