虹裏img歴史資料館

1 22/07/06(水)12:51:33 No.946159307

カタ大量のホルモン

2 22/07/06(水)12:52:56 No.946159724

無脂肪乳 以上だ

3 22/07/06(水)12:53:59 No.946160018

お湯と白だし

4 22/07/06(水)12:54:52 No.946160278

プロテイン

5 22/07/06(水)12:55:38 No.946160481

今朝はご飯化してチャーハン かみごたえがあるから家で作るレベルの分には普通のチャーハンより好きかも

6 22/07/06(水)12:56:17 No.946160670

ご飯化してマイサイズの何かしらをかけてる

7 22/07/06(水)12:57:12 No.946160939

梅昆布茶混ぜて塩昆布乗せてる

8 22/07/06(水)12:58:25 No.946161268

いなばのライトフレークとコンソメ足して水でふやかす

9 22/07/06(水)12:59:18 No.946161504

そーのーまーまー

10 22/07/06(水)13:00:27 No.946161845

牛乳ヨーグルト混ぜて一晩置いて食べる 歯ごたえ皆無なのでちょっとグラノーラ混ぜる

11 22/07/06(水)13:01:20 No.946162061

ｺｺｺｺｺ

12 22/07/06(水)13:01:28 No.946162105

しいたけ茶の粉と水でレンチン

13 22/07/06(水)13:02:18 No.946162322

コンソメで煮込む

14 22/07/06(水)13:04:11 No.946162784

ドライフルーツと混ぜてるベイクドオートミールっての売ってたから牛乳入れてシリアルみたいに食べてみたら もそっもそって感じの食感がきつっ…

15 22/07/06(水)13:06:00 No.946163241

カップに150gくらい入れる 業務スーパーのコンソメを小さじ2/3～1杯未満入れる オートミール全体に行き渡るように少しずつ水を入れていく水の量はオートミールにぎりぎり浸る程度にする ラップや蓋を付けずにレンジで1分 混ぜて出来上がり

16 22/07/06(水)13:06:43 No.946163414

糖質は抑えられるのかもしれんけど因果関係はわからんがこいつを食い始めて抑えられてた尿酸値が爆上がりしたんで食うのをやめることにした…

17 22/07/06(水)13:07:14 No.946163539

細かい奴を2kg買ったけど俺は粒しっかりのロールドタイプの方が好きだと気がついた まだ半分以上残ってて困る…

18 22/07/06(水)13:07:38 No.946163631

>糖質は抑えられるのかもしれんけど因果関係はわからんがこいつを食い始めて抑えられてた尿酸値が爆上がりしたんで食うのをやめることにした… マジか…俺の尿酸値も上がってたのはまさか…

19 22/07/06(水)13:07:40 No.946163638

カップスープに入れたり カレーメシのかさましに使ったり

20 22/07/06(水)13:08:59 No.946163941

>マジか…俺の尿酸値も上がってたのはまさか… 今調べたら控えたほうがいい食い物ってなってたわ 値５だったのが値７オーバーしそうなぐらい一ヶ月で一気に上がったからやっぱだめだわこれ

21 22/07/06(水)13:11:45 No.946164624

4. 摂り過ぎに気をつける食品は、 アスパラガス、カリフラワー、ほうれん草、マッシュルーム、 グリーンピース、オートミール、小麦ふすま、一部の豆類。 ってなってた豆系とほうれん草入れたオートミール食ってたの完全アウトだったわ俺

22 22/07/06(水)13:12:20 No.946164780

>値５だったのが値７オーバーしそうなぐらい一ヶ月で一気に上がったからやっぱだめだわこれ そうだったのか…俺も控えるか…

23 22/07/06(水)13:13:13 No.946165010

お茶漬けの素とか米に合わせる調味料だいたい合うよね

24 22/07/06(水)13:13:37 No.946165119

>細かい奴を2kg買ったけど俺は粒しっかりのロールドタイプの方が好きだと気がついた >まだ半分以上残ってて困る… 混ぜて食え

25 22/07/06(水)13:13:40 No.946165129

ミックスナッツを食べて尿酸値下げろよな

26 22/07/06(水)13:13:45 No.946165147

>そうだったのか…俺も控えるか… 毎日白粥してたので３～５に抑えられてたのオートミール食い始めて完全に体調悪くなったから健康食って付いてるのも自分の体考えて取らないとだめだなって勉強になった

27 22/07/06(水)13:18:28 No.946166275

もう何を脳死で食ったらいいかわがんね……

28 22/07/06(水)13:19:35 No.946166558

卵とインスタント味噌汁と水混ぜてレンジでチン

29 22/07/06(水)13:20:17 No.946166726

>もう何を脳死で食ったらいいかわがんね…… 脳死ならnoshで注文すればいい

30 22/07/06(水)13:20:28 No.946166783

自家製シチューにオートミール少し混ぜる ブラウンタイプのさらさらになっちゃった汁でもとろみがついてくれてありがたい…ホントは剥き蕎麦とかがいいんだけど

31 22/07/06(水)13:20:35 No.946166812

毎日は当然ダメだろ… 朝食にしてるならコーヒーも一緒に飲もうぜ

32 22/07/06(水)13:21:01 No.946166935

>朝食にしてるならコーヒーも一緒に飲もうぜ 朝にコーヒー飲むとお腹壊すから駄目なんだ俺

33 22/07/06(水)13:21:32 No.946167063

毎日2年食ってるけど数値はなんともない…

34 22/07/06(水)13:21:36 No.946167081

尿酸値にはすげー悪かったんだけどお腹の具合にはすげー良かったんだけどなぁ 世の中うまくいかんよな

35 22/07/06(水)13:21:37 No.946167090

ゆで卵脳死で食べよう

36 22/07/06(水)13:23:34 No.946167550

食ってるとうんこがもりもり出る

37 22/07/06(水)13:26:37 No.946168290

オートミール買ってみたけど死ぬほど不味くて外国の小説とかのオートミール不味い話に実感出て感動した

38 22/07/06(水)13:28:23 No.946168714

>オートミール買ってみたけど死ぬほど不味くて マズイんじゃなくて口に合わないだけだと思う なんか日本人の何割かって麦の味と香りになじまない口をしてる人いるから

39 22/07/06(水)13:29:54 No.946169061

オートミールと固形スープをスープジャーに入れてお湯かけて放置

40 22/07/06(水)13:30:24 No.946169182

尿酸値の件が気になったから調べてみたら >さらに、下記のような食生活についても尿酸値を下げることがわかっています。 >・果物、野菜、ナッツ類、低脂肪乳製品、全粒穀物（玄米、オートミール、全粒粉の小麦、ライ麦など）、豆類、魚類をバランスよくとる >・あわせて肉類や食塩、甘味飲料、菓子類の摂取を減らす ってページもあったんだけど… まぁ体質によるのか…

41 22/07/06(水)13:33:46 No.946169892

嫌いじゃないけど単調なので飽きてはきてる クッキーとかにするのが良いよって聞いたけど焼くの面倒臭いし… お湯かけただけでクッキーになってくれんもんかなー？

42 22/07/06(水)13:33:54 No.946169916

極端な食べ方は何であってもダメだよ…

43 22/07/06(水)13:35:07 No.946170226

自動で

44 22/07/06(水)13:35:51 No.946170389

>マズイんじゃなくて口に合わないだけだと思う >なんか日本人の何割かって麦の味と香りになじまない口をしてる人いるから おかゆは好きだし麦も別に嫌いじゃないけど食感がね… 結局レンジで水分飛ばして焼いて食ったら香ばしくてまあまあいけたから完全にぐちゃぐちゃなのが良くなかった

45 22/07/06(水)13:39:35 No.946171208

オートミールだけで尿酸値爆上がりなんて食いすぎるしかないし ほかに食べてるもんが悪いか水分補給怠ってるとかだろ

46 22/07/06(水)13:41:48 No.946171705

基本フリーズドライのみそ汁と一緒に煮て たんぱく源として鶏かシーチキンぶち込んでる 飽きたらお茶漬けにしたりレトルトカレーでカレーメシっぽくしてるな やっぱり和風が好きだなオートミールは

47 22/07/06(水)13:42:15 No.946171799

>オートミールだけで尿酸値爆上がりなんて食いすぎるしかないし >ほかに食べてるもんが悪いか水分補給怠ってるとかだろ 体質もあることだから断言はよくないし 本人が変わったところそこって理解してるのまで否定するのはどうなん

48 22/07/06(水)13:43:54 No.946172151

オートミールを見かけるといつもエディ・マーフィーの映画ゴールデン・チャイルドを思い出す…

49 22/07/06(水)13:47:30 No.946172949

もそ…もそ…

50 22/07/06(水)13:47:49 No.946173017

三食ならともかく朝だけオートミールで尿酸値ボム発破の可能性もあるので難しいわね

51 22/07/06(水)13:48:15 No.946173117

>おかゆは好きだし麦も別に嫌いじゃないけど食感がね… >結局レンジで水分飛ばして焼いて食ったら香ばしくてまあまあいけたから完全にぐちゃぐちゃなのが良くなかった 粒のしっかりしてるロールドタイプだと煮てもぐちゃぐちゃにはならないから味が嫌いじゃないならまた試してみ

52 22/07/06(水)13:48:15 No.946173118

生まれて始めて食べたのがカップのインスタント和風だし＆梅でうまいじゃん！って思ったので中華だしやクリームスープも試したけど結局和風で食べてる 甘いのはまだ挑戦できてない

53 22/07/06(水)13:49:38 No.946173437

お茶漬けの素とお湯だけでイケる

54 22/07/06(水)13:51:07 No.946173768

オートミール40g 牛乳150g オイコス無糖 ミックスナッツ30g チアシード10g レモン果汁10g ハチミツ5g 混ぜたやつ毎朝食べてたら血圧下がってきた

55 22/07/06(水)13:52:20 No.946174076

蒸しパンにして食ってる

56 22/07/06(水)13:53:54 No.946174457

豆腐とミキサーにかけてお好み焼きの生地

57 22/07/06(水)13:54:53 No.946174738

>本人が変わったところそこって理解してるのまで否定するのはどうなん 本人とか否定とか何言ってんの？

58 22/07/06(水)13:57:18 No.946175276

>なんか日本人の何割かって麦の味と香りになじまない口をしてる人いるから 日本人だからとか関係ないよ アメリカでもオートミールは子供の天敵として定番のネタになってるし

59 22/07/06(水)14:01:59 No.946176248

美味しく食べようとして尊厳破壊しているレシピがいっぱいある

60 22/07/06(水)14:03:40 No.946176663

お茶漬けの素か永谷園のあさげ インスタントオートミールでやってる

61 22/07/06(水)14:11:11 No.946178195

低脂肪乳でも十分おいしい カレー粉入れるとさらに美味しい

62 22/07/06(水)14:12:51 No.946178513

オートミールって向こうでも貧乏人か健康大好き人間の食い物でしかないよ グラノーラと半々にして牛乳注いで食べてるよ

63 22/07/06(水)14:14:01 No.946178762

麺つゆとお湯

64 22/07/06(水)14:14:40 No.946178891

インスタントコーヒーと牛乳と砂糖とアーモンド入れて混ぜながら食べる 冷たい牛乳でも案外溶けるもんなんだね

65 22/07/06(水)14:15:42 No.946179108

粒が細かく砕かれてるタイプの糖質オフプロテイン入りのオートミール食べてるけど もっと粒がしっかりした奴が良いなぁ 糖質オフでスレ画みたいなの無いかな

66 22/07/06(水)14:18:30 No.946179689

お茶漬けの素だと味が薄過ぎて臭みを感じちゃってダメだな俺は

67 22/07/06(水)14:21:59 No.946180344

結局オートミールを食べないことが一番体と心の健康の両立にいいことに気がついた

68 22/07/06(水)14:23:08 No.946180555

中途半端にスープやパスタソースが余ったらぶち込んで食う うまい

69 22/07/06(水)14:24:25 No.946180790

オーバーナイツがやはり美味い ヨーグルトに漬けて一晩放置するだけだけどずっと食える

70 22/07/06(水)14:25:51 No.946181047

>>オートミールだけで尿酸値爆上がりなんて食いすぎるしかないし >>ほかに食べてるもんが悪いか水分補給怠ってるとかだろ >体質もあることだから断言はよくないし >本人が変わったところそこって理解してるのまで否定するのはどうなん まぁ元々悪いなら避けるべき食品だしな… 指摘そのものは妥当というか医者にいわれてもおかしくないやつだから俺も患者だけど

71 22/07/06(水)14:27:57 No.946181436

オートミールはつらいのでカルビーのベイクドオーツをカロリー45パーオフ豆乳で食べてる グラノーラとは違って甘くしてないので罪悪感はない……

72 22/07/06(水)14:29:47 No.946181780

バナナと一緒に打ち込んでオーバーナイトオーツにすると尿酸値プラマイゼロにならんかな

73 22/07/06(水)14:30:14 No.946181870

騙されて大量に買い込んだのか どうにかして消費しようと「」にずっと聞いてる

74 22/07/06(水)14:31:03 No.946182030

>糖質オフでスレ画みたいなの無いかな 糖質オフのオートミールってあるの？白米と比較してとかじゃなくて？

75 22/07/06(水)14:31:30 No.946182119

>どうにかして消費しようと「」にずっと聞いてる スープ系、シチュー系の料理に少しづつ混ぜ込むのがあまり気にならず食べられると思う 具沢山コンソメスープに入れたりしてるよ

76 22/07/06(水)14:32:02 No.946182230

俺の定番　細かく砕かれてるタイプのオートミール４０～５０ｇに牛乳か豆乳かアーモンドミルクをたっぷりかけて浸して冷蔵庫に一晩放置 次の日の朝に無塩ミックスナッツにデーツなりのドライミルクや高濃度カカオチョコを砕いて粉末抹茶を大さじ１杯 オリゴ糖を回しがけして混ぜて食べる　うまい

77 22/07/06(水)14:32:03 No.946182239

水入れてレンチンしてお茶漬け海苔入れて朝食にしてる

78 22/07/06(水)14:32:25 No.946182306

味噌入れておじやにしてる

79 22/07/06(水)14:32:51 No.946182398

三食オートミールにしてた時期あったけどまるで通風の発作は起きなかったからなんか食べ過ぎなんじゃねえのかな

80 22/07/06(水)14:33:44 No.946182579

レンジ２分で出来たてになるからいいよね ご飯一気に炊いて小分けにして冷凍とかめんどいしずっと保温しておくのもまたそれはそれでアレだし

81 22/07/06(水)14:35:27 No.946182907

ご飯化はぜんぜん口に合わなかった

82 22/07/06(水)14:38:17 No.946183415

自分は甘いのじゃなきゃ無理だわ レンチンしたオートミールにはちみつと牛乳かけて食べてる

83 22/07/06(水)14:38:31 No.946183455

ドンキのオートミール結構とろとろになるからご飯化は合わなかったな

84 22/07/06(水)14:39:37 No.946183686

時間がある時はクレープみたいに薄く焼いておかずを巻いて食ってる

85 22/07/06(水)14:40:14 No.946183810

そうあじ使って中華がゆっぽくしてる

86 22/07/06(水)14:43:54 No.946184568

味噌汁にほどほどの量入れるとご飯用意せずにこれだけで済むし腹持ちも悪くないので便利

87 22/07/06(水)14:47:58 No.946185379

ウェイあじ入れてレンチンするだけ

88 22/07/06(水)14:49:31 No.946185697

一食150？！

89 22/07/06(水)14:50:07 No.946185798

レンチンして茶漬けの素どばー シラスも添えてバランスもいい

90 22/07/06(水)14:50:39 No.946185916

>味噌汁にほどほどの量入れるとご飯用意せずにこれだけで済むし腹持ちも悪くないので便利 応用でうどんにこれ少し入れてる

91 22/07/06(水)14:53:36 No.946186512

コーンスープに入れるか鶏がらスープに入れる 前者は粉っぽさがほとんど気にならんからおすすめ

92 22/07/06(水)14:54:22 No.946186667

糖質オフにしたいならカーボ源の量減らすか全く食わなきゃいいのに何で食おうとするんだか

93 22/07/06(水)14:54:47 No.946186753

1番おいしいと思ったのはお茶漬けの素