虹裏img歴史資料館

1 22/07/21(木)06:26:16 No.951352494

体脂肪減らせ

2 22/07/21(木)06:26:49 No.951352516

どれくらいの期間やってるんだ

3 22/07/21(木)06:29:18 No.951352675

半年

4 22/07/21(木)06:30:42 No.951352756

スレ画くらいって言うけどこの水準以上の日本人男性1%もいないんじゃないか

5 22/07/21(木)06:31:00 No.951352788

最低でも一年は続けろ あとスレ画になりたいなら筋トレより食事制限

6 22/07/21(木)06:31:27 No.951352815

>スレ画くらいって言うけどこの水準以上の日本人男性1%もいないんじゃないか それは世の中知らなすぎる

7 22/07/21(木)06:32:23 No.951352871

1日6食食べるのやってみたら？

8 22/07/21(木)06:32:54 No.951352894

筋トレは体質で無茶苦茶効果違うんだよね ギリギリ10回くらい上げられる鉄アレイを一日おきにやって 牛乳割りプロテイン飲むのを3ヶ月くらい続けても 腕が見てわかるくらい太くならなかったらキツイかも

9 22/07/21(木)06:33:26 No.951352934

身体変わるまで3年はかかるよ ジムで高負荷やってるなら半年でも効果見えてくるけど

10 22/07/21(木)06:41:04 No.951353403

>>スレ画くらいって言うけどこの水準以上の日本人男性1%もいないんじゃないか >それは世の中知らなすぎる 1%は流石におおすぎるか…

11 22/07/21(木)06:41:45 No.951353441

>筋トレは体質で無茶苦茶効果違うんだよね >ギリギリ10回くらい上げられる鉄アレイを一日おきにやって >牛乳割りプロテイン飲むのを3ヶ月くらい続けても >腕が見てわかるくらい太くならなかったらキツイかも 筋トレも才能か

12 22/07/21(木)06:42:18 No.951353482

>>スレ画くらいって言うけどこの水準以上の日本人男性1%もいないんじゃないか >それは世の中知らなすぎる ジムの総会員数っていう大きな括りでも400万人しかいないし 結構な割合で幽霊会員や風呂会員がいて残った中の更にウエイトトレーニングでしっかり身体作ってる奴なんてゴロゴロいたら怖いわ

13 22/07/21(木)06:47:10 No.951353804

>牛乳割りプロテイン飲むのを3ヶ月くらい続けても どうして脂質を追加してしまうんですか

14 22/07/21(木)06:48:11 No.951353883

ある程度実感できるまで毎日やっても良いんじゃない 伸び悩む段階でもないんだし

15 22/07/21(木)06:48:29 No.951353903

ジムのウエトレゾーン行ってもよっ！仕上がってるね！ってなる体の人なんて少ないよね たまにモンスターがいるしやっぱりゴールドジムとかだと水準高いけど

16 22/07/21(木)06:49:40 No.951354005

>>牛乳割りプロテイン飲むのを3ヶ月くらい続けても >どうして脂質を追加してしまうんですか 筋肥大ならカロリー必要だし胃腸の強さテストにもなるからって意味じゃない？

17 22/07/21(木)06:51:49 No.951354177

プールとかいってもこのレベルなんてそうそうエンカウントしないしな…

18 22/07/21(木)06:52:31 No.951354222

トレーニングと同じかそれ以上に食事が重要 自分が実際どれくらいの食事で増えたり減ったりするのかは自分で試して覚えるしかない

19 22/07/21(木)06:58:37 No.951354685

まあでも簡単とは決して言わないけど 一般人でも目指せる範囲って意味では良い感じの目標だと思うよ

20 22/07/21(木)06:59:28 No.951354758

食事はニクンみたいにすれば

21 22/07/21(木)07:02:37 No.951355010

懸垂するようになったら明らかに太くなり始めた 普段やらない動作のほうが刺激強いんだろうな

22 22/07/21(木)07:03:56 No.951355123

>食事はニクンみたいにすれば 筋トレよりつらい食事きたな…

23 22/07/21(木)07:04:05 No.951355137

使ってない部分は伸びしろあるしな

24 22/07/21(木)07:04:41 No.951355187

>食事はニクンみたいにすれば >筋トレよりつらい食事きたな… でも大会の翌日には爆食いでツナ缶一個とご飯一杯とおみそ汁食べられるし…

25 22/07/21(木)07:04:49 No.951355197

一般生活においては禁止じゃないんだからステで膨らませようぜ

26 22/07/21(木)07:06:04 No.951355312

最近ステ使ってる人明らかに増えたよね

27 22/07/21(木)07:06:53 No.951355392

にくんは仕事上常に絞ってる必要がある＋筋肉オタク以上に健康オタクって条件であの食事だから 普通の人は真似しなくてええ！

28 22/07/21(木)07:07:21 No.951355436

大会出るわけじゃないからステ使ってもいいよね

29 22/07/21(木)07:09:18 No.951355597

メスイキしか出来なくなる覚悟があるならいいが…

30 22/07/21(木)07:09:43 No.951355639

ならもうシンソールもいっちゃえ！

31 22/07/21(木)07:11:06 No.951355755

胸筋を鍛えようとすると首から肩の筋が痛くなる俺はもうだめだ

32 22/07/21(木)07:11:33 No.951355784

ステ使ってるって何で判断するんだ

33 22/07/21(木)07:12:34 No.951355884

お腹へこましたいだけなのになんで最後なの...

34 22/07/21(木)07:13:09 No.951355933

ジムにはスレ画みたいな人いっぱいいると思ってたら 普通に小太りのおっさんが一番多いからな…当たり前だけど

35 22/07/21(木)07:15:12 No.951356134

部分痩せはしないとみんな言ってるしそう思ってた でも腹筋しっかり見えるくらい絞れたのに脇腹のお肉だけうっすら残ってて 駄目元でオルタネイトサイドベント取り入れたら早々にスッキリし始めた 減ったってよりかは引き締まっただけなんだろうけど試すのは大事ね…

36 22/07/21(木)07:15:23 No.951356153

>お腹へこましたいだけなのになんで最後なの... ここ数十年でいきなり飽食になって意図的に痩せなくちゃいけなくなった人間さんが悪いと思います

37 22/07/21(木)07:17:10 No.951356326

1日でお腹の脂肪が腹筋に変わる最強筋トレ教えて

38 22/07/21(木)07:17:12 No.951356332

腹筋割りたいなら食事制限するしかねえなあ… ウェイトが必要なラグビーとか重量上げの選手はムキムキだけど脂肪もがっつりのってる

39 22/07/21(木)07:18:14 No.951356434

清水泰地全然絞れてねぇな恵まれた体格なのにもったいねぇ と思ってたらご病気のせいだった…

40 22/07/21(木)07:18:25 No.951356455

>ステ使ってるって何で判断するんだ 見た目が異常だから分かるよ

41 22/07/21(木)07:18:54 No.951356499

>1日でお腹の脂肪が腹筋に変わる最強筋トレ教えて む　り

42 22/07/21(木)07:19:19 No.951356535

まず脂肪は筋肉に変わらねぇ

43 22/07/21(木)07:21:09 No.951356705

>>ステ使ってるって何で判断するんだ >見た目が異常だから分かるよ 僧帽筋が異常発達してハゲるからな

44 22/07/21(木)07:21:44 No.951356770

つまり「」はステ常用してるってことか

45 22/07/21(木)07:22:28 No.951356843

脂肪削りすぎると疲れやすくなるから こじらせると筋力あるのにジムまでいくスタミナがないとかまでいくらしいな

46 22/07/21(木)07:26:24 No.951357235

僧帽筋発達してるとステロイドユーザー扱いされるって最悪…

47 22/07/21(木)07:27:20 No.951357321

運動してて痩せない痩せないって嘆いてるのは面倒がって筋トレばっかやってプロテイン馬鹿みたいに飲んでる印象ある

48 22/07/21(木)07:27:27 No.951357334

ナチュラルでも発達してると効かせるのが下手扱いされる僧帽筋くんかわいそう

49 22/07/21(木)07:28:28 No.951357445

>運動してて痩せない痩せないって嘆いてるのは面倒がって筋トレばっかやってプロテイン馬鹿みたいに飲んでる印象ある もやしの嫉妬かな？

50 22/07/21(木)07:28:35 No.951357460

体脂肪減らさなきゃスレ画は無理

51 22/07/21(木)07:30:24 No.951357646

プロテインで太れるのは才能だな…

52 22/07/21(木)07:30:25 No.951357647

>>運動してて痩せない痩せないって嘆いてるのは面倒がって筋トレばっかやってプロテイン馬鹿みたいに飲んでる印象ある >もやしの嫉妬かな？ そういうとこだと思う

53 22/07/21(木)07:31:28 No.951357770

筋トレにしても腕立て伏せやプランク（笑）やってるだけなんだろ

54 22/07/21(木)07:32:02 No.951357837

腕立て馬鹿にすんなや！

55 22/07/21(木)07:38:06 No.951358547

にくんもあんまり歩くロケとかだと準備いるんだっけ

56 22/07/21(木)07:40:25 No.951358825

デブってガリを馬鹿にしてるけど普通にデブよりはガリの方が健康だよな…

57 22/07/21(木)07:40:47 No.951358877

>にくんもあんまり歩くロケとかだと準備いるんだっけ この前大会に出るから糖質絞ってたけどそのせいで同じ言葉繰り返したり話が変わったらごめんなさいってyoutubeの動画で話してたんだが 同じ言葉繰り返したりって話が急に変わるのっていつものきんにくんじゃ…ってなった