虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 <a href="mailto:s">22/06/03(金)12:11:05</a> [s] No.934455075

以前教わった上腕の筋トレはとても参考になりましたありがとう

2 22/06/03(金)12:14:23 No.934455983

片足スクワット スピードスケーターになれるぞ

3 22/06/03(金)12:17:28 No.934456867

ヒップレイズ

4 22/06/03(金)12:18:27 No.934457147

バックランジ

5 22/06/03(金)12:18:38 No.934457204

高重量レッグプレスじゃないの

6 22/06/03(金)12:19:03 No.934457324

ルーマニアンデッドリフト

7 22/06/03(金)12:20:35 No.934457781

プリケツならフィットネスバイクでHIIT

8 22/06/03(金)12:22:07 No.934458229

>ルーマニアンデッドリフト どっちも鍛えるならこれかなぁ

9 <a href="mailto:s">22/06/03(金)12:28:38</a> [s] No.934460294

バイクはないしジムに通う暇がないんだ…

10 22/06/03(金)12:33:23 No.934461844

ズボンパンパンでも良いから厚いケツ欲しいよね…

11 22/06/03(金)12:35:00 No.934462373

>バイクはないしジムに通う暇がないんだ… ここだけの話だけどimgをやめると空いた時間が増えるんだ

12 <a href="mailto:s">22/06/03(金)12:36:46</a> [s] No.934462967

>>バイクはないしジムに通う暇がないんだ… >ここだけの話だけどimgをやめると空いた時間が増えるんだ 仕事忙しいのとクソ田舎だから近所にないんですぅー！

13 22/06/03(金)12:38:57 No.934463646

俺の地域も最寄りのジムは車で30分だからまあ途中でやめるだろうな…

14 22/06/03(金)12:41:20 No.934464417

>俺の地域も最寄りのジムは車で30分だからまあ途中でやめるだろうな… 週1行けるかどうか怪しいとこに通うのは金銭的にもね…

15 22/06/03(金)12:43:22 No.934465071

ケトルベルスイング！

16 22/06/03(金)12:44:35 No.934465453

ケトルベルは背面全般にええよな

17 22/06/03(金)12:44:40 No.934465477

スクワットを信じろ

18 22/06/03(金)12:45:03 No.934465601

ケトルベルは肩周りのストレッチにも便利なのが良い

19 <a href="mailto:s">22/06/03(金)12:45:31</a> [s] No.934465773

ケトルベルか… そういえば上手く活用できてないな…

20 22/06/03(金)12:46:27 No.934466053

ルーマニアンデッドリフトと普通のデッドリフトの違いがよくわかってない

21 22/06/03(金)12:47:32 No.934466382

リングフィットやってるだけでどうにか痩せてまともなからだになれんかなぁ やっぱジム行かないと無理？

22 22/06/03(金)12:48:15 No.934466579

>リングフィットやってるだけでどうにか痩せてまともなからだになれんかなぁ >やっぱジム行かないと無理？ 運動はリングフィットでいいからカロリー収支の管理をしろ

23 22/06/03(金)12:48:27 No.934466641

>やっぱジム行かないと無理？ 食事管理のほうが大事だと思う

24 22/06/03(金)12:48:58 No.934466818

負荷150kg行かないくらいまでなら脳死でスクワットとデットでヨシ

25 22/06/03(金)12:49:07 No.934466876

ケツが鍛えられてると二足歩行の動作の全てが強化されるから実用的にもオススメできる

26 22/06/03(金)12:49:19 No.934466935

適当な椅子に片足乗っけたままスクワットするだけで結構ケツに効くよ

27 22/06/03(金)12:50:06 No.934467171

ジム行ってる人って毎日仕事の帰りとかに寄ってるの？

28 22/06/03(金)12:50:14 No.934467205

筋肉付いてくると無性に見せたくなってランニングのマッチョとか露出多いセクシーレディの気持ちわかった！ ってなった

29 22/06/03(金)12:50:55 No.934467430

臀筋だったらバックランジとか

30 22/06/03(金)12:50:58 No.934467443

>ジム行ってる人って毎日仕事の帰りとかに寄ってるの？ 俺は合間に行ってるかな かなり特殊な就業だけど

31 22/06/03(金)12:51:05 No.934467475

スクワットもデッドリフトも40kg以上持ち上げる自信がない 体重80kgもあるのに…

32 22/06/03(金)12:51:12 No.934467518

>やっぱジム行かないと無理？ 痩せたいだけなら必要ないけど筋肉も欲しいならジムが効率的だよ 挙上重量がぐんぐん上がってくのがそれこそゲーム感覚で楽しいよ

33 22/06/03(金)12:52:29 No.934467873

>ルーマニアンデッドリフトと普通のデッドリフトの違いがよくわかってない 股関節主導で普通のデッドより更にヒップヒンジを意識してやるのがルーマニアンデッドだよ

34 22/06/03(金)12:52:32 No.934467886

ブルガリアンスクワットを信じろ

35 22/06/03(金)12:53:14 No.934468077

ジム行ってた時期と宅トレの時期比較すると確実にジム行ってた時の方が締まってた 専用の環境で誘惑がないってのは大きいよ

36 22/06/03(金)12:53:26 No.934468129

歩いて行ける近所のジムは月に5000円程かかるみたいでどうしようか迷ってる 正直今の状態でジム行っても大した事もできないままになりそうだから自分だけでできる部分でまずは頑張ってみようとは思うんだけど

37 22/06/03(金)12:54:30 No.934468418

ケツ鍛えるならヒップスラストがいいと思う

38 22/06/03(金)12:55:15 No.934468629

100キロバーベル使いたい 近くにジム無い…お家だと30キロダンベル二個くらいが取り扱いの限界だ…

39 22/06/03(金)12:55:28 No.934468692

いろんな種目やり始めるとスクワットの万能性というかそれ一種でなんでも鍛えられる感はスゲーなと思うようになる

40 22/06/03(金)12:55:36 No.934468727

>歩いて行ける近所のジムは月に5000円程かかるみたいでどうしようか迷ってる >正直今の状態でジム行っても大した事もできないままになりそうだから自分だけでできる部分でまずは頑張ってみようとは思うんだけど そんな安いジムが徒歩圏内にあるなら絶対行った方が良いと思うよ 三ヶ月くらい通ってみてこれなら別に宅トレでもいいかと思ったら辞めれば良い話

41 22/06/03(金)12:55:48 No.934468787

バーベル家に置いたけど要らん気がしてるからダンベルでいいよ

42 22/06/03(金)12:56:44 No.934469051

ダンベルならギロチンする可能性も低いしな…俺も可変式ダンベルが欲しい

43 22/06/03(金)12:57:15 No.934469205

>いろんな種目やり始めるとスクワットの万能性というかそれ一種でなんでも鍛えられる感はスゲーなと思うようになる 下半身のスクワット 上半身の腕立て みたいな感じよね

44 22/06/03(金)12:57:19 No.934469227

ジムにかける時間ってどのくらいが普通なんだろう？ 週何日で一日何時間かとかよくわからん

45 22/06/03(金)12:57:40 No.934469329

10kgのダンベル物足りなくなってきたけど重いのって割りといい値段するのな

46 22/06/03(金)12:57:45 No.934469353

月5000円でちゃんとフリーウエイトあるなら普通にお得な部類だな

47 22/06/03(金)12:58:47 No.934469645

>ジムにかける時間ってどのくらいが普通なんだろう？ どこの界隈の普通かによるけどフィットネスなら30分から1時間位じゃね？

48 22/06/03(金)12:59:48 No.934469939

>週何日で一日何時間かとかよくわからん トレーニング内容によるけど一回一時間から二時間くらいじゃないの 頻度は自宅で扱えないようなウェイトやランニングマシーンとかを週何回やるか次第だよ

49 22/06/03(金)13:00:34 No.934470141

近頃田舎にもエニタイムが増えてきていい感じ

50 22/06/03(金)13:00:56 No.934470238

>週何日で一日何時間かとかよくわからん 自分の場合は週5一回30分くらい たまにOBするけど1種目1セットずつで切り上げるようにしてる

51 22/06/03(金)13:02:00 No.934470496

>週何日で一日何時間かとかよくわからん 脚はインターバル詰めても大体2時間半とか3時間かかっちゃうわ

52 22/06/03(金)13:03:19 No.934470816

>ジムにかける時間ってどのくらいが普通なんだろう？ >週何日で一日何時間かとかよくわからん 俺はジムトレだけなら週２～３で残りの日で何かしら有酸素運動やる感じだな

53 22/06/03(金)13:03:58 No.934470971

>10kgのダンベル物足りなくなってきたけど重いのって割りといい値段するのな たまにフリマサイトで引っ越し時に処分してる人がいるから張り付くといい 自分はflexbell32kgセットを3万で買った

54 22/06/03(金)13:04:51 No.934471195

>自分はflexbell32kgセットを3万で買った あのどういう仕組みかわからんけど簡単に重さ組み替えられる奴？

55 22/06/03(金)13:05:07 No.934471254

ジムに通えば家に筋トレ道具が増える心配がないのは地味に大きいぞ！

56 22/06/03(金)13:06:01 No.934471481

>ジムに通えば家に筋トレ道具が増える心配がないのは地味に大きいぞ！ コロナ始まった時にスピンバイク買ったけどもう普通にジム行ってるから高級タオル＆水着干しハンガーにしかなってないのが辛い

57 22/06/03(金)13:06:36 No.934471615

自宅で揃えようと思ったらジム代百年分くらい掛かる器具が使い放題なんだから通わない手ないよ

58 22/06/03(金)13:06:52 No.934471683

>コロナ始まった時にスピンバイク買ったけどもう普通にジム行ってるから高級タオル＆水着干しハンガーにしかなってないのが辛い 食後に20分とかすれば絞れるぞ

59 22/06/03(金)13:07:37 No.934471869

>あのどういう仕組みかわからんけど簡単に重さ組み替えられる奴？ そう 持ち手を回すとプレートの数を変えれる

60 22/06/03(金)13:08:38 No.934472124

>食後に20分とかすれば絞れるぞ 今でも寝起きや食後の眠気覚ましに１０分位漕いでるけどそれをもって活用してると言えるかどうかはあやしい

61 22/06/03(金)13:08:52 No.934472182

狭いところに挟まって両手で体を浮かせる あとは下手くそな鞍馬みたいにして全身を振り回すんだ！

62 22/06/03(金)13:09:11 No.934472270

スピンバイク漕いでるけどちんちん痺れる

63 22/06/03(金)13:10:29 No.934472610

>10kgのダンベル物足りなくなってきたけど重いのって割りといい値段するのな 防水のバックに水入れて振り回すんだ ルンペンの選択でそれを習った ベルトが切れて棚が破壊された…

64 22/06/03(金)13:11:04 No.934472755

ジムはマシンがあるからフリーウエイトや懸垂やる元気が無い時でも妥協で運動出来るのも良い 個人的にジム行く同期の大半はマシンがあるからだな

65 22/06/03(金)13:11:59 No.934472973

100kgオーバーのバーベルとか家に置いてもいいけど潰れたときに死にそうだからジムでやってる デッドは家でやりたいけど床が死ぬ

66 22/06/03(金)13:12:25 No.934473083

>スピンバイク漕いでるけどちんちん痺れる こまめに立ち漕ぎするかサドル変えろ

67 22/06/03(金)13:15:07 No.934473748

潰れて重量放り出すしか無くなった時もジムの床ならまあいいかあよろしくなあ！出来るのがいいよね 家の床ではこうはいかないし普段から気をつかうのもストレスになる

68 22/06/03(金)13:15:11 No.934473766

>スピンバイク漕いでるけどちんちん痺れる バイクに座りすぎ ちょっと触れるくらいの気持ちでまたがるのよ

69 22/06/03(金)13:16:41 No.934474110

贅沢言わないからコンクリ床のガレージ買って片隅にホームジムと自転車置き場作りたい

70 22/06/03(金)13:16:45 No.934474122

>ズボンパンパンでも良いから厚いケツ欲しいよね… 履けるズボンがなくなった… 具体的にいうとウエストで合わせると太ももが合わず太ももで合わせるとウエストが合わない ストレッチ素材じゃないと履けなくなった

71 22/06/03(金)13:19:27 No.934474795

フィットボックスってバイクを買うか悩んでるけど使ってる「」とかいたら感想聞きたい

72 22/06/03(金)13:21:00 No.934475170

もう2kgか3kg体重増やしたいがなかなか増えなくなった もっと食えと申すか

73 22/06/03(金)13:21:04 No.934475184

ジム1時間600円のうち15分スピンバイク乗ってるとすると一回150円だから3万のスピンバイクは200回乗るか50時間位乗れば元は取れる計算になる こう考えたら安い買い物だな

74 22/06/03(金)13:22:01 No.934475422

>ジム1時間600円のうち15分スピンバイク乗ってるとすると一回150円だから3万のスピンバイクは200回乗るか50時間位乗れば元は取れる計算になる >こう考えたら安い買い物だな つまり50万なら…？

75 22/06/03(金)13:22:15 No.934475478

>もう2kgか3kg体重増やしたいがなかなか増えなくなった >もっと食えと申すか 粉飴とろう

76 22/06/03(金)13:23:18 No.934475748

>つまり50万なら…？ 競輪選手でも目指すつもりか

77 22/06/03(金)13:24:13 No.934475971

デッドリフトで自分の体重が限界です

78 22/06/03(金)13:24:38 No.934476054

まあ理想の家買ったらそれはそれで無意味に大切にしてダンベル投げ捨てるとか逆に考えなくなりそうだけどな…

79 22/06/03(金)13:24:42 No.934476069

うちの体育館150円無制限 その代わり器具は古い

80 22/06/03(金)13:25:28 No.934476241

>粉飴とろう あれってプロテインに混ぜて飲む感じでいいのかな？ なかなか溶けなくて毎回箸でうおおお！って混ぜてる

81 22/06/03(金)13:26:03 No.934476367

>うちの体育館150円無制限 >その代わり器具は古い その値段なら20kg位のダンベルとフラットベンチあれば満足しそう

82 22/06/03(金)13:26:21 No.934476432

書き込みをした人によって削除されました

83 22/06/03(金)13:29:15 No.934477123

>うちの体育館150円無制限 >その代わり器具は古い 俺の地元もそれぐらいだわ 錆び錆びのIVANKOプレートがモチベーションを刺激してくる

84 22/06/03(金)13:31:51 No.934477821

ロードバイクなりクロスバイクなり買おうぜ

85 22/06/03(金)13:34:14 No.934478413

キックのジムとダンススタジオ通ってるけど若い人と交流できていいよモチベも上がる

86 22/06/03(金)13:36:55 No.934479012

尻回りの肉を使ってる実感ができるまでは普通にスクワットでいい気もする 股関節主体で動かした方がいいんだけど具体的にどうすれば股関節主導にできるか言語化できない

87 22/06/03(金)13:39:03 No.934479509

ケトルベル買ってみたらダンベルよりいろいろ使えてすごい

88 22/06/03(金)13:39:44 No.934479659

きんにくんの動画にケツに効かせる筋トレあるけどいまいち効かせ方分からなくて困る

89 22/06/03(金)13:41:36 No.934480086

昔はプレワも毎回飲んでたけどもう最近はやめた 俺には必要ないという結論に達した

90 <a href="mailto:s">22/06/03(金)13:47:50</a> [s] No.934481494

色々教えてくれてありがとう 体脂肪率一桁まで頑張るよ

91 22/06/03(金)13:50:35 No.934482121

目標が高い！

92 22/06/03(金)13:55:31 No.934483209

一桁！？

93 22/06/03(金)13:56:36 No.934483471

俺のケツから裏腿は伸びないし縮まないしなにからやったらいいいかわからん…

94 22/06/03(金)13:56:51 No.934483523

一桁は健康維持に問題出てくるからタッチしたら二桁に帰ってくるんだぞ