22/07/19(火)20:15:33 体鍛え... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
22/07/19(火)20:15:33 No.950855644
体鍛えようと思って最近腕立てとクランチとスクワットやってるんだけどなんか上手く鍛えられてる気がしない… 道具使わなくても全身バランスよく鍛える方法ってないのかな？
1 22/07/19(火)20:16:39 No.950856172
まず服を脱ぎます
2 22/07/19(火)20:16:57 No.950856295
道具使わないとスレ画レベルにはならないよ
3 22/07/19(火)20:18:15 No.950856891
>体鍛えようと思って最近腕立てとクランチとスクワットやってるんだけどなんか上手く鍛えられてる気がしない… >道具使わなくても全身バランスよく鍛える方法ってないのかな？ https://youtu.be/3n4P5PBq0XU
4 22/07/19(火)20:18:41 No.950857081
プランクがわりと全身鍛えられると聞いたことがある
5 22/07/19(火)20:23:51 No.950859285
>プランクがわりと全身鍛えられると聞いたことがある あれやるくらいならスクワットやった方がマシ
6 22/07/19(火)20:25:39 No.950860131
プランクは全身鍛えられるけど時間使うからな… バランス良くする目的ではいいとおもう
7 22/07/19(火)20:26:39 No.950860574
>道具使わなくても全身バランスよく鍛える方法ってないのかな？ 山本式3/7でぐぐる
8 22/07/19(火)20:26:46 No.950860619
カタマッスル
9 22/07/19(火)20:26:48 No.950860636
>体鍛えようと思って最近腕立てとクランチとスクワットやってるんだけどなんか上手く鍛えられてる気がしない… >道具使わなくても全身バランスよく鍛える方法ってないのかな？ 教えてあげるけど ちゃんとしっかり今からやってくれる？ 誓えるのなら教える
10 22/07/19(火)20:27:54 No.950861072
>教えてあげるけど >ちゃんとしっかり今からやってくれる？ >誓えるのなら教える きも
11 22/07/19(火)20:27:56 No.950861090
すげぇナイスバルクかと思ったら指だった
12 22/07/19(火)20:28:43 No.950861443
>きも しね https://youtu.be/UtgNJvqxeCA これやって死ね
13 22/07/19(火)20:29:40 No.950861822
バービーはジャンプ込で3分連続でやると死ねるぞ
14 22/07/19(火)20:33:30 No.950863510
トレーニングごとに使う筋肉を意識してゆっくりやると自然と聞いてくるよ ただ勢いでやるんじゃなくてどこの筋肉を鍛えたいのかを意識しながらやる感じ 腕立てなら大胸筋 スクワットなら大腿四頭筋やハムストリングス チンニングだったら僧帽筋や大円筋みたいに
15 22/07/19(火)21:08:57 No.950878458
ビリーやろうビリー 細マッチョくらいならあれで十分