ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
22/06/17(金)08:47:45 No.939438425
痩せたいねー ねー
1 22/06/17(金)08:48:51 No.939438603
でも外は暑いから出たくないねー
2 22/06/17(金)08:49:18 No.939438691
食事量控えるか運動しろ！ﾊﾞｧｧｧｧﾝ
3 22/06/17(金)08:50:25 No.939438868
3週間農作業してたら61kgから58kgになったよ
4 22/06/17(金)08:51:54 No.939439142
>3週間農作業してたら61kgから58kgになったよ えらい
5 22/06/17(金)08:51:59 No.939439164
>食事量控えるか運動しろ！ﾊﾞｧｧｧｧﾝ それはそう
6 22/06/17(金)08:52:01 No.939439169
>3週間農作業してたら61kgから58kgになったよ 痩せより筋肉ついた感触ある？
7 22/06/17(金)08:52:06 No.939439187
食事控えたくないから最近運動してる
8 22/06/17(金)08:52:47 No.939439326
運動を するんだよ
9 22/06/17(金)08:54:16 No.939439575
大盛りとかにしてる「」は一度普通盛りにしてみよう たくさん食べるって意外と惰性でやってるところあるから少なくするのに慣れるとそれで満足できる
10 22/06/17(金)08:54:37 No.939439628
片方が頑張って痩せると もう片方はもっと太ってるんだよね…
11 22/06/17(金)08:55:04 No.939439711
食事控えないならその分しなきゃいけない運動量は大きくなるぞ
12 22/06/17(金)08:55:08 No.939439718
まあ最近大盛りがキツい時が増えてきたから普通にしてるな…
13 22/06/17(金)08:56:50 No.939439990
昨日リングフィット届いた 来週から頑張るよ
14 22/06/17(金)08:56:51 No.939439993
がんばって5キロ落としたら健康診断でお医者さんが ん？そんなもん誤差だよあと30キロ落とせって言われた つらい プリン食べる…
15 22/06/17(金)08:57:46 No.939440148
プリン美味しいねー ねー
16 22/06/17(金)08:57:59 No.939440197
健康診断で昨年度から8キロ増えてますねーってお叱りをうけた
17 22/06/17(金)08:58:14 No.939440243
だから太るんだよ
18 22/06/17(金)08:59:05 No.939440399
>がんばって5キロ落としたら健康診断でお医者さんが >ん？そんなもん誤差だよあと30キロ落とせって言われた >つらい >プリン食べる… クソ医者すぎる
19 22/06/17(金)08:59:06 No.939440401
>がんばって5キロ落としたら健康診断でお医者さんが >ん？そんなもん誤差だよあと30キロ落とせって言われた どんだけ太ってたんだよ…
20 22/06/17(金)08:59:17 No.939440458
スレ画みたいになることってある？
21 22/06/17(金)08:59:20 No.939440466
プリン食ってんじゃねーよ
22 22/06/17(金)08:59:24 No.939440481
実際リングフィット続ければそれなりに効果あるんだろうか これから暑くなるから家の中で運動できるならと悩んでるけど
23 22/06/17(金)08:59:37 No.939440522
定食のサラダとか案外他のおかずの味が濃くてドレッシング要らずだったりする
24 22/06/17(金)08:59:39 No.939440529
>どんだけ太ってたんだよ… 140kg…
25 22/06/17(金)08:59:50 No.939440560
>スレ画みたいになることってある？ 典型的な中年太りでは
26 22/06/17(金)08:59:56 No.939440575
なんでそんな容易く太れるんだ… ポテンシャルの違いを感じる…
27 22/06/17(金)09:00:47 No.939440726
>どんだけ太ってたんだよ… 95キロです ケーキも食べる…
28 22/06/17(金)09:00:48 No.939440730
>140kg… 医者優しすぎるだろ
29 22/06/17(金)09:00:52 No.939440745
100kg越え出来るのって内臓強者だよな…
30 22/06/17(金)09:01:27 No.939440846
>100kg越え出来るのって内臓強者だよな… まあ寿命を削ってるんだがな
31 22/06/17(金)09:01:47 No.939440906
>>どんだけ太ってたんだよ… >140kg… 誤差だわ
32 22/06/17(金)09:03:41 No.939441238
3週間農作業に従事しても3kgしか減らないのか…
33 22/06/17(金)09:04:05 No.939441315
>実際リングフィット続ければそれなりに効果あるんだろうか >これから暑くなるから家の中で運動できるならと悩んでるけど 何もしないのと体を動かすのとなら間違いなく効果はあるけど「だから痩せる」とはイコールじゃないよ トータルのエネルギー収支で考えるんだ
34 22/06/17(金)09:05:12 No.939441490
俺もかつては100キロ越えは才能だと思ってたけど 筋肉が落ち切ったらすぐだった
35 22/06/17(金)09:05:24 No.939441533
いや3週間で3kgは相当減ってるしなんならハイペースじゃない…？
36 22/06/17(金)09:07:02 No.939441853
デブの3kgと価値が違うから…
37 22/06/17(金)09:07:28 No.939441938
カロリー計算して絶望する奴
38 22/06/17(金)09:07:41 No.939441986
時間忘れて没頭出来る趣味あると空腹無視できる
39 22/06/17(金)09:07:43 No.939441992
デブの人はもう相当固い決意持たないと食事量減らすの無理なのでは
40 22/06/17(金)09:08:17 No.939442114
太らない食べ物高すぎ問題
41 22/06/17(金)09:09:17 No.939442285
>太らない食べ物高すぎ問題 量を食べなければ何でもいいんですよ？
42 22/06/17(金)09:09:17 No.939442286
デブはアホなんだから足し算引き算だけで考えろ 1日2000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下の食事なら何食ってもいい 10km歩いたら+500ｷﾛｶﾛﾘｰ迄は可
43 22/06/17(金)09:09:36 No.939442340
３週間で３キロだと毎日腹筋３時間やるくらいの運動量か
44 22/06/17(金)09:10:02 No.939442445
よく言われるけどデブの認識って満腹ではない=空腹になってるのでそこから治さないと
45 22/06/17(金)09:10:17 No.939442478
飯なんて提供される分しか食ってないわ
46 22/06/17(金)09:10:27 No.939442508
>太らない食べ物高すぎ問題 冷凍のブロッコリーとかお安くて手軽に野菜食べられるよ
47 22/06/17(金)09:10:36 No.939442552
>よく言われるけどデブの認識って満腹ではない=空腹になってるのでそこから治さないと どうすれば治るのか教えてほしい
48 22/06/17(金)09:11:30 No.939442721
間食を止めるのは難しいだろうけどせめて低カロリーのものにするとか高カロリーめな飲み物を控えるとかそういう路線で
49 22/06/17(金)09:11:34 No.939442739
あすけんをやるのだ 食事を管理するのだ
50 22/06/17(金)09:11:36 No.939442745
すぐ食べれる物を家に置いとくから腹ペコってほどでもない時でも手が伸びちゃうんだろ
51 22/06/17(金)09:12:18 No.939442864
あいついつもなんかクチャクチャ食ってるな…
52 22/06/17(金)09:12:36 No.939442932
>あすけんをやるのだ >食事を管理するのだ あすけんのいう通り守ってたら太ったのだ 思ってたより基礎代謝が低かったのだ
53 22/06/17(金)09:13:07 No.939443036
デブって朝食もちゃんと食べてるの？
54 22/06/17(金)09:13:15 No.939443060
>>あすけんをやるのだ >>食事を管理するのだ >あすけんのいう通り守ってたら太ったのだ >思ってたより基礎代謝が低かったのだ あすけんさんは運動もしろって言ってなかった？
55 22/06/17(金)09:13:34 No.939443122
ビタミンAってなんであんなに摂りづらいんだ？
56 22/06/17(金)09:13:43 No.939443148
努力不足なのは認めるけどやっぱり太りやすい体質ってあるよね
57 22/06/17(金)09:14:44 No.939443354
朝は食べないと仕事で緊急事態起きた時頭回らんでしょ
58 22/06/17(金)09:15:17 No.939443452
でた…デブの言い訳堂々の第一位太りやすい体質…
59 22/06/17(金)09:16:03 No.939443601
俺久しぶりに体重測ったら106キロになっててびっくりして体重計壊しちゃったよ
60 22/06/17(金)09:16:29 No.939443658
早食いやめたら間食なくなった
61 22/06/17(金)09:16:33 No.939443675
チートデイとか作る奴はデブに向いてない気がするね ドカ食いで広がった胃袋に合わせて無意識に掻き込む奴が後を絶たない
62 22/06/17(金)09:16:41 No.939443702
今朝吉野家行ったら超特盛を頼んでる人いた もちろんすごい太ってた
63 22/06/17(金)09:16:47 No.939443715
栄養吸収率は人によってだいぶちがうので あんま食べないんのに太るという人が本当にいるのです
64 22/06/17(金)09:16:51 No.939443727
太りやすい体質はある しかしお前はそれ以上に食べている
65 22/06/17(金)09:17:08 No.939443773
>昨日リングフィット届いた >来週から頑張るよ 今日やれ
66 22/06/17(金)09:17:29 No.939443828
色々調べると夜食のやばさがわかる 逆に朝はどんだけ食べてもいいボーナスタイムだとわかった
67 22/06/17(金)09:17:30 No.939443834
日々我慢して一時期は体脂肪13%台まで行ったのに…なんで美味しいものって美味しいの？
68 22/06/17(金)09:17:34 No.939443845
>太りやすい体質はある >しかしお前はそれ以上に食べている 困ったなエスパーは俺のことをお見通しのようだ…
69 22/06/17(金)09:17:53 No.939443907
>栄養吸収率は人によってだいぶちがうので >あんま食べないんのに太るという人が本当にいるのです それはそうなんだけど一日の摂取カロリー2000kcal以下ならどう頑張っても太らないぞ
70 22/06/17(金)09:17:54 No.939443910
胃下垂なんで太らない お腹は下しまくるけど
71 22/06/17(金)09:18:46 No.939444072
いくら体質の問題があったからって一般的な食事量で言うほど劇的に太ってる人は見た事ないからな…
72 22/06/17(金)09:18:49 No.939444078
>栄養吸収率は人によってだいぶちがうので >あんま食べないんのに太るという人が本当にいるのです そして余分な糖質の吸収率は腸内環境がぶっこわれてるせいなので血糖値下げて食物繊維取れば治る
73 22/06/17(金)09:19:52 No.939444279
>日々我慢して一時期は体脂肪13%台まで行ったのに…なんで美味しいものって美味しいの？ 体を栄養不足にしすぎたんだ…
74 22/06/17(金)09:20:07 No.939444332
>でた…デブの言い訳堂々の第一位太りやすい体質… 間違いなくいいわけなんだけどこれはある 俺太るために自分でそれなりに食べてると思ってたのが食事記録付けてみたら全然食えてなかった
75 22/06/17(金)09:20:17 No.939444363
何かしら原因があるとしてそれを問題と認識してて行動も対策もうたないのはどっちにせよただの怠慢では
76 22/06/17(金)09:20:34 No.939444417
デブの10kgは誤差だからなあ 痩せたわけじゃない
77 22/06/17(金)09:20:51 No.939444473
水だけで太る特異体質なんで…
78 22/06/17(金)09:20:52 No.939444481
太るだけなら夜にラーメン食べてジュース飲めば良いだけだから楽勝
79 22/06/17(金)09:21:02 No.939444510
サラダ食べた分カロリーオーバーするんだが 主食抜いてるのか
80 22/06/17(金)09:21:25 No.939444588
>食事量控えるか運動しろ！ﾊﾞｧｧｧｧﾝ ※よくこういう人が居る…
81 22/06/17(金)09:21:50 No.939444671
でもガリは一か月で10キロ増量とか無理なんでしょ
82 22/06/17(金)09:21:58 No.939444700
ジュースが最も良くないとは知ってるけどしんどいとついついエナドリ飲んじゃうデブぅ…
83 22/06/17(金)09:22:04 No.939444720
そういう体質があるのはわかるけどそれを理由に太ってんなら猶更改善しないのは何故なんだってなる
84 22/06/17(金)09:22:14 No.939444749
個人差あるのなんて当たり前なのでその上で結果を出さないとね…
85 22/06/17(金)09:22:31 No.939444807
>※よくこういう人が居る… よく言われるなら問題は自分にあるんじゃないかな…
86 22/06/17(金)09:23:38 No.939445029
ほぼほぼ同じ食事してるのにパートナーはガリガリなのおかしいよね？
87 22/06/17(金)09:23:45 No.939445051
>よく言われるなら問題は自分にあるんじゃないかな… ※たまにここまで言う人も居る…
88 22/06/17(金)09:24:09 No.939445132
カロリー計算より一日の糖質250gを目安にした方が楽だぞ
89 22/06/17(金)09:24:41 No.939445222
最近昼をカップヌードルプロだけにしたら痩せてきたのでオススメ
90 22/06/17(金)09:24:52 No.939445251
場合によりけりだけど自分から話振ってないのに痩せろ運動しろって人から言われるなら傍から見ても余程な状態なのでは
91 22/06/17(金)09:24:58 No.939445270
Apple Watch買ったら運動するようになったのでせっかくだからカロリー計算も始めて胃腸炎の絶食も挟んでってしてたら6月に入って4.5kg落ちた 元が重いからこれぐらい落ちてもあれだけどApple Watchいいよオススメ
92 22/06/17(金)09:25:33 No.939445373
>ほぼほぼ同じ食事してるのにパートナーはガリガリなのおかしいよね？ それは糖尿病なのでかわいそうなタイプ…
93 22/06/17(金)09:25:54 No.939445423
痩せるだけなら食事制限すりゃいいだけだしな 確実にリバウンドするけど
94 22/06/17(金)09:26:03 No.939445450
絶食で落ちた分は痩せたじゃなくてやつれたっていうんだ
95 22/06/17(金)09:26:29 No.939445525
>栄養吸収率は人によってだいぶちがうので >あんま食べないんのに太るという人が本当にいるのです こういうこと言い出す人絶対オーバーカロリーしてるからね
96 22/06/17(金)09:26:32 No.939445532
限界を超えると痩せるバグ
97 22/06/17(金)09:27:17 No.939445664
デブの食事を減らす場合は食事制限って言うんじゃなくて適切な食事量に治すだけだぞ…？
98 22/06/17(金)09:27:23 No.939445681
>※よくこういう人が居る… 至って普通のことなのに！？
99 22/06/17(金)09:27:48 No.939445749
リバウンドしちゃうってことは太ってるのが適正なのでは？
100 22/06/17(金)09:28:14 No.939445832
あすけんやってみると分かるがまず三食しっかり食うとお菓子食う余裕なんてほぼない 食事控えめにしてもお菓子バクバク食ってる時点で誤差
101 22/06/17(金)09:28:43 No.939445932
>でもガリは一か月で10キロ増量とか無理なんでしょ ガリにも原因がいくつかあるからそれ次第でできるやつはいるよ
102 22/06/17(金)09:29:22 No.939446037
>でもガリは一か月で10キロ増量とか無理なんでしょ ガリじゃなくても無理 そもそも人間は痩せるスピードより太るスピードの方が圧倒的に遅いのでデブは1人残らず不摂生を長く続けた結果でしかない
103 22/06/17(金)09:29:43 No.939446098
>>※よくこういう人が居る… >至って普通のことなのに！？ 至って普通だからよくいるんじゃねえかなぁ…
104 22/06/17(金)09:29:48 No.939446109
>デブの食事を減らす場合は食事制限って言うんじゃなくて適切な食事量に治すだけだぞ…？ デブからしたら同じ事では
105 22/06/17(金)09:30:03 No.939446146
>リバウンドしちゃうってことは太ってるのが適正なのでは？ 体は元に戻ろうとするから急激な減量は無駄なんだよね
106 22/06/17(金)09:30:06 No.939446160
ガリが太りたくても運動しろ！って言われるらしいね なんかおかしくない？
107 22/06/17(金)09:30:24 No.939446207
マジで太りやすいとか太りにくいとかの体質異常って全体の1%もいないんだったっけ確か
108 22/06/17(金)09:30:30 No.939446228
>>デブの食事を減らす場合は食事制限って言うんじゃなくて適切な食事量に治すだけだぞ…？ >デブからしたら同じ事では 病人の自覚を持とうな！
109 22/06/17(金)09:30:37 No.939446249
体質云々にしてもそうだけどそうなっても仕方がないって自分に言い訳してもただの現実逃避で痩せるこたないからね…
110 22/06/17(金)09:30:40 No.939446257
痩せて維持するには自分の中の常識を変える必要がある
111 22/06/17(金)09:31:18 No.939446346
>ガリが太りたくても運動しろ！って言われるらしいね >なんかおかしくない？ 運動（筋トレ）だから普通じゃない？ 痩せたい場合は運動（有酸素運動）しろ！になるだけだし
112 22/06/17(金)09:31:59 No.939446447
股之助を見習って腹筋ローラーするしかねえよ
113 22/06/17(金)09:32:18 No.939446499
>ガリが太りたくても運動しろ！って言われるらしいね >なんかおかしくない？ 本当にほど太れないガリだと糖尿病だから運動して筋肉にグリコーゲン入れなきゃ
114 22/06/17(金)09:32:32 No.939446547
チビデブハゲ差別もポリコレで守れ的な？
115 22/06/17(金)09:32:59 No.939446627
頑張って痩せても電車で隣にデブが座りやすくなるくらいしか生活に変化がなくてなかなかやる気起きない
116 22/06/17(金)09:33:01 No.939446636
プランクで全身ブルブル震える運動不足ぶりでつらい
117 22/06/17(金)09:33:20 No.939446691
>病人の自覚を持とうな！ いや俺に言われても…
118 22/06/17(金)09:33:53 No.939446781
>頑張って痩せても電車で隣にデブが座りやすくなるくらいしか生活に変化がなくてなかなかやる気起きない 自分がその嫌がられるデブになってどうすんだ
119 22/06/17(金)09:33:57 No.939446798
痩せるための習慣辞めたらリバウンドするのは当たり前やん 逆にデブは日頃行ってる太るための習慣を改めたらみるみる痩せるよ
120 22/06/17(金)09:34:17 No.939446857
痩せてるころを思い返すと歩くのが苦じゃなかったからインドア派でも速歩きで外をめっちゃ歩いてた
121 22/06/17(金)09:34:45 No.939446930
>>>デブの食事を減らす場合は食事制限って言うんじゃなくて適切な食事量に治すだけだぞ…？ >>デブからしたら同じ事では >病人の自覚を持とうな！ デブのダイエットで一番必要なのはすっかり歪んだ「適切な量はこれぐらい」の閾値を正しい位置に持っていくことだからな…
122 22/06/17(金)09:36:11 No.939447156
>ガリが太りたくても運動しろ！って言われるらしいね >なんかおかしくない？ 太ってるか痩せてるかに関係なく平均的な健康体になりたいなら運動は必須では
123 22/06/17(金)09:36:20 No.939447177
デブってやっぱクソだわ
124 22/06/17(金)09:36:29 No.939447200
食事制限して運動もしろが本来言いたいことだから食事減らすだけはかなり手加減してる
125 22/06/17(金)09:36:33 No.939447211
適正体重より数十キロ重いことに驚愕して食事制限しつつ軽い筋トレとかウォーキングを続けて一ヶ月立つが案外やれるもんだな
126 22/06/17(金)09:36:35 No.939447214
>チビデブハゲ差別もポリコレで守れ的な？ 海外で渡辺直美がデブって笑われないのはそういうことたよ
127 22/06/17(金)09:36:36 No.939447216
「クッキーを一袋食べる」 普通：個包装一個ね デブ：大袋一袋デブね
128 22/06/17(金)09:37:11 No.939447330
みんなデブなら怖くない
129 22/06/17(金)09:37:37 No.939447404
腸の吸収量って数値化出来ないの？ それがわかれば個々の適正体重も判明すると思うんだけど
130 22/06/17(金)09:37:44 No.939447420
手加減って言うかまともに運動もしないで太ってる人間に食事制限もしないで運動しろって言っても何の解決にもならんからな
131 22/06/17(金)09:37:53 No.939447447
>「クッキーを一袋食べる」 >普通：個包装一個ね >デブ：大袋一袋デブね すまん標準体重だけど1袋って言われたら俺もデブと同じこと考えちゃうわ
132 22/06/17(金)09:38:11 No.939447496
>「クッキーを一袋食べる」 >普通：個包装一個ね >デブ：大袋一袋デブね 何かもう脳内でデブ像作り上げて叩きたいだけになってないか
133 22/06/17(金)09:38:30 No.939447553
>みんなデブなら怖くない 現実問題としてそうはならねえから少しは恐れてくれ…
134 22/06/17(金)09:38:47 No.939447608
70キロだったけど少しずつ落としている
135 22/06/17(金)09:39:19 No.939447684
>みんなデブなら怖くない アメリカ人きたな
136 22/06/17(金)09:40:44 No.939447925
デブって言うから認識の差が出るだけで気にする人は70超えてもデブだと思って凹むからな
137 22/06/17(金)09:40:50 No.939447946
油と砂糖の塊みたいなドーナツ少量食って全然食ってないのに太るみたいなコントを思いついたぞ
138 22/06/17(金)09:42:17 No.939448209
>油と砂糖の塊みたいなドーナツ少量食って全然食ってないのに太るみたいなコントを思いついたぞ 0カロリー云々の歌があっただろ
139 22/06/17(金)09:42:19 No.939448215
3か月くらい毎日エアロバイク30分回してるけど何も変わった気がしない
140 22/06/17(金)09:43:32 No.939448402
>デブって言うから認識の差が出るだけで気にする人は70超えてもデブだと思って凹むからな 身長次第だよな 180cmの70kgはやや痩せくらいだし
141 22/06/17(金)09:44:03 No.939448492
>>みんなデブなら怖くない >アメリカ人きたな ハワイ行ったら自分の体重どころじゃないデブがたくさんいて救われた気分になったよ 日本に帰ってきてつらくなったけど
142 22/06/17(金)09:44:06 No.939448503
>3か月くらい毎日エアロバイク30分回してるけど何も変わった気がしない パンツのゴムが緩くなってないならおかしいな
143 22/06/17(金)09:45:29 No.939448751
朝マック食べたい
144 22/06/17(金)09:45:34 No.939448768
>3か月くらい毎日エアロバイク30分回してるけど何も変わった気がしない 有酸素運動はいくら続けても食事変えてないなら何も変わらないよ ちゃんとダンベルやバーベルを使った筋トレなら食事量同じだと筋肥大につながるから体型変わる
145 22/06/17(金)09:46:14 No.939448909
そりゃあまあ目的意識をもって何が効果的か考えないでただ漠然とこなしてたってなんも変わらんのでは
146 22/06/17(金)09:47:39 No.939449180
難消化性デキストリンの摂取と有酸素運動で適正体重まで戻したよ
147 22/06/17(金)09:47:47 No.939449213
俺もエアロバイクやってて体型変わらない時期あったけど普通の三食に加えて間食にポテチやら菓子パンやら食ってるのが原因だった
148 22/06/17(金)09:48:00 No.939449256
夜は野菜多めで20時までに食べるようにしたら結構痩せた あと軽くでも歩く
149 22/06/17(金)09:48:08 No.939449278
せっかく運動してもたんぱく質足りてないと筋肉増えなくて代謝も良くならないとかあるよね
150 22/06/17(金)09:48:23 No.939449345
>痩せるための習慣辞めたらリバウンドするのは当たり前やん うn >逆にデブは日頃行ってる太るための習慣を改めたらみるみる痩せるよ 間食と晩飯の米抜きを１ヶ月続けたけど何も変わらないからどんな食事しててもやっぱ運動しないと痩せないっぽい
151 22/06/17(金)09:48:24 No.939449349
ダイエットの話でも定番なくらいまずは自分がどうしたいかに合わせた運動を考えるのが先だと思うの 勿論それに合わせてカロリー計算して食事内容も変えたりして
152 22/06/17(金)09:48:44 No.939449394
使った分より食う量のほうが多かったらいくら続けても痩せんわな
153 22/06/17(金)09:48:44 No.939449397
>難消化性デキストリンの摂取と有酸素運動で適正体重まで戻したよ やっぱ粉で買ったほうがコスパいいの？
154 22/06/17(金)09:49:14 No.939449494
客観的になるために食べたもの記録ぐらいはしたほうがいいね
155 22/06/17(金)09:50:23 No.939449698
そもそもエアロバイクの消費カロリーって負荷最大にしてやっとジョギングと同じレベルだよ 軽く漕げるくらいだとウォーキングと変わらん
156 22/06/17(金)09:52:14 No.939450023
>軽く漕げるくらいだとウォーキングと変わらん いいじゃん！
157 22/06/17(金)09:52:20 No.939450039
食ってないとか運動してるのに痩せない って割と聞くけど凄く不思議というか 「りんごが地面に向かって落ちない」並に物理法則に反してるからどこかで間違ってるはずなのに それ以上の検証を進めないで止まる人がいるのが謎すぎる
158 22/06/17(金)09:52:26 No.939450051
頑張ってあと10キロ痩せるぞ
159 22/06/17(金)09:52:30 No.939450064
米からオートミール30gにし始めたら少し痩せてきた！！
160 22/06/17(金)09:52:52 No.939450119
>>軽く漕げるくらいだとウォーキングと変わらん >いいじゃん！ 実際何もしてないよりはいい
161 22/06/17(金)09:53:20 No.939450218
食事減らすだけだとやつれる 運動だけだと脂肪のついた筋肉になる バランス良くやろうね 俺は痩せすぎた
162 22/06/17(金)09:53:42 No.939450277
>>>軽く漕げるくらいだとウォーキングと変わらん >>いいじゃん！ >実際何もしてないよりはいい ただ明確に痩せたいって目的があってやるんならそれはあまり効果的な運動ではないよってだけだね
163 22/06/17(金)09:54:26 No.939450420
筋肉太りは開き直ってレスラー体型になればいいってアドバイスは見かけた
164 22/06/17(金)09:54:39 No.939450469
>「りんごが地面に向かって落ちない」並に物理法則に反してるからどこかで間違ってるはずなのに ですから星によって重力がちがうというか
165 22/06/17(金)09:54:53 No.939450514
運動したらうんち出やすくなった
166 22/06/17(金)09:54:58 No.939450527
体重より体脂肪率目標にして動くと良い感じの体になった
167 22/06/17(金)09:55:39 No.939450668
鍛えて食いまくって92くらいまで行ったがそれ以上は無理だった それにウエスト38インチのパンツなんか履いてられんわバカバカしい！ってなった
168 22/06/17(金)09:56:30 No.939450808
一回豆腐と野菜食べまくってごりごりに痩せたんだけど 飽きてしまってダイエットメニューがなくなったので大豆缶とトマト缶温めてもさもさ食ってる
169 22/06/17(金)09:56:50 No.939450876
水を一日できるだけ2リットル飲むようにしてるけどむずい…
170 22/06/17(金)09:57:00 No.939450900
>筋肉太りは開き直ってレスラー体型になればいいってアドバイスは見かけた ライザップでも初見でまずジャニーズ体型目指すかレスラー目指すか決められるらしいもんな 骨格の向き不向きがあるんだよきっと
171 22/06/17(金)09:57:05 No.939450911
仕事なければ簡単に痩せられるんだけどなー
172 22/06/17(金)09:57:14 No.939450936
>ただ明確に痩せたいって目的があってやるんならそれはあまり効果的な運動ではないよってだけだね 運動不足だしお腹出てきたしやるかー程度だったから意識の低さ的にもそんなもんか
173 22/06/17(金)09:57:44 No.939451029
最近4kg増えて凹んでたけどここにいる超デブの話聞いてるとまだ助かると思えてきた
174 22/06/17(金)09:58:05 No.939451090
今日あついしアイスたべてカロリーオフしよっか
175 22/06/17(金)09:58:23 No.939451144
>最近4kg増えて凹んでたけどここにいる超デブの話聞いてるとまだ助かると思えてきた ここから痩せて行けばいいさ
176 22/06/17(金)09:59:00 No.939451250
とりあえずピザでも頼むかな
177 22/06/17(金)09:59:02 No.939451257
>体重より体脂肪率目標にして動くと良い感じの体になった 体重自体はほんとただの目安だからね 気にしすぎるよりは毎日姿見で全身チェックの方が良いとも
178 22/06/17(金)10:00:31 No.939451480
>水を一日できるだけ2リットル飲むようにしてるけどむずい… 元から600mlのコップにぬるま湯入れてがばがば飲んでるから2リットルきついってわからないな
179 22/06/17(金)10:00:46 No.939451516
>最近4kg増えて凹んでたけどここにいる超デブの話聞いてるとまだ助かると思えてきた まあ普通太っただの痩せたいだのはそのレベルの話なんだが ここは10kg 20kg単位で話すこと多いから感覚狂うよね
180 22/06/17(金)10:00:50 No.939451529
上半身鍛えたいけど腕立てするしかないのか
181 22/06/17(金)10:01:08 No.939451580
去年の健康診断から8kg増だぜ！ やっべ…
182 22/06/17(金)10:01:25 No.939451615
>最近4kg増えて凹んでたけどここにいる超デブの話聞いてるとまだ助かると思えてきた リバウンドの逆で最近増えたのはすぐに減るぜ
183 22/06/17(金)10:01:29 No.939451629
筋トレで痩せると努力は裏切らないってホントだなって思えてくる
184 22/06/17(金)10:01:59 No.939451723
小太り餓鬼腹系おじさんでつらい 腕とか顔はまあ標準の範囲なんだけど太ももとお腹がでっぱってるのぉ…
185 22/06/17(金)10:01:59 No.939451724
>上半身鍛えたいけど腕立てするしかないのか 腕立てはいいぞ 腕の幅を変えるだけで色んなところに効く
186 22/06/17(金)10:02:15 No.939451764
水もしっかり飲まないとな
187 22/06/17(金)10:02:53 No.939451863
腕立てすらできねえや俺…
188 22/06/17(金)10:03:18 No.939451932
やっぱり腕の筋肉は重要なんですね…？
189 22/06/17(金)10:04:43 No.939452201
>小太り餓鬼腹系おじさんでつらい お腹だけぼっこり系は皮下脂肪と内臓脂肪のダブルだろうから 食事管理やアルコール控えて減りやすい内臓脂肪落とすだけでモロに変わるぜ
190 22/06/17(金)10:04:46 No.939452210
4月後半から毎日のカロリーを2100くらいに抑えてたら3キロ体重落ちたぞ 最近は腹筋ローラーも始めたしフィットボクシングも再開するぞ でも下降が停滞したらモチベが死ぬぞ
191 22/06/17(金)10:05:06 No.939452253
>腕とか顔はまあ標準の範囲なんだけど太ももとお腹がでっぱってるのぉ… 腹出た分だけ胸と肩の厚みをつくれば…
192 22/06/17(金)10:05:09 No.939452271
130kgから5kg落ちた！
193 22/06/17(金)10:05:16 No.939452294
太ももだけめちゃくちゃ太くなっていく
194 22/06/17(金)10:07:17 No.939452637
>小太り餓鬼腹系おじさんでつらい 中年男性で内臓脂肪ばっかついて腹出るのはホルモンの関係でしかたがないのだ ってバズーカ岡田が言ってたからしかたないのか…ってなってる
195 22/06/17(金)10:07:39 No.939452697
>腕立てすらできねえや俺… 一日1000kcal生活してたら俺も腕立て伏せ一回すらできなくなったよ…アホすぎた…
196 22/06/17(金)10:07:57 No.939452769
年齢を重ねるとどんどん太りやすくなる 20代の時は痩せてたのに…とか思ってるなら加齢で代謝が落ちてるのに食事量が以前のままだから太り始めてる 30超えて腹が出てきた人は大体これ
197 22/06/17(金)10:08:04 No.939452784
白米を完全に断つよりも多少食べた方が体重落ちるの不思議
198 22/06/17(金)10:08:13 No.939452811
>腕立てすらできねえや俺… 最初はまず膝つけての腕立てオススメだ きっちり筋肉を意識してスローでやれば膝つけてても十分効果あるよ
199 22/06/17(金)10:08:46 No.939452912
170/85から減りません
200 22/06/17(金)10:09:37 No.939453067
182cm107kg→91kgまできた カツカレー食っただけで1kg戻ったりしてつらいけど標準体重目指してがんばる
201 22/06/17(金)10:09:40 No.939453074
体脂肪率がなかなか23%きらなくて辛い
202 22/06/17(金)10:09:48 No.939453095
痩せ型なのに太ももだけむっちむちのライザみたいな体型なんだけど女に産まれたかった 姉は乳とももだけでかいエロ漫画体型
203 22/06/17(金)10:09:49 No.939453101
デブから中肉までは運動と食事管理ちょっとやるだけでごっそり痩せるから そこで成功体験を脳に覚えさせてモチベの源泉にするのが重要だと思う
204 22/06/17(金)10:10:33 No.939453243
毎日計ってると割とあるんだけどタイミングとか食事量によって1㎏増減とかは割とあるんだよね
205 22/06/17(金)10:10:36 No.939453254
>痩せ型なのに太ももだけむっちむちのライザみたいな体型なんだけど女に産まれたかった >姉は乳とももだけでかいエロ漫画体型 なっちまえばいいじゃん 女に
206 22/06/17(金)10:11:18 No.939453385
>痩せ型なのに太ももだけむっちむちのライザみたいな体型なんだけど女に産まれたかった >姉は乳とももだけでかいエロ漫画体型 姉ちゃん紹介してくれない？
207 22/06/17(金)10:11:57 No.939453508
スタンディングデスクで痩せないかな…
208 22/06/17(金)10:12:03 No.939453526
>毎日計ってると割とあるんだけどタイミングとか食事量によって1㎏増減とかは割とあるんだよね 寝起きで運動してうんこすると1kgくらい少なくなるよね
209 22/06/17(金)10:12:32 No.939453620
俺が太ってるのは食事が低価格で美味しいものがたくさん食べられる文明社会が悪い
210 22/06/17(金)10:12:56 No.939453695
>寝起きで運動してうんこすると1kgくらい少なくなるよね 1kg分のうんこ…
211 22/06/17(金)10:13:28 No.939453791
筋トレで燃費悪くするの地味に効くな ものすごいお腹減るからそこは中尉だけど
212 22/06/17(金)10:13:40 No.939453823
±2kgくらいは誤差だから毎日運動を習慣付けようぜ！
213 22/06/17(金)10:13:48 No.939453850
>>寝起きで運動してうんこすると1kgくらい少なくなるよね >1kg分のうんこ… 汗もかいてるよ！
214 22/06/17(金)10:14:35 No.939453977
食物繊維しっかり取ってるのにうんこでなくて悩んでたのに休みの日になった途端もりもりでてこれは…ストレス…
215 22/06/17(金)10:14:52 No.939454030
運動しにくい社会にも問題がある VRなんかよりARに資金投入して早くウォーキングしながら虹裏できるようにしろ
216 22/06/17(金)10:15:39 No.939454182
>運動しにくい社会にも問題がある >VRなんかよりARに資金投入して早くウォーキングしながら虹裏できるようにしろ 眼鏡型ウェアブルは色んな意味で危険すぎる…
217 22/06/17(金)10:15:47 No.939454214
>腕立てすらできねえや俺… 壁腕立て→机→膝の順にやれば3週間くらいでできるようになる
218 22/06/17(金)10:15:53 No.939454237
なんで太りやすい食べ物ばかりやすいんだ…
219 22/06/17(金)10:16:18 No.939454297
誘惑が…誘惑が多すぎる！
220 22/06/17(金)10:16:39 No.939454378
>運動しにくい社会にも問題がある >VRなんかよりARに資金投入して早くウォーキングしながら虹裏できるようにしろ レス1文字で1km走る世界か…
221 22/06/17(金)10:17:43 No.939454570
スマホMNPでお金貰うために無駄にクソデカプランに入った パケット消化のためにラジオ感覚で聞けるYouTube動画をイヤホンで聴いてウォーキングしたらなかなか良かった
222 22/06/17(金)10:17:55 No.939454603
あすけん初めて思ったのはカロリーどうのじゃなくて入力がめんどくさくなって間食が減ってるということ
223 22/06/17(金)10:18:26 No.939454692
夏は汗かくから痩せやすい！(痩せない)
224 22/06/17(金)10:18:34 No.939454714
体が現代社会に合わせて進化して欲しい もっと燃費悪くて良いんだよ
225 22/06/17(金)10:18:35 No.939454717
会社の人から引き締まったね！って言われたけど自分じゃ違いがわからん…
226 22/06/17(金)10:18:36 No.939454719
間食で太る人が羨ましい 間食をやめれば痩せるのだから
227 22/06/17(金)10:18:38 No.939454728
太ってた頃から腕は太くなくてメトロイドのクレイドみたいな感じだったせいで 筋肉付けても腕が細いのが悩みだ
228 22/06/17(金)10:18:53 No.939454767
>なんで太りやすい食べ物ばかりやすいんだ… エネルギー満点なものは脳が喜ぶからな…
229 22/06/17(金)10:19:01 No.939454781
腕立ては育成状況がゲームみたいに目に見えるからモチベ上げやすいよ
230 22/06/17(金)10:19:08 No.939454798
>体が現代社会に合わせて進化して欲しい >もっと燃費悪くて良いんだよ 痩せ型の人と腸内細菌を交換するという手があるらしいよ
231 22/06/17(金)10:19:14 No.939454811
>あすけん初めて思ったのはカロリーどうのじゃなくて入力がめんどくさくなって間食が減ってるということ 登録のない商品や品目とかも食べるのやめるよね
232 22/06/17(金)10:19:20 No.939454829
>夏は汗かくから痩せやすい！(痩せない) 冬は体温維持の為にカロリー使うから痩せやすい！（痩せない）
233 22/06/17(金)10:19:28 No.939454847
でもごはん大盛無料だともう普通盛りなんて選べないし…
234 22/06/17(金)10:19:48 No.939454905
間食をスルメイカにすれば痩せるけどスルメイカが高い…
235 22/06/17(金)10:20:52 No.939455138
104キロから食事制限で96キロになった！引き継ぎ頑張る！
236 22/06/17(金)10:21:06 No.939455176
冬は食欲やっぱ増えるから太る
237 22/06/17(金)10:21:20 No.939455210
>でもごはん大盛無料だともう普通盛りなんて選べないし… 並盛りを選ぶ勇気がもてないつらい
238 22/06/17(金)10:21:29 No.939455235
>腕立ては育成状況がゲームみたいに目に見えるからモチベ上げやすいよ 同じ幅でやり続けてると肩はひょろいのにおっぱいだけデカくなるぞ…昔の俺だ
239 22/06/17(金)10:21:41 No.939455265
>104キロから食事制限で96キロになった！引き継ぎ頑張る！ 多重人格者初めて見た
240 22/06/17(金)10:21:44 No.939455274
>痩せ型の人と腸内細菌を交換するという手があるらしいよ うんこ移植はうんこ提供者を自前で調達しないといけないケースが多いから庶民にはまだハードル高い 健康痩せうんこバンク作ろう
241 22/06/17(金)10:21:58 No.939455317
1食完全にプロテインに置き換えたけど結構腹持ちするから意外と楽だった
242 22/06/17(金)10:22:37 No.939455431
大概が余程の食い過ぎかダイエット？鶏むねしか食っちゃだめなんでしょ？みたいな偏見の二択なんじゃないかな…ちゃんと栄養素あすけんさんやらで測ったら案外食べながら痩せれるのに
243 22/06/17(金)10:23:59 No.939455663
暑い時期はプールで泳ぐのがいいねー でも醜い腹を人前に晒したくないねー
244 22/06/17(金)10:24:11 No.939455699
医者から食事指導受けて3ヶ月で10kg近く痩せたよ
245 22/06/17(金)10:24:15 No.939455718
やるか…ささみブロッコリーダイエット
246 22/06/17(金)10:25:17 No.939455916
家に着いて原付き停めてそのまま外走るようにしてたけど3日坊主になっちゃうから半ばヤケクソ気味に今日から週一回10キロ走ろうとしてる膝壊すかな？
247 22/06/17(金)10:26:29 No.939456147
痩せようとして膝壊すほど馬鹿なことないよな
248 22/06/17(金)10:26:52 No.939456216
美味くて飽きないブロッコリーの食い方教えて
249 22/06/17(金)10:28:04 No.939456410
>美味くて飽きないブロッコリーの食い方教えて ごまだれ～
250 22/06/17(金)10:28:44 No.939456530
正直断食が一番楽だからそれで落としてるけど基礎代謝とかボロボロなんだろうなあ 家からほとんど出ないし太って断食で痩せて繰り返してる
251 22/06/17(金)10:29:24 No.939456656
>家に着いて原付き停めてそのまま外走るようにしてたけど3日坊主になっちゃうから半ばヤケクソ気味に今日から週一回10キロ走ろうとしてる膝壊すかな？ まずは10分のウォーキングにしとこうね…
252 22/06/17(金)10:29:37 No.939456689
30から体重がどんどん減って腹が出てきてるから俺はもう妖怪に近づいてるに違いない
253 22/06/17(金)10:29:48 No.939456725
>美味くて飽きないブロッコリーの食い方教えて マヨネーズ！
254 22/06/17(金)10:30:44 No.939456890
>正直断食が一番楽だからそれで落としてるけど基礎代謝とかボロボロなんだろうなあ >家からほとんど出ないし太って断食で痩せて繰り返してる 時々する断食くらいならむしろ健康に良いらしい
255 22/06/17(金)10:31:22 No.939457006
>痩せようとして膝壊すほど馬鹿なことないよな 強度の高い運動から始めるからだよ 体軽くなるまでは中強度で高すぎるくらいの意識でやれ
256 22/06/17(金)10:31:28 No.939457022
子供のときからデブで高校大学で頑張って一時期標準体型まで痩せれてたけど就職してからストレス食いで前よりデブになった もうやだ
257 22/06/17(金)10:33:12 No.939457321
あすけんインストールしてみたけどこれ課金しないとろくにつかえねぇな！？
258 22/06/17(金)10:33:40 No.939457400
>美味くて飽きないブロッコリーの食い方教えて ブロッコリーはフライにするとマジで旨い! 油は最高の調味料なんじゃ!!
259 22/06/17(金)10:33:41 No.939457402
>俺が太ってるのは食事が低価格で美味しいものがたくさん食べられる文明社会が悪い どうせそのうち食うに困る時代が来るから今存分に美味しいもの食べておくデブ
260 22/06/17(金)10:33:49 No.939457427
太ってた時よりリバウンドした時の方が気持ちが落ち込むのはわかる…わかるよ… それでEDになったセレブもいるんだ
261 22/06/17(金)10:34:02 No.939457477
無課金だとカロミルの方がいいかも
262 22/06/17(金)10:34:52 No.939457650
体重落ちてはきてるけどきれいな痩せかたできてないというかなんか中途半端に筋肉ついてしまってるから思ったような痩せかたできてないんだけど こういうの誰に相談するといいのか
263 22/06/17(金)10:35:12 No.939457715
やる気あるなら半年で痩せるからダイエット誌買ったと思って我慢しよ
264 22/06/17(金)10:35:24 No.939457757
>体重落ちてはきてるけどきれいな痩せかたできてないというかなんか中途半端に筋肉ついてしまってるから思ったような痩せかたできてないんだけど >こういうの誰に相談するといいのか 少なくともここでは無い
265 22/06/17(金)10:35:48 No.939457826
今から痩せる人もリバウンドは必ずするからびっくりして落ち込まないようにね
266 22/06/17(金)10:36:05 No.939457877
>あすけんインストールしてみたけどこれ課金しないとろくにつかえねぇな！？ プレミアお試し期間で自分の食生活見直せたらおさらばだ
267 22/06/17(金)10:37:20 No.939458113
おかわりって別にそこまで欲しくなくない？って自問自答するとやめられた
268 22/06/17(金)10:37:24 No.939458130
健診結果やべぇ！！毎日4キロ走るぜー！してたら一週間で腰が…腰が痛い…！！ どうしたらいいの…
269 22/06/17(金)10:37:40 No.939458168
スクワットやったら腰を痛めた！膝も痛めた！ 健康のためにやっているのに不健康になっていく！！
270 22/06/17(金)10:37:50 No.939458212
>体重落ちてはきてるけどきれいな痩せかたできてないというかなんか中途半端に筋肉ついてしまってるから思ったような痩せかたできてないんだけど >こういうの誰に相談するといいのか アドバイスできるかもしれないからちょっと体の写真上げてみて
271 22/06/17(金)10:38:04 No.939458250
ダイエットで間食やめて夜はなるべく炭水化物取らないようにしたら3キロ落ちた！去年から12キロも太ったから戻さないと夏服がやばい
272 22/06/17(金)10:38:06 No.939458259
プール行こうぜプール 水の中歩いてるだけでいい
273 22/06/17(金)10:38:22 No.939458301
>健診結果やべぇ！！毎日4キロ走るぜー！してたら一週間で腰が…腰が痛い…！！ >どうしたらいいの… 食事内容の見直し 腰痛は病院
274 22/06/17(金)10:38:34 No.939458345
>健診結果やべぇ！！毎日4キロ走るぜー！してたら一週間で腰が…腰が痛い…！！ >どうしたらいいの… 整骨院いこ
275 22/06/17(金)10:39:05 No.939458436
自分で適当な料理作ってるからあすけんにメニュー入力しづらくてやめちった 万歩計と毎日の体重管理アプリだけでいいや…
276 22/06/17(金)10:39:41 No.939458577
デブは生きてるだけでウエイトトレーニングしてるから…
277 22/06/17(金)10:39:42 No.939458580
ここ3年でプラス20kg→マイナス10kg→マイナス5kgって来てるぜー！ なんかもうあらゆるパンツがサイズ合わなくなってきてクソだ
278 22/06/17(金)10:40:36 No.939458733
だから散歩から始めろと何度も…
279 22/06/17(金)10:41:13 No.939458856
5年前に絶望してから体重計乗ってないけど 毎日朝晩体重計に乗るだけでも体重増加は抑制されるぞ
280 22/06/17(金)10:41:42 No.939458941
googlefitくんは踏み台昇降運動を入れてくれ 階段上りだと数字が実際の倍になっちゃう
281 22/06/17(金)10:41:53 No.939458986
あすけんさんはどれどれ…とインストールしてみた初日から 朝ごはんを入力しましょう昼ごはんを入力しましょう夜ごはんをって通知してくるから圧が強い！ってすぐ消した
282 22/06/17(金)10:42:09 No.939459041
160cm50kgなんだけどお腹出てるからどうしてなんだろう…って思ってる 痩せれば治るものなのか？
283 22/06/17(金)10:42:14 No.939459054
>スクワットやったら腰を痛めた！膝も痛めた！ >健康のためにやっているのに不健康になっていく！！ スクワットは手軽で効果高いけどフォームを予習しないと危ない つべのﾆｸﾝのチャンネルとかでいいからチェックした方がいい
284 22/06/17(金)10:42:30 No.939459095
>160cm50kgなんだけどお腹出てるからどうしてなんだろう…って思ってる >痩せれば治るものなのか？ 筋トレ
285 22/06/17(金)10:43:23 No.939459263
>160cm50kgなんだけどお腹出てるからどうしてなんだろう…って思ってる >痩せれば治るものなのか？ 姿勢が悪いとか筋肉が足りないとか
286 22/06/17(金)10:43:54 No.939459358
スクワットはまず机に手を置きながら
287 22/06/17(金)10:44:45 No.939459507
やだやだやだ運動しんどい！ お腹減ったたくさん食べたい！
288 22/06/17(金)10:44:53 No.939459536
>痩せれば治るものなのか？ 背筋死んでる
289 22/06/17(金)10:45:09 No.939459577
病気で食えなくなったら4kg痩せた！ やったぜ！
290 22/06/17(金)10:45:37 No.939459673
>160cm50kgなんだけどお腹出てるからどうしてなんだろう…って思ってる 猫背とかだとお腹が出る
291 22/06/17(金)10:45:40 No.939459679
腹筋で押し込めることはできるけれど根本的な原因は加齢による劣化だからどうしようもない
292 22/06/17(金)10:46:33 No.939459849
結局のところ全体的な食事量を徐々に減らしていくのがテキメンだ 日に二食にして菓子パン食べるのやめた 最近はお腹空くのも楽しくなってきた
293 22/06/17(金)10:46:34 No.939459855
>やだやだやだ運動しんどい！ >お腹減ったたくさん食べたい！ 運動するとご飯が美味しくなるしいっぱい食べてもいいぞ！
294 22/06/17(金)10:47:03 No.939459944
体脂肪率は年齢の数値まではセーフ…
295 22/06/17(金)10:47:16 No.939459984
>スクワットはまず机に手を置きながら 普通にやるのと何がちがうのってくらいケツが痛くなる
296 22/06/17(金)10:47:38 No.939460037
ジム通いまくったら腕周りは太くなったけど腹膨れてきたんだけどおかしくない？腹減ってきたわ
297 22/06/17(金)10:47:58 No.939460103
腹が出てる年寄りと骨と皮の年寄りの違いは最終的には体質だと思う
298 22/06/17(金)10:48:58 No.939460278
>ジム通いまくったら腕周りは太くなったけど腹膨れてきたんだけどおかしくない？腹減ってきたわ 胸も腕と同じくらい鍛えて誤魔化して
299 22/06/17(金)10:49:24 No.939460359
1日1万2千歩が目標です！ しんどくないこれ？
300 22/06/17(金)10:50:34 No.939460574
筋肉減らさず腹回りの脂肪無くすにはきんに君がやってる様な食事にするしかない どれだけ筋トレやっても腹回りは変わらない
301 22/06/17(金)10:50:37 No.939460581
>1日1万2千歩が目標です！ >しんどくないこれ？ なんか歩いた分だけお金がもらえるようなアプリでもあればやる気がでていいんだけどな…
302 22/06/17(金)10:50:46 No.939460611
>1日1万2千歩が目標です！ >しんどくないこれ？ それとぼとぼ歩きくらいの目標歩数だよ… 速歩き入れるなら5000で十分じゃない？
303 22/06/17(金)10:51:12 No.939460688
ここ1ヶ月体温が0.5℃上がりっぱなしなんだけど体調は普通だし減量と筋トレで基礎代謝が上がったとかなのかな… 36.3もあって不安になる…
304 22/06/17(金)10:51:25 No.939460719
>>1日1万2千歩が目標です！ >>しんどくないこれ？ >なんか歩いた分だけお金がもらえるようなアプリでもあればやる気がでていいんだけどな… あるけど効率だすと広告地獄だから逆にやる気なくす
305 22/06/17(金)10:51:28 No.939460732
背筋ってどう鍛えればいいんだ？ 腹筋は上体起こしってわかるんだけど背筋はわからん…
306 22/06/17(金)10:51:44 No.939460790
リングフィットは腰痛も治るからいいよ あとドラクエウォークとかも楽しいよ
307 22/06/17(金)10:52:00 No.939460836
>ここ1ヶ月体温が0.5℃上がりっぱなしなんだけど体調は普通だし減量と筋トレで基礎代謝が上がったとかなのかな… >36.3もあって不安になる… よかったね
308 22/06/17(金)10:52:19 No.939460901
背筋は器具ないと難しいね
309 22/06/17(金)10:52:56 No.939461030
>腹筋は上体起こしってわかるんだけど背筋はわからん… 昔うつ伏せで状態起こすって習ったけど今は腰への負担とかで否定されてるか分からん
310 22/06/17(金)10:53:30 No.939461138
ラジオ体操一日〇セットぐらいで痩せられたらなー
311 22/06/17(金)10:53:52 No.939461209
部位を鍛えたいなら金払ってジム通って器具使おう 指導員も付いてて格安の体育館のだってある
312 22/06/17(金)10:54:14 No.939461275
背筋は器具無しだと鍛えるの難しいよね 懸垂出来たら一番だけど
313 22/06/17(金)10:54:25 No.939461306
今まで6時間睡眠だったが7時間睡眠にすると痩せやすくなると聞いて試し中
314 22/06/17(金)10:55:37 No.939461523
ダイソーでゴムチューブ買って足に引っ掛けて伸ばすんじゃダメ？
315 22/06/17(金)10:58:42 No.939462066
ウエストはかってみたら79センチだったんだけどみんなはどんなもん…？
316 22/06/17(金)10:59:12 No.939462155
>160cm50kgなんだけどお腹出てるからどうしてなんだろう…って思ってる >痩せれば治るものなのか？ 内臓を支えるコルセットみたいな筋肉が衰えて内臓が垂れて腹が出てるんだと思う 痩せるより筋トレが有効なやつ スクワットとかウォーキングとか水泳とか総合的に下半身動かすやつがいいと思う
317 22/06/17(金)10:59:12 No.939462158
>間食と晩飯の米抜きを１ヶ月続けたけど何も変わらないからどんな食事しててもやっぱ運動しないと痩せないっぽい 痩せるって 岡田斗司夫ですら一時的には痩せたんだぞ 米抜いて他で食ってんだよ
318 22/06/17(金)10:59:20 No.939462176
膝コロずっと続けたら健康にはいいのかな
319 22/06/17(金)11:00:17 No.939462342
やせろ
320 22/06/17(金)11:00:23 No.939462360
効率を気にして何もしないのが一番効率が悪いっていうゴリラの言葉が胸に沁みる
321 22/06/17(金)11:00:32 No.939462387
>ラジオ体操一日〇セットぐらいで痩せられたらなー 惰性じゃなくて全力でやれば多分痩せれるよ ご飯の量はちゃんとわきまえてね
322 22/06/17(金)11:01:17 No.939462528
>背筋ってどう鍛えればいいんだ？ >腹筋は上体起こしってわかるんだけど背筋はわからん… デッドリフトとかチューブひっぱるとか
323 22/06/17(金)11:01:28 No.939462558
昔は1日1万歩って言われてたけど足腰使いすぎでガタがくるから今は1日7000歩がちょうどいいらしい
324 22/06/17(金)11:01:39 No.939462585
デブって確実に間食してるからそれやめれば自然と痩せる気がする
325 22/06/17(金)11:01:59 No.939462645
背筋矯正する程度だろうしヨガでいいんじゃない
326 22/06/17(金)11:02:13 No.939462691
>間食と晩飯の米抜きを１ヶ月続けたけど何も変わらないからどんな食事しててもやっぱ運動しないと痩せないっぽい 大雑把すぎるからだと思う 米食ってもいいからきちんと計算して摂取カロリー<消費カロリーにすれば余程のことがない限り落ちるよ
327 22/06/17(金)11:02:22 No.939462718
心拍数測りながらエアロバイク漕いでると科学的トレーニング！っていう感じがしてテンションが上がる
328 22/06/17(金)11:03:13 No.939462857
>デブって確実に間食してるからそれやめれば自然と痩せる気がする 間食なんかしなくても朝昼ひかえめにしても普通に100いきますて
329 22/06/17(金)11:03:21 No.939462881
痩せるには食事9割運動1割だぞ
330 22/06/17(金)11:03:30 No.939462907
>ウエストはかってみたら79センチだったんだけどみんなはどんなもん…？ 98センチ
331 22/06/17(金)11:03:47 No.939462949
>デブって確実に間食してるからそれやめれば自然と痩せる気がする そんなことはない 間食やめたら「今日は間食しなかったからいつもより食事多く摂っても大丈夫！」っていう免罪符に使うのがデブっていう生き物だ 1日トータルのカロリーを計算するしかないんだけどデブには継続的にそれをやる忍耐がない デブのダイエットは誰もが思ってるより難しいんだ
332 22/06/17(金)11:04:08 No.939463009
>>デブって確実に間食してるからそれやめれば自然と痩せる気がする >間食なんかしなくても朝昼ひかえめにしても普通に100いきますて 普段が食い過ぎだよデブ
333 22/06/17(金)11:04:16 No.939463035
>間食なんかしなくても朝昼ひかえめにしても普通に100いきますて 天性の才能すぎるだろ
334 22/06/17(金)11:04:28 No.939463066
>間食なんかしなくても朝昼ひかえめにしても普通に100いきますて どんな才能だよ
335 22/06/17(金)11:04:46 No.939463124
「」って想像以上にクソデブだらけなんだな
336 22/06/17(金)11:04:49 No.939463139
>間食なんかしなくても朝昼ひかえめにしても普通に100いきますて 100ってもしかして100kgのこと…？ それはもう才能だし多分お前はダイエット出来ないから諦めたほうがいいよ
337 22/06/17(金)11:05:07 No.939463187
工場で働く前は90kgあったのにストレスと過食で逆に76kgになった こわい
338 22/06/17(金)11:05:18 No.939463226
クイズ王が毎日リングフィット1時間とヘパリーゼ飲むのと食事制限で-48キロ痩せたから 真似してリングフィット10分とヘパリーゼ飲んでる 痩せたいね
339 22/06/17(金)11:05:24 No.939463250
「」はクソデブかクソガリしかいないイメージある
340 22/06/17(金)11:05:58 No.939463350
>クイズ王が毎日リングフィット1時間とヘパリーゼ飲むのと食事制限で-48キロ痩せたから うん >真似してリングフィット10分とヘパリーゼ飲んでる 短い！でもやれてるのが偉い！
341 22/06/17(金)11:06:01 No.939463360
一度脂肪肝になるとブーストがやばい
342 22/06/17(金)11:06:10 No.939463389
100キロ超えるレベルは「そんなに食べてない」の基準が完全にバグってるんだ
343 22/06/17(金)11:06:18 No.939463409
>工場で働く前は90kgあったのにストレスと過食で逆に76kgになった ようこそ糖尿病の世界へ
344 22/06/17(金)11:06:20 No.939463417
https://www.1101.com/radio_taiso/ ラジオ体操は前にこれ見て自分がどれだけちゃらんぽらんやってるか思い知ったぞ
345 22/06/17(金)11:06:28 No.939463447
高たんぱく低脂質の食事続けても痩せないならもう病院行って自分の身体の特異性を見せつけて欲しい
346 22/06/17(金)11:06:42 No.939463492
図書館のスポーツ棚でトレーニングジムの使い方みたいな本を探してみたけど自己啓発か競技者向けみたいなのの二極しかなくて 結局「詳細解説！ラジオ体操」みたいなやつを借りてきた
347 22/06/17(金)11:06:48 No.939463505
>間食なんかしなくても朝昼ひかえめにしても普通に100いきますて いや待てよ 痩せるにはちゃんと朝昼食べることが大事だぞ…？
348 22/06/17(金)11:07:01 No.939463549
>工場で働く前は90kgあったのにストレスと過食で逆に76kgになった 過食で減ってるのは間違いなく糖尿病だね お疲れ様でした
349 22/06/17(金)11:07:17 No.939463603
>クイズ王が毎日リングフィット1時間とヘパリーゼ飲むのと食事制限で-48キロ痩せたから >真似してリングフィット10分とヘパリーゼ飲んでる >痩せたいね クイズ王痩せたらすごい印象変わって俺達も希望が持てるよね 景気付けにラーメン大盛を一杯食べよう
350 22/06/17(金)11:07:21 No.939463618
リングフィットは1ステージでも軽いスクワットと軽い普段やらないタイプの筋トレを3種類くらい出来るからな
351 22/06/17(金)11:07:33 No.939463637
>クイズ王が毎日リングフィット1時間とヘパリーゼ飲むのと食事制限で-48キロ痩せたから へーって思ったけど食事制限の4文字が絶対ガチガチな気がする
352 22/06/17(金)11:07:36 No.939463647
こういうスレはデブを叩く人が口汚すぎてちょっと引いちゃう
353 22/06/17(金)11:07:58 No.939463716
>100キロ超えるレベルは「そんなに食べてない」の基準が完全にバグってるんだ 俺の感覚で言うと「食べてない時間が長い」みたいな意味デブ
354 22/06/17(金)11:08:01 No.939463725
>こういうスレはデブを叩く人が口汚すぎてちょっと引いちゃう 同族嫌悪だし…
355 22/06/17(金)11:08:22 No.939463790
世帯が別で食事も違うものを摂っている親父の体型が 俺と全く同じなので 結局遺伝なんじゃねーのかと疑っている
356 22/06/17(金)11:08:47 No.939463863
>クイズ王痩せたらすごい印象変わって俺達も希望が持てるよね クイズ王と安村アナを見てると本当に希望が持てる 安村アナはリバウンド始まってるけども
357 22/06/17(金)11:08:53 No.939463884
>>クイズ王が毎日リングフィット1時間とヘパリーゼ飲むのと食事制限で-48キロ痩せたから >へーって思ったけど食事制限の4文字が絶対ガチガチな気がする どんな運動しようが摂取カロリーが消費カロリーを上回る限り絶対痩せないし…
358 22/06/17(金)11:09:01 No.939463912
ダイエット始める前は大盛りカツカレー食べた直後に物足りなさと空腹感があったの怖い
359 22/06/17(金)11:09:28 No.939463999
162cm80キロのクソチビデブだったんデブがあすけんのお姉さんの言うこと聞きながら リングフィットとフィットボクシングやってたら5年で50キロまで落ちたガリ
360 22/06/17(金)11:09:31 No.939464010
>こういうスレはデブを叩く人が口汚すぎてちょっと引いちゃう train-trainみたいだ…
361 22/06/17(金)11:09:32 No.939464013
親父は30で膵臓バーストしてるから参考にならない
362 22/06/17(金)11:09:50 No.939464073
太ってる「」がimgで更にデブい「」を叩く その音が響き渡ればカロリーが加速していく
363 22/06/17(金)11:10:15 No.939464134
https://bunshun.jp/articles/-/43767?page=1 クイズ王は頭働かしてるから脳のカロリー消費も高そうだな
364 22/06/17(金)11:10:21 No.939464150
コロナ禍で2年で35kgも太ってしまいもう大変 何とかならないの
365 22/06/17(金)11:10:39 No.939464201
なんなら凄いデブならまだいい 中途半端に腹だけ出てる
366 22/06/17(金)11:10:58 No.939464256
>https://bunshun.jp/articles/-/43767?page=1 >クイズ王は頭働かしてるから脳のカロリー消費も高そうだな すげえなあ 全然印象違うね
367 22/06/17(金)11:11:15 No.939464298
>過食で減ってるのは間違いなく糖尿病だね >お疲れ様でした まじ？やべー
368 22/06/17(金)11:11:38 No.939464371
プールで1時間毎日泳いでいるけど焼け石に水のような気がしてたまらないデブ…
369 22/06/17(金)11:11:39 No.939464377
食事減らして犬の散歩距離倍にしたら2週間で3kgやせたよ！ 成果が出ると先の予定も立てられるから楽しくなってきた！
370 22/06/17(金)11:11:42 No.939464389
あすけんとか始める利点は カレー3杯ってこんなに カロリー 高かったんだ！ ってなれる事
371 22/06/17(金)11:12:34 No.939464550
俺はデブ 3月103キロから5月90.5キロになったデブ 5月頭に入院してお米を食べてから歯止めが効かなくなり6月半ば現在90キロのまま並行線デブ… 本当なら今頃80キロデブ 励まして欲しいデブ
372 22/06/17(金)11:13:00 No.939464626
食べ物買う時に成分表示見るようになるよね 怖い！菓子パン怖い！
373 22/06/17(金)11:13:01 No.939464630
カレー3杯なんてあすけん使わなくてもカロリー高いってわかれよ！
374 22/06/17(金)11:13:45 No.939464754
飯は沢山食えないんだけどツマミ無しで酒ばかり飲んでたら体重増えて健康診断で注意されちゃった
375 22/06/17(金)11:13:47 No.939464760
やっぱり一日一万歩ぐらい歩かなきゃダメかな 調べてみたら6000歩ちょっとだった
376 22/06/17(金)11:14:06 No.939464813
>励まして欲しいデブ まだやれるやれる！大丈夫大丈夫！ 3ヶ月頑張ったら1ヶ月休むペースはちょうどいいから今日からまた絞ってこ！
377 22/06/17(金)11:14:08 No.939464822
菓子パンは毒だ
378 22/06/17(金)11:14:19 No.939464848
>やっぱり一日一万歩ぐらい歩かなきゃダメかな >調べてみたら6000歩ちょっとだった 十分だろう
379 22/06/17(金)11:14:21 No.939464855
>3月103キロから5月90.5キロになったデブ まずこの時点でそこらのデブよりエラい
380 22/06/17(金)11:14:25 No.939464869
176cm63kgで俺食べても太らないんだよねが口癖だったけどウーバーイーツを覚えて糖質と油の沼に溺れたら2年で80㎏超えた デブの食ってないも嘘だけどガリの食ってないも嘘だと思う 胃下垂とかを除いて
381 22/06/17(金)11:14:30 No.939464890
十分ではないな…
382 22/06/17(金)11:14:40 No.939464922
>プールで1時間毎日泳いでいるけど焼け石に水のような気がしてたまらないデブ… 何ヶ月ぐらい継続できるかと あと運動強度が測れないのは難しいね 防水のスマートウォッチってあるかもしれないけど持ち込み不可だったりするし
383 22/06/17(金)11:14:47 No.939464951
デーツが低カロリーで良いって「」に聞いたから食べてる 1日10粒くらい
384 22/06/17(金)11:15:06 No.939465019
>プールで1時間毎日泳いでいるけど焼け石に水のような気がしてたまらないデブ… 1時間も泳いだらクタクタになるけど体力あるんだな 水中ウォーキングも取り入れてみては
385 22/06/17(金)11:15:07 No.939465020
糖質70gとか見ると躊躇して食べる
386 22/06/17(金)11:15:40 No.939465121
>あすけんとか始める利点は >カレー3杯ってこんなに >カロリー >高かったんだ！ >ってなれる事 俺意外と歩いてカロリー消費してるな…ぅてなる あと肉のカロリー凄いなんだこれ馬鹿か
387 22/06/17(金)11:15:56 No.939465151
毎日のようにお菓子食ってるのに痩せていってるから食生活見直した方がいいのかな……
388 22/06/17(金)11:16:24 No.939465251
>カレー3杯なんてあすけん使わなくてもカロリー高いってわかれよ！ 3杯食ってもいいけど前後の食事でバランス取るの難しそうだな
389 22/06/17(金)11:16:37 No.939465288
1日往復4キロくらい出退勤で歩いてるんだけど健康にいいのかな
390 22/06/17(金)11:16:40 No.939465299
若い時ヒョロガリだったオタクは年取って30過ぎるとデブオタクにクラスチェンジするイメージがある
391 22/06/17(金)11:16:54 No.939465326
>食べ物買う時に成分表示見るようになるよね >怖い！菓子パン怖い！ 菓子パン系はサイズとカロリーが全く釣り合ってなくて二度見するよね
392 22/06/17(金)11:16:55 No.939465328
>毎日のようにお菓子食ってるのに痩せていってるから食生活見直した方がいいのかな…… お菓子以外何食べてるかが大事だよ
393 22/06/17(金)11:17:09 No.939465368
30超えたらマジで突然太りやすくなる
394 22/06/17(金)11:17:18 No.939465389
>十分ではないな… ストレスを感じない運動の範囲だと30～40分だからウォーキングで30分だと3km3500歩くらいになるかと
395 22/06/17(金)11:17:23 No.939465408
>毎日のようにお菓子食ってるのに痩せていってるから食生活見直した方がいいのかな…… 量が足りないね 三食後と10時15時01時にポテチ一袋食べてください
396 22/06/17(金)11:17:33 No.939465437
プールでへとへとになるまで歩く！ 駐車場にキッチンカーが並んでてカレーのいい香りがする！うめえ！！
397 22/06/17(金)11:17:35 No.939465441
>毎日のようにお菓子食ってるのに痩せていってるから食生活見直した方がいいのかな…… 仕事帰りにファミチキ食ってるか？ 寝る前にハーゲンダッツ食ってるか？ デブは元々の生活のレベルが違うんだぞ
398 22/06/17(金)11:17:39 No.939465451
筋トレ後に有酸素運動がいいからリングフィット10分ジャストダンス20分やってる まだ痩せてはないけど肩こりと便通と睡眠の質が向上した
399 22/06/17(金)11:17:43 No.939465468
>1日往復4キロくらい出退勤で歩いてるんだけど健康にいいのかな いいんじゃないかな
400 22/06/17(金)11:17:48 No.939465491
>お菓子以外何食べてるかが大事だよ 昨日はブリの煮付けとズッキーニ食べた……
401 22/06/17(金)11:17:59 No.939465523
>あと肉のカロリー凄いなんだこれ馬鹿か 馬鹿なのは肉じゃなくて脂肪 鶏皮は悪い文明
402 22/06/17(金)11:18:05 No.939465536
>駐車場にキッチンカーが並んでてカレーのいい香りがする！うめえ！！ デブ！
403 22/06/17(金)11:18:08 No.939465549
>毎日のようにお菓子食ってるのに痩せていってるから食生活見直した方がいいのかな…… 他の栄養が足りてないとか？
404 22/06/17(金)11:18:09 No.939465554
運動するとご飯が美味しいし沢山食べられるデブね
405 22/06/17(金)11:18:18 No.939465571
>仕事帰りにファミチキ食ってるか？ >寝る前にハーゲンダッツ食ってるか？ >デブは元々の生活のレベルが違うんだぞ ダッツは食ってないけど他はだいたい食っとる……
406 22/06/17(金)11:18:23 No.939465580
何を食べたか全て書き出せるようではデブへの道は遠い
407 22/06/17(金)11:18:26 No.939465588
BMIは21～2なのに脂肪肝になってしまった 嫌じゃ運動しとうない
408 22/06/17(金)11:18:28 No.939465594
>昨日はブリの煮付けとズッキーニ食べた…… そんだけ…
409 22/06/17(金)11:18:35 No.939465620
>3杯食ってもいいけど前後の食事でバランス取るの難しそうだな 3杯食ったらもうバランスも何もその後何食っても合計カロリーがダメだろ
410 22/06/17(金)11:18:55 No.939465677
>1日往復4キロくらい出退勤で歩いてるんだけど健康にいいのかな 何か健康に悪い要素ある？
411 22/06/17(金)11:19:02 No.939465699
>何を食べたか全て書き出せるようではデブへの道は遠い あすけんの女に隠れて食う菓子はうまい
412 22/06/17(金)11:19:05 No.939465705
>BMIは21～2なのに脂肪肝になってしまった >嫌じゃ運動しとうない それ禁酒ですぐ直る方だろ
413 22/06/17(金)11:19:18 No.939465748
とにかく記録つけるだけで意識変わるから毎日の体重計測とグラフ化が俺の減量には一番効果的だったよ
414 22/06/17(金)11:19:23 No.939465756
昨日はチートデイだったので朝飯に食パン1枚と昼飯にマックのダブチセット夕飯は食べ比べポテナゲ大にしました
415 22/06/17(金)11:19:36 No.939465794
>あすけんの女に隠れて食う菓子はうまい デブの思考…
416 22/06/17(金)11:19:56 No.939465840
>ダッツは食ってないけど他はだいたい食っとる…… じゃあ病院で相談しようぜ！
417 22/06/17(金)11:19:57 No.939465845
>>あと肉のカロリー凄いなんだこれ馬鹿か >馬鹿なのは肉じゃなくて脂肪 >鶏皮は悪い文明 食べすぎなければ脂質も大事なことを忘れないでね！
418 22/06/17(金)11:20:45 No.939465991
>運動するとご飯が美味しいし沢山食べられるデブね 息切れするほどの運動したなら許すが…
419 22/06/17(金)11:20:45 No.939465993
鶏皮って悪いのか……
420 22/06/17(金)11:21:03 No.939466052
>食べすぎなければ脂質も大事なことを忘れないでね！ 鶏皮は…鶏皮はやめとこうぜ… いい脂質でもないし…
421 22/06/17(金)11:21:12 No.939466064
ケーキバイキングが好きな女性に話を聞いたんだけど1週間ぐらい前からカロリーコントロールをして 前日には胃を広げるためにキャベツとかをモリモリ食うらしい
422 22/06/17(金)11:21:13 No.939466066
鳥肉大好きで鳥皮鳥油苦手だと肉食ってるつもりでも太らないよ 皮と実を最初から分けてくれる焼き鳥ありがたい…
423 22/06/17(金)11:21:18 No.939466084
>>何を食べたか全て書き出せるようではデブへの道は遠い >あすけんの女に隠れて食う菓子はうまい あすけんに書かなければ実質無罪
424 22/06/17(金)11:22:00 No.939466222
皮のない鳥なんて味気なさすぎる
425 22/06/17(金)11:22:02 No.939466230
>鶏皮って悪いのか…… 鳥肉一枚を皮と実に分けるとカロリーが同じぐらいって聞いた気がする
426 22/06/17(金)11:22:04 No.939466237
>1時間も泳いだらクタクタになるけど体力あるんだな >水中ウォーキングも取り入れてみては 昔水泳習っていたから3kmぐらいまでなら平気で泳げる 水中ウォーキングはやってないけど今度やってみる
427 22/06/17(金)11:22:05 No.939466240
今朝というかさっき卵駆けご飯とアンパン食べました
428 22/06/17(金)11:22:11 No.939466252
>鶏皮って悪いのか…… あれは焼くだけでも扱い的にほぼ脂の揚げ物に近い ポテチよりダメ
429 22/06/17(金)11:22:13 No.939466259
リングフィット売ってたしやるかー
430 22/06/17(金)11:22:14 No.939466262
とにかく一日1人前×3以外食わないことから始めよう 平均カロリーオーバーしててもデブの今までの食生活よりは確実に減るから
431 22/06/17(金)11:22:19 No.939466281
>>BMIは21～2なのに脂肪肝になってしまった >>嫌じゃ運動しとうない >それ禁酒ですぐ直る方だろ 酒飲んでないのよな…
432 22/06/17(金)11:22:22 No.939466294
>>食べすぎなければ脂質も大事なことを忘れないでね！ >鶏皮は…鶏皮はやめとこうぜ… >いい脂質でもないし… ボディービルダーでもなければ気にするほどでもないし… アスリートの真似すればいいってもんじゃないし…
433 22/06/17(金)11:22:26 No.939466301
>鳥肉一枚を皮と実に分けるとカロリーが同じぐらいって聞いた気がする なそ
434 22/06/17(金)11:22:41 No.939466336
でもカリカリ鶏皮食わねぇと生きがいが…
435 22/06/17(金)11:22:54 No.939466367
悪いな俺はチートデイとかいう言葉を使ってるデブは信用しないことにしてるんだ
436 22/06/17(金)11:22:56 No.939466378
サラダチキン健康にいいって感じあるけどめっちゃしょっぱいから割と不健康に思える
437 22/06/17(金)11:22:59 No.939466386
リングフィットやりたいけど本体持ってないが今どれぐらいするんだろう？
438 22/06/17(金)11:23:13 No.939466426
安くて健康的な食事しようとするとむしろ脂質取れなくて困る
439 22/06/17(金)11:23:31 No.939466481
鶏皮は薄皮に染み込んだ鶏脂だしね…美味しいよね…
440 22/06/17(金)11:23:37 No.939466499
>サラダチキン健康にいいって感じあるけどめっちゃしょっぱいから割と不健康に思える コンビニのプロテインバーとかも脂質やべえのあるよね
441 22/06/17(金)11:23:50 No.939466538
>サラダチキン健康にいいって感じあるけどめっちゃしょっぱいから割と不健康に思える 運動したら塩分大事よ？
442 22/06/17(金)11:23:54 No.939466555
プールで歩くやつは場所や時間帯によってはおばちゃん達と一緒のレーンでやる事になってなんか仲良くなったりお菓子もらったりする
443 22/06/17(金)11:24:04 No.939466576
>リングフィットやりたいけど本体持ってないが今どれぐらいするんだろう？ 中古なら2万くらい
444 22/06/17(金)11:24:22 No.939466614
朝 吉野家朝定食の一番良い奴 ご飯大盛×３ 昼 朝沢山食べたのでさっぱりと素麺300ｇ さっぱりし過ぎだしタイカレーをつゆにして焼酎200ｍℓくらいも飲む 夜 焼酎400ｍℓ コンビニ弁当×２ シャウエッセン ザ☆ハンバーグ1袋
445 22/06/17(金)11:24:22 No.939466617
そしたら焼き鳥の鳥皮ってヤバい代物じゃん美味しいのに
446 22/06/17(金)11:24:23 No.939466618
シリアルとかいう健康食品のフリしたデブの元
447 22/06/17(金)11:24:27 No.939466626
>ボディービルダーでもなければ気にするほどでもないし… >アスリートの真似すればいいってもんじゃないし… アスリートじゃなくても気にするほどのものだよ！
448 22/06/17(金)11:24:41 No.939466663
GWに実家帰ったときにママンの作ったごはんをあすけんに入力したら88点とか叩き出して主婦すげーってなった
449 22/06/17(金)11:24:48 No.939466689
水飲むのが好きで辛いの好きじゃないからカレー食べなくて下戸だから酒飲まないけど 白米大好きお肉大好き野菜の調理苦手運動嫌いだからエリートデブにはギリギリ届かないデブを保ってる
450 22/06/17(金)11:25:37 No.939466850
>シリアルとかいう健康食品のフリしたデブの元 フルーツ仕様の暴力
451 22/06/17(金)11:25:41 No.939466867
>プールで歩くやつは場所や時間帯によってはおばちゃん達と一緒のレーンでやる事になってなんか仲良くなったり うｎうｎ >お菓子もらったりする 教えはどうした教えは！
452 22/06/17(金)11:25:41 No.939466868
>サラダチキン健康にいいって感じあるけどめっちゃしょっぱいから割と不健康に思える サラダチキンは塩分は多いからもし血圧高いなら自分で鶏胸肉茹でた方がいい そのほうが安くつくし
453 22/06/17(金)11:25:51 No.939466903
最後に身長と体重晒していけ
454 22/06/17(金)11:25:51 No.939466904
あすけんは自炊だと野菜何グラムとか入力がめんどくさい
455 22/06/17(金)11:25:59 No.939466925
>シリアルとかいう健康食品のフリしたデブの元 普通のシリアルは牛乳掛ければ主食の代わりにカロリーと栄養取れるよって代物だから本来ダイエットとは真逆の存在だよな
456 22/06/17(金)11:26:15 No.939466968
シリアルもちゃんと適正量とりゃ健康食品だろ！ ラーメンどんぶりいっぱい食べるデブ……うめ……うめ……
457 22/06/17(金)11:26:20 No.939466984
>そしたら焼き鳥の鳥皮ってヤバい代物じゃん美味しいのに これは悲しい事実なんだがヤバいものほど美味いんだ
458 22/06/17(金)11:26:29 No.939467016
ダイエットと言えば胸肉だけど皮さえ剥げばもも肉とさほど変わらない
459 22/06/17(金)11:26:43 No.939467070
>あすけんは自炊だと野菜何グラムとか入力がめんどくさい 適当でいいと思うよ サラダ！
460 22/06/17(金)11:26:45 No.939467076
美味しいものは脂肪と糖でできている…
461 22/06/17(金)11:26:48 No.939467087
フルグラは推奨されてる一人前の量少なすぎてひびるわ 腹持ちも最悪だし
462 22/06/17(金)11:26:58 No.939467116
おいしいものは脂と糖でできているとCMでもいっている
463 22/06/17(金)11:27:05 No.939467137
>>シリアルとかいう健康食品のフリしたデブの元 >普通のシリアルは牛乳掛ければ主食の代わりにカロリーと栄養取れるよって代物だから本来ダイエットとは真逆の存在だよな そもそも一食の目安が40gとかだからな
464 22/06/17(金)11:27:11 No.939467156
>シリアルとかいう健康食品のフリしたデブの元 あいつの健康要素は腸内環境改善だからカロリーの事はよくわからないんだ…
465 22/06/17(金)11:27:27 No.939467198
砂糖は思ってる倍入れるんよ
466 22/06/17(金)11:27:33 No.939467223
>あすけんは自炊だと野菜何グラムとか入力がめんどくさい カロリーに直結しない奴は適当に多めにいれとけばいいんじゃ
467 22/06/17(金)11:27:40 No.939467239
>リングフィットやりたいけど本体持ってないが今どれぐらいするんだろう？ 本体+ソフトで税込み4万ちょい
468 22/06/17(金)11:27:46 No.939467257
フルグラ食ったらうんこぶりぶりでてきもちいいよ
469 22/06/17(金)11:28:05 No.939467317
鶏皮こわいデブ…今日はミスドにしよ…
470 22/06/17(金)11:28:17 No.939467357
シリアルやフルグラは単純に食べ過ぎなんよね大抵の人… かなり意識してなきゃ多分1食に想定されてる量の2～3倍は食ってるはず
471 22/06/17(金)11:28:29 No.939467384
うんこぶりぶりで気持ちよくなれる食べ物でもっと健康的なものは山ほどあるからな 黒豆とか
472 22/06/17(金)11:28:45 No.939467441
>シリアルやフルグラは単純に食べ過ぎなんよね大抵の人… >かなり意識してなきゃ多分1食に想定されてる量の2～3倍は食ってるはず それっぽっちじゃたんないデブゥ
473 22/06/17(金)11:29:11 No.939467525
うんこぶりぶりしたけりゃヨーグルト食え！
474 22/06/17(金)11:29:16 No.939467545
シリアルは健康に良いからいくらでも食べていいとされている
475 22/06/17(金)11:29:19 No.939467559
虎を目指すならシリアル
476 22/06/17(金)11:29:20 No.939467565
アボカド食べたい高いもう買えない
477 22/06/17(金)11:29:27 No.939467585
リングフィットのためにSwitch買うのはあり？ 賃貸住まいで地階じゃないから自室で激しい運動するのは無理なんだけども
478 22/06/17(金)11:30:12 No.939467727
別にデブでも行き過ぎなきゃ健康に影響無いし行き過ぎたら死ぬだけだし 周りの目や罵声が気にならないなら痩せなくていいんじゃない
479 22/06/17(金)11:30:22 No.939467760
>リングフィットのためにSwitch買うのはあり？ >賃貸住まいで地階じゃないから自室で激しい運動するのは無理なんだけども ジョギングシューズの方がいいんじゃないかな
480 22/06/17(金)11:31:05 No.939467881
フルグラ40gってバナナ1/3くらいの量しかないデブ 足りるわけねーだろ！！
481 22/06/17(金)11:31:32 No.939467976
立ち仕事だから思ったよりも運動量稼げてるな…って最近なってきた
482 22/06/17(金)11:31:52 No.939468043
リングフィットはサイレントモードでジョギングがスクワットになるから賃貸でもいける ヨガマットは買っとけ
483 22/06/17(金)11:32:11 No.939468093
>リングフィットのためにSwitch買うのはあり？ >賃貸住まいで地階じゃないから自室で激しい運動するのは無理なんだけども 俺も同じだがランしないで上下動するだけに設定できるし下からなんか言われたこと無いな
484 22/06/17(金)11:32:13 No.939468097
>ジョギングシューズの方がいいんじゃないかな 下に響くの嫌だとやっぱそうなるか…
485 22/06/17(金)11:32:29 No.939468149
運動用の厚手のマットしこうぜ