22/06/22(水)11:48:31 鍛えて... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1655866111205.jpg 22/06/22(水)11:48:31 No.941258265
鍛えてる？ スレ画の人は一年でこの身体になったらしいぞ
1 22/06/22(水)11:48:58 No.941258373
after before
2 22/06/22(水)11:49:29 No.941258471
>after before やべえ鍛えないと…
3 22/06/22(水)11:50:31 No.941258721
凄いけどあまりカッコいい体つきじゃないな
4 22/06/22(水)11:50:42 No.941258761
これもともと運動してた人が太ってたの絞っただけでしょ 本当に鍛えてない人間って腕ほっそいよゲーマーみたいに
5 22/06/22(水)11:50:51 No.941258793
力道山？
6 22/06/22(水)11:53:16 No.941259338
これでカッコ良くなかったらどんなのがいいんだ？
7 22/06/22(水)11:54:31 No.941259627
この人は犬いるし筋トレだけじゃないよ
8 22/06/22(水)11:58:20 No.941260521
>この人は犬いるし筋トレだけじゃないよ ごす！ごす！ってすごい勢いで寄ってきてかわいいよねあの子 そのせいでローラー途中で動けなくなる
9 22/06/22(水)11:59:01 No.941260676
鍛えたところで何をするの？
10 22/06/22(水)11:59:56 No.941260890
筋肉つけた後それを維持していくのが本当の戦いだ
11 22/06/22(水)12:00:10 No.941260958
>鍛えたところで何をするの？ 鏡を見てニヤリとする
12 22/06/22(水)12:01:38 No.941261322
だいたい1年でこうなったんだぞって言うけど1年しっかり筋トレするのってかなりキツいんだぞ
13 22/06/22(水)12:02:08 No.941261449
いつもスレ画で立ててる「」は運動してるの？
14 22/06/22(水)12:02:44 No.941261603
>鍛えてる？ >スレ画の人は一年でこの身体になったらしいぞ つまり1年気を抜くと元通りってわけだ
15 22/06/22(水)12:04:58 No.941262125
俺は何もしていない事で筋トレしてる奴より偉いんだが
16 22/06/22(水)12:05:32 No.941262274
ここまでガッツリできないけどせめてプランクぐらいは始めようと思ってるのに一日なんやかんやしてる内に忘れちゃうんだよね 何か忘れないようにする方法ないかな
17 22/06/22(水)12:05:42 No.941262315
>俺は何もしていない事で筋トレしてる奴より偉いんだが ？
18 22/06/22(水)12:06:07 No.941262416
>いつもスレ画で立ててる「」は運動してるの？ 運動しなきゃ血管詰まって死ぬぞって言われたから嫌々してる
19 22/06/22(水)12:06:51 No.941262599
筋肉痛になるとより筋肉がデカくなるってわけじゃないんだけど筋肉痛ないとちょっと不安だよね
20 22/06/22(水)12:08:45 No.941263108
ベンチプレスで100kg扱うのってどのくらい大変？
21 22/06/22(水)12:09:48 No.941263380
すごく大変
22 22/06/22(水)12:09:51 No.941263397
同じメニュー続けてると筋肉痛は当然こなくなるしかといって新しいこと試し続けるのもめんどいからそこはもう気にしなくなった
23 22/06/22(水)12:13:59 No.941264524
俺もマッチョなれる？
24 22/06/22(水)12:15:16 No.941264887
頑張ればなれるぞ がんばればな…
25 22/06/22(水)12:15:26 No.941264925
なれる と言いたいところだが筋肉付きにくい人もいるから簡単にそうとは言えない
26 22/06/22(水)12:15:36 No.941264973
>>鍛えたところで何をするの？ >鏡を見てニヤリとする イカれてるわ！ ここ賃貸よ！？
27 22/06/22(水)12:16:30 No.941265234
週一回BIG3やる程度じゃマッチョになれなかったよ…
28 22/06/22(水)12:17:41 No.941265547
２ヶ月トレーニングしてやっと懸垂10回できるとこまでこれた
29 22/06/22(水)12:18:35 No.941265815
>これもともと運動してた人が太ってたの絞っただけでしょ >本当に鍛えてない人間って腕ほっそいよゲーマーみたいに 一年鍛えてもほっそいのか
30 22/06/22(水)12:18:43 No.941265850
ドラゴンフラッグ10回やるだけで2日ほど筋肉痛苛まれた
31 22/06/22(水)12:19:21 No.941266037
>週一回BIG3やる程度じゃマッチョになれなかったよ… ああまあ一回では足りないかな… 二回くらい欲しい
32 22/06/22(水)12:19:31 No.941266099
>週一回BIG3やる程度じゃマッチョになれなかったよ… 週1じゃ足りない 週3やるのが一番時間効率がいい 本気なら週4がいいけど週3と大差はつかないくらいの差
33 22/06/22(水)12:20:15 No.941266320
>２ヶ月トレーニングしてやっと懸垂10回できるとこまでこれた 才能の塊じゃん…
34 22/06/22(水)12:20:36 No.941266449
>週一回BIG3やる程度じゃマッチョになれなかったよ… 健康になれそう
35 22/06/22(水)12:21:02 No.941266581
下半身と腕ってしんどい割に効果出にくいよなあ
36 22/06/22(水)12:21:06 No.941266607
>一年鍛えてもほっそいのか 細いよ一年なんかじゃ全く変化起きない 筋トレ系の奴らはこういうのでバカ騙してる
37 22/06/22(水)12:22:01 No.941266890
ずーっとジム来てアームカールばっかやってるけど腕ヒョロヒョロの奴いるな 背中とか足とかで反動使いまくってやってるから全然腕に効いて無いっぽい ちゃんとやり方教えてもらわないと適当にやってても筋肉つかんわなあ
38 22/06/22(水)12:22:18 No.941266979
成長ホルモン出てる時に鍛えたかどうかでだいたい決まる
39 22/06/22(水)12:23:09 No.941267247
デブは運動してないだけで肉が付く身体だから鍛えればマッチョになれる ガリガリは運動しても肉付かないからどうしようもない
40 22/06/22(水)12:23:18 No.941267295
>>一年鍛えてもほっそいのか >細いよ一年なんかじゃ全く変化起きない >筋トレ系の奴らはこういうのでバカ騙してる 賢い俺！！！！って感じの良いレス
41 22/06/22(水)12:23:42 No.941267397
3ヶ月毎日有酸素運動したら見た目変わってないのに脂肪肝が凄い勢いで治って これ健康にはマジでいいんだな…って思った というかこんなに早く改善するんだ脂肪肝…
42 22/06/22(水)12:23:44 No.941267415
筋トレ系の奴らとは
43 22/06/22(水)12:23:45 No.941267419
>筋トレ系の奴らはこういうのでバカ騙してる スレ画の人はしょぼいから違うだろうけど筋トレyoutuberってステユーザーばっかだしな クソ業界
44 22/06/22(水)12:25:18 No.941267905
>デブは運動してないだけで肉が付く身体だから鍛えればマッチョになれる >ガリガリは運動しても肉付かないからどうしようもない デブってる体が筋肉になってるわけじゃなくトレーニングしたらその分食べないと筋肉つかないんだけどデブは食べるからつくしガリの人は食べないからむしろ痩せていく現象が起きちゃうんだよね
45 22/06/22(水)12:25:33 No.941267971
これやればすぐにムキムキ！みたいなのは信じたくなるもんな
46 22/06/22(水)12:26:02 No.941268128
腕の筋肉って大事だよね
47 22/06/22(水)12:26:31 No.941268282
まあジャックみたいにやりすぎで細くなることもあるからな 適度にやるのが良いよ
48 22/06/22(水)12:28:28 No.941268916
開幕いきなりケチつけから始まるの実にわかりわすい
49 22/06/22(水)12:28:45 No.941269018
>これやればすぐにムキムキ！みたいなのは信じたくなるもんな ネガティブトレは効いた感じ出せるから流行らせやすい傾向にあるのもそういう理由だよなあ
50 22/06/22(水)12:28:53 No.941269062
>これやればすぐにムキムキ！みたいなのは信じたくなるもんな やるか…ステロイド！
51 22/06/22(水)12:29:31 No.941269274
>ドラゴンフラッグ10回やるだけで2日ほど筋肉痛苛まれた ドラゴンフラッグ10回できる時点でマッチョ 10回で筋肉痛になる時点で効かせるのが上手いマッチョ
52 22/06/22(水)12:30:19 No.941269524
>やるか…ステロイド！ 確かにすぐ効くけどさぁ…
53 22/06/22(水)12:30:33 No.941269614
前腕ほんと鍛わらない
54 22/06/22(水)12:30:41 No.941269650
>ベンチプレスで100kg扱うのってどのくらい大変？ 男でジムで指導を受けて食事頑張れば早いやつは3ヶ月とかでいける ガリでも一年やったらなんとかなるんじゃないかな
55 22/06/22(水)12:30:54 No.941269712
ドラゴンフラッグなんて1回もできねぇ！
56 22/06/22(水)12:31:34 No.941269925
モチベーションの継続がマジで難しい
57 22/06/22(水)12:33:31 No.941270543
小学校の時水泳やってたら大胸筋はめっちゃついた その時から胸ピクできてヒーロー扱いだった
58 22/06/22(水)12:34:30 No.941270880
ステロイドがどんな風に筋肉になってるのか実は知らない 打つだけでムキムキになるわけじゃなくブーストめっちゃかける感じなの？
59 22/06/22(水)12:35:02 No.941271059
ベンチ100kgは本人の体重で難易度が大幅に変わる でも大抵の人は続けてれば出来るようになるんじゃないかな
60 22/06/22(水)12:35:24 No.941271175
>小学校の時水泳やってたら大胸筋はめっちゃついた >その時から胸ピクできてヒーロー扱いだった きも
61 22/06/22(水)12:35:45 No.941271298
>ベンチプレスで100kg扱うのってどのくらい大変？ 身長高いと判断難しいけどスポーツ経験なしBMI標準以上の人なら3ヶ月で挙げられなかったら怪我するからベンチプレスは二度とやらない方がいい程度の難易度
62 22/06/22(水)12:36:02 No.941271388
ちゃんと筋肉痛ならいいんだが運動してないやつに急にやらすと関節を痛めるからな
63 22/06/22(水)12:38:17 No.941272080
>身長高いと判断難しいけどスポーツ経験なしBMI標準以上の人なら3ヶ月で挙げられなかったら怪我するからベンチプレスは二度とやらない方がいい程度の難易度 は？？？
64 22/06/22(水)12:38:39 No.941272205
>身長高いと判断難しいけどスポーツ経験なしBMI標準以上の人なら3ヶ月で挙げられなかったら怪我するからベンチプレスは二度とやらない方がいい程度の難易度 そんな誰でもできる！レベルのアレなんだ…
65 22/06/22(水)12:40:51 No.941272879
片手腕立て伏せでだいたい自分の体重くらいのベンチプレスの負荷らしいからとりあえずやってみたら
66 22/06/22(水)12:41:43 No.941273142
>そんな誰でもできる！レベルのアレなんだ… 実際やればわかる スポーツ経験無しから3ヶ月は無理
67 22/06/22(水)12:42:22 No.941273340
「」はフィジカルエリートの集まりだからベンチプレス100kgwなんて朝飯前だもんね
68 22/06/22(水)12:42:32 No.941273388
>片手腕立て伏せでだいたい自分の体重くらいのベンチプレスの負荷らしいからとりあえずやってみたら バランス感覚が重要すぎて全然同じ負荷にならない
69 22/06/22(水)12:43:09 No.941273561
ベンチプレスってあれ落としたら死なない？って思っちゃって尻込みしちゃうよね
70 22/06/22(水)12:43:12 No.941273574
3ヶ月ずっと真面目にベンチだけやってたらできるかもしれんが週2～3のジム通いで他のトレーニングもやりつつだと3ヶ月じゃ無理だろ100キロは
71 22/06/22(水)12:43:13 No.941273579
元の体格がいいのか肩周りが凄いことになってるな…
72 22/06/22(水)12:43:23 No.941273638
糖尿になったので食後運動としてラジオ体操+軽い筋トレしてる 脚がちょっとムキムキしてきた
73 22/06/22(水)12:44:04 No.941273836
>ベンチプレスってあれ落としたら死なない？って思っちゃって尻込みしちゃうよね 本当に死ぬのでセーフティか補助をつけてほしい
74 22/06/22(水)12:44:05 No.941273837
>バランス感覚が重要すぎて全然同じ負荷にならない バランス悪いならなおさらやれや
75 22/06/22(水)12:44:17 No.941273899
スレ画は1年経過してから犬と遊ぶ動画になったのナイス展開だと思った
76 22/06/22(水)12:45:17 No.941274211
えー… これで否定されたりバカにされたりするんだ…
77 22/06/22(水)12:46:11 No.941274489
全然経験なくて分かんないんだけど補助の人ってあっ落としそう！って思ったら自分で持ち上げる役なの？
78 22/06/22(水)12:46:18 No.941274523
ステロイド気になるけど副作用とかどれくらい効果あるとか個人差ありすぎてよくわからん
79 22/06/22(水)12:47:06 No.941274747
>これもともと運動してた人が太ってたの絞っただけでしょ 簡単に言うぜ！
80 22/06/22(水)12:47:49 No.941274965
>打つだけでムキムキになるわけじゃなくブーストめっちゃかける感じなの？ 未だに説は沢山あるけど有力なのは筋合成を早めてるってやつ それが正しければ打つだけで普通に暮らしててもある程度筋肉がつくはず
81 22/06/22(水)12:48:09 No.941275081
書き込みをした人によって削除されました
82 22/06/22(水)12:48:43 No.941275240
>ステロイド気になるけど副作用とかどれくらい効果あるとか個人差ありすぎてよくわからん 筋肉を肥大させるのと水分量を調整するのと炎症抑えるのとか何種類もやらなきゃだめなんだってさ やめとけよ
83 22/06/22(水)12:48:49 No.941275269
>バランス悪いならなおさらやれや 意味がわからない同じ難易度にならないって話してるんだけど
84 22/06/22(水)12:49:11 No.941275378
毎日筋トレすると筋肉が分解されてく一方で再構築されず非効率と聞いたがどうなんだろ 画像の人毎日やってるぽいけど
85 22/06/22(水)12:49:15 No.941275400
ずっと筋トレしてるけど全くモテない
86 22/06/22(水)12:49:28 No.941275466
ﾋから勝手に持ち込まれた人に勝手にヘイト燃やすの本当悪い癖だと思う
87 22/06/22(水)12:49:49 No.941275560
>全然経験なくて分かんないんだけど補助の人ってあっ落としそう！って思ったら自分で持ち上げる役なの？ うn 後はあと一回残ってるけど挙げられない！って時にちょっと補助したりする
88 22/06/22(水)12:50:04 No.941275622
>これで否定されたりバカにされたりするんだ… 筋肉量が増えたわけじゃないって言われてるだけだろう 別に否定ではない
89 22/06/22(水)12:50:19 No.941275706
>うn >後はあと一回残ってるけど挙げられない！って時にちょっと補助したりする なんか補助の人の方が高い能力を要求されそうだ…
90 22/06/22(水)12:51:27 No.941276005
「」って筋肥大よりも体脂肪率気にしていい身体かどうか判断してそう 浅慮すぎて笑う
91 22/06/22(水)12:52:00 No.941276138
>毎日筋トレすると筋肉が分解されてく一方で再構築されず非効率と聞いたがどうなんだ トレーニング量によるだろそんなもん
92 22/06/22(水)12:52:03 No.941276156
ステやってたらきんたまが小さくなったからやめたな
93 22/06/22(水)12:52:09 No.941276184
>毎日筋トレすると筋肉が分解されてく一方で再構築されず非効率と聞いたがどうなんだろ >画像の人毎日やってるぽいけど 個人差あるからわかんねぇが正解だ 好きにしろ
94 22/06/22(水)12:52:17 No.941276215
>なんか補助の人の方が高い能力を要求されそうだ… 補助だからメインの人は全力でやりつつ力貸す感じだから変な話小学生でも出来るよ
95 22/06/22(水)12:53:14 No.941276514
日々重いもの持って椎間板ヘルニアと腰骨潰れてる 俺からしたら無駄な筋肉つけるのを偉ぶってるのを 見るとおめでたい人だなって思う
96 22/06/22(水)12:53:24 No.941276551
阿Qみたいのが来ちゃった
97 22/06/22(水)12:53:37 No.941276620
>ステやってたらきんたまが小さくなったからやめたな マジかよボディビルダーみんなちんこ小さそうだもんな
98 22/06/22(水)12:54:44 No.941276963
>「」はフィジカルエリートの集まりだからベンチプレス100kgwなんて朝飯前だもんね 50kgの10回3セットすらこなせないが？
99 22/06/22(水)12:54:46 No.941276976
>日々重いもの持って椎間板ヘルニアと腰骨潰れてる >俺からしたら無駄な筋肉つけるのを偉ぶってるのを >見るとおめでたい人だなって思う とりあえず日本語を1から学んだら？
100 22/06/22(水)12:54:51 No.941277020
別にビルダーでもなければ筋肥大に拘る事もないので 好きにやればいい
101 22/06/22(水)12:56:34 No.941277523
昔は片方だけで懸垂10回とかやってたんだけどな 鉄棒もないし走るとこないし空気が淀んでるから仕方なく
102 22/06/22(水)12:56:51 No.941277613
この画像のスレいつも変な感じになるな
103 22/06/22(水)12:57:04 No.941277680
またこの画像か ご自分の成果でスレ立てして欲しいものだね
104 22/06/22(水)12:57:53 No.941277951
筋肉を大人になってから初めてつけ始めたんだけどいろんな部位の筋肉の構造って触ってると楽しいね 力を入れていく過程で何段階か変形するのとか
105 22/06/22(水)12:58:09 No.941278040
バキバキとまでは言わんが腹を平らにしたいなと思ったけど全然腹回りの肉が減らん
106 22/06/22(水)12:58:13 No.941278059
スレ画はローラーだけで三角筋がこんなに盛り上がってるのが謎すぎるから 普通にジム行ってると思うよ
107 22/06/22(水)12:58:18 No.941278085
筋肉つけることが目的の人もいるし重量上げることが目的の人もいるしバキバキの体を作ることが目的の人もいる でも同じスレに集まってそれぞれ別のことを話すから話がまとまらない
108 22/06/22(水)12:58:21 No.941278094
ベンチは最終的にベンチ挙げる練習になると思うんだよな 身体を鍛えるのが目的で重量挙げるためじゃないからほとんどやっていない… もっぱらチェストとかだな
109 22/06/22(水)12:58:57 No.941278276
赤の他人の一般人画像で延々立て続けてるんだから真面目な進行望んでないだろう
110 22/06/22(水)12:58:58 No.941278279
偉いし凄いのは前提としてその努力を誇張してたらどうなの…ってはなるよ
111 22/06/22(水)12:58:59 No.941278285
左はお腹突き出してるだけでそんなに脂肪乗ってないし 右は強めの照明真上から落として凹凸強調してるのでだいぶ盛ったなって感じ
112 22/06/22(水)12:59:30 No.941278457
>ご自分の成果でスレ立てして欲しいものだね 普通に貼ったらID出そうな見るに耐えないもん貼る奴いるけど あれに辛辣な言葉ぶつけていいもんか迷う
113 22/06/22(水)13:00:27 No.941278730
懸垂ディップス腹筋ローラーでいけるっしょ 足は知らんけど
114 22/06/22(水)13:00:34 No.941278766
鍛えても細くならない体付きなのがつらい…冷蔵庫みたいなレスラー体型になってしまう ジャニーズみたいな細マッチョになりてえ…
115 22/06/22(水)13:00:55 No.941278859
>あれに辛辣な言葉ぶつけていいもんか迷う 何であれ辛辣な言葉ぶつけるのはやめた方がいいと思うぜ… スルーが良い
116 22/06/22(水)13:01:16 No.941278963
>スレ画はローラーだけで三角筋がこんなに盛り上がってるのが謎すぎるから >普通にジム行ってると思うよ 正解 https://twitter.com/InosukeWorkout/status/1498654998229823491
117 22/06/22(水)13:01:17 No.941278964
荒れネタ化
118 22/06/22(水)13:01:48 No.941279080
>ベンチプレスってあれ落としたら死なない？って思っちゃって尻込みしちゃうよね 一人でやってギロチンしかけたから一人でやっちゃダメだぞ
119 22/06/22(水)13:01:50 No.941279096
>鍛えても細くならない体付きなのがつらい…冷蔵庫みたいなレスラー体型になってしまう >ジャニーズみたいな細マッチョになりてえ… 減量をするのだ…
120 22/06/22(水)13:01:56 No.941279125
脂肪落とすの辛い… あんまり見た目に変化ない…
121 22/06/22(水)13:02:34 No.941279293
腹筋の塩梅が分からない あんまりやるとお腹の調子悪くならない？
122 22/06/22(水)13:03:13 No.941279447
>毎日筋トレすると筋肉が分解されてく一方で再構築されず非効率と聞いたがどうなんだろ >画像の人毎日やってるぽいけど 継続できるのが正解 効率を求めて止めちゃうのが最悪
123 22/06/22(水)13:04:23 No.941279747
部位ごとに日を分けるんだよ 脚の日は飛ばすね…
124 22/06/22(水)13:05:39 No.941280062
ベンチは左右差の解消の為にやってるけど半年経ってダンベル30kg*2が限界だな
125 22/06/22(水)13:05:39 No.941280065
俺も色々試したけど筋トレだけじゃダメだなランニングもしないと あと糖分は摂りすぎない
126 22/06/22(水)13:06:07 No.941280173
>部位ごとに日を分けるんだよ >脚の日は飛ばすね… 脚から逃げるな！！ 俺は昨日逃げずにやったぞ！
127 22/06/22(水)13:06:09 No.941280186
>ベンチは左右差の解消の為にやってるけど半年経ってダンベル30kg*2が限界だな 半年続けて偉い
128 22/06/22(水)13:06:15 No.941280210
単に脂落としたいだけなら有酸素運動するのが一番効率良いからね…
129 22/06/22(水)13:06:16 No.941280215
仕事が肉体的にハードなのになってしまったからもう筋トレしてない
130 22/06/22(水)13:09:14 No.941280904
ちょっとハードワークすると膝と踵がすぐ悲鳴をあげるようになってしまった 若い体が羨ましいと思う歳になっちまったよ
131 22/06/22(水)13:09:28 No.941280963
>ジャニーズみたいな細マッチョになりてえ… 彼ら結構筋肉ムキムキだから目標としてはかなり高い物になるぞ
132 22/06/22(水)13:09:59 No.941281086
>脚から逃げるな！！ >俺は昨日逃げずにやったぞ！ 偉い！偉すぎる！俺は今週逃げた！
133 22/06/22(水)13:11:25 No.941281437
脚トレは特にふくらはぎが爆ぜそうになる さすがは第二の心臓って言われるだけあるな
134 22/06/22(水)13:12:51 No.941281746
スクワット続けてたらいつの間にか太ももの隙間がなくなっちゃったんだけどどうにかならないだろうか
135 22/06/22(水)13:15:00 No.941282292
>スクワット続けてたらいつの間にか太ももの隙間がなくなっちゃったんだけどどうにかならないだろうか 歩くとき内腿肥大で擦れるよね デブって常にこうなの？
136 22/06/22(水)13:15:08 No.941282326
BIG3の中でデッドリフトだけえらく難易度高くない？気のせい？
137 22/06/22(水)13:15:38 No.941282475
背肉が落ちなくて泣きそうだぜ
138 22/06/22(水)13:15:53 No.941282530
>スクワット続けてたらいつの間にか太ももの隙間がなくなっちゃったんだけどどうにかならないだろうか 股擦れ防止のピチピチスパッツを履こう
139 22/06/22(水)13:16:23 No.941282647
ケトルベルとエアロバイク買ったけど続かない
140 22/06/22(水)13:16:41 No.941282724
>ちょっとハードワークすると膝と踵がすぐ悲鳴をあげるようになってしまった >若い体が羨ましいと思う歳になっちまったよ それは大抵柔軟性と筋力の問題であって若い若くないではない
141 22/06/22(水)13:17:46 No.941282981
下半身トレーニングが桁違いにつらく感じる
142 22/06/22(水)13:18:02 No.941283046
エアロバイクは一日１０分でも気軽に運動出来たなら活用できてると思うんだ
143 22/06/22(水)13:18:14 No.941283088
独身男性で小型犬飼ってる奴は信用できない
144 22/06/22(水)13:18:58 No.941283257
何キロくらいになったら絞ろうか全くノープランだぞ俺… でも現段階で絞ってもまだ理想ではなさそうだ
145 22/06/22(水)13:19:16 No.941283328
実家か既婚じゃないの？
146 22/06/22(水)13:19:32 No.941283385
>独身男性は信用できない
147 22/06/22(水)13:20:05 No.941283498
筋トレは続けるのが一番難易度高い
148 22/06/22(水)13:20:42 No.941283629
（インナーマッスルが十分あれば）っていう前提を忘れがち
149 22/06/22(水)13:21:36 No.941283810
トレーニングやってる人はプロテインプロテインとよく言ってるけど普通に豆腐や肉魚を食べるのではダメなのかな そっちの方が栄養バランス良さそうに思えるけど
150 22/06/22(水)13:22:16 No.941283961
>トレーニングやってる人はプロテインプロテインとよく言ってるけど普通に豆腐や肉魚を食べるのではダメなのかな >そっちの方が栄養バランス良さそうに思えるけど 食事で十分タンパク質取れてるなら一般的にプロテインパウダーは必要無い
151 22/06/22(水)13:22:56 No.941284119
腹筋ローラーは最初の頃思いの外腹筋が痛くなってびっくりした
152 22/06/22(水)13:23:55 No.941284328
>トレーニングやってる人はプロテインプロテインとよく言ってるけど普通に豆腐や肉魚を食べるのではダメなのかな >そっちの方が栄養バランス良さそうに思えるけど タンパク質をたくさん摂ればいいんだけど食事でたくさん摂るのが大変だしお金もかかっちゃうからプロテイン飲んでるだけよ
153 22/06/22(水)13:24:13 No.941284390
>トレーニングやってる人はプロテインプロテインとよく言ってるけど普通に豆腐や肉魚を食べるのではダメなのかな >そっちの方が栄養バランス良さそうに思えるけど 豆腐や納豆はプロテインスコアが低いし肉魚は余計な脂質が多い プロテインには必要なビタミンやミネラルが入ってるものが多いし なにより吸収が早くて運動した後にすぐに摂取できるのがいいんじゃないかな
154 22/06/22(水)13:24:24 No.941284431
リングフィット1周クリアしてちょっぴり力こぶが作れるくらいで満足して止まっちゃった俺には継続的な筋トレは無理だと思った
155 22/06/22(水)13:24:46 No.941284513
>「」は信用できない
156 22/06/22(水)13:27:21 No.941285104
大豆製品ならアミノ酸スコアは大抵１００だろうし肉と魚は選べば低脂質な選択肢は多くあるでしょ
157 22/06/22(水)13:29:15 No.941285544
腕を鍛えて太くしたいけど学生時代にやってた野球とバドで関節の状態が人よりよくありません！それでもたくましい腕になれますか？
158 22/06/22(水)13:29:24 No.941285587
体重80kg以上あるから自重だけで十分だと思ってる 懸垂と腕立てくらいしかやらないけど
159 22/06/22(水)13:30:06 No.941285734
>リングフィット1周クリアしてちょっぴり力こぶが作れるくらいで満足して止まっちゃった俺には継続的な筋トレは無理だと思った 継続して続ける習慣づけまでできれば意味あるんだろうな
160 22/06/22(水)13:30:53 No.941285940
ローラーと腕立てだけやってる スクワットはなんかキツい
161 22/06/22(水)13:32:51 No.941286364
>大豆製品ならアミノ酸スコアは大抵１００だろうし肉と魚は選べば低脂質な選択肢は多くあるでしょ 豚のビタミンBとかタンパク質合成を促すようなものもあるから食事で美味しく摂った方がいい ただ大豆とかからタンパク質20g摂ろうとするとかなり大変だと思う
162 22/06/22(水)13:33:39 No.941286534
下半身鍛えるの…ジョギングとサイクリングだけじゃたくましい脚にならないかな
163 22/06/22(水)13:37:03 No.941287319
>下半身鍛えるの…ジョギングとサイクリングだけじゃたくましい脚にならないかな 長距離やってるとならんなあシュッと締まりはするけど 太くしたいなら坂ダッシュとかになると思う
164 22/06/22(水)13:37:48 No.941287505
すでにズボンパツパツだから下半身はいいや…
165 22/06/22(水)13:39:09 No.941287792
運動しないで太るってのは餓鬼みたいになる 基本手足に脂肪はつかんからな 一度でも鍛えた筋肉があるなら腕も足も太くなるけど鍛えてないとまじで餓鬼