虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 22/07/21(木)12:09:48 No.951405809

書き込みをした人によって削除されました

2 22/07/21(木)12:10:01 No.951405872

腹を切れ～！

3 22/07/21(木)12:10:17 No.951405957

楽して痩せる方法は食事制限しかない

4 22/07/21(木)12:10:39 No.951406065

食わなきゃいいじゃん

5 22/07/21(木)12:10:48 No.951406102

>楽して痩せる方法は食事制限しかない 楽とは…？

6 22/07/21(木)12:11:17 No.951406239

楽して太りたい 52kgの壁がある気がする

7 22/07/21(木)12:11:52 No.951406407

>52kgの壁がある気がする それ以上痩せる必要ある！？

8 22/07/21(木)12:13:20 No.951406859

長い時間かけて太るんだ 立った数日で元に戻ると思うな

9 22/07/21(木)12:13:56 No.951407059

>>52kgの壁がある気がする >それ以上痩せる必要ある！？ ちゃんと読んでやれ

10 22/07/21(木)12:15:08 No.951407410

運動を日課にしてしまえばただ日常を過ごすだけでカロリーを消費できるのではないだろうか

11 22/07/21(木)12:17:04 No.951407999

高校生ん時に思い付いたダイエットだけど食事制限しなくても食べたもん全部消化される前に吐き出せば痩せられる

12 22/07/21(木)12:17:23 No.951408100

脂肪吸引して整形しよう

13 22/07/21(木)12:18:15 No.951408399

俺98キロだったけど毎日運動してご飯おかわりやめたら94キロになったよ褒めてほしい

14 22/07/21(木)12:18:44 No.951408539

えらい

15 22/07/21(木)12:18:53 No.951408582

>高校生ん時に思い付いたダイエットだけど食事制限しなくても食べたもん全部消化される前に吐き出せば痩せられる 食道炎になるし吐くのが習慣化したら拒食症でこれまた病気だ

16 22/07/21(木)12:19:17 No.951408684

レスラー体型ってダメか？

17 22/07/21(木)12:21:42 No.951409482

痩せるパターン入れば楽 入るまでは大変

18 22/07/21(木)12:21:48 No.951409514

>高校生ん時に思い付いたダイエットだけど食事制限しなくても食べたもん全部消化される前に吐き出せば痩せられる 古代ローマ人かよ

19 22/07/21(木)12:22:49 No.951409836

>レスラー体型ってダメか？ 自分が良いなら良いよ

20 22/07/21(木)12:23:14 No.951409970

>俺98キロだったけど毎日運動してご飯おかわりやめたら94キロになったよ褒めてほしい 体脂肪率けっこう変わってそうだな…

21 22/07/21(木)12:25:12 No.951410632

>食道炎になるし吐くのが習慣化したら拒食症でこれまた病気だ 痩せるかどうかで言えば痩せるからある意味成功と言えるのでは…？

22 22/07/21(木)12:25:21 No.951410679

食わないのが一番だぞ大病で流動食生活ならマイナス30キロだ

23 22/07/21(木)12:26:04 No.951410909

血を流したら体力回復するために飯めっちゃ食うとか聞くけどこれうまく応用したらダイエットできるんじゃねえかな 瀉血また流行らせられる気がする

24 22/07/21(木)12:26:55 No.951411170

つかぬ事をお聞きしたいのですが有酸素運動というのはもしかすると毛細血管に物凄く負担が掛かっているのでしょうか？

25 22/07/21(木)12:27:19 No.951411300

運動は健康に超いいけど痩せるのには食わないのが一番重要だろ

26 22/07/21(木)12:27:23 No.951411326

スクワットだ世の中スクワットと歩行で片付く

27 22/07/21(木)12:29:35 No.951412027

>楽して痩せて～！ そんな考えだから太るんだよ

28 22/07/21(木)12:29:56 No.951412129

>運動は健康に超いいけど痩せるのには食わないのが一番重要だろ 基本食事→運動の順何でかというと重い体のまま運動すると 膝に負担掛かった痛みで運動しなくなる悪循環になるから 食事である程度落としてからのほうが運動に対する負担を ある程度防げる

29 22/07/21(木)12:30:52 No.951412471

プール行き始めたんだけど夏休み突入して仕事帰りでも混む！

30 22/07/21(木)12:31:20 No.951412622

水泳は楽しいんだけど公営プールは今だと衛生的に厳しいのがつらい 代わりになるの何かないだろうか

31 22/07/21(木)12:32:26 No.951413001

>代わりになるの何かないだろうか やはりエアロバイク

32 22/07/21(木)12:32:27 No.951413007

ダイエットを志したばかりのデブはざっくりでもカロリー計算して 一日1600kcal程度を目標にしてみるとそれだけでも減量が捗るぞ

33 22/07/21(木)12:32:29 No.951413021

健康とか無視するなら食わないで痩せればいいだろうけど健康のために痩せるんなら運動も無視できないだろう

34 22/07/21(木)12:33:27 No.951413350

走るのもそうだが縄跳びも以外に足の負担がでかい 毎日飛んでると普通に足の裏が痛くなる

35 22/07/21(木)12:33:42 No.951413433

デブって食事に制限かける気がなくて運動で一気に痩せる妄想するよね

36 22/07/21(木)12:34:57 No.951413896

まずは揚げ物を控えめにする止めるはストレスになって 逆に食欲を誘発させるからストレスは食欲増進になる

37 22/07/21(木)12:34:57 No.951413899

>水泳は楽しいんだけど公営プールは今だと衛生的に厳しいのがつらい >代わりになるの何かないだろうか ジムのプール行く 筋トレの方ばかり人いて快適だぞ

38 22/07/21(木)12:35:41 No.951414146

デブはカロリー計算をしない

39 22/07/21(木)12:36:09 No.951414281

そもそもデブって痩せる気ないよね…

40 22/07/21(木)12:36:32 No.951414421

>デブって食事に制限かける気がなくて運動で一気に痩せる妄想するよね 半年間腿上げを1日5分続けたけど5kg減ってから減らなくなったので最近食事制限始めた これはこれでなかなか落ちないね

41 22/07/21(木)12:37:18 No.951414672

通勤を自転車にして帰りに遠回りしたら月に2キロ痩せたよ褒めて！ ついでに帰宅途中にコンビニ寄らなくなって買い食いも減ったよ！

42 22/07/21(木)12:37:27 No.951414723

デブはダイエット飲料だと3倍の量を飲む

43 22/07/21(木)12:37:45 No.951414836

あすけん始めてみたらいいと思う 食事でRPGの耐性パズルしてる感じになって割と楽しい

44 22/07/21(木)12:38:03 No.951414937

>運動で一気に痩せる妄想するよね 10キロランニングのカロリーがナイススティック1本だ そう考えると毎日運動だけでは痩せるのは現実的ではない

45 22/07/21(木)12:38:12 No.951414994

運動で痩せる場合はものすごくじわーっとだけど食事制限は効果ねぇなって思ってたら急に一気に痩せ始めるよね

46 22/07/21(木)12:38:15 No.951415008

99kgから91kgまですんなり痩せたけど減らなくなってきた

47 22/07/21(木)12:38:18 No.951415027

ようやっと体脂肪率が15％切った…

48 22/07/21(木)12:38:32 No.951415115

100までは医者からダメだぞッ☆彡って怒られるくらいだったけど 120になってから動悸が起きるようになってやばいし医者も割と本気めに怒ってくる

49 22/07/21(木)12:39:02 No.951415293

モデルやビルダーでないなら15%は充分じゃない？

50 22/07/21(木)12:39:12 No.951415374

太りにくい体作りはある程度痩せてから考えればいいんだ

51 22/07/21(木)12:39:35 No.951415489

どんなに太っても90キロはいかなかったからそれ以上太るのは才能だな…

52 22/07/21(木)12:39:55 No.951415628

1年かけて100から84まで痩せたけど医者にかかると必ず運動して痩せろと言われる 今やっとんじゃい！

53 22/07/21(木)12:39:57 No.951415638

>あすけん始めてみたらいいと思う >食事でRPGの耐性パズルしてる感じになって割と楽しい プリセットにない食い物ばっか食べちゃう！

54 22/07/21(木)12:40:03 No.951415675

>99kgから91kgまですんなり痩せたけど減らなくなってきた 急激に体重が減って体がびっくりしちゃってるんだ

55 22/07/21(木)12:40:21 No.951415787

>デブって食事に制限かける気がなくて運動で一気に痩せる妄想するよね そりゃデブの最終目的は痩せることじゃなくて好きなものを好きなように食って文句言われない状態を作ることだからな 痩せるために好きなものを食えなくなるのは本末転倒なんだデブ

56 22/07/21(木)12:40:29 No.951415831

>モデルやビルダーでないなら15%は充分じゃない？ これを維持するのが難しい…

57 22/07/21(木)12:40:45 No.951415927

太るのは才能なので実にビルダー向きビルダーの普段は 割りとぽっちゃりだしな

58 22/07/21(木)12:40:52 No.951415973

泳ごう！

59 22/07/21(木)12:41:27 No.951416201

膝いて～！

60 22/07/21(木)12:41:56 No.951416357

特に覚えがないのに体重減ってて怖くなったから間食しまくったら維持できたから病気ではなさそうで安心した

61 22/07/21(木)12:42:34 No.951416584

常に腹周りに贅肉が付いてるマン！

62 22/07/21(木)12:42:51 No.951416674

やはり痩せの状態で好きなもの好きなだけ食べるには食べたあと吐くしかないのでは…？

63 22/07/21(木)12:43:05 No.951416751

筋肉がつかなくて12%切っててもお腹ブヨブヨしてるわ

64 22/07/21(木)12:43:10 No.951416775

78kgから75kgまできたデブ あと10kgデブ

65 22/07/21(木)12:43:21 No.951416836

昼からステーキ２枚食っちゃった

66 22/07/21(木)12:43:31 No.951416894

まだデブだからいいんだけどなんていうか体重増えてると今日の夜ご飯抜かないとって衝動に駆られる 拒食症なる人の気持ちわかった！

67 22/07/21(木)12:43:32 No.951416906

>ID:BEdW91fE 単

68 22/07/21(木)12:43:38 No.951416942

また来年！

69 22/07/21(木)12:43:57 No.951417042

>一日1600kcal程度を目標にしてみるとそれだけでも減量が捗るぞ 一日4800kcalかあ厳しいなあ

70 22/07/21(木)12:44:13 No.951417129

ちょっと前まではレスラー体型だったけどだいぶ萎んじゃった…

71 22/07/21(木)12:44:33 No.951417245

食事制限メインで3ヶ月105kg→87kgまできた 停滞することが多くなってきたけどたまには…と思って炭水化物食べてみると翌日ストンと体重落ちたりしてて人体って不思議

72 22/07/21(木)12:45:20 No.951417506

職場からの帰りだけ歩くようにしてる

73 22/07/21(木)12:45:25 No.951417532

id出るの意味わからなくて笑う

74 22/07/21(木)12:46:19 No.951417846

一週間カロリー制限続けてるけどまあ減らない 1日1000kcalをもう少し続けてみよう

75 22/07/21(木)12:48:08 No.951418417

>id出るの意味わからなくて笑う スレ画じゃねーの？

76 22/07/21(木)12:48:43 No.951418622

一日だいたい2500kcal前後で飯食ってるけど順調に痩せてってるよ

77 22/07/21(木)12:48:47 No.951418646

血抜けば3キロは痩せられる

78 22/07/21(木)12:49:15 No.951418793

不健康な体で暴食するご飯よりすっきりした健康体で普通に食べるご飯の方が美味しいよ

79 22/07/21(木)12:49:29 No.951418866

巨デブならご飯茶碗をはかりに乗せるだけでゴリゴリ痩せると思う

80 22/07/21(木)12:50:22 No.951419166

痩せてくると大盛りって多いな…ってなるよね不思議なことに

81 22/07/21(木)12:50:52 No.951419337

102kgから65kg目標で5.5ヶ月で76kgまで落ちた 適度に自分を甘やかしながら無理のない食事制限でダラダラとダイエット継続出来てる 年内に達成できたらいいな

82 22/07/21(木)12:50:59 No.951419367

>一週間カロリー制限続けてるけどまあ減らない >1日1000kcalをもう少し続けてみよう 1週間で成果出るわけないし少なすぎるからもうちょっとちゃんとやれ

83 22/07/21(木)12:51:52 No.951419624

>>一日1600kcal程度を目標にしてみるとそれだけでも減量が捗るぞ >一日4800kcalかあ厳しいなあ 日本語を独自解釈して何とか食べようとするのデブの得意技だよな

84 22/07/21(木)12:51:57 No.951419657

ちゃんとダイエットするなら1ヶ月は見なきゃだめだ 1週間とか誤差範囲すぎるだろ

85 22/07/21(木)12:51:58 No.951419663

カロリー制限で攻めすぎると体が慣れて代謝落としちゃうらしいから運動と併用したり週か月に一回くらいは好きなもの食べた方がいい

86 22/07/21(木)12:52:00 No.951419671

>巨デブならご飯茶碗をはかりに乗せるだけでゴリゴリ痩せると思う これだわ…ご飯の量を毎食100gにしたら減った

87 22/07/21(木)12:53:03 No.951419995

痩せてからなにかいいことあった？

88 22/07/21(木)12:53:36 No.951420155

間食油物糖入り飲料控えて有酸素運動と筋トレ1時間半を2ヶ月毎日やってたら100から88くらいまで落ちた

89 22/07/21(木)12:53:40 No.951420173

友人がダイエットのために毎日ランニングやると言ってたので 無理しないで歩いたり走ったりの繰り返しでマイペースにやった方がええよ と言ったのに毎回全力疾走で膝痛めてたな…

90 22/07/21(木)12:54:06 No.951420304

>不健康な体で暴食するご飯よりすっきりした健康体で普通に食べるご飯の方が美味しいよ 健康な体で暴食するともっと美味しい

91 22/07/21(木)12:54:06 No.951420305

1週間は微妙だけど2週間毎日体重計にのって減少傾向見られないなら見直した方がいい 正しくやってりゃ減るもの

92 22/07/21(木)12:54:28 No.951420398

食事の記録はアバウトでいいからつけるべき 脳内で概算はダイエットが必要なデブは絶対甘く見積もるから

93 22/07/21(木)12:54:40 No.951420467

よく一ヶ月で5キロくらいは楽勝とか言うけど 何キロからの5キロか書けや！っていつも思う

94 22/07/21(木)12:54:52 No.951420528

ダイエット意識してると脂質ってそんなに摂らないから結局のところ大敵は糖質なんだ だから糖質制限はメチャ有効なんだ 糖質制限であって摂らないのはNGなので食事管理アプリで自分を管理していこう

95 22/07/21(木)12:55:02 No.951420574

>痩せてからなにかいいことあった？ 血糖値とa1cが下がった 今はそれぞれ93と6.5だったかな

96 22/07/21(木)12:55:33 No.951420730

>楽して痩せる方法は食事制限しかない これがデブじゃないやつの考えなんだよ デブが一番きついのが食事制限だ

97 22/07/21(木)12:55:58 No.951420861

>痩せてからなにかいいことあった？ 痩せてきた自分に自信持てるよ これが一番でかいと思う 自分の努力した結果がいつでも鏡で見られちまうんだ

98 22/07/21(木)12:56:12 No.951420934

100kgあるけど5kgも落ちたらめっちゃつらいと思う

99 22/07/21(木)12:56:21 No.951420992

>>痩せてからなにかいいことあった？ >血糖値とa1cが下がった >今はそれぞれ93と6.5だったかな 血糖値下がるのか 健康面よくなるのはいいな…頑張るわ

100 22/07/21(木)12:56:49 No.951421129

ゼロカロリーのジュースには死ぬほどお世話になった

101 22/07/21(木)12:56:52 No.951421144

ぶっちゃけ体脂肪率15％は健康に悪い側だろう…

102 22/07/21(木)12:56:54 No.951421150

食事を人並みにしただけで運動せずに2ヶ月で10キロ痩せた まあ元々が130キロだったんだが

103 22/07/21(木)12:57:03 No.951421205

デブは自分にクソ甘でデブになってるんだから自分をキッチリ管理しろ食事管理アプリ使え

104 22/07/21(木)12:57:08 No.951421227

>自分の努力した結果がいつでも鏡で見られちまうんだ ムキムキの体目指したいよね 服着たときのゆるさを感じたい

105 22/07/21(木)12:57:12 No.951421245

ダイエットにカロリー制限は有効なんだけどタンパク質量も確保しないと筋肉おちるよ

106 22/07/21(木)12:57:13 No.951421249

>痩せてからなにかいいことあった？ 血圧が147:102から128:75まで下がった

107 22/07/21(木)12:57:31 No.951421351

痩せてわかったのは太ってると日常の動作がめっちゃ疲れること 掃除するだけでも楽さが段違いすぎる

108 22/07/21(木)12:57:57 No.951421501

>ダイエットにカロリー制限は有効なんだけどタンパク質量も確保しないと筋肉おちるよ プロテインとサラダチキンは毎日食ってる

109 22/07/21(木)12:58:01 No.951421533

>ダイエット意識してると脂質ってそんなに摂らないから結局のところ大敵は糖質なんだ >だから糖質制限はメチャ有効なんだ >糖質制限であって摂らないのはNGなので食事管理アプリで自分を管理していこう まあ糖質って何にでもあるからよっぽどストイックな修行僧じゃない限り最低限は取れてると思われる ちょっとお惣菜の唐揚げ食っちゃったデブみたいなことの積み重ねで

110 22/07/21(木)12:58:05 No.951421548

落としたいのは脂肪だけなんだ 体重はbmi的に問題ない範囲だしせめて体脂肪率20%きりたい

111 22/07/21(木)12:58:16 No.951421594

楽したいだけなら脂質の吸収抑える薬とか飲めばいいよ

112 22/07/21(木)12:58:17 No.951421600

食事制限って言っても丼飯と麺類をやめるだけでかなりの効果あるよ

113 22/07/21(木)12:58:21 No.951421621

なんか無糖のレモン炭酸が普通に美味しくてそればっかり飲むようになってしまった もしかして飲み物に糖分なんていらないなでは…？

114 22/07/21(木)12:58:49 No.951421754

セブンのタンパク質が取れるサンド美味しくて今の主食になってる

115 22/07/21(木)12:58:58 No.951421806

>100kgあるけど5kgも落ちたらめっちゃつらいと思う 2月から2日に一度縄跳び500回初めて今は6～700回跳んでる 93kgが87kgに減ったが辛くはないな

116 22/07/21(木)12:59:09 No.951421871

>食事制限って言っても丼飯と麺類をやめるだけでかなりの効果あるよ デブにはその2つやめるのきつそう

117 22/07/21(木)12:59:43 No.951422045

>まあ糖質って何にでもあるからよっぽどストイックな修行僧じゃない限り最低限は取れてると思われる >ちょっとお惣菜の唐揚げ食っちゃったデブみたいなことの積み重ねで 逆なんだ 世の中糖質だらけだから抑えないと摂りすぎるんだ お腹すいたからご飯大盛りでいいよねってやっちゃうのが失敗しがちのデブなんだまず計算して食べていいか判断するんだ

118 22/07/21(木)12:59:45 No.951422060

膝やったら一気にリバウンドだぞ

119 22/07/21(木)13:00:34 No.951422296

こいつ確かスレ隔離されたらmayに同じスレ立てたけど即バレてたよな

120 22/07/21(木)13:00:58 No.951422405

ダイエット中は丼飯食ってないなあ ラーメンはちゃんと記録につけてればそこまでこわくない スパゲティはやばい

121 22/07/21(木)13:01:00 No.951422417

フィットボクシングはちゃんと疲れるし汗かくしお姉さんエロくて良いよ

122 22/07/21(木)13:01:17 No.951422483

自宅で痩せたいんだけどマンションだからジャンプとかできないんだよな

123 22/07/21(木)13:01:40 No.951422577

>フィットボクシングはちゃんと疲れるし汗かくしお姉さんエロくて良いよ ！？

124 22/07/21(木)13:01:42 No.951422584

1ヶ月ぐらい間隔空けてまーた立てだしたのか

125 22/07/21(木)13:01:46 No.951422599

>なんか無糖のレモン炭酸が普通に美味しくてそればっかり飲むようになってしまった >もしかして飲み物に糖分なんていらないなでは…？ 無糖ばかりのんで久々に三ツ矢サイダーとか飲むと甘すぎて飲めねえ…ってなる

126 22/07/21(木)13:02:34 No.951422785

>自宅で痩せたいんだけどマンションだからジャンプとかできないんだよな エアロバイクだめなの

127 22/07/21(木)13:02:40 No.951422813

なんかまんまと釣られてんの居るような気がするけど これ荒らしの壁打ちスレだよ

128 22/07/21(木)13:03:05 No.951422912

せっかく毎日やってた筋トレなのに昨日やるの忘れてしまった 辛い

129 22/07/21(木)13:03:19 No.951422961

ならどこでダイエットの話すりゃいいんだよ…

130 22/07/21(木)13:03:20 No.951422969

会話してる風に見えるのも自演だからな

131 22/07/21(木)13:03:22 No.951422978

俺はただダイエット話しにきてるだけだけど何が見えてるんだ…

132 22/07/21(木)13:03:35 No.951423027

>>自宅で痩せたいんだけどマンションだからジャンプとかできないんだよな >エアロバイクだめなの 置き場きつそうだけど検討してみる

133 22/07/21(木)13:03:48 No.951423086

丼も麺もちゃんとカロリー把握してその一食がオーバーでも1週間や一か月のトータルで辻褄合わせられるなら食べてもいい 我慢強くもないのにダイエット完了まで食べないみたいな悲観的な断ち方しても絶対続かないと思う 月に2回とか3回くらいなら食べてもダイエットは進められるよ

134 22/07/21(木)13:03:58 No.951423127

食ってもいいよ 動け

135 22/07/21(木)13:04:34 No.951423256

食いたいもののために他の食事で帳尻合わせるの楽しいよね

136 22/07/21(木)13:05:05 No.951423373

マンション住まいだけど周りは広いしジョギングしてる人も見かけるし 縄跳びするのも恥ずかしくないわ

137 22/07/21(木)13:05:18 No.951423425

fu1272206.jpg 本文変えたりmayちゃんちに逃げ込んでみたりやってた頃

138 22/07/21(木)13:05:53 No.951423561

重り持って遠心力使ってスクワットが一番楽だよ

139 22/07/21(木)13:06:26 No.951423696

>重り持って遠心力使ってスクワットが一番楽だよ 膝こわれちゃう！

140 22/07/21(木)13:06:50 No.951423786

>fu1272206.jpg >本文変えたりmayちゃんちに逃げ込んでみたりやってた頃 あぁこの本文こっちでも見覚えあるな…

141 22/07/21(木)13:07:24 No.951423928

あすけんの女に食事管理されてる 外食とコンビニ飯ばかりになる

142 22/07/21(木)13:08:26 No.951424166

>なんかまんまと釣られてんの居るような気がするけど >これ荒らしの壁打ちスレだよ スレとして機能してるなら普通に使えばいいんじゃない

143 22/07/21(木)13:08:47 No.951424254

fu1272215.jpg

144 22/07/21(木)13:10:07 No.951424610

というか前から同じ本文で昼頃に立ててるからそういう定時スレって思うじゃんね いらすとやにキレる人は毎回来てるけど

145 22/07/21(木)13:10:27 No.951424717

このスレ画で1レス目のIDがほぼ1人で喋ってたスレあったろ それ晒したれ

146 22/07/21(木)13:11:33 No.951424984

デブがダイエットスレに粘着してるだけの話 うだうだ言う前に痩せろ

147 22/07/21(木)13:12:04 No.951425114

キレてる人って無差別殺傷事件起こしそう

148 22/07/21(木)13:14:27 No.951425718

ダイエット云々以前に手を替え品を替えスレを立てては自分で自分にアドバイスし続けるガチの病人だろこいつは 板跨いで同じ事続けてんのもう1年や2年じゃねえぞ

149 22/07/21(木)13:16:05 No.951426104

昔は「」ッチーにこいつのクソスレが数十ページ単位で並んでたぐらいだからな…

150 22/07/21(木)13:17:12 No.951426350

今は1日1食ダイエットで6キロぐらい減ってる 食事回数を減らすだけだから凄く楽だわ、食費も浮くし

151 22/07/21(木)13:19:42 No.951426907

脂肪吸引気楽にできるようにならんかな

152 22/07/21(木)13:20:45 No.951427147

デブの考える食事制限が極端なんだよ ただ一日ご飯一杯までにして菓子パンジュース封印するだけでかなり変わる

153 22/07/21(木)13:21:36 No.951427341

いっぱい食べても吐けば太らないよ

154 22/07/21(木)13:22:23 No.951427527

昔から体重が変わらない まだ37で若いから太るのはこれからか

155 22/07/21(木)13:22:23 No.951427530

>スクワットだ世の中スクワットと歩行で片付く いきなりスクワットは膝壊すよ…

156 22/07/21(木)13:24:34 No.951428012

プールいいよね 平泳ぎとクロールを繰り返して2kmぐらい泳ぐと気持ちいい

157 22/07/21(木)13:24:43 No.951428044

糖尿予備軍入りしたから炭水化物をへらしてたんぱく質メインに変えて食ったらすぐ歩く(2000歩くらい)を食事の度にやってりゃすぐ痩せる痩せた健康になった

158 22/07/21(木)13:26:08 No.951428366

こんな感じであたかも複数人の「」が喋ってる風な自演を続けるのが手口なんだよな

159 22/07/21(木)13:27:17 No.951428654

毎日のオナニーを腰振りにしてる 大変だからまぁまぁ運動になってる気はする

160 22/07/21(木)13:27:30 No.951428719

量を減らすんじゃなくて野菜と米をいっぱい食って肉と砂糖と油を減らせば太ってるやつは誰でも痩せる

161 22/07/21(木)13:27:38 No.951428751

1週間お休み貰えたから暴飲暴食の極みを尽くして久々昨日の昼体重計乗ったら6.6kg増えてた こりゃやべぇといつも続けてたメニューを昨日から再開したら今日の昼で5kg落ちてた 人間水分5kg保持できるもんなの…？

162 22/07/21(木)13:29:05 No.951429129

>1週間お休み貰えたから暴飲暴食の極みを尽くして久々昨日の昼体重計乗ったら6.6kg増えてた >こりゃやべぇといつも続けてたメニューを昨日から再開したら今日の昼で5kg落ちてた >人間水分5kg保持できるもんなの…？ 塩分取りすぎるとむくみもあるからね

163 22/07/21(木)13:30:44 No.951429514

結局運動しないと数字の上では痩せてもあんま体型シュッとしないよね

164 22/07/21(木)13:32:08 No.951429840

>量を減らすんじゃなくて野菜と米をいっぱい食って肉と砂糖と油を減らせば太ってるやつは誰でも痩せる いや肉は減らすなよ ただでさえタンパク質は不足しがちなのに

165 22/07/21(木)13:32:19 No.951429885

きんに君の楽な筋トレとプランク毎日やるようにした 慣れてきたけど負荷のあげかたよくわからん…

166 22/07/21(木)13:33:17 No.951430085

毎日歩いてるとめっちゃ汗出て顔が減ってきたから地道に少しずつでも歩くのが一番楽な気がしてきた

167 22/07/21(木)13:33:56 No.951430230

毎日風呂にしっかり浸かるのも意外と効く

168 22/07/21(木)13:37:33 No.951431045

顔が減るとかアンパンマンかよ

169 22/07/21(木)13:38:09 No.951431173

>顔が減るとかアンパンマンかよ 毎日パトロールしてるから顔がね

170 22/07/21(木)13:41:21 No.951431933

夕食をかつやからすき家に変えたら週2キロペースで減ってこわいデブ

171 22/07/21(木)13:41:49 No.951432030

極端にやると続かないからちょっと食事量減らしてちょっと運動するんだ それでもデブはすぐに体重減る事に喜びを感じるまで負荷をかけすぎちゃいけない

172 22/07/21(木)13:44:28 No.951432731

歩きスマホではあるけどスマホで本読みながらウォーキングやってたら結構痩せたな 1日2時間くらい歩いてた

173 22/07/21(木)13:44:42 No.951432788

こいつって昔から同じ画像とネタ周期的に使いまわしてるけど 自演してるレスもそうなの？詳しい人教えて

174 22/07/21(木)13:45:42 No.951432993

>こいつって昔から同じ画像とネタ周期的に使いまわしてるけど >自演してるレスもそうなの？詳しい人教えて 大体想像してる通りだけどまだなんか確認したいの？

175 22/07/21(木)13:51:32 No.951434310

即隔離されたスレの立て直しスレが5レス目ぐらいまで全く同じスレは見たことあるけど それ以上はどうなんだろうな