22/06/23(木)19:29:38 筋トレ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1655980178656.jpg 22/06/23(木)19:29:38 No.941718101
筋トレしようぜ！！！ 懸垂と腹筋ローラーやります…
1 22/06/23(木)19:31:04 No.941718647
いもげ懸垂部は今日も真剣だな
2 22/06/23(木)19:33:03 No.941719424
パラレルグリップだと10回余裕で行ける 順手だと5回で辛い 背中の筋肉が足りないのか
3 22/06/23(木)19:42:29 No.941723143
いま素手ならリストストラップとか使ったらどう
4 22/06/23(木)19:45:49 No.941724390
散歩してるときに鉄棒じゃないけどぶらさがり棒ある公園見つけたよ まったく持ち上げられなかった…
5 22/06/23(木)19:46:09 No.941724504
>いま素手ならリストストラップとか使ったらどう 懸垂でリストストラップ使うのありなの？ デッドリフト用のヤツはあるけど代用できる？ 腕の力使わなくなるってこと…？
6 22/06/23(木)19:48:27 No.941725355
>デッドリフト用のヤツはあるけど代用できる？ できる >腕の力使わなくなるってこと…？ 手首を固めて痛めにくくなる
7 22/06/23(木)19:49:48 No.941725813
腹筋ローラーもちゃんとした姿勢でやらないと効率がもったいないからよ… 戻しすぎたら収縮抜けて追い込みが減るからちゃんと腋あくポジションまでね！
8 22/06/23(木)19:50:42 No.941726132
>散歩してるときに鉄棒じゃないけどぶらさがり棒ある公園見つけたよ あれ握る部分が太くて全然上がらない 場所によるのか
9 22/06/23(木)19:51:09 No.941726276
斜め懸垂とかなら公園の木に縄跳びの縄引っかけたりとかで出来るかな…
10 22/06/23(木)19:51:45 No.941726523
>散歩してるときに鉄棒じゃないけどぶらさがり棒ある公園見つけたよ >まったく持ち上げられなかった… マジで持ち上げる筋力無いなんてのは稀で、慣れてなくて全身の連動が出来てないだけなので 数日続けるだけですぐ数回までは上がるようになるよ
11 22/06/23(木)19:52:51 No.941726915
>斜め懸垂とかなら公園の木に縄跳びの縄引っかけたりとかで出来るかな… 警察が見かけたら止められそう
12 22/06/23(木)19:52:56 No.941726952
最初は出来ないのでネガティブ運動しよう 飛びついてゆっくり下す これが5回6回出来るようになったら普通の持ち上げ懸垂が1回出来るようになる
13 22/06/23(木)19:53:13 No.941727046
アナル絞めながらいもげするだけで腹筋つらい
14 22/06/23(木)19:53:42 No.941727232
筋肉はついていってるのはわかるけど正しいのかこれ…？という思いはずっと抜けない
15 22/06/23(木)20:05:14 No.941731798
今から懸垂やるわ
16 22/06/23(木)20:07:26 No.941732697
懸垂10回
17 22/06/23(木)20:10:58 No.941734197
懸垂20回
18 22/06/23(木)20:13:16 No.941735188
疲れた…
19 22/06/23(木)20:14:22 No.941735694
>マジで持ち上げる筋力無いなんてのは稀で、慣れてなくて全身の連動が出来てないだけなので >数日続けるだけですぐ数回までは上がるようになるよ そこは体重によるからなぁ
20 22/06/23(木)20:18:11 No.941737421
懸垂30回目やるからほめて
21 22/06/23(木)20:18:38 No.941737640
95kgデブけど少しずつネガやってようやく1回上がるようになったデブ
22 22/06/23(木)20:27:41 No.941741813
懸垂合計30回やりました ほめて 次はアブローラーだ
23 22/06/23(木)20:29:05 No.941742443
肩の骨折ってから10回もできなくなった
24 22/06/23(木)20:30:21 No.941742990
なんでみんな懸垂できるスポット近所にあるんだ
25 22/06/23(木)20:31:20 No.941743456
うちの近所はなんと雲梯も出来るぞ
26 22/06/23(木)20:32:02 No.941743836
>なんでみんな懸垂できるスポット近所にあるんだ ？ パワーラック家に置けばいいじゃん
27 22/06/23(木)20:32:22 No.941743977
俺は懸垂バーつけてる
28 22/06/23(木)20:33:19 No.941744396
立ちコロやると太ももの前側が痛くなるんだけど 間違ってる？
29 22/06/23(木)20:33:34 No.941744516
雨降ってたけど公園へ行ってジャックナイフ・プルしてきた 1セット目は10回できるけど2セット目からは全然だね…
30 22/06/23(木)20:35:08 No.941745243
>雨降ってたけど公園へ行ってジャックナイフ・プルしてきた >1セット目は10回できるけど2セット目からは全然だね… ジャックナイフプルって何！？って調べたら斜め懸垂だった
31 22/06/23(木)20:38:14 No.941746673
冷房効かせても汗が止まらない季節になり申した… はやく秋になってくれ
32 22/06/23(木)20:40:20 No.941747741
>ジャックナイフプルって何！？って調べたら斜め懸垂だった 鉄棒の下に潜り込んで斜めの状態から身体を引き上げるか上半身だけぶら下がって真上に身体を引き上げるかの違いだと思う