22/06/22(水)01:24:55 これく... のスレッド詳細
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22/06/22(水)01:24:55 No.941186296
これくったらやせるのか？
1 22/06/22(水)01:25:41 No.941186455
脂質は？
2 22/06/22(水)01:26:05 No.941186533
なんか脂質がすごそうなやつが混じってるんだけど…
3 22/06/22(水)01:26:30 No.941186616
大トロ食べ放題！
4 22/06/22(水)01:27:19 No.941186766
肉類だからすご～い食べてると痛風になる
5 22/06/22(水)01:28:51 No.941187064
サバ缶の脂質はすごいぞ けどこれらの食材で太る程食べられるなら最初からデブだ
6 22/06/22(水)01:30:27 No.941187399
デブが勘違いする典型的なやつ
7 22/06/22(水)01:31:32 No.941187608
いいから運動しろ 走れとは言わん歩け
8 22/06/22(水)01:33:45 No.941188022
明日からこれだけ食べるか
9 22/06/22(水)01:33:58 No.941188057
>デブが勘違いする典型的なやつ 鶏胸肉（皮付き） いいよね…
10 22/06/22(水)01:36:15 No.941188508
マグロって糖質少ないのか 明日から寿司食べる時マグロ中心にしよ
11 22/06/22(水)01:40:09 No.941189230
糖質抜きってなんでさも当然のように流行ってんだ？
12 22/06/22(水)01:40:14 No.941189241
食ったら痩せるものなんか存在するわけねえだろ
13 22/06/22(水)01:40:14 No.941189242
酢飯！
14 22/06/22(水)01:41:35 No.941189473
氷は食べたら痩せるんだろ？ だからこうしてかき氷を食べる
15 22/06/22(水)01:41:52 No.941189521
>糖質抜きってなんでさも当然のように流行ってんだ？ 抜くのは簡単に出来るから 実際は続けるのが難しくて失敗しやすいんだけどなガハハハ
16 22/06/22(水)01:42:06 No.941189560
カロリーゼロなら分からんでもないが…
17 22/06/22(水)01:42:29 No.941189617
だから食い物をどうにかする前に運動しろ
18 22/06/22(水)01:45:12 No.941190105
マヨたっぷりかけてブロッコリー食べるデブゥ
19 22/06/22(水)01:47:29 No.941190480
最近もやしをよく食べてるけどいいね ウォーキングやジョギングだけしてた頃よりお通じがよくなった 日持ちしないのだけが残念
20 22/06/22(水)01:49:11 No.941190787
>だから食い物をどうにかする前に運動しろ どっちもするべきだけどどっち優先するかって言ったら食い物見直す方がいいよ
21 22/06/22(水)01:50:37 No.941191060
鶏皮捨てるのもったいなくて茹でて食ってしまう
22 22/06/22(水)01:51:31 No.941191207
適度な睡眠と食事と運動 これを守れたらスレ画は必要ないって訳さ
23 22/06/22(水)01:51:47 No.941191259
糖質より脂質減らすダイエットの方がヌルいと思う
24 22/06/22(水)01:56:30 No.941192108
これに白米があれば最高だな
25 22/06/22(水)01:57:54 No.941192362
>>だから食い物をどうにかする前に運動しろ >どっちもするべきだけどどっち優先するかって言ったら食い物見直す方がいいよ 優先はない どっちもやらなきゃ痩せない
26 22/06/22(水)01:59:48 No.941192676
サバ缶の脂質は悪い脂質じゃなくて摂るべき脂質もあるからな…
27 22/06/22(水)02:00:49 No.941192843
>マヨたっぷりかけてブロッコリー食べるデブゥ マヨネーズは卵と酢となにかで出来てるから身体にいい
28 22/06/22(水)02:00:53 No.941192854
>鶏胸肉（皮付き） 皮って一番不味い部分じゃん
29 22/06/22(水)02:01:18 No.941192925
>サバ缶の脂質は悪い脂質じゃなくて摂るべき脂質もあるからな… 鯖缶に限らず脂質は取らんとだめでしょ ゴリゴリの減量するならともかく健康的に痩せてある程度の筋肉付けたいなら
30 22/06/22(水)02:02:13 No.941193065
脂質多め→糖質少なめ 糖質多め→脂質少なめ 完璧な宣伝だ
31 22/06/22(水)02:02:18 No.941193082
うおおおお豚ロース生姜焼き定食ご飯大盛りで！！！！！！！！
32 22/06/22(水)02:02:21 No.941193093
仕事してると極端な糖質抜き生活はあり得ないカリカリするしミス連発するわって思うけど単純作業のバイトとか無職ならいいんじゃんとは思う
33 22/06/22(水)02:05:30 No.941193634
>食ったら痩せるものなんか存在するわけねえだろ 消化に使うカロリーが摂取カロリーを上回ればマイナスカロリーみたいなものでは
34 22/06/22(水)02:12:06 No.941194715
>どっちもやらなきゃ痩せない いや？
35 22/06/22(水)02:19:05 No.941195763
>脂質は？ 糖質抜くなら脂質取らないと死ぬから
36 22/06/22(水)02:19:52 No.941195884
>糖質より脂質減らすダイエットの方がヌルいと思う ヌルいが健康が犠牲になるし…
37 22/06/22(水)02:21:04 No.941196052
糖質抜きすぎると貧血みたいになるから結局ラムネとかブドウ糖持ち歩くハメになる
38 22/06/22(水)02:22:47 No.941196280
糖質はダメで脂質はOKってのは どういう理屈なの？
39 22/06/22(水)02:25:41 No.941196695
この挽き肉…鶏？
40 22/06/22(水)02:31:14 No.941197555
必須アミノ酸的な意味で必須糖類は無いけど 必須脂肪酸はあるので減らし方に気を付ける必要がある
41 22/06/22(水)02:32:58 No.941197809
鯖は味噌漬けでもいい？
42 22/06/22(水)02:33:58 No.941197944
晩飯だけ主食抜くとかでいいんじゃね
43 22/06/22(水)02:35:22 No.941198129
>皮って一番不味い部分じゃん しっかり焼くと美味いよ
44 22/06/22(水)02:37:28 No.941198407
>糖質はダメで脂質はOKってのは >どういう理屈なの？ 糖質は抜いても大丈夫だけど脂質は抜くと血管がボロボロになる
45 22/06/22(水)02:38:21 No.941198517
鶏胸肉はそのままだとあっさりしすぎてるのでチキンカツにしよう
46 22/06/22(水)02:38:40 No.941198552
脂質抜きは身体がパサパサになるイメージすればよろしい
47 22/06/22(水)02:43:00 No.941199059
糖質とって運動してもとった分が使われるだけだけど 脂質とって運動する分には体内の脂肪も使われるから痩せる という理屈が糖質オフ界には多い 脂肪をエネルギー源にしてガンガン燃やすケトジェニックまでいくなら一応あってる
48 22/06/22(水)02:43:47 No.941199167
氷なんかは収支マイナスだから食えば食うだけ痩せる やりすぎたらそもそも体壊すが
49 22/06/22(水)02:45:33 No.941199354
アル中に朗報！ 糖質オフるとボーッとすると言われているなか、アル中はお酢で脳の栄養が賄えるらしい…
50 22/06/22(水)02:46:49 No.941199493
しめじがエリート過ぎる…
51 22/06/22(水)02:47:08 No.941199519
糖質も脂質もある程度なら制限かけていいけど肉体維持するのに必要な分は取らなきゃダメだよ！
52 22/06/22(水)02:47:17 No.941199536
痩せると聞いて鯖の味噌煮いっぱい買ってきたわ
53 <a href="mailto:シュウ酸">22/06/22(水)02:48:56</a> [シュウ酸] No.941199697
やあ
54 22/06/22(水)02:49:03 No.941199717
シリコンスチーマーにしめじ敷き詰めて鮭乗せて料理酒バターコンソメぶち込んでチンするデブゥ 玉ねぎも入れたいけど高いデブゥ
55 22/06/22(水)02:50:27 No.941199838
鶏ひき肉でそぼろを作るとご飯が進む
56 22/06/22(水)02:57:19 No.941200504
>やあ 今の俺だよ
57 22/06/22(水)03:00:33 No.941200827
デブは運動とか言ってる前にカロリー抑えろ
58 22/06/22(水)03:00:50 No.941200842
>糖質も脂質もある程度なら制限かけていいけど肉体維持するのに必要な分は取らなきゃダメだよ！ 肉体維持に必要な糖質って実際ほとんどなくない？
59 22/06/22(水)03:00:58 No.941200854
なぜ脂質抜きばかりはやるんだろ
60 22/06/22(水)03:02:30 No.941200983
>なぜ脂質抜きばかりはやるんだろ 脂質抜きはトレーニーくらいにしか流行ってなくねえ？
61 22/06/22(水)03:05:19 No.941201233
糖質抜きは糖質制限してカロリー取るのマジムズいって理屈だと思ってた
62 22/06/22(水)03:05:26 No.941201242
>>糖質も脂質もある程度なら制限かけていいけど肉体維持するのに必要な分は取らなきゃダメだよ！ >肉体維持に必要な糖質って実際ほとんどなくない？ 糖質取ってないから脳が動いてなさそう
63 22/06/22(水)03:07:06 No.941201365
>糖質取ってないから脳が動いてなさそう 糖質でしか脳が動かないって普通にデマよ？
64 22/06/22(水)03:07:24 No.941201391
糖質制限で水分抜けて痩せたと錯覚する間抜けが多いから
65 22/06/22(水)03:09:19 No.941201538
頭が働かないほどの糖質制限なんて簡単にできないしやらないだろ
66 22/06/22(水)03:09:42 No.941201568
脳に糖質およびブドウ糖が必要なのがデマって宇宙人か何か？
67 22/06/22(水)03:11:08 No.941201675
やっぱり糖質制限言い出すやつって極論言うのが多いからダメなんだろな
68 22/06/22(水)03:12:58 No.941201826
>頭が働かないほどの糖質制限なんて簡単にできないしやらないだろ 店売りの調味料ろくに使えないな…
69 22/06/22(水)03:15:25 No.941202003
脂質はそう簡単には吸収できないから大丈夫！ が低糖質ブームでまことしやかに流布してたなぁ まあそんな事は全然無いんですけどね
70 22/06/22(水)03:16:41 No.941202113
>糖質でしか脳が動かないって普通にデマよ？ アル中なら酢で動くもんね！
71 22/06/22(水)03:16:47 No.941202120
>脂質はそう簡単には吸収できないから大丈夫！ >が低糖質ブームでまことしやかに流布してたなぁ >まあそんな事は全然無いんですけどね そんな…信じてたのに
72 22/06/22(水)03:17:18 No.941202161
どうでもいいけど鶏ひき肉の画像鶏じゃなくない？
73 22/06/22(水)03:18:47 No.941202264
過度な糖質抜きは危険だとわかるスレ
74 22/06/22(水)03:19:09 No.941202296
シンプルに脂肪減らしたいなら脂質抑えようってならないのかな…
75 22/06/22(水)03:19:48 No.941202328
おにぎりよりデニッシュの方が痩せることになるのかしら それとも糖質とったら同じだからダメ？
76 22/06/22(水)03:25:55 No.941202726
ケトジェニック 低GI低糖質は似てるけど別のコンセプトだ
77 22/06/22(水)03:41:48 No.941203774
でも糖類どころか糖質ゼロとかやってると痩せはするだろうけど基礎代謝犠牲にしてるんじゃないか？ 筋破壊って糖質不足で起きるよな
78 22/06/22(水)03:46:37 No.941204072
マック行く時はなるべくケチャップ抜きにしてるよ
79 22/06/22(水)03:50:05 No.941204236
>マック行く時はなるべくケチャップ抜きにしてるよ はいダウト ケッチャップはトマト トマトは野菜 野菜はサラダ なので健康に良い 砂糖？砂糖ってなに？
80 22/06/22(水)03:54:52 No.941204475
結局油で炒めたりご飯と食べるからなぁ 調味するとき砂糖みりん使うし どうせなら口に入れる状態で太らないの出して欲しい
81 22/06/22(水)03:56:46 No.941204566
>マック行く時はなるべくケチャップ抜きにしてるよ パンも抜こうけっこう入ってるし ソースも怪しい…
82 22/06/22(水)03:57:13 No.941204591
調べると独り身ならケトはどうにでもなるけど家族と暮らしてるとすげえやりづらいダイエット方法だなってなる
83 22/06/22(水)03:58:26 No.941204669
ちょっと筋肉つけたい人とかちょっと痩せたいってひとがなんでボディービルダーみたいなことやろうとするんだろとはいつも思う
84 22/06/22(水)03:59:51 No.941204743
>ちょっと筋肉つけたい人とかちょっと痩せたいってひとがなんでボディービルダーみたいなことやろうとするんだろとはいつも思う 自信を持って理論立ててダイエットとか鍛え方のやり方説明してるのが大体ビルダーだから？
85 22/06/22(水)04:03:41 No.941204943
プロテインなんかは効果やば…って実感してプロテイン信仰持ったことあるから似たような小さい成功体験からじゃない？
86 22/06/22(水)04:20:17 No.941205710
食事見直すっていうのは脂質やら何やらの摂取量を適切にするってことでビルダー並みの食事に一気に変えるって事ではないんだ…
87 22/06/22(水)04:29:12 No.941206069
変なコントロールするよりカロリー量で制限した方が楽だね
88 22/06/22(水)04:31:26 No.941206169
食べても太らないのかい太るのかいどっちなんだい
89 22/06/22(水)04:32:57 No.941206219
>食べても太らないのかい太るのかいどっちなんだい ふーーーとーーーー…
90 22/06/22(水)04:34:01 No.941206266
1日の食い物が主に肉150g野菜300gあとテキトーに何か炭水化物系って暮らしをここ1年半続けたら63→55kgになった 63が標準体重なので無駄に痩せた
91 22/06/22(水)04:35:18 No.941206331
うるせぇケチャップなんてどうでもいいからポテト食うの止めろ
92 22/06/22(水)04:57:10 No.941207199
減らさないといけないのは取りすぎてる人だよ適正量に減らすんだ
93 22/06/22(水)05:03:08 No.941207429
>日持ちしないのだけが残念 買ってきたらすぐに水タプタプにして口留めて冷蔵室だ 野菜室じゃないぞ これで最低でも倍は持つ
94 22/06/22(水)05:09:43 No.941207665
>変なコントロールするよりカロリー量で制限した方が楽だね 栄養バランス考えても量で制限した方がいいに決まってるからな 病人でもないのに特定栄養素だけ抜くとか馬鹿げてる
95 22/06/22(水)05:10:47 No.941207693
まずビルダーが不健康だろうと
96 22/06/22(水)05:11:16 No.941207701
お腹がすくのはエネルギーが足りないって事じゃん 満足するまで食べるのは必要なエネルギー補給してるだけじゃん なんで太るんだろう？
97 22/06/22(水)05:13:02 No.941207760
>お腹がすくのはエネルギーが足りないって事じゃん 満腹感とカロリーは別問題かなぁ
98 22/06/22(水)05:13:04 No.941207762
毎日体重計に乗ってりゃ嫌でも適切な量は感覚で分かるようになる 白いご飯食いたいだけ食ってたら永遠に痩せられねーなってことも
99 22/06/22(水)05:14:56 No.941207799
>>お腹がすくのはエネルギーが足りないって事じゃん >満腹感とカロリーは別問題かなぁ 本能に従うのが罠ってひどいよね ちゃんと同期してほしい
100 22/06/22(水)05:16:53 No.941207870
1食1000カロリー食べたら胃を閉じるようにしてほしい 追加で1000食べれちゃうよ
101 22/06/22(水)05:16:54 No.941207871
食べる量減らして行くと胃の許容量減ったなというのが凄く体感できる
102 <a href="mailto:糖質０麺">22/06/22(水)05:17:51</a> [糖質０麺] No.941207904
好きなだけ食っていいぞ！
103 22/06/22(水)05:18:18 No.941207913
糖質は脂質に比べて摂り過ぎてる人が多いから多くの人がオフにできる あとまともな糖質オフの料理本とかは脂質もある程度抑えてる
104 22/06/22(水)05:19:09 No.941207940
ケトジェニックって要するに肉体を飢餓モードにするってことじゃんあれ
105 22/06/22(水)05:27:33 No.941208220
痩せてるって言うかやつれる
106 22/06/22(水)05:29:10 No.941208270
>1食1000カロリー食べたら胃を閉じるようにしてほしい 死ぬぞ
107 22/06/22(水)05:32:43 No.941208406
精白した米 小麦 糖が手軽になったのが人体としては想定外なんだろう
108 22/06/22(水)05:38:47 No.941208644
>優先はない >どっちもやらなきゃ痩せない 日本人は大半の人が標準体重におさまっているけど その人達全員が十分な運動をしているかと言われるとな
109 22/06/22(水)05:43:28 No.941208789
>お腹がすくのはエネルギーが足りないって事じゃん >満足するまで食べるのは必要なエネルギー補給してるだけじゃん >なんで太るんだろう？ 生物の歴史は飢餓との戦いであり現代日本のような飽食の世界が例外中の例外 食べれる時に余分に食べておこないと餓死する可能性が高いと本能が判断しているから 本能に従って食べると必要量を上回る
110 22/06/22(水)05:45:48 No.941208873
コストかかるけど糖質オフダイエットは短期ですぐ痩せられるから流行るよなあって リバウンドしちゃったけどそれでもたまにやっちゃうし
111 22/06/22(水)05:59:51 No.941209326
食ったぶんだけ重たくならない？
112 22/06/22(水)06:02:21 No.941209408
何も食わなきゃいい
113 22/06/22(水)06:07:44 No.941209604
セロリって確かカロリーはあるけど消化に使うカロリーの方がでかいから実質マイナスみたいなんじゃなかった？
114 22/06/22(水)06:10:44 No.941209740
食べたら痩せるという文言だと普段の食事にそのままプラスオンして痩せないじゃんと文句言うデブがいるんデブ
115 22/06/22(水)06:11:23 No.941209767
キノコはガキの頃嫌いだったけどかさ増しにするとすごくいいなって気づいた お通じも良くなったし
116 22/06/22(水)06:12:08 No.941209796
脂質抜きすぎると排便時辛くなるらしいし…
117 22/06/22(水)06:25:39 No.941210436
やっぱ飯200gは食いたい 肉だけだと消化大変で体の調子が悪くなる
118 22/06/22(水)06:26:58 No.941210507
卵は脂質もあるんで食わないようにしてる 胸肉がいいがめっちゃ固い
119 22/06/22(水)06:28:42 No.941210614
とにかく糖質オフが至高みたいな事言ってくる奴の中の結構な割合で 他人も巻き込みたいだけの糖尿病が混じってると思う
120 22/06/22(水)06:34:39 No.941210947
>脂質抜きすぎると排便時辛くなるらしいし… 個人的経験では食物繊維と水分摂ってれば1日20gまでは減らして大丈夫 20切ると色々と厳しくなってくる
121 22/06/22(水)06:36:38 No.941211061
脂質は脂肪にならないの？
122 22/06/22(水)06:36:51 No.941211071
トンカツ毎日食べてるけどめちゃくちゃ太ってるけどなぁ 一緒に白米も丼で食べてるからそれがダメなんだろうか
123 22/06/22(水)06:37:40 No.941211108
>トンカツ毎日食べてるけどめちゃくちゃ太ってるけどなぁ >一緒に白米も丼で食べてるからそれがダメなんだろうか 自分で書いててどこに太らない要素があると思う？
124 22/06/22(水)06:42:55 No.941211419
糖質は栄養取り込むスイッチ 脂質は量当たりのカロリーが高い 摂ったエネルギーが余れば太る足りなければ痩せる とにかく極端な制限はするな これだけ抑えとけばいいよ
125 22/06/22(水)06:46:16 No.941211651
>トンカツ毎日食べてるけどめちゃくちゃ太ってるけどなぁ 油は血管詰まるんで死ぬ
126 22/06/22(水)06:48:32 No.941211812
カロリー摂取は遅く起きて昼飯600+オヤツ100+寝る前600 くらいのを長く続けてる 次の日仕事で弁当食いまくって2500くらい取っても総合的にマイナスされる
127 22/06/22(水)06:55:03 No.941212250
脂質抜きダイエットはなんで流行らないんだろ…
128 22/06/22(水)06:58:27 No.941212506
糖質制限は痩せるけど明らかに寿命縮めるよ あと髪が薄くなる
129 22/06/22(水)07:05:31 No.941213052
自分の目方が狂っててデブになってるんだから自分を信用するな 食事管理アプリ使え
130 22/06/22(水)07:05:31 No.941213054
ご飯に酢混ぜて食ってるけどいい感じに食欲減退するからおすすめ
131 22/06/22(水)07:08:27 No.941213277
ちゃんとカロリー計算して運動するって最適解を認めたくない人間の足掻き
132 22/06/22(水)07:08:53 No.941213314
>脂質抜きダイエットはなんで流行らないんだろ… 基本的な事を地道にやろうね はウケが悪いんだ
133 22/06/22(水)07:11:31 No.941213533
>糖質抜きは糖質制限してカロリー取るのマジムズいって理屈だと思ってた 俺は脂質のほうがきつかった
134 22/06/22(水)07:13:22 No.941213701
やはりダイエットって金持ちしかできそうにない 糖質イコール安い
135 22/06/22(水)07:18:26 No.941214175
>糖質イコール安い 安いからって食いすぎるな
136 22/06/22(水)07:20:16 No.941214330
>ちゃんとカロリー計算して運動するって最適解を認めたくない人間の足掻き その最適解は実行不可能だから除外するという合理的思考だぞ
137 22/06/22(水)07:22:33 No.941214526
あすけん入れてるけどこれプレミアムじゃないときつい？
138 22/06/22(水)07:23:11 No.941214583
>あすけん入れてるけどこれプレミアムじゃないときつい？ 長く続けるつもりならプレミアムでいいんじゃない 俺はプレミアムにして半年続いてる
139 22/06/22(水)07:25:28 No.941214826
世の中の外食はカロリーモンスターだらけだからちゃんと気を遣って食べないとあっという間に太るよね
140 22/06/22(水)07:27:02 No.941214976
安い糖質を適量にして節約すれば更に安くなる！
141 22/06/22(水)07:36:39 No.941215996
毎日牛乳1リットル飲んでたけどこれだけで700kcalくらいだったことを知ってショック受けた