虹裏img歴史資料館

1 22/06/08(水)04:05:11 No.936248211

カタフリルスカート付きメイド服

2 22/06/08(水)04:11:39 No.936248426

「」がやったら腰ヤるからもっと軽い運動から始めるんだぞ

3 22/06/08(水)04:13:13 ID:wzm.UZwY wzm.UZwY No.936248474

雑巾がけは普通に走った方がよさそう

4 22/06/08(水)04:18:02 No.936248638

>雑巾がけは普通に走った方がよさそう やるとわかるけど腹筋がめっちゃ収縮するから腹筋も鍛えられてお腹のラインが綺麗になるよ

5 22/06/08(水)04:19:14 No.936248688

～

6 22/06/08(水)04:25:32 No.936248870

部分痩せというものは存在しない

7 22/06/08(水)04:30:57 ID:wzm.UZwY wzm.UZwY No.936249068

>やるとわかるけど腹筋がめっちゃ収縮するから腹筋も鍛えられてお腹のラインが綺麗になるよ 効果じゃなくて腰とか膝の負担の話なんだが

8 22/06/08(水)04:33:29 No.936249131

>効果じゃなくて腰とか膝の負担の話なんだが 走ったほうが膝に負担かかるじゃん

9 22/06/08(水)04:34:16 No.936249155

>効果じゃなくて腰とか膝の負担の話なんだが 文脈から読み取れるわけないだろそんなもん

10 22/06/08(水)04:37:44 No.936249266

双方やめとけよ 雑巾掛けなんて膝痛くなって明らかに体に悪いし 走るのなんて気をつけてたってどんな事故起こすかわからないぞ 家でゆっくりしよう

11 22/06/08(水)04:59:09 No.936249984

デブが仲裁すんな

12 22/06/08(水)06:16:04 No.936252748

立ちコロ 立ちコロは全てを解決する

13 22/06/08(水)06:16:10 No.936252751

なぜ急に雑巾がけの話しを？

14 22/06/08(水)06:21:47 No.936253025

と言うか負担掛けないと痩せねえんだよデブ！ それが嫌ならプールで泳いでろ！

15 22/06/08(水)06:32:38 No.936253638

これ1分やらずに体ガタガタしそうなトレーニングばかりじゃん！ だから効くんだろうけど

16 22/06/08(水)06:38:33 No.936253956

こういう何キロや痩せた！ みたいなのって期間とビフォーアフターの体重ちゃんと書いてほしい

17 22/06/08(水)06:39:08 No.936253996

スクワットは正しくやれば膝の負担少ないよ

18 22/06/08(水)06:43:20 No.936254249

>スクワットは正しくやれば膝の負担少ないよ 本来はお尻を落とすようにやるんだよね

19 22/06/08(水)06:44:03 No.936254300

筋トレなんてダイエットにはほぼ関係なくて食事制限がメインなのに

20 22/06/08(水)06:45:35 No.936254382

無理だ 腰が逝ってしまう

21 22/06/08(水)06:46:45 No.936254456

筋トレは脂肪を筋肉に変えるだけなので体重は減らない 痩せたいなら消化カロリーよりも摂取カロリーを減らすしかない

22 22/06/08(水)06:48:55 No.936254598

脂肪は筋肉に変わったりしない

23 22/06/08(水)06:49:01 No.936254603

12キロ太っても俺より痩せてそうな体

24 22/06/08(水)06:50:01 No.936254664

>脂肪は筋肉に変わったりしない そうなの！？

25 22/06/08(水)06:50:41 No.936254706

おそらく大多数の最終目標は見た目細くなることなので体重変わらなくても脂肪減らして筋肉増やせばそれで良い

26 22/06/08(水)06:52:18 No.936254813

>>脂肪は筋肉に変わったりしない >そうなの！？ 全然別物だからね… 脂肪が落ちて筋肉が増えれば体の構成として入れ替わったとは言えるだろうけど

27 22/06/08(水)06:53:06 No.936254866

細胞が筋肉になるか脂肪になるかの違いってこと？

28 22/06/08(水)06:54:20 No.936254972

マウンテンだけやっときゃ良さそう

29 22/06/08(水)06:54:49 No.936255010

どんな時もスクワット腹筋腕立てだぞ

30 22/06/08(水)06:54:57 No.936255020

筋トレで体を動かしたエネルギーとして脂肪が消費される 筋トレで傷ついた筋肉が回復するときに元の量よりちょっと増える

31 22/06/08(水)06:56:50 No.936255168

こんだけハードな運動継続的にやらないと痩せないんだな

32 22/06/08(水)06:57:35 No.936255221

>細胞が筋肉になるか脂肪になるかの違いってこと？ 人間の体が 骨　筋肉　脂肪 で構成されてる中でバランス取るかって感じだよ 筋肉も脂肪も元々備わってるモノだからあとはそれをどう増減させて構成比率を変えるかだ

33 22/06/08(水)07:03:51 No.936255677

筋トレ云々言ってるけどスレ画は有酸素じゃない？

34 22/06/08(水)07:16:47 No.936256719

区別することに何か意味が？

35 22/06/08(水)07:19:02 No.936256906

無酸素と有酸素は違うからな…

36 22/06/08(水)07:22:30 No.936257208

リングフィットで全部できるな

37 22/06/08(水)07:24:00 No.936257374

日本人の半分は足首が固いから正しいスクワットが不可能なのよね そこらへん考慮しないでスクワット勧める人間はロクに勉強してないから信用しない方が良い

38 22/06/08(水)07:44:52 No.936259508

セックストレーニングかよ

39 22/06/08(水)07:45:17 No.936259560

スクワットがいいよ 全てを解決する

40 22/06/08(水)07:46:33 No.936259709

筋トレは関節を消費するのがなぁ 筋肉だけ虐められないものか

41 22/06/08(水)07:54:04 No.936260611

やらない理由ばっか探してグダグダしてる暇あったらやれ今すぐ

42 22/06/08(水)08:00:26 No.936261412

これプラス食事をきちんと制限しないとダメなのがキツい

43 22/06/08(水)08:02:20 No.936261645

コスパとは言うけど結構つらめなやつだな

44 22/06/08(水)08:03:17 No.936261791

スクワットよりバックランジのほうが俺に効く

45 22/06/08(水)08:04:13 No.936261947

>やらない理由ばっか探してグダグダしてる暇あったらやれ今すぐ 色々調べたけど 結局これに落ち着いたわ… あれは間違いこれは間違いとかたくさんあるけど全部やらないよりマシだった ただ関節痛める系のトレーニングだけはマジでやっちゃダメだからそこだけだ

46 22/06/08(水)08:04:53 No.936262082

マウンテンクライマーやばいよ 一瞬で死を感じる

47 22/06/08(水)08:05:06 No.936262112

>ただ関節痛める系のトレーニングだけはマジでやっちゃダメだからそこだけだ 無理しないのが長続きの鉄則だからな というか肩とか腰をやってしまっているトレーニーが多い

48 22/06/08(水)08:07:43 No.936262567

だいたいリングフィットでやってた

49 22/06/08(水)08:08:50 No.936262754

マウンテンクライマーはRFAで初めてやったけど 簡単そうに見えてすげーキツかった

50 22/06/08(水)08:12:44 No.936263437

ちょっと運動するとすぐ膝にくる…

51 22/06/08(水)08:13:16 No.936263520

スクワットは毎日やると勃起力の維持にも効くぞ

52 22/06/08(水)08:21:14 No.936264877

>スクワットは毎日やると勃起力の維持にも効くぞ 勃起力よりもサイズアップに効くトレーニングない？ 別に粗チンってわけではないけどさ

53 22/06/08(水)08:25:20 No.936265558

痩せればある程度デカくなるんじゃ 埋まってる分が出るから

54 22/06/08(水)08:27:35 No.936265915

>別に粗チンってわけではないけどさ 勃起力上がれば祖チンもマシに見えるぞ

55 22/06/08(水)08:28:33 No.936266097

オナニーって運動にカウント出来ないのかな 100mダッシュと同じくらいの負担を心臓にかけてると聞いた覚えがあるんだけど

56 22/06/08(水)08:29:18 No.936266222

本当はフリーウエイトでベンチプレスとかスクワットとかやるのがいいことはわかっている でも怖いのでマシン使うね

57 22/06/08(水)08:29:33 No.936266269

>オナニーって運動にカウント出来ないのかな >100mダッシュと同じくらいの負担を心臓にかけてると聞いた覚えがあるんだけど ただカロリーを消費してるだけだから筋トレにはならない

58 22/06/08(水)08:30:15 No.936266372

>100mダッシュと同じくらいの負担を心臓にかけてると聞いた覚えがあるんだけど 心肺に負荷かけることと全身に負荷をかけることとが同じになるわけないじゃん

59 22/06/08(水)08:32:51 No.936266768

まずこの運動する筋力がない

60 22/06/08(水)08:32:55 No.936266785

えっマジで？ 今27でちんちん勃たなくなって「童貞だしこんなもんかぁ」って思ってたけど スクワットで勃つの！？

61 22/06/08(水)08:36:10 No.936267311

>えっマジで？ >今27でちんちん勃たなくなって「童貞だしこんなもんかぁ」って思ってたけど >スクワットで勃つの！？ その年齢でそれは運動不足か栄養不足の可能性が高い

62 22/06/08(水)08:36:41 No.936267375

デブは痩せればある程度勃起力改善するよ 心肺機能が体についていけてなくて血流が悪くなるのはちんぽに良くないから

63 22/06/08(水)08:37:51 No.936267570

>えっマジで？ >今27でちんちん勃たなくなって「童貞だしこんなもんかぁ」って思ってたけど >スクワットで勃つの！？ オナニー足りてないんじゃ

64 22/06/08(水)08:38:40 No.936267713

バーピーやろ

65 22/06/08(水)08:41:23 No.936268148

肉食え肉

66 22/06/08(水)08:43:09 No.936268405

ちんちんの血流制御する筋肉も刺激するからスクワットは大事

67 22/06/08(水)08:43:54 No.936268532

スクワットしながらちんちんしごけばいいのでは

68 22/06/08(水)08:45:12 No.936268749

>スクワットしながらちんちんしごけばいいのでは スクワット100回やった後ガニ股オナニーすると膝ガクガクして快感で震えてるみたいで楽しいよ

69 22/06/08(水)08:45:55 No.936268883

>その年齢でそれは運動不足か栄養不足の可能性が高い 今最後のマウンテンクライマー？1分測ってやっただけでめっちゃ息上がった やはり運動不足の線か？どうしよう…

70 22/06/08(水)08:46:34 No.936269001

筋肉つければ基礎代謝あがるからカロリー消費しやすくなるってことだわね つけないなら食べる量減らして歩くとかでもいい あと筋肉は放置してしぼむと隙間に脂肪が入るぞ

71 22/06/08(水)08:47:29 No.936269172

正しいフォームのマスターと環境さえ用意できれば デッドリフトと荷重スクワットが最良だとは思う 思うがハードルは高いのでやっぱり自重で最初は良いと思う

72 22/06/08(水)08:47:48 No.936269234

本当の運動不足はマウンテンクライマーがそもそもできないデブ

73 22/06/08(水)08:48:38 No.936269397

スレ画ってどっちかっていうと痩せてる人が身体のラインを良くする為の運動だよね -12kgとは謳ってるけどそっちはそっちで別の努力してるだろう

74 22/06/08(水)08:52:10 No.936270018

Google fitに踏み台昇降ないのが困るんだけど 階段上りにしてるけど運動強度高めにでちゃう…

75 22/06/08(水)08:54:32 No.936270419

>>その年齢でそれは運動不足か栄養不足の可能性が高い >今最後のマウンテンクライマー？1分測ってやっただけでめっちゃ息上がった >やはり運動不足の線か？どうしよう… 見た目以上にハードだぞあれ

76 22/06/08(水)08:54:56 No.936270506

引き続きマウンテンクライマー1分→45秒→30秒やったけどこれやばくない？ これやれる時点でデブじゃねぇよ…もうちんちん勃たなくてもいいかな…

77 22/06/08(水)08:57:17 No.936270909

マウンテンクライマーはHIITにも組み込まれるレベルでハードだからな…

78 22/06/08(水)08:57:30 No.936270940

>引き続きマウンテンクライマー1分→45秒→30秒やったけどこれやばくない？ >これやれる時点でデブじゃねぇよ…もうちんちん勃たなくてもいいかな… 脂質摂らないとホルモン崩れるよ

79 22/06/08(水)08:58:28 No.936271117

おちんちんはマウンテンにならなかったんやなｗ

80 22/06/08(水)08:58:56 No.936271226

スクワット一時期やるぞ！ってなって毎日立てなくなるまでやってたら痩せる前に膝がやばくなったからヤバイよ

81 22/06/08(水)09:04:05 No.936272132

関節の負担下げるならハーフやパラレルよりフルスクワットのほうが良いんだよね

82 22/06/08(水)09:15:02 No.936273822

カエル脚パカってこれエロでは？

83 22/06/08(水)09:24:01 No.936275257

>それが嫌ならプールで泳いでろ！ コロナが…

84 22/06/08(水)09:36:55 No.936277386

>>それが嫌ならプールで泳いでろ！ >コロナが… 水着が…

85 22/06/08(水)09:37:01 No.936277398

マウンテン速くない！？