虹裏img歴史資料館

1 22/07/06(水)02:43:27 No.946081350

さよならさよなら…

2 22/07/06(水)02:43:59 No.946081427

量減らすところからだな…

3 22/07/06(水)02:44:01 No.946081432

好きなだけ食べて それに見合うだけ運動しなされ

4 22/07/06(水)02:45:27 No.946081568

最後にもう1回くらい食べといたら？

5 22/07/06(水)02:46:36 No.946081697

ダイエット中でもこの量を1食にせず2回に分けて食う方法がある 腹いっぱい食う事にあんまりメリットない

6 22/07/06(水)02:49:06 No.946081925

たまになら食って良いんだぜ ガス抜きしないと長続きしない

7 22/07/06(水)02:49:45 No.946081984

相撲取りは1日2食 マラソンランナーは細かい補食含めて1日5食

8 22/07/06(水)02:53:19 No.946082314

量食べたきゃお米をマンナンごはんにするとか

9 22/07/06(水)02:54:27 No.946082418

米量食えないのがつらい

10 22/07/06(水)02:57:50 No.946082719

カロリーを記録なされ… そうすれば好きなものを食べながらバランスを取れるから…

11 22/07/06(水)02:59:19 No.946082857

「」のお手本のような飯

12 22/07/06(水)03:06:40 No.946083541

カロリー計算って言うけど朝昼抜いて夜にスレ画みたいなのだけ食べてたら流石に太るよね？

13 22/07/06(水)03:09:41 No.946083761

結局1日の摂取カロリーが基礎代謝超えなきゃ太らんよ

14 22/07/06(水)03:13:54 No.946084095

食ったら食った分だけ太るし逆に言えば食った分しか太れないし 朝食おうが夜食おうが寝る前に食おうがあんまり関係ない

15 22/07/06(水)03:16:46 No.946084298

カロリー計算も収支計算も一緒だ 入った以上に使えば何も残らない

16 22/07/06(水)03:17:09 No.946084328

>カロリー計算って言うけど朝昼抜いて夜にスレ画みたいなのだけ食べてたら流石に太るよね？ 太る太らないじゃなくて健康に悪い

17 22/07/06(水)03:23:06 No.946084751

元気だねえ…

18 22/07/06(水)03:27:16 No.946085012

運動量増やせばいい まずは一日20000歩歩くところからだな！

19 22/07/06(水)03:28:25 No.946085092

>カロリー計算って言うけど朝昼抜いて夜にスレ画みたいなのだけ食べてたら流石に太るよね？ カロリー制限は極端なことするための指標じゃねえんだよ！！ 一日一食みたいな食べ方は長時間の空腹によりエネルギー摂取時は飢餓対策に貯蔵するため脂肪になりやすくなり基礎代謝も下がり減りにくくもなる なお睡眠前の食事は睡眠中に貯蔵に回されるので効率よく脂肪に変換される 太るよ

20 22/07/06(水)06:19:32 No.946092830

オートファジー！

21 22/07/06(水)06:21:48 No.946092961

30歳過ぎてこれ食えるって逆にこれ以上ないくらい健康だろ

22 22/07/06(水)06:25:07 No.946093152

日本亭はこんな無茶なコトする

23 22/07/06(水)06:25:27 No.946093177

米食いたきゃ玄米にするとか パスタやパン食いたければ全粒粉にするとか オートミール食うとか 油を減らして鶏ササミ山ほど食うとか 工夫すれば腹一杯食っても体重は減るよ

24 22/07/06(水)06:25:55 No.946093207

>たまになら食って良いんだぜ ホントにたまにならいいんだけど大体歯止めが効かなくなるでぶぅ

25 22/07/06(水)06:33:06 No.946093631

たまに高カロリーのもの食べていいよってのが一番難しいな 常に食うか全く食わないかの方が楽

26 22/07/06(水)06:48:26 No.946094652

>好きなだけ食べて >それに見合うだけ運動しなされ プロレスラーできた！

27 22/07/06(水)06:50:22 No.946094770

糖質量を減らそうね…

28 22/07/06(水)06:53:09 No.946094940

体重を減らしたいのか体脂肪率を減らしたいのか

29 22/07/06(水)06:54:41 No.946095027

すべては運動だよ 毎週100km歩いてりゃ何食っても太らなくなる

30 22/07/06(水)06:58:40 No.946095287

油ものはNGだがそれ以外ならだいたい食っていいんだ ただし運動は毎日しろよサボるなよ

31 22/07/06(水)06:59:19 No.946095332

>体重を減らしたいのか体脂肪率を減らしたいのか 体脂肪率に決まってる 体脂肪率を維持しつつ体重だけ減らしたい奴なんて居るのか？

32 22/07/06(水)06:59:53 No.946095370

>体脂肪率を維持しつつ体重だけ減らしたい奴なんて居るのか？ 断食ダイエットしてる人とか

33 22/07/06(水)07:00:49 No.946095449

>断食ダイエットしてる人とか 断食ダイエットしてる人はなんのために体脂肪率維持してるの？

34 22/07/06(水)07:01:31 No.946095493

>断食ダイエットしてる人はなんのために体脂肪率維持してるの？ 筋肉量が落ちて目に見える体重は減るからだよ

35 22/07/06(水)07:02:49 No.946095608

>筋肉量が落ちて目に見える体重は減るからだよ 体脂肪率落としたほうが目に見えてる体重は減るぞ

36 22/07/06(水)07:03:43 No.946095682

>体脂肪率落としたほうが目に見えてる体重は減るぞ だって運動したくないじゃん

37 22/07/06(水)07:05:47 No.946095846

完全に切る必要はないよ スレ画ならからあげ一個ぐらいなら食べても大丈夫 スレ画は米減らす揚げ物はからあげ一個に減らす 代わりに野菜と豆を食べる これでダイエット食の完成

38 22/07/06(水)07:07:24 No.946095988

1, 2週に一度くらいなら良いのよ というかまずは食事の記録を取れ

39 22/07/06(水)07:08:24 No.946096059

>だって運動したくないじゃん 運動したくないけどが目に見えてる体重落としたいってことは 断食ダイエットしてる人もやはり体重じゃなくて体脂肪率を減らしたいってことだろ 運動したくないからという消極的選択

40 22/07/06(水)07:56:02 No.946101038

たくさん食え…お代わりもあるぞ…

41 22/07/06(水)08:00:57 No.946101656

量減らすのは当然だが減らすものは選べるぞ カロリー理論なら揚げ物を削って糖質理論ならご飯を削るという自由がある

42 22/07/06(水)08:08:15 No.946102712

すみません ご飯少なめで

43 22/07/06(水)08:14:06 No.946103548

から揚げ1個でどこまでご飯食えるかがデブへの道でぶぅ

44 22/07/06(水)08:15:03 No.946103712

>すみません >ご飯少なめで できねー！

45 22/07/06(水)08:18:24 No.946104237

>運動量増やせばいい >まずは一日20000歩歩くところからだな！ その倍は毎日歩いてるよう！

46 22/07/06(水)08:20:01 No.946104499

>その倍は毎日歩いてるよう！ マジかよ足が棒になりすぎて丸太じゃん

47 22/07/06(水)08:26:06 No.946105549

既に夏バテで食欲が無い 健啖家な「」が羨ましいよ…

48 22/07/06(水)08:29:26 No.946106098

とりあえず毎食30分位かけるようにすると少ない量でも腹持ち良くなるよ 俺はやりすぎて毎食40分位かかるようになった