22/06/21(火)00:12:48 スクワ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1655737968182.jpg 22/06/21(火)00:12:48 No.940843920
スクワットやってるんだけどいまいち太腿に効かない きんに君の教え通りに重心後ろに置いて胸貼ってるのになぜ
1 22/06/21(火)00:16:33 No.940845282
深めに屈んでみては？
2 22/06/21(火)00:16:39 No.940845323
どこに効いてるの
3 22/06/21(火)00:18:42 No.940846110
多分だけど重量設定が重すぎると思う 何も持たないでスクワットしてたらふともも痛くなるでしょ それと同じ動きが出来る重量を使おう 担いでしゃがめる重さとは別だ
4 22/06/21(火)00:20:25 No.940846764
スレ画みたいに木刀とかを肩に乗せてやってみ
5 22/06/21(火)00:27:21 No.940849360
じゃあブルガリアンスクワットでも試してみるといいよ ケツも引き締まっていいよ
6 22/06/21(火)00:28:38 No.940849800
一度自分のフォームを動画に撮るといいと思うよ 案外しゃがめてないかもしれんぞ
7 22/06/21(火)00:33:09 No.940851383
階段みたいな段差にアキレス腱伸ばしみたいな体勢で片足だけ上の段に乗せる そのままスクワットみたいにしゃがむ立つをすれば太ももに効かせる感覚掴みやすいかもしれない
8 22/06/21(火)01:38:35 No.940868755
膝がつま先より前に出ないようにしてみな
9 22/06/21(火)01:49:00 No.940870738
>膝がつま先より前に出ないようにしてみな これ意識するとわけわからなくなる
10 22/06/21(火)01:49:17 No.940870783
負荷軽くしてATGにしたらどうね
11 22/06/21(火)01:50:13 No.940870924
フットプレスっていくらやっても全然効く気がしない 何回も壊れてボロボロの腰不安だけどやはりスクワットしかないのか