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22/07/12(火)21:20:50 No.948404989
マッチョマンになりたい 自宅での筋トレに懸垂マシンが全身鍛えられてオススメって聞いたんだけど実際どうなの？ とりあえず今は週2でジムに通ってビッグ3のトレーニングしてるけど自宅での懸垂マシンでのトレーニングでも代替可能かな？教えてマッチョマン
1 22/07/12(火)21:22:00 No.948405511
犬だから猫だかにずっと邪魔されてたけど随分仕上がったな…
2 22/07/12(火)21:23:10 No.948406030
ジムで聞くほうがいいと思うよ
3 22/07/12(火)21:23:40 No.948406243
マッチョじゃなくても書き込めるからな
4 22/07/12(火)21:23:59 No.948406394
懸垂じゃ全身はきたえることはできむせん ジムに通ってください
5 22/07/12(火)21:24:34 No.948406650
>ジムで聞くほうがいいと思うよ >マッチョじゃなくても書き込めるからな なんという高IQ… さては名のあるマッチョか…？
6 22/07/12(火)21:25:59 No.948407294
マッチョマンになりたくてベンチプレス買って筋トレしてるよ 3年目だけど身体大きくなってきたよ
7 22/07/12(火)21:26:41 No.948407622
鍛えたいけどスレ画ほど筋肉大きくしたくない場合は自宅トレでも十分かな？
8 22/07/12(火)21:28:14 No.948408345
>マッチョマンになりたくてベンチプレス買って筋トレしてるよ >3年目だけど身体大きくなってきたよ ベンチプレス買う？ 恐らく口だけマッチョマン
9 22/07/12(火)21:28:35 No.948408493
>鍛えたいけどスレ画ほど筋肉大きくしたくない場合は自宅トレでも十分かな？ お前にゃ無理！
10 22/07/12(火)21:29:07 No.948408785
お前がimgで遊んでる時俺は筋トレしてる
11 22/07/12(火)21:29:19 No.948408867
なんでジムのマッチョに聞かないの？
12 22/07/12(火)21:29:37 No.948409006
>お前がimgで遊んでる時俺は筋トレしてる 毎日10時間も筋トレを…すげえ…
13 22/07/12(火)21:29:55 No.948409147
腹筋でもしながらスレ立ててるならまだしも多分知識だけ増やして満足するタイプ
14 22/07/12(火)21:30:00 No.948409183
知らないマッチョは怖いからな…
15 22/07/12(火)21:30:02 No.948409195
お前が寝ている時俺は筋トレしている
16 22/07/12(火)21:31:10 No.948409739
毎日5kmのウォーキングと水泳1kmを1ヶ月続けていたらほぼリバウンドせず1.8kg痩せたよ 褒めて
17 22/07/12(火)21:31:52 No.948410051
俺もスクワット買って３カ月くらいたつけど太ももがマッチョってきたよ
18 22/07/12(火)21:32:05 No.948410137
1.8kgとかうんことおしっこしたら落ちるじゃん
19 22/07/12(火)21:32:40 No.948410381
>1.8kgとかうんことおしっこしたら落ちるじゃん 毎日うんことおしっこをして何も摂取しなければいいってことか
20 22/07/12(火)21:32:55 No.948410498
>1.8kgとかうんことおしっこしたら落ちるじゃん 毎日下剤でも飲んで生活してるのかよ…
21 22/07/12(火)21:33:07 No.948410591
>1.8kgとかうんことおしっこしたら落ちるじゃん そんなに出したら死なない？
22 22/07/12(火)21:34:01 No.948410974
マッチョと呼べるほどの肉は自分の重さだけではなかなかつかない 重りが必要
23 22/07/12(火)21:34:16 No.948411090
img見てる時間を筋トレに変えたらマッチョになれると思う
24 22/07/12(火)21:34:31 No.948411204
ゾロ目の回数だけ毎日腕立てと腹筋とスクワットしたら嫌でもマッチョになるんじゃないか？
25 22/07/12(火)21:34:48 No.948411339
img見ながら筋トレもまあ出来なくはないからな…
26 22/07/12(火)21:35:08 No.948411500
>img見てる時間を筋トレに変えたらマッチョになれると思う 懸垂機にスマホをはりつけ？
27 22/07/12(火)21:35:33 No.948411694
とりあえずこのスレが落ちるまでプランクしよう
28 22/07/12(火)21:35:47 No.948411790
次このスレでゾロ目引いたやつはその回数だけ腕立て、腹筋、スクワットな
29 22/07/12(火)21:37:13 No.948412416
>img見てる時間を筋トレに変えたらマッチョになれると思う インターバルのつもりでマシン占有してダラダラとimgを見る「」か 死んでほしいな
30 22/07/12(火)21:38:19 No.948412917
腕立て伏せ100回 上体起こし100回 スクワット100回 そしてランニング10km これを毎日やる!!!
31 22/07/12(火)21:38:30 No.948413006
懸垂マシンで全身鍛えられるのか？足とかどうやって鍛えるんだろ
32 22/07/12(火)21:38:53 No.948413150
インターバルせいぜい2分3分だろ? それくらい待ちなよ
33 22/07/12(火)21:39:05 No.948413226
>腕立て伏せ100回 >上体起こし100回 >スクワット100回 >そしてランニング10km >これを毎日やる!!! はげそう
34 22/07/12(火)21:39:50 No.948413557
>お前がimgで遊んでる時俺は筋トレしてる 俺がやったらリハビリだもんな
35 22/07/12(火)21:40:19 No.948413755
>腕立て伏せ100回 >上体起こし100回 >スクワット100回 >そしてランニング10km >これを毎日やる!!! さらに夏でもクーラー無しだ！
36 22/07/12(火)21:41:39 No.948414336
うつぶせで対角の手でカカト触るぐらいが関の山
37 22/07/12(火)21:42:25 No.948414678
>さらに夏でもクーラー無しだ！ 腕立て、腹筋、スクワット55回か 毎日それだけやったら結構効果あるかもしれんぞ？
38 22/07/12(火)21:42:47 No.948414840
今アマゾンでセールやってるから プロテインは買っとき
39 22/07/12(火)21:45:30 No.948415998
書き込みをした人によって削除されました
40 22/07/12(火)21:45:38 No.948416046
「そこまで筋肉大きくなくていいから引き締めたい」とか「筋肉付きすぎるのは嫌だからこれくらいのトレーニングでいいかな？」は マッチョの前ではNGワードという事だけ覚えておけ
41 22/07/12(火)21:46:06 No.948416227
カタやたら乳首が長いマッチョ
42 22/07/12(火)21:48:07 No.948417063
>スクワット100回 たぶんこれしか出来ない
43 22/07/12(火)21:48:55 No.948417378
最近プランク30秒3回だけやり始めたけどインターバル10秒だと死にそうになる
44 22/07/12(火)21:49:40 No.948417696
>img見てる時間を筋トレに変えたらマッチョになれると思う 多分長時間過ぎて逆に駄目になると思う 人並みマッチョならほんと2,30分とかでいい
45 22/07/12(火)21:50:01 No.948417844
>最近プランク30秒3回だけやり始めたけどインターバル10秒だと死にそうになる 怒らないで聞いてほしいけどプランク如きでそんな風になるのはヤバい
46 22/07/12(火)21:51:54 No.948418619
>最近プランク30秒3回だけやり始めたけどインターバル10秒だと死にそうになる 上のゴミは気にするな 続けてればそのうち余裕になるから頑張れよ
47 22/07/12(火)21:52:06 No.948418700
うんこ付いてますよ
48 22/07/12(火)21:52:10 No.948418743
人並みマッチョってどのくらいだよ！
49 22/07/12(火)21:53:17 No.948419212
>人並みマッチョってどのくらいだよ！ アナべべ
50 22/07/12(火)21:53:40 No.948419370
飯は大事 筋トレと同じくらい
51 22/07/12(火)21:53:49 No.948419421
アニメ見ながらやれる筋トレ何がいい？ プランクは下見ちゃうし…
52 22/07/12(火)21:53:59 No.948419482
>ID:CvGi45N. 自意識が醜く太ってる
53 22/07/12(火)21:55:23 No.948420022
性格の悪いマッチョは大体薬使ってる
54 22/07/12(火)21:56:11 No.948420319
腹筋100回から始めたら翌日めっちゃきつい…
55 22/07/12(火)21:56:29 No.948420441
>アニメ見ながらやれる筋トレ何がいい？ >プランクは下見ちゃうし… ウォーキングとランニング 重量扱う筋トレでアニメ見ながらは危ない
56 22/07/12(火)21:56:30 No.948420448
https://www.youtube.com/watch?v=dNU4SgydfGw
57 22/07/12(火)21:56:50 No.948420559
>とりあえず今は週2でジムに通ってビッグ3のトレーニングしてるけど自宅での懸垂マシンでのトレーニングでも代替可能かな？教えてマッチョマン 週2でジム行ってビッグ3やってるんなら自宅で懸垂したところでへのつっぱりにもならん事ぐらいわかるのでは？ ホントにジム行ってる？
58 22/07/12(火)21:56:53 No.948420572
攻撃的な人は大体微妙な身体をしている マッチョは紳士が多い
59 22/07/12(火)21:57:09 No.948420651
通販番組とかでやってる電気刺激与える系のあれって実際どうなの？ 精神論とかじゃなくて実際の効果的な意味で聞きたい
60 22/07/12(火)21:57:51 No.948420906
いや懸垂は普通に背中トレに有効でしょ……
61 22/07/12(火)22:01:10 No.948422155
カタログでとんでもない長乳首
62 22/07/12(火)22:01:10 No.948422156
真のマッチョが普段は穏やかなのはそうだけど マジで努力して作ってる身体だから軽んじるような迂闊な発言するとキレるよ
63 22/07/12(火)22:02:34 No.948422684
>通販番組とかでやってる電気刺激与える系のあれって実際どうなの？ >精神論とかじゃなくて実際の効果的な意味で聞きたい ボディビルダーが使ってるの見た事無い 今のところそれが答えじゃないかな
64 22/07/12(火)22:04:05 No.948423259
俺も昔そんな体になりたくないって言ったら絶対なれないから安心しろって怒られた
65 22/07/12(火)22:05:23 No.948423804
>俺も昔そんな体になりたくないって言ったら絶対なれないから安心しろって怒られた そりゃお前が悪いよ…
66 22/07/12(火)22:06:39 No.948424302
>腕立て伏せ100回 >上体起こし100回 >スクワット100回 >そしてランニング10km >これを毎日やる!!! 実際これ毎日やったらすぐ筋肉つきそうだな ちゃんとプロテインも飲みつつ
67 22/07/12(火)22:07:46 No.948424720
>俺も昔そんな体になりたくないって言ったら絶対なれないから安心しろって怒られた 俺は弁えてるから精々ﾆｸﾝの半分程度でいい
68 22/07/12(火)22:08:14 No.948424922
この鍛えてた過去から不摂生してたのを絞りなおした画像好きね
69 22/07/12(火)22:08:32 No.948425028
ワンパンマントレーニングは筋肥大には全然向いてないよ
70 22/07/12(火)22:08:42 No.948425095
腰痛とか肩こりなどに電気刺激療法とかあるけど マッチョになるために使うやつはじめてみた
71 22/07/12(火)22:08:46 No.948425113
ダイエット用の薬とかサプリとか電気の機械とかそういう系のは 本当に効くなら多分病院で処方されるし保険効くよなって思ってる
72 22/07/12(火)22:11:53 No.948426277
マッチョ連中はあんな巨体になるためには眠れない夜もあっただろう
73 22/07/12(火)22:12:25 No.948426484
自重筋トレだけで結構盛り盛り筋肉増えてるんだけど これは才能あるんだろうか
74 22/07/12(火)22:12:40 No.948426592
腕立て伏せは筋肉ある人にはいいけど 初心者には負荷が強すぎてまったくおすすめできない 5kgとかのダンベルとベンチのがしっかり規定数こなせる
75 22/07/12(火)22:13:07 No.948426764
デッドリフトだけやってる
76 22/07/12(火)22:13:10 No.948426782
今日も汗だくで帰ってきてシャワー上がりにるんるんで体重計に乗ったら1kg増えてた でん粉と糖質制限して食事も削って筋トレしているのになぜだ！！！
77 22/07/12(火)22:13:59 No.948427082
>自重筋トレだけで結構盛り盛り筋肉増えてるんだけど >これは才能あるんだろうか 自重による負荷が人より大きいのかもしれない
78 22/07/12(火)22:14:00 No.948427083
>今日も汗だくで帰ってきてシャワー上がりにるんるんで体重計に乗ったら1kg増えてた >でん粉と糖質制限して食事も削って筋トレしているのになぜだ！！！ 筋トレしてるからじゃね？
79 22/07/12(火)22:14:39 No.948427363
>自重による負荷が人より大きいのかもしれない マシンとかフリーウェイトとか色々試したけど なんだかんだ自重が一番増えてるんだよな
80 22/07/12(火)22:15:30 No.948427738
じゃあトレーニング量が多いんだよ 自重は気が向いたときにすぐやれるからいいよな
81 22/07/12(火)22:16:12 No.948427985
>筋トレしてるからじゃね？ 腰やってるから最近はランニングマシンばっかりしてた
82 22/07/12(火)22:16:45 No.948428220
>自重筋トレだけで結構盛り盛り筋肉増えてるんだけど >これは才能あるんだろうか 写真見んとわからんよね
83 22/07/12(火)22:17:18 No.948428423
コロコロローラーだけでこんなに肩の筋肉つくもんなの？
84 22/07/12(火)22:17:27 No.948428489
fu1246548.jpeg この程度の身体になりたい どうすればいい？
85 22/07/12(火)22:17:40 No.948428587
>写真見んとわからんよね こんなところで写真アップとか無茶言うなよ
86 22/07/12(火)22:19:50 No.948429432
ランニングは逆に腰に来ない？
87 22/07/12(火)22:20:23 No.948429649
>fu1246548.jpeg >この程度の身体になりたい >どうすればいい？ 相撲部屋に入る
88 22/07/12(火)22:20:59 No.948429854
結構体上げてる「」いるぞ？
89 22/07/12(火)22:21:00 No.948429860
>ランニングは逆に腰に来ない？ 自分の場合、座ると腰と首に激痛来るから立ってるほうが楽なんだ
90 22/07/12(火)22:22:31 No.948430426
ランニングで腰に来るのは身体歪んでるんじゃない？
91 22/07/12(火)22:23:29 No.948430804
夢があるスレ画
92 22/07/12(火)22:23:42 No.948430885
バックランジはめっちゃ汗かいていいよ 身体の一部を動かすより全身使う運動がやっぱり効く
93 22/07/12(火)22:23:50 No.948430937
>ランニングで腰に来るのは身体歪んでるんじゃない？ 長時間座って書いてることが多いからそれでか スレ違いの話題になるけど整体行こうかなマジで
94 22/07/12(火)22:25:00 No.948431397
腕立て腹筋スクワット毎日コツコツ続けてるけどバイクとロードバイク乗るの楽になったよ
95 22/07/12(火)22:25:15 No.948431490
腰も筋トレとストレッチでかなり改善出来るぞ
96 22/07/12(火)22:25:36 No.948431625
リングフィットアドベンチャー始めたけど 30分で汗だくになってしゅごい…
97 22/07/12(火)22:26:08 No.948431831
俺今ピザ食ってる
98 22/07/12(火)22:28:00 No.948432574
ランニングは足首から腰や背中まであらゆるところが筋肉痛や関節痛になるかな…
99 22/07/12(火)22:29:57 No.948433387
腹筋ローラーやれ
100 22/07/12(火)22:29:58 No.948433391
>リングフィットアドベンチャー始めたけど >30分で汗だくになってしゅごい… 冷静に考えて30分運動したら汗だくになるのは普通では
101 22/07/12(火)22:30:11 No.948433484
>腹筋ローラーやれ できない
102 22/07/12(火)22:31:31 No.948434002
バーピー始めたけど4セットでもう立ち上がれねえ…
103 22/07/12(火)22:31:31 No.948434007
膝コロ六回出来る！