虹裏img歴史資料館

1 22/07/14(木)00:00:15 No.948799067

ウォーキング エアロバイク 水泳

2 22/07/14(木)00:00:49 No.948799263

プールで歩け

3 22/07/14(木)00:01:11 No.948799398

机の下に置けるタイプのエアロバイクはいいぞ ゲームしながらでも出来るし俺はこれでBMI41から20まで落とした

4 22/07/14(木)00:02:16 No.948799765

コロナ流行ってからプールの入場制限厳しいんだよな……

5 22/07/14(木)00:04:08 No.948800387

>ゲームしながらでも出来るし俺はこれでBMI41から20まで落とした よくぞ…2年くらいかかった？

6 22/07/14(木)00:04:09 No.948800394

有酸素運動はそれほど効果ない説あるけど実際のとこどうなん

7 22/07/14(木)00:06:02 No.948801046

>よくぞ…2年くらいかかった？ 大体2年くらいだね 最初の1年で7割くらい痩せて大分体力もついたから後は楽だった

8 22/07/14(木)00:06:03 No.948801048

踏み台昇降

9 22/07/14(木)00:07:44 No.948801618

そんなもんウェイトトレーニングと食事制限が一番だ

10 22/07/14(木)00:08:45 No.948801981

プールで歩くのすんごい暇なんだよね…

11 22/07/14(木)00:09:33 No.948802260

エアロバイク漕いでるのだってすごい暇さ

12 22/07/14(木)00:10:21 No.948802549

BMI35で運動はやめとけマジで下手な事すると身体壊すぞ 筋肉とか以外に内蔵も普通じゃないんだから

13 22/07/14(木)00:11:16 No.948802845

プールですなるべく負荷がかかる歩き方で二時間歩いてきたけどぜんぜん疲れないし筋肉痛にもならないのでしょうダイエットできてる気がしない

14 22/07/14(木)00:11:54 No.948803053

>エアロバイク漕いでるのだってすごい暇さ まだ動画見たり出来るからいいよ…

15 22/07/14(木)00:13:37 No.948803598

食事のカロリーも1500前後以内にしないと

16 22/07/14(木)00:14:53 No.948804011

>食事のカロリーも1500前後以内にしないと 急に摂取カロリーをドカっと下げたらぶっ倒れない？

17 22/07/14(木)00:16:11 No.948804421

>有酸素運動はそれほど効果ない説あるけど実際のとこどうなん 怠け者のデブがゴチャゴチャ言ってるだけ どんな運動でも続けりゃ一定の効果はある

18 22/07/14(木)00:17:04 No.948804712

35に迫るってだいぶエリートデブだな…

19 22/07/14(木)00:23:21 No.948806745

水中ウォーキング始めたけど秒で飽きて泳ぎだしたぞ俺 今はプールに来てウォームアップクールダウンとしてしかやってない

20 22/07/14(木)00:25:22 No.948807386

BMI20まで落としたってことは60kgくらい落としたってこと？

21 22/07/14(木)00:25:51 No.948807540

ファットマンインザプールは膝に負担をかけずに運動できるのが重要なんだ

22 22/07/14(木)00:28:56 No.948808457

プールは絶対に歩かないとダメなの？ 泳いだ方が全身動かしているような気がするけど

23 22/07/14(木)00:29:52 No.948808707

膝に気をつけなよ！

24 22/07/14(木)00:29:56 No.948808724

これ手ぬるいなって感じ始めたらステップアップしていくんだよ

25 22/07/14(木)00:31:47 No.948809273

BMI35って3桁クラス？

26 22/07/14(木)00:34:09 No.948809933

>プールは絶対に歩かないとダメなの？ >泳いだ方が全身動かしているような気がするけど 負荷の高い運動だと継続できる時間が短くなってトータルの消費カロリーが稼げないとか多分そんな理由

27 22/07/14(木)00:34:47 No.948810141

>BMI35って3桁クラス？ 身長によるけど例えば身長170の人が体重100キロだとBMI34.6だって

28 22/07/14(木)00:35:17 No.948810294

>プールは絶対に歩かないとダメなの？ >泳いだ方が全身動かしているような気がするけど 泳ぎ慣れてると楽ちんなので歩くようにしてる

29 22/07/14(木)00:42:17 No.948812400

https://www.youtube.com/watch?v=hge3fr50o0o

30 22/07/14(木)00:57:06 No.948816401

BMI23.5でホッとしたけど適性より+5kgだってさ どうしたら痩せれるの？

31 22/07/14(木)01:00:00 No.948817137

175/110だからギリ超えてたわ

32 22/07/14(木)01:04:14 No.948818282

184/125だから超えてるな

33 22/07/14(木)01:05:00 No.948818477

俺もプールで歩きたいんだけど歩き専門のプールなんてあるのかな…

34 22/07/14(木)01:06:26 No.948818865

なわとび

35 22/07/14(木)01:07:24 No.948819143

胃をやると一発で落ちるぞ… もうアイスとかラーメンとか食えなくなるけど

36 22/07/14(木)01:07:36 No.948819199

とりあえずあすけんやろう その体型でいきなり運動始めると膝ぶっ壊れる可能性高いから 食べたもの全部レコーディングして摂取カロリー落とすところから始めよう

37 22/07/14(木)01:08:14 No.948819368

>俺もプールで歩きたいんだけど歩き専門のプールなんてあるのかな… ジムのプールだと1レーンは歩き専用になってるぞ 平日夕方に行けば隣で小学生のスイミングスクールやってるからオススメだ

38 22/07/14(木)01:08:47 No.948819523

>怠け者のデブがゴチャゴチャ言ってるだけ >どんな運動でも続けりゃ一定の効果はある ノーコストで活動できるはずないから動けば動くほど減るのは道理だわな

39 22/07/14(木)01:09:05 No.948819603

まず人間と同じ食事量にしようね

40 22/07/14(木)01:09:55 No.948819840

スレ画やってみたけど意図的にゆっくり動くって滅茶苦茶疲れるな

41 22/07/14(木)01:10:39 No.948820056

156/72でやばい…飲んでるメンタルの薬の副作用で体重増加とかもあってやばい

42 22/07/14(木)01:14:41 No.948821074

プールはビート板持って脚だけで泳げば嫌でも疲れるぞ 飽きたら普通に泳げば時間にも無駄が無い

43 22/07/14(木)01:15:20 No.948821284

何が効くとかじゃなくてそのレベルのデブなら何やっても痩せそう

44 22/07/14(木)01:16:38 No.948821591

ダイエット目的なら水泳がやはり鉄板だな

45 22/07/14(木)01:16:45 No.948821617

スレ「」じゃないが調べてみたら机の下に置くエアロバイクいいな でもこれ負荷めちゃくちゃ低くない？

46 22/07/14(木)01:17:02 No.948821698

プール

47 22/07/14(木)01:17:31 No.948821810

体重2桁になるまでは運動しない方がいいぞマジで

48 22/07/14(木)01:17:32 No.948821819

>スレ「」じゃないが調べてみたら机の下に置くエアロバイクいいな >でもこれ負荷めちゃくちゃ低くない？ 小さいのってデブの足で回すと滑りそう

49 22/07/14(木)01:17:33 No.948821824

スレ画ならYouTubeでも見れば今からでも出来るんじゃね

50 22/07/14(木)01:19:36 No.948822305

>スレ画やってみたけど意図的にゆっくり動くって滅茶苦茶疲れるな あと少しづつ身体の力を抜いてできる限り低い力で行うと上達早いよ 頑張ってな

51 22/07/14(木)01:19:49 No.948822367

5000円以下でも買えそうだなミニエアロバイク でも安さだけで言ったら踏み台昇降に勝てる気がしないし ゲームやりながらって部分が一番重要じゃないか

52 22/07/14(木)01:21:08 No.948822649

運動より食わないようにするための精神的訓練のがいいし効果絶大

53 22/07/14(木)01:22:50 No.948823033

ウォーキングでもサイクリングでも運動やってる間は飲み食いを最小限に抑えられるからその点でもダイエット効果はあるよ

54 22/07/14(木)01:25:23 No.948823622

>プールで歩くのすんごい暇なんだよね… いもげプールウォーキング!!

55 22/07/14(木)01:27:15 No.948824102

計算したら31だった まぁ普通だな

56 22/07/14(木)01:27:31 No.948824140

太ってる人はまず食べる量が尋常じゃないんだよなぁ…

57 22/07/14(木)01:27:39 No.948824167

有酸素効果ないって言うのはキツい無酸素と比べてって話だから…

58 22/07/14(木)01:28:33 No.948824366

ダイエット以前に食事調整じゃないかな…

59 22/07/14(木)01:28:53 No.948824437

水中ウォーキングの方がいいんだろうけど金銭的にも手間的にも厳しいから陸でウォーキングしてる 膝が壊れる前に痩せたい

60 22/07/14(木)01:28:59 No.948824454

粗食の本とか買うといいのかもね

61 22/07/14(木)01:30:26 No.948824741

>BMIが35に迫るデブだけどダイエットに効果ある運動教えてほしい >スレ画はデブでもできそうなやつ 不舐太極拳豚

62 22/07/14(木)01:31:25 No.948824996

デブはまず急に運動するとマジで膝が死ぬからな 水泳が一番良い

63 22/07/14(木)01:33:30 No.948825458

減量の八割は食事なのでそっちもちゃんと頑張ろう

64 22/07/14(木)01:34:33 No.948825656

食事から見直さないと運動した分余計に食うから食事からの方が良いな 運動した後の飯は美味いから怖い

65 22/07/14(木)01:35:03 No.948825744

img中にエアロバイクが「」向けだろう

66 22/07/14(木)01:35:16 No.948825794

とりあえず俺は菓子パンと間食をやめたぞ

67 22/07/14(木)01:36:16 No.948825986

RFA続かないけどジム2日に1回続けられてるおかげで3キロ痩せたこのまま10キロ痩せるぞ

68 22/07/14(木)01:36:36 No.948826051

結構いいと思うぞ太極拳

69 22/07/14(木)01:39:01 No.948826507

>スレ「」じゃないが調べてみたら机の下に置くエアロバイクいいな >でもこれ負荷めちゃくちゃ低くない？ それこそ机に座ってる間ずっと漕いでるくらいがちょうどいいかもしれない

70 22/07/14(木)01:39:04 No.948826515

準備の面倒さが曲者だからその場でいけるし道具のいらない太極拳は実はめっちゃ良いかもしれん

71 22/07/14(木)01:44:44 No.948827601

太極拳は3メッツほどしかないみたいなのでかなり量をこなす必要がある…