虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 22/07/04(月)05:41:15 No.945454430

一日サボったから危なかった おしっこ漏れるかと思った

2 22/07/04(月)05:42:07 No.945454463

3ぷん40びょう！？

3 22/07/04(月)05:56:03 No.945455039

fu1222209.jpg 3分40秒が100点だから3分40秒しなければ意味がないわけではない

4 22/07/04(月)05:56:09 No.945455043

割と慣れてきて口に棒咥えてスマホゲーの周回しながらできるようになってきた すごく危険な気がするが黙ってるのもな

5 22/07/04(月)05:56:48 No.945455060

つまり3:40超えたらアメリカ陸軍兵士より強いということ…？

6 22/07/04(月)05:58:22 No.945455129

>つまり3:40超えたらアメリカ陸軍兵士より強いということ…？ 9時間30分1秒のおじさんが最も強い兵士になってしまうーーーｯｯ！

7 22/07/04(月)06:00:23 No.945455215

>割と慣れてきて口に棒咥えてスマホゲーの周回しながらできるようになってきた >すごく危険な気がするが黙ってるのもな 危ない でも気持ちはわかる

8 22/07/04(月)06:20:52 No.945456185

1分が限界だわ これの3倍って考えたら簡単に見えてくる

9 22/07/04(月)06:28:28 No.945456656

1分はいける 1分休憩後にもっかいやると30秒が限界

10 22/07/04(月)06:28:45 No.945456673

長時間を一発やるのと 30秒とかでセットをこなすのと どっちがいいの？

11 22/07/04(月)06:39:28 No.945457328

>長時間を一発やるのと >30秒とかでセットをこなすのと >どっちがいいの？ どっちもそんなに効果は変わらないらしいからできるやり方でいいんだ

12 22/07/04(月)06:42:19 No.945457521

海兵隊ですら1分10秒で合格点なあたりマジできついんだなって実感する

13 22/07/04(月)06:57:16 No.945458571

そろそろ一週間くらいだけどお腹がだいぶへこんできた気がする

14 22/07/04(月)07:00:53 No.945458883

トレーニング目的だと長ければいいというものでもない

15 22/07/04(月)07:01:12 No.945458910

>割と慣れてきて口に棒咥えてスマホゲーの周回しながらできるようになってきた >すごく危険な気がするが黙ってるのもな トレーニングにはなってない

16 22/07/04(月)07:01:45 No.945458950

>長時間を一発やるのと >30秒とかでセットをこなすのと >どっちがいいの？ 30秒セットならいろんなプランクができるからいろんな部位が鍛えられる！

17 22/07/04(月)07:03:37 No.945459099

https://youtu.be/jqR_3S0xzV8 オススメのプランク動画貼るね

18 22/07/04(月)07:19:16 No.945460651

90秒なら俺でもできる！

19 22/07/04(月)07:21:30 No.945460893

これどこに力入れてふんばってるのかわからなくてちょっと気持ち悪いね

20 22/07/04(月)07:23:47 No.945461100

柔らかいお布団の上でやってもいい？

21 22/07/04(月)07:27:39 No.945461525

布団の上の方がきつい気がする

22 22/07/04(月)07:33:03 No.945462124

お腹より背中が痛い

23 22/07/04(月)07:36:17 No.945462476

全然鍛えてない俺でも1分ちょいくらい余裕だからなんかやり方間違ってんだろうなって思ってる

24 22/07/04(月)07:42:44 No.945463223

40秒やってる

25 22/07/04(月)07:50:05 No.945464075

>柔らかいお布団の上でやってもいい？ やるスペースがないからいつもお布団の上でやってる 腕が痛くならなくて良い

26 22/07/04(月)07:53:30 No.945464502

ついつい楽な体勢になってるんだ

27 22/07/04(月)08:00:01 No.945465346

>ついつい楽な体勢になってるんだ 今何分だ…？と思って時計見るとケツが下がってるの自覚して姿勢治すのいいよね…

28 22/07/04(月)08:00:55 No.945465481

腕が痛いﾃﾞﾌﾞｩ

29 22/07/04(月)08:01:05 No.945465513

時間より正確なポージングの方が大事だ

30 22/07/04(月)08:02:17 No.945465692

動画見ながらやるのには適してる

31 22/07/04(月)08:19:07 No.945468302

普段1分×2回を30秒休憩でやってるけど3分やれって言われたら無理かな...

32 22/07/04(月)08:22:23 No.945468874

こんなことやるより腹筋コロコロやったほうが良くね？

33 22/07/04(月)09:00:02 No.945474819

>こんなことやるより腹筋コロコロやったほうが良くね？ 毎日できるってのかよー 俺は無理だったぞ

34 22/07/04(月)09:01:33 No.945475049

俺は人より負荷が高いから30秒ちょいしかできない

35 22/07/04(月)09:02:03 No.945475137

腹筋コロコロをするには腹筋を鍛えないとコロコロできないからな

36 22/07/04(月)09:03:20 No.945475318

書き込みをした人によって削除されました

37 22/07/04(月)09:04:07 No.945475424

2年やってるけど100秒くらいが限界だわ

38 22/07/04(月)09:08:19 No.945476092

めっちゃ腕に負荷かかって皮がボロボロになるんだけどやり方おかしいのだろうか

39 22/07/04(月)09:08:20 No.945476095

20秒が限界

40 22/07/04(月)09:08:39 No.945476152

全身が締まるからコレ＋他の部位トレで良いんだ それが器具なしなら一番楽

41 22/07/04(月)09:08:58 No.945476193

ヨガマット敷きなさい

42 22/07/04(月)09:10:12 No.945476396

3分くらいは普通にできるわ バランス感覚なくて片手片足を上げるやつができない

43 22/07/04(月)09:11:15 No.945476549

楽して1分やるよりちゃんとした姿勢で30秒やる方が効く

44 22/07/04(月)09:15:29 No.945477194

3分くらい普通にやれる人は姿勢が間違ってると思われる

45 22/07/04(月)09:16:02 No.945477272

>めっちゃ腕に負荷かかって皮がボロボロになるんだけどやり方おかしいのだろうか マット敷こう

46 22/07/04(月)09:18:04 No.945477579

リバースプランクって調べてみるとだいたい二種類あるけどどっちのほうがいいの

47 22/07/04(月)09:18:43 No.945477678

腰痛なくなった気がする

48 22/07/04(月)09:18:52 No.945477699

9時間の人は凄すぎて

49 22/07/04(月)09:30:15 No.945479472

30日プランクチャレンジの後半剃り立つ壁みたいに時間伸びるのいいよね…

50 22/07/04(月)09:33:07 No.945479920

リングフィットに殺されるかと思った技の一つ

51 22/07/04(月)09:44:03 No.945481685

肩が痛くなるがやり方が間違ってんのかね