22/07/09(土)15:25:51 さっき... のスレッド詳細
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22/07/09(土)15:25:51 No.947202276
さっきジムで懸垂5回できた 正直やる直前まで大人でも10回ぐらい余裕だと思っててすまない…
1 22/07/09(土)15:26:51 No.947202524
がんばったじゃん
2 22/07/09(土)15:27:32 No.947202695
体重増えるから昔とは違うんだ
3 22/07/09(土)15:28:33 No.947202977
自重による
4 22/07/09(土)15:28:45 No.947203032
5回も出来るのは凄い
5 22/07/09(土)15:29:23 No.947203205
やるじゃん 次は6回目指そう
6 22/07/09(土)15:30:28 No.947203535
この動画スレ「」？
7 22/07/09(土)15:30:43 No.947203596
トレーニング目的なら顎じゃなくて胸をつけに行く感じでやった方が良いよ
8 22/07/09(土)15:32:45 No.947204147
未経験から5回はすごいと思うよ
9 22/07/09(土)15:32:54 No.947204197
俺だってあと50㎏減らせばそんくらい余裕なはず
10 <a href="mailto:s">22/07/09(土)15:32:57</a> [s] No.947204209
動画は非常に似てる他人ですが許可をもらってうpしました
11 <a href="mailto:s">22/07/09(土)15:33:48</a> [s] No.947204433
>トレーニング目的なら顎じゃなくて胸をつけに行く感じでやった方が良いよ なるほどなあ… 動画の人に伝えておきます…
12 22/07/09(土)15:33:50 No.947204440
懸垂って足上げるもんじゃなくない？
13 22/07/09(土)15:34:13 No.947204554
>動画は非常に似てる他人ですが許可をもらってうpしました そうか他人かー
14 22/07/09(土)15:36:55 No.947205339
体重75 身長170 で毎週懸垂10回x4セットやってる 限界までやれば15回はできると思う
15 22/07/09(土)15:38:11 No.947205687
久しぶりにやって5回ならちょっとやれば10回くらい簡単にできそうだな あとクリソツな他人に伝えてほしいが懸垂して戻るときに力抜かないほうがいい 広背筋とか大円筋でキープしながら戻った方がしっかり効かせられるし関節や肩にもダメージがいかないよ トレーニーはすぐ肩とか腰とか関節壊すからな…
16 22/07/09(土)15:39:16 No.947205957
体重77kgだけど懸垂は6回でギブアップするのが俺
17 <a href="mailto:s">22/07/09(土)15:41:38</a> [s] No.947206587
>久しぶりにやって5回ならちょっとやれば10回くらい簡単にできそうだな >あとクリソツな他人に伝えてほしいが懸垂して戻るときに力抜かないほうがいい >広背筋とか大円筋でキープしながら戻った方がしっかり効かせられるし関節や肩にもダメージがいかないよ >トレーニーはすぐ肩とか腰とか関節壊すからな… 足がぷらぷらしてスタミナが削られるんだけど 胸をつけるイメージをすると若干上向きに目線は行くのかな？
18 22/07/09(土)15:42:13 No.947206769
他人設定どこ行った
19 22/07/09(土)15:43:42 No.947207185
生まれてこの方1回もできたことないから尊敬する
20 <a href="mailto:s">22/07/09(土)15:43:58</a> [s] No.947207258
と言ってました
21 22/07/09(土)15:44:05 No.947207297
>足がぷらぷらしてスタミナが削られるんだけど >胸をつけるイメージをすると若干上向きに目線は行くのかな？ 脚はプラプラさせないで軽く曲げたりして体幹で姿勢維持しよう 口で説明してもなんかよく分からないのでスレ「」そっくりさんの動画と適当な懸垂してる動画見比べれば言っていることが分かると思います
22 22/07/09(土)15:47:52 No.947208387
懸垂10回くらいは今まで出来たのに足を後ろにするフォームにしただけで全然できなくて 今まで勢いでやってただけだった…
23 22/07/09(土)15:48:03 No.947208444
下半身はコア丸めて下肢はやや曲げ位の感覚だと思う
24 22/07/09(土)15:51:01 No.947209345
身体は丸めるんじゃなくて後ろに反らそう
25 22/07/09(土)15:51:16 No.947209416
器械体操の代表選手ってやっぱり化け物だわ
26 22/07/09(土)15:53:39 No.947210147
俺もチンスタのあるジム通いたい
27 22/07/09(土)15:54:24 No.947210384
広背筋に効かせるのが目的なら一回ごとに横の小さい足場で小休止して フォーム確認しながらやってもいいんじゃない？
28 22/07/09(土)15:55:18 No.947210635
>広背筋に効かせるのが目的なら一回ごとに横の小さい足場で小休止して >フォーム確認しながらやってもいいんじゃない？ ラットプルとかで動かし方を確かめるのも手だと思う あれなら負荷も自由に設定できるしな
29 22/07/09(土)15:57:04 No.947211112
できないからベンチに足つけて補助しながらやってる… 5回もできてえらい
30 22/07/09(土)16:06:09 No.947213690
あれこれアドバイスする人が出てくるだろうけど 実際に良い体してる人の意見以外は聞かない方がいい
31 22/07/09(土)16:07:33 No.947214115
俺顎までしっかり上に行かせようとすると5回も出来ん…
32 22/07/09(土)16:08:49 No.947214479
よく似てる他人の人超すごいじゃん…
33 22/07/09(土)16:12:13 No.947215386
2セット目から上がらなくなるからジャンプしてゆっくり下ろすようにしてる
34 22/07/09(土)16:19:57 No.947217425
後は続けるだけだから頑張ってな
35 22/07/09(土)16:25:00 No.947218728
まともにできてない懸垂の繰り返しでワロタ
36 22/07/09(土)16:29:51 No.947219968
俺一回もできない
37 22/07/09(土)16:30:10 No.947220055
慣れてないならフォームできてないのはしょうがないじゃん
38 22/07/09(土)16:30:52 No.947220245
どこ住み？