22/06/23(木)14:41:29 産まれ... のスレッド詳細
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22/06/23(木)14:41:29 No.941642347
産まれて初めてガッツリ筋トレしたら翌日に筋肉痛と発熱と体調不良が襲いかかってきた 調べてみたけど筋トレあるあるなんだね...筋トレ継続してる人凄くない？
1 22/06/23(木)14:43:37 No.941642816
だんだん身体強度上がって楽になっていくよ
2 22/06/23(木)14:46:26 No.941643491
炎症起こしてるから発熱するわけか
3 22/06/23(木)14:46:35 No.941643535
>だんだん身体強度上がって楽になっていくよ この疲れに耐えて今後も続けるしかないってことか 想像以上に過酷な道だね
4 22/06/23(木)14:47:35 No.941643807
いや基礎体力なさすぎなだけだと思うよ…
5 22/06/23(木)14:48:28 No.941644029
ごはん食べてお風呂はいってゆっくり休みな
6 22/06/23(木)14:56:23 No.941645901
効いてる効いてる
7 22/06/23(木)14:58:38 No.941646400
俺の場合は原因不明の首から肩の突っ張りが続いてよく眠れないくらいだった
8 22/06/23(木)14:59:12 No.941646538
体でかくしたいなら食い過ぎたかもってくらい食っとけ
9 22/06/23(木)14:59:38 No.941646628
ちょうどいい量を見つけていけ
10 22/06/23(木)14:59:56 No.941646696
慣れると筋肉痛がなかなか来なくなって こんなはずでは…ってなる
11 22/06/23(木)15:00:05 No.941646728
スレ「」の体験から見いだせるあるあるは「初心者は自分の体力やスキルと相談せず頑張りすぎる」であって発熱や体調不良ではないね
12 22/06/23(木)15:05:50 No.941648079
やり過ぎるとオーバートレーニングで風邪を引きやすくはなる 初めての筋トレなら物足りないくらいでやめるのがちょうどいいよ
13 22/06/23(木)15:09:08 No.941648890
fu1189268.jpg 肥大するのなら常により大きな負荷に挑まないといけない血を吐きながら続けるマラソンにようこそ！
14 22/06/23(木)15:10:17 No.941649208
筋トレじゃないけど縄跳びなら2日に一回のペースで続けてる 最近は1セット100回×5から120回×5に増やしてる
15 22/06/23(木)15:12:14 No.941649706
ストレスや疲労で微熱出ることなんてままあるしな 自分の限界を知らないといつか倒れるぞ
16 22/06/23(木)15:13:44 No.941650042
アームカールを8kgから10kgにしたら全然上がらなくなった…
17 22/06/23(木)15:16:35 No.941650700
体冷やしてブドウ糖ぼりぼり食ってプロテイン飲んでBCAA摂取してマッサージしたら少し楽になってきた 自分の体力に見極めをつけて明日から頑張ります！
18 22/06/23(木)15:21:28 No.941651858
タンパク質は4時間に23gくらいで 食事ならオーバーしてもなんてことないけどプロテインは吸収が良すぎるので過剰に吸収されて肝臓に負担かかって回復悪くなる
19 22/06/23(木)15:22:49 No.941652170
筋肉痛が出るまで頑張らなくても筋肉は成長するから 無理せずほどほどでええよ
20 22/06/23(木)15:30:28 No.941653876
筋肉鍛えれば精神病にならないって本当ですか？
21 22/06/23(木)15:33:09 No.941654485
>筋肉鍛えれば精神病にならないって本当ですか？ 誰から聞いたんだそんなデタラメ
22 22/06/23(木)15:36:59 No.941655391
筋トレ前と後にストレッチするようにしたら筋肉痛かなりマシになったわ
23 22/06/23(木)15:38:45 No.941655811
運動するとセロトニンが出るから気分良く肯定的な気持ちにはなりやすい さすがに完全抑止効果にはならんだろうがなりにくくはなるんじゃないか 勿論十分な栄養と睡眠時間がある前提だけど
24 22/06/23(木)15:40:22 No.941656213
>筋肉鍛えれば精神病にならないって本当ですか？ 三島由紀夫
25 22/06/23(木)15:42:30 No.941656728
4日経って筋肉痛が治ってないって事はこれ炎症っすよね…
26 22/06/23(木)15:51:51 No.941658843
筋肉つけるならほぼ動かないレベルの奴を1回で良いんだ 維持は低負荷高回数で あとやり過ぎは筋肉断裂して動かなくなるから注意な
27 22/06/23(木)15:52:24 No.941658974
>筋トレ前と後にストレッチするようにしたら筋肉痛かなりマシになったわ 筋トレ後にストレッチは必ずするように教えられたな 今までストレッチ舐めてたけどやるようになってから効果めちゃくちゃ実感した
28 22/06/23(木)16:03:43 No.941661596
筋肉痛来た方が効いたぜ…って感じがして良くない？
29 22/06/23(木)16:09:11 No.941662878
効いたぜをやりすぎるとすごい具合悪くなる
30 22/06/23(木)16:09:36 No.941662990
>筋肉痛来た方が効いたぜ…って感じがして良くない？ 筋肥大狙うなら筋肉痛あるほうがいい場合が多いのは確か ただずっと筋肉痛がでるぐらいやるには負荷上げてギリギリ狙ってかないとだから相応の時間や器具がいる
31 22/06/23(木)16:09:42 No.941663018
試しに自分の限界に挑戦したらその日のうちに風邪でもないのに発熱したことがある 疲労したときの体の反応って割と何でもありなのね
32 22/06/23(木)16:21:14 No.941665869
筋肉痛完全に治ってからじゃないと筋トレしちゃダメなの？
33 22/06/23(木)16:23:03 No.941666312
>効いたぜをやりすぎるとすごい具合悪くなる 回数より負荷でやりすぎるとなりやすい気がする
34 22/06/23(木)16:34:33 No.941668948
>筋肉痛完全に治ってからじゃないと筋トレしちゃダメなの？ 少なくとも1日以上休まないと筋肉が修復出来ないレベルで切れるので最悪動かなくなるぞ