22/07/08(金)00:10:53 筋トレ... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1657206653843.jpg 22/07/08(金)00:10:53 No.946691873
筋トレしてる？
1 22/07/08(金)00:11:18 No.946692016
してる？
2 22/07/08(金)00:12:01 No.946692293
>してる？ 聞く前に自分がしてるか言えよ
3 22/07/08(金)00:12:19 No.946692419
してるけどあんまり効果見えない ジム行かないとスレ画みたいなのは無理なのかな
4 22/07/08(金)00:13:01 No.946692687
筋トレは続かなかった… プロテイン飲む習慣だけ残った
5 22/07/08(金)00:13:41 No.946692970
スレ画は左の時点でかなり筋肉あるように見える…
6 22/07/08(金)00:14:15 No.946693206
してる 今日もダンベルデッドリフトと腕立てした
7 22/07/08(金)00:15:01 No.946693483
腕鍛えたいけど上腕二頭筋がもっこりしない
8 22/07/08(金)00:15:41 No.946693713
今日腹筋ローラーやったらちょっと腰痛い
9 22/07/08(金)00:16:17 No.946693923
>筋トレは続かなかった… >プロテイン飲む習慣だけ残った 太りそうだな...
10 22/07/08(金)00:17:15 No.946694235
太りたい
11 22/07/08(金)00:20:42 No.946695376
懸垂やると上半身もう何も出来ねえ
12 22/07/08(金)00:21:49 No.946695733
懸垂は腕背中胸腹を使うからな…
13 22/07/08(金)00:23:06 No.946696117
なんか30分くらいやるともうダメだーってなるんだけど体力ないだけなんかな
14 22/07/08(金)00:25:38 No.946696933
走り幅跳びが絶望的に苦手なんだけど足の筋トレなにしたらいいだろう
15 22/07/08(金)00:27:21 No.946697485
>>筋トレは続かなかった… >>プロテイン飲む習慣だけ残った >太りそうだな... プロテイン飲むだけでは太らないよ むしろ大人に不足しがちなたんぱく質が取れて間食でお菓子とか食べるよりはカロリー低いから間食がプロテインに置き換わったのならむしろ痩せる可能性すらある
16 22/07/08(金)00:27:37 No.946697568
きんにくんの動画見ながらやってる
17 22/07/08(金)00:32:24 No.946699018
スレ画は何カ月の成果？
18 22/07/08(金)00:34:13 No.946699613
筋肉量自体はスレ画の右に近づいてきたと思う ただ漏斗胸なのでまだ倍は鍛えないと体大きく見えなさそう
19 22/07/08(金)00:35:47 No.946700135
スレ画腹筋ローラーだっけ 食事にも気をつけてるんだろうけど全体絞れるんだな
20 22/07/08(金)00:37:37 No.946700710
>スレ画は左の時点でかなり筋肉あるように見える… じゃあその筋肉がないから右のようになれないしやる意味ないよね！とはならない
21 22/07/08(金)00:39:54 No.946701380
何年も変わらない重量でやってたけど筋肉を増やしたいなら重量は拘らないとダメだと実感した でも家だと脚トレに限界があるから困る
22 22/07/08(金)00:40:41 No.946701608
腹筋全然できなくてつらい
23 22/07/08(金)00:41:45 No.946701915
64kgから安定入っちゃって全然絞れない
24 22/07/08(金)00:42:24 No.946702088
左だらしない腹してるように見えるけど……
25 22/07/08(金)00:43:59 No.946702582
有酸素運動したいけど縄跳びエアロバイクはすぐ膝痛くなるし昼間はめちゃくちゃ寝てしまう かなしい
26 22/07/08(金)00:44:55 No.946702875
今日は背中の日 デッドリフトで背中を鍛える感覚は全然養えないけど デッドリフトのあとラットプルダウンしようとするとへなへななので効いてはいると思う
27 22/07/08(金)00:45:47 No.946703130
筋トレ前のカフェイン摂取でエナドリ飲んでたら肝臓の数値やばくなった…
28 22/07/08(金)00:46:01 No.946703193
荷重を掛けないとというとツラくて無理 澤村みたいな顔して筋トレするのキツすぎる 走るのなら平気なのに
29 22/07/08(金)00:46:34 No.946703364
筋トレしてんのにエナドリ！？
30 22/07/08(金)00:46:49 No.946703442
スレ画は腹筋ローラープラスジムも行ってたらしいぞ
31 22/07/08(金)00:47:13 No.946703560
>筋トレ前のカフェイン摂取でエナドリ飲んでたら肝臓の数値やばくなった… コーヒーのめコーヒー
32 22/07/08(金)00:47:26 No.946703636
昔雑誌の広告によく載ってた腹筋ローラー1日5回でムキムキになるとか嘘だろお前って思ってたけど ちゃんと正しくやったら5回もできないほど全身の筋肉がビキビキに悲鳴上げるね…
33 22/07/08(金)00:48:06 No.946703826
左の段階で素地はあるな 何かしらやってた人がやめて体動かさなくなった体だ
34 22/07/08(金)00:48:19 No.946703891
>筋トレしてんのにエナドリ！？ 血糖値とか上げたいし分かる
35 22/07/08(金)00:49:09 No.946704168
>緑茶のめ緑茶
36 22/07/08(金)00:49:55 No.946704373
>血糖値とか上げたいし分かる デブそう
37 22/07/08(金)00:50:30 No.946704549
>ちゃんと正しくやったら5回もできないほど全身の筋肉がビキビキに悲鳴上げるね… やればできちゃうから大したことねーじゃんって10回くらいやって 翌日何の誇張もなく寝床から起き上がれないレベルの筋肉痛になるのは誰もが通る道
38 22/07/08(金)00:51:10 No.946704762
>筋トレしてんのにエナドリ！？ ダイエットしてるのにならおかしいけど筋トレならコスパが悪いだけで間違ってないだろ
39 22/07/08(金)00:51:22 No.946704824
いまいちフォームが正しいかどうか確証が持てない器具その1
40 22/07/08(金)00:51:27 No.946704851
>デブそう 血糖値を上げないとトレーニングの質が落ちない？ 減量中でもトレーニングの時は血糖値は気にしてるよ
41 22/07/08(金)00:52:33 No.946705146
自称マッチョが来たからスレが死んだな
42 22/07/08(金)00:52:59 No.946705277
ゼロカロリーのエナドリもあるし…
43 22/07/08(金)00:53:15 No.946705361
ダイエットと筋トレ別もんだしな
44 22/07/08(金)00:53:32 No.946705445
アルギニン入ってるやつ多いしカフェインも糖分も取れるからいいのか…？ まあ糖分取るだけなら粉飴のが安いし急激に上がらないから良さそうだけど
45 22/07/08(金)00:53:45 No.946705505
筋トレやり始めたらあっという間に全身の筋肉が倍になってズボンが履けない…
46 22/07/08(金)00:53:49 No.946705527
トレ中の血糖値気にする人はマルチデキストリンとかサプリで摂ったほうがいいよ
47 22/07/08(金)00:54:06 No.946705612
>自称マッチョが来たからスレが死んだな スレ画とスレ文の時点で死んでる
48 22/07/08(金)00:54:11 No.946705653
>筋トレやり始めたらあっという間に全身の筋肉が倍になってズボンが履けない… 羨ましすぎる…
49 22/07/08(金)00:54:47 No.946705836
>走り幅跳びが絶望的に苦手なんだけど足の筋トレなにしたらいいだろう ボックスジャンプとダッシュじゃね
50 22/07/08(金)00:55:18 No.946705982
>スレ画とスレ文の時点で死んでる よう粘着野郎
51 22/07/08(金)00:57:07 No.946706531
凄えじゃん！じゃなくていや下地出来てるだろ？とか元から筋肉あるように見える……とかいうところ凄い「」って感じでめっちゃ好き
52 22/07/08(金)00:57:48 No.946706714
関係ないけどコーヒーでカフェイン摂取するとおトイレ近くなってトレに集中できない
53 22/07/08(金)00:58:02 No.946706782
気合い入れてカフェインのタブレットとか摂って筋トレして頭痛くなるのあるよね
54 22/07/08(金)00:58:32 ID:DQpkt1nQ DQpkt1nQ No.946706938
>凄えじゃん！じゃなくていや下地出来てるだろ？とか元から筋肉あるように見える……とかいうところ凄い「」って感じでめっちゃ好き 絶対努力や成果認めたがらないんだよな
55 22/07/08(金)00:59:22 No.946707176
朝起きて筋トレする場合って朝何食べてる？
56 22/07/08(金)00:59:27 No.946707196
デブの才能があるやつは大体骨格筋も優れてるから筋トレ向きなんだよね 心底怠惰でデブなだけで
57 22/07/08(金)01:01:00 No.946707607
腕立て伏せ張り切りすぎて手首痛めちゃった
58 22/07/08(金)01:02:33 No.946708008
>朝起きて筋トレする場合って朝何食べてる？ ゆでたまご
59 22/07/08(金)01:02:38 No.946708038
書き込みをした人によって削除されました
60 22/07/08(金)01:02:47 No.946708087
腹筋ローラーやると腰が死ぬんだけど使い方がマズいのかな…
61 22/07/08(金)01:03:14 No.946708194
太っちょからマッチョへのbeforeafter画像だととりあえず元から筋肉あるって流れに一度はなる
62 22/07/08(金)01:04:04 No.946708426
元々あるのが筋肉じゃなくて贅肉だったとしても自然にデブれる時点で素質アリだから羨ましいわ
63 22/07/08(金)01:04:07 No.946708441
>腹筋ローラーやると腰が死ぬんだけど使い方がマズいのかな… 猫背気味にやるのだ 動画だと背中が丸まってなかったりするけど最初は背中丸めないと腰がしぬ
64 22/07/08(金)01:04:12 No.946708460
>プッシュアップバーいいよ >手首の負担だいぶ軽くなるし深く下ろせてよく効く いいこと聞いた…ありがとね
65 22/07/08(金)01:04:29 No.946708532
１年ぐらい１日も休まず筋トレしてた人でしょ 腹筋ローラーって毎日やってもいいんだ…って思って見てたけど
66 22/07/08(金)01:05:04 No.946708680
プッシュアップバーは100均でも買えるぞ
67 22/07/08(金)01:05:26 No.946708772
フフフ…プッシュアップバーに物足りなくなったらディップススタンドもおすすめですよ…
68 22/07/08(金)01:05:31 No.946708794
スレ画の人の周りでわちゃわちゃしてくるポメが好き …なんか日に日にデカくなってねぇかなぁ！？
69 22/07/08(金)01:06:06 No.946708946
>…なんか日に日にデカくなってねぇかなぁ！？ 子犬の成長は早い
70 22/07/08(金)01:08:11 No.946709542
スクワット100キロできるようになったと思ったら無意識に浅くなってたらしくて フルスクワットだと60キロが限界でした かなしい
71 22/07/08(金)01:08:16 No.946709564
>猫背気味にやるのだ >動画だと背中が丸まってなかったりするけど最初は背中丸めないと腰がしぬ なるほど というか腰痛めないで動画探すとまさにそんな感じのがいっぱい出てくるな…
72 22/07/08(金)01:10:29 No.946710169
順調に筋力は上がるのに腹は出たままです
73 22/07/08(金)01:10:48 No.946710243
fu1232732.jpg
74 22/07/08(金)01:10:56 No.946710281
>凄えじゃん！じゃなくていや下地出来てるだろ？とか元から筋肉あるように見える……とかいうところ凄い「」って感じでめっちゃ好き 他人が頑張って成果出してるのを素直に認められないのは恥ずかしい
75 22/07/08(金)01:11:17 No.946710360
>順調に筋力は上がるのに腹は出たままです 俺もそうだけど減量意識して食事制限しないと筋肉が増えた分体重が増えるだけになる
76 22/07/08(金)01:12:10 No.946710603
チンニングスタンド一つあれば色々捗るんだろうなあ
77 22/07/08(金)01:13:54 No.946711074
運動してて体脂肪率一桁だったときもこんなムキムキにはなれなかったから多分俺には無理だ
78 22/07/08(金)01:14:18 No.946711180
辛くならない程度にしてる 3年目くらいだけど結構筋肉付いてきた
79 22/07/08(金)01:16:12 No.946711680
「」に言える事であればプロテインと牛乳鶏胸肉主食で過ごして1ヶ月くらい経った時は寝返りが打つのが難しくなってちょっと寝苦しかったってとこだな
80 22/07/08(金)01:17:08 No.946711922
極端すぎる…
81 22/07/08(金)01:21:56 No.946713247
体重絞りたいからきんにくんの動画のウォームアップ→適当な筋トレ→有酸素を1セットで週2回くらいのペースで始めた 3ヶ月経ったけど2kgしか減ってないし体脂肪率は殆ど変わってないぜうへへ
82 22/07/08(金)01:23:15 No.946713548
自重トレで2キロ絞れたんなら大したもんなんじゃないか
83 22/07/08(金)01:23:28 No.946713606
筋肉つかなくてもいいから贅肉落としたいんだけど運動と軽めの食事してれば落とせるかな？
84 22/07/08(金)01:24:35 No.946713899
体脂肪率変わってないんなら一応脂肪も落ちてるんじゃない？ 多分筋肉の維持の問題だからタンパク質増やすと脂肪だけがちょっとづつ落ちると思う
85 22/07/08(金)01:24:45 No.946713942
ジム行こうかと思ったんだけどプッシュアップバーと懸垂とブルガリアンスクワットで十分キツいからまだ行かなくていいかな
86 22/07/08(金)01:26:22 No.946714349
>ジム行こうかと思ったんだけどプッシュアップバーと懸垂とブルガリアンスクワットで十分キツいからまだ行かなくていいかな まず私生活の呼吸の仕方とほんきで筋肉を意識しながら動かす事を知れば 翌日筋肉痛になって次の日からはそこまで痛まないよ
87 22/07/08(金)01:29:22 No.946715116
絞りたくて週２でプールに通ってるけど食事制限が無理すぎて全然体重減ってないぜ 身体は明らかにボリューム出てきた
88 22/07/08(金)01:30:31 No.946715388
筋トレ始めたら見た目も体重もそんな変わらんけど肩こり腰痛は出なくなってきたからとりあえず満足
89 22/07/08(金)01:41:04 No.946717839
お腹周りとかすごいんだけど まず始めるなら腹筋でいいのかな 妊婦腹みたいになってる
90 22/07/08(金)01:43:35 No.946718332
プランク
91 22/07/08(金)01:55:49 No.946720504
筋トレするなら何は無くともスクワット 上体起こしは腰に悪くあまりおすすめされない
92 22/07/08(金)01:55:55 No.946720520
食べるの好きだと食事制限きついよね
93 22/07/08(金)01:56:55 No.946720689
他人の努力した成果を転載して乞食するのたまんねえ
94 22/07/08(金)01:58:33 No.946720936
腹筋ローラー基本的な筋力ないと腕に効きがち