ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
22/07/12(火)10:16:23 No.948229228
懸垂出来る？
1 22/07/12(火)10:17:48 No.948229485
5回くらいできるぞ！
2 22/07/12(火)10:18:54 No.948229697
毎日やってたら肩こり治った
3 22/07/12(火)10:24:24 No.948230786
懸垂やってたら胸も鍛えたくなっていつの間にか懸垂台とダンベルとベンチが部屋を占領してる
4 22/07/12(火)10:25:20 No.948230986
やる場所がない
5 22/07/12(火)10:28:13 No.948231541
夜の公園で人いない時しかできない
6 22/07/12(火)10:30:44 No.948232004
鉄棒がない
7 22/07/12(火)10:37:16 No.948233281
テーブル懸垂なるものがあるぞ
8 22/07/12(火)10:41:45 No.948234162
80キロ超えてるけど出来る
9 22/07/12(火)10:44:06 No.948234625
腹筋割るより背中割れ 背中と下半身の筋肉は将来の自分を助けてくれる
10 22/07/12(火)10:47:34 No.948235286
>夜の公園で人いない時しかできない 公園の鉄棒で首を吊った男の霊が出るって噂になるよ
11 22/07/12(火)10:49:57 No.948235800
昨日動画撮ったけど肘が伸び切ってなかった これからはフォームをしっかりしようと思う
12 22/07/12(火)10:53:40 No.948236577
最近ちょっとコツつかんで7回くらいできるようになった
13 22/07/12(火)11:03:09 No.948238553
体重74キロでワイドグレップで35回！
14 22/07/12(火)11:07:12 No.948239280
90キロ超えてて2回しかできないデブ
15 22/07/12(火)11:10:25 No.948239863
前々から全然できなかったけどこの間試したら1回も出来なくて泣いた
16 22/07/12(火)11:11:38 No.948240126
懸垂「」増えてない？
17 22/07/12(火)11:16:18 No.948241069
>90キロ超えてて2回しかできないデブ 2回も出来るなら上等デブ
18 22/07/12(火)11:20:30 No.948241929
>90キロ超えてて2回しかできないデブ すげぇよ
19 22/07/12(火)11:22:32 No.948242379
懸垂は筋トレにいいの？
20 22/07/12(火)11:41:01 No.948246277
広背筋使ったフォームでスタティックにやろうおすると1回もできない 体丸めて腕と反動使っていいなら10回くらいはできる
21 22/07/12(火)11:43:26 No.948246859
腰痛とか肩こりみたいなデスクワークにつきものの症状に対しては効果ある気がする 少なくとも自分は
22 22/07/12(火)11:44:13 No.948247042
>懸垂は筋トレにいいの？ ボディビルダーでも背中の筋トレ一つだけ選ぶなら懸垂と言う程
23 22/07/12(火)11:44:40 No.948247143
腹筋や腕立て伏せと同レベルに考えてたんだけどめちゃくちゃ負荷高いね懸垂 斜め懸垂で勘弁してほしい
24 22/07/12(火)11:45:11 No.948247264
>懸垂は筋トレにいいの？ 上半身ほぼ全てに効く 効率考えたら最強
25 22/07/12(火)11:45:52 No.948247431
マッスルアップ出来る気がしないわ
26 22/07/12(火)11:45:57 No.948247452
>腹筋や腕立て伏せと同レベルに考えてたんだけどめちゃくちゃ負荷高いね懸垂 >斜め懸垂で勘弁してほしい 飛びつき懸垂もいいよ
27 22/07/12(火)11:46:19 No.948247535
体重分のラットプルは余裕なのに懸垂はなんかしんどい
28 22/07/12(火)11:46:27 No.948247578
>マッスルアップ出来る気がしないわ 出来る気がする方が怖いよ…
29 22/07/12(火)11:46:30 No.948247585
ゴムサポート付けて10回が限度だわ 痩せないと回数増えない
30 22/07/12(火)11:47:04 No.948247722
懸垂しなくてもぶらさがり健康法3分やるだけでも効果あるよ
31 22/07/12(火)11:47:51 No.948247903
>体重分のラットプルは余裕なのに懸垂はなんかしんどい ラットプルは多少下半身の力も使えるけど懸垂は全部上半身だし
32 22/07/12(火)11:49:03 No.948248150
>夜の公園で人いない時しかできない 職質されるから気をつけるんだ された
33 22/07/12(火)11:50:15 No.948248427
懸垂とスクワットやっときゃなんとかなるだろ感
34 22/07/12(火)11:51:36 No.948248716
でぶりにでぶったけど懸垂の回数だけは10回から減らない 痩せてた時よりパワーがあるんじゃないかと思えてくる
35 22/07/12(火)11:53:34 No.948249153
順手逆手ナローワイドで回数全然変わってくるぜ
36 22/07/12(火)11:54:07 No.948249289
懸垂やれる高さの鉄棒が身近に無い
37 22/07/12(火)11:55:54 No.948249625
できるって人もたぶん半分ぐらいは腕と反動でやってる感じになる
38 22/07/12(火)11:57:01 No.948249881
逆手と順手どっちがいいんだ
39 22/07/12(火)12:00:50 No.948250751
最初はできなかったり下半身ジタバタでかっこ悪くてもいいんだ フォームは大事だが最初の内は「体が上がった」という成功体験のほう重視したい やってるうちにフォームはきれいになっていく
40 22/07/12(火)12:00:50 No.948250752
逆手かつ狭めでやるとほぼ腕になる
41 22/07/12(火)12:03:30 No.948251431
>逆手と順手どっちがいいんだ 逆手は上腕二頭により効く 順手は背筋群により効く どちらも良い 脆弱の手首への負荷を分散して故障予防にもなる
42 22/07/12(火)12:06:04 No.948252113
懸垂好きだけど手首痛めてからやるの怖い
43 22/07/12(火)12:06:41 No.948252287
前に懸垂やったら肩が爆発して3日くらい動かせなくなったから未だにやるの怖い
44 22/07/12(火)12:07:55 No.948252615
>体重分のラットプルは余裕なのに懸垂はなんかしんどい 初心者はそもそも一回もできないからな… 上級トレーニングと言っていいと思う
45 22/07/12(火)12:17:17 No.948255309
>懸垂好きだけど手首痛めてからやるの怖い パワーグリップ使わないの？
46 22/07/12(火)12:18:13 No.948255612
20～40kgで加重してやってる
47 22/07/12(火)12:18:46 No.948255777
してみたいけどやれる場所がない
48 22/07/12(火)12:18:56 No.948255840
ぶっちゃけすげえ短いストロークでやって10回できた！ってなってる人が多い気がする しっかり効かせるやり方だとそれなりに筋力ないと10回はキツいぞ
49 22/07/12(火)12:19:06 No.948255890
85だけど15回くらいできる
50 22/07/12(火)12:22:12 No.948256861
85歳の「」！？
51 22/07/12(火)12:22:27 No.948256940
お手手の皮ズリ剝ける
52 22/07/12(火)12:22:47 No.948257024
自慢じゃないけど3回できる
53 22/07/12(火)12:26:24 No.948258193
85cmの「」……