虹裏img歴史資料館

1 22/06/06(月)11:56:28 No.935616063

俺も片腕立て伏せしようとした事褒めてほしい！

2 22/06/06(月)11:56:42 No.935616123

何か分からんが自信は伝わった

3 22/06/06(月)11:56:57 No.935616168

よし次は拳立て伏せだ

4 22/06/06(月)11:58:21 No.935616458

へぇ俺は今の時点で2Kmくらい歩いたけど？

5 22/06/06(月)11:59:38 No.935616729

これ毎日やるのは過酷すぎでしょ…

6 22/06/06(月)12:00:42 No.935616969

ランニングは5kmでやってた人いたな

7 22/06/06(月)12:07:35 No.935618579

俺もちょうど同じくらいだがプッシュアップバーを使っているぶん俺のほうがチャンピオンだ…

8 22/06/06(月)12:08:08 No.935618716

なろう！ブルーカラー！ fu1137508.jpg

9 22/06/06(月)12:08:20 No.935618773

漫画的には地味だけど普通に毎日コレやって数年続けたらムキムキになれるよね

10 22/06/06(月)12:10:07 No.935619261

回数が多すぎると筋肉は肥大しないって言う人もいるけどこんだけできたらムキムキだよねたぶん

11 22/06/06(月)12:10:47 No.935619425

これやるのはいいけどモチベーション維持が大変そうだ

12 22/06/06(月)12:13:20 No.935620148

負荷上げない筋トレを続けてもムキムキにはならない気がするけどな

13 22/06/06(月)12:16:34 No.935621068

手書きレスでサインして

14 22/06/06(月)12:19:07 No.935621836

しっかり食えてれば筋肉は付くとは思うけど 普通の人がやったら体の回復が追い付かずに怪我して諦める事になると思うよ

15 22/06/06(月)12:20:42 No.935622360

まず膝壊れるよね

16 22/06/06(月)12:21:15 No.935622509

俺は腕立て10回やったら筋肉痛になる

17 22/06/06(月)12:21:20 No.935622535

ランニングをウォーキングに置き換えてもいいんじゃないかな

18 22/06/06(月)12:30:10 No.935625473

40回とかでも数年やってれば筋肉つくよ

19 22/06/06(月)12:30:19 No.935625528

筋肉も超回復がいるけどそこら辺どうなんですかｷﾝﾆｸﾘﾆﾝｻﾝ

20 22/06/06(月)12:40:15 No.935628769

まず腕立て伏せができない　足がつりそうでつらい

21 22/06/06(月)12:41:33 No.935629206

上体起こしとスクワットは素早くやれば案外100回は軽いけど 走るのと腕立てはかなりキツい

22 22/06/06(月)12:41:53 No.935629306

俺は昨日スクワットを100回したけど？

23 22/06/06(月)12:42:48 No.935629593

雨が降ろうが体調悪かろうが怪人出ようがどんな理由があっても毎日やらなきゃダメって点のほうがきつい あと真夏にクーラー使えないのもきつい

24 22/06/06(月)12:43:18 No.935629772

１０キロ走るの1時間くらいかかるのがなぁ・・・

25 22/06/06(月)12:43:36 No.935629851

俺リングフィットのプランク100回やったことあるわ えらすぎる

26 22/06/06(月)12:48:45 No.935631362

スレがマジでやった人ムキムキになったらしいな

27 22/06/06(月)12:50:08 No.935631748

>スレがマジでやった人ムキムキになったらしいな 3ヶ月目くらいで細マッチョになってたね

28 22/06/06(月)12:52:54 No.935632524

全部やったら二時間は取られるからそれだけで無理だ…

29 22/06/06(月)12:53:34 No.935632717

ランニング毎日10kmは脚が死ぬから気をつけろよな！ 死んだ

30 22/06/06(月)12:54:16 No.935632924

スクワット30回×3で膝壊したから俺はもうだめだ

31 22/06/06(月)12:54:20 No.935632952

ランニング10㎞が強すぎる

32 22/06/06(月)12:55:27 No.935633270

最初から無理をしてはいけない

33 22/06/06(月)12:57:18 No.935633816

>ランニング10㎞が強すぎる 往復で5km走るって思ったらそんなでもなくない？ 俺はランニングとかしないけど

34 22/06/06(月)13:01:34 No.935635059

この間3km全力で走ったけど三日くらい筋肉痛が取れなかったよ…

35 22/06/06(月)13:01:42 No.935635097

ランニングマシンの１０キロは割とできるけど、ハゲは毎日外走ってたっぽいから凄い

36 22/06/06(月)13:02:59 No.935635440

運動場とかならまだしもアスファルトの上走ると膝にめっちゃくるからマジきつい

37 22/06/06(月)13:04:09 No.935635736

外ランニングはカラスと蜂と熊が怖いです…

38 22/06/06(月)13:04:30 No.935635814

胸つけるとオレは15回が限界だよ…

39 22/06/06(月)13:06:09 No.935636202

スクワット60回を1ヶ月続けられたよ

40 22/06/06(月)13:07:53 No.935636655

極真空手の内弟子メニューがこんな感じ

41 22/06/06(月)13:08:10 No.935636738

10キロってヤバいなと思ってたけどウォーキング初めてから10キロって大したことないなと感じた

42 22/06/06(月)13:10:18 No.935637242

>10キロってヤバいなと思ってたけどウォーキング初めてから10キロって大したことないなと感じた 歩くのと走るのじゃ全然違うぞ

43 22/06/06(月)13:10:49 No.935637385

10kmはスタミナ云々じゃなくて膝とか足の裏に疲労溜まっていく方が辛い 特に足の裏が凄い

44 22/06/06(月)13:15:45 No.935638458

>これ毎日やるのは過酷すぎでしょ… 100日くらいでマッチョになってた動画あるよ 仕事の都合上回数や距離減らした日があっても毎日やれば大丈夫みたい

45 22/06/06(月)13:18:10 No.935639008

ランニングだけハードル一段高くない？

46 22/06/06(月)13:19:49 No.935639368

今日は雨降ってるから明日から頑張る

47 22/06/06(月)13:20:01 No.935639416

暑さと湿度が厳しくなってきたから半年ほど休もう

48 22/06/06(月)13:20:50 No.935639591

ダンベル10kgで結構やってるが負荷が軽く感じる気配がない やり方が悪いのか

49 22/06/06(月)13:21:56 No.935639813

筋トレは健康になると見せかけて体壊しがちなの怖いよね…膝怖い

50 22/06/06(月)13:23:58 No.935640267

走り込みは膝にくるからなぁ どうにかなんないかな

51 22/06/06(月)13:25:39 No.935640653

膝にサスペンション付けよう

52 22/06/06(月)13:27:29 No.935641092

>走り込みは膝にくるからなぁ >どうにかなんないかな 膝サポーターつけ始めてから気持ちマシになった気はする あとはもうこまめなストレッチ位しか…

53 22/06/06(月)13:27:32 No.935641103

肩の筋肉の鍛え方がよくわからん ショルダープレスキツいのに全然筋肉痛にならん…

54 22/06/06(月)13:27:41 No.935641135

クッションがしっかりあるかどうかで体への負荷は大きく変わるからな… ヨガマットの上で走るべ

55 22/06/06(月)13:28:28 No.935641311

ウッドチップのロードなら足への負担少ないんじゃないかな

56 22/06/06(月)13:29:20 No.935641496

スクワットしかしてないがやっぱ走った方がいいの？

57 22/06/06(月)13:29:51 No.935641596

目的によるから何とも

58 22/06/06(月)13:32:15 No.935642134

>目的によるから何とも 太くなりてえ

59 22/06/06(月)13:34:01 No.935642538

俺の腕立て伏せは45回 俺はキャプテン・マッスルだ

60 22/06/06(月)13:34:50 No.935642736

エアコン使っちゃいけないのがハードル高すぎる…

61 22/06/06(月)13:37:29 No.935643385

ハゲは虫歯で痛かろうが怪人との戦いの傷が癒えてなかろうがやり通したからな…

62 22/06/06(月)13:37:49 No.935643479

毎日10キロ走るのも相当だけどスクワット100回もちゃんとやってたら膝を壊すと思う

63 22/06/06(月)13:38:05 No.935643531

スレ画のランニングって多分途中で怪人退治も挟まる奴だよね

64 22/06/06(月)13:39:58 No.935643994

腕立てなんか5回くらいで手がアル中みたいにぷるぷるするぜ

65 22/06/06(月)13:44:47 No.935645136

>腕立てなんか5回くらいで手がアル中みたいにぷるぷるするぜ キャシャリン…

66 22/06/06(月)13:46:10 No.935645441

体が固すぎて腕に対して手の甲が90度に曲がらないぜ 腕立て伏せできない…