22/07/08(金)03:39:41 3分40秒... のスレッド詳細
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22/07/08(金)03:39:41 No.946730738
3分40秒だ いま畳の上でやったら足の指つるつる滑っていつもの倍くらいキツかった 危ないね
1 22/07/08(金)03:57:29 No.946731640
正しいフォームで3分できたらなかなかのものだ それはそうとしてヨガマットを敷こう
2 22/07/08(金)05:40:47 No.946735462
腰が痛え
3 22/07/08(金)06:37:11 No.946738255
会社で夜中暇だから来客途切れたら小説読みながらこれやってる 2分いかないくらいでやめる
4 22/07/08(金)06:37:46 No.946738293
>腰が痛え なんか間違ってる 体幹の筋肉意識して 肉の声聞いて
5 22/07/08(金)06:37:51 No.946738301
靴下脱ぐとやりやすいぜ！
6 22/07/08(金)06:38:22 No.946738334
>肉の声聞いて きついって言うから優しくなきゃ…
7 22/07/08(金)06:39:31 No.946738416
50秒くらいですっごいぶるぶるしはじめる
8 22/07/08(金)06:41:23 No.946738548
適当な動画見てる 意識を時間以外に飛ばさないとキツい
9 22/07/08(金)06:43:05 No.946738667
やる前はこんなポーズ維持するのがそんなしんどいの？って思ってました すいませんでした…
10 22/07/08(金)06:54:39 No.946739513
>適当な動画見てる >意識を時間以外に飛ばさないとキツい アニメOPEDが90秒でいい感じ
11 22/07/08(金)07:02:20 No.946740222
最初は普通に3日で飽きるだろって思ってたけど続けてくうちにほんとに腹回りの肉が減ってきて毎日やるの楽しくなってきたかも
12 22/07/08(金)07:05:00 No.946740456
>最初は普通に3日で飽きるだろって思ってたけど続けてくうちにほんとに腹回りの肉が減ってきて毎日やるの楽しくなってきたかも どのくらい続けたあたりで実感できた？
13 22/07/08(金)07:15:16 No.946741401
>どのくらい続けたあたりで実感できた？ 3日で何となく 5日で確実に減ってることに気付いたよ 1日にやるのはプランク3分40秒と左右反転でひじとひざをくっつけようとする立ち腹筋50回だ
14 22/07/08(金)07:19:00 No.946741785
筋トレで腰が痛むのは筋肉量が足りなすぎるか腰を反らす危険なフォームでやってるかだぞ どんな種目も背中はやや猫背でやるんだ