虹裏img歴史資料館

1 22/05/28(土)22:07:21 No.932517250

拷問か

2 22/05/28(土)22:08:06 No.932517627

理想論

3 22/05/28(土)22:08:27 No.932517827

どこでうんちぶりぶりするんだよ

4 22/05/28(土)22:08:28 No.932517831

うんち、ぶり

5 22/05/28(土)22:08:39 No.932517939

なるほど完璧な計画っすね～～

6 22/05/28(土)22:08:44 No.932517980

死にそう

7 22/05/28(土)22:09:23 No.932518306

風呂は入れ

8 22/05/28(土)22:09:34 No.932518387

似たようなこと2ヶ月くらいしてたことあるけどマジで発送したよ

9 22/05/28(土)22:09:50 No.932518506

>どこでうんちぶりぶりするんだよ 睡眠中 食事中 入浴中

10 22/05/28(土)22:09:52 No.932518518

>なるほど完璧な計画っすね～～ 不可能だという点に目をつぶればよぉ～～

11 22/05/28(土)22:10:08 No.932518652

>風呂は入れ >睡眠食事 >入浴以外

12 22/05/28(土)22:10:12 No.932518671

>似たようなこと2ヶ月くらいしてたことあるけどマジで発送したよ 何を…？

13 22/05/28(土)22:10:14 No.932518685

睡眠は７～８時間とっておけ あとある程度運動の時間も取っておいた方が気分転換や適度な疲労で寝やすくするためとかにもいいぞ

14 22/05/28(土)22:10:14 No.932518688

睡眠はたっぷり８時間確保せんかい！

15 22/05/28(土)22:11:18 No.932519232

1日8時間勉強にして1年浪人した方がいいんじゃないっすかね

16 22/05/28(土)22:11:33 No.932519373

寝てる間に記憶の整理もしてるらしいから睡眠は大事だと思う

17 22/05/28(土)22:11:48 No.932519483

>>似たようなこと2ヶ月くらいしてたことあるけどマジで発送したよ >何を…？ 受験するための書類だろ

18 22/05/28(土)22:14:00 No.932520685

>>似たようなこと2ヶ月くらいしてたことあるけどマジで発送したよ >何を…？ たぶん切り落とした自分の耳か指

19 22/05/28(土)22:14:15 No.932520833

こんな詰め込むくらいなら3年間コツコツやれ

20 22/05/28(土)22:14:23 No.932520904

基礎学力怪しい時期にとにかく基礎を叩き込むためにやった合宿でのスケジュールだったっけ

21 22/05/28(土)22:16:17 No.932521978

短時間でギチギチに詰め込んでもすぐに抜け落ちそう

22 22/05/28(土)22:16:17 No.932521980

入浴時間どこ…？

23 22/05/28(土)22:16:27 No.932522069

強化合宿ぐらいの期間ならまあ

24 22/05/28(土)22:17:07 No.932522469

数学多いな

25 22/05/28(土)22:17:24 No.932522632

>入浴時間どこ…？ 洗面が妙に時間取ってあるからそこか…？

26 22/05/28(土)22:17:29 No.932522674

>睡眠は７～８時間とっておけ >あとある程度運動の時間も取っておいた方が気分転換や適度な疲労で寝やすくするためとかにもいいぞ 記憶の保持と言うか根付かせるのにも軽い運動っていいらしいね

27 22/05/28(土)22:17:30 No.932522688

>こんな詰め込むくらいなら3年間コツコツやれ 3年間これやれ

28 22/05/28(土)22:17:37 No.932522750

ちょっと残業きつい企業より地獄

29 22/05/28(土)22:18:09 No.932522989

勉強時間：わからん 休憩時間：わからん ネットサーフィン：適時

30 22/05/28(土)22:18:38 No.932523222

多分他の時間は据え置くとして、 勉強12h、睡眠8～8.5h 運動時間を0.5～1h設けた方がいいと思う

31 22/05/28(土)22:19:02 No.932523422

これ昼食直後に昼寝させるのか…

32 22/05/28(土)22:19:02 No.932523427

これこのあとこんな方法は非効率だからやるなよって否定される奴じゃないの…？ 違うの？

33 22/05/28(土)22:19:16 No.932523556

imgやる時間は？

34 22/05/28(土)22:19:31 No.932523685

このスケジュールから勉強時間2時間ほど減らしたのを中学時代やらされたけど 目出度く「」になってしまいました

35 22/05/28(土)22:20:06 No.932523976

>これこのあとこんな方法は非効率だからやるなよって否定される奴じゃないの…？ >違うの？ 今まで勉強してないやつにやらせる短期合宿だし

36 22/05/28(土)22:20:07 No.932523983

>imgやる時間は？ 勉強する時間に含まれてる

37 22/05/28(土)22:20:08 No.932523998

>imgやる時間は？ この世で最もいらない時間すぎる…

38 22/05/28(土)22:20:14 No.932524042

受験生の時でもマックスで10時間とかだったな

39 22/05/28(土)22:20:28 No.932524170

>このスケジュールから勉強時間2時間ほど減らしたのを中学時代やらされたけど >目出度く「」になってしまいました 2時間足りなかったからだ

40 22/05/28(土)22:21:01 No.932524437

>>どこでうんちぶりぶりするんだよ >睡眠中 >食事中 >入浴中 ええ...

41 22/05/28(土)22:21:27 No.932524675

ええ…

42 22/05/28(土)22:21:39 No.932524757

人間の特性を観察しないで単純に埋めてくと失敗するのはどこでも良くやるよね

43 22/05/28(土)22:21:51 No.932524841

まあ馬鹿を東大に行かせるにはコレぐらいやらせるしかないのか…

44 22/05/28(土)22:22:17 No.932525039

英語少なくね 国語多くね

45 22/05/28(土)22:22:47 No.932525298

>英語少なくね >国語多くね 生徒によるだろ

46 22/05/28(土)22:23:03 No.932525442

高校生の段階で5時間で意外とあるなって

47 22/05/28(土)22:23:06 No.932525471

各時間に10～15分の休憩があるなら意外といけそう

48 22/05/28(土)22:23:24 No.932525623

>imgやる時間は？ img五時間 意外とあるな

49 22/05/28(土)22:23:33 No.932525701

偏差値40高の夏休み明けからの東大受験とかだっけかドラ桜

50 22/05/28(土)22:24:25 No.932526131

これを最初に経験させれば8時間勉強が天国になる

51 22/05/28(土)22:24:44 No.932526288

>偏差値40高の夏休み明けからの東大受験とかだっけかドラ桜 普通に春からだよ

52 22/05/28(土)22:25:20 No.932526589

>これを最初に経験させれば8時間勉強が天国になる いや…天国は流石にないな…

53 22/05/28(土)22:25:21 No.932526597

似たような勉強スケジュール上げてるブログもあるけど短期かつ途中で切り上げor挫折することが前提だった それでもガッツリ学力は伸びるから有効ではあるらしいが

54 22/05/28(土)22:25:21 No.932526599

成果さえ感じられれば楽しい生活だと思う

55 22/05/28(土)22:25:24 No.932526623

>偏差値40高の夏休み明けからの東大受験とかだっけかドラ桜 猶予1年

56 22/05/28(土)22:25:29 No.932526660

英語はダンスしながら覚える方式だから運動時間も完璧だぞドラゴン桜 あれなんで踊るんだっけ…？

57 22/05/28(土)22:25:45 No.932526810

国語が多いのはそもそも読解力がないからだっけ

58 22/05/28(土)22:25:57 No.932526916

これぐらい頑張れればって考えて結局何もやらない俺の妄想みたい

59 22/05/28(土)22:26:00 No.932526959

>似たような勉強スケジュール上げてるブログもあるけど短期かつ途中で切り上げor挫折することが前提だった >それでもガッツリ学力は伸びるから有効ではあるらしいが まぁ流石にこれずっと続けるにはキツイわな…

60 22/05/28(土)22:26:07 No.932527008

睡眠時間短いのは逆効果じゃないんだ…

61 22/05/28(土)22:26:12 No.932527044

>英語はダンスしながら覚える方式だから運動時間も完璧だぞドラゴン桜 >あれなんで踊るんだっけ…？ なんだっけ体の動きと連動させてルーチン化すんだっけ？

62 22/05/28(土)22:26:29 No.932527210

睡眠は6時間は取らないとわかりやすく思考能力落ちる感覚がある

63 22/05/28(土)22:26:32 No.932527240

>img五時間 >意外とあるな 食事入浴勉強以外 1日5時間imgする

64 22/05/28(土)22:26:36 No.932527274

>>imgやる時間は？ >img五時間 >意外とあるな 寝ろ

65 22/05/28(土)22:26:38 No.932527289

テスト前の追い込みを暫く続けるようなものだ もたない

66 22/05/28(土)22:26:38 No.932527291

>国語が多いのはそもそも読解力がないからだっけ 最初に問題読み解く力がないって話やってるからな

67 22/05/28(土)22:26:45 No.932527341

底辺高校生を1年で東大に行かせるって漫画だからこれくらいはハッタリきかせないと

68 22/05/28(土)22:27:54 No.932527849

暗記の間に残り3教科あるのかな ある程度ワードと文章の関連覚えれば点数取れるか

69 22/05/28(土)22:28:08 No.932527969

もちっと昼寝の時間増やして各勉強の間に分散させたい

70 22/05/28(土)22:28:12 No.932528005

なんか英文のテンポをリズムで覚えるみたいな感じゃなかったか…？

71 22/05/28(土)22:28:51 No.932528288

読解力は察して文化が絶対邪魔してるって主張したい

72 22/05/28(土)22:28:55 No.932528316

これを実行できる人間は多分ここまでやらんでもどうとでも出来てる人間

73 22/05/28(土)22:29:47 No.932528703

バカ軍団を１年で東大に行かせろと言われたらこうもなろう…

74 22/05/28(土)22:31:34 No.932529425

夕食なっが

75 22/05/28(土)22:31:54 No.932529578

fu1111083.jpg 続編ではこうなった

76 22/05/28(土)22:32:16 No.932529727

勉強嫌いにならない？

77 22/05/28(土)22:32:37 No.932529882

>読解力は察して文化が絶対邪魔してるって主張したい ？

78 22/05/28(土)22:33:14 No.932530117

そういや昼食時間なくないこれ

79 22/05/28(土)22:33:16 No.932530130

昼寝大事だよね…午後からのパフォーマンスが全然違う

80 22/05/28(土)22:33:25 No.932530187

実際に学習関係の支援とかで活動してる人がこれに対して現実的じゃないって苦言呈してたな 底辺はペン持って書いたりするってことに慣れてないからこんな長時間は腕が保たないって

81 22/05/28(土)22:33:42 No.932530318

>昼寝大事だよね…午後からのパフォーマンスが全然違う 昼寝の右隣の小さい枠じゃないの？

82 22/05/28(土)22:33:45 No.932530332

imgで国語を学べばいい

83 22/05/28(土)22:33:51 No.932530377

>fu1111083.jpg 洗面の時間すら無くなった

84 22/05/28(土)22:34:04 No.932530459

>fu1111083.jpg >続編ではこうなった 極端すぎる！！

85 22/05/28(土)22:34:08 No.932530483

飯も睡眠もまともにあったけど小学6年の時はずっとこんなだった 以降一度もまともに勉強してない

86 22/05/28(土)22:34:10 No.932530503

>imgで国語を学べばいい 基礎が失わるだけじゃない

87 22/05/28(土)22:34:41 No.932530712

>fu1111083.jpg >続編ではこうなった 自由にして良いよからの危機感煽って自分から勉強するようにするとか？

88 22/05/28(土)22:34:58 No.932530850

漫画を真に受けられても困るだろ

89 22/05/28(土)22:36:13 No.932531368

明らかに睡眠足りない 6時間睡眠が一週間続くと作業パフォーマンスがめちゃくちゃ落ちて 徹夜した人と同レベルになるって研究があったはず…

90 22/05/28(土)22:36:19 No.932531411

>飯も睡眠もまともにあったけど小学6年の時はずっとこんなだった >以降一度もまともに勉強してない 塾の合宿は似たような感じだったけど家でも…？

91 22/05/28(土)22:36:27 No.932531480

>底辺はペン持って書いたりするってことに慣れてないからこんな長時間は腕が保たないって あー 確かに高校で色々躓いてからは中学ほど長時間ペン握れないわ

92 22/05/28(土)22:36:39 No.932531558

>漫画を真に受けられても困るだろ 漫画のハッタリ真に受けるなよって話ではある

93 22/05/28(土)22:36:51 No.932531636

>>昼寝大事だよね…午後からのパフォーマンスが全然違う >昼寝の右隣の小さい枠じゃないの？ ？と思ったけど1個上へのレスかな

94 22/05/28(土)22:37:38 No.932531952

だがカニ漁よりマシである

95 22/05/28(土)22:37:59 No.932532085

浪人生のスケジュールでしょ？

96 22/05/28(土)22:37:59 No.932532086

>漫画を真に受けられても困るだろ バトル漫画の修行シーンぐらいの気持ちで受け止めるべき…だったか

97 22/05/28(土)22:38:14 No.932532188

>だがカニ漁よりマシである 短期だしどっちも発想は似たようなもんだな

98 22/05/28(土)22:38:55 No.932532458

教えてやる 一夜漬けは簡単だ

99 22/05/28(土)22:39:10 No.932532555

>実際に学習関係の支援とかで活動してる人がこれに対して現実的じゃないって苦言呈してたな >底辺はペン持って書いたりするってことに慣れてないからこんな長時間は腕が保たないって 底辺は初期のこいつらほど学力ないって話だったな

100 22/05/28(土)22:41:03 No.932533248

これ最初の合宿だっけセンターと本試験の間の八田っけ

101 22/05/28(土)22:41:29 No.932533409

>塾の合宿は似たような感じだったけど家でも…？ 過去の話だから認知歪んでるかもしれないがずっと机座ってた気がする…

102 22/05/28(土)22:41:48 No.932533548

連載中浪人生からめっちゃ殺意の籠ったアドバイスお手紙が来たらしいね

103 22/05/28(土)22:41:52 No.932533567

ほんとの底辺はまずこの円グラフがどう見れば良いか分からない

104 22/05/28(土)22:42:33 No.932533878

初期のこいつら偏差値４０とかだけど４０はあるから底辺とは言えんからな…

105 22/05/28(土)22:43:32 No.932534281

>これ最初の合宿だっけセンターと本試験の間の八田っけ 最初の

106 22/05/28(土)22:43:42 No.932534349

>ほんとの底辺はまずこの円グラフがどう見れば良いか分からない 日本でそのレベルなら必要なのは勉強じゃなくて家庭への調査だな

107 22/05/28(土)22:43:48 No.932534388

>漫画を真に受けられても困るだろ なんか先生みたいな人の監修で描いてんのかと思ってたわ そういうのではないのね

108 22/05/28(土)22:44:05 No.932534496

しゃーないだろスレ画の二人は算数すら危うい高校3年生だったんだから

109 22/05/28(土)22:44:13 No.932534571

>連載中浪人生からめっちゃ殺意の籠ったアドバイスお手紙が来たらしいね 浪人してる人のアドバイス役に立つの？

110 22/05/28(土)22:44:14 No.932534581

>連載中浪人生からめっちゃ殺意の籠ったアドバイスお手紙が来たらしいね 勉強しろよ…

111 22/05/28(土)22:44:15 No.932534587

>6時間睡眠が一週間続くと作業パフォーマンスがめちゃくちゃ落ちて >徹夜した人と同レベルになるって研究があったはず… 徹夜すれば6時間睡眠を一週間続けた扱いにしていいってこと！？

112 22/05/28(土)22:44:18 No.932534604

>連載中浪人生からめっちゃ殺意の籠ったアドバイスお手紙が来たらしいね 担当だった東大卒の編集が東大なんて楽勝ですよって言って始まった漫画だから 作者じゃなくて編集に送るべきだったな

113 22/05/28(土)22:44:43 No.932534766

40って地元のちょっとおバカが行く高校くらいだよね マジ底辺は名前書くだけで入れる上に誰もセンターとか受けないから上澄みだけが偏差値分かっててそいつらが28とか

114 22/05/28(土)22:44:50 No.932534806

結果は女は受かって男は落ちたんだっけ

115 22/05/28(土)22:45:03 No.932534890

>しゃーないだろスレ画の二人は算数すら危うい高校3年生だったんだから もうちょっと出来るよ√が何か知ってるんだもの

116 22/05/28(土)22:45:21 No.932535007

>6時間睡眠が一週間続くと作業パフォーマンスがめちゃくちゃ落ちて >徹夜した人と同レベルになるって研究があったはず… 毎日６時間でも足りないの……？

117 22/05/28(土)22:45:29 No.932535063

でもまぁ受験の時って体感コレぐらい勉強してたとは思う実際はもうちょいサボっているだろうが

118 22/05/28(土)22:45:32 No.932535098

勉強時間がリアルだとしても睡眠5時間は全くものにならないからやめろ それでものになるやつは選ばれたやつだけだ

119 22/05/28(土)22:45:33 No.932535099

>日本でそのレベルなら必要なのは勉強じゃなくて家庭への調査だな 1000円の2割引きが500円になるのが真の底辺だからまず家庭をどうにかしろってのはそう 桁が違う

120 22/05/28(土)22:45:40 No.932535152

進学校ってわけじゃないが荒れてるわけでもない高校に三年まで通った 勉強が不得意だけど完全にできないわけでもない生徒たちっていうくくりだから 本当の底辺想定してたりするとだいぶ食い違う

121 22/05/28(土)22:46:15 No.932535406

まあ睡眠に関しては30代以降のオッサンオバハンと17,8の若者じゃまた違うだろう

122 22/05/28(土)22:46:28 No.932535489

でも四当五落って…

123 22/05/28(土)22:46:47 No.932535609

6時間＋昼寝30分が理想だけど これはそもそも短期間前提の永久に続けるスケジュールではないしな

124 22/05/28(土)22:47:32 No.932535914

>まあ睡眠に関しては30代以降のオッサンオバハンと17,8の若者じゃまた違うだろう 個人差がでかいので年齢ともまた違う 画像のスケジュールだと短時間睡眠に耐えられる選ばれたやつだけが勝つ

125 22/05/28(土)22:47:57 No.932536098

>日本でそのレベルなら必要なのは勉強じゃなくて家庭への調査だな こうして家庭のせいにする事で「普通に努力すれば」ある程度必ず勉強できるという考え方が出来るのだけど貴様は？

126 22/05/28(土)22:48:33 No.932536338

睡眠は6時間くらいないと記憶の定着に影響を及ぼすと言われているよ

127 22/05/28(土)22:49:03 No.932536563

上の方で言われてるが東大目指す勉強をするためにまず高校の基礎を叩き込む っていう前提の短期合宿だから多少無茶なスケジュールでも成り立つ 最悪振り落とされたとしてもまだ全然リカバリー効く

128 22/05/28(土)22:49:16 No.932536650

進学校の合宿がこんな感じだったかな 旅館の大ホールで机並べてみんなで課題しまくるの 夜は温泉入って深夜アニメみんなで見たり楽しかったです

129 22/05/28(土)22:50:25 No.932537134

>画像のスケジュールだと短時間睡眠に耐えられる選ばれたやつだけが勝つ 時間さえ有ればいいってわけじゃないけどショートスリーパーは羨ましい 1日3時間で生きていけたら1週間が8日あるようなもんなのに…

130 22/05/28(土)22:50:28 No.932537152

>毎日６時間でも足りないの……？ 足りないらしい ８時間睡眠に比べてガッツリ能力落ちてるんだってさ 寝よう

131 22/05/28(土)22:50:29 No.932537158

そもそも東大行って何やるんだ

132 22/05/28(土)22:51:20 No.932537530

>そもそも東大行って何やるんだ 何やるとかじゃない東大に入れって漫画なので

133 22/05/28(土)22:52:00 No.932537807

>時間さえ有ればいいってわけじゃないけどショートスリーパーは羨ましい >1日3時間で生きていけたら1週間が8日あるようなもんなのに… 全然決定的な研究があったわけではないけど ショートスリーパーといえど普通に寿命削ってるっぽいって研究はあるから やっぱ眠らないとダメだよ人間

134 22/05/28(土)22:52:29 No.932538026

昼寝は30分までは3倍の睡眠時間に相当するからとてもお得 限度も30分でそれ以上は死亡リスクばっか上がるからやっぱりきちんと寝る時間は必要だが

135 22/05/28(土)22:52:36 No.932538081

>こうして家庭のせいにする事で「普通に努力すれば」ある程度必ず勉強できるという考え方が出来るのだけど貴様は？ 貴様！？ まぁある程度は勉強したんじゃない？ 他人の家庭とかは事情も知らないし努力が足りないとか残酷なこと言うつもり一つもないけどね

136 22/05/28(土)22:53:34 No.932538463

睡眠！ 食事！ SEX！

137 22/05/28(土)22:53:48 No.932538560

書き込みをした人によって削除されました

138 22/05/28(土)22:54:08 No.932538675

>限度も30分でそれ以上は死亡リスクばっか上がるからやっぱりきちんと寝る時間は必要だが 昼真寝てるのって生活サイクル終わってる無職かヤク中か寝たきりかって感じだから あんまりその辺のリスクってのは正当な評価が難しい

139 22/05/28(土)22:54:48 No.932538950

意外とあるなじゃねーよ馬鹿か

140 22/05/28(土)22:55:10 No.932539102

学校の昼休みひとりで寝ていた俺は知らずに得をしていた…？

141 22/05/28(土)22:55:20 No.932539171

>意外とあるなじゃねーよ馬鹿か うんちぶりぶりか？

142 22/05/28(土)22:55:43 No.932539328

睡眠時間6時間以下は死亡リスク高くなるって研究は割と信用できると思う

143 22/05/28(土)22:55:49 No.932539375

>うんちぶりぶりか？ ええ…

144 22/05/28(土)22:55:57 No.932539415

>学校の昼休みひとりで寝ていた俺は知らずに得をしていた…？ ちゃんと授業受けてたらな

145 22/05/28(土)22:56:38 No.932539683

相変わらず絵ヘタクソだな

146 22/05/28(土)22:56:39 No.932539695

先輩は受験落ちたんだから黙っててください

147 22/05/28(土)22:57:14 No.932539929

30分昼寝ってのがまず難しくない？

148 22/05/28(土)22:57:47 No.932540135

>相変わらず絵ヘタクソだな そういうのはせめて最近のやつに言わないと…

149 22/05/28(土)22:58:55 No.932540588

５時間睡眠はダメ倍寝ろ

150 22/05/28(土)22:59:48 No.932540943

>相変わらず絵ヘタクソだな これ20年くらい前じゃね？

151 22/05/28(土)23:00:32 No.932541296

8時間と昼寝20分は欲しいな それ以外は勉強でいいと思うが

152 22/05/28(土)23:00:35 No.932541312

未だと睡眠時間6時間は死守じゃないか？

153 22/05/28(土)23:00:48 No.932541411

事前条件的にこのくらい詰めないとまあ無理というかむしろ東大目指せる目があるだけいいというか

154 22/05/28(土)23:01:49 No.932541889

いやまあドラゴン桜とかについては未だに絵下手だよ 野球と戦争漫画だと上手くなるけど

155 22/05/28(土)23:02:16 No.932542124

>これ20年くらい前じゃね？ ドラゴン桜2はもっと酷いというか線がへにゃへにゃだ でもアルキメデスの方は普通だから多分アシに丸投げしてるんだろうな

156 22/05/28(土)23:02:39 No.932542293

睡眠と運動時間追加してスレ画から3時間ほど勉強減らすでしょ？ それでも脳みそと体休め足りないし勉強に全リソース割いた結果としてコミニュケーション能力も劣化してくんだ

157 22/05/28(土)23:03:22 No.932542667

絵は明らかにドラゴン桜だけ手抜いてるよな 一番のヒット作なのに

158 22/05/28(土)23:04:20 No.932543186

まあキッチリ良質な眠りがとれるなら5時間はかなり良い時間なんだけどな そうはいかんからな現実

159 22/05/28(土)23:04:33 No.932543290

>絵は明らかにドラゴン桜だけ手抜いてるよな >一番のヒット作なのに 力入れなくてもこういう方向性の漫画ってだけで売れるからな…

160 22/05/28(土)23:04:47 No.932543399

最序盤の遅れをなんとしても取り返さないと話にならないところだし多少の無理はしないとどうにもならない ずっとこれってわけでもないしここで詰め込んだ分後でそれなりに常識的なスケジュール組めてるようにも思う

161 22/05/28(土)23:04:48 No.932543409

経歴見ても作者が描きたいの野球漫画だから仕方ねえよ 株とか東大とか興味無いんだろ

162 22/05/28(土)23:05:06 No.932543548

昼寝入れてくれる優しさ

163 22/05/28(土)23:05:08 No.932543566

>まあキッチリ良質な眠りがとれるなら5時間はかなり良い時間なんだけどな >そうはいかんからな現実 良質な睡眠とってても5時間じゃ足りない