虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 22/06/26(日)00:06:28 No.942558741

肩壊しそう

2 22/06/26(日)00:09:31 No.942559985

>肩壊しそう 肩壊すようなトレーニングじゃない

3 22/06/26(日)00:10:45 No.942560516

頭割りそう

4 22/06/26(日)00:11:32 No.942560878

>頭割りそう 頭割るようなトレーニングじゃない

5 22/06/26(日)00:12:34 No.942561415

夢壊れそう

6 22/06/26(日)00:13:05 No.942561638

>夢壊れそう 夢壊すようなトレーニングじゃない

7 22/06/26(日)00:13:35 No.942561821

>夢壊れそう ケトルベルトレーニングは普通のウェイトトレーニングと違いかっこいい肉体は作れないがパワーのある肉体は作れるので純粋なパワーにあこがれる人なら夢は壊れないどころか夢がたっぷり詰まってるトレーニング方法だ

8 22/06/26(日)00:16:42 No.942563155

あいつ

9 22/06/26(日)00:17:13 No.942563373

白い歯を見せて胸張って腰に手を当ててレスしてそう

10 22/06/26(日)00:19:53 No.942564432

>白い歯を見せて胸張って腰に手を当ててレスしてそう 胸張るようなレスじゃない

11 22/06/26(日)00:21:35 No.942565104

これ手首当たって痛くなるのによくやれるなぁ

12 22/06/26(日)00:22:06 No.942565298

>>白い歯を見せて胸張って腰に手を当ててレスしてそう >胸張るようなレスじゃない よくわかったなケトルベルトレーニングは体全体を鍛えられるんだけど胸を利かせるトレーニングは難しいんだ かといって胸の筋肉は見た目だけで実質実用的な筋肉とはいえないから無理して鍛える必要はないけど見た目もきにするのならベンチプレスみたいな他のウェイトトレーニングと併用してもいいと思うぞ

13 22/06/26(日)00:23:31 No.942565864

マッチョがいるのかこのスレ

14 22/06/26(日)00:23:34 No.942565896

>これ手首当たって痛くなるのによくやれるなぁ 手首に当たるのはグリップの調整がまだうまく無いだけだと思うぞ 最初のうちはスウィングだけをみっちりやってグリップ力の調整を覚えてから次に進んだ方がいいと思う

15 22/06/26(日)00:26:05 No.942567030

これ何キロのケトルベルだろう 少女が持ってるから重そうに見えるだけで2キロくらいかな

16 22/06/26(日)00:26:15 No.942567104

このスレ汗臭くない？

17 22/06/26(日)00:27:01 No.942567384

>筋トレしてる？ 今日ベンチプレス100kg持てるようになった

18 22/06/26(日)00:27:03 No.942567399

>このスレプロテイン臭くない？

19 22/06/26(日)00:27:33 No.942567595

俺くらいになると自分の膝にぶつけて粉砕できる

20 22/06/26(日)00:27:55 No.942567759

腱鞘炎にもなりそう

21 22/06/26(日)00:27:55 No.942567762

俺がやったらすぐ魔女が来る

22 22/06/26(日)00:28:33 No.942567983

このスレやたらと爽やかなマッチョがいるな…

23 22/06/26(日)00:28:54 No.942568101

とにかくプランクとケトルベルだ

24 22/06/26(日)00:31:29 No.942569087

2㎏のダンベルでこれやってるけど地味にしんどいよ ヘルニアで腰やってるから余計になんだけど

25 22/06/26(日)00:32:30 No.942569496

成り行き任せの恋に落ち時には誰かを傷つけたとしてもその度心を痛めてそう

26 22/06/26(日)00:34:28 No.942570332

これこういう使い方する物だったのか…

27 22/06/26(日)00:34:42 No.942570433

腰壊れそう

28 22/06/26(日)00:34:44 No.942570447

腕力で上げないのを覚えたら効くようになってくるよねケトルベル

29 22/06/26(日)00:35:53 No.942570912

マッチョさん、腕太くしたいのですがどうすればいいですか

30 22/06/26(日)00:36:27 No.942571172

>腰壊れそう スクワットと一緒で膝をつま先より前に出さないように心がけてやれば腰を悪くすることはない 逆を言えばそれを守れないと腰をすぐ悪くするからそこだけは意識してやった方がいい

31 22/06/26(日)00:37:21 No.942571543

>マッチョさん、腕太くしたいのですがどうすればいいですか 残念ながらケトルベルは腕よりもなによりもまず腰回りから太くなる 腕だけを特に太くしたいというのならダンベルやバーベル使ったウェイトトレーニングした方がいい

32 22/06/26(日)00:41:17 No.942573157

オチは？

33 22/06/26(日)00:41:47 No.942573370

名もなきマッチョがトレーニング指南してるスレ初めて見た

34 22/06/26(日)00:41:54 No.942573412

ケトルベルってそういうアイテムだったのか

35 22/06/26(日)00:43:14 No.942573890

みんな真面目だな ムッチムチ金髪幼女エロいとしか見てなかった

36 22/06/26(日)00:43:18 No.942573923

ロリコンです すみませんでした帰ります

37 22/06/26(日)00:44:21 No.942574331

2キロのこれを息切れするまで両手で振り上げる暮らしを2ヶ月続けてるけど 明らかに腰痛が減ったのでこれからも振る所存だぞ

38 22/06/26(日)00:44:38 No.942574436

>最初のうちはスウィングだけをみっちりやってグリップ力の調整を覚えてから次に進んだ方がいいと思う グリップ力で当たらんようにするのか サンキューマッチョ

39 22/06/26(日)00:45:02 No.942574581

>すみませんでした帰ります 待ちなよ

40 22/06/26(日)00:46:41 No.942575182

>>マッチョさん、腕太くしたいのですがどうすればいいですか >残念ながらケトルベルは腕よりもなによりもまず腰回りから太くなる >腕だけを特に太くしたいというのならダンベルやバーベル使ったウェイトトレーニングした方がいい サンキューマッチョマン！

41 22/06/26(日)00:47:24 No.942575465

2Lペットボトルで代用できたりしないのかい

42 22/06/26(日)00:47:34 No.942575527

ウェイトやってて体結構デカくなったけど最近インナーマッスルや心肺機能がついてきてないことを痛感してる 助けてマッチョマン

43 22/06/26(日)00:48:12 No.942575769

腰痛に効く？

44 22/06/26(日)00:48:38 No.942575948

全身運動の筋トレっていう感じなのかケトルベルは

45 22/06/26(日)00:48:58 No.942576087

こんなガックンガックン動かしてたら関節痛めるぞ

46 22/06/26(日)00:49:14 No.942576192

>2Lペットボトルで代用できたりしないのかい バケツに水いれてやってみようぜ

47 22/06/26(日)00:49:16 No.942576205

>2キロのこれを息切れするまで両手で振り上げる暮らしを2ヶ月続けてるけど >明らかに腰痛が減ったのでこれからも振る所存だぞ 筋肉で支えられるようになってきてるんだな そのまま肩も

48 22/06/26(日)00:49:33 No.942576322

>2Lペットボトルで代用できたりしないのかい この形状じゃないと意味ないと思うし成人男性だと2kg程度だと意味ないぞ 初心者は16kgのケトルベルを買うか自分はひ弱だと自覚してるのなら8㎏の買った方がいいと思うぞ

49 22/06/26(日)00:50:08 No.942576579

>こんなガックンガックン動かしてたら関節痛めるぞ ちゃんとやれば傷めないよ むしろそういうのと無縁なトレーニング

50 22/06/26(日)00:51:11 No.942577041

翌日すっぽ抜けて警察のお世話になる「」の姿が…

51 22/06/26(日)00:51:12 No.942577048

>全身運動の筋トレっていう感じなのかケトルベルは 全身を使う運動だから体の使い方が上手になる 逆に前進使うのでウェイトトレーニングとかでやる分割トレーニングが難しい

52 22/06/26(日)00:53:05 No.942577808

腹出てきたから腹だけ凹ませたい

53 22/06/26(日)00:55:39 No.942578810

>翌日すっぽ抜けて警察のお世話になる「」の姿が… 俺が使ってるのは鉄ビーズが入ったふにふにしてるやつだけど それなら比較的ｶﾞｼｬｰﾝしないんじゃないかと思うぞ バイナウ！

54 22/06/26(日)00:58:30 No.942579872

なんだい…今日はやけに親切なマッチョが多いようだが…

55 22/06/26(日)01:00:42 No.942580562

2kgの重りでトレーニングしても2kgを持ち上げる力しか付かんよ

56 22/06/26(日)01:01:14 No.942580739

うちにも数年前買った16kgのケトルベル寝てるし今度久々に使ってみるか…

57 22/06/26(日)01:01:52 No.942580955

肩抜けそう

58 22/06/26(日)01:02:30 No.942581132

>うちにも数年前買った16kgのケトルベル寝てるし今度久々に使ってみるか… 我流でやると怪我するから本や動画などをみてスウィングのやり方をちゃんと理解したうえで最初の方はスウィングだけをひたすらやったほうがいいぞ　

59 22/06/26(日)01:10:00 No.942583543

>2kgの重りでトレーニングしても2kgを持ち上げる力しか付かんよ お試しでやるなら手軽だし負荷的にも無理なく出来るからの悪くはないよ

60 22/06/26(日)01:11:24 No.942584014

とにかく重くとにかく強くとにかく高負荷でってのは トレーニングやってない人の思い込みだから無視してよろし