虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 22/06/25(土)23:40:36 No.942547999

はい！

2 22/06/25(土)23:41:33 No.942548355

ちゃんとプロテインも取ってる～？

3 22/06/25(土)23:44:55 No.942549637

>ちゃんとプロテインも取ってる～？ 取ってる～ 筋トレ後にX-PLOSIONのやつ

4 22/06/25(土)23:45:07 No.942549714

ちゃんと筋肉が体につき始めるのに3ヶ月くらいかかる 最初の1～2ヶ月は習慣化してえらい！のと浮腫みが取れていくのをモチベーションにすると良いかもしれない

5 22/06/25(土)23:46:44 No.942550387

下からすまん プロテインって筋トレ後即飲んでいいの？ 筋トレ後すぐ飲むと腹壊すぞって人結構いるんだけど たいていネットでやふびんぐぐると即飲めってでる

6 22/06/25(土)23:51:47 No.942552585

横から失礼 日常に支障ないならいつ飲んでもいいぞ 突き詰めたら一番いい飲み方があるんだろうけど自分の生活スタイルに合わせて飲みやすく忘れないタイミングで飲むといいぞ

7 22/06/25(土)23:54:12 No.942553573

俺はEAAとかなら則してる飲んでもいいと思うけど プロテインは消化にエネルギー使うので落ち着いてからのほうがいいと思う まして夏はイントラ飲んで胃がつかれた状態だと思うから

8 22/06/25(土)23:55:24 No.942554041

則してるってなんだクソ予測変換！おいは恥ずかしか！生きておられんご！

9 22/06/25(土)23:58:08 No.942555155

横から失礼 二週間有酸素運動サボってカロリーメモんなくなったら2キロ増えてた

10 22/06/26(日)00:00:43 No.942556305

>下からすまん >プロテインって筋トレ後即飲んでいいの？ >筋トレ後すぐ飲むと腹壊すぞって人結構いるんだけど >たいていネットでやふびんぐぐると即飲めってでる https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32232404/ 結論から言うと時間にこだわる意味はない

11 22/06/26(日)00:00:58 No.942556424

始めたばかりだからあんま効率考えずに筋トレのあとトレッドミル30分やってる いずれは別々の日にやるべきなんだろうか

12 22/06/26(日)00:02:35 No.942557129

>始めたばかりだからあんま効率考えずに筋トレのあとトレッドミル30分やってる >いずれは別々の日にやるべきなんだろうか 筋トレの効率下げたくないならそう すぐに痩せたいとかなら別だが

13 22/06/26(日)00:03:10 No.942557331

筋トレからのトレッドミルは脂肪落とすにはいいコンボ

14 22/06/26(日)00:03:47 No.942557575

下から御免 痩せたい時は筋トレと有酸素運動を同じ日にやった方がいいの？

15 22/06/26(日)00:04:10 No.942557758

ちょうどレスきてたから切腹するわ ありがとう！

16 22/06/26(日)00:04:17 No.942557798

>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32232404/ >結論から言うと時間にこだわる意味はない ワタシエイゴワカラナイ

17 22/06/26(日)00:09:04 No.942559772

>ワタシエイゴワカラナイ 筋トレ前と筋トレ後のプロテイン摂取による筋肥大効果の比較試験 対象者はトレーニング経験者を含む2907名の成人と高齢者 結果筋トレ前も筋トレ後も共に同等の効果を得られた つまりゴールデンタイムと言われるものは存在しない

18 22/06/26(日)00:11:05 No.942560656

なんか四方からトレーニーが湧いて出てくるな いもげの裏はトレーニーの卵でいっぱいなのか？

19 22/06/26(日)00:11:20 No.942560776

仕事終わりにジム行きたいんだけど空腹状態で運動するなと聞いた 俺はどうすれば

20 22/06/26(日)00:11:21 No.942560787

>下から御免 >痩せたい時は筋トレと有酸素運動を同じ日にやった方がいいの？ いや違う 極力別々の日にやった方がいい ただ短期間で痩せたい場合はカロリー消費多い有酸素を同日にやるのも致し方ないって感じ

21 22/06/26(日)00:11:39 No.942560945

>筋トレからのトレッドミルは脂肪落とすにはいいコンボ そうなのか 筋肉がついてきたとわかるくらいになるまでしばらく続けてみる

22 22/06/26(日)00:12:21 No.942561339

>なんか四方からトレーニーが湧いて出てくるな >いもげの裏はトレーニーの卵でいっぱいなのか？ まぁその通りなんだけど…

23 22/06/26(日)00:13:52 No.942561934

そうなのか 回線の向こうにはアドンとサムソンみたいな野郎共がひしめいているのか 怖…

24 22/06/26(日)00:15:30 No.942562657

筋トレスレだからトレーニーが集まってきてるだけでimgには現実と同じように色んな人がいて泣いて笑って怒って生きてるんだよ

25 22/06/26(日)00:22:17 No.942565371

>筋トレ前と筋トレ後のプロテイン摂取による筋肥大効果の比較試験 >対象者はトレーニング経験者を含む2907名の成人と高齢者 >結果筋トレ前も筋トレ後も共に同等の効果を得られた >つまりゴールデンタイムと言われるものは存在しない めっちゃがんばって翻訳してた サンキュウ！！

26 22/06/26(日)00:30:26 No.942568680

14キロ走ってきた 距離はそうでもないが昨日7キロ走ったあとのダメージ背負いながらのLSDでひざと足首が少し悲鳴 プロテインないのでオクラとバナナとチーズ食べます

27 22/06/26(日)00:34:30 No.942570344

バナナはエネルギー源としてはもちろん攣り防止になったりむくみ取れやすくなったり良いことづくめだ...

28 22/06/26(日)00:39:48 No.942572547

>仕事終わりにジム行きたいんだけど空腹状態で運動するなと聞いた >俺はどうすれば BCAA飲みながらやればいいんじゃない？

29 22/06/26(日)00:48:08 No.942575736

空腹といってもグリコーゲンが枯渇してなければ問題ないよ むしろ脂肪燃焼効果が高い でも筋トレ後はEAAやBCAA飲もうね

30 22/06/26(日)00:50:36 No.942576767

プロテインバーに結構な炭水化物や脂質が含まれているのは知っているな？ 運動中に取る事を前提として考えられているので仕事帰りの運動にも最適だ