虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 22/07/18(月)19:23:01 No.950493960

コロコロの方が つよい

2 22/07/18(月)19:23:21 No.950494089

効果はかなりあるが達成感はない

3 22/07/18(月)19:24:28 No.950494507

んじゃコロコロやるわ…

4 22/07/18(月)19:25:02 No.950494712

どのコロコロ変えばいいの？

5 22/07/18(月)19:25:04 No.950494731

これはこれの筋肉が付くよ

6 22/07/18(月)19:25:41 No.950494986

マックスプランク人類進化研究所のお墨付きトレーニングだぞ

7 22/07/18(月)19:25:51 No.950495050

カタヒイロ

8 22/07/18(月)19:26:18 No.950495241

>マックスプランク人類進化研究所のお墨付きトレーニングだぞ 詐欺に引っ掛かる典型的なタイプ

9 22/07/18(月)19:28:32 No.950496058

健康維持や基礎体力作り怪我防止のためのトレーニングであってムキムキになるためのトレーニングじゃない って感じのこと以前同じ画像のスレで言われてたけどその回答だと不服だったの？

10 22/07/18(月)19:28:55 No.950496210

さいきんやってるけどこれ何分やればいいの？ いまは1分30秒を3回してる

11 22/07/18(月)19:30:15 No.950496708

>さいきんやってるけどこれ何分やればいいの？ >いまは1分30秒を3回してる お前が限界をむかえるまで

12 22/07/18(月)19:30:16 No.950496722

>さいきんやってるけどこれ何分やればいいの？ >いまは1分30秒を3回してる 筋トレは基本喧嘩ギリギリからその先へだ

13 22/07/18(月)19:30:46 No.950496923

>どのコロコロ変えばいいの？ 車輪が細く小さくバランス取りづらいやつ つまりいちばん安いの

14 22/07/18(月)19:31:29 No.950497204

ギネス記録が8時間だったっけ

15 22/07/18(月)19:39:43 No.950500408

への字になってるとダメなんだよね

16 22/07/18(月)19:41:42 No.950501138

プランクで1番キツいのが肘

17 22/07/18(月)19:42:53 No.950501529

>プランクで1番キツいのが肘 やり初めはだいたいみんなデブだから負担がすごいんだよね…軽くなって筋肉つくほど楽になる

18 22/07/18(月)19:43:05 No.950501608

お腹はスッキリするけど筋肥大はしない

19 22/07/18(月)19:43:50 No.950501840

まぁムキムキにならなくてもいいかなって

20 22/07/18(月)19:46:48 No.950502909

>お腹はスッキリするけど筋肥大はしない スッキリするという事は代謝量が上がってるのでは

21 22/07/18(月)19:47:48 No.950503311

代謝が上がる下がるとか言ってる人って水素水とかデトックスとかも信じてそう…

22 22/07/18(月)19:48:33 No.950503541

スレ画みたいに綺麗に真っ直ぐになると腰痛めると聞いた

23 22/07/18(月)19:49:00 No.950503730

これやるとケツが引き締まるよ

24 22/07/18(月)19:49:13 No.950503849

>代謝が上がる下がるとか言ってる人って水素水とかデトックスとかも信じてそう… 部分痩せ信じて基礎代謝否定してんのか

25 22/07/18(月)19:49:29 No.950503944

腹筋ムキムキにはならないけどぽっこりお腹は目立たなくなってくるよ

26 22/07/18(月)19:49:53 No.950504106

今って普通に腹筋腕立てしないの？

27 22/07/18(月)19:50:25 No.950504311

>部分痩せ信じて基礎代謝否定してんのか 誰の話…？

28 22/07/18(月)19:50:58 No.950504532

ああそれも噂だ

29 22/07/18(月)19:51:06 No.950504581

筋肉は宗教だからな… 理屈じゃねーんだ

30 22/07/18(月)19:51:58 No.950504910

スパイダープランクやってるけど凄い引き締まるような感じがする

31 22/07/18(月)19:52:23 No.950505064

一昔前のプロレスラーも相撲取りも腹筋ムキムキだけど脂肪があるから見えない 最近貼られないけどムキムキの女子小学生の画像とかアレ脂肪が無いから余計そう見えるだけ

32 22/07/18(月)19:52:56 No.950505257

コロコロは正しく使えてるのか分からない… 本当にこれ何処かに効いてるんです…？

33 22/07/18(月)19:53:19 No.950505388

やらねーよりはやったほうがいいからやろう

34 22/07/18(月)19:53:47 No.950505590

一ヶ月チャレンジやったけどどうしても超えられない壁が出てきた

35 22/07/18(月)19:54:10 No.950505734

使ってみて「なんだこんなもんか」となって翌日起き上がれないのがコロコロ

36 22/07/18(月)19:55:00 No.950506062

>コロコロは正しく使えてるのか分からない… >本当にこれ何処かに効いてるんです…？ コロコロやって効いてる実感ないってバグってるだろ

37 22/07/18(月)19:55:32 No.950506280

>コロコロは正しく使えてるのか分からない… >本当にこれ何処かに効いてるんです…？ なんか腰や背中の方に負担が来てる気がする…

38 22/07/18(月)19:56:48 No.950506799

腰に来てるのは完全に駄目なやり方じゃないかな…

39 22/07/18(月)19:57:04 No.950506903

ノーコストで動ける事はないのでどっかには効いてるんだ 骨やら軟骨やらで支えてるとえらいことになるけど

40 22/07/18(月)19:57:04 No.950506904

腹筋よりも背筋を鍛えたいんだけど 何かいいの無い？

41 22/07/18(月)19:57:39 No.950507142

>健康維持や基礎体力作り怪我防止のためのトレーニング 十分なレベルだな

42 22/07/18(月)19:58:38 No.950507566

セックスしまくるにはこれとコロコロどちらがいいの？

43 22/07/18(月)19:59:43 No.950508019

腰痛対策で始めた 今は全力のラジオ体操と腕立てとこれ

44 22/07/18(月)19:59:43 No.950508022

>セックスしまくるにはこれとコロコロどちらがいいの？ 足りてない部分に負担がかかって傷めるので全部だ

45 22/07/18(月)20:00:08 No.950508175

スクワットだけやってる

46 22/07/18(月)20:03:14 No.950509519

なんでもそうだが一箇所だけやり続けるのも良くないから2～3種の筋トレをやるのが良いぞ！ まあスレ画とスクワットやっときゃ十分だけど

47 22/07/18(月)20:03:17 No.950509539

ロシアンなんとかやってる

48 22/07/18(月)20:04:02 No.950509851

https://img.2chan.net/b/res/950508478.htm スーパー筋トレリンク

49 22/07/18(月)20:04:28 No.950510046

姿勢が悪いと長時間できると出てきて難しいなあって

50 22/07/18(月)20:05:28 No.950510483

コロコロ初日なんだけど30回くらいやってオナラが止まらない

51 22/07/18(月)20:06:56 No.950511143

デブはこんなのやらずにまずは水泳しろ！

52 22/07/18(月)20:07:55 No.950511535

腹筋腕立ては今は効率悪いんじゃねえのって話で不人気

53 22/07/18(月)20:08:26 No.950511750

ちゃんとヨガマットを敷け

54 22/07/18(月)20:10:32 No.950512649

>腹筋腕立ては今は効率悪いんじゃねえのって話で不人気 やっぱBIG3だよなー！！！

55 22/07/18(月)20:10:39 No.950512700

立ちコロはマジで腰への負担がデカすぎるから効いてる実感なくても膝コロしろ

56 22/07/18(月)20:11:35 No.950513110

上位互換だと思って腕立てだけやってるんだけどプランクもやった方がいいのかな？

57 22/07/18(月)20:13:11 No.950513821

プランクやってるけど腹筋はめっちゃついた気がする

58 22/07/18(月)20:13:11 No.950513826

ガリヒョロすぎて肘の骨が逝く

59 22/07/18(月)20:16:42 No.950515441

腕や肘が痛いのは体真っ直ぐにしすぎのやつかも あんまりピンと張るような姿勢にはしない

60 22/07/18(月)20:17:57 No.950516000

Amazonブランドのコロコロ買ったら組み立て説明も使用例も何も書いてなく半紙の1枚も入ってないストロングエコスタイルだった

61 22/07/18(月)20:18:45 No.950516372

腕の下に座布団敷かないと30秒ともたない 座布団敷いたら２分くらいはできる

62 22/07/18(月)20:21:24 No.950517635

腰がめちゃくちゃ痛くなる どうにかならないの？

63 22/07/18(月)20:21:27 No.950517653

なんの運動もしてなさすぎてとにかくなんかやらないとダメだと思ってスレ画やってる

64 22/07/18(月)20:22:59 No.950518359

くの字ダメとか真っ直ぐとか言われるけど、やってる自分では分からない 俺は雰囲気でプランクやってる

65 22/07/18(月)20:23:53 No.950518812

>腰がめちゃくちゃ痛くなる >どうにかならないの？ 腹筋と背筋をつけよう

66 22/07/18(月)20:24:16 No.950518986

任天堂の輪っかのやつだとケツ上げるやり方だったけどあれでもキツかったな

67 22/07/18(月)20:24:53 No.950519264

皮下脂肪ぷにぷに…

68 22/07/18(月)20:25:02 No.950519326

しんどいなら何かしら効果あるよ

69 22/07/18(月)20:25:35 No.950519639

これ頑張ってたら半年くらいで贅肉の下に腹筋ついたけどこの贅肉はいつ落ちるの？

70 22/07/18(月)20:25:41 No.950519693

>腰がめちゃくちゃ痛くなる >どうにかならないの？ 膝つきプランクから始めるのはどうだろう あれ大分楽

71 22/07/18(月)20:25:49 No.950519753

youtubeの4分でお腹引っ込めるみたいな奴見ながらやってるけど4分でもしんどすぎる…

72 22/07/18(月)20:26:11 No.950519938

>これ頑張ってたら半年くらいで贅肉の下に腹筋ついたけどこの贅肉はいつ落ちるの？ 贅肉は飯を減らすしかねぇ

73 22/07/18(月)20:26:21 No.950520030

>これ頑張ってたら半年くらいで贅肉の下に腹筋ついたけどこの贅肉はいつ落ちるの？ 一番最後…

74 22/07/18(月)20:26:51 No.950520262

>これ頑張ってたら半年くらいで贅肉の下に腹筋ついたけどこの贅肉はいつ落ちるの？ 贅肉は落ちねえよ？

75 22/07/18(月)20:27:15 No.950520415

食べたい食べたいって気持ちを抑えたらお腹われるだろうか

76 22/07/18(月)20:27:32 No.950520542

背筋しょぼいから鍛えたいんだけどうつ伏せでじたばたするやつのが一番なんだろうか

77 22/07/18(月)20:27:49 No.950520666

1分で限界迎えるやつ 8時間って何だよ…インチキだろ！

78 22/07/18(月)20:28:26 No.950520923

一時期毎日欠かさずランニングして一般平均よりかなり体重落ちたけどそれでも腹の肉だけは落ちなかったな

79 22/07/18(月)20:28:51 No.950521091

>背筋しょぼいから鍛えたいんだけどうつ伏せでじたばたするやつのが一番なんだろうか デッドリフトっていうのが1番だよ☺️

80 22/07/18(月)20:30:12 No.950521688

腹肉もズボンのサイズ変わるくらいにはある程度は落ちてくれるんだけど シックスパック見えるレベルに落とすとなるとなかなか…

81 22/07/18(月)20:30:14 No.950521694

腕立て腹筋スクワットしかしてなかったけれど炭水化物を断ってたら行動がキレて腹筋も見えてきたの思い出したデブゥ

82 22/07/18(月)20:30:15 No.950521701

リングフィットだと上げ下げするけどあれで効果変わるの？

83 22/07/18(月)20:30:41 No.950521893

>くの字ダメとか真っ直ぐとか言われるけど、やってる自分では分からない >俺は雰囲気でプランクやってる 自分は真っ直ぐは腰痛めるからだめと聞いた… 正解はどこ…？

84 22/07/18(月)20:32:20 No.950522680

食べたい気持ち抑えるより最初に野菜食べるのがいい 野菜って意外と満腹感ある

85 22/07/18(月)20:32:55 No.950522939

逆くの字になると腰が死ぬから安全策でくの字で留めてるんだろ