22/06/05(日)16:22:05 昼飯抜... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1654413725849.jpg 22/06/05(日)16:22:05 No.935312174
昼飯抜いて夜酒飲むのやめて1週間 体重が1キロ増えましたもうやだ
1 22/06/05(日)16:23:21 No.935312588
昼飯抜きを適度とは言わんぞ！
2 22/06/05(日)16:24:17 No.935312914
ウォーキングも毎日15分くらい夕方にしたのになんで増えるの…クソが
3 22/06/05(日)16:24:38 No.935313036
いいからカロリー計算だ！
4 22/06/05(日)16:25:05 No.935313186
ウォーキング続けて極端に食事量減らすのやめろ
5 22/06/05(日)16:25:15 No.935313232
>昼飯抜いて 原因これじゃん
6 22/06/05(日)16:25:45 No.935313407
水分補給に甘いジュースとか飲んでない？ あと間食は一切やめた方がいいよ
7 22/06/05(日)16:26:22 No.935313623
一日二食にして腹減ってる時間が増えると体は飢餓状態と勘違いして脂肪溜め始めるんだぜ がんばって脂肪増やそうとしたんだなスレ「」
8 22/06/05(日)16:29:26 No.935314654
間食やめて甘い飲み物も間食と考えて飲まない 少なくても良いから毎日三食食う 水分は取る 一日1800kcalに収めて歩く これだけで半年で１５キロ痩せたよ
9 22/06/05(日)16:30:15 No.935314932
体重増やそうとして増えたんだからよかったじゃん
10 22/06/05(日)16:30:41 No.935315084
>ウォーキングも毎日15分くらい夕方にしたのになんで増えるの…クソが 摂取カロリー>消費カロリーになってたら太るに決まってんじゃん
11 22/06/05(日)16:30:43 No.935315100
あと飯抜くだけだと脂肪より先に筋肉が減ってくから餓鬼みたいになるだけだぞ
12 22/06/05(日)16:31:16 No.935315301
食事量減らすんなら昼飯じゃなくて晩飯からにしろ
13 22/06/05(日)16:31:50 No.935315497
昼抜いて夜ガッツリ食ってる姿が目に浮かぶ
14 22/06/05(日)16:31:59 No.935315534
朝夜は何食ってた？
15 22/06/05(日)16:32:54 No.935315820
リングフィット２買ってきて毎日３０分遊べ
16 22/06/05(日)16:32:54 No.935315823
>朝夜は何食ってた？ 朝葉毎日納豆卵かけごはん 夜は適当に肉を焼いたり野菜を炒めたりしてた
17 22/06/05(日)16:33:05 No.935315884
一週間なんて体重測るタイミングでブレる誤差よ
18 22/06/05(日)16:33:25 No.935315999
いいからあすけんだ 摂取カロリーを徹底的に洗い出せ
19 22/06/05(日)16:34:45 No.935316421
休み休みでも半年で8キロ痩せられたからちょっとした食事制限と日々の軽い運動といい感じに浸かる風呂は正義なんだ
20 22/06/05(日)16:34:48 No.935316441
俺も食事抜きダイエット試したけど 食事の調整だけでダイエットなんて到底無理だよ なんやかんやで元に戻るし見た目の体重だけ減ってもぽっこりお腹は出てしまう 諦めて筋トレと運動をしよう
21 22/06/05(日)16:36:30 No.935316963
内臓脂肪を減らせと言われたので筋トレして基礎代謝を増やしてる最中
22 22/06/05(日)16:36:45 No.935317032
米わしゃわしゃ食ってそう
23 22/06/05(日)16:37:22 No.935317237
有酸素に逃げるな
24 22/06/05(日)16:38:02 No.935317447
摂取カロリーを 基礎代謝≦ 摂取カロリー＜基礎代謝＋運動消費カロリー くらいにすることを心がけるんだ 基礎代謝＋運動消費カロリー - 摂取カロリー を500kcalくらいに保つと月２ｋｇくらい痩せるぞ
25 22/06/05(日)16:38:48 No.935317693
運動から逃げるな 今まで怠けた分のツケが来てるんだ払え
26 22/06/05(日)16:39:13 No.935317819
人間はそんなに飯大量に食わなくても生きていけるというところからスタートする必要がある そして制限とはいきなり0にするものでもないと理解する必要がある
27 22/06/05(日)16:39:23 No.935317867
俺は標準体重圏内でもお腹がぽっこり出ていたから体重の数値を見るだけなのは良くないダイエットだと痛感したよ アニメでも見ながら筋トレしようぜ
28 22/06/05(日)16:40:58 No.935318394
体重落ちる=健康になる じゃないからな… 鏡で全身を確認するの大事
29 22/06/05(日)16:41:20 No.935318503
>内臓脂肪を減らせと言われたので筋トレして基礎代謝を増やしてる最中 筋トレして基礎代謝云々言う前に有酸素運動で消費した方が良いって医者に言われたマン！ 30分の有酸素運動で二時間筋トレするより消費するからそっちやってって…
30 22/06/05(日)16:41:30 No.935318557
一週間で1キロとか誤差だろ…
31 22/06/05(日)16:41:48 No.935318644
手っ取り早く痩せる方法はマジで動くしかない 食事制限だけとかで痩せようとすると結局そっちのが大変だよ
32 22/06/05(日)16:42:28 No.935318873
>一週間で1キロとか誤差だろ… 翌週さらに+1キロ！となると誤差では無くなる
33 22/06/05(日)16:42:40 No.935318938
10食ってるのを9にするとかそんなんからやるんだぞ いきなり0になったら体もやべえって判断するわ
34 22/06/05(日)16:42:48 No.935318991
痩せたけどくびれ出てきてうおおってなった ウエスト図ったら70になったけど逆にグラビアアイドルの50台ってすげえなって…
35 22/06/05(日)16:42:49 No.935319002
フィットボクシング３０分がリングフィット2時間よりカロリー消費多いのはそういう事か
36 22/06/05(日)16:42:52 No.935319022
運動でダイエット始めたら最初の1ヶ月位は筋肉がついて逆に体重が増えるの凄いトラップだよね
37 22/06/05(日)16:42:54 No.935319033
>一週間で1キロとか誤差だろ… 1キロって溜め込んでるウンコとかで気軽に変わるからなマジで 1キロ増減したからって喜びも悲しみも生まれん
38 22/06/05(日)16:43:19 No.935319176
1日1600カロリー制限してた時は苦しすぎてケーキ食ってる夢を見た 今は痩せたから2000以内で緩和してる
39 22/06/05(日)16:43:22 No.935319183
>手っ取り早く痩せる方法はマジで動くしかない >食事制限だけとかで痩せようとすると結局そっちのが大変だよ 逆だろ 運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてる
40 22/06/05(日)16:43:52 No.935319359
2食してた頃よりちゃんと3食食ってる今のほうが体重コントロールがすごい簡単
41 22/06/05(日)16:44:25 No.935319538
うまい食事と適度な運動 それだけですよ
42 22/06/05(日)16:44:29 No.935319565
>手っ取り早く痩せる方法はマジで動くしかない >食事制限だけとかで痩せようとすると結局そっちのが大変だよ ダイエットして痩せたいようなデブはまず食ってる量が普通じゃないので… なんならただ間食無くすだけで痩せていくよ
43 22/06/05(日)16:44:33 No.935319581
食うなら動け 動かないなら食うな
44 22/06/05(日)16:44:35 No.935319592
どっちもやるんだよ
45 22/06/05(日)16:44:55 No.935319720
個人的には体重がどうとかよりボディラインの方が大事 肩の筋肉と足の筋肉をつけたら相対的にお腹が引っ込んでみえる
46 22/06/05(日)16:44:55 No.935319721
>手っ取り早く痩せる方法はマジで動くしかない >食事制限だけとかで痩せようとすると結局そっちのが大変だよ まぁ一日3000kcalとか食ってたりするとアスリートでもない限りどんなに動いても消費しきれんので 食事量を常識的な範囲に戻した上で後は動くべきよね 結局適度な運動と(常識的な範囲に制限するという意味での)食事制限に落ち着く
47 22/06/05(日)16:45:04 No.935319766
>運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてる そうやってよくわかんない自分だけが納得する理屈に満足して運動しない理由を付けるのよくないと思うよ…
48 22/06/05(日)16:45:24 No.935319874
夏は無理 秋になったら運動始める
49 22/06/05(日)16:46:15 No.935320157
一度筋肉つければ筋肉を維持する分でカロリーが消費されるから筋肉付けるんだ そんで食い過ぎないようにする それだけで痩せる いやそれが難しいんだけど
50 22/06/05(日)16:46:19 No.935320177
頑張って制限しても連日やってやっぱつれぇわってなったら時折緩めるんだぞ そのぶん体重減は遅れる？ そうだね
51 22/06/05(日)16:46:27 No.935320219
昼飯抜きで痩せたとしてずっと昼飯抜いてくんか？
52 22/06/05(日)16:46:57 No.935320400
糖尿初期って言われて食事前に何消化性デキストリン飲んで野菜増やして炭水化物控えめにして食後にラジオ体操と空気イス30秒やってたら1か月で5キロ落ちたよ
53 22/06/05(日)16:47:03 No.935320432
短期間ただ体重を落とすだけなら飯抜けば減るのはあってる 問題は確実にダメージになるしそのダメージはそうそう抜けないということだが
54 22/06/05(日)16:47:03 No.935320433
週に2～3回筋トレして食事管理すれば痩せるよ
55 22/06/05(日)16:47:17 No.935320524
>昼飯抜きで痩せたとしてずっと昼飯抜いてくんか？ 飢餓状態にしたら食うときに体が栄養溜め込んで太りやすくなるからやめたほうがいい
56 22/06/05(日)16:47:31 No.935320620
運動が継続できない人はジムに行かなきゃ運動できないだとか 運動に対するハードルが高すぎるのが良くないと思う 家でパンツ一丁でボクササイズするだけでもいいんだ
57 22/06/05(日)16:47:45 No.935320698
運動しない理由を探すのをやめろっつってんだよ これは自分に言ってます
58 22/06/05(日)16:48:08 No.935320824
>夏は無理 >秋になったら運動始める 季節のせいにしてるとこのまま何年もズルズルだぞ 明日からやれ
59 22/06/05(日)16:48:09 No.935320836
割と食ってて運動もしてないのにガリガリな人もいるんですよ！
60 22/06/05(日)16:48:15 No.935320877
暑い時間に運動したくないなら早朝にするといいよ そうすれば自然と早寝早起きの生活になって身体にいい
61 22/06/05(日)16:48:15 No.935320880
毎日3万歩歩いたら約1000カロリーの運動になるぞ 毎日5時間弱を歩行に当てないといけないからプライベートは消滅するが
62 22/06/05(日)16:48:33 No.935320974
内臓脂肪が減ると仰向けに寝て腹が引っ込むようになる 皮下脂肪は手で掴めるやつね
63 22/06/05(日)16:48:34 No.935320983
食事の回数は増やしたほうがいんだぞ １日の摂取カロリーが同じという条件ならだけど
64 22/06/05(日)16:48:50 No.935321087
習慣変えるしかないのでデブにとっては厳しい食事制限は必須 どうあがいてもそこは変わらない
65 22/06/05(日)16:48:56 No.935321123
>割と食ってて運動もしてないのにガリガリな人もいるんですよ！ 体質だからな どうしても太りたいなら2時間ごとに刻んで食うとかすればいけると思う
66 22/06/05(日)16:49:07 No.935321182
運動して運動した分のカロリー消費メモったりするといいよ こんなに運動したのにこれしか消費できねえの！？ってなって暴食する気が失せる
67 22/06/05(日)16:49:15 No.935321224
エアロバイク買ってアニメ消化する時は漕ぐようにするとかやると捗るぞ
68 22/06/05(日)16:49:25 No.935321282
太ってた頃は横向きに寝てたんだけど痩せてからは仰向けじゃないと寝付けなくなった
69 22/06/05(日)16:49:44 No.935321397
>どうしても太りたいなら2時間ごとに刻んで食うとかすればいけると思う 太るのもそれはそれで才能なんだよな
70 22/06/05(日)16:49:55 No.935321464
>毎日3万歩歩いたら約1000カロリーの運動になるぞ >毎日5時間弱を歩行に当てないといけないからプライベートは消滅するが 家の中で足動かすだけでも結構 ええ！
71 22/06/05(日)16:50:06 No.935321529
>摂取カロリー>消費カロリーになってたら太る これが全て
72 22/06/05(日)16:50:11 No.935321555
デブはすぐそれは効率が悪いとかいうが その通りダイエットは効率が悪いから毎日長く続けるんだ
73 22/06/05(日)16:50:20 No.935321596
痩せると寝る時自分の骨が気になり出して困る
74 22/06/05(日)16:50:28 No.935321650
効率がいいダイエットなんて ねえ！
75 22/06/05(日)16:50:59 No.935321846
週一回の運動を三回にしたら痩せた 食い物は特に変えてない でもこれ運動やめたら当然また太るよな……
76 22/06/05(日)16:51:02 No.935321866
効率が良いとか言い出したら直接削るしかなくない？
77 22/06/05(日)16:51:08 No.935321899
いい感じのダイエット開発しろよ人類…
78 22/06/05(日)16:51:21 No.935321979
体重だけ下げたいなら食事でいいけど 全身運動したほうが体の調子は良くなるしスタイルも改善する
79 22/06/05(日)16:51:22 No.935321984
どんなに効率悪くてもやらないより効率良いからな…
80 22/06/05(日)16:51:30 No.935322029
お腹を引っ込めるだけだったらプランクが最強だと最近気付いた スマホで好きな動画見ながらプランク→左右のプランクをずっと続けたら急に痩せたねって周囲からも言われた
81 22/06/05(日)16:51:34 No.935322054
97kgからダイエット始めて90kg割ったよ褒めて
82 22/06/05(日)16:51:39 No.935322092
>いい感じのダイエット開発しろよ人類… いっぱいあるけどデブはやらない
83 22/06/05(日)16:51:56 No.935322170
>デブはすぐそれは効率が悪いとかいうが >その通りダイエットは効率が悪いから毎日長く続けるんだ 太るのだっていきなり10キロ20キロ増えたわけじゃなく毎日積み重ねた結果なんだから痩せるのも同じことだよな
84 22/06/05(日)16:51:58 No.935322180
>効率がいいダイエットなんて >ねえ！ 生体として栄養を効率良く溜め込むことを何万年も続けてる生き物だから太りやすく痩せにくい 頑張るしかねぇー！
85 22/06/05(日)16:52:07 No.935322221
>>どうしても太りたいなら2時間ごとに刻んで食うとかすればいけると思う >太るのもそれはそれで才能なんだよな 痩せる方も太る方も人によって上限下限あるよね
86 22/06/05(日)16:52:11 No.935322249
実際もっと効率がいいダイエットがあってそれが運動して筋肉付けるよりも健康になれるならそれでいいんだけど 残念ながら今のところそんな夢みたいなものはないので効率が悪かろうが筋トレ続けるしかない
87 22/06/05(日)16:52:13 No.935322270
>体重だけ下げたいなら食事でいいけど >全身運動したほうが体の調子は良くなるしスタイルも改善する 細いズボン履けるようになって初めてファッションっていいな…ってなったよ もっと早く知りたかった
88 22/06/05(日)16:52:24 No.935322333
半年で何キロとか言うけどよお 体重150㎏のデブが20㎏痩せるのと体重100㎏の普通の人が20kg痩せるのじゃ全然違うぜ？
89 22/06/05(日)16:52:27 No.935322342
>97kgからダイエット始めて90kg割ったよ褒めて えらい その調子だ
90 22/06/05(日)16:52:45 No.935322456
運動は痩せない なぜなら運動したご褒美としてさらに喰うからだ
91 22/06/05(日)16:52:50 No.935322484
８５キロだったのが６７キロになったよほめて
92 22/06/05(日)16:53:00 No.935322540
痩せるだけならやっぱり内臓の病気が手っ取り早いよ
93 22/06/05(日)16:53:02 No.935322552
>なぜなら運動したご褒美としてさらに喰うからだ 食事内容固定しときゃいいんだろ
94 22/06/05(日)16:53:13 No.935322613
>運動は痩せない >なぜなら運動したご褒美としてさらに喰うからだ 動いたら腹が減るからな…
95 22/06/05(日)16:53:22 No.935322670
オートミールだオートミール食ってりゃ痩せる
96 22/06/05(日)16:53:27 No.935322698
代謝が良いならジュースとか間食とか脂質糖分減らすだけでダイエットできるから楽 そうでない人はまず運動して飯食って代謝上げる所から頑張らないと
97 22/06/05(日)16:53:27 No.935322699
>体重150㎏のデブが20㎏痩せるのと体重100㎏の普通の人が20kg痩せるのじゃ全然違うぜ？ 言ってることはわからんでも…… >体重100㎏の普通の人 ちょっと普通が違う世界だったか……
98 22/06/05(日)16:53:29 No.935322712
>お腹を引っ込めるだけだったらプランクが最強だと最近気付いた >スマホで好きな動画見ながらプランク→左右のプランクをずっと続けたら急に痩せたねって周囲からも言われた 全身使う運動な上にながらでやりやすいからマジでいいよね… 困ったらこれやりゃいいレベル
99 22/06/05(日)16:53:29 No.935322713
>>なぜなら運動したご褒美としてさらに喰うからだ >食事内容固定しときゃいいんだろ かんたんに言ってくれるなあ
100 22/06/05(日)16:53:41 No.935322765
>８５キロだったのが６７キロになったよほめて 90から70になった俺と同じくらいだ えらいよ！
101 22/06/05(日)16:53:45 No.935322790
>97kgからダイエット始めて90kg割ったよ褒めて よくやった リバウンドには気をつけろよ
102 22/06/05(日)16:53:46 No.935322795
>８５キロだったのが６７キロになったよほめて 超偉い！
103 22/06/05(日)16:53:48 No.935322808
別に通勤で合計20分～30分くらい歩いてんなら食事制限だけでも何も問題ないんだけどね それすらしてないのは論外だけど
104 22/06/05(日)16:53:48 No.935322816
>運動は痩せない >なぜなら運動したご褒美としてさらに喰うからだ これで胃を壊したので結果的に大痩せしたぞ俺
105 22/06/05(日)16:53:56 No.935322852
>なぜなら運動したご褒美としてさらに喰うからだ そこでこのゼロカロリー飲料！
106 22/06/05(日)16:53:58 No.935322861
>運動は痩せない >なぜなら運動したご褒美としてさらに喰うからだ 運動せずに食事ちょっと減らしてダイエットしたつもりになるよりは100倍良い
107 22/06/05(日)16:54:03 No.935322891
>フィットボクシング３０分がリングフィット2時間よりカロリー消費多いのはそういう事か それは単純に計算が適当だからアテにするな
108 22/06/05(日)16:54:09 No.935322927
>オートミールだオートミール食ってりゃ痩せる その言い方だとデブは普段の食事に＋オートミールするから気を付けて！
109 22/06/05(日)16:54:33 No.935323047
水泳をやるのだ…
110 22/06/05(日)16:54:33 No.935323051
>８５キロだったのが６７キロになったよほめて 適度な運動と食事制限？
111 22/06/05(日)16:54:37 No.935323073
食いたくなる前に寝ろ
112 22/06/05(日)16:54:38 No.935323084
一週間に３日言ってたジムをコロナでやめて半年で１０ｋ太ったから５月から別のジムに通いだしたら１か月で２k減ったから頑張ろうと思う
113 22/06/05(日)16:54:59 No.935323198
帰るとどうしても運動したくなくなるから5駅前から歩いて帰るようにしたら良い運動になってる
114 22/06/05(日)16:55:03 No.935323218
オートミールいいよね レンチンですぐできるから他の食べ物の誘惑にのれない
115 22/06/05(日)16:55:08 No.935323258
スレ画より亀田大毅のアドバイスの方が辛かった！ 摂取カロリーが消費カロリーを下回るように生活しましょう！って言ってた！
116 22/06/05(日)16:55:12 No.935323272
するよね健康食品ダイエット食品を更に追加して痩せないって言う奴… 親戚のオババが普段と食事変えずになんたらオイルどばどば足してて痩せないって文句言ってた
117 22/06/05(日)16:55:20 No.935323314
食事制限は慣れないと辛い 適度な運動はジムでチャリ１時間と筋トレ１時間たまにプール これで１２０から７０まで落とした
118 22/06/05(日)16:55:23 No.935323329
>>フィットボクシング３０分がリングフィット2時間よりカロリー消費多いのはそういう事か >それは単純に計算が適当だからアテにするな あれなんかやたら多めに消費されてるように見せかけてるよね… 実際は半分ぐらいなのに
119 22/06/05(日)16:55:33 No.935323388
デブはジョギングすると膝や腰をやる スクワットも膝をやる
120 22/06/05(日)16:55:37 No.935323411
フィットボクシングなんだけど腕は伸ばし切ってはいけないってこと教えてほしかった…
121 22/06/05(日)16:55:37 No.935323414
>運動は痩せない >なぜなら運動したご褒美としてさらに喰うからだ 献立考えれば食っても摂取カロリーが消費カロリーよりも少なくできるぞ
122 22/06/05(日)16:56:03 No.935323543
休日に片道45分かけてゲーセン行って音ゲーやって汗かいてまた歩いて帰るってやってるけどなかなかな勢いで体重減ってく モチベが保てるしこれでいいかなって
123 22/06/05(日)16:56:13 No.935323597
スマホゲームの周回しながらプランクすると無為な時間に対する罪悪感も減らせてオススメ
124 22/06/05(日)16:56:18 No.935323626
筋トレとローファットをGW後からやって1.5kg落ちたよ 顔の輪郭が明らかに違う
125 22/06/05(日)16:56:23 No.935323650
どの世界でもいえる事やが…ダイエット自慢をする元デブ程リバウンドする！
126 22/06/05(日)16:56:31 No.935323688
半年近くで20kg痩せる肉がある奴はするする体重減ってくよね
127 22/06/05(日)16:56:33 No.935323698
ダンス音ゲーを徒歩100m圏内に必ず置いてくれ あれが一番苦痛がない
128 22/06/05(日)16:56:49 No.935323772
>適度な運動と食事制限？ リングフィット２０分毎日とフィットボクシング２で３０分小清水と毎日イチャイチャして 食事は普通だけどごはんは麦ごはんに変えて炭酸水を甘い飲み物の代わりに飲んでる位
129 22/06/05(日)16:56:56 No.935323805
>休日に片道45分かけてゲーセン行って音ゲーやって汗かいてまた歩いて帰るってやってるけどなかなかな勢いで体重減ってく >モチベが保てるしこれでいいかなって 運動メチャクチャ大事だからな… やる気があることはいいことだ
130 22/06/05(日)16:56:56 No.935323811
>フィットボクシングなんだけど腕は伸ばし切ってはいけないってこと教えてほしかった… いや伸ばしきってもいいぞ ちゃんと力込めて腰入れてるならな ただの手打ちが意味ないの
131 22/06/05(日)16:56:58 No.935323820
>デブはジョギングすると膝や腰をやる 俺はウォーキングから始めたよ
132 22/06/05(日)16:56:59 No.935323825
カロリー計算ガバガバはトレーニング器具でもよくある ケツの具合が悪いんでリカンベントバイク漕いでるが１時間程度で1000kcalになってる 絶対ウソ
133 22/06/05(日)16:57:15 No.935323901
>どの世界でもいえる事やが…ダイエット自慢をする元デブ程リバウンドする！ デブ化を感知したらまた痩せるモードに行けばいいだけのこと
134 22/06/05(日)16:57:22 No.935323942
>デブはジョギングすると膝や腰をやる >スクワットも膝をやる ８０になるまで走っちゃ駄目だよね
135 22/06/05(日)16:57:33 No.935323994
>デブはジョギングすると膝や腰をやる >スクワットも膝をやる なのでサドルに重量分散できる自転車やエアロバイクか浮力で補助を受けられる水泳が良い
136 22/06/05(日)16:57:38 No.935324032
>>適度な運動と食事制限？ >リングフィット２０分毎日とフィットボクシング２で３０分小清水と毎日イチャイチャして >食事は普通だけどごはんは麦ごはんに変えて炭酸水を甘い飲み物の代わりに飲んでる位 いい感じの減量パターンだな
137 22/06/05(日)16:57:38 No.935324036
ダイエット始めると痩せれることは痩せれるんだけど 食事制限も運動も維持困難なレベルまでエスカレートさせちゃうんだよなあ
138 22/06/05(日)16:57:48 No.935324090
一度痩せられたならそれの再開でいいからな
139 22/06/05(日)16:58:00 No.935324154
酒もやめよう
140 22/06/05(日)16:58:02 No.935324159
筋肉一回付けたら大抵太らないけどな… 筋肉は萎んでもメモリーあるからすぐまた着くし着いたら着いたで筋肉の維持するためだけのカロリー消費バカ高いし
141 22/06/05(日)16:58:05 No.935324171
小清水とイチャイチャできるゲームは最高だ
142 22/06/05(日)16:58:17 No.935324234
うちのジムは過剰に食うことしないでおかず大目に食うとか葉物野菜食ってからしてりゃそれでいいって言ってたな ビルダーとかになるんじゃないんだからそんな過剰に食事制限なんていいよその代わりジムはまじめにやろうなって
143 22/06/05(日)16:58:27 No.935324284
>一度痩せられたならそれの再開でいいからな 実際痩せれたっていう事実がまた安心感を生む
144 22/06/05(日)16:58:31 No.935324301
痩せるなら朝昼増やして夜減らす
145 22/06/05(日)16:58:36 No.935324326
>食事制限も運動も維持困難なレベルまでエスカレートさせちゃうんだよなあ 性格の問題だろうからしょうがないけど その辺マイルドに抑えたいね
146 22/06/05(日)16:58:41 No.935324359
ダイエットはしてるけど筋トレ全くやってないんだよなあ やはりやった方がいいのか
147 22/06/05(日)16:58:54 No.935324421
>ビルダーとかになるんじゃないんだからそんな過剰に食事制限なんていいよその代わりジムはまじめにやろうなって いいとこだ…
148 22/06/05(日)16:59:09 No.935324511
デブって言われるとデブになりやすくなるからデブにデブってあんまり言ったらダメだよ？解ったかデブ
149 22/06/05(日)16:59:10 No.935324514
モチベの維持って超大事だぞ
150 22/06/05(日)16:59:11 No.935324516
スモトリ方式で行こう体重なんて気にするな
151 22/06/05(日)16:59:11 No.935324522
>親戚のオババが普段と食事変えずになんたらオイルどばどば足してて痩せないって文句言ってた ココナッツオイルとかは糖質を極端に制限したときに ケトン体合成する体質へのトリガーにするために飲むらしいんだけど 飲めば痩せるみたいに勘違いされてるの酷い
152 22/06/05(日)16:59:17 No.935324556
痩せてから食の好みも変わったな ラーメンから野菜たっぷりのポトフが好きになった
153 22/06/05(日)16:59:32 No.935324634
体重はちょうど良いからお腹周りの脂肪だけ落としたい…
154 22/06/05(日)16:59:32 No.935324639
>スモトリ方式で行こう体重なんて気にするな あの人ら筋肉ダルマだぞ
155 22/06/05(日)16:59:36 No.935324661
>ダイエットはしてるけど筋トレ全くやってないんだよなあ >やはりやった方がいいのか 効率は良くなるし身体の変化も面白いからね やって損することはない
156 22/06/05(日)16:59:51 No.935324737
>ダイエットはしてるけど筋トレ全くやってないんだよなあ >やはりやった方がいいのか 別にやらなくていいよあんなの 自分の好きにやるべき
157 22/06/05(日)17:00:05 No.935324804
>>スモトリ方式で行こう体重なんて気にするな >あの人ら筋肉ダルマだぞ そういうこと（笑
158 22/06/05(日)17:00:06 No.935324819
>デブって言われるとデブになりやすくなるからデブにデブってあんまり言ったらダメだよ？解ったかデブ 語尾にデブを…つけてるな…うん
159 22/06/05(日)17:00:14 No.935324874
>ダイエットはしてるけど筋トレ全くやってないんだよなあ >やはりやった方がいいのか 突き放すようだけど好きにすれば？としか…
160 22/06/05(日)17:00:33 No.935325001
>ケツの具合が悪いんでリカンベントバイク漕いでるが１時間程度で1000kcalになってる >絶対ウソ 機械的にMETS当てはめてるだけだろうな
161 22/06/05(日)17:00:36 No.935325015
年明け75あったけどいま48まで落ちたよ ずっと点滴生活なんだけどね
162 22/06/05(日)17:00:40 No.935325044
常飲する甘味料入りの飲料水を麦茶とか水とか砂糖なしのに変えるだけでも大分変るよね
163 22/06/05(日)17:00:51 No.935325121
酒はなぁ… 判断力が低下するし食欲も増進して深夜のコンビニに菓子パン買いに行ってしまうことがあったから完全に断ったよ
164 22/06/05(日)17:01:01 No.935325162
>年明け75あったけどいま48まで落ちたよ >ずっと点滴生活なんだけどね 体を労りなされ…
165 22/06/05(日)17:01:05 No.935325176
>体重はちょうど良いからお腹周りの脂肪だけ落としたい… RFAの下半身とお腹コースやりつつ 米減らして魚とキノコと野菜多めの食事に切り替えるかな 動かすのが一番早く効くよ
166 22/06/05(日)17:01:25 No.935325281
肩と胸に筋肉つけるとお腹へこんでるように錯覚できるぞ
167 22/06/05(日)17:01:30 No.935325308
摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太る どうしようもない普遍の真理だ
168 22/06/05(日)17:01:41 No.935325365
週5はアンダーカロリー目指すくらいでもちゃんと痩せれたからカロリー計算頑張ろう 食事次第ではおやつも食べれるし
169 22/06/05(日)17:01:45 No.935325383
>>一度痩せられたならそれの再開でいいからな >実際痩せれたっていう事実がまた安心感を生む だから安心して暴飲暴食できる！ …いま4回めのリバウンド中だわ
170 22/06/05(日)17:01:47 No.935325394
>体重はちょうど良いからお腹周りの脂肪だけ落としたい… 腹筋付けても脂肪は落ちないとは言うが 腹筋付いてると脂肪落ちなくても見た目はだいぶ良くなるのでやはり筋トレよ
171 22/06/05(日)17:01:56 No.935325440
>>ダイエットはしてるけど筋トレ全くやってないんだよなあ >>やはりやった方がいいのか >別にやらなくていいよあんなの >自分の好きにやるべき 家系ラーメン好きそう
172 22/06/05(日)17:01:57 No.935325447
ハンチョウの深夜の愉悦めしを誘発させるんだよな酒 ダイエットの天敵過ぎるぞ
173 22/06/05(日)17:01:59 No.935325459
いい事を教えてやる 恋人作れとか結婚しろという人間 やたら筋トレを勧めてくる人間 元から吸わない人間が引く位喫煙者に当たりが強い元喫煙者 これらはみな同じ人種だ
174 22/06/05(日)17:01:59 No.935325464
食事制限って具体的にどうすりゃいいの ラーメン食う時大盛りにしないとか？
175 22/06/05(日)17:02:06 No.935325507
>RFAの下半身とお腹コースやりつつ >米減らして魚とキノコと野菜多めの食事に切り替えるかな >動かすのが一番早く効くよ やっぱり筋トレみたいなことした方が良いよね 腰痛対策で毎日10分くらいストレッチしてるけど追加するかぁ
176 22/06/05(日)17:02:21 No.935325583
デブから痩せた「」はどうしてデブだったと今思い返すとそう思う？
177 22/06/05(日)17:02:21 No.935325588
>食事制限って具体的にどうすりゃいいの >ラーメン食う時大盛りにしないとか？ いいからカロリー計算だ
178 22/06/05(日)17:02:29 No.935325616
特定部位だけ痩せる方法は切除手術以外存在しないのだ
179 22/06/05(日)17:02:30 No.935325624
おやつララクラッシュ2個(18kcal)で耐えてるけどそろそろ爆発しそう
180 22/06/05(日)17:02:33 No.935325642
>いいとこだ… １つの機械が準備も含め五分だけって制限もあるから真面目にやらないとすぐ終わるし集中したほうが効率よくできるからって言ってちょとだけ負荷がかかるくらいのを思いっきりやらされる 自転車含めて全部やって５０分くらいなのに終わると凄いつかれてその日はよく眠れるよ
181 22/06/05(日)17:02:36 No.935325663
体重増やしたい… でも食べ物を食べたくないどうすればいい
182 22/06/05(日)17:02:39 No.935325677
3週間に一度だけめっちゃ食べていい日作ってる 早くビッグマックとスタバのメロンとラーメンが食べたい
183 22/06/05(日)17:02:41 No.935325691
>食事制限って具体的にどうすりゃいいの >ラーメン食う時大盛りにしないとか？ そもそも ラーメンを 食うな
184 22/06/05(日)17:02:51 No.935325745
>デブから痩せた「」はどうしてデブだったと今思い返すとそう思う？ 動かずたくさん食べてたから そして酒
185 22/06/05(日)17:03:01 No.935325794
>体重増やしたい… >でも食べ物を食べたくないどうすればいい ミキサーにかけて流し込め
186 22/06/05(日)17:03:21 No.935325901
中年以降の腹周りはそもそも脂肪じゃなくて 筋力低下による内臓の重みに負けてる場合が多々あるからある程度の筋トレは必要だよ
187 22/06/05(日)17:03:27 No.935325929
>デブから痩せた「」はどうしてデブだったと今思い返すとそう思う？ メンタルやられて飯に逃げてた
188 22/06/05(日)17:03:40 No.935325996
>体重増やしたい… >でも食べ物を食べたくないどうすればいい 筋肉付いたら体重増えるからそっち方向で増やしてみたら？
189 22/06/05(日)17:03:44 No.935326016
>体重増やしたい… >でも食べ物を食べたくないどうすればいい デブのプロがとにかく菓子パンを食えって言ってた
190 22/06/05(日)17:03:51 No.935326061
>体重増やしたい… >でも食べ物を食べたくないどうすればいい よく噛まないで飲み込む 急いで食べる 飲み物を甘いものにする
191 22/06/05(日)17:04:00 No.935326122
>>体重増やしたい… >>でも食べ物を食べたくないどうすればいい >ミキサーにかけて流し込め 高カロリーの物をな！
192 22/06/05(日)17:04:07 No.935326156
>そもそも >ラーメンを >食うな ラーメン食うのだけが生きがいなのに…
193 22/06/05(日)17:04:25 No.935326247
>食事制限って具体的にどうすりゃいいの 一日に何kcal取って良いか覚えるだろ？ 食べる食品のカロリー見てそれをオーバーしない様に３食食べるだけ
194 22/06/05(日)17:04:38 No.935326333
>ラーメン食うのだけが生きがいなのに… 別に全く食うなとは言ってない 一週間に一度とか1ヶ月に1度とかにしろ
195 22/06/05(日)17:04:40 No.935326345
いまだに175センチの適正体重が70キロ割ってるの信じられないんだけど 175センチ67キロってガリガリじゃんよやっぱりBMIと腹囲は欠陥指標だね
196 22/06/05(日)17:04:41 No.935326352
>デブから痩せた「」はどうしてデブだったと今思い返すとそう思う？ 根本的には自分を大切にするという考えがなかった
197 22/06/05(日)17:04:47 No.935326391
1週間で1時間40分くらいの筋トレが望ましいって研究成果がニュースになってたな
198 22/06/05(日)17:04:47 No.935326394
スーパーとかで売ってるカット野菜で腹を満たしてから晩飯を食うんだ えっドレッシングで太る？知らね
199 22/06/05(日)17:04:49 No.935326405
本当に我慢できなきゃ胃にバルーン入れろ
200 22/06/05(日)17:04:51 No.935326415
昼ラーメンくらいなら夜かなり厳しくして運動すればまあ痩せていくとは思う
201 22/06/05(日)17:05:13 No.935326556
フィットボクシングとリングフィットはすごく良いんだけど すぐ再開できるようにソフト落とさずスリープしたいから他のゲームやりにくくなるのが難点
202 22/06/05(日)17:05:26 No.935326628
>でも食べ物を食べたくないどうすればいい 体重増やしたい人用のプロテインがあるよ
203 22/06/05(日)17:05:37 No.935326687
ラーメンうどん天丼を食べたらダメなのはなんとなくわかる じゃあ昼飯何喰うの？
204 22/06/05(日)17:05:49 No.935326756
>本当に我慢できなきゃ胃にバルーン入れろ ドクターKで見たやつだ！
205 22/06/05(日)17:05:59 No.935326817
なんでそんなに痩せたいんだ？
206 22/06/05(日)17:06:02 No.935326831
>ラーメンうどん天丼を食べたらダメなのはなんとなくわかる >じゃあ昼飯何喰うの？ 定食でご飯減らしてもらうか蕎麦
207 22/06/05(日)17:06:08 No.935326859
運動で200kcal消費したら一日分摂取カロリーを200kcal分多く食べてもいいぞ！ ロードバイクで2時間半走れば二郎ましまし喰ってもチャラだ！
208 22/06/05(日)17:06:08 No.935326862
>デブのプロがとにかく菓子パンを食えって言ってた 菓子パンかぁ…あまり好きじゃないけど頑張る せめて50キロの大台に乗りたい
209 22/06/05(日)17:06:10 No.935326870
カロリー計算とか運動量の増加とか水で腹を膨らませるとか色々あるが水分はお茶かお水で3食食べて適度に睡眠を取ってちょっと運動するだけで体重3kg増えたけども健康的にはなった気がする
210 22/06/05(日)17:06:12 No.935326888
俺は鋼の精神を持ってるからラーメン屋の無料ライスは断っている 替え玉無料には逆らえんが
211 22/06/05(日)17:06:14 No.935326899
一日五キロ走るようにして楽しいな！って目覚めかけてたけど足痛めて脛が痛い 無茶はいけない
212 22/06/05(日)17:06:17 No.935326915
ダイエット始めてようやく気が付いたんだけどよく噛むってほんと大事だね満足度が全然違うわ
213 22/06/05(日)17:06:19 No.935326931
ダイエットしてた時でどうしてもラーメン食いたい時は朝夕の食事減らして気持ち運動の時間増やして調整してたな…
214 22/06/05(日)17:06:22 No.935326951
>なんでそんなに痩せたいんだ？ 単純に健康になりたいからでは…？
215 22/06/05(日)17:06:30 No.935326999
適度な食事と運動制限でも何故か太っていくんだよな
216 22/06/05(日)17:06:40 No.935327061
>なんでそんなに痩せたいんだ？ 不健康だからに決まっとるやないかい
217 22/06/05(日)17:06:42 No.935327068
ラーメンを食うな
218 22/06/05(日)17:06:46 No.935327093
栄養バランスとカロリーが許容範囲なら3食じゃなくて5食ぐらいに分けて食べても良い感じかな？
219 22/06/05(日)17:06:52 No.935327129
>ウォーキングも毎日15分くらい夕方にしたのになんで増えるの…クソが なんでそんな意味の分からない時間にするの？ 食後に糖を消費する為にウォーキングデッドしてこいや
220 22/06/05(日)17:06:55 No.935327161
>俺は鋼の精神を持ってるからラーメン屋の無料ライスは断っている えらい >替え玉無料には逆らえんが おい！
221 22/06/05(日)17:07:01 No.935327193
>せめて50キロの大台に乗りたい 俺の半分以下じゃん
222 22/06/05(日)17:07:05 No.935327212
痩せてからラーメン屋行かなくなった 定食屋の方が満足感ある
223 22/06/05(日)17:07:10 No.935327237
まず外食でラーメン食うな
224 22/06/05(日)17:07:18 No.935327283
>>せめて50キロの大台に乗りたい >俺の半分以下じゃん 語尾にブヒィを付けろ
225 22/06/05(日)17:07:24 No.935327316
あすけんインストールしたけど何をどうすればいいのかわかんね…
226 22/06/05(日)17:07:25 No.935327323
180cm100kgだから80kgにしなきゃいけないのは分かる ラーメンうどん天丼封印とかバカげてる
227 22/06/05(日)17:07:27 No.935327332
50で大台はヒョロガリすぎる…
228 22/06/05(日)17:07:44 No.935327427
もう馬鹿食いとかはしないというか出来ないけど長年負債溜まってると駄目だね
229 22/06/05(日)17:07:45 No.935327438
効果ない訳じゃないんだから ラーメン大盛りやめるくらいのスタートでいいと思うけどな そうじゃないとしんどくて続けられない 慣れてきたら次はラーメン食べる頻度を減らせばいいんだ
230 22/06/05(日)17:07:47 No.935327443
もっと水分摂れ 殺すぞ
231 22/06/05(日)17:07:54 No.935327472
>いまだに175センチの適正体重が70キロ割ってるの信じられないんだけど >175センチ67キロってガリガリじゃんよやっぱりBMIと腹囲は欠陥指標だね アンガールズ田中が188㎝62kgだけど188cmの標準体重は78kで16kgしか変わらないからな
232 22/06/05(日)17:07:55 No.935327476
>一日五キロ走るようにして楽しいな！って目覚めかけてたけど足痛めて脛が痛い >無茶はいけない 急に始めて無理して体痛めて 治るまで休んでるうちにメンタルが怠けへ向かう悪循環だ
233 22/06/05(日)17:08:01 No.935327517
運動不足で太ってるやつなんてほとんどいない 食い過ぎだから太ってる
234 22/06/05(日)17:08:04 No.935327523
>食後に糖を消費する為にウォーキングデッドしてこいや し、死んでる…
235 22/06/05(日)17:08:05 No.935327532
>50で大台はヒョロガリすぎる… 食べても中々太れない人は本当にいる
236 22/06/05(日)17:08:06 No.935327541
なんかおやつを食べたくなったら水を飲んでごまかす
237 22/06/05(日)17:08:06 No.935327545
腹囲100センチ超えBMI30超えからが世間一般での肥満扱いだからラーメン食っても安心！
238 22/06/05(日)17:08:07 No.935327553
自転車界隈では60キロはデブになる… 怖い
239 22/06/05(日)17:08:10 No.935327559
>>せめて50キロの大台に乗りたい >俺の半分以下じゃん 43だからもしかしたら3倍くらいかもしれん
240 22/06/05(日)17:08:11 No.935327563
>あすけんインストールしたけど何をどうすればいいのかわかんね… 食事したらすぐその内容を入れる アドバイスを見返す それだけ
241 22/06/05(日)17:08:17 No.935327603
>デブのプロがとにかく菓子パンを食えって言ってた 菓子パンは生クリームとか入ってるやつじゃなくて ドーナッツでいうとオールドファッションみたいな固くてそぼそぼしてギッシリがいいぞ！
242 22/06/05(日)17:08:20 No.935327627
デブってダイエットしても健康常識の欠如披露しまくるよな
243 22/06/05(日)17:08:21 No.935327636
>効果ない訳じゃないんだから >ラーメン大盛りやめるくらいのスタートでいいと思うけどな >そうじゃないとしんどくて続けられない >慣れてきたら次はラーメン食べる頻度を減らせばいいんだ 結局続ける事が一番大事だからね… 諦めてやせねえからやーめよっ！ってなるのが一番ダメなデブ
244 22/06/05(日)17:08:24 No.935327648
和菓子はいいぞ…
245 22/06/05(日)17:08:43 No.935327757
>なんかおやつを食べたくなったら水を飲んでごまかす カニカマとかもずくとかプロテインいいぞ
246 画像ファイル名:1654416532502.png 22/06/05(日)17:08:52 No.935327813
>ダイエットはしてるけど筋トレ全くやってないんだよなあ >やはりやった方がいいのか 個人的にこんなイメージ
247 22/06/05(日)17:09:12 No.935327919
>43だからもしかしたら3倍くらいかもしれん 130もねえわぶっ飛ばすぞ せいぜい110だ
248 22/06/05(日)17:09:17 No.935327941
体重じゃなくて筋肉量見ろ ダイエットで鍛えるなら体重はそんな変わらない事は普通にあり得るから
249 22/06/05(日)17:09:18 No.935327947
あすけんさん！！基礎代謝1600calって入れたのに2000kcalも食わせるのやめて！！あすけんさん！！！
250 22/06/05(日)17:09:31 No.935328020
楽に痩せる手段はない ずっと寝たきりで食わない以外
251 22/06/05(日)17:09:32 No.935328022
>>ダイエットはしてるけど筋トレ全くやってないんだよなあ >>やはりやった方がいいのか >個人的にこんなイメージ 上がおじさん体形すぎる…
252 22/06/05(日)17:09:32 No.935328026
>デブってダイエットしても健康常識の欠如披露しまくるよな これから知ってきゃいいからいいんだ 知る気がないとかよくわかんない知識にかまけてるのは知らん
253 22/06/05(日)17:09:45 No.935328102
なんかぼんやり聞きかじりした範囲でも少し筋トレしてから有酸素した方が良いのかなって感じで実行してみてる…なんか低強度でも筋トレしたほうが燃えてるって感じがした
254 22/06/05(日)17:09:47 No.935328118
>効果ない訳じゃないんだから >ラーメン大盛りやめるくらいのスタートでいいと思うけどな >そうじゃないとしんどくて続けられない >慣れてきたら次はラーメン食べる頻度を減らせばいいんだ 急に0を目指すとモチベーションmaxのうちはいいけどすぐ崩れるからね 100だったのをまずは90にするだけでも大きな一歩
255 22/06/05(日)17:09:50 No.935328134
難消化性デキストリンいれた烏龍茶か麦茶だけ飲んどけ 痩せるぞ
256 22/06/05(日)17:09:52 No.935328144
兎にも角にも継続しないとどうにもならん
257 22/06/05(日)17:09:53 No.935328148
>楽に痩せる手段はない >ずっと寝たきりで食わない以外 痩せるというかやつれるというか…
258 22/06/05(日)17:10:00 No.935328184
「普通」「適度」こう言った訂正的な言葉は何も言ってないのと同じだ それを数字にするといくらなのか自分はそこからどれだけ乖離してるのかをまず知るところから始めないといけない 数字の定義なしだと確実にリバウンドする
259 22/06/05(日)17:10:08 No.935328241
111kgデブだけどタニタさんの体重計がお前筋肉70㎏あるよって言ってくるし… 腹見たらどう見てもデブだし…
260 22/06/05(日)17:10:21 No.935328315
>130もねえわぶっ飛ばすぞ >せいぜい110だ 体重2倍以上あるやつにふっ飛ばされるとマジで洒落にならねえからやめろ
261 22/06/05(日)17:10:34 No.935328384
>>デブってダイエットしても健康常識の欠如披露しまくるよな >これから知ってきゃいいからいいんだ >知る気がないとかよくわかんない知識にかまけてるのは知らん 本人は自分なりに精一杯してるからこんだけ努力してるつもりなのにという気持ちでいっぱいなんだ 改善する気のある人は滅茶苦茶少ないお
262 22/06/05(日)17:10:43 No.935328433
飯抜きダイエットは散々やるなって言われてるじゃん
263 22/06/05(日)17:10:53 No.935328473
体重より見た目だから体重計とかむしろいらないと思う
264 22/06/05(日)17:10:59 No.935328502
>楽に痩せる手段はない >ずっと寝たきりで食わない以外 それは誤解だむしろ楽でなければ痩せない デブに苦行は続かない徹底して楽で続けられるものだけ選択しろ
265 22/06/05(日)17:11:00 No.935328507
ナッツ類は良いおやつだと思ってる ピーナッツは敵だけど
266 22/06/05(日)17:11:01 No.935328521
>改善する気のある人は滅茶苦茶少ないお imgでやる夫初めて見た
267 22/06/05(日)17:11:11 No.935328579
慣れると体重は案外スルスル落ちるんだ なのに体脂肪なんだお前は
268 22/06/05(日)17:11:16 No.935328611
でも数字の変化が目に見えるのはモチベになるし…
269 22/06/05(日)17:11:24 No.935328660
エネルギーは即ち炭水化物だからこれを取らないと脳や筋肉が働かなくなると言われているけど実際に糖を栄養とする筋肉は速筋（上腕二頭筋のような普段使わないけど力強い筋肉）群だから有酸素運動が目的なら炭水化物のある程度の節制は効果的だよ（姿勢保持や筋代謝が主目的な背筋やハムストなどの抗重力筋群は酸素をエネルギーとするので有酸素運動は禁代謝によるダイエットの効率が高い） 逆にタンパク質取らないと肉体維持が出来なくて死ぬ
270 22/06/05(日)17:11:29 No.935328686
>なんかぼんやり聞きかじりした範囲でも少し筋トレしてから有酸素した方が良いのかなって感じで実行してみてる…なんか低強度でも筋トレしたほうが燃えてるって感じがした 疲れた状態で有酸素運動が燃焼効果あるからね 筋肉つけて代謝が上がるってのは誤差みたいなものだけど
271 22/06/05(日)17:11:35 No.935328731
体重計も毎日乗ると変化なくてやる気無くしがちになるから週ごととかがいい
272 22/06/05(日)17:11:39 No.935328749
正確に言うと健康的に楽に痩せる方法はない
273 22/06/05(日)17:11:45 No.935328784
>難消化性デキストリンいれた烏龍茶か麦茶だけ飲んどけ >痩せるぞ 極端な行為はやめた方がいいマジで 摂取カロリーの中で必要なタンパク質を摂る食事と少しの運動で痩せられるから
274 22/06/05(日)17:11:57 No.935328851
175センチ80キロはデブじゃありませ～ん！ BMIはクソアホ指標なんで早く消えろ
275 22/06/05(日)17:12:00 No.935328868
>>改善する気のある人は滅茶苦茶少ないお >imgでやる夫初めて見た やる夫？北尾さんでしょ？ まさかあんた…
276 22/06/05(日)17:12:03 No.935328881
運動してるなら脂質と糖質が控えめなら食った方が良い…あすけんさんは間違っていない…最初の設定が間違ってたら知らない
277 22/06/05(日)17:12:18 No.935328968
>175センチ80キロはデブじゃありませ～ん！ >BMIはクソアホ指標なんで早く消えろ 筋肉あるか小太りだな…
278 22/06/05(日)17:12:26 No.935328999
プロテインは個人的にやめた方がいいと思う 体質のせいか脂肪肝になっちゃったんだよね…
279 22/06/05(日)17:12:34 No.935329048
>あすけんさん！！基礎代謝1600calって入れたのに2000kcalも食わせるのやめて！！あすけんさん！！！ 普通の人は何かしら仕事をしてるからカロリー消費してるから何もおかしくないんですよ… ずっと家に引きこもって身動きもしないのが基礎代謝だから 普通に動く人はもうちょっとカロリー必要
280 22/06/05(日)17:12:39 No.935329081
あすけんいいよね… 記録するとたんぱく質少ねえ脂質減らせって言ってくるからイメージしやすい 案外炭水化物はのコントロールは容易
281 22/06/05(日)17:12:45 No.935329116
>175センチ80キロはデブじゃありませ～ん！ >BMIはクソアホ指標なんで早く消えろ 俺身長同じでそれより軽いけどデブだからクソデブだよ
282 22/06/05(日)17:12:50 No.935329140
せめて夕食減らせよ
283 22/06/05(日)17:12:50 No.935329142
>175センチ80キロはデブじゃありませ～ん！ >BMIはクソアホ指標なんで早く消えろ （肥満度１なんだな…）
284 22/06/05(日)17:12:56 No.935329171
>正確に言うと健康的に楽に痩せる方法はない それも違う健康的にはやく痩せる方法はないだ 時間をかければ楽に健康的に痩せられる
285 22/06/05(日)17:13:35 No.935329389
中途半端に飯抜くと飢餓状態になってより吸収されて太るぞ
286 22/06/05(日)17:13:41 No.935329420
>栄養バランスとカロリーが許容範囲なら3食じゃなくて5食ぐらいに分けて食べても良い感じかな？ ダイエット的にはそう 口腔内pHが酸性に傾いて虫歯になりやすくなるから歯磨きはしてね
287 22/06/05(日)17:13:45 No.935329445
みんな言ってるあすけん先生ってそんなにすごいの
288 22/06/05(日)17:13:46 No.935329448
でもよお…毎日８時間仕事して運動するのって結構精神力が必要だぜ？
289 22/06/05(日)17:13:54 No.935329487
ダイエットの筋トレは出来るならした方がいい 単に痩せるだけだと筋肉が落ちて見窄らしくなるのを予防出来るから
290 22/06/05(日)17:14:00 No.935329516
言うほど太ってるように見えないよってパートのおばちゃんたちが言ってるからまだセーフだと思ってる
291 22/06/05(日)17:14:01 No.935329528
リングフィットのカスタムをセットいっぱいまでセットして大体15分 フィットボクシングのデイリー強めで大体40分やってるけど 痩せないまま太ももと腕回りがデカくなって服がキツくなってきた…
292 22/06/05(日)17:14:08 No.935329570
>記録するとたんぱく質少ねえ脂質減らせって言ってくるからイメージしやすい >案外炭水化物はのコントロールは容易 炭水化物はご飯減らせばいいしタンパク質はプロテイン飲むとかでごまかせるけど脂質と塩分は面倒くせえ…
293 22/06/05(日)17:14:14 No.935329600
正直炭水化物とたんぱく質はどれだけ取ってもいいと思ってるとこある
294 22/06/05(日)17:14:16 No.935329609
早くてうまいが実現するのは牛丼くらいだ ダイエットではどっちかを犠牲にしろ
295 22/06/05(日)17:14:19 No.935329630
>でもよお…毎日８時間仕事して運動するのって結構精神力が必要だぜ？ 通勤に自転車や徒歩にするだけでも運動になると思うぞ
296 22/06/05(日)17:14:20 No.935329636
基礎代謝1600ならデスクワークでも1日2200～2400kcalは消費してるはず
297 22/06/05(日)17:14:31 No.935329694
アニメのダンベル何キロ持てるは食事の間隔の取り方とか結構参考になったので観ながら筋トレしよう
298 22/06/05(日)17:14:35 No.935329717
>正直炭水化物とたんぱく質はどれだけ取ってもいいと思ってるとこある 語 デ
299 22/06/05(日)17:14:42 No.935329767
>みんな言ってるあすけん先生ってそんなにすごいの 使い方にもよる 断言できるけど使うのヘタというか何も考えてないなら何を使おうが効果は無い そもそもなんでやってるのかも理解してないし考える気も無いから
300 22/06/05(日)17:14:45 No.935329782
>でもよお…毎日８時間仕事して運動するのって結構精神力が必要だぜ？ それはそう だからこそ日々続けれるレベルを設定するのが大事なんだ
301 22/06/05(日)17:14:49 No.935329805
デブは思ってる以上にそこらにあるもの無作為に食い過ぎなんだよね…カロリー計算し始めてから俺はなんてものを漠然と口に運んでたんだ…ってなる
302 22/06/05(日)17:14:50 No.935329813
>みんな言ってるあすけん先生ってそんなにすごいの あれのいいところは食い物と運動のデータベースが豊富だからめちゃくちゃ記録しやすい
303 22/06/05(日)17:14:51 No.935329822
>正直炭水化物とたんぱく質はどれだけ取ってもいいと思ってるとこある スモトリ「」
304 22/06/05(日)17:14:55 No.935329839
俺はそこそこ運動したら2週間で3キロ痩せたぞ 逆に大丈夫かこれ…？
305 22/06/05(日)17:15:07 No.935329904
インストールするだけで痩せれればいいのに
306 22/06/05(日)17:15:12 No.935329922
>言うほど太ってるように見えないよってパートのおばちゃんたちが言ってるからまだセーフだと思ってる 俺も腹と体脂肪ヤバいけどおんなじこと言われるぞ
307 22/06/05(日)17:15:29 No.935330019
>俺はそこそこ運動したら2週間で3キロ痩せたぞ >逆に大丈夫かこれ…？ 痩せる才能があるだけかもしれん
308 22/06/05(日)17:15:30 No.935330021
あすけんの平均点34点だけど体重は維持できてる 消費カロリーは毎日1000kcalくらい
309 22/06/05(日)17:15:43 No.935330105
結局真の敵は体脂肪率だから体重だけ減っても仕方ないのよね…
310 22/06/05(日)17:15:47 No.935330121
>極端な行為はやめた方がいいマジで 極端かこれ？ 黒烏龍茶だけのむせいかつするようなもんだぞ
311 22/06/05(日)17:15:54 No.935330162
スマートウォッチってどれだけ効果あるのか気になる 毎日3300kcalは消費してるよ！って言ってくる 毎日12kmくらい歩いてるからかもしれないけど
312 22/06/05(日)17:15:57 No.935330187
運動も２日に一回とかでもいいんだ やりすぎて体痛めても良くないし
313 22/06/05(日)17:16:01 No.935330209
筋トレする平日は意識して体力とメンタルを温存しながら働く
314 22/06/05(日)17:16:15 No.935330292
>俺はそこそこ運動したら2週間で3キロ痩せたぞ >逆に大丈夫かこれ…？ 運動した後に図ったとかじゃない？ それなら3キロは多分汗で飛んでいった水分だ
315 22/06/05(日)17:16:19 No.935330319
筋トレ直ぐに結果でないくてつまんね…
316 22/06/05(日)17:16:26 No.935330352
朝食にプロティンだけとかいいの？計算しやすいから楽だと思ったけど
317 22/06/05(日)17:16:35 No.935330394
ダイエットスレは毎回炭水化物全断ちマンとか極端なのが来る
318 22/06/05(日)17:16:37 No.935330407
運動しないやつは何かにつけて運動をしなくて良い理由を探そうとする いいから黙って運動しろ 減量もしろ
319 22/06/05(日)17:16:38 No.935330412
あすけんって高得点取ろうとすると金とカロリーすごいことにならない？
320 22/06/05(日)17:16:41 No.935330425
あすけんさんはカロリーは良いけどお菓子減らせってうるさい…塩分もっすか？はい…
321 22/06/05(日)17:16:54 No.935330505
>>極端な行為はやめた方がいいマジで >極端かこれ？ >黒烏龍茶だけのむせいかつするようなもんだぞ カフェインはインスリンの作用を下げるから糖尿の値に気をつけろ
322 22/06/05(日)17:16:57 No.935330518
>>極端な行為はやめた方がいいマジで >極端かこれ？ >黒烏龍茶だけのむせいかつするようなもんだぞ それが極端じゃない事前提で極端な事してる「」に向けたレスだろ 飲尿レスの読み方ヘタクソか
323 22/06/05(日)17:17:00 No.935330538
よく足壊さないように舗装された道は走らないようにしようって言うけど適した道なんてないの
324 22/06/05(日)17:17:26 No.935330674
>言うほど太ってるように見えないよってパートのおばちゃんたちが言ってるからまだセーフだと思ってる おばちゃんは他人に甘く自分にもっと甘い生き物だからあてにするな
325 22/06/05(日)17:17:29 No.935330684
>飲尿レスの読み方ヘタクソか 黒烏龍茶はおしっこじゃないやい！
326 22/06/05(日)17:17:32 No.935330696
筋トレ初心者ならわりとすく筋肉つかない？ 自重ばっかやってるとか？
327 22/06/05(日)17:17:44 No.935330759
>>でもよお…毎日８時間仕事して運動するのって結構精神力が必要だぜ？ >通勤に自転車や徒歩にするだけでも運動になると思うぞ ランボーかよ
328 22/06/05(日)17:17:50 No.935330796
>よく足壊さないように舗装された道は走らないようにしようって言うけど適した道なんてないの 今どき舗装されてない道なんて探してられんから厚底のちゃんとしたランニングシューズを買うしかない
329 22/06/05(日)17:17:56 No.935330824
>あすけんいいよね… >記録するとたんぱく質少ねえ脂質減らせって言ってくるからイメージしやすい >案外炭水化物はのコントロールは容易 だから炭水化物ダイエットは流行っためちゃくちゃやりやすいから 脂質の調整マジ無理
330 22/06/05(日)17:18:11 No.935330920
>でもよお…毎日８時間仕事して運動するのって結構精神力が必要だぜ？ 俺はお風呂に入る前にパンツ1枚で30分間アニメを流している間に筋トレと軽い運動を済ませるのを日課にしている これ位なら続けられそうでしょ？
331 22/06/05(日)17:18:14 No.935330936
>>飲尿レスの読み方ヘタクソか >黒烏龍茶はおしっこじゃないやい！ あの色のおしっこ出たら病院だよゥ！
332 22/06/05(日)17:18:16 No.935330946
筋トレはこなせる回数が増えたり持てなかったウエイトが持てるようになったら一気にヤル気でるね
333 22/06/05(日)17:18:19 No.935330965
高級ウーロン茶は確かにおしっこみたいな色してるけど…
334 22/06/05(日)17:18:42 No.935331085
デブは言い訳して物を食べるから食べるものはちゃんと管理して1200kcalくらいを意識しろ どうせジュースだのお菓子だのでプラス500kcalくらい増えるんだから
335 22/06/05(日)17:18:47 No.935331115
>>よく足壊さないように舗装された道は走らないようにしようって言うけど適した道なんてないの >今どき舗装されてない道なんて探してられんから厚底のちゃんとしたランニングシューズを買うしかない というか近くにでっかい公園あるなら普通にふかふかのランナーやウォーキング専用コース整備してるとことかもあるし まずは地元の身体動かすのに適した運動公園とか探してみても委員ジャマイカ？
336 22/06/05(日)17:18:56 No.935331168
>>でもよお…毎日８時間仕事して運動するのって結構精神力が必要だぜ？ >俺はお風呂に入る前にパンツ1枚で30分間アニメを流している間に筋トレと軽い運動を済ませるのを日課にしている >これ位なら続けられそうでしょ？ 筋トレ嫌だったけどこれいいな ハイキュー見ながらやろうかな
337 22/06/05(日)17:19:00 No.935331189
運動は始める前は精神疲弊するように思えるが 実際疲弊するのは筋肉で精神はむしろ回復する
338 22/06/05(日)17:19:03 No.935331210
PFCの調整難しいよね
339 22/06/05(日)17:19:04 No.935331212
委員ジャマイカ！！！？？
340 22/06/05(日)17:19:05 No.935331219
>>でもよお…毎日８時間仕事して運動するのって結構精神力が必要だぜ？ >俺はお風呂に入る前にパンツ1枚で30分間アニメを流している間に筋トレと軽い運動を済ませるのを日課にしている >これ位なら続けられそうでしょ？ 寝ながらピザポテト食うとかじゃ無理なのかよ！
341 22/06/05(日)17:19:15 No.935331262
>運動した後に図ったとかじゃない？ >それなら3キロは多分汗で飛んでいった水分だ いや普通にいつ測っても3キロ痩せてる こわい
342 22/06/05(日)17:19:45 No.935331448
米1日何合くらい食べてる？ってだけでコントロールできてるかどうかわかりそう
343 22/06/05(日)17:19:53 No.935331492
脂質の調整難しい…大体タンパク質とセットでついてくる 鶏むねはおいしく食べようとすると調理がむずいし量食わなきゃいけないから塩分も超過気味になる どうすりゃいいのさ
344 22/06/05(日)17:19:56 No.935331515
自分が実践した中だと菓子パン食べなくなったのが一番効いた あんなのより安くて健康にいいのいくらでもあるぞ
345 22/06/05(日)17:19:58 No.935331525
毎日ペットボトルの茶2リットル飲めよ おれは4リットル行ってる
346 22/06/05(日)17:20:12 No.935331609
一日の内で２,３キロは普通に変わるな…
347 22/06/05(日)17:20:18 No.935331638
筋トレってお風呂前が良いのかね
348 22/06/05(日)17:20:28 No.935331697
アンガールズの山根が筋トレと食事改善で一応一般人くらいには肉付いてきてるよ 本人のモチベーションと環境が色々難しそうで停滞してるけど 勿体ないくらい色んな人のアドバイス受けてるからガリの人はそこ見るだけでも参考になると思う
349 22/06/05(日)17:20:31 No.935331714
アニメ見ながら運動すると 最終回まで見終わって次に見始めたやつがイマイチだとつらい
350 22/06/05(日)17:20:37 No.935331751
>PFCの調整難しいよね とりあえず脂質を全く取らないようにしてそこに必要量の油をいれる！簡単！
351 22/06/05(日)17:20:42 No.935331779
>筋トレってお風呂前が良いのかね 夕方 痩せる目的ならお風呂後のがいい気がする
352 22/06/05(日)17:20:43 No.935331786
>筋トレってお風呂前が良いのかね 汗流せるしまあ間違いなさそう
353 22/06/05(日)17:20:44 No.935331797
>筋トレってお風呂前が良いのかね 風呂入った後に汗かくの嫌だしな…
354 22/06/05(日)17:20:48 No.935331814
今から夏に間に合うダイエットてあるかな？
355 22/06/05(日)17:21:00 No.935331869
というか別にダンベルとかだってわざわざ重いの使わなくていいし2kgくらいのでも一話分アニメ見ながらやったら数百回できるから普通に効果あるよ そんなしたくないなら100回ずつでも毎日しとけばちゃんと確実に効果ある
356 22/06/05(日)17:21:05 No.935331892
>今から夏に間に合うダイエットてあるかな？ スレ画
357 22/06/05(日)17:21:09 No.935331919
>今から夏に間に合うダイエットてあるかな？ 食事制限と適度な運動
358 22/06/05(日)17:21:18 No.935331973
サンドバッグ欲しい…
359 22/06/05(日)17:21:28 No.935332035
>脂質の調整難しい…大体タンパク質とセットでついてくる >鶏むねはおいしく食べようとすると調理がむずいし量食わなきゃいけないから塩分も超過気味になる >どうすりゃいいのさ 全てを捨ててガチるときんにくん飯に行き着くんだな...ってなる
360 22/06/05(日)17:21:33 No.935332067
欺瞞と思いつつも帰宅後腹減りまくってる時にしか体重測らないのが俺だ…ガッツリ減っててテンション上がる…
361 22/06/05(日)17:21:44 No.935332138
太るのってさ 腹から太るのか？
362 22/06/05(日)17:22:05 No.935332236
>太るのってさ >腹から太るのか？ 俺は腰と顔から
363 22/06/05(日)17:22:08 No.935332261
>太るのってさ >腹から太るのか？ 実はそういうわけではないけど腹から目立つ
364 22/06/05(日)17:22:31 No.935332383
食事制限嫌だら痩せませーん
365 22/06/05(日)17:22:36 No.935332423
>太るのってさ >腹から太るのか？ 人によるけど男はそのタイプが多い
366 22/06/05(日)17:22:41 No.935332462
オートミールが倍くらいの値段になってて辛い 玄米食に変えるか…
367 22/06/05(日)17:22:47 No.935332496
鶏胸食べるの辛いから皮剥がした鳥もも食べてるわ 実際に痩せてきてるし競技じゃない普通のダイエットならこれから誤差だよ誤差！
368 22/06/05(日)17:22:48 No.935332501
>>今から夏に間に合うダイエットてあるかな？ >食事制限と適度な運動 食事制限？あの毒みてーな薬草が 適度！？地獄じゃあれは
369 22/06/05(日)17:22:51 No.935332521
鶏むねは一枚そのまま朝醤油と日本酒と生姜の海にｼｭｰｯ！！して帰ったら両面5分くらいチンしたお手軽チャーシューが旨くてオススメ
370 22/06/05(日)17:22:54 No.935332535
>太るのってさ >腹から太るのか？ そうだと思う 脂肪は全体につくものだけど腹は特に脂肪がつく部位だから
371 22/06/05(日)17:22:56 No.935332552
>欺瞞と思いつつも帰宅後腹減りまくってる時にしか体重測らないのが俺だ…ガッツリ減っててテンション上がる… 欺瞞も何もとりあえず毎日同じタイミングに体重計乗るのが真っ先にやることだよ
372 22/06/05(日)17:23:05 No.935332610
>>太るのってさ >>腹から太るのか？ >俺は腰と顔から 顔本当に丸くなるよね…どうしたら良いんだ…
373 22/06/05(日)17:23:06 No.935332613
不感蒸泄で水分飛ぶから朝一の方が体重減ってない？
374 22/06/05(日)17:23:25 No.935332713
筋トレと運動しながらでアニメ版テイルズオブジアビスとガンダムSEEDを見終わった 次は何を見ようかなぁ
375 22/06/05(日)17:23:31 No.935332750
めちゃくちゃ辛いけど効果があるダイエットを教える まずひと月断食します
376 22/06/05(日)17:23:40 No.935332796
ジップで鶏ハム作り置きしてそればっかりだな
377 22/06/05(日)17:23:45 No.935332825
フィットボクシング面白いから休みの日とか2時間くらいやったりするけど デブだから膝が痛くなってきた…底の厚いシューズ履いてやるか
378 22/06/05(日)17:23:49 No.935332844
>鶏胸食べるの辛いから皮剥がした鳥もも食べてるわ >実際に痩せてきてるし競技じゃない普通のダイエットならこれから誤差だよ誤差！ 皮剥がせば胸肉ももも肉もタンパク質と脂質殆ど変わらないから正しいと思う それ以上求めるならささみだけどアスリートじゃなきゃいらない
379 22/06/05(日)17:23:59 No.935332892
昔は肥えても身体の前方向に太ってたけど 左右にも太り出して危機感が出てきた
380 22/06/05(日)17:24:03 No.935332912
>>>今から夏に間に合うダイエットてあるかな？ >>食事制限と適度な運動 >食事制限？あの毒みてーな薬草が >適度！？地獄じゃあれは 妖力値10万超えてる「」初めて見た
381 22/06/05(日)17:24:06 No.935332927
週四で一時間の筋トレするようになったら一日三千キロカロリー食べても太らなくなった 筋トレすげー
382 22/06/05(日)17:24:08 No.935332943
>オートミールが倍くらいの値段になってて辛い >玄米食に変えるか… オートミールは店舗によってマジで値段違うから暇な時にでも色々な店でオートミールの価格見てほしい 安いとこだとキロ300円前後だから
383 22/06/05(日)17:24:09 No.935332947
毎日通勤で往復1時間歩くようにしたらすぐに痩せてきた もともと飯抜きがちだったから食事制限も全く苦しくない…
384 22/06/05(日)17:24:10 No.935332955
カロリー制限派と糖質制限派の対立は根深い
385 22/06/05(日)17:24:24 No.935333029
>めちゃくちゃ辛いけど効果があるダイエットを教える >まずひと月断食します 骨になりました ありがとうございます
386 22/06/05(日)17:24:28 No.935333048
>めちゃくちゃ辛いけど効果があるダイエットを教える >まずひと月断食します 穴を掘って中に入ります
387 22/06/05(日)17:24:35 No.935333093
脂をしっかり抜いた肉を食うと脂の旨さがよく分かった おなかすいてきた
388 22/06/05(日)17:24:47 No.935333155
なんなら一番痩せてる朝に測るやつばっかじゃないかな 夜遅くに食うと太るって思い込みは朝に測るやつが多いことと無関係じゃないはずだ
389 22/06/05(日)17:24:55 No.935333210
脂質抑えつつ旨いもん求めてると和食強え…ってなる
390 22/06/05(日)17:25:04 No.935333256
夏に向けて焦ってる？
391 22/06/05(日)17:25:10 No.935333293
菓子パン食ってるならそれを封印するところからだ 頻度を減らすだけでもいい
392 22/06/05(日)17:25:12 No.935333301
一食1合米食べちゃってるから半分くらいにした方がいいな…
393 22/06/05(日)17:25:28 No.935333401
>脂質抑えつつ旨いもん求めてると和食強え…ってなる 代わりに塩分やべえ度が上がるんだよね トマトうめえに切り替えようぜ
394 22/06/05(日)17:25:29 No.935333406
>なんなら一番痩せてる朝に測るやつばっかじゃないかな >夜遅くに食うと太るって思い込みは朝に測るやつが多いことと無関係じゃないはずだ 毎回同じタイミングに計測することに意味があるんだ
395 22/06/05(日)17:25:36 No.935333453
>カロリー制限派と糖質制限派の対立は根深い 脂質制限しとけクソが
396 22/06/05(日)17:25:42 No.935333493
>一食1合米食べちゃってるから半分くらいにした方がいいな… 宮沢賢治はもっと米食ってたし…
397 22/06/05(日)17:25:47 No.935333513
>安いとこだとキロ300円前後だから 300円！？ アマゾンだと4kgで4000円くらいしたんだけど！？
398 22/06/05(日)17:25:48 No.935333520
一食一合！？
399 22/06/05(日)17:26:01 No.935333606
>>カロリー制限派と糖質制限派の対立は根深い >脂質制限しとけクソが 体質で違うんだよクソが
400 22/06/05(日)17:26:05 No.935333626
夜中に腹が減ってイライラしたらラーメンとか唐揚げのスレを立てるといいぞ 罪悪感が薄れてコンビニへGO
401 22/06/05(日)17:26:09 No.935333664
>一食1合米食べちゃってるから半分くらいにした方がいいな… とりあえず150ぐらいで様子見よう 一気に減らさないでいい
402 22/06/05(日)17:26:18 No.935333725
>なんなら一番痩せてる朝に測るやつばっかじゃないかな >夜遅くに食うと太るって思い込みは朝に測るやつが多いことと無関係じゃないはずだ 同じ時間に測るなら条件は同じだぞ
403 22/06/05(日)17:26:19 No.935333730
やっぱり直すべきは食べすぎなんだよな
404 22/06/05(日)17:26:38 No.935333840
>>安いとこだとキロ300円前後だから >300円！？ >アマゾンだと4kgで4000円くらいしたんだけど！？ さぞかし旨いオートミールなんだろうな 業務スーパーで売ってるよ
405 22/06/05(日)17:26:40 No.935333861
>週四で一時間の筋トレするようになったら一日三千キロカロリー食べても太らなくなった >筋トレすげー 筋トレは代謝上げるからね
406 22/06/05(日)17:26:48 No.935333908
一日ニ玄米四合ト 味噌ト少シノ野菜ヲタベ
407 22/06/05(日)17:27:01 No.935333988
米は安いからね… 品種改良やら肥料やらで安く作れるおかげで世界人口がここまで成長できた
408 22/06/05(日)17:27:06 No.935334016
炭水化物控えればいくらでも脂質摂っていいんだってやつが脂質異常症で動脈硬化バリバリになっていく姿を見たい
409 22/06/05(日)17:27:07 No.935334020
>一食一合！？ 3食で3合食べる日がある…
410 22/06/05(日)17:27:07 No.935334027
ジムで30分バイク漕いで40分走って筋トレは気が向いたらやってる 俺はデブ
411 22/06/05(日)17:27:12 No.935334061
業務スーパーなら海外産オートミールがキロ500円切るくらいだったな なんか入ってても嫌だから買ってないけど
412 22/06/05(日)17:27:17 No.935334092
>>安いとこだとキロ300円前後だから >300円！？ >アマゾンだと4kgで4000円くらいしたんだけど！？ それはもうせめて外出ろという話になるよ…… インターネッツ近視眼が過ぎる 食い物系はネットより現地が安いこと多い
413 22/06/05(日)17:27:18 No.935334096
>業務スーパーで売ってるよ 買ってくる！
414 22/06/05(日)17:27:27 No.935334144
>>一食一合！？ >3食で3合食べる日がある… えっ9合！？
415 22/06/05(日)17:27:42 No.935334238
>一日ニ玄米四合ト >味噌ト少シノ野菜ヲタベ 機械化されてない全て手作業の農家の話だからな
416 22/06/05(日)17:27:42 No.935334239
>やっぱり直すべきは食べすぎなんだよな 当たり前すぎて議論にもならないから忘れられがちな真理だ…
417 22/06/05(日)17:27:47 No.935334270
痩せてくると食の好みが変わるのはガチ
418 22/06/05(日)17:27:51 No.935334295
ジム登録してるけど風呂以外全く行ってないんだが？？？ どれやれば良いんだよ自転車見たいな奴か？？
419 22/06/05(日)17:28:12 No.935334418
>ジム登録してるけど風呂以外全く行ってないんだが？？？ >どれやれば良いんだよ自転車見たいな奴か？？ ウォーキングマシンでも良いぞ
420 22/06/05(日)17:28:16 No.935334442
自重で一時間ってクッタクタになるわ飽きるわでこなせてる人本当に尊敬してる どれだけ頑張ってもスクワットツイストクランチ腕立てで20分が限界だ…
421 22/06/05(日)17:28:18 No.935334455
ぶっちゃけ腸内環境で変わるから 自分の体質がカロリー制限か糖質制限のどっちなのか ちゃんと把握した方がイイ
422 22/06/05(日)17:28:19 No.935334460
>ジム登録してるけど風呂以外全く行ってないんだが？？？ >どれやれば良いんだよ自転車見たいな奴か？？ プール歩け
423 22/06/05(日)17:28:23 No.935334488
>ジム登録してるけど風呂以外全く行ってないんだが？？？ >どれやれば良いんだよ自転車見たいな奴か？？ トレーナーいないのかよ… 解約してリングフィットでもやってろよ…
424 22/06/05(日)17:28:47 No.935334611
今の農家はみんなロボなのかい？
425 22/06/05(日)17:28:53 No.935334644
>当たり前すぎて議論にもならないから忘れられがちな真理だ… 忘れがちじゃねえよ！見て見ぬふりしてるだけだよ！ そこしっかりコントロールできるなら勝手に痩せるから正直
426 22/06/05(日)17:29:01 No.935334697
>ぶっちゃけ腸内環境で変わるから >自分の体質がカロリー制限か糖質制限のどっちなのか >ちゃんと把握した方がイイ カロリー制限は絶対だろ！
427 22/06/05(日)17:29:01 No.935334701
>ぶっちゃけ腸内環境で変わるから >自分の体質がカロリー制限か糖質制限のどっちなのか >ちゃんと把握した方がイイ そういうのって肥満内科いったらいいの？
428 22/06/05(日)17:29:11 No.935334767
筋トレは消費カロリー1.03倍の重ねがけ可能永続バフですぞ 皆ことごとく筋トレしてくだされ
429 22/06/05(日)17:29:15 No.935334790
>ジム登録してるけど風呂以外全く行ってないんだが？？？ >どれやれば良いんだよ自転車見たいな奴か？？ 痩せるのが目的なら走るなり自転車漕ぐなり息を切らせ 筋肉も維持したいなら筋トレマシンを聞いておけ
430 22/06/05(日)17:29:15 No.935334792
歩くと膝壊す真のデブはいねえのか
431 22/06/05(日)17:29:23 No.935334843
「」ってデブにつらいよね…
432 22/06/05(日)17:29:24 No.935334851
食事管理中心なら糖質制限で良いと思う 筋トレもやるなら糖質足りないとパワー不足甚だしいので脂質制限で
433 22/06/05(日)17:29:39 No.935334948
トレーナーは金かかりすぎる…
434 22/06/05(日)17:29:41 No.935334962
一切家から出ないみたいな生活してない限り 食べ過ぎなきゃそこまで太らんしな…
435 22/06/05(日)17:29:49 No.935335019
8キロ痩せて90キロになったデブ
436 22/06/05(日)17:29:54 No.935335045
>米は安いからね… >品種改良やら肥料やらで安く作れるおかげで世界人口がここまで成長できた キロ300円もあれば上等なあきたこまちとかが買える世界だ 炊いたら2倍以上になるし 質落とすならもっと安くなるけど5キロで1000円の米とか食いたくない死米や砕米が多い
437 22/06/05(日)17:29:59 No.935335076
>「」ってデブにつらいよね… デブに辛くあたってない 怠慢さを棒で叩きまくってる
438 22/06/05(日)17:30:05 No.935335113
>「」ってデブにつらいよね… デブに優しくすると自分も堕ちてしまうからな
439 22/06/05(日)17:30:13 No.935335167
とりあえず酒飲むぜ ハイボールだから許してほしい
440 22/06/05(日)17:30:20 No.935335239
>筋トレは消費カロリー1.03倍の重ねがけ可能永続バフですぞ >皆ことごとく筋トレしてくだされ バフかけるのにもカロリー使うしマジで魔法じゃん
441 22/06/05(日)17:30:37 No.935335348
普通に朝から夕方まで畑で働いて 三食バランスよく食べたら太らないし病気にならないのに けったいな工業製品を食ってなんとか痩せようとしてるの 馬鹿みたいだな都会人
442 22/06/05(日)17:30:42 No.935335377
意外と仕事してるだけでカロリー燃やしてるんだよな…今までの俺は食いすぎた…
443 22/06/05(日)17:30:45 No.935335397
>ジム登録してるけど風呂以外全く行ってないんだが？？？ >どれやれば良いんだよ自転車見たいな奴か？？ 真面目に言うのであれば多間接種目のフリーウェイとが一番 カロリー消費でかいし一気にまとめて鍛えられる ただし怪我しやすいのでフォームはトレーナーに指導してもらおう
444 22/06/05(日)17:31:11 No.935335577
運動を拒否して筋トレだけしてたら腕と足だけバンッバンのムッキムキで腹だけ餓鬼みたいになった不気味なおっさんが爆誕した
445 22/06/05(日)17:31:12 No.935335581
>馬鹿みたいだな都会人 誰だお前は！？
446 22/06/05(日)17:31:13 No.935335594
カロリーも指標というか脂質と糖質が多いと太るからな ポテチばかり食べて1500kcal維持とかしても太る
447 22/06/05(日)17:31:30 No.935335707
米食いまくりでデブるのは早々いないから安心してお米を食べなさる
448 22/06/05(日)17:31:40 No.935335775
>「」ってデブにつらいよね… 元デブはデブを見るとそうなってしまう
449 22/06/05(日)17:31:51 No.935335838
集団のスポーツするってレスは無いのか？ フットサルや草野球とか、1人だと続かないだろう
450 22/06/05(日)17:31:51 No.935335839
一番大事なのは継続できる位ハードルをなるべく低く設定することだと思う 人間やり始めたらやる生き物だから動き始めたら設定したハードルより動く事が多い 継続させるための工夫をするんだ
451 22/06/05(日)17:31:59 No.935335892
>運動を拒否して筋トレだけしてたら腕と足だけバンッバンのムッキムキで腹だけ餓鬼みたいになった不気味なおっさんが爆誕した 腹筋の筋トレサボっててお腹痛い
452 22/06/05(日)17:32:11 No.935335964
酒は脂質0だから健康的な飲み物だよ
453 22/06/05(日)17:32:13 No.935335968
>集団のスポーツするってレスは無いのか？ >フットサルや草野球とか、1人だと続かないだろう 週3でできんの？
454 22/06/05(日)17:32:26 No.935336068
>「」ってデブにつらいよね… 好きに食ってええよ運動もしなくてもいいよって遠回しに早死にしろって言ってるようなものだから 注意してくれるだけ優しいと思うよ
455 22/06/05(日)17:32:30 No.935336103
>運動を拒否して筋トレだけしてたら腕と足だけバンッバンのムッキムキで腹だけ餓鬼みたいになった不気味なおっさんが爆誕した 筋肉が増える環境だと脂肪も増えるからな… それをセーブするならストイックなボディビル生活になる
456 22/06/05(日)17:32:33 No.935336129
やっぱり筋トレ民って性格悪いわ
457 22/06/05(日)17:32:37 No.935336156
>ジム登録してるけど風呂以外全く行ってないんだが？？？ >どれやれば良いんだよ自転車見たいな奴か？？ 痩せる目的なら各種筋トレ→有酸素運動だ
458 22/06/05(日)17:32:44 No.935336207
草野球やって遠投したら肘痛めたよ…
459 22/06/05(日)17:32:54 No.935336276
>そういうのって肥満内科いったらいいの？ 今ならメタボ治療でウンコをチェックして腸内細菌を調べてくれるところもあるからどうしても痩せたいなら行くとよい
460 22/06/05(日)17:32:56 No.935336287
デブに優しくすれば自分もまたデブになる そうはなってしまわないよう自分に厳しくあるようにしないとならないんだ
461 22/06/05(日)17:32:58 No.935336297
鉄棒に足引っ掛けて逆さ吊りで腹筋しよう
462 22/06/05(日)17:33:01 No.935336318
最近デンプン落として糖質カットする炊飯器あるけどどうなんだろう まず味が気になる
463 22/06/05(日)17:33:17 No.935336423
>運動を拒否して筋トレだけしてたら腕と足だけバンッバンのムッキムキで腹だけ餓鬼みたいになった不気味なおっさんが爆誕した 腹筋もしててそうなったの？
464 22/06/05(日)17:33:18 No.935336429
>「」ってデブにつらいよね… アドバイスって名目で罵詈雑言投げるのが許されるからね
465 22/06/05(日)17:33:19 No.935336430
>腹筋の筋トレサボっててお腹痛い やってたら腹筋の上に脂肪が上乗せみたいになって前方向にすごいことになった たぶん内臓脂肪もやばい
466 22/06/05(日)17:33:25 No.935336461
>やっぱり筋トレ民って性格悪いわ まあプロテインどうぞ
467 22/06/05(日)17:33:50 No.935336629
>腹筋もしててそうなったの？ はい
468 22/06/05(日)17:33:53 No.935336643
何も複雑じゃなく単純なんだ 食い物をコントロールできるかどうかでしか無いから…
469 22/06/05(日)17:33:53 No.935336646
腹筋の上に脂肪付くからなぁ
470 22/06/05(日)17:33:56 No.935336668
楽に痩せたいは呪いの言葉だ それは現実にはない
471 22/06/05(日)17:33:58 No.935336678
>>やっぱり筋トレ民って性格悪いわ >まあプロテインどうぞ カルピスでいいよ
472 22/06/05(日)17:34:09 No.935336746
脂質のとりすぎでは？
473 22/06/05(日)17:34:14 No.935336792
>>腹筋もしててそうなったの？ >はい 腹筋とは言えないレベルでしょ
474 22/06/05(日)17:34:30 No.935336872
>>腹筋もしててそうなったの？ >はい マジかよやっぱり有酸素運動も大事なんだな
475 22/06/05(日)17:34:34 No.935336896
>楽に痩せたいは呪いの言葉だ >それは現実にはない というか楽の感覚に個人差がありすぎる 筋トレが楽に感じる人もいれば苦痛にしか感じない人もいるから
476 22/06/05(日)17:34:36 No.935336911
飯抜くんじゃなくて量を減らせよ
477 22/06/05(日)17:34:55 No.935337017
筋肉と脂肪は両立する 変換はされないんだ決して
478 22/06/05(日)17:34:55 No.935337020
>酒は脂質0だから健康的な飲み物だよ 食欲増進がね…
479 22/06/05(日)17:35:04 No.935337073
>脂質のとりすぎでは？ 心当たりがありすぎる 飯は筋トレ始める前より下手したら増えてる
480 22/06/05(日)17:35:08 No.935337101
パフェ食べたいんぬううううう！ 味噌汁でがまんするんぬうううううう！
481 22/06/05(日)17:35:14 No.935337129
>>酒は脂質0だから健康的な飲み物だよ >食欲増進がね… 食後に飲めや！！！１
482 22/06/05(日)17:35:22 No.935337186
>トレーナーいないのかよ… >筋肉も維持したいなら筋トレマシンを聞いておけ >ただし怪我しやすいのでフォームはトレーナーに指導してもらおう 結局トレーナーに声掛けなきゃ駄目か…大浴場とサウナ付いてるクソデカジムだからトレーナーみたいな人全然居ねえんよな
483 22/06/05(日)17:35:36 No.935337256
https://www.youtube.com/watch?v=aVH_2X3q6xc&t=
484 22/06/05(日)17:35:54 No.935337374
野球とかしたいけどコミュニティに属すのが無理だし… だからちゃんと走ってる
485 22/06/05(日)17:35:56 No.935337389
>パフェ食べたいんぬううううう！ >味噌汁でがまんするんぬうううううう！ 血圧上昇するからお茶にするんぬ
486 22/06/05(日)17:35:59 No.935337408
帰りにスーパーで半額のピザを買ってハイボール これだけでいい
487 22/06/05(日)17:36:03 No.935337435
>食後に飲めや！！！１ お腹いっぱいになった食後に飲んだらつまみが欲しくなってしまったんだが？？？？
488 22/06/05(日)17:36:11 No.935337472
クソデカジムなら金払えばトレーナーがちゃんと見てくれるだろ
489 22/06/05(日)17:36:13 No.935337494
>マジかよやっぱり有酸素運動も大事なんだな 昔1日１時間半くらい走ってた時はみるみる痩せてたから本当にそう思う
490 22/06/05(日)17:36:23 No.935337563
ぶっちゃけ食が趣味や生きがいじゃない人ならｼｭｯと痩せられると思う
491 22/06/05(日)17:36:31 No.935337620
毎日平均1万歩程度じゃプラマイゼロだからここから意識して足すか引くかしないといけないの面倒
492 22/06/05(日)17:36:31 No.935337622
ジムいっていつも不機嫌そうにしてる人 クスリやってます
493 22/06/05(日)17:36:35 No.935337648
有酸素やりすぎると筋肉落ちるの罠だろ
494 22/06/05(日)17:36:36 No.935337658
>>パフェ食べたいんぬううううう！ >>味噌汁でがまんするんぬうううううう！ >血圧上昇するからお茶にするんぬ 味噌汁は晩御飯の代わりなんぬ それはそれとしてパフェは食べたいんぬ
495 22/06/05(日)17:36:45 No.935337698
これだけ知識も意欲もあるのに学園祭の写真だもんな
496 22/06/05(日)17:37:05 No.935337825
カロリー制限してるけどお腹引っ込まない 内臓脂肪を運動で燃焼させないと駄目なんだろな
497 22/06/05(日)17:37:07 No.935337841
>>食後に飲めや！！！１ >お腹いっぱいになった食後に飲んだらつまみが欲しくなってしまったんだが？？？？ あたりめでも食ってろよ…
498 22/06/05(日)17:37:20 No.935337915
1万歩て100分歩くわけだから外回りじゃないと社会人には難しかろう
499 22/06/05(日)17:37:21 No.935337923
野球は大して運動にならないし… 下手したらベンチ座るか突っ立ってるだけで終わるし
500 22/06/05(日)17:37:27 No.935337954
週一ドカ食い気絶してても他アンダーカロリーなら案外痩せれたよ
501 22/06/05(日)17:37:59 No.935338159
100kg超えて下げられない奴は肥満外来や減量内科って名前のところに行った方がいいぞ コロナが重症化する人の8割が肥満だからデブは死ぬ病気なんだ
502 22/06/05(日)17:38:08 No.935338218
パフェなんか毎日食べるもんじゃないしたまには食べたっていいじゃない
503 22/06/05(日)17:38:12 No.935338248
>>マジかよやっぱり有酸素運動も大事なんだな >昔1日１時間半くらい走ってた時はみるみる痩せてたから本当にそう思う 有酸素がどう筋トレがどうじゃなくてエネルギー収支の問題だろ 筋肉付いてるなら食事はオーバーカロリーで摂ってるわけでひたすらそれ続けてたら脂肪が落ちるわけもなく
504 22/06/05(日)17:38:15 No.935338266
>これだけ知識も意欲もあるのに学園祭の写真だもんな 情けないボディすぎてもうちょい運動しろこの腐れオタクどもと思いました
505 22/06/05(日)17:38:25 No.935338326
腹筋を強化すれば内臓を押し上げるので下っ腹は引っ込むぞ
506 22/06/05(日)17:39:10 No.935338584
ゲームしながらスクワットが本当にやりやすくなった ipadの環境を整えてよかった
507 22/06/05(日)17:39:26 No.935338702
デブの言う適当はだ大抵過剰だし月あんま食べてないからセーフみたいな謎理論で油取りまくったりするよね 油がデブの元だって理解してない
508 22/06/05(日)17:40:29 No.935339107
晩飯炭水化物抜くとゆっくり痩せれる 炭水化物食べなければお腹いっぱいになるまで野菜食べてもいいし少し遅い時間になっても大丈夫
509 22/06/05(日)17:40:32 No.935339126
>>これだけ知識も意欲もあるのに学園祭の写真だもんな >情けないボディすぎてもうちょい運動しろこの腐れオタクどもと思いました 「」にマウント取るために無関係なものに関係性を見出すようになってる…
510 22/06/05(日)17:40:33 No.935339133
>パフェ食べたいんぬううううう！ >味噌汁でがまんするんぬうううううう！ 別に食ってもいいんだぞ 食った分はちゃんと消費しようね…
511 22/06/05(日)17:40:35 No.935339144
デブスレ見るたびに思うけどエラそうな口調のやつほど言ってることに中身がねえ！
512 22/06/05(日)17:41:26 No.935339452
>パフェ食べたいんぬううううう！ >味噌汁でがまんするんぬうううううう！ 週一で運動もやるなら問題ないんじゃない？
513 22/06/05(日)17:41:43 No.935339556
有酸素運動は別に20分以下でも ええ！
514 22/06/05(日)17:41:43 No.935339558
体型と目標体重と期間に合った運動量と食事量にすればいい感じに痩せるから…
515 22/06/05(日)17:41:52 No.935339604
腹筋をしようが有酸素運動をしようが摂取カロリを消費カロリーか上回らないと腹は引っ込まないぞ 他の部位と違って腹の脂肪は分厚いから腕や足が引き締まったのと同じ程度引き締まっても目に見えた効果にならないだけ 腕と足だけムキムキマンになってそれをずっと維持してようやく腹の脂肪が徐々に減る
516 22/06/05(日)17:41:53 No.935339607
まずは1食を皮なしむね肉とブロッコリーに置き換えよう
517 22/06/05(日)17:41:58 No.935339648
雑穀もっと安くならねえかなあ 雑穀農家増えねえかなあ
518 22/06/05(日)17:42:00 No.935339658
mayだと身体さらさらする人いるけどimgだと皆無なんだよな どんなデブやもやしが集まってるかよく分かる
519 22/06/05(日)17:42:12 No.935339724
腹が出るのは腹横筋が弛んでいるから
520 22/06/05(日)17:42:21 No.935339784
>1万歩て100分歩くわけだから外回りじゃないと社会人には難しかろう デスクワークでも案外毎日3、4000歩くらいは歩いてるもんだ プラス退社して1時間歩くとかならそんな負担じゃないよ それも厳しいブラックな環境にいるなら転職しよう
521 22/06/05(日)17:42:21 No.935339785
昼食抜いてる分朝食昼食増やしてない？ 同じ量食うなら回数分けた方が痩せやすいぞ
522 22/06/05(日)17:42:39 No.935339899
「」はどうせおっさんとか言いながらまだ若いんだから2000キロカロリーを目安に食うもん調整しよう
523 22/06/05(日)17:42:53 No.935339976
もし毎日パフェ食ってるなら週6すればいいよ
524 22/06/05(日)17:43:00 No.935340021
間食控えて少しの筋トレとウォーキングで15キロ減らしたよカロリーちゃんと管理すりゃ割と簡単に痩せれる
525 22/06/05(日)17:43:04 No.935340052
>>1万歩て100分歩くわけだから外回りじゃないと社会人には難しかろう >デスクワークでも案外毎日3、4000歩くらいは歩いてるもんだ テレワークだと全然歩かねえ！
526 22/06/05(日)17:43:15 No.935340126
もう俺は1,000kcalを超える弁当を買う事が出来ない… 食べたいけど太ってた頃に戻りたくない…
527 22/06/05(日)17:43:39 No.935340243
>「」はどうせおっさんとか言いながらまだ若いんだから2000キロカロリーを目安に食うもん調整しよう 年齢身長体重だけじゃなく元からの運動量考慮しとかないと…
528 22/06/05(日)17:43:49 No.935340304
>間食控えて少しの筋トレとウォーキングで15キロ減らしたよカロリーちゃんと管理すりゃ割と簡単に痩せれる えらい
529 22/06/05(日)17:44:03 No.935340378
テレワークだと下手すると1000歩も歩かないからな…
530 22/06/05(日)17:44:05 No.935340383
>もう俺は1,000kcalを超える弁当を買う事が出来ない… >食べたいけど太ってた頃に戻りたくない… カロリー割と少ないセブンの上げ底弁当超気持ちいいぜ！
531 22/06/05(日)17:44:06 No.935340397
朝はスクランブルエッグとプロテイン 昼はおにぎり二つにタンパク質取れる惣菜ひとつ 夜はサラダ絶対つけて鶏肉料理か蕎麦か魚料理(米なし) 食後1時間経ったら筋トレと少しの有酸素やってプロテイン飲んで寝る 自分なりに考えてやってるけどダメかね
532 22/06/05(日)17:44:27 No.935340512
>テレワークだと全然歩かねえ！ とりあえず外出るか筋トレしよう
533 22/06/05(日)17:44:29 No.935340523
朝から飯作るのが面倒で毎朝ジャムパンとランチパックのツナ食ってるけどこれがすでに良くない気がする
534 22/06/05(日)17:44:32 No.935340551
俺も半年くらいで20キロやせて120キロになったよ
535 22/06/05(日)17:44:35 No.935340569
運動で痩せるって別にその時の消費カロリーだけじゃなくて基礎代謝上げて日常での消費カロリー増やす意味もあるからな
536 22/06/05(日)17:44:44 No.935340629
ご飯減らしたら低血糖みたいなのになってフラってなったんだけど量減らしたまま食事回数増やしたら回避できるかな
537 22/06/05(日)17:44:47 No.935340646
>朝はスクランブルエッグとプロテイン >昼はおにぎり二つにタンパク質取れる惣菜ひとつ >夜はサラダ絶対つけて鶏肉料理か蕎麦か魚料理(米なし) >食後1時間経ったら筋トレと少しの有酸素やってプロテイン飲んで寝る >自分なりに考えてやってるけどダメかね 悪くないけどそれをずっと継続できるか考えてみよう
538 22/06/05(日)17:44:53 No.935340679
>昼飯抜いて夜酒飲むのやめて1週間 デブの考えそうな浅知恵だな
539 22/06/05(日)17:44:53 No.935340680
プロアスリートみたいな生活が続くんならそれでもいいけど…
540 22/06/05(日)17:45:01 No.935340729
>カロリー割と少ないセブンの上げ底弁当超気持ちいいぜ！ 手のひらサイズの弁当が意外と丁度いい…
541 22/06/05(日)17:45:05 No.935340757
>ご飯減らしたら低血糖みたいなのになってフラってなったんだけど量減らしたまま食事回数増やしたら回避できるかな 極端な量減らしてそうだから素直に医者に相談しろ
542 22/06/05(日)17:45:20 No.935340850
1000kcal超える弁当ってそもそもかなり少なくない？
543 22/06/05(日)17:45:20 No.935340851
>悪くないけどそれをずっと継続できるか考えてみよう 1ヶ月経ったけど自炊スキルが上がって嬉しい…
544 22/06/05(日)17:45:23 No.935340872
運動は仕事前に更衣室でHIITを10分ほどやってるんぬ 出勤した時だから月平均20回くらいやってるんぬ パフェ食べたいんぬ
545 22/06/05(日)17:45:25 No.935340888
音ゲーで遊ぶとそれなりにカロリーを消費するみたい ダンス系は鉄板だけどポップンやドラムなんかも結構消費できる やったことはないけどmaimaiも動きが大きいから楽しく運動できそう
546 22/06/05(日)17:45:31 No.935340927
>悪くないけどそれをずっと継続できるか考えてみよう できる範疇じゃね？
547 22/06/05(日)17:45:32 No.935340935
低血糖になるほど減らすな！
548 22/06/05(日)17:45:34 No.935340945
>朝から飯作るのが面倒で毎朝ジャムパンとランチパックのツナ食ってるけどこれがすでに良くない気がする 朝は一番ガッツリ食っていい
549 22/06/05(日)17:46:01 No.935341111
極端な知識だけ先に仕入れて極端な方に行き過ぎるのはオタクくん良くやりがちだよね 賢くやってると思ってるんだろうけど逆にバカなやつ
550 22/06/05(日)17:46:03 No.935341133
>>悪くないけどそれをずっと継続できるか考えてみよう >できる範疇じゃね？ 出来るならいいんじゃね？
551 22/06/05(日)17:46:17 No.935341210
>>朝から飯作るのが面倒で毎朝ジャムパンとランチパックのツナ食ってるけどこれがすでに良くない気がする >朝は一番ガッツリ食っていい 寝起きだから体にいろんなものが不足してるしこれから活動開始するって状態だもんな…
552 22/06/05(日)17:46:17 No.935341215
>できる範疇じゃね？ ならどうぞ
553 22/06/05(日)17:46:35 No.935341327
厳しくトレーニングしている間ならプロテインを常飲するのもわかるけど毎日の食事に組み込むのはなあ… 好きで続けてるならいいよ
554 22/06/05(日)17:46:36 No.935341332
そんなに減らしてないからすでに糖尿病になってるのかも…
555 22/06/05(日)17:46:36 No.935341334
>>>悪くないけどそれをずっと継続できるか考えてみよう >>できる範疇じゃね？ >出来るならいいんじゃね？ できないと思ってたんだろ？ 甘いぞ貴様
556 22/06/05(日)17:46:45 No.935341373
>極端な知識だけ先に仕入れて極端な方に行き過ぎるのはオタクくん良くやりがちだよね >賢くやってると思ってるんだろうけど逆にバカなやつ なんで急にオタクがどうとか言い出したんだ…？
557 22/06/05(日)17:46:56 No.935341447
>できないと思ってたんだろ？ >甘いぞ貴様 いやだからできるんならやればいいじゃん それで終わる話だよ
558 22/06/05(日)17:46:59 No.935341471
>低血糖になるほど減らすな！ TONYOのおくすり飲んでると普通に飯食っててもなってこわい… 最近昼前いつも低血糖症出るわ
559 22/06/05(日)17:47:14 No.935341562
>朝から飯作るのが面倒で毎朝ジャムパンとランチパックのツナ 太る努力を惜しまないな
560 22/06/05(日)17:47:25 No.935341632
改善点を聞いてるのにできるできないの話はやめて！
561 22/06/05(日)17:47:34 No.935341694
低血糖出ると力入んなくなる
562 22/06/05(日)17:47:49 No.935341780
>TONYOのおくすり飲んでると普通に飯食っててもなってこわい… >最近昼前いつも低血糖症出るわ 薬飲んでるならなおさら医者に相談してやる程度を決めろ死ぬ気か
563 22/06/05(日)17:48:01 No.935341853
マウント取るなら痩せた重さで取れよ！