虹裏img歴史資料館

1 22/06/28(火)19:33:53 No.943547632

スレッドを立てた人によって削除されました ロフトベッドはもう飽きたん？

2 22/06/28(火)19:34:24 No.943547851

スレッドを立てた人によって削除されました ひとり暮らしの冷蔵庫スレ

3 22/06/28(火)19:34:47 No.943547985

スレッドを立てた人によって削除されました 炊飯器何にするか決めたの？

4 22/06/28(火)19:40:52 No.943550384

粘着してないで筋トレしろ

5 22/06/28(火)19:42:38 No.943551114

mayよりもスレ落ち早いから自分が筋トレするときに建てて一息ついてスレ眺めるのにimgのほうが都合いいんだけど定期スレが荒らしに目をつけられるともうダメなんだよな

6 22/06/28(火)19:47:37 No.943553305

毎回同じ画像同じ本文ならまあこうもなろう

7 22/06/28(火)20:00:06 No.943558341

ベンチ楽しいな BIG3の他と比べて楽すぎる

8 22/06/28(火)20:01:00 No.943558724

筋トレとウォーキング始めて2週間になるけど逆に太ってきて痩せん 食事制限と糖質減らしてミネラルウォーターを大量に飲んでいるのに飲んでるのに何故だ

9 22/06/28(火)20:08:46 No.943561926

>筋トレとウォーキング始めて2週間になるけど逆に太ってきて痩せん >食事制限と糖質減らしてミネラルウォーターを大量に飲んでいるのに飲んでるのに何故だ 2週間じゃ変わらんよ 食事のPFCバランスとカロリー収支をちゃんとすれば体型は整うよ 重さよりも見た目を重視しろ 数字にこだわるのであれば体重ではなく体脂肪率を減らせ

10 22/06/28(火)20:14:08 No.943564111

続ければ結果はついてくるから頑張ろうね

11 22/06/28(火)20:19:39 No.943566367

>>筋トレとウォーキング始めて2週間になるけど逆に太ってきて痩せん >>食事制限と糖質減らしてミネラルウォーターを大量に飲んでいるのに飲んでるのに何故だ >2週間じゃ変わらんよ >食事のPFCバランスとカロリー収支をちゃんとすれば体型は整うよ >重さよりも見た目を重視しろ >数字にこだわるのであれば体重ではなく体脂肪率を減らせ ありがとう 数ヶ月プールで週5日間、1時間ずつ泳いでいたが太り過ぎの自分にはあまり効果がないのか体重に大きな変化が起きなかったので筋トレと5kmほどのウォーキングを追加したけど、心なしか前に比べて脚は引き締まってきているように感じてるから頑張るよ あとご飯の量をもうちょい減らしてタンパク質増やしてみる

12 22/06/28(火)20:23:32 No.943568001

>ありがとう >数ヶ月プールで週5日間、1時間ずつ泳いでいたが太り過ぎの自分にはあまり効果がないのか体重に大きな変化が起きなかったので筋トレと5kmほどのウォーキングを追加したけど、心なしか前に比べて脚は引き締まってきているように感じてるから頑張るよ >あとご飯の量をもうちょい減らしてタンパク質増やしてみる それでいいと思うよ あとウォーキングで5kmは短いと思うから距離を7.5kmくらいにするのをおすすめするよ 有酸素はある程度長い時間取らんと良くない なんなら有酸素の頻度を２日おきにしてその分長くやるのがいいよ 有酸素やらない日は筋トレしっかり追い込もう 以上です

13 22/06/28(火)20:26:19 No.943569189

俺もダイエットしてて107kgから101kgまで痩せたわ

14 22/06/28(火)20:27:56 No.943569875

>あとご飯の量をもうちょい減らしてタンパク質増やしてみる 運動ばかりに意識傾いてるからカロリー計算を一度してみたら？ 目分量でちょい減らしじゃ変わらないでしょ

15 22/06/28(火)20:28:37 No.943570158

あと追記するけど記録は残した方がいい結果に繋がるよ スマートウォッチとかで数値化して勝手に記録取ってくれるからおすすめ

16 22/06/28(火)20:33:06 No.943571903

2回目のスレ立て？

17 22/06/28(火)20:37:57 No.943573923

ベンチと懸垂終了 俺はやったぞ