ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
22/06/14(火)21:39:16 No.938659487
有酸素運動と筋トレするんだよ 金曜に1700フォロー感謝の業務スーパー会します https://www.twitch.tv/ganimata 今日のメニュー <ダンベル15kg> ダンベルカール 10回x3セット ハンマーカール 10回x3セット リストカール 10回x3セット Rリストカール 10回x3セット 腹筋トレーニング 2セット ダンベルカーフレイズ 100回
1 22/06/14(火)21:40:05 No.938659814
またの人こんばんは
2 22/06/14(火)21:41:41 No.938660504
スケベであってる
3 22/06/14(火)21:41:46 No.938660544
われそうちゃんこんばんわ
4 22/06/14(火)21:41:55 No.938660610
へいへいがにちゃん太って…痩せてきてる？
5 22/06/14(火)21:42:47 No.938660981
お耳ドリル可愛いね
6 22/06/14(火)21:43:16 No.938661199
お姉ちゃんは忙しかったのかい
7 22/06/14(火)21:43:43 No.938661405
結構体脂肪率減ってるからガニマザーから何か言われない？シュッとしたねとか
8 22/06/14(火)21:44:12 No.938661600
慢心せず運動できてえらい
9 22/06/14(火)21:44:15 No.938661614
あの子うるさいわねとしか言われてないのかわいそう
10 22/06/14(火)21:45:04 No.938661963
ちゃんとお尻を叩いて
11 22/06/14(火)21:45:06 No.938661973
痩せてると思われたら半額の大福山ほど買ってこられるからね
12 22/06/14(火)21:45:26 No.938662118
パンッパンッ
13 22/06/14(火)21:45:52 No.938662313
がにちゃん楽器にしたい
14 22/06/14(火)21:47:07 No.938662853
最悪がにちゃんをアシにしていいよ
15 22/06/14(火)21:47:36 No.938663066
今日遠出して業スー行ってみたけど小さい店舗でプリングスなかったよ残念 代わりにナゲットと冷凍チーズケーキ買ってきたからいっぱい食べるでぶぅ
16 22/06/14(火)21:49:02 No.938663703
おねえちゃんに応援サブスクしたからがんばって
17 22/06/14(火)21:49:45 No.938663988
前回ちんちんOK言ったからかな…
18 22/06/14(火)21:50:42 No.938664393
がにちゃん4分腹筋バキバキコースしたら腹筋死んじゃった助けて
19 22/06/14(火)21:51:26 No.938664705
がにちゃん3食以外でお腹空いた時何食べてるの
20 22/06/14(火)21:52:03 No.938664950
めっちゃ徹底してるねがにちゃん
21 22/06/14(火)21:53:15 No.938665438
がにちゃんこういう人にほれちゃうの
22 22/06/14(火)21:53:20 No.938665490
オートミールを食べます(プリングルス食べながら)
23 22/06/14(火)21:53:51 No.938665706
えっちな体してるね
24 22/06/14(火)21:54:11 No.938665854
がにっとしてないね
25 22/06/14(火)21:54:40 No.938666050
ゆでがに助かる
26 22/06/14(火)21:55:04 No.938666215
ワッフルも食べたのはバレてるよ
27 22/06/14(火)21:55:16 No.938666302
がにちゃんこれきつきつだねうわがにちゃんきつきつ
28 22/06/14(火)21:57:07 No.938667011
がにちゃんは凄いね
29 22/06/14(火)21:57:54 No.938667338
ﾄﾞｽﾝﾄﾞｽﾝ
30 22/06/14(火)21:58:32 No.938667604
たまに水筒でてて駄目だった
31 22/06/14(火)21:58:46 No.938667704
可愛く夜食食べて
32 22/06/14(火)21:59:37 No.938668064
スーパーファイナルラストリベンジ！
33 22/06/14(火)22:00:17 No.938668335
こんなきついのやった後に筋トレするのかい
34 22/06/14(火)22:00:28 No.938668417
がにちゃんにんじんみたいでかわいいね
35 22/06/14(火)22:00:55 No.938668617
まっかっか
36 22/06/14(火)22:00:56 No.938668632
急にお口が悪くなって笑っちゃったよ
37 22/06/14(火)22:01:15 No.938668769
それでも俺はまた17台に戻って全員ずっこける展開を諦めきれない
38 22/06/14(火)22:01:23 No.938668824
がに股ちゃんスープにして飲みたい
39 22/06/14(火)22:01:28 No.938668856
やりながらこのセリフ言ってたら説得力あるけど後付けだからなんかムカつく！
40 22/06/14(火)22:02:47 No.938669367
グラグラがにちゃんたすかる
41 22/06/14(火)22:03:13 No.938669580
タイトルで体脂肪ﾏｳﾝﾄとられたので私も低評価押します
42 22/06/14(火)22:05:30 No.938670518
良いBGMだわ
43 22/06/14(火)22:06:31 No.938670943
体幹はまだまだながにちゃんかわいいね
44 22/06/14(火)22:07:06 No.938671200
今日もいいゆでがにをしているね
45 22/06/14(火)22:07:31 No.938671396
VRなせいもあるだろうけどふにゃふにゃしているねがに体幹
46 22/06/14(火)22:07:50 No.938671526
こんばんわがにまたちゃん…うわぁ赤い
47 22/06/14(火)22:08:15 No.938671691
がにちゃん身長高い？
48 22/06/14(火)22:08:28 No.938671767
重心の掛け方が他の人と違うのかな 獣人だからしょうがないね
49 22/06/14(火)22:08:36 No.938671820
日常的に体動かさない所にいきなり筋肉付けちゃったからバランス取るのに筋力が裏目に出てそう
50 22/06/14(火)22:09:16 No.938672115
おい筋肉裏目ってるのかいどっちなんだい
51 22/06/14(火)22:09:18 No.938672123
耳が重いからねしょうがないね
52 22/06/14(火)22:09:30 No.938672205
マリカーでいきなり250ccで走っても上手く走れないでしょ？それと同じ
53 22/06/14(火)22:09:44 No.938672295
うーんこれは…えっち
54 22/06/14(火)22:10:16 No.938672500
まぁでもぐにゃぐにゃしてるのかわいいからいいか
55 22/06/14(火)22:10:43 No.938672727
マリカーやった時ない股ちゃんです
56 22/06/14(火)22:12:44 No.938673558
どんどん赤くなる
57 22/06/14(火)22:13:17 No.938673789
日常生活の中で立ったり歩いたりする機会が多いだけでも少しずつバランス感覚は養われるし それが積もり積もって一か月で数百時間一年で数千時間のトレーニングになるからね
58 22/06/14(火)22:13:58 No.938674059
甘いバニーは頑張ってないの
59 22/06/14(火)22:14:08 No.938674120
ごろごろしてないだけだよ
60 22/06/14(火)22:14:34 No.938674313
でも心拍数自体はしえなちゃんのが高いんだな…
61 22/06/14(火)22:14:58 No.938674502
しえなちゃんめっちゃ上がりやすい
62 22/06/14(火)22:15:30 No.938674717
人体は謎が多すぎる
63 22/06/14(火)22:16:38 No.938675196
私も健康診断ひっかかりまくって最終的に鳩胸ですっていわれた時はきれそうになったよ
64 22/06/14(火)22:16:57 No.938675343
心肺機能が低いと回数でカバーしなきゃいけなくなるのかな
65 22/06/14(火)22:17:49 No.938675742
フォックスレイド
66 22/06/14(火)22:18:15 No.938675940
がに股ちゃんは健康診断の数字よくなったりしたのかい
67 22/06/14(火)22:19:16 No.938676417
まーっちょまーっちょがにまっちょー
68 22/06/14(火)22:19:41 No.938676600
長いプランクはやばい！
69 22/06/14(火)22:21:28 No.938677360
がんばれがんばれ
70 22/06/14(火)22:21:49 No.938677517
がに股ちゃんがもだえ苦しんでいるように見えてウケル
71 22/06/14(火)22:22:40 No.938677865
重力との果てしないバトル
72 22/06/14(火)22:23:16 No.938678106
動かさないでいるのも結構筋肉使うからね… リングフィットでもヨガは割とすぐ汗かくし
73 22/06/14(火)22:26:15 No.938679257
ビスケット食べなければ割れる説
74 22/06/14(火)22:26:59 No.938679557
ビスケットを揚げて食うな
75 22/06/14(火)22:27:19 No.938679700
ビスケットってプロテイン入ってたっけ？
76 22/06/14(火)22:28:16 No.938680090
ビスケットのエネルギーを使わずにため込んだ結果がこのお腹です
77 22/06/14(火)22:28:58 No.938680353
がにちゃんはおなかだけに付く派なんだ
78 22/06/14(火)22:29:01 No.938680374
つまりがにちゃんのためにプロテイン入りビスケットの開発を急ごう 調べたら普通に作り方が出てきた
79 22/06/14(火)22:29:44 No.938680670
大豆ビスケットたべようね
80 22/06/14(火)22:29:57 No.938680757
チキンナゲットは良質なタンパク質だからいくらとってもよいでぶぅ
81 22/06/14(火)22:30:28 No.938680960
私も良質ながにちゃん摂取したい
82 22/06/14(火)22:30:46 No.938681066
30%めざして共に頑張ろうね
83 22/06/14(火)22:31:20 No.938681295
がにちゃんにビスケットの代わりにあたりめ食べていいよ交換するね
84 22/06/14(火)22:31:24 No.938681324
いっぱいたんぱく質をとって鍛えたがにちゃんを食べるのが一番いいんだ
85 22/06/14(火)22:31:35 No.938681404
夜ふかしはしてそうだから減点だね
86 22/06/14(火)22:32:35 No.938681802
スモアください
87 22/06/14(火)22:33:45 No.938682297
そこにさらにバターとソースをかけて揚げるのがアメリカ流だ試してみてね
88 22/06/14(火)22:35:20 No.938682891
重いのもってたおれるのあぶなくない？
89 22/06/14(火)22:35:41 No.938683031
あたりめなら39グラム中25.9グラムがタンパク質だよがにちゃん よく噛んでアゴのトレーニングにもなるのでは
90 22/06/14(火)22:35:49 No.938683094
前半でエネルギー使ったし炭水化物不足ですね
91 22/06/14(火)22:35:55 No.938683143
毎晩毎晩上の階のベッドがきしむ音するんぬううう！！
92 22/06/14(火)22:35:56 No.938683155
がにちゃんダンベル1個15キロの使ってダンベルカールやってるんだよね…？ ﾓﾝｽﾀｰ 化物…
93 22/06/14(火)22:36:36 No.938683415
ガニ股の母です 脇部分が汗で湿った洗濯物の全てをお話します
94 22/06/14(火)22:37:06 No.938683584
マザーモンスターを倒さなきゃ…
95 22/06/14(火)22:37:20 No.938683688
しえなちゃんもフィジカルモンスターだったはず
96 22/06/14(火)22:38:06 No.938683993
アバターに騙されるな！
97 22/06/14(火)22:38:14 No.938684053
私のダンベルの重さも聞く？3kgだよどや
98 22/06/14(火)22:39:12 No.938684402
がにちゃんだってドラゴンフラッグくらいできる
99 22/06/14(火)22:39:42 No.938684609
ああいうのって体操の人とかがやるんじゃないのかい
100 22/06/14(火)22:40:33 No.938684939
あれ腰いわしそう
101 22/06/14(火)22:40:57 No.938685100
がにちゃんとしえなちゃんのツインテの動きの違いはウェイトとかの設定なんだろうか
102 22/06/14(火)22:41:25 No.938685271
がにちゃんが再び茹で上がっていく…
103 22/06/14(火)22:42:34 No.938685740
おらっプリン体くらえ
104 22/06/14(火)22:43:09 No.938685958
博多に住んでた頃はささみ100グラム48円、胸肉なら100グラム38円で買えたな… 産地はすげぇや
105 22/06/14(火)22:43:14 No.938685985
おらっバケツプリンお食べ
106 22/06/14(火)22:43:15 No.938685998
了解！鶏肉いっぱい濃い味付けして食べるでぶぅ！
107 22/06/14(火)22:43:43 No.938686168
ささみ需要は高い
108 22/06/14(火)22:44:41 No.938686551
ささみは素晴らしいけどプリン体も高いんだ
109 22/06/14(火)22:45:06 No.938686717
業務スーパーのブラジルもも肉980円になっちゃったから胸肉かささみにチェンジしようかしら
110 22/06/14(火)22:45:23 No.938686814
なので茹でよう
111 22/06/14(火)22:45:24 No.938686828
なんかきた
112 22/06/14(火)22:45:29 No.938686861
あたりめも高かったような気がする
113 22/06/14(火)22:46:19 No.938687212
水溶性なので茹でれば減るんだ
114 22/06/14(火)22:47:04 No.938687485
パッサパサやぞぞくぞくするやろ
115 22/06/14(火)22:49:09 No.938688337
紫蘇チーズささみカツ梅肉とか間違いないやつだ
116 22/06/14(火)22:49:24 No.938688428
はるちゃんはがに股ちゃんのママだった…？
117 22/06/14(火)22:50:30 No.938688853
マザーキャッツ！
118 22/06/14(火)22:50:32 No.938688864
実はがに股ちゃんの今のママは本当のママじゃないの
119 22/06/14(火)22:51:56 No.938689415
ちゅっちゅっちゅ