22/06/16(木)13:33:02 すごいね のスレッド詳細
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画像ファイル名:1655353982986.jpg 22/06/16(木)13:33:02 No.939175045
すごいね
1 22/06/16(木)13:33:53 No.939175214
よく体というか腰周りが耐えられたと思う
2 22/06/16(木)13:34:13 No.939175286
これは尊敬する
3 22/06/16(木)13:34:47 No.939175418
心なしかヘッドも凛々しく見える
4 22/06/16(木)13:35:17 No.939175530
顔からして別人
5 22/06/16(木)13:35:29 No.939175585
心なしか肌も綺麗になってる
6 22/06/16(木)13:35:54 No.939175675
デブは身体作りやすくて良いなあ 鍛える前から既に腕太いしさ
7 22/06/16(木)13:37:02 No.939175905
乳首で同一人物と分かる
8 22/06/16(木)13:38:36 No.939176223
何ヶ月でこうなったの？
9 22/06/16(木)13:38:48 No.939176259
よく猫に襲われている人
10 22/06/16(木)13:39:54 No.939176465
1年間平均100回腹筋ローラーするとこうなるよ
11 22/06/16(木)13:40:43 No.939176639
>乳首で同一人物と分かる 乳首警察はじめて見た
12 22/06/16(木)13:41:00 No.939176703
>何ヶ月でこうなったの？ 1年以上続けてる人だからそんくらい
13 22/06/16(木)13:41:00 No.939176705
>1年間平均100回腹筋ローラーするとこうなるよ 腹筋ローラーだけ？
14 22/06/16(木)13:41:01 No.939176707
ポメと筋トレしてる人とは別か…
15 22/06/16(木)13:41:08 No.939176733
継続は力なりだな その継続ができねぇ～～～
16 22/06/16(木)13:41:12 No.939176748
鳥ささみとブロッコリーしか食って無さそう
17 22/06/16(木)13:41:32 No.939176825
>ポメと筋トレしてる人とは別か… その人でしょ
18 22/06/16(木)13:42:05 No.939176918
>>1年間平均100回腹筋ローラーするとこうなるよ >腹筋ローラーだけ？ だけなわけないだろ！
19 22/06/16(木)13:42:19 No.939176961
ポメが猫に見える「」がいるらしいな…
20 22/06/16(木)13:42:29 No.939176997
この人左の時点で脂肪で隠れてるだけでけっこう筋肉ありそう 付いたことより削った方が凄い感じする
21 22/06/16(木)13:42:54 No.939177080
バイシクルクランチ1ヶ月やるだけでもここまでじゃないにしてもお腹の筋肉だいぶ硬くなるからいいと思う
22 22/06/16(木)13:43:19 No.939177174
痩せながら筋肉増やすのは物理的に不可能だから元からあった筋肉だよ
23 22/06/16(木)13:43:23 No.939177186
>継続は力なりだな >その継続ができねぇ～～～ まず腹筋ローラーするだけのスペースを継続できねぇ…
24 22/06/16(木)13:43:51 No.939177282
>まず腹筋ローラーするだけのスペースを継続できねぇ… それは片付けしっかりなさってください…
25 22/06/16(木)13:43:53 No.939177285
髪伸びたな
26 22/06/16(木)13:44:29 No.939177409
削除依頼によって隔離されました 身体さらさらしてない「」の妄言より信頼できるなスレ画
27 22/06/16(木)13:45:02 No.939177517
やってみてわかるムキムキボディは年単位かかる事を 生活の全てを筋トレに捧げれば数カ月で変われるかもしれんが非現実的だ
28 22/06/16(木)13:45:09 No.939177539
ポメに襲われるせいでワイルドになるヘッド
29 22/06/16(木)13:45:26 No.939177616
毎日膝コロ15回3セットでもつらいのに毎日計100回なんてできる気しない…
30 22/06/16(木)13:45:40 No.939177661
すごい乳首伸びてるのかとおもった
31 22/06/16(木)13:46:09 No.939177771
筋トレ1日やると次の日身体痛い調子悪い…とかになったりして 3日ぐらい経ってからまた筋トレするか みたいな感じの俺に筋肉が付くはずがなかった
32 22/06/16(木)13:46:25 No.939177818
腹筋ローラーのスペースすら作れないのはもうなんの室内運動もできないだろ ジム行け毎日
33 22/06/16(木)13:46:25 No.939177819
ポメが来るとその場で静止したりするからあの子は鬼トレーナー
34 22/06/16(木)13:46:54 No.939177930
ﾋにアップロードを習慣付けた事と だけんの応援あってこその成功だな 偉い
35 22/06/16(木)13:47:05 No.939177970
>身体さらさらしてない「」の妄言より信頼できるなスレ画 お前は常に「」に何か言う機会窺ってんだな
36 22/06/16(木)13:47:13 No.939178000
鍛えるだけじゃない維持しないとだめ
37 22/06/16(木)13:47:16 No.939178014
かわいいポメもいるうえに嫁さんもいるから勝てねえ！ってなった
38 22/06/16(木)13:47:18 No.939178019
乳首が下向くくらいの大胸筋欲しいけどフライ欠かさずやっててもなかなか発達してくれんな…
39 22/06/16(木)13:47:25 No.939178039
>だけんの応援あってこその成功だな 賢犬なのでは
40 22/06/16(木)13:48:11 No.939178191
>ポメが来るとその場で静止したりするからあの子は鬼トレーナー すごく中途半端なところで耐える羽目になって最終的に崩れ落ちるのいいよね…
41 22/06/16(木)13:48:36 No.939178281
削除依頼によって隔離されました >>身体さらさらしてない「」の妄言より信頼できるなスレ画 >お前は常に「」に何か言う機会窺ってんだな どしたん？急に ピザ食べる？
42 22/06/16(木)13:48:48 No.939178324
腹筋ローラーだけじゃなく懸垂とかもやってたはず ジムに行ってるのかどうかは知らない
43 22/06/16(木)13:49:35 No.939178462
俺も1年以上毎日腹筋100回こなしてるけど左みたいな腹のままだ
44 22/06/16(木)13:49:41 No.939178482
カタ右の人が長乳首
45 22/06/16(木)13:49:41 No.939178483
画面にスライムのぬいぐるみ映ってたけどあれ嫁さんだったのか
46 22/06/16(木)13:50:23 No.939178605
骨が細い人は頑張ってもチンカスみたいな筋肉しか付かないからひどい
47 22/06/16(木)13:52:03 No.939178919
肉減らしたいなら筋トレじゃなく有酸素運動だ そこに筋トレを合わせればトブぞ…脂肪が あと普通の腹筋より腹筋ローラーの方がずっと運動強度高い
48 22/06/16(木)13:52:23 No.939178999
>骨が細い人は頑張ってもチンカスみたいな筋肉しか付かないからひどい おい！言葉を慎めよ！
49 22/06/16(木)13:52:31 No.939179022
>>身体さらさらしてない「」の妄言より信頼できるなスレ画 >お前は常に「」に何か言う機会窺ってんだな 「」が集まってるところにやってきて 相対的に「」を下げる書き込みをして冷水ぶっかけた気になれてるんだからほっとけ
50 22/06/16(木)13:52:47 No.939179085
腹筋するとお腹攣ってしまうのが俺だ
51 22/06/16(木)13:53:16 No.939179193
肩の位置こんなに変わるんだ……
52 22/06/16(木)13:54:08 No.939179375
シャイニー式のプランク位置に下ろす立ちコロやったら寝れないくらい腹筋攣って死にそうになった
53 22/06/16(木)13:55:24 No.939179657
前腕ってどうやったら逞しくなるの
54 22/06/16(木)13:56:22 No.939179876
続かないって人はリングフィットとかフィットボクシングがいいと思う
55 22/06/16(木)13:56:31 No.939179908
>相対的に「」を下げる書き込みをして冷水ぶっかけた気になれてるんだからほっとけ 全然効いてないから意味ないのにね
56 22/06/16(木)13:57:05 No.939180016
>デブは身体作りやすくて良いなあ >鍛える前から既に腕太いしさ 脂身で重たい体を日々支え動かしてるんだからマッスル下地は有るんデブ
57 22/06/16(木)13:57:22 No.939180074
>前腕ってどうやったら逞しくなるの 握る力の関与が一番強い所だから握り込んでの懸垂とか手首巻き込むタイプのアームカールとか でもビッグヒデが言うには素質である程度太さ決まってる所らしい
58 22/06/16(木)13:57:55 No.939180214
ぶっちゃけリングフィットも続かないデブ… 労働して疲れきって退勤してから運動する気力あるのエリート過ぎないデブか？
59 22/06/16(木)13:58:14 No.939180282
俺はいもげしながらエアロバイク漕ぐので落ち着いたよ
60 22/06/16(木)13:58:42 No.939180391
毎日ローラー30回やればいいの？
61 22/06/16(木)13:58:45 No.939180402
>ぶっちゃけリングフィットも続かないデブ… >労働して疲れきって退勤してから運動する気力あるのエリート過ぎないデブか？ 労働しなければいいんだぜ！
62 22/06/16(木)13:59:02 No.939180462
動画出してるのが腹筋ローラーなだけで他のこともしてるし食事制限もちゃんとしてるからなスレ画
63 22/06/16(木)13:59:09 No.939180491
肉体労働すれば嫌でも筋肉付くムキ
64 22/06/16(木)13:59:30 No.939180542
食事制限も重要だ
65 22/06/16(木)13:59:33 No.939180559
こういうのは習慣づけデブ 毎日毎日嫌でも必ずやってたらいつかやってないと逆に違和感覚えるようになるデブ そうなったら勝ちデブそうなるまでやるデブよ
66 22/06/16(木)13:59:35 No.939180567
やらないよりはマシと思ってスクワット腕立て腹筋10回朝昼夜やってるでぶぅ
67 22/06/16(木)13:59:42 No.939180586
ダイエットは食事制限の方が大事だぜ！
68 22/06/16(木)14:00:41 No.939180792
すごいな獣の呼吸
69 22/06/16(木)14:00:57 No.939180846
きんに君の世界一楽な筋トレ10分間ってやつをやるんだ アレは良いぞ
70 22/06/16(木)14:01:43 No.939180983
バランスのいい食事はお金かかるから貧乏だと大変でぶ
71 22/06/16(木)14:02:05 No.939181060
>筋トレ1日やると次の日身体痛い調子悪い…とかになったりして >3日ぐらい経ってからまた筋トレするか >みたいな感じの俺に筋肉が付くはずがなかった 少ない回数でいいから毎日ちょっとずつやるんだ
72 22/06/16(木)14:02:19 No.939181104
>ダイエットは食事制限の方が大事だぜ！ 知ってるぜ！チキン食えばいいんだろ！？
73 22/06/16(木)14:02:23 No.939181117
貧乏でも沼くらいは作れるだろ 美味くはないが
74 22/06/16(木)14:03:09 No.939181281
1日20回は継続してるけど100回かぁ…
75 22/06/16(木)14:03:16 No.939181304
>3日ぐらい経ってからまた筋トレするか >みたいな感じの俺に筋肉が付くはずがなかった それでも腹筋不足でのぽっこりお腹くらいはかなりへっこむ筈だぜ！
76 22/06/16(木)14:03:22 No.939181323
沼は普通に具だくさん味噌汁とおかゆをわけて作ったほうが見た目が美しくなっていいぞ…
77 22/06/16(木)14:03:28 No.939181344
>バランスのいい食事はお金かかるから貧乏だと大変でぶ 選んで炭水化物と脂質ばっか食ってそうな語尾しやがって…
78 22/06/16(木)14:03:50 No.939181441
筋肉痛の日はしない方がいいの？
79 22/06/16(木)14:03:53 No.939181456
>>ダイエットは食事制限の方が大事だぜ！ >知ってるぜ！チキン食えばいいんだろ！？ さっそく買ってくるぜ鶏皮！
80 22/06/16(木)14:04:15 No.939181527
>1日20回は継続してるけど100回かぁ… この人も最初は20くらいだったらしいから続けてればやれるようになるさ
81 22/06/16(木)14:04:41 No.939181617
>筋肉痛の日はしない方がいいの？ 筋肉を休めるのも大事だぜ！
82 22/06/16(木)14:04:46 No.939181640
やっぱこういう体になるにはリングフィットだけじゃだめだよなぁ
83 22/06/16(木)14:04:51 No.939181656
>筋肉痛の日はしない方がいいの？ 効率は上がらないってリングフィットさんは言ってた 休んでも筋肉はトレーニングしてたことを覚えてるから無理しなくていい 他の部位をやるのもいいって
84 22/06/16(木)14:04:56 No.939181670
初期はとにかくいっぱい食っていっぱい走っていっぱい筋トレすればオッケーだぜ 何もせずとも最大効率だ
85 22/06/16(木)14:04:58 No.939181675
>>1日20回は継続してるけど100回かぁ… >この人も最初は20くらいだったらしいから続けてればやれるようになるさ 段々と数を増やしていくのよね
86 22/06/16(木)14:05:03 No.939181688
>>ダイエットは食事制限の方が大事だぜ！ >知ってるぜ！チキン食えばいいんだろ！？ 了解！ からあげ！！
87 22/06/16(木)14:05:06 No.939181701
>筋肉痛の日はしない方がいいの？ しない方がいい 筋肉は休んでる時に体の栄養を食って作られる
88 22/06/16(木)14:05:31 No.939181784
100回はどう分けるんだろ 20回5セット？
89 22/06/16(木)14:05:35 No.939181793
貧乏だしなあって1日2食ぐらいにしてるガリだから余計に筋肉付かないのかな ガリではあるが腹だけは出ているのを引っ込めたい…
90 22/06/16(木)14:06:03 No.939181879
>貧乏だしなあって1日2食ぐらいにしてるガリだから余計に筋肉付かないのかな >ガリではあるが腹だけは出ているのを引っ込めたい… 体幹と腹筋鍛えよう
91 22/06/16(木)14:06:05 No.939181883
油物減らしたら膝があれ…？ってなるデブ
92 22/06/16(木)14:06:08 No.939181894
筋力よりも体力が欲しい
93 22/06/16(木)14:06:17 No.939181924
>ダイエットは食事制限の方が大事だぜ！ 経験上それはない 運動しないと体重が減ることはあっても痩せることはない
94 22/06/16(木)14:06:31 No.939181968
>筋肉痛の日はしない方がいいの？ むしろ筋肉痛取れるまで休むべき 筋肉の破壊と合成の破壊ばっかり起こって全然発達しなくなるし痛いところ庇ってフォームも悪くなるよ
95 22/06/16(木)14:06:36 No.939181988
>筋肉痛の日はしない方がいいの？ 昔の一時期言われてたみたいな筋肉痛ある内にやると逆効果とかそんな話は無いけど 気持ち的にしんどかったり変な姿勢になりやすかったりはあるから痛み収まってからでいいとは思う
96 22/06/16(木)14:06:51 No.939182031
筋肉痛の時は別の筋肉と遊べばええ
97 22/06/16(木)14:07:02 No.939182068
すっげ
98 22/06/16(木)14:07:11 No.939182098
リングフィットはももと腹筋ばっかで 他鍛えられるメニューがないから痩せるけどムキムキにはならぬ
99 22/06/16(木)14:07:28 No.939182154
これジムと食事制限もやってなかったっけ
100 22/06/16(木)14:07:41 No.939182203
毎日腹筋ローラー動画あげてた人？
101 22/06/16(木)14:07:48 No.939182224
>顔からして別人 深夜だからダメだった
102 22/06/16(木)14:08:02 No.939182269
>毎日腹筋ローラー動画あげてた人？ そう
103 22/06/16(木)14:08:29 No.939182361
>運動しないと体重が減ることはあっても痩せることはない 体重減ってるなら痩せてるんじゃないの…？
104 22/06/16(木)14:08:29 No.939182366
>油物減らしたら膝があれ…？ってなるデブ デブはまずウォーキングから できればプールでな
105 22/06/16(木)14:08:34 No.939182379
>リングフィットはももと腹筋ばっかで >他鍛えられるメニューがないから痩せるけどムキムキにはならぬ 上半身は意識してスキル使っていかないとダメだね フィットボクシングと使い分けすればいいかも
106 22/06/16(木)14:08:43 No.939182406
>>顔からして別人 >深夜だからダメだった うｎ？
107 22/06/16(木)14:08:49 No.939182428
>リングフィットはももと腹筋ばっかで >他鍛えられるメニューがないから痩せるけどムキムキにはならぬ 腕メニューもたくさんあるでしょ！ ふくらはぎと広背筋に関してはちょっと弱いと思うけど
108 22/06/16(木)14:09:26 No.939182540
>どしたん？急に >ピザ食べる？ クワトロフォルマッジで頼む
109 22/06/16(木)14:09:33 No.939182565
強度自体はそんな無いからある程度まで身体出来てるといくらでも続けられる適度な運動をだらだらやるだけになるしなリングフィット ダイエットにはそれでいいけど
110 22/06/16(木)14:09:40 No.939182578
>体重減ってるなら痩せてるんじゃないの…？ 一番最初に減るのは脂肪じゃなくて筋肉から減るでぶぅ 筋肉が一番重いからそれが減って痩せてる！って勘違いするでぶぅ
111 22/06/16(木)14:10:21 No.939182720
ゲーム起動してももにバンドつけてコントローラーセットして……ってのが意外とだるかったから なんだかんだヨガマット敷いて膝コロとバービーだけやるのが手軽で良い
112 22/06/16(木)14:10:31 No.939182757
運動して筋肉に刺激を入れないと体が最近カロリー入ってこないし…この筋肉いらなくね？する ただまあマッチョか老人か引きこもりでもなきゃそんなに気にすることでもない気もする
113 22/06/16(木)14:10:53 No.939182834
腹筋ローラーの負荷はやばい リングフィットで舟のポーズもプランクもそこそこ余裕もってこなせるようになったから手を出したけどローラー滅茶苦茶キツい…
114 22/06/16(木)14:11:18 No.939182895
>昔の一時期言われてたみたいな筋肉痛ある内にやると逆効果とかそんな話は無いけど 具体的に筋肉痛の内に筋トレ追い込むとどうなるの？ このスレでもそういう話出てるけど
115 22/06/16(木)14:11:23 No.939182912
体重減っても体引き締まらなかったら見た目変わんないから
116 22/06/16(木)14:12:21 No.939183097
でもリングフィット凄いﾃﾞﾌﾞｩ… サボり気味でまだ通算だと3ヶ月前後くらいの日数なのに最近腹がくびれてきて感動してるﾃﾞﾌﾞｩ…
117 22/06/16(木)14:12:22 No.939183105
プロのトレーナーについて通えば数ヶ月で成果は出る コストはかかるけど一人でやりきるのは難しいからな…
118 22/06/16(木)14:12:25 No.939183115
動かない日はカフェイン断ちするだけでも結構違うよ 動く日だけ飲んだ方がファットバーナー効果がロスなく機能して脂肪燃焼に有効になる
119 22/06/16(木)14:12:51 No.939183207
>体重減ってるなら痩せてるんじゃないの…？ 分かりやすくなるように極端な話するけど例えば両足切り落として体重減った！ダイエット成功！ってなると思う？ 体重が減ると痩せるは必ずしもイコールではないんだ 大切なのは筋肉を増やして基礎代謝を上げて脂肪を減らす事にある
120 22/06/16(木)14:13:02 No.939183257
>でもリングフィット凄いﾃﾞﾌﾞｩ… >サボり気味でまだ通算だと3ヶ月前後くらいの日数なのに最近腹がくびれてきて感動してるﾃﾞﾌﾞｩ… デブの恥晒しが語尾にデブつけるのやめろ
121 22/06/16(木)14:13:56 No.939183436
>>ぶっちゃけリングフィットも続かないデブ… >>労働して疲れきって退勤してから運動する気力あるのエリート過ぎないデブか？ >労働しなければいいんだぜ！ ぶっちゃけ労働もしてないデブ…
122 22/06/16(木)14:13:56 No.939183437
サイタマ間違ってないわってなる
123 22/06/16(木)14:14:16 No.939183494
リングフィットと食事制限を続けるとみるみる体重が減るデブ でもそろそろ飽きてきたというか…疲れてきたデブ
124 22/06/16(木)14:15:02 No.939183643
>リングフィットと食事制限を続けるとみるみる体重が減るデブ >でもそろそろ飽きてきたというか…疲れてきたデブ 月に一回くらいなら好きなもの食べてもいいデブ
125 22/06/16(木)14:15:37 No.939183797
肉体労働すると仕事上がりにドカ食いする癖がついて逆に太る…
126 22/06/16(木)14:15:48 No.939183834
>具体的に筋肉痛の内に筋トレ追い込むとどうなるの？ >このスレでもそういう話出てるけど 筋肉痛が出るくらいやってる≒現在の身体能力に対して強めの負荷かけてるだから やり続けると関節とか痛めるかも 昔は超回復の話と筋肉痛のあるなしを直接結びつけて痛みがある内にやると筋肉が破壊され続けてどんどん弱くなってくみたいな話がされることがあった
127 22/06/16(木)14:16:00 No.939183879
リングフィットは無駄に運動負荷最大にしたら最初普通に終わったあと気絶してぶっ倒れたデブ
128 22/06/16(木)14:16:07 No.939183906
>体重減っても体引き締まらなかったら見た目変わんないから 筋肉1kg減って脂肪500g増えたら体重は減ってるけど元より太くなってる上に見た目もだるだるになるから g当たりの脂肪の体積多すぎる…
129 22/06/16(木)14:17:11 No.939184110
>でもそろそろ飽きてきたというか…疲れてきたデブ 飽きたら休んじゃえばいいデブ ストレスホルモンのコルチゾールは過食&血糖値上昇招く敵デブよ
130 22/06/16(木)14:17:13 No.939184116
>リングフィットは無駄に運動負荷最大にしたら最初普通に終わったあと気絶してぶっ倒れたデブ デブも最初調子乗って17とかで始めたら気絶しかけたから無理はいかんデブ… あれは10分～20分くらいで疲れるくらいの強度が良いと思うデブ
131 22/06/16(木)14:18:33 No.939184385
何事も程々がちょうどいいデブな！
132 22/06/16(木)14:18:52 No.939184464
タンパク質取りすぎるとやばいって聞くけどこれ取りすぎるの無理じゃないデブ？ 除脂肪体重×2gですらもう食べられない…ってなるデブ…
133 22/06/16(木)14:19:29 No.939184597
>大切なのは筋肉を増やして基礎代謝を上げて脂肪を減らす事にある 最近の研究だと筋肉ふえても基礎代謝は殆ど変わらないことがわかってて何が正しいのかわからんね
134 22/06/16(木)14:19:50 No.939184667
>月に一回くらいなら好きなもの食べてもいいデブ 好きに喰ったら4000kcal超えるデブ……月一くらいなら大丈夫な気もするデブな
135 22/06/16(木)14:20:12 No.939184729
>タンパク質取りすぎるとやばいって聞くけどこれ取りすぎるの無理じゃないデブ？ >除脂肪体重×2gですらもう食べられない…ってなるデブ… プロテインとか使ってる場合の話だと思うよそういうの気をつけるの…
136 22/06/16(木)14:20:31 No.939184781
>飽きたら休んじゃえばいいデブ >ストレスホルモンのコルチゾールは過食&血糖値上昇招く敵デブよ とりあえず今日はリングフィットちょっと休むデブ 膝もちょっと痛いからちょうどいいデブ
137 22/06/16(木)14:20:41 No.939184806
タンパク質摂りすぎると屁が信じられないくらい臭くなるデブ
138 22/06/16(木)14:21:05 No.939184866
>好きに喰ったら4000kcal超えるデブ……月一くらいなら大丈夫な気もするデブな 二週間から10日に1回くらいでも良いデブよ カロリーカット食が長く続くと相応に代謝も落ちて削ってる意味がなくなるデブ
139 22/06/16(木)14:22:00 No.939185023
最近屁がくせぇのはタンパク質のせいだったデブか…
140 22/06/16(木)14:22:37 No.939185138
>きんに君の世界一楽な筋トレ10分間ってやつをやるんだ きんにくんと一緒に楽しくできて一瞬で終わったでぶぅ これなら毎日できそうでぶぅ
141 22/06/16(木)14:22:52 No.939185194
フィットボクシングやってたらぎっくり腰なったデブゥ… このクソゲー二度とやらないデブ！
142 22/06/16(木)14:22:59 No.939185218
たしかにプロテイン飲んだ後は屁が臭くなってた気がするデブ
143 22/06/16(木)14:23:47 No.939185396
サカゼン行かなくてもスーツ買えるようになったよ
144 22/06/16(木)14:23:49 No.939185405
お昼食べたのにお腹すいたデブゥ
145 22/06/16(木)14:23:50 No.939185410
ヨーグルトを食べるデブね… フラクトオリゴ糖入れるとカロリー増えないままあまあじを足せてオススメデブ
146 22/06/16(木)14:23:57 No.939185431
腹筋とか余裕だぜー！ で腹筋ローラーやってみたら立ち漕ぎ全くできん これむずくね！？
147 22/06/16(木)14:24:18 No.939185513
筋トレちょっとやろうとするとすぐ体調崩して痩せられないデブゥ 慢性的に喉とか鼻とか悪いデブゥ
148 22/06/16(木)14:24:50 No.939185610
タンパク質いっぱい獲るととりあえずチンコが勝手に起つ 謎
149 22/06/16(木)14:24:54 No.939185620
立ちコロはあんまり気にしなくていいデブ あれは腹筋バキバキマンがやるものデブ
150 22/06/16(木)14:25:11 No.939185693
手足胸は痩せてるのにどうしてお腹出てるの？
151 22/06/16(木)14:25:46 No.939185800
4日に1回ペースで腹筋ローラー100回その他やってプロテイン飲んでるけど目に見えて筋肉つくよ おすすめ
152 22/06/16(木)14:25:54 No.939185821
運動は早起きして朝すりゃいいんよ 朝風呂と合わせりゃちょうど良いし 深夜番組は録画か配信で見ろ
153 22/06/16(木)14:25:54 No.939185822
臓器がお腹についてるからデブ
154 22/06/16(木)14:26:23 No.939185922
>手足胸は痩せてるのにどうしてお腹出てるの？ 腹は一番脂肪が貯まりやすく一番脂肪が落ちにくいデブ
155 22/06/16(木)14:26:32 No.939185960
過度な食事制限とか運動はリバウンドするってのはよく分かるデブ 毎日食べすぎないようにカロリー低めの食事していたらめっちゃ痩せたデブけどめっちゃ食欲は増えたデブ 継続するのは大変デブが緩やかにやるべきデブな
156 22/06/16(木)14:26:32 No.939185961
>で腹筋ローラーやってみたら立ち漕ぎ全くできん >これむずくね！？ 立ちコロは大怪我につながるからまじでやらないほうがいいぞ 参考動画 https://www.instagram.com/p/BP_QfWrAVsS/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_video_watch_again
157 22/06/16(木)14:26:35 No.939185973
じゃあ基礎代謝って年齢身長体重以外ではあまり増減ないの？
158 22/06/16(木)14:26:52 No.939186033
>最近の研究だと筋肉ふえても基礎代謝は殆ど変わらないことがわかってて何が正しいのかわからんね そういう明らかに物理法則を超越してる話は忘れていいよ…
159 22/06/16(木)14:26:55 No.939186048
家帰ってご飯食べたらもう鍛える気がおきないデブ
160 22/06/16(木)14:27:06 No.939186082
>手足胸は痩せてるのにどうしてお腹出てるの？ 内蔵に脂肪がたまるでぶ そして腹筋がないから内蔵が落ちてくるでぶ 中年太りのできあがりでぶ
161 22/06/16(木)14:27:14 No.939186110
内臓脂肪と皮下脂肪で倍ドンデブ デーブッブッブ！
162 22/06/16(木)14:27:24 No.939186147
立ちコロなんで腕立て伏せでいう片腕や拳立てのようなもの やる必要はない
163 22/06/16(木)14:27:26 No.939186150
>腹は一番脂肪が貯まりやすく うn >一番脂肪が落ちにくいデブ どうして…
164 22/06/16(木)14:27:31 No.939186169
自重トレで筋肉つけれるけどめっちゃ大変だからウエイトの方が早いよ 石井直方先生もそう言ってる
165 22/06/16(木)14:27:39 No.939186205
>二週間から10日に1回くらいでも良いデブよ >カロリーカット食が長く続くと相応に代謝も落ちて削ってる意味がなくなるデブ 一応毎日2000kcalは摂るようにはしてるから代謝が落ちることは無いと思うデブ… ちょっと今よりも疲れたら食べることにするデブ
166 22/06/16(木)14:27:42 No.939186215
寝たら次の日筋肉痛になるから徹夜して筋トレすることで効果が2倍になんだよ！
167 22/06/16(木)14:27:50 No.939186239
ついにBMI30越えたデブ
168 22/06/16(木)14:27:57 No.939186263
一ヶ月に一回くらいしか筋トレ出来ねえ
169 22/06/16(木)14:27:58 No.939186267
立ちコロはコツいるよな……
170 22/06/16(木)14:28:10 No.939186300
>内蔵に脂肪がたまるでぶ >そして腹筋がないから内蔵が落ちてくるでぶ >中年太りのできあがりでぶ そこに酒太りも加えて餓鬼体型の出来上がりって訳よ
171 22/06/16(木)14:28:29 No.939186355
ビフォーが結構な反り腰だよね？ 本人はこれでバランス取れてるつもりでS字がきつくなってたとかなんかな 多分俺もそう
172 22/06/16(木)14:28:32 No.939186366
ローラーはあんま疲れないのに腹筋つくからすき 腰への負荷はしらない
173 22/06/16(木)14:28:48 No.939186434
>きんにくんと一緒に楽しくできて一瞬で終わったでぶぅ >これなら毎日できそうでぶぅ きんに君めっちゃ励ましてくれるから頑張れるよね これが楽になってきたら一日にやる回数を増やしたりダンベルを持ったりしても良いしきんに君が他に出してる筋トレメニューをやってみても良いぞ
174 22/06/16(木)14:28:54 No.939186452
世の中のダイエットとかの運動語るヤツらはアテにならないデブ！
175 22/06/16(木)14:29:08 No.939186491
立ってるとそうでもないのにお風呂で椅子に座るとすごいデブ…
176 22/06/16(木)14:29:36 No.939186580
やらない理由を探してる時間があったら体動かすデブぅ
177 22/06/16(木)14:29:40 No.939186595
RFAは効きそうなスキルより攻撃力が高いのが来ちゃうと使い辛くなるのは辛い 例えばアームツイストは流石にあんま効果なさそうだからウシロプッシュつかったりしてるし レッグレイズとプランクはめっちゃ効くから外せない
178 22/06/16(木)14:29:42 No.939186597
ローラーは自分のへそを見ながらやると良いって聞いたでぶ
179 22/06/16(木)14:29:50 No.939186620
全体デブよりも餓鬼体型のが見栄え悪いデブ
180 22/06/16(木)14:30:07 No.939186677
>1年間平均100回腹筋ローラーするとこうなるよ ３日に一回ペースか…
181 22/06/16(木)14:30:15 No.939186703
ビール腹デブな
182 22/06/16(木)14:30:36 No.939186764
この時間帯はやる気起きるんデブが 大体仕事なんデブね
183 22/06/16(木)14:30:43 No.939186785
去年一度絞って腹筋ガチャしたけど結構きれいに6パックだったよ 半年で完全に埋もれてもう見えないよ
184 22/06/16(木)14:30:54 No.939186819
仕事しろデブ
185 22/06/16(木)14:31:07 No.939186858
リングフィット始めて体重殆ど落ちないけど胴回りのプロポーションは明らかに変わってきた これは筋肉になってるのかな…
186 22/06/16(木)14:31:39 No.939186961
>リングフィット始めて体重殆ど落ちないけど胴回りのプロポーションは明らかに変わってきた >これは筋肉になってるのかな… いいよいいよ！ ナイス！
187 22/06/16(木)14:31:45 No.939186975
>RFAは効きそうなスキルより攻撃力が高いのが来ちゃうと使い辛くなるのは辛い >例えばアームツイストは流石にあんま効果なさそうだからウシロプッシュつかったりしてるし >レッグレイズとプランクはめっちゃ効くから外せない 真面目で偉いデブ アームツイストはリングぎゅっと握って肩からしっかり動かすと結構効くデブ あと聞いた話によると3週目から威力統一されるらしいからそれまで頑張るのもありデブ
188 22/06/16(木)14:32:03 No.939187039
デブは顔に出るデブ 思ってるより顔に出るデブ
189 22/06/16(木)14:32:26 No.939187118
プランクは体幹やら反応重要なプロスポーツ選手もやってるしな 時間よくわからんから3分ぐらいでやってたけど
190 22/06/16(木)14:32:56 No.939187225
>そういう明らかに物理法則を超越してる話は忘れていいよ… 骨格筋が増えた所で安静時の基礎代謝に変わりは無いのは事実だし物理法則を超越もしてないよ… 筋肉量は運動した際の消費エネルギーに関わってくるんだ
191 22/06/16(木)14:33:04 No.939187254
>一応毎日2000kcalは摂るようにはしてるから代謝が落ちることは無いと思うデブ… >ちょっと今よりも疲れたら食べることにするデブ 2000は若干少ないから2200くらいが丁度良いと思うデブ これでも厚労省の成人男性必要カロリーから-500なので半年でマイナス12.9kgペースデブよ
192 22/06/16(木)14:33:18 No.939187296
キン肉マンとデブが入り乱れるスレデブな 光と闇デブ
193 22/06/16(木)14:33:40 No.939187382
プランクは一度やってる自分を動画か鏡で見たほうがいいね フォームが悪いと意味ないし
194 22/06/16(木)14:33:48 No.939187409
カタスーパーロング乳首
195 22/06/16(木)14:34:06 No.939187479
しっかり継続して運動できる人は偉いな
196 22/06/16(木)14:35:07 No.939187682
運動するのかい！しないのかい！どっちなんだい！！
197 22/06/16(木)14:35:49 No.939187788
>運動するのかい！しないのかい！どっちなんだい！！ しーない！
198 22/06/16(木)14:36:16 No.939187885
>>運動するのかい！しないのかい！どっちなんだい！！ >しーない！ ﾊﾟﾜｰ！ ﾊｯ！
199 22/06/16(木)14:36:18 No.939187897
ダイエット始めて半年で停滞期がきてモチベが下がってきてつらい
200 22/06/16(木)14:36:30 No.939187932
バルクアップが代謝上昇に寄与する幅が少ないのは本当デブ ただ大部分の基礎代謝を担う内臓代謝を健全に保つには運動と食事管理が必須なので 結局やることは変わらないんデブな
201 22/06/16(木)14:37:17 No.939188087
>2000は若干少ないから2200くらいが丁度良いと思うデブ >これでも厚労省の成人男性必要カロリーから-500なので半年でマイナス12.9kgペースデブよ 一応このサイトで計算してもらって1920kcalくらいになったから2000kcalくらいにしてるデブ… https://karadalogic.com/5338/ まあでも実際は2000～2200くらいの間になってるから多分大丈夫デブ 心配感謝デブ
202 22/06/16(木)14:37:35 No.939188146
>アームツイストはリングぎゅっと握って肩からしっかり動かすと結構効くデブ ありがとう！ なるほどやってみよう… >あと聞いた話によると3週目から威力統一されるらしいからそれまで頑張るのもありデブ まだエクストラの205だからまだまだ先かなー… でもやっぱ身体に効くの使いたいから頑張ってみるよ
203 22/06/16(木)14:38:04 No.939188234
プランクで腰が痛くなるのはフォームが悪いんだろうな…どうしても背中が反る
204 22/06/16(木)14:38:16 No.939188267
糖分を入れとくタンクが筋肉だから筋肉が多いほうが糖分が余りにくくて太りにくいって誰か言ってた気がするデブ
205 22/06/16(木)14:38:37 No.939188324
>リングフィット始めて体重殆ど落ちないけど胴回りのプロポーションは明らかに変わってきた >これは筋肉になってるのかな… フィットボクシングも買うと毎日痩せて体のホリが深くなるの理解出来て楽しいよ！ 毎日体重計乗るのが楽しみになってく
206 22/06/16(木)14:38:45 No.939188354
腹筋ローラーだけでこんなになるのか… 馬鹿にしてたけどしっかり効果あるんだな
207 22/06/16(木)14:40:06 No.939188586
とりあえず飲み物を全部水にするデブ 0カロリーは偉大デブ
208 22/06/16(木)14:40:34 No.939188677
>とりあえず飲み物を全部水にするデブ >0カロリーは偉大デブ ゼロコーラのんでもいいデブ？
209 22/06/16(木)14:40:45 No.939188710
お茶でもダメデブか？
210 22/06/16(木)14:40:49 No.939188725
>ありがとう！ なるほどやってみよう… あとデブは半分やったらリング持つ手を入れ替えてるデブ まあこれは2回目やるなら関係ない話デブが… >まだエクストラの205だからまだまだ先かなー… >でもやっぱ身体に効くの使いたいから頑張ってみるよ なんならカスタムモードを試してみるのも良いんじゃないデブ？ あれはあれで自分でメニュー組めるから楽しいデブ
211 22/06/16(木)14:41:18 No.939188825
ワグナス！家に帰ったらもうベッドから降りられなくなる！
212 22/06/16(木)14:41:26 No.939188846
>ゼロコーラのんでもいいデブ？ お菓子一緒に食べないなら全然良いよ 脳が勘違いして太るがどうのって戯言聞く必要ないよ
213 22/06/16(木)14:42:01 No.939188959
100kgから70kgまで落としたデブぅ でも最近運動してないから80kgまで戻ってきたんデブな
214 22/06/16(木)14:42:52 No.939189103
リングフィットもエアロバイクも全然続かない自分に俺は…がっかりした…
215 22/06/16(木)14:42:54 No.939189113
>でも最近運動してないから80kgまで戻ってきたんデブな それは運動してないからじゃなくて食う量減らしてなくて摂取カロリーが多すぎるからだろ元デブ
216 22/06/16(木)14:43:29 No.939189213
炭酸水最高でぶぅ
217 22/06/16(木)14:43:47 No.939189274
>ワグナス！家に帰ったらもうベッドから降りられなくなる！ ゆっくり寝るデブね… どんなダイエットも運動も睡眠から始まるデブ…
218 22/06/16(木)14:44:57 No.939189467
巷で言われてる理論じみた話はあくまで一般論で自分の体に合うかは未知だから試してみるしかないのだ
219 22/06/16(木)14:46:45 No.939189798
ジュースを控えるようにしたけどあれ手軽に飲めるのにとんでもない糖質あってすごいね
220 22/06/16(木)14:47:36 No.939189955
飲むものを水かお茶にするだけでもだいぶん痩せる
221 22/06/16(木)14:48:34 No.939190165
>それは運動してないからじゃなくて食う量減らしてなくて摂取カロリーが多すぎるからだろ元デブ 食う量は減量してた時から一切変えてないデブぅ やはり毎日運動してたのが効いてたんデブな
222 22/06/16(木)14:48:47 No.939190209
痩せるだけなら摂取カロリーを1800以下にすればいいよ これできないのに運動しても仮に痩せられたとしても継続できないからリバウンドするよ
223 22/06/16(木)14:48:55 No.939190232
夜勤が健康な身体作りを妨害してくるデブゥ…
224 22/06/16(木)14:50:00 No.939190448
バービーは30秒やったら死ぬかと思った
225 22/06/16(木)14:50:37 No.939190566
この伊之助マスクがワイルドになった理由が犬に舐められすぎたからってのが面白い
226 22/06/16(木)14:52:13 No.939190853
>ワグナス！家に帰ったらもうベッドから降りられなくなる！ 家に帰る前にジムによれ
227 22/06/16(木)14:52:22 No.939190875
リングフィットとフィットボクシングやり始めたけど膝に筋肉痛とは違う痛さ出てやり方が悪いのかこういうものなのかわからないデブぅ
228 22/06/16(木)14:53:31 No.939191096
>リングフィットとフィットボクシングやり始めたけど膝に筋肉痛とは違う痛さ出てやり方が悪いのかこういうものなのかわからないデブぅ 凄いわかるけど最初は仕方ないのだ 膝は最初からサイレントダッシュ選んでると痛くなりやすいよ
229 22/06/16(木)14:55:35 No.939191514
ジム行ってダンスで楽しくダイエット大作戦デブ！ という予定だったのに昨日はハードなトランポリンと格闘技の予約が取れたせいで家に帰って速攻倒れたデブ 最後の曲の終盤ずっとマウンテンクライマーなのはおかしいデブ…
230 22/06/16(木)14:55:45 No.939191541
ポメのビフォーアフターは無いの？
231 22/06/16(木)14:56:09 No.939191628
>夜勤が健康な身体作りを妨害してくるデブゥ… 夜勤でもマッスルにはなれるんだ それは「」が誘惑に負けてるからじゃないのか
232 22/06/16(木)14:57:08 No.939191813
理想体重になったからお菓子もジュースも好きなだけ楽しむぜ！って思ったけど成分表示みるとやめよ…ってなるぜ！
233 22/06/16(木)14:57:17 No.939191842
ガリは筋肉膨らむだけで細マッチョなのいいね
234 22/06/16(木)14:58:35 No.939192088
>リングフィットとフィットボクシングやり始めたけど膝に筋肉痛とは違う痛さ出てやり方が悪いのかこういうものなのかわからないデブぅ 衝撃を吸収するマットを敷くんだ
235 22/06/16(木)14:58:43 No.939192113
>凄いわかるけど最初は仕方ないのだ >膝は最初からサイレントダッシュ選んでると痛くなりやすいよ サイレントのせいなのか… まあそのうち慣れるならいいか
236 22/06/16(木)14:58:51 No.939192144
ジム行ってるけど若くてかわいい女の子いなくておばちゃんばかりデブ… 都会のジムにはいるんデブ？
237 22/06/16(木)14:59:28 No.939192282
俺も可愛い駄犬がいれば頑張れる
238 22/06/16(木)15:02:16 No.939192814
>ジム行ってダンスで楽しくダイエット大作戦デブ！ >という予定だったのに昨日はハードなトランポリンと格闘技の予約が取れたせいで家に帰って速攻倒れたデブ >最後の曲の終盤ずっとマウンテンクライマーなのはおかしいデブ… ちゃんと運動してて偉いな…
239 22/06/16(木)15:02:38 No.939192887
フィットネスジムに週3くらいで通っているがリングフィットも買おうかな
240 22/06/16(木)15:03:08 No.939192984
リングフィットなら続くと思ったデブが 3将軍が出てきたあたりから1日でステージクリアできなくなって面倒くさくなったデブ
241 22/06/16(木)15:04:38 No.939193285
リングフィットの画面だけだと飽きるので横で別の動画流しながらやるのもオススメだ！
242 22/06/16(木)15:05:00 No.939193362
ガリは肉が付きにくい体質ってことだから筋トレしても成果出にくいんだよなぁ
243 22/06/16(木)15:05:12 No.939193401
姿勢すごくよくなったね
244 22/06/16(木)15:05:32 No.939193475
カロリー少なくて飽きが来ず満腹感がある食べ物教えて！
245 22/06/16(木)15:05:53 No.939193550
姿勢正すのもダイエットと言うか身体つくりには大切だね
246 22/06/16(木)15:06:12 No.939193613
おばちゃんでもジムに行っていいですか というか不健康な婆さんが減るのは回り回って社会にも大事だから許してくれ
247 22/06/16(木)15:06:16 No.939193625
リングフィットに飽きたらジム解約しろ
248 22/06/16(木)15:07:00 No.939193776
腹もそうだが顎落としたいデブ… 今はマスクのお陰で分かりにくいけどなるたけ無くしたいデブ…
249 22/06/16(木)15:07:05 No.939193793
>カロリー少なくて飽きが来ず満腹感がある食べ物教えて！ キュウリだ
250 22/06/16(木)15:07:28 No.939193876
>凄いわかるけど最初は仕方ないのだ >膝は最初からサイレントダッシュ選んでると痛くなりやすいよ サイレントダッシュって腰痛めるデブ？
251 22/06/16(木)15:07:40 No.939193916
リングフィットでアシパカパカだけ全然認識されないんだよな俺… 無理にやろうとして股関節炒めそうになった
252 22/06/16(木)15:08:05 No.939194025
ブロッコリーに限る めっちゃ腹膨らむ
253 22/06/16(木)15:08:06 No.939194028
低周波治療機極めれば筋トレにならねえかなぁ
254 22/06/16(木)15:08:09 No.939194037
>腹もそうだが顎落としたいデブ… >今はマスクのお陰で分かりにくいけどなるたけ無くしたいデブ… 顔面のマッサージと運動があるデブ たまにめちゃくちゃキモい舌回してるスレ画があると思うけどそのスレでやり方教えてくれると思うデブ
255 22/06/16(木)15:08:10 No.939194043
>カロリー少なくて飽きが来ず満腹感がある食べ物教えて！ 八割以上のそば
256 22/06/16(木)15:08:12 No.939194049
仕事にストレスなければ痩せる
257 22/06/16(木)15:08:36 No.939194129
ケツ鍛えたいのに全部前腿にいく運動音痴マン！
258 22/06/16(木)15:08:51 No.939194170
>カロリー少なくて飽きが来ず満腹感がある食べ物教えて！ 炒った大豆と炒ったコンブ 業務スーパーで乾燥大豆と出汁用コンブ買って小っちゃく切って炒るだけで美味い…
259 22/06/16(木)15:09:24 No.939194282
顔面の運動って歯の表舐めるやつ？ 舌の筋肉だけで効くのかな
260 22/06/16(木)15:09:32 No.939194312
>腹もそうだが顎落としたいデブ… >今はマスクのお陰で分かりにくいけどなるたけ無くしたいデブ… マスク生活長くなると口元動かす筋肉が衰えて顎とか口角が下がるってガッテンが言ってた
261 22/06/16(木)15:10:26 No.939194514
>ブロッコリーに限る >めっちゃ腹膨らむ ビニール袋にブロッコリーと鳥の胸肉入れてくるのいいよね！
262 22/06/16(木)15:10:29 No.939194524
>カロリー少なくて飽きが来ず満腹感がある食べ物教えて！ 豆腐 卵と混ぜて普通の卵焼きみたいに焼いて塩でも醤油でもケチャップでも好きにかけて食べるといい
263 22/06/16(木)15:10:51 No.939194616
>顔面の運動って歯の表舐めるやつ？ >舌の筋肉だけで効くのかな あとはよく噛んで食べて顎を動かすことデブね 大きく口を動かすだけでもきっと効果は出て来ると思うデブ
264 22/06/16(木)15:11:11 No.939194688
>舌の筋肉だけで効くのかな それならアヘ顔運動がオススメだ
265 22/06/16(木)15:11:17 No.939194708
ケトルベルなら場所も取らないぜ！
266 22/06/16(木)15:11:57 No.939194857
身も蓋もないこと言うと恋人とか伴侶とかが居るとモチベーションの維持に繋がるんだろうなと思いましたブヒ
267 22/06/16(木)15:13:27 No.939195165
スレ画は元から筋肉あって絞っただけじゃない？
268 22/06/16(木)15:15:29 No.939195564
意図的に筋肉つくる食事はバランス悪い
269 22/06/16(木)15:15:37 No.939195588
>スレ画は元から筋肉あって絞っただけじゃない？ コロコロできる回数が大きく上がってるから全然違う
270 22/06/16(木)15:16:20 No.939195713
>糖分を入れとくタンクが筋肉だから筋肉が多いほうが糖分が余りにくくて太りにくいって誰か言ってた気がするデブ やっぱり飯抜くと筋肉から先に落ちてくのバグじゃないデブか？ このバグさえなければ世のデブはデブじゃなかったはずデブ
271 22/06/16(木)15:18:35 No.939196158
デブは清潔感を犠牲に筋肉の素を大量に抱えている才能の塊だ 才能を無駄にするな
272 22/06/16(木)15:19:19 No.939196296
３日ごとの懸垂だけで体づくりするデブゥ 約90kgのきょたいで負荷としては充分なはずだからマッチョになれるはずデブゥ
273 22/06/16(木)15:20:18 No.939196480
>身も蓋もないこと言うと恋人とか伴侶とかが居るとモチベーションの維持に繋がるんだろうなと思いましたブヒ 学生の頃も筋トレやってたのにモデルの彼女が出来たら 筋トレの効果が当時より激増したのはかなり不思議に思ってる
274 22/06/16(木)15:21:29 No.939196724
彼女がいるとテストステロンドバドバ出る感じはある
275 22/06/16(木)15:21:56 No.939196817
前に体育会系の部活だったのと 食事制限とジム通いも並行してやってるって言ってた気がする
276 22/06/16(木)15:23:38 No.939197139
RFAやってたけど面倒臭さが勝って筋トレだけやってる 体力はともかく脂肪は落ちてきた
277 22/06/16(木)15:25:27 No.939197501
>おばちゃんでもジムに行っていいですか >というか不健康な婆さんが減るのは回り回って社会にも大事だから許してくれ 地元のジムおばちゃんだらけだったがな半分は風呂目当てぽかったが
278 22/06/16(木)15:25:34 No.939197525
>デブは清潔感を犠牲に筋肉の素を大量に抱えている才能の塊だ >才能を無駄にするな 脂肪が筋肉に変わることは無いって最近知って悲しくなったデブ
279 22/06/16(木)15:26:36 No.939197747
>ジム行ってるけど若くてかわいい女の子いなくておばちゃんばかりデブ… >都会のジムにはいるんデブ？ かわいい女の子はナンパやエロ目線ウザいから女性専用ジム行ってんじゃね
280 22/06/16(木)15:27:25 No.939197904
チートデイってやったほうがいいんです？
281 22/06/16(木)15:28:21 No.939198081
スレ画は腹筋ローラー以外に食事制限とジム行ってるみたいだしローラーだけじゃここまでいけないよな
282 22/06/16(木)15:28:34 No.939198121
小さくたためる腹筋ローラーとかないかな ポケットに入るくらい
283 22/06/16(木)15:29:21 No.939198281
あとはパーソナルジムとかね 若い女性はナンパされたりジロジロ見られたりみたいなのがあるから それが嫌ならより高い料金を出したりしなきゃならないのが大変ね
284 22/06/16(木)15:30:15 No.939198471
>チートデイってやったほうがいいんです？ 月イチで好きなもん食うくらいならいつでもやっていい気はする絞りっぱなしだと滅入るし
285 22/06/16(木)15:30:53 No.939198594
>ポケットに入るくらい 滑りやすいところで軍手や雑巾でやる方法だな
286 22/06/16(木)15:35:10 No.939199484
>チートデイってやったほうがいいんです？ チートデイで代謝を上げる云々は眉唾 食事制限のストレス緩和のためにたまにならいいんじゃないその分のカロリーを他の日で消費しきらないとダメだけど
287 22/06/16(木)15:37:08 No.939199921
>滑りやすいところで軍手や雑巾でやる方法だな なるほど良いこと聞いた
288 22/06/16(木)15:43:04 No.939201102
きんに君がやってたのはカーペットにビニール袋だっけ
289 22/06/16(木)15:44:02 No.939201280
この人は憧れる
290 22/06/16(木)15:46:57 No.939201832
腕立てで鍛えるにはまじでサイタマ並みにやらないとダメ？
291 22/06/16(木)15:49:43 No.939202394
やせてても埼玉のは間接やるんじゃねぇかなぁあれ
292 22/06/16(木)15:51:46 No.939202798
鍛えるってのがどのくらいかわからないけど自重だけだとかなり大変だよね メンタル的にも時間的にも
293 22/06/16(木)15:56:06 No.939203684
腹筋ローラーは負荷が高すぎて数日筋肉痛に鳴るからなかなかやる気が起きない… プール通いしてるから腹の筋肉痛きついんだよなぁ
294 22/06/16(木)15:57:23 No.939203927
痩せる筋トレはなにすればいいの？ 腹筋ローラーがベストなの？
295 22/06/16(木)15:58:58 No.939204232
俺はプールに通い始めたぞ