虹裏img歴史資料館

1 22/06/20(月)16:43:51 No.940682706

代謝下がるほど減らす段階で少しぐらいおかしいと思えよな！ 1500目安で減らせばいいよ 1500のつもりでもなんだかんだで1900くらいは摂ってるから それがデブ

2 22/06/20(月)16:45:42 No.940683145

楽して痩せようとするから…

3 22/06/20(月)16:46:21 No.940683298

食事制限してるつもりで軽く運動だけして雰囲気ダイエットしながらコンビニスイーツや清涼飲料水摂取してたデブが あすけん使ってちゃんと計測はじめただけでゆるやかながら確実に痩せ始めてて笑ったよ

4 22/06/20(月)16:47:03 No.940683476

食事制限って何やったの？

5 22/06/20(月)16:48:25 No.940683819

食事制限とかよりまずは運動しろ それで代謝は上がる

6 22/06/20(月)16:49:15 No.940684024

運動だけで痩せた人 みたことない

7 22/06/20(月)16:49:32 No.940684102

書き込みをした人によって削除されました

8 22/06/20(月)16:49:55 No.940684202

あすけんは1,2ヶ月ぐらいだけでいいからやってみたほうがいいよ 「これ300kcalくらいあるよな…」って余計なカロリーを自分で遠ざけられるようになるから

9 22/06/20(月)16:50:58 No.940684476

まず記録して食事の管理することからはじめなきゃなんだけど なぜかそこだけはいろいろ言い訳してやらない印象のあるダイエットできないタイプのデブ

10 22/06/20(月)16:51:36 No.940684648

>運動だけで痩せた人 >みたことない そりゃ異常な量食ってたら運動が無駄になるってだけ 代謝と釣り合う量の食事で運動して痩せなかったら医者に診せたほうがいい

11 22/06/20(月)16:51:39 No.940684662

基礎代謝ギリギリのカロリーを食べて運動すると痩せる！ お馬鹿さんがこの考えに陥る… カロリー少なすぎて運動が苦痛になるぞ 苦痛を伴う行為は長く続けられない 挫折へ一直線だ

12 22/06/20(月)16:52:16 No.940684818

食事で痩せないって脂質と糖質が多いんじゃない？

13 22/06/20(月)16:52:27 No.940684861

運動はいつだって苦痛だよ 特に運動するための運動はすぐに虚無がやってくる

14 22/06/20(月)16:53:06 No.940685021

間食やめるのが一番

15 22/06/20(月)16:53:33 No.940685126

オタクは全員エアロバイクやれ ゲームなりネット徘徊なりしながら毎日2時間ぐらい漕げ それだけで食事分がチャラになるぞ

16 22/06/20(月)16:55:00 No.940685484

白菜大根鶏胸肉えのきまいたけもやしで鍋作って無限に食べてたら割と簡単に痩せた でもあの当時はカロリーそのものが足りてなかった気もする

17 22/06/20(月)16:56:09 No.940685803

なんか運動すればするほどエロくなるみたいなご褒美が欲しい

18 22/06/20(月)16:57:03 No.940686044

体重下がったからって以前と同じ水準まで食事量増やしたらそりゃ太るよ

19 22/06/20(月)16:57:07 No.940686057

ホモ目線だと鍛えられた体はエロいらしいっすよ だから体鍛えても女にモテないの

20 22/06/20(月)16:58:49 No.940686501

体を鍛えるための体がほしい 今の体動けない

21 22/06/20(月)16:59:27 No.940686657

>体を鍛えるための体がほしい >今の体動けない それがさだめだけど

22 22/06/20(月)16:59:48 No.940686762

>体を鍛えるための体がほしい >今の体動けない いもげしながらでも脚動かせるでしょ

23 22/06/20(月)17:00:15 No.940686870

上げるか生活強度…！

24 22/06/20(月)17:02:07 No.940687367

運動と食事制限のどっちが体重を適正な水準まで減らすにあたってより大事か昔から色々研究されてるけど 食事制限の方が影響大きいみたい よほど強い運動負荷かけても筋力が変化するだけで体重に直接関係しないとか

25 22/06/20(月)17:02:49 No.940687540

最近YouTubeでダイエット体操みたいなの見て一緒にやってる 1人だとサボったり加減したりするけど動画に合わせてやるとちゃんと出来るから良い感じ

26 22/06/20(月)17:04:19 No.940687901

なんか食事制限すればするほどエロくなるみたいなご褒美が欲しい

27 22/06/20(月)17:05:48 No.940688222

少なくとも運動すれば男はエロくなるぞ 男性ホルモン増えて性欲が倍増する

28 22/06/20(月)17:08:16 No.940688804

俺自身がエロくなってもな…

29 22/06/20(月)17:09:17 No.940689057

適切に健康管理していれば食事制限でデブることないけど…

30 22/06/20(月)17:09:49 No.940689200

なんとimgする時間を減らしてその分筋トレするだけで健康になれちまうんだ！

31 22/06/20(月)17:11:44 No.940689672

>少なくとも運動すれば男はエロくなるぞ >男性ホルモン増えて性欲が倍増する 女性ホルモン増やしてかわいくなりたいんだけど

32 22/06/20(月)17:13:27 No.940690071

朝にオールブラン40gとヨーグルト200gとトマトジュース1杯 間食にプロテイン15g～20g 昼に玄米150gと大豆120gと野菜と鶏胸肉100g 間食にゆで卵 夜に玄米150gと野菜と鶏胸肉100gとゆで卵 ゆで卵以外作り置き出来てこれで筋肉維持しながら痩せるから真似して良いよ

33 22/06/20(月)17:14:03 No.940690208

>女性ホルモン増やしてかわいくなりたいんだけど それなら直接ホルモン剤飲むのが手っ取り早いと思う 女装癖に理解ある医師ならすぐ処方してくれる

34 22/06/20(月)17:14:09 No.940690229

一日2500キロカロリーくらいを保て

35 22/06/20(月)17:20:14 No.940691756

運動せずに飯だけ減らしても脂肪より先に筋肉が減ってくだけだぞ 筋肉の方が重いから体重は減るけど不健康一直線だ

36 22/06/20(月)17:32:00 No.940694542

エアロバイクは罠だぞ あんなんではやせない

37 22/06/20(月)17:39:16 No.940696402

いくら食っても太らないガリ...

38 22/06/20(月)17:39:34 No.940696479

>いくら食っても太らないガリ... 糖尿病ですね

39 22/06/20(月)17:47:47 No.940698614

>いくら食っても太らないガリ... 多分ガン

40 22/06/20(月)17:48:49 No.940698882

デブのままでよい

41 22/06/20(月)17:50:09 No.940699223

減らすとかじゃねぇよ 適正に戻せっていってんだよ とにかく理由つけて食うのやめろ

42 22/06/20(月)17:52:02 No.940699714

ダイエットは運動と食事制限を続ければ落ちるのはわかってるしやってるんだけど 結局のところ理想の体重になるまでモチベーションを継続し続けることが一番難しいと思う 何回もチャレンジしてはどこかで疲れてやめてしまってリバウンドするのにもう疲れた

43 22/06/20(月)17:53:28 No.940700106

>いくら食っても太らないガリ... いちばん多い原因が胃下垂

44 22/06/20(月)17:56:15 No.940700819

人並みあるいは人並みよりちょっと少ないくらいの「生涯続けられるライン」まで減らせって言ってんだよ！ なんで拷問みたいな量まで減らしたり特定のものしか食べなかったりとかするんだよ！

45 22/06/20(月)17:56:26 No.940700864

>エアロバイクは罠だぞ >あんなんではやせない ちゃんと食事制限もすれば痩せるよ そもそも運動だけで痩せようとするならどの運動でもダメだよ

46 22/06/20(月)17:58:28 No.940701406

>人並みあるいは人並みよりちょっと少ないくらいの「生涯続けられるライン」まで減らせって言ってんだよ！ >なんで拷問みたいな量まで減らしたり特定のものしか食べなかったりとかするんだよ！ 無理してでも今すぐガリガリになりたい！！！！！！！！！！！！！！無理だったから爆食！

47 22/06/20(月)17:58:37 No.940701441

>エアロバイクは罠だぞ >あんなんではやせない 俺はエアロバイクでBMI26→22まで痩せたぞ 30→26はフィットネスジムと軽めの糖質制限してたけどそれ以降は毎日エアロバイク漕いでるだけで食事は一般人並みか少し多いくらいに戻した

48 22/06/20(月)17:59:51 No.940701744

あすけんで一日2500カロリーの食事制限してるけど三食普通に食って少しならお菓子も食べる余裕あるわ それに加えてたまに筋トレとかウォーキングもしてるけどこれで痩せるんだろうか

49 22/06/20(月)18:00:14 No.940701857

最近暑くなってきたので毎食素麺にしたら目に見えて減りだした

50 22/06/20(月)18:01:09 No.940702099

昼はつけめん大盛食べちゃったから夜は炭水化物抜く 糖質制限なんてそんなもんで良いんだよ

51 22/06/20(月)18:01:23 No.940702158

2500は制限してなくない…？

52 22/06/20(月)18:02:25 No.940702420

適正量って一番腹減るよね

53 22/06/20(月)18:03:02 No.940702590

人並み以下に抑えて必死に維持してる前でバクバク食べても痩せてる奴を見るとなんというか...不条理を感じる

54 22/06/20(月)18:04:24 No.940702954

>人並み以下に抑えて必死に維持してる前でバクバク食べても痩せてる奴を見るとなんというか...不条理を感じる その分動いてるだけだぞ

55 22/06/20(月)18:04:33 No.940702989

>人並み以下に抑えて必死に維持してる前でバクバク食べても痩せてる奴を見るとなんというか...不条理を感じる そういう人は夜食は食べてないけどね なんで俺はあんな無駄なカロリー摂取を…

56 22/06/20(月)18:05:18 No.940703176

バクバク食べて太らないタイプの人間だけど血糖はバッチリ上がってるからそんないいもんでもねえぞ

57 22/06/20(月)18:05:34 No.940703247

1か月夜食控えただけで3キロ痩せて笑った

58 22/06/20(月)18:05:58 No.940703364

山登ってたら勝手に痩せた 700m位の低い山だけど

59 22/06/20(月)18:06:55 No.940703624

適正な接種カロリーってあるけどこれどれくらいの運動量を想定してるんだ…？ってなる

60 22/06/20(月)18:07:55 No.940703893

食べても太らない人は体質じゃなくてめちゃくちゃ運動してたの...？

61 22/06/20(月)18:08:05 No.940703940

>1か月夜食控えただけで3キロ痩せて笑った 当たり前だけど寝てる間に脂肪蓄えるから夜食さえ止めればそんな体型かわらんよね

62 22/06/20(月)18:08:14 No.940703981

>2500は制限してなくない…？ あすけんによるとこれでも一ヶ月に2キロペースで痩せるらしいが 毎日500カロリー運動で燃やす必要はあるけど

63 22/06/20(月)18:08:23 No.940704026

水泳やってた頃は週3でラーメン食っても太らなかったな

64 22/06/20(月)18:08:57 No.940704204

>オタクは全員エアロバイクやれ >ゲームなりネット徘徊なりしながら毎日2時間ぐらい漕げ >それだけで食事分がチャラになるぞ 2時間も連続動作できるエアロバイクが！？

65 22/06/20(月)18:09:51 No.940704455

デブだからエアロバイク漕ぐと尻が痛くなる

66 22/06/20(月)18:10:11 No.940704540

500kcalを慣れてない状態で毎日やるのはまあまあしんどくないか

67 22/06/20(月)18:10:16 No.940704559

>2時間も連続動作できるエアロバイクが！？ あったよスピンバイク！

68 22/06/20(月)18:10:54 No.940704756

500カロリーってエアロバイクで100分ぐらいか 足ムキムキになりそう

69 22/06/20(月)18:13:25 No.940705458

>500kcalを慣れてない状態で毎日やるのはまあまあしんどくないか 一回でやろうとすると意識朦朧するだろうな

70 22/06/20(月)18:13:28 No.940705474

中山きんにくんのYouTube見たらいいよ きんにくんの筋トレ有酸素運動動画やったらマジで痩せる

71 22/06/20(月)18:14:22 No.940705754

>食べても太らない人は体質じゃなくてめちゃくちゃ運動してたの...？ 家事とか日常の外出とかで基礎的な運動量が多いのかもしれない

72 22/06/20(月)18:15:28 No.940706082

学生時代に同じ研究室の奴らと毎日同じもん食って 同じように朝から晩まで過ごしてたのに 俺だけ太っていった

73 22/06/20(月)18:15:58 No.940706233

健康診断近いから晩飯を沼に置き換えて糖質減らしてる

74 22/06/20(月)18:18:22 No.940706931

108あったのを3年で85まで下げられたけど 一番効果あったのは転職だった

75 22/06/20(月)18:18:34 No.940707003

>学生時代に同じ研究室の奴らと毎日同じもん食って >同じように朝から晩まで過ごしてたのに >俺だけ太っていった 頭使ってなかったんだな…

76 22/06/20(月)18:18:34 No.940707007

土日とか一日一食レベルにカロリー取ってないけどその分運動量が30歩くらいになっててそりゃ太るよなって思った

77 22/06/20(月)18:20:09 No.940707506

汗かくくらい運動すると逆に食欲減るからそれを利用する

78 22/06/20(月)18:20:52 No.940707708

麻婆豆腐おいしー！

79 22/06/20(月)18:29:41 No.940710486

間食してなければ3食で2500取るの結構たいへんなんだが…