22/06/15(水)02:07:06 引きこ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1655226426352.jpg 22/06/15(水)02:07:06 No.938751971
引きこもりなんだけど最近踏み台昇降やってるけど効果あるのかな
1 22/06/15(水)02:09:01 No.938752289
散歩したほうがいいよ
2 22/06/15(水)02:09:13 No.938752314
今すぐ寝て日中やったほうがもっと効果あるよ
3 22/06/15(水)02:09:38 No.938752385
あるよ あと人目が気になるなら深夜か早朝に歩くか走ろう ゆっくり頑張って行こうね
4 22/06/15(水)02:10:42 No.938752544
同じ時間散歩するよりカロリー消費は高い 無理せず継続する事を念頭に置いてやろう
5 22/06/15(水)02:13:22 No.938752959
深夜に散歩しよう
6 22/06/15(水)02:16:12 No.938753414
下の階への足音が気になる
7 22/06/15(水)02:29:10 No.938755412
そもそも何のつもりで効果と言ってるのかわからないんだけど ダイエットなら食事管理もしてれば十分やせる
8 22/06/15(水)02:35:07 No.938756272
>引きこもりなんだけど最近踏み台昇降やってるけど効果あるのかな 実を言うとめっちゃある
9 22/06/15(水)02:37:17 No.938756560
引きこもってたら声が全然出なくなったから声だす練習もしないとなと最近感じる
10 22/06/15(水)05:56:39 No.938768828
室内用の靴履いてやった方がいいよ
11 22/06/15(水)06:04:01 No.938769105
運動しようと一念発起で散歩始めて膝壊す「」はたくさん見てきたし アニメとか動画見ながら踏み台昇降30分とか続けた結果痩せた「」もいた
12 22/06/15(水)06:13:53 No.938769499
無理せずこつこつとやるのが一番
13 22/06/15(水)06:14:34 No.938769530
朝の散歩気持ち良すぎだぞ
14 22/06/15(水)06:16:52 No.938769614
やってみたけどなんかそんな効いてる気がしなかったが効果あんのか
15 22/06/15(水)06:18:23 No.938769684
軽い運動は継続が大事
16 22/06/15(水)06:19:37 No.938769725
近所の公園に踏み台昇降用の遊具？があったな 今度使ってみるか
17 22/06/15(水)06:20:16 No.938769755
昇降昇降
18 22/06/15(水)06:20:18 No.938769759
股関節動かすのは大事よ
19 22/06/15(水)06:20:32 No.938769764
朝から昇降
20 22/06/15(水)06:23:24 No.938769885
足が上がらなくなると一気に老いるからそういう意味でも重要よ
21 22/06/15(水)06:37:43 No.938770461
足の指全部で踏む意識するといいよ
22 22/06/15(水)07:05:19 No.938772080
>やってみたけどなんかそんな効いてる気がしなかったが効果あんのか ちゃんと綺麗なフォームで毎日やるんだぞ
23 22/06/15(水)07:08:02 No.938772283
軽いスクワットもやると相乗効果でいいよ
24 22/06/15(水)07:22:06 No.938773393
太もも上げることを意識しての昇降運動はなかなか効くよ
25 22/06/15(水)07:23:16 No.938773503
家で気軽に出来るのがいいね
26 22/06/15(水)07:24:02 No.938773585
なにか見ながらやってるとすぐ片方の足に負担が偏る…
27 22/06/15(水)07:26:31 No.938773816
最初はちょっと汗ばむ程度でいい
28 22/06/15(水)07:29:56 No.938774125
>昇降昇降 しょこしょこ昇降
29 22/06/15(水)07:32:28 No.938774367
>>昇降昇降 >しょこしょこ昇降 朝から昇降
30 22/06/15(水)07:36:07 No.938774684
お焼香
31 22/06/15(水)07:38:23 No.938774899
>>昇降昇降 >しょこしょこ昇降 このリズムで昇降したら足痛くなった
32 22/06/15(水)08:00:19 No.938777324
一昨年から去年の間に平日1時間休日2時間やって夜はプロテインに置き換えてたら25kg痩せたよ 長時間やって汗だくになっても全く息切れとかしないのが良い