22/06/25(土)07:40:06 17?19歳... のスレッド詳細
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22/06/25(土)07:40:06 No.942249319
17?19歳で3分40秒以上続けられれば優秀 33歳でもできたけど腕ガックガクなる
1 22/06/25(土)07:40:38 No.942249389
肘の方が先に痛くなるんだよね やり方悪いのかな
2 22/06/25(土)07:42:55 No.942249680
>肘の方が先に痛くなるんだよね >やり方悪いのかな 肘つらいよね マットレスを使ったほうがいいぞ俺は布団の上でやった
3 22/06/25(土)07:45:21 No.942249965
布団だとちょっと柔らかすぎて難易度下がってる気がしなくもない あと油断するとすぐらお尻上がっちゃう…
4 22/06/25(土)07:45:37 No.942250001
>マットレスを使ったほうがいいぞ俺は布団の上でやった 分厚目のヨガマットひいても痛くなるから敬遠してたが そうか布団でも良いのか
5 22/06/25(土)07:45:56 No.942250037
背筋が先にやられる
6 22/06/25(土)07:47:41 No.942250243
姿勢を維持するのと肘の痛みを我慢するのはあんまり関係ないんじゃないだろうか 関係あるのかな？
7 22/06/25(土)07:48:59 No.942250412
今画像のをやってみようとしたけど足を地面から離すのは無理だと思った…
8 22/06/25(土)07:50:01 No.942250545
2分ごとにうつ伏せ状態と左右片側ずつと仰向け状態をやるのがいいとも聞いた
9 22/06/25(土)07:52:59 No.942250888
これお尻上がってるのか下がってるのかわかりにくいから誰かにフォームチェックしながらじゃないと正しくできないと思う
10 22/06/25(土)07:53:07 No.942250905
>1719歳で3分40秒以上続けられれば優秀 魔族かな
11 22/06/25(土)08:32:11 No.942256169
合皮のマットレスでやったら腕の汗で滑り続けて拷問かと思った なんかタオルとか敷くべきだね…
12 22/06/25(土)08:48:48 No.942258760
1分で限界だった… 贅肉の塊デブ…
13 22/06/25(土)08:50:31 No.942259024
しんどいけど筋肉つく気がしないやつ 追い込む感覚に至らない
14 22/06/25(土)08:58:18 No.942260332
毎日1分やれば腹筋が割れるって寸法よ！
15 22/06/25(土)09:00:06 No.942260655
腕の角度って直角でいいの？
16 22/06/25(土)09:19:39 No.942264602
足がつれくて続かないからスクワットから始める事にした そのまま飽きた
17 22/06/25(土)09:20:37 No.942264803
つまらないし効果薄いしいいところ無いプランク
18 22/06/25(土)09:21:05 No.942264904
運動不足自覚してからやる筋トレすごいよね 動け俺の体！何故動かん！
19 22/06/25(土)09:21:21 No.942264945
腰振りながらやるのがいいみたいね
20 22/06/25(土)09:23:00 No.942265269
効果薄いの？
21 22/06/25(土)09:23:08 No.942265292
つべにある腹筋6分メニューやってるけど効果あるのかしら
22 22/06/25(土)09:24:03 No.942265473
プッシュアップのほうが効果あるからマッチョには不評だが そこまでやりたくない一般人には有効
23 22/06/25(土)09:25:03 No.942265698
同じ体勢で運動するならプッシュアップかマウンテンクライマーやるわ
24 22/06/25(土)09:28:28 No.942266401
>同じ体勢で運動するならプッシュアップかマウンテンクライマーやるわ 腕立て伏せってやっぱバー使った方が負荷大きいんだろうか
25 22/06/25(土)09:31:12 No.942266998
懸垂したいけど家で出来なくてつらい ドアぶっ壊れそうだし
26 22/06/25(土)09:31:44 No.942267103
ムキムキになりたいわけじゃないからこっちで
27 22/06/25(土)09:45:44 No.942271003
>2分ごとにうつ伏せ状態と左右片側ずつと仰向け状態をやるのがいいとも聞いた 各2分毎はメチャクチャ辛く無い？
28 22/06/25(土)09:46:59 No.942271334
どんな筋トレでもそうだけど知識だけ身につけてもやらなければ全く意味ないからな… チャレンジの敷居が低いスレ画は取っ掛かりとしていいと思う
29 22/06/25(土)09:48:21 No.942271682
>腕の角度って直角でいいの？ 床と身体が二等辺三角形になるようにしてる
30 22/06/25(土)09:48:27 No.942271729
シットアップもクランチも腰に悪いってなって選択肢が無さすぎる
31 22/06/25(土)09:49:27 No.942272034
ハイリバースプランクとかサイドプランクとか プランクしかやってねえ
32 22/06/25(土)09:50:40 No.942272470
1分で十分でしょ(つーかこれが限界)
33 22/06/25(土)09:52:20 No.942273044
俺は毎日70秒やって満足してたのに 「」はやけにレベル高いな…
34 22/06/25(土)09:53:54 No.942273633
コレはずっとやってられるけど片手片足上げてやるやつは無理
35 22/06/25(土)09:56:32 No.942274260
https://youtu.be/19ZBZPT1CnA これやってる
36 22/06/25(土)09:56:57 No.942274371
1回の時間よりも1回1回の姿勢が大事なのでむしろ時間延ばすのは考えなくていいよ！
37 22/06/25(土)10:01:19 No.942275429
数十秒でもうプルプルして限界だ…
38 22/06/25(土)10:03:59 No.942276040
20秒40秒40秒と分割してやってる 連続とか無理
39 22/06/25(土)10:06:19 No.942276602
人来たからすぐやめたけど近所の公園で懸垂10回してきた 褒めて
40 22/06/25(土)10:06:27 No.942276636
休み休みやっていいんだ 体幹を鍛えるのが目的だからな
41 22/06/25(土)10:13:01 No.942278146
腕立て伏せがうまく出来ない人はこれから始めるといいよ
42 22/06/25(土)10:17:05 No.942279091
>腕立て伏せがうまく出来ない人はこれから始めるといいよ もしくは膝ついて顎を限界まで地面に近づけるように動くかだね