虹裏img歴史資料館

1 22/07/04(月)12:19:06 No.945510702

にへへ…糸こん素麺…

2 22/07/04(月)12:20:39 No.945511145

にへへ…今日は割りと涼しい…

3 22/07/04(月)12:22:37 No.945511726

にへへ…そうめんとレンチンした鶏肉…うましうまし……

4 22/07/04(月)12:24:06 No.945512197

にへへ…ドラゴンボール面白かった…！ パンちゃんかわいい…

5 22/07/04(月)12:27:54 ID:xNlzyYB2 xNlzyYB2 No.945513381

あうぅ…ウーバーで頼んだ冷たい鳥中華あんまり美味しくなかった この前頼んだ肉そばも微妙だったのにどうして頼んじゃったんだろう…ひぃん…

6 22/07/04(月)12:28:42 No.945513618

>にへへ…そうめんとレンチンした鶏肉…うましうまし…… にへへ…冷たいあっさりと…熱いがっつりでバランスもいい…

7 22/07/04(月)12:29:40 No.945513919

にへへ…今日のおひるは五目ごはん… 「」んか…おひるねするね…

8 22/07/04(月)12:32:16 No.945514667

>あうぅ…ウーバーで頼んだ冷たい鳥中華あんまり美味しくなかった >この前頼んだ肉そばも微妙だったのにどうして頼んじゃったんだろう…ひぃん… もしかして…お汁がなかった「」んかちゃん…？

9 22/07/04(月)12:33:28 No.945515040

あうぅ…じわじわ気温が上がってきた…

10 22/07/04(月)12:33:31 No.945515054

ランチパックマンゴークリーム味 カレーパン お白湯 にへへ…ごちそうさま…

11 22/07/04(月)12:35:22 No.945515620

あうぅ…八宮さんとえっちしたい…

12 22/07/04(月)12:36:13 No.945515882

にへへ…たこ焼き…ごちそうさまでした…

13 22/07/04(月)12:36:22 No.945515922

にへへ…死にたい…

14 22/07/04(月)12:39:21 No.945516845

にへへ…白麻婆豆腐美味しい…美味しいけど…しれっと100円値上がりしてた… ひぃん…このご時世大変なのもわかるけど…「」んかのお財布も…慮ってくだひゃい…！

15 22/07/04(月)12:43:27 No.945518157

にへへ…お昼からお風呂…腰治れー治れー…

16 22/07/04(月)12:45:47 No.945518869

「」んかも腰痛めた時は手すりとか使って腰への負担軽減した…

17 22/07/04(月)12:51:19 No.945520490

>にへへ…糸こん素麺… こんにゃくでローカロリー…！ おかずとしておいしいお肉も付けたい…

18 22/07/04(月)12:52:37 No.945520859

にへへ…暑さをあまり気にせず温かい食べ物を食べられる…！

19 22/07/04(月)12:53:11 No.945521022

にへへ…「」んか制限とまでは言わないけどちょっぴり糖質抑え目な生活を送ってる… １日200g以下が目標だからあんまり抑えられてない気もするけど…気持ち痩せてきたような…気がする…！

20 22/07/04(月)12:54:23 No.945521354

>にへへ…たこ焼き…ごちそうさまでした… にへへ…たこ焼き美味しいよね… 半夏生でもたこ焼きセールしてた…！

21 22/07/04(月)12:55:06 No.945521538

>にへへ…冷たいあっさりと…熱いがっつりでバランスもいい… 今朝作ったやつだから…温かくはないけど…これはこれで…！にへへ…

22 22/07/04(月)12:57:35 No.945522210

200gだとご飯1膳分くらい…？ あうぅ…「」んかだと軽くオーバーしちゃうけど健康のためにがんばってくだしゃい…！

23 22/07/04(月)12:59:19 No.945522704

>にへへ…「」んか制限とまでは言わないけどちょっぴり糖質抑え目な生活を送ってる… >１日200g以下が目標だからあんまり抑えられてない気もするけど…気持ち痩せてきたような…気がする…！ 頑張っているわね！！糖質は減らし過ぎると頭が回らなくなったり逆に筋肉が落ちたりするから気を付けなさい！！ あと基礎代謝以下のカロリーになるのも良くないからそこも注意ね！！

24 22/07/04(月)12:59:37 No.945522785

>にへへ…白麻婆豆腐美味しい…美味しいけど…しれっと100円値上がりしてた… にへへ…100円値上がりは痛いけど美味しいなら何とか…！ >ひぃん…このご時世大変なのもわかるけど…「」んかのお財布も…慮ってくだひゃい…！ スタンプカードとかあるとうれしいかも…

25 22/07/04(月)13:00:39 No.945523062

>「」んか…おひるねするね… 13時だよ… 週明けの月曜日さんもあと半分だからがんばろうね…！

26 22/07/04(月)13:00:46 No.945523092

お昼は初めての一蘭…！ 量少ない…替え玉お高い…ひぃん でも美味しかった…

27 22/07/04(月)13:01:26 No.945523264

>200gだとご飯1膳分くらい…？ >あうぅ…「」んかだと軽くオーバーしちゃうけど健康のためにがんばってくだしゃい…！ コンビニおにぎり１個あたりの糖質が40g前後だから…一日で5個は食べれるはず…！

28 22/07/04(月)13:01:40 No.945523334

>200gだとご飯1膳分くらい…？ >あうぅ…「」んかだと軽くオーバーしちゃうけど健康のためにがんばってくだしゃい…！ ご飯1膳の糖質はだいたい56g～60gくらいよ！！

29 22/07/04(月)13:01:43 No.945523353

>13時だよ… にへへ…おはよ…ありがと >週明けの月曜日さんもあと半分だからがんばろうね…！ 「」んかもいっしょにがんばるね…

30 22/07/04(月)13:03:55 No.945523881

「」んかも一蘭は10年くらい前に初めて入ったけど仕切りとかあって驚いた… でもその仕切りが近年役に立つからちょっと面白い…

31 22/07/04(月)13:05:03 No.945524159

>コンビニおにぎり１個あたりの糖質が40g前後だから…一日で5個は食べれるはず…！ >ご飯1膳の糖質はだいたい56g～60gくらいよ！！ にへへ…なら「」んかの食生活ならぎりぎり大丈夫そう…！ 教えてくれてありがとうね…

32 22/07/04(月)13:07:24 No.945524718

>頑張っているわね！！糖質は減らし過ぎると頭が回らなくなったり逆に筋肉が落ちたりするから気を付けなさい！！ >あと基礎代謝以下のカロリーになるのも良くないからそこも注意ね！！ 知り合いから自分の体重×25～30が接種カロリーの目安って教わって…計算したら2000キロカロリーはとっても良いらしい…！ ちなみに25以下にしたらダメらしい…摂取カロリーが少な過ぎて筋力と代謝が落ちちゃうとかなのかな…？

33 22/07/04(月)13:08:16 No.945524919

あうぅ…昨日冷房強めにかけて寝たせいで頭痛い…

34 22/07/04(月)13:08:44 No.945525033

>ランチパックマンゴークリーム味 >カレーパン >お白湯 >にへへ…ごちそうさま… にへへ…「」んかも好きなラインナップ…！ 甘いパンもお総菜パンも好きでしゅ…！

35 22/07/04(月)13:10:20 No.945525444

>あうぅ…昨日冷房強めにかけて寝たせいで頭痛い… ひぃん…大丈夫…？ 冷房病や熱中症にも気をつけようね…

36 22/07/04(月)13:10:36 No.945525513

にへへ…今日は涼しいから筋トレ日和…！

37 22/07/04(月)13:11:41 No.945525786

カロリー計算にちょっと興味出てきたから後で調べてみる…

38 22/07/04(月)13:12:21 No.945525955

>にへへ…なら「」んかの食生活ならぎりぎり大丈夫そう…！ >教えてくれてありがとうね… もっと詳しく教えると厚生労働省は一日に摂取する糖質を総カロリーの50％～65％程度にすると良いと言っているわよ！！ これは一日で2000kcal摂るとしたらだいたい1000kcal～1300kcalになるわね！！ gで考えたらどれくらいかというと糖質は1g＝4kcalだからだいたい250g～325g程度になるわ！！

39 22/07/04(月)13:14:20 No.945526415

「」崎さん 仕事は？

40 22/07/04(月)13:14:59 No.945526554

>「」崎さん >仕事は？ にへへ…

41 22/07/04(月)13:15:17 No.945526607

にへへ…

42 22/07/04(月)13:15:33 No.945526673

にへへ…

43 22/07/04(月)13:16:18 No.945526832

リンクアピール！

44 22/07/04(月)13:18:58 No.945527440

>もっと詳しく教えると厚生労働省は一日に摂取する糖質を総カロリーの50％～65％程度にすると良いと言っているわよ！！ >これは一日で2000kcal摂るとしたらだいたい1000kcal～1300kcalになるわね！！ >gで考えたらどれくらいかというと糖質は1g＝4kcalだからだいたい250g～325g程度になるわ！！ にへへ…「」りすがわさんありがとう… 計量カップ持ってないから購買意欲が高まりました…！

45 22/07/04(月)13:19:20 No.945527531

>カロリー計算にちょっと興味出てきたから後で調べてみる… 良い心がけね！！参考になるサイトを教えてあげるわ！！ このサイトでは徐脂肪体重からの基礎代謝を計算してくれるから体重による誤差が少なくて良いらしいわよ！！ https://karadalogic.com/5338/ 上のサイトで出たカロリー以上は摂りたいところね！！ ちなみにもしPFCバランスも意識したいというならこちらのサイトが参考になるかも知れないわ！！ http://miotore.com/pfccalc_0.html ……いろいろ言ったけど正直基礎代謝以上にカロリーを摂って一日の総消費カロリー以下に出来ていればやせていくからあまり難しく考えなくていいわよ

46 22/07/04(月)13:20:09 No.945527722

にへへ…日々のカロリー計算はあすけんがやりやすい… あぅ…またミライさん泣かせちゃった…

47 22/07/04(月)13:22:16 No.945528190

>にへへ…「」りすがわさんありがとう… >計量カップ持ってないから購買意欲が高まりました…！ お米で計算するならご飯1合を炊くとだいたい330gになってそのうち糖質は117.5gになるわ！！ まあキッチンスケールを買って計量するのが一番性格ね！！

48 22/07/04(月)13:25:56 No.945528942

ひぃん…また雨雨雨… 今週は雨ばかり… げんなりでしゅ…

49 22/07/04(月)13:27:43 No.945529348

>にへへ…日々のカロリー計算はあすけんがやりやすい… >あぅ…またミライさん泣かせちゃった… ミライさんがいないけど…カロミルも…使いやすい…

50 22/07/04(月)13:28:16 No.945529460

>No.945527531 ご丁寧に説明してくれてありがとうございましゅ…！ 色々「」んかにあてはめてみましゅ…！

51 22/07/04(月)13:30:03 No.945529839

>にへへ…日々のカロリー計算はあすけんがやりやすい… >あぅ…またミライさん泣かせちゃった… にへへ…こんなところにもAIが…！ ifのシナリオ昨日読んだばっかりだから奇遇…！

52 22/07/04(月)13:31:29 No.945530141

>お米で計算するならご飯1合を炊くとだいたい330gになってそのうち糖質は117.5gになるわ！！ >まあキッチンスケールを買って計量するのが一番性格ね！！ にへへ…お漬物とか初めて作るとき目分量でやってたから計量器があると安心…！

53 22/07/04(月)13:34:44 No.945530849

>ひぃん…また雨雨雨… >今週は雨ばかり… >げんなりでしゅ… にへへ…こっちはあんまり降ってなかったからちょっとうれしい… 台風が近づいてきてる九州や沖縄にお住まいの方は気をつけてね…！

54 22/07/04(月)13:41:36 No.945532239

>ご丁寧に説明してくれてありがとうございましゅ…！ >色々「」んかにあてはめてみましゅ…！ このくらいお安い御用よ！！ 色々考えるのも楽しいけれどかえってストレスになる場合もあるから気を付けるのよ！！

55 22/07/04(月)13:47:33 No.945533424

連日の暑さから急に涼しくなったから…眠くなってきました…

56 22/07/04(月)13:50:24 No.945533997

にへへ…日傘買ってみた… いいやつは売り切れてたから…無印のやつだけど… 安くても…やっぱり違う感じするね…

57 22/07/04(月)13:56:07 No.945535137

今朝の記事で日傘やアイスが売れてるって記事を見た…！ しばらくお天気悪いけど備えあれば患いなし…！

58 22/07/04(月)13:56:29 No.945535225

ひぃん…動悸…

59 22/07/04(月)14:00:08 No.945535968

あうぅ…今月いっぱいまで…？ 有給消化したりして負担を減らしてね…

60 画像ファイル名:1656911568460.png 22/07/04(月)14:12:48 No.945538463

>ランチパックマンゴークリーム味 >カレーパン >お白湯 >にへへ…ごちそうさま…

61 22/07/04(月)14:14:36 No.945538832

>1656911568460.png にへへ…なんか力強い…！

62 22/07/04(月)14:17:19 No.945539403

今日から涼しいけど…健康のために欠かさずおぱいたんを飲む姿勢には頭が下がりましゅ…