虹裏img歴史資料館

1 22/06/24(金)12:17:18 No.941948398

またそうやって諦めるのか

2 22/06/24(金)12:24:39 No.941950837

継続して努力できるのは才能だけど才能を言い訳にしてやらないのはただの怠け者

3 22/06/24(金)12:27:30 No.941951799

筋肉つけるにも栄養が必要だからまずはちょっと太るって聞いた

4 22/06/24(金)12:31:16 No.941953087

ボディビル大会で優勝とかならともかく半年前の自分よりちょっとカッコよくなる程度なら才能の問題じゃないよね

5 22/06/24(金)12:31:28 No.941953161

トレーニング始めたてのボーナスタイムでは筋肉つけながら脂肪落とすことは可能だぞ スレ画くらいまでなら増量しなくても不可能ではない大変だけど

6 22/06/24(金)12:32:36 No.941953553

才能云々の話はビルダーとかそういうレベルだぞ

7 22/06/24(金)12:34:10 No.941954111

ゴリラみたいなマッチョになりたい！って言うなら才能は必要だと思うけど

8 22/06/24(金)12:34:18 No.941954153

そっとしておいてやれ 彼はやらない理由が欲しいだけなんだ

9 22/06/24(金)12:34:57 No.941954358

何かみんなあまたでっかちになってるよな

10 22/06/24(金)12:34:59 No.941954370

ビルダーになるにはちっちゃいジープを買うところから始まるし最近はコロナと半導体不足のせいで納車まで一年以上待つのがザラだから厳しいよ

11 22/06/24(金)12:36:13 No.941954804

○kg上げられるようになったとかは知らんけど運動継続すりゃ見た目は確実に変わるよ

12 22/06/24(金)12:36:15 No.941954823

基礎代謝量を増やしたいからまずは筋肉増やしたいんだ 脂肪を減らすのはその後だ

13 22/06/24(金)12:36:40 No.941954950

ぶっちゃけジムに来てる人たち見ても身体変わらない人はやり方が悪い

14 22/06/24(金)12:36:58 No.941955064

>何かみんなあまたでっかちになってるよな SNSで上ばっかり見てるからかな…？

15 22/06/24(金)12:37:30 No.941955266

筋肉５キロで３００㌔㌍増えるんだったか

16 22/06/24(金)12:38:00 No.941955445

なんかすげえ理想ばっか語る人がネットにひしめいてるよな

17 22/06/24(金)12:38:26 No.941955607

筋肉5キロつけるのって相当大変だけどな

18 22/06/24(金)12:38:56 No.941955772

ハードゲイナーの人はキツそう

19 22/06/24(金)12:42:48 No.941957075

楽して痩せてー

20 22/06/24(金)12:43:40 No.941957332

一昨日から腹筋ローラー始めたけど初日に張り切って30回くらいやったら２日連続筋肉痛でローラー出来ねぇ！

21 22/06/24(金)12:45:11 No.941957849

筋肉痛は素直に休んで良いよ久しぶりに動かすと特に筋肉痛キツくなるし しばらく続けてれば軽くなってくる

22 22/06/24(金)12:45:19 No.941957892

>一昨日から腹筋ローラー始めたけど初日に張り切って30回くらいやったら２日連続筋肉痛でローラー出来ねぇ！ 次に出来るようなったときには痛みが少なくなってるぞやったね

23 22/06/24(金)12:45:30 No.941957946

この時期は暑いし熱中症も怖いから涼しくなってからでいいよ無理しないで！

24 22/06/24(金)12:46:23 No.941958225

筋肉痛もトレーニング翌日のダルさもめちゃくちゃ辛い でも筋肉痛になってないと精神が不安定になってくるからやらなきゃ気が済まない…

25 22/06/24(金)12:47:10 No.941958461

腕立て6回くらいでも肉付き始めて楽しい

26 22/06/24(金)12:47:34 No.941958599

筋肉体操で話題になった肩幅デカおじさんは1日15分しか筋トレしないよ

27 22/06/24(金)12:48:12 No.941958818

ジムも友人複数でいくと楽しいよなあ… 補助ついてもらえるし追い込めるし

28 22/06/24(金)12:48:18 No.941958846

>この時期は暑いし熱中症も怖いから涼しくなってからでいいよ無理しないで！ ジムは涼しいぞ 公園でトレーニングならまぁ…

29 22/06/24(金)12:49:03 No.941959060

スレ「」が本当に変えなきゃいけないのは腐った根性だよ

30 22/06/24(金)12:50:33 No.941959504

最近筋肥大より筋力アップに寄せたトレーニングに切り替えてるけど楽しい 重量がどんどん上がっていく

31 22/06/24(金)12:51:02 No.941959626

中3日で自転車のって毎日筋トレしてたら日中だるくてボーっとして朝軽く腹下すようになった俺が通るぞ

32 22/06/24(金)12:51:29 No.941959765

10キロダンベルでソコソコいい感じに筋トレ出来てきてるからソロソロ負荷上げようかな 20キロダンベルまで一気に上げてみるか

33 22/06/24(金)12:52:08 No.941959959

腹下すのはプロテインじゃないか 日中ボートするのはわかる…

34 22/06/24(金)12:52:38 No.941960103

どの種目やってるか知らないけどいきなり重量倍は関節壊すかチート使って効かなくなるかだからやめとけ

35 22/06/24(金)12:53:06 No.941960226

「」には失敗をなんでも才能のせいにできる才能があるじゃないか

36 22/06/24(金)12:54:32 No.941960649

>「」には失敗をなんでも才能のせいにできる才能があるじゃないか 神が人に与えた唯一の力だぞ

37 22/06/24(金)12:54:44 No.941960718

ずっと運動してない人はインナーマッスルがゴミになってるからいきなりウェイトするんじゃなくて食事改善しつつ自重とかヨガとかやれ RFAでもいい

38 22/06/24(金)12:54:46 No.941960726

>10キロダンベルでソコソコいい感じに筋トレ出来てきてるからソロソロ負荷上げようかな >20キロダンベルまで一気に上げてみるか 2.5ずつ加重してセットこなせるか試した方がええ

39 22/06/24(金)12:56:04 No.941961068

>>10キロダンベルでソコソコいい感じに筋トレ出来てきてるからソロソロ負荷上げようかな >>20キロダンベルまで一気に上げてみるか >2.5ずつ加重してセットこなせるか試した方がええ そうする

40 22/06/24(金)12:57:07 No.941961369

とりあえずエアコン付けるわ

41 22/06/24(金)12:58:40 No.941961803

初心者の方が楽しいよ 1月とかで変化を感じるし

42 22/06/24(金)12:59:04 No.941961931

腕立てとプランクと空スクワットしかやってないけど効果あるのか分からない

43 22/06/24(金)12:59:14 No.941961975

さいしょの伸びしろだけは全員保証されてるからな

44 22/06/24(金)13:04:19 No.941963271

30回できるようになった 筋肉痛にならない 二の腕が先に根を上げる もう嫌腹筋を！腹筋を割りたいのに！！

45 22/06/24(金)13:08:22 No.941964276

1年くらい続けてるけど太らんせいでなかなか筋肉もつかない ガリよりデブのほうがマシだとつくづく思う

46 22/06/24(金)13:13:09 No.941965458

だいたいこういう体型になって そのまま維持しちゃう人って結構早死する印象がある…

47 22/06/24(金)13:16:17 No.941966193

同じ画像で毎回ケチつけてんの恥ずかしくならないの？

48 22/06/24(金)13:16:58 No.941966347

腕立て30！ 腹筋30！ スクワット30！ 背筋30！ 風呂入る！寝る！ を一週間くらいやってるけど全然筋肉痛とかならないし多分どこにも効いてない

49 22/06/24(金)13:19:32 No.941966972

安眠効果は出てそうだからいいんじゃない？

50 22/06/24(金)13:21:09 No.941967377

動いた日の方が眠れないんだけど変なのかな

51 22/06/24(金)13:25:08 No.941968298

直前まで運動してれば寝られないだろうな そうでないならわからん

52 22/06/24(金)13:31:05 No.941969642

スレ「」は一度伸びたスレ画使って自分もスレ伸ばしたいだけだろ

53 22/06/24(金)13:31:40 No.941969766

オタクに身体を動かそうぜというと 本人の普段の生活スタイルや体力からすると明らかなオーバーワークやって身体おかしくするんだよな 急に10キロ歩いたとか

54 22/06/24(金)13:31:49 No.941969800

>中3日で自転車のって毎日筋トレしてたら日中だるくてボーっとして朝軽く腹下すようになった俺が通るぞ オーバーワークの管理も大事だぞ

55 22/06/24(金)13:37:20 No.941971039

一日一回ずつ回数を増やしていくルールで腹筋やって今22日目だけどなんか効いてる気がする

56 22/06/24(金)13:37:25 No.941971059

痩せるというか絞るのに才能はいらないと思う 必要以上に痩せようとかなら才能はいるだろうけど…

57 22/06/24(金)13:38:05 No.941971224

ガリガリになりたい 安珍ぐらいに

58 22/06/24(金)13:39:10 No.941971442

>ガリガリになりたい >安珍ぐらいに あのレベルだと肉殆ど落ちてるから誇張抜きに断食とかまでしないとなんだろうな…

59 22/06/24(金)13:40:13 No.941971679

ホエイプロテインとソイプロテインってどっちがいいの？

60 22/06/24(金)13:40:23 No.941971724

生まれつき筋肉質ってのはあると思う 俺の親父はなんも筋トレしてないのに競輪選手みたいなふくらはぎしてる

61 22/06/24(金)13:41:35 No.941971968

食べるのが才能内臓の強さも才能 高負荷で怪我しないのも才能

62 22/06/24(金)13:41:58 No.941972041

三日坊主を叩き殺してくるよ

63 22/06/24(金)13:43:06 No.941972280

たぶん筋トレは幸せ物質出してると思う

64 22/06/24(金)13:48:00 No.941973332

>たぶん筋トレは幸せ物質出してると思う 運動するとエンドルフィンが出ると言われてるから実際そうなんじゃない？

65 22/06/24(金)13:49:36 No.941973653

筋トレはオナニーくらい気持ち良いよ プランクの時間伸ばすと勃起する今あ4分だけど5分目指す

66 22/06/24(金)13:52:42 No.941974323

腹筋ローラーとダンベルしかしてないけど胸の間にショタちんぽ入るぐらいの隙間できてきたぞ！

67 22/06/24(金)13:53:05 No.941974413

例え方！

68 22/06/24(金)13:53:47 No.941974551

いくら食べても太れない体質だから諦めた

69 22/06/24(金)13:54:03 No.941974621

そのダンベル何キロだよ

70 22/06/24(金)13:57:46 No.941975527

胸筋なら腕立て伏せとダンベルの重りを胸の前で合掌して持って前に出したり戻したりするやつがいいぞ

71 22/06/24(金)14:01:27 No.941976375

三日坊主とまでは行かないけど3ヶ月くらい続けたあたりで辞めちゃう なんかそのあたりで目に見えた成果が出にくくなってモチベが上がらなくなる

72 22/06/24(金)14:01:34 No.941976400

懸垂用の手袋つけて垂れ流してるアニメにむっ!？ってなってトレーニング時間がなくなる

73 22/06/24(金)14:02:36 No.941976632

今日始めれば理想にたどり着くのは一日早くなる

74 22/06/24(金)14:05:07 No.941977165

最近筋肉痛にならなくなってきたんだけどどうすりゃいいの