22/06/15(水)08:54:30 寝不足... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1655250870829.jpg 22/06/15(水)08:54:30 No.938785651
寝不足で眠いんだけど夜の寝なきゃいけない時間になると逆に目が冴えちゃうの
1 22/06/15(水)08:56:12 No.938785917
夜に運動して疲れろ
2 22/06/15(水)08:57:18 No.938786084
【不眠対策】寝つきが悪い原因と寝つきが良くなる4つの方法 https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_600.html
3 22/06/15(水)09:06:40 No.938787614
ガッテン！ガッテン！
4 22/06/15(水)09:09:53 No.938788074
入眠はなんとかなるけどめっちゃ早い時間帯に起きちゃう
5 22/06/15(水)09:17:18 No.938789245
>入眠はなんとかなるけどめっちゃ早い時間帯に起きちゃう 入眠障害は努力でどうにかなるものではあることが多いんだが 早朝覚醒は鬱の典型的な症状だから素直に病院行った方が良い 酒を控えたり寝具を良質にしたり就寝前にスマホ見るのやめたりとかの自助努力で改善できるラインにない
6 22/06/15(水)09:58:08 No.938796004
>早朝覚醒は鬱の典型的な症状だから素直に病院行った方が良い まあうつ病で通院してるんですけどね 憂鬱感はだいぶ減ってもこれだけは抜けない