虹裏img歴史資料館

1 22/07/20(水)12:41:55 No.951073314

それを続けろ

2 22/07/20(水)12:42:03 No.951073350

それをずっと続けるしか…

3 22/07/20(水)12:42:32 No.951073501

102kgも90kgも大して変わらんから痩せなくていいよ

4 22/07/20(水)12:43:02 No.951073685

ランニング始めろ

5 22/07/20(水)12:43:06 No.951073710

間食するな 寝る前にいっぱい食べるな

6 22/07/20(水)12:43:09 No.951073737

血糖値を上げ過ぎない

7 22/07/20(水)12:46:21 No.951074806

身長は？

8 22/07/20(水)12:47:19 No.951075106

短期間で痩せようとするな カロリー制限してるなら続けてればいずれ痩せる

9 22/07/20(水)12:48:42 No.951075522

そしてそれを継続しろ

10 22/07/20(水)12:48:42 No.951075529

>身長は？ 185cm

11 22/07/20(水)12:49:38 No.951075857

毎日体重計のるといいよ

12 22/07/20(水)12:50:10 No.951076019

ファッツ！

13 22/07/20(水)12:50:44 No.951076187

>毎日体重計のるといいよ オススメの体重計ありますか？ 乗るだけで体重が軽くなるのがいいです…

14 22/07/20(水)12:50:53 No.951076234

食事が一番効く

15 22/07/20(水)12:50:55 No.951076242

思ったより背があるから深刻じゃないな ただ膝壊すから無理な運動はするな

16 22/07/20(水)12:51:10 No.951076317

>乗るだけで体重が軽くなるのがいいです… そんなものはない

17 22/07/20(水)12:52:26 No.951076713

摂取カロリーそれならほっといても痩せるだろ あとは一生続けるだけだ

18 22/07/20(水)13:00:37 No.951079202

バランスボールに乗ってれば

19 22/07/20(水)13:10:43 No.951081878

食べなきゃ痩せるが唯一絶対の真理 筋肉量落とさないために～とかのオプション気にせずまずは真理を追い求めるしかない

20 22/07/20(水)13:10:45 No.951081887

家の中にある食べ物を見直す事から始めるといいぞ お菓子とかちょっと食えてしまう機会を減らすのマジ大事

21 22/07/20(水)13:11:43 No.951082114

体重よりも体型だよ

22 22/07/20(水)13:13:47 No.951082615

夏だしプールでひたすら歩くのがいいぞ 涼しいし膝への負担も軽い

23 22/07/20(水)13:14:47 No.951082864

リングフィットとフィットボクシング買って一日１０分交代でやれ　筋肉痛はシカトしていいけどマジで全身疲労感でつらいってなったら一日休んでいい 主食はオートミールにしてカロリーを抑えろ これで俺は９７キロから一週間で４キロ落とした所だ

24 22/07/20(水)13:16:37 No.951083353

>リングフィットとフィットボクシング買って一日１０分交代でやれ　筋肉痛はシカトしていいけどマジで全身疲労感でつらいってなったら一日休んでいい >主食はオートミールにしてカロリーを抑えろ >これで俺は９７キロから一週間で４キロ落とした所だ ダメな痩せ方じゃん

25 22/07/20(水)13:17:33 No.951083586

5キロくらい落とせたら明らかに身体が軽くなるから食事制限も運動も楽しくなるんだけど その5キロ落とすまでが大変なんだよな

26 22/07/20(水)13:18:33 No.951083845

>ダメな痩せ方じゃん 適度な運動とカロリー制限よりいい痩せ方とは…？

27 22/07/20(水)13:20:06 No.951084263

1ヶ月に2キロくらいが健康的な痩せ方だからね

28 22/07/20(水)13:21:19 No.951084559

１００キロ近い体重のやつはそもそもが不健康だろ

29 22/07/20(水)13:22:19 No.951084825

100kgから90は割と早く落ちるぞ 飯食う量を抑えて運動すればあっという間だ まぁ大半は水分が抜けただけなんだが

30 22/07/20(水)13:24:18 No.951085344

俺は細かい食事制限とかできないから食前に蒟蒻や豆腐食べたり1回の食事でご飯を2杯以上食べないように頑張るくらいしか出来ぬ

31 22/07/20(水)13:25:10 No.951085583

無職だった頃食事制限＋歩きまくりで3日に1kgのペースで落としてたがまぁ普通にキツかったな うんこが重油みたいだったし

32 22/07/20(水)13:31:32 No.951087127

imgは適当な事言う奴いるから「」に聞くよりYouTubeでパーソナルトレーナーとかトレーニーがやってるチャンネル見たほうがいいよ

33 22/07/20(水)13:32:02 No.951087222

>imgは適当な事言う奴いるから「」に聞くよりYouTubeでパーソナルトレーナーとかトレーニーがやってるチャンネル見たほうがいいよ 俺はﾆｸﾝの動画見ることが増えたよ

34 22/07/20(水)13:32:59 No.951087444

一気にドカンと落とすと自信がついてしまって あれ？ダイエットって楽じゃね？ってなってリバウンドしやすくなっちゃうから 運動や食事制限の習慣をつけて地道に落とすんだ…

35 22/07/20(水)13:33:52 No.951087633

運動しないで痩せようというのは課金せずにSSR一点狙いをするようなもの

36 22/07/20(水)13:35:51 No.951088078

疲労を感じた時に食って回復させようとするのをやめろ

37 22/07/20(水)13:39:17 No.951088914

しばらくカロリー制限続けてると体が飢餓状態とかいうモードチェンジするのクソすぎる

38 22/07/20(水)13:39:36 No.951088983

習慣改善じゃなくて一気にガクンと落とすのは要するに一気にリバウンドもあり得るからな…

39 22/07/20(水)13:40:59 No.951089281

デブは運動しなくても食事減らすだけで痩せる それが辛抱できなかったら運動してもした分食べるだけ

40 22/07/20(水)13:45:58 No.951090456

そのレバルなら食事制限だけで簡単に90まではいくだろ

41 22/07/20(水)13:46:46 No.951090646

>ストレスを感じた時に食って回復させようとするのをやめろ

42 22/07/20(水)13:48:43 No.951091106

>そのレバルなら食事制限だけで簡単に90まではいくだろ 飢餓モードに入ってマジで３・４キロ落ちたぐらいで停滞するよ

43 22/07/20(水)13:51:10 No.951091647

運動はプールで歩くかストレッチぐらいにしておけ 3桁は地上を歩いても膝にダメージ入る

44 22/07/20(水)13:54:58 No.951092495

ベースブレッド大量買いしてそれ＋基本それと少しおかずぐらいの生活してると食事に楽しさを見出すのを忘れる頃に結構痩せてる

45 22/07/20(水)14:04:49 No.951094820

リングフィットとよる米食わないだけで6キロおとせたし血液も正常値に全部戻ったやっぱ運動よ！

46 22/07/20(水)14:04:52 No.951094829

運動はマジでやせる 食わない系は全然やせない

47 22/07/20(水)14:10:17 No.951096166

俺110から一時期88まで落ちたよ ちょいと腹をやっちまって野菜メインの食生活にしたら3か月ぐらいでここまで落ちた 今92

48 22/07/20(水)14:14:36 No.951097122

>102kgも90kgも大して変わらんから痩せなくていいよ いや俺今９０㎏くらいだけどこれが１０２ｋｇになったらたぶん歩き回るの足の裏つらくてしなくなるくらいの差だと思う

49 22/07/20(水)14:15:26 No.951097305

やっぱ3桁って重かったんだなあって思うよね 階段を駆け上がれる

50 22/07/20(水)14:15:43 No.951097379

>運動はマジでやせる >食わない系は全然やせない カロリー制限守ってれば痩せはするけど運動組み合わせないとリバウンドする 何度もした

51 22/07/20(水)14:17:02 No.951097691

摂取カロリー押さえろって言ってもさぁ 仕事や時間の都合で食う物選んでられねえよぉ

52 22/07/20(水)14:18:07 No.951097966

>摂取カロリー押さえろって言ってもさぁ >仕事や時間の都合で食う物選んでられねえよぉ じゃあ食った分動く方向に舵切った方がいいな

53 22/07/20(水)14:18:51 No.951098165

今の時期夏バテというデバフが掛かるからそれをうまくバフとして使え

54 22/07/20(水)14:21:17 No.951098831

>じゃあ食った分動く方向に舵切った方がいいな 食い物選ぶ時間もねーのに運動なんかする時間ねえよぉ

55 22/07/20(水)14:22:16 No.951099077

うるせぇデブいいから動け

56 22/07/20(水)14:26:15 No.951100043

今161センチで56キロなんだけどこれ3年かかって1.6キロ落としただけなんだ 女装してるからもっと体を女性に近づけたい どこまで痩せればいい塩梅になるんだろうか… 体重計家にないけどなんかいろいろ数字出てくる今どきの少しお高いの買ったほうが便利かな

57 22/07/20(水)14:27:40 No.951100368

毎日1万歩ぐらい歩け

58 22/07/20(水)14:27:42 No.951100372

もう転職しろよ！

59 22/07/20(水)14:28:10 No.951100495

100超えてるなら緩い運動でも腰痛めるからまずは糖質制限を一月くらいして運動できる95～90ぐらいまで落とすのがいいと思う そしたら食事に少しずつ糖質入れつつ運動していくのが楽ちんちん

60 22/07/20(水)14:30:05 No.951100930

>うるせぇデブいいから動け 一日中トラック転がしてんのに動けねえよぉ 物理的には動いてるけど