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22/05/24(火)16:02:08 No.930961850
162cm75kg 一日二食なのにこれ以上減らないどころか増えていってる 麦ごはんにしてるしパンも玄米なのにおかしい なにか痩せるコツある？運動以外で
1 22/05/24(火)16:03:17 No.930962089
運動
2 22/05/24(火)16:06:40 No.930962800
穀物は種類を買えるんじゃなくて絶対量を減らせ
3 22/05/24(火)16:06:54 No.930962854
筋トレ
4 22/05/24(火)16:07:27 No.930962967
筋肉だ 筋肉つけて基礎代謝量を増やせ
5 22/05/24(火)16:07:39 No.930963001
大切なのはストーリー
6 22/05/24(火)16:07:46 No.930963027
どれくらい続けてるのか分からないけど食ってないのに太るって言うなら病院行くしかない
7 22/05/24(火)16:10:27 No.930963608
食ってる量が多いとか夜中に食べてるとかじゃない
8 22/05/24(火)16:11:48 No.930963885
いつもはこの体重維持してるんだけど たまにマックでダブチ倍バーガー×2+ナゲット15個とか食べると一気に0.5kgくらい増えての繰り返し やっぱ欲に負けるとダメなのかな
9 22/05/24(火)16:13:56 No.930964375
筋肉で増える基礎代謝なんて知れてるよ
10 22/05/24(火)16:14:19 No.930964470
ご飯減らそうが増やそうか運動しない限り太る一方だよ ソースは一日一～二食時代に筋肉が減って脂肪だけ残った俺
11 22/05/24(火)16:14:25 No.930964482
デブ松
12 22/05/24(火)16:14:49 No.930964567
俺も軽く筋トレしてるけど週に2～3回30分散歩してた頃の方が圧倒的にダイエット出来てた 今は一年で5kg増えちまった
13 22/05/24(火)16:15:31 No.930964710
二食の量による
14 22/05/24(火)16:15:35 No.930964722
食後の有酸素運動はダイエットで最重要と言っていい
15 22/05/24(火)16:16:07 No.930964842
このカップで毎日お茶を飲むといい かなり効くと思う fu1097654.jpg
16 22/05/24(火)16:16:22 No.930964900
エスパーだけど多分脂質過多
17 22/05/24(火)16:16:30 No.930964927
カロリー計算ぐらいしろデブ
18 22/05/24(火)16:17:15 No.930965105
運動しないで痩せるとか甘えたこと言うな …と言うよりそもそもそれで痩せられる(痩せたままで居られる)ような構造してないんだよな人間の体って
19 22/05/24(火)16:17:19 No.930965131
運動しないとカロリー消費されないので食減らしてもダメですね
20 22/05/24(火)16:18:25 No.930965357
運動嫌デブよぉ… 散歩に30分使うならいもげ30分見てたいデブ…
21 22/05/24(火)16:19:20 No.930965583
鬱患って３日ほど水しか飲まずに寝たきり生活繰り返してた時は2週間で肉割れできるくらい体重落ちたから運動しなくても脂肪は落ちるよ 色々大切なものも無くすだろうけど
22 22/05/24(火)16:19:40 No.930965657
筋肉落としたらもっとリバンドしやすくなる
23 22/05/24(火)16:19:44 No.930965684
みんな忙しいんだから意識してできる運動なんてたかが知れてるよ もっと外出して歩く時間増やせ
24 22/05/24(火)16:19:45 No.930965687
>運動嫌デブよぉ… >散歩に30分使うならいもげ30分見てたいデブ… フィットネスバイクならいもげ見ながらやれるぞ
25 22/05/24(火)16:20:15 No.930965789
運動せず脂肪落ちるときは筋肉もがんがん落ちてる 内股とか腰の筋肉とかどうやって戻すつもり？
26 22/05/24(火)16:20:20 No.930965806
運動するには暑くなってきたしカラオケでも行けば
27 22/05/24(火)16:20:25 No.930965825
食べてないのに痩せないっていう人の原因はお菓子とかをカロリー計算から除外している場合がめっちゃ多いってジムのトレーナーが言ってた
28 22/05/24(火)16:20:55 No.930965957
>食べてないのに痩せないっていう人の原因はお菓子とかをカロリー計算から除外している場合がめっちゃ多いってジムのトレーナーが言ってた 確かにお菓子とアイスとお酒は嗜んでいるが… やっぱダメなのか…
29 22/05/24(火)16:20:56 No.930965959
>>運動嫌デブよぉ… >>散歩に30分使うならいもげ30分見てたいデブ… >フィットネスバイクならいもげ見ながらやれるぞ 正しい姿勢だとスマホが遠い！
30 22/05/24(火)16:20:59 No.930965969
ジムのトレーナーごときに何が分かるんだ
31 22/05/24(火)16:21:15 No.930966018
>確かにお菓子とアイスとお酒は嗜んでいるが… >やっぱダメなのか… ダメだよ！気持ちはわかるよ…
32 22/05/24(火)16:22:09 No.930966205
ジムのトレーナーがズバリ言い当てたな…
33 22/05/24(火)16:22:16 No.930966224
>確かにお菓子とアイスとお酒は嗜んでいるが… >やっぱダメなのか… アホかお前は
34 22/05/24(火)16:22:55 No.930966384
アニメ見ながらエアロバイクはマジでオススメだよ
35 22/05/24(火)16:22:58 No.930966396
プロ棋士は対局すると動いてないのに痩せるらしい
36 22/05/24(火)16:23:03 No.930966415
痩せたいならアイスはやめた方がいいな 食わなきゃストレスになるとかなら週1に減らすとか
37 22/05/24(火)16:23:21 No.930966484
炭水化物取りすぎ 減らして代わりに豆腐で腹を満たすんだ
38 22/05/24(火)16:23:27 No.930966505
お菓子とアイスが別勘定なのに怪しさを感じる
39 22/05/24(火)16:23:45 No.930966576
>プロ棋士は対局すると動いてないのに痩せるらしい プロ棋士じゃないから運動しような
40 22/05/24(火)16:23:50 No.930966604
1日2食の時点で太りに行ってるじゃん
41 22/05/24(火)16:23:57 No.930966638
あすけんが1日2200kcal取れってしつこいんだけど1500くらいに抑えてる今でも痩せないのに2200も食ったら太るに決まってんだろボケって言いたくなる
42 22/05/24(火)16:24:08 No.930966680
カロリー計算は前提として 食事を分割して回数を増やした方が血糖値の上下が抑えられて太りにくいらしいよ 食事の間隔が空くと体が蓄えようとして肥えやすくなる
43 22/05/24(火)16:24:19 No.930966718
飲み物も多分怪しい 水とかお茶にしなさい
44 22/05/24(火)16:24:37 No.930966787
>あすけんが1日2200kcal取れってしつこいんだけど1500くらいに抑えてる今でも痩せないのに2200も食ったら太るに決まってんだろボケって言いたくなる 成人男性で1500はちょっと少なすぎやしないか？
45 22/05/24(火)16:24:47 No.930966818
お菓子とかアイス普通にカロリーご飯一食ぐらいあるだろ…
46 22/05/24(火)16:25:04 No.930966873
>あすけんが1日2200kcal取れってしつこいんだけど1500くらいに抑えてる今でも痩せないのに2200も食ったら太るに決まってんだろボケって言いたくなる 運動しろボケ
47 22/05/24(火)16:25:11 No.930966894
１食は豆腐に切り替えろ
48 22/05/24(火)16:25:12 No.930966898
2食で時間開けすぎなんじゃない量据え置きで分散させた方が良いだろ
49 22/05/24(火)16:25:14 No.930966903
玄米ご飯大盛２杯からあげ６つにラーメン餃子！ なんで痩せないんだ！ とかだろ
50 22/05/24(火)16:25:25 No.930966945
>飲み物も多分怪しい >水とかお茶にしなさい 牛乳いっぱい入れたコーヒー毎日3杯くらい飲んでるけどもしかしてこれもやばいのか…
51 22/05/24(火)16:25:32 No.930966973
働けば
52 22/05/24(火)16:25:40 No.930967009
1500で痩せないはニート並みに動かないかもう減らすレベルじゃないのどっちかだろ
53 22/05/24(火)16:25:49 No.930967043
>運動しろボケ あすけん推奨の500kcal弱程度にはしてるわ 1時間ちょっと歩くくらいだけど
54 22/05/24(火)16:25:49 No.930967044
デブは栄養管理を頑なにやらない
55 22/05/24(火)16:25:54 No.930967058
>成人男性で1500はちょっと少なすぎやしないか？ 痩せるならその位目安だよ
56 22/05/24(火)16:25:58 No.930967078
肉と野菜中心で2000kcalはまじで痩せるよ
57 22/05/24(火)16:26:06 No.930967108
カロリー計算できない奴はダイエットも出来ない
58 22/05/24(火)16:26:23 No.930967169
>>飲み物も多分怪しい >>水とかお茶にしなさい >牛乳いっぱい入れたコーヒー毎日3杯くらい飲んでるけどもしかしてこれもやばいのか… お前もう分かって言ってるだろ
59 22/05/24(火)16:26:37 No.930967228
>痩せるならその位目安だよ ホビットはそうかもしれんが
60 22/05/24(火)16:27:14 No.930967377
肥満の人は身長(m)x身長(m)x22x15kcalくらいを目処にしようねって自分が読んでる栄養学の本では書いてるよ 肥満じゃ無いなら肥満の人は身長(m)x身長(m)x22x15~20kcalくらいが標準体重キープに良いカロリーとも書いてる
61 22/05/24(火)16:27:15 No.930967382
いまのご時世どの食品にも書いてるし ネットで調べりゃすぐ出るのにカロリー計算しない… デブは足し算も出来ない…
62 22/05/24(火)16:27:18 No.930967398
>お前もう分かって言ってるだろ でも低脂肪乳だよ！？ ごめん大体分かってたかも
63 22/05/24(火)16:27:28 No.930967439
ダイエットはお金使うのが大事 肉野菜魚のおかず中心の食事にした方がいい 安くて貧乏人の友だけど炭水化物は減らすこと
64 22/05/24(火)16:27:32 No.930967457
>肥満の人は身長(m)x身長(m)x22x15kcalくらいを目処にしようねって自分が読んでる栄養学の本では書いてるよ >肥満じゃ無いなら肥満の人は身長(m)x身長(m)x22x15~20kcalくらいが標準体重キープに良いカロリーとも書いてる ムズイんじゃボケ
65 22/05/24(火)16:27:47 No.930967516
>>肥満の人は身長(m)x身長(m)x22x15kcalくらいを目処にしようねって自分が読んでる栄養学の本では書いてるよ >>肥満じゃ無いなら肥満の人は身長(m)x身長(m)x22x15~20kcalくらいが標準体重キープに良いカロリーとも書いてる >ムズイんじゃボケ デブは算数もしない
66 22/05/24(火)16:28:03 No.930967576
健康的に運動せず痩せるのとか精密作業だぞ 時間まで厳密に管理しないと無理 運動しろ
67 22/05/24(火)16:28:17 No.930967634
平均身長基準で標準カロリー決まってるからチビだと摂りすぎになる 単純計算で標準身長と自分の身長の比の三乗でカロリーを補正しないとならない
68 22/05/24(火)16:28:20 No.930967646
>肥満の人は身長(m)x身長(m)x22x15kcalくらいを目処にしようねって自分が読んでる栄養学の本では書いてるよ 1日1000kcalか…
69 22/05/24(火)16:29:07 No.930967838
炭水化物抜きとかすると露骨に体調崩すので 一日10キロくらいウォーキングすることで妥協した
70 22/05/24(火)16:29:11 No.930967858
ジュース類もダメだね
71 22/05/24(火)16:29:35 No.930967954
>ホビットはそうかもしれんが 言い訳いいんで1500にしましょうねー しっかり運動したら2500ぐらいまではいいですよー
72 22/05/24(火)16:29:36 No.930967963
>炭水化物抜きとかすると露骨に体調崩すので >一日10キロくらいウォーキングすることで妥協した 偉すぎる…暇にならないような工夫とかある？
73 22/05/24(火)16:29:37 No.930967966
>>肥満の人は身長(m)x身長(m)x22x15kcalくらいを目処にしようねって自分が読んでる栄養学の本では書いてるよ >1日1000kcalか… ごめん最後の数字25〜30だった
74 22/05/24(火)16:29:41 No.930967978
意外と1日あたりだと間食1個の差が積み重なってデブになる
75 22/05/24(火)16:29:49 No.930968010
コーヒー牛乳だめなの？ 自分で入れてるから当然無糖だけどそれでも
76 22/05/24(火)16:30:04 No.930968071
>炭水化物抜きとかすると露骨に体調崩すので >一日10キロくらいウォーキングすることで妥協した 偉人かよ
77 22/05/24(火)16:30:44 No.930968227
>偉すぎる…暇にならないような工夫とかある？ ラジオ聴きながら脳みそ空っぽにして背筋伸ばして大股でひたすら歩く
78 22/05/24(火)16:30:55 No.930968266
エアロバイク欲しいなあ…でも場所無いしなあ…ってなってる
79 22/05/24(火)16:31:06 No.930968308
>コーヒー牛乳だめなの？ >自分で入れてるから当然無糖だけどそれでも 無糖なら脂質にさえ気をつければ大丈夫じゃない？ カフェイン自体は燃焼効果上がるし
80 22/05/24(火)16:31:18 No.930968346
特定の食品がダメとかじゃなく総摂取カロリーの話なので
81 22/05/24(火)16:31:37 No.930968411
エアロバイクとかどうせ速攻飽きて物置になるだけだから 靴買って歩け
82 22/05/24(火)16:31:40 No.930968426
日に10キロウォーキングってすげーな
83 22/05/24(火)16:31:59 No.930968505
ウイスキーをロックグラス二杯分くらい毎晩飲んでるけどこれ無くすだけで痩せないかな
84 22/05/24(火)16:32:00 No.930968513
1食をパンに変えたら便通が一気に悪化した コメじゃないとダメか…
85 22/05/24(火)16:32:13 No.930968561
運動したくないけど最近毎日エアロバイク30分頑張ってるデブ でもアニメが1話24分だから残りの6分が暇デブ…
86 22/05/24(火)16:32:27 No.930968625
>エアロバイクとかどうせ速攻飽きて物置になるだけだから >靴買って歩け 場所取らない分エアロバイクより靴の方がマシだよな
87 22/05/24(火)16:32:52 No.930968728
飯を減らすと体重は減るかもしれんが腹はへこまないぞ 餓鬼のできあがりだ
88 22/05/24(火)16:33:00 No.930968767
俺が外歩くと不審者扱いされるから…
89 22/05/24(火)16:33:01 No.930968770
>ウイスキーをロックグラス二杯分くらい毎晩飲んでるけどこれ無くすだけで痩せないかな それくらいじゃ対してやせないよ
90 22/05/24(火)16:33:08 No.930968797
>ウイスキーをロックグラス二杯分くらい毎晩飲んでるけどこれ無くすだけで痩せないかな 効果はあるから頑張れ 酒と合わせてつまみも減ればより良い
91 22/05/24(火)16:33:47 No.930968957
運動サボりすぎると長時間運動できなくなる悪循環に陥る
92 22/05/24(火)16:34:04 No.930969030
ブロッコリー！茹で胸肉！茹で卵！豆腐！納豆！味噌汁！うまい！
93 22/05/24(火)16:34:08 No.930969055
気軽に行けるマシンジムが欲しい
94 22/05/24(火)16:34:41 No.930969181
>ブロッコリー！茹で胸肉！茹で卵！豆腐！納豆！味噌汁！うまい！ すく ぎい
95 22/05/24(火)16:34:52 No.930969211
運動する習慣をつけるのが一番手っ取り早いんだけどな つまりは犬飼って散歩
96 22/05/24(火)16:35:09 No.930969288
>つまりは犬飼って散歩 犬もデブ！
97 22/05/24(火)16:35:32 No.930969390
運動の消費カロリーとか基礎代謝量とか屁みたいな数値だよな… それはそれとして飯抜くだけだと体壊しそうだけど
98 22/05/24(火)16:35:33 No.930969395
毎日通勤で40分歩くんじゃ全然運動足りない人体なんなんだよぉ…食べ過ぎじゃないならこれで足りろよぉ…
99 22/05/24(火)16:35:38 No.930969415
>犬もデブ！ 犬は飼い主に似るっていうのはマジでそうだから困る
100 22/05/24(火)16:35:46 No.930969444
180cm69kgで毎日筋トレとサイクリング40分してるんだけど痩せなくなってきた 何をしたらいいんだ
101 22/05/24(火)16:35:47 No.930969452
>すく >ぎい 全然食い過ぎじゃないと思う
102 22/05/24(火)16:35:49 No.930969463
なんでうんどうしないんだろうな
103 22/05/24(火)16:36:05 No.930969528
>180cm69kgで毎日筋トレとサイクリング40分してるんだけど痩せなくなってきた >何をしたらいいんだ そこで終わらせていい
104 22/05/24(火)16:36:07 No.930969535
ソシャゲ周回とエアロバイク組み合わせたら続いてる
105 22/05/24(火)16:36:13 No.930969552
172cm97kg ウェストが100いきそうなので運動を決意
106 22/05/24(火)16:36:20 No.930969581
>運動の消費カロリーとか基礎代謝量とか屁みたいな数値だよな… >それはそれとして飯抜くだけだと体壊しそうだけど そうなんだけど毎日やると積み上げで1ヶ月で1000-3000kcalとか差がつくから…
107 22/05/24(火)16:36:47 No.930969687
>180cm69kgで毎日筋トレとサイクリング40分してるんだけど痩せなくなってきた >何をしたらいいんだ それ以上痩せて何を目指すんだ もうBMI21~22くらいじゃないのか
108 22/05/24(火)16:37:29 No.930969867
筋力をつけたりスタイルを良くする話と体重を落とす話が混線するのがあかん
109 22/05/24(火)16:37:31 No.930969876
基礎代謝＋αぐらいで減量生活維持してるんだけど 体重の変化が1週間ぐらい微増と微減を繰り返した後 あるタイミングで一気にカクッと落ちる形なんだがこれが正常なのか…？
110 22/05/24(火)16:37:31 No.930969878
>>180cm69kgで毎日筋トレとサイクリング40分してるんだけど痩せなくなってきた >>何をしたらいいんだ >それ以上痩せて何を目指すんだ >もうBMI21~22くらいじゃないのか ショタになるとかの野望を持ってるのかもしれない
111 22/05/24(火)16:37:38 No.930969905
なんで生活習慣病なんかは医者が頭捻って薬まで開発してくれるのに肥満だけは自己責任で誰も簡単で楽な解決策を考えないんだろう
112 22/05/24(火)16:37:41 No.930969914
俺痩せてるアピールにアドバイスする「」優しいな…
113 22/05/24(火)16:37:41 No.930969919
>180cm69kgで毎日筋トレとサイクリング40分してるんだけど痩せなくなってきた >何をしたらいいんだ そのままで良い 脂肪の減少と筋肉の増加で体重落ちなくなってくるのは当たり前 体重落ちなくてもスタイルは良くなるからそのままで良い
114 22/05/24(火)16:37:58 No.930969978
ゼノブレ3発売したらエアロバイク漕いでる間中だけプレイしていい縛りで遊ぶつもりだ クリア出来るかな…
115 22/05/24(火)16:38:04 No.930969999
カロリー計算とかまじで自分の環境に合わせてやれよな 外仕事でネットの適当計算やったら身体壊すからな
116 22/05/24(火)16:38:09 No.930970027
運動はそれ自体のカロリーは小さくても代謝が上がるからね 地道にやると違いが出てくる
117 22/05/24(火)16:38:27 No.930970111
>飯を減らすと体重は減るかもしれんが腹はへこまないぞ >餓鬼のできあがりだ 基本的に脂肪より先に筋肉から消費されてくからな… 脂肪ついちゃったら地道に運動と食事内容見直しの両方していかないとだめよね
118 22/05/24(火)16:38:31 No.930970126
運動がどうしても無理なら同居人を得れば良いんじゃねえかな 1人だと生活を律するなんて無理だよ
119 22/05/24(火)16:38:39 No.930970151
>なんで生活習慣病なんかは医者が頭捻って薬まで開発してくれるのに肥満だけは自己責任で誰も簡単で楽な解決策を考えないんだろう 運動するだけで楽に痩せるからですかね…
120 22/05/24(火)16:38:40 No.930970158
>俺痩せてるアピールにアドバイスする「」優しいな… もっと体重でマウントとってほしいよね
121 22/05/24(火)16:38:50 No.930970204
>なんで生活習慣病なんかは医者が頭捻って薬まで開発してくれるのに肥満だけは自己責任で誰も簡単で楽な解決策を考えないんだろう 脂質を吸収しないから何食ってても痩せるようになる薬とかあるぞ！ ケツから脂がヌルっと出てくるようになるけど
122 22/05/24(火)16:39:19 No.930970322
バラムツ！
123 22/05/24(火)16:39:38 No.930970386
>運動がどうしても無理なら同居人を得れば良いんじゃねえかな >1人だと生活を律するなんて無理だよ やっぱ犬だよなー！運動量半端ないボーダーコリー飼おうぜ！
124 22/05/24(火)16:39:40 No.930970397
それ以上ってなると筋トレしかなくない？
125 22/05/24(火)16:39:51 No.930970441
>基礎代謝＋αぐらいで減量生活維持してるんだけど >体重の変化が1週間ぐらい微増と微減を繰り返した後 >あるタイミングで一気にカクッと落ちる形なんだがこれが正常なのか…？ ガクッと落ちた時に底破ったイエーーーーーーイ！ しばらく1回2回暴食しても体重増えないイエーーーーイ！ じゃあリバウンドしないうちにまた減量すっべや…ってここ最近はしてるけど体に異常はないな…
126 22/05/24(火)16:39:59 No.930970472
痩せてるアピールなのかメンタル障害的なあれなのかここだと本気でわからない
127 22/05/24(火)16:40:01 No.930970477
>>なんで生活習慣病なんかは医者が頭捻って薬まで開発してくれるのに肥満だけは自己責任で誰も簡単で楽な解決策を考えないんだろう >脂質を吸収しないから何食ってても痩せるようになる薬とかあるぞ！ >ケツから脂がヌルっと出てくるようになるけど あるよね痩せ薬 ただカートからケツ肉が垂れるとかそういうレベルじゃないと使えないみたいだけど
128 22/05/24(火)16:40:16 No.930970536
>180cm69kgで毎日筋トレとサイクリング40分してるんだけど痩せなくなってきた >何をしたらいいんだ 運動強度を上げるか摂取カロリーを更に絞るか鍛えてない筋肉を鍛えるか 好きなの選びなさる
129 22/05/24(火)16:40:33 No.930970613
３０分って長いよなぁ
130 22/05/24(火)16:40:34 No.930970619
難消化性の糖があるんだからそろそろ難消化性の油くらい開発されていいんじゃないか？
131 22/05/24(火)16:41:22 No.930970817
筋肉で基礎代謝とか言うけど実際はそんなこと出来なくて 摂取カロリー減らすと筋肉も落ちてリバウンドしやすくなるから食う量を減らしつつ筋トレもしようねってのが正しい
132 22/05/24(火)16:41:23 No.930970820
>３０分って長いよなぁ だらだらパソコンやスマホいじってたらすぐだぞ30分 その間足動かせばいいだけだし気がついたら2時間くらい経過したりする
133 22/05/24(火)16:41:26 No.930970841
順調に減ってきてるけど 腹の皮が余ってぬっぺふほふみたくなってる… これって自然と体型にあってくるやつ？
134 22/05/24(火)16:41:39 No.930970897
>痩せてるアピールなのかメンタル障害的なあれなのかここだと本気でわからない 50キロ目指すために断食する頭おかしいのが本当に居たしなぁ
135 22/05/24(火)16:41:47 No.930970922
摂取カロリーが消費カロリー下回って体重増えるわけないもんな
136 22/05/24(火)16:41:48 No.930970931
>難消化性の糖があるんだからそろそろ難消化性の油くらい開発されていいんじゃないか？ 開発されてもどうせ普通の油使った料理食べますやん もしくはこれ難消化だから余裕とか言ってドカ食い
137 22/05/24(火)16:42:00 No.930970978
歩きスマホはダメってエボンの教えだし…
138 22/05/24(火)16:42:17 No.930971035
食う量減らしたらうんこ行く回数へって便秘気味になった これきついな…
139 22/05/24(火)16:42:26 No.930971081
まずカロリー消費したら脂肪が燃えるって人体のメカニズムが理解できない 脂肪って豚肉買った時に付いてる白いやつとかホルモンに付いてるブリブリのあれでしょ？あんなの指で潰したらすぐ液状になって流れそうじゃん
140 22/05/24(火)16:42:45 No.930971171
消化できない油ってケツからそのまま油の状態で出てくるんじゃ…
141 22/05/24(火)16:42:45 No.930971172
>食う量減らしたらうんこ行く回数へって便秘気味になった >これきついな… 水を飲みまくって下痢にしちまえ！
142 22/05/24(火)16:42:48 No.930971183
>腹の皮が余ってぬっぺふほふみたくなってる… >これって自然と体型にあってくるやつ？ 元が130キロとかじゃないなら普通になるよ
143 22/05/24(火)16:42:59 No.930971229
腹筋が全然割れない 腹筋割れる食生活ってストレスどんくらいかかるのかな
144 22/05/24(火)16:43:35 No.930971365
>腹筋が全然割れない >腹筋割れる食生活ってストレスどんくらいかかるのかな 腹筋の場合は腹筋をどれだけ鍛えてるかであろう
145 22/05/24(火)16:44:00 No.930971459
腹筋割るのに食生活とは
146 22/05/24(火)16:44:00 No.930971460
全く同じ体型で笑った 連絡取り合って一緒に運動しようぜ
147 22/05/24(火)16:44:03 No.930971468
ここ1年弱で3桁から30kgほど落として脇腹も締まってきたけど 本当に下っ腹は最後まで落ちないな 減量自体は大してストレスじゃなかったがこの落ちにくさはしんどい
148 22/05/24(火)16:44:06 No.930971487
>50キロ目指すために断食する頭おかしいのが本当に居たしなぁ それを見てないからわからないけど 痩せようとしてるデブと理想の体を志す元デブが混じってるだけだと思う
149 22/05/24(火)16:44:12 No.930971515
摂取＜消費が常態化すると身体が勝手に代謝下げるセーフティーが働いちまう
150 22/05/24(火)16:44:14 No.930971529
オートミール腹パンパンになるまで食っても500kcalいかんぞ
151 22/05/24(火)16:44:19 No.930971553
>食う量減らしたらうんこ行く回数へって便秘気味になった >これきついな… 食事の中心を繊維質に変えろ チキンだけ食ってたら便秘コースだ
152 22/05/24(火)16:44:33 No.930971614
>>腹筋が全然割れない >>腹筋割れる食生活ってストレスどんくらいかかるのかな >腹筋の場合は腹筋をどれだけ鍛えてるかであろう いや腹筋は誰でも割れてる 割れてる腹筋が見えるぐらい皮下脂肪が少ないことのが大事
153 22/05/24(火)16:44:43 No.930971662
>３０分って長いよなぁ なんせここのスレが落ちるまでの時間の半分だからな ルームランナーの上で歩きながらスマ保いじってればいいんじゃない？
154 22/05/24(火)16:45:13 No.930971781
>デブ松 松要らないだろ
155 22/05/24(火)16:45:50 No.930971947
ネズミ小屋だからルームランナーもエアロバイクも置ける気がしないぜ
156 22/05/24(火)16:45:58 No.930971981
繊維質採ればうんこ問題解決！ っつって不溶性繊維質ばっかり食ってたら切れ痔になった俺もいるから気をつけろよ
157 22/05/24(火)16:46:01 No.930971999
体力使いすぎてオナニーする元気無くなる…
158 22/05/24(火)16:46:07 No.930972024
>>デブ松 >松要らないだろ 悪口になるだろ
159 22/05/24(火)16:46:21 No.930972086
>>デブ松 >松要らないだろ カツ丼松でも常食してる前提なのかもしれない
160 22/05/24(火)16:46:33 No.930972150
絶食寺行ってみるといいよ 胃袋小さくなって少ない食事でも満足感出るし
161 22/05/24(火)16:46:35 No.930972156
ちょうど2ヶ月で3kgくらいは落ちたデブ この調子以上で落としたいデブ
162 22/05/24(火)16:47:04 No.930972273
だから俺は食わないんだって 動かないだけだって1日平均1500歩くらいなんだから 人を大食いみたいにいうな失礼しちゃうわね
163 22/05/24(火)16:47:20 No.930972342
便通は脂質も影響するから気を付けるんだぞ ロ―ファットでも取らな過ぎると便秘になる 肌も荒れる
164 22/05/24(火)16:47:37 No.930972393
1日の消費カロリーくらいは把握しておかないと計画も立てられないよ
165 22/05/24(火)16:47:46 No.930972421
有酸素運動したら必ず脂肪が使われるからな
166 22/05/24(火)16:47:46 No.930972423
162の80だけど気がつくとコンビニでモンエナを買ってる たまに昼抜くとすげえ虚脱感が襲ってくる
167 22/05/24(火)16:47:57 No.930972472
ガッツリ重労働とかじゃないレベルの体動かす仕事してると食う量減らすだけでも割りと腹へっこむのありがたい まあいつでもへこませられるなってなって一向に食う量減らないんだが
168 22/05/24(火)16:48:15 No.930972552
ボクは歩くのとか苦しいのとか嫌いなんです それでも痩せられますか？
169 22/05/24(火)16:48:25 No.930972591
>っつって不溶性繊維質ばっかり食ってたら 何が該当するの？安いやつ取りたい
170 22/05/24(火)16:48:37 No.930972638
有酸素運動は漫然と３０分走るのではなくウォームアップに１０分・メインに１０分・ダウンに１０分みたいな感じで内容を刻んで考えてやるとダレにくい
171 22/05/24(火)16:49:01 No.930972728
>食う量減らすだけでも割りと腹へっこむのありがたい 実際やるとほぼ不可能な事だよ 空腹で仕事所じゃないし体力も持たん
172 22/05/24(火)16:49:04 No.930972743
体力仕事してる人ってそれだけで減量に有利だよな
173 22/05/24(火)16:49:05 No.930972745
平日は10km走って余裕があれば水泳2km 食事は1500～2000キロカロリー 土日は月に一回くらい二郎とか食べちゃうけどこれで15kg痩せれたよ
174 22/05/24(火)16:49:19 No.930972813
>だから俺は食わないんだって >動かないだけだって1日平均1500歩くらいなんだから >人を大食いみたいにいうな失礼しちゃうわね 運動量と代謝に見合ってない量食ってるんだから大食いだよ
175 22/05/24(火)16:49:24 No.930972835
>162の80だけど気がつくとコンビニでモンエナを買ってる なんでその体形で更に命の前借りしてんの…
176 22/05/24(火)16:49:24 No.930972836
いろんな野菜を食べようね タンパク質も肉魚豆からバランス良く取ろうね 炭水化物はきっちり管理して取りすぎないようにしようね 脂質も取らなさすぎは体に悪いから適度に取ろうね 乳製品と果物もちょっとは取ろうね 不足分はマルチビタミンとかで雑に取ってもまぁいいよ 運動しようねちゃんと寝ようね こうして健康的に痩せる生活は出来上がる できねぇー！
177 22/05/24(火)16:50:04 No.930972990
>何が該当するの？安いやつ取りたい ケロッグのオールブラン食え あれほど安く手軽に繊維質採れる食い物もそうない
178 22/05/24(火)16:50:06 No.930972998
>平日は10km走って余裕があれば水泳2km この時点で相当余裕のある仕事してなきゃ無理だろ
179 22/05/24(火)16:50:36 No.930973126
>>食う量減らすだけでも割りと腹へっこむのありがたい >実際やるとほぼ不可能な事だよ >空腹で仕事所じゃないし体力も持たん だから適度なとこに入れて幸運だったって話なんだ 階段登り降り一時間とか30キロ持ち運び二時間とかそんなので８時間すごすのはいける
180 22/05/24(火)16:50:37 No.930973130
食餌色々制限するとなんでも美味しく感じるよ 野菜食いてぇって思って生の人参皮ごと齧ってたけど甘かった
181 22/05/24(火)16:51:05 No.930973244
ランニングやトレミルなら５分位アップした後地道にフォーム調整やるだけで３０分すぐ終わるのでたのしい
182 22/05/24(火)16:51:16 No.930973293
お菓子とお酒やめればそこそこ痩せるんじゃないかな…
183 22/05/24(火)16:51:20 No.930973320
>平日は10km走って余裕があれば水泳2km これで痩せなかったら怖いわ
184 22/05/24(火)16:51:34 No.930973385
80kgくらいで週100km以上自転車こいでるけどなかなか痩せない
185 22/05/24(火)16:51:38 No.930973404
野菜食ってると一日の推奨摂取量350gって無理だろこれってなる
186 22/05/24(火)16:51:44 No.930973432
>この時点で相当余裕のある仕事してなきゃ無理だろ 仕事終わったあと大体2時間作れば良いだけだし…
187 22/05/24(火)16:51:47 No.930973448
>平日は10km走って余裕があれば水泳2km 時間の余裕が羨ましい
188 22/05/24(火)16:51:50 No.930973464
別に極端なことしなくても平均的なカロリー消費量から少しだけ減らして健康を損なわない程度に運動したらそのうち痩せるのでは？
189 22/05/24(火)16:51:51 No.930973468
水泳はカロリー消費しすぎる
190 22/05/24(火)16:52:11 No.930973547
あすけんで記録すると戒めになるぞ 正直に書くんだぞ
191 22/05/24(火)16:52:17 No.930973571
モンエナダメなの！？
192 22/05/24(火)16:52:19 No.930973581
禁おやつ12日目だけど夢にカラムーチョが出てくるデブ どうにかならないデブか？
193 22/05/24(火)16:52:21 No.930973594
たまにストレス溜まってドカ食いするから一向に減量できないんだが
194 22/05/24(火)16:52:33 No.930973652
>>平日は10km走って余裕があれば水泳2km >時間の余裕が羨ましい 本当かー？時間に余裕があったらやるかー？
195 22/05/24(火)16:52:35 No.930973655
>別に極端なことしなくても平均的なカロリー消費量から少しだけ減らして健康を損なわない程度に運動したらそのうち痩せるのでは？ 折れずにそれを維持できるならそう
196 22/05/24(火)16:52:43 No.930973692
一時期朝に１０ｋｍ走って通勤してたけどその時が人生で一番キレの良い体してたな
197 22/05/24(火)16:53:20 No.930973850
元々ほとんど外食でしか酒飲まなかったから コロナになってからほぼ禁酒状態だわ 体調維持という意味ではありがたい
198 22/05/24(火)16:53:30 No.930973880
>禁おやつ12日目だけど夢にカラムーチョが出てくるデブ >どうにかならないデブか？ カロリー計算してご飯少なめにするとか？
199 22/05/24(火)16:53:50 No.930973958
あすけんじゃなくても毎日体重測って記録するだけでも意識変わるぞ
200 22/05/24(火)16:53:53 No.930973971
>あすけんで記録すると戒めになるぞ >正直に書くんだぞ ビタミン足りねえ足りねえ怒られるから怖くて記録できなくなった あすけん満足させるの無理じゃない？
201 22/05/24(火)16:54:04 No.930974031
>モンエナダメなの！？ 大丈夫だと思った要素を言ってみろ
202 22/05/24(火)16:54:12 No.930974065
10kmも長く感じるけどランニングというかジョギングくらいの速度だと1時間程度で行けると思うよ もちろん最初から無理しちゃダメだけど
203 22/05/24(火)16:54:19 No.930974093
スマホアプリ連動体組成計いいよね… 便利すぎるこれ
204 22/05/24(火)16:54:25 No.930974112
しょうがねえな今週末からジム行ってくるわ
205 22/05/24(火)16:54:26 No.930974123
>平日は10km走って余裕があれば水泳2km >食事は1500～2000キロカロリー こんなん続く訳ねえじゃん 体重70kgだとしても一日のマイナスが1300行くような絞りはビルダーすらやらねえよ
206 22/05/24(火)16:54:48 No.930974201
長時間ジョギング出来る身体って前提条件としてそうとうスポーディーなんだよな
207 22/05/24(火)16:54:53 No.930974223
>あすけん満足させるの無理じゃない？ あのアマサプリ一粒でゴキゲンになるチョロい女だぞ
208 22/05/24(火)16:54:55 No.930974232
>>あすけんで記録すると戒めになるぞ >>正直に書くんだぞ >ビタミン足りねえ足りねえ怒られるから怖くて記録できなくなった >あすけん満足させるの無理じゃない？ マルチビタミンとチーズひとかけとそこそこの野菜食べてたらあやつは満足するよ 脂質が足りない脂質が足りないうるさい！
209 22/05/24(火)16:55:09 No.930974284
>>あすけんで記録すると戒めになるぞ >>正直に書くんだぞ >ビタミン足りねえ足りねえ怒られるから怖くて記録できなくなった >あすけん満足させるの無理じゃない？ とりあえずカロリーと三大栄養素が大丈夫なら平気よ でもまあビタミン摂るに越したことはないのでマルチビタミンオススメ
210 22/05/24(火)16:55:12 No.930974299
毎日の体重計は一喜一憂が多すぎて疲れるから三日に一度ぐらいでいいと思った
211 22/05/24(火)16:55:16 No.930974321
体脂肪1kg落とすのに-7000kcal必要だから 消費カロリー-700kcalなら10日で1kg落ちる
212 22/05/24(火)16:55:50 No.930974462
理想バランスに近い食生活とやらをやってみてわかったのはこんなん金持ちしか続けらんないわって事だけだった
213 22/05/24(火)16:56:12 No.930974554
あすけんは恐らく牛乳に親殺されてる
214 22/05/24(火)16:56:38 No.930974686
>体脂肪1kg落とすのに-7000kcal必要だから >消費カロリー-700kcalなら10日で1kg落ちる 月3kgの脂肪減てそうとうキツい部類の減量だから続いても一ヶ月位やな
215 22/05/24(火)16:56:49 No.930974723
>脂質が足りない脂質が足りないうるさい！ 正直脂質は抑え気味でいいよね… 意識して減らしてるのにそこに文句つけられるとイライラしちゃう
216 22/05/24(火)16:57:08 No.930974809
>長時間ジョギング出来る身体って前提条件としてそうとうスポーディーなんだよな ウォーキング慣れてきたからってジョギングちょっとやったら即ランナー脚になったわ…
217 22/05/24(火)16:57:10 No.930974817
>体重70kgだとしても一日のマイナスが1300行くような絞りはビルダーすらやらねえよ 減量のときにやるだけで維持するわけじゃないんだからやれないことはないと思う
218 22/05/24(火)16:57:16 No.930974844
痩せたいなら毎日運動するより運動休み運動休みのサイクルで週4運動が一番良いって聞いた 毎日やってると身体が体重落としすぎないようにセーブするようになっちゃうとかなんとか
219 22/05/24(火)16:57:17 No.930974854
>あすけんは恐らく牛乳に親殺されてる 牛乳が人を生かすのに強すぎるパワーを秘めているとも言える
220 22/05/24(火)16:57:19 No.930974862
>禁おやつ12日目だけど夢にカラムーチョが出てくるデブ 俺もまちおかのヘビーユーザーでおやつ減らしたけど最初の２ヶ月位菓子食いたくてたまらなかったな つらいよね…
221 22/05/24(火)16:57:19 No.930974863
タンパク質を飽きずに摂ろうとすると金のかかり方が尋常じゃない
222 22/05/24(火)16:57:27 No.930974889
貧困家庭ほどデブるってずっと言われてるしな…
223 22/05/24(火)16:57:39 No.930974926
極端なローファットもだいぶ体に悪いからな…
224 22/05/24(火)16:58:05 No.930975049
牛乳一杯飲むと飽和脂肪酸おすぎ！って怒ってくる
225 22/05/24(火)16:58:24 No.930975119
毎日プランクとクランチやってるのにお腹ひっこまないのどうして…
226 22/05/24(火)16:58:35 No.930975161
2食が良くないと思う
227 22/05/24(火)16:58:36 No.930975164
>禁おやつ12日目だけど夢にカラムーチョが出てくるデブ >どうにかならないデブか？ 食べる前にカロリー見るだろ？ そのカロリー分エアロバイク回したら食っていいぞ
228 22/05/24(火)16:58:41 No.930975186
>>脂質が足りない脂質が足りないうるさい！ >正直脂質は抑え気味でいいよね… >意識して減らしてるのにそこに文句つけられるとイライラしちゃう しょうがねぇなぁ…って食事に雑に脂質入ったのちょっと入れるようにはなるから口うるさく言ってくれるのはありがたくもある 控えすぎてもよくないしね
229 22/05/24(火)16:58:47 No.930975213
脂質と糖質を避けて1500kcal以下の食事の中で有酸素運動30分と各部位の筋トレをすれば痩せるよ 運動と筋トレは時間よりも強度を意識してね
230 22/05/24(火)16:58:51 No.930975228
牛乳は摂取カロリーのかさ増しには実際有用
231 22/05/24(火)16:59:00 No.930975281
豚や牛肉の赤身ばっか食ったら太りにくいだろうけど食費が5－10倍になる
232 22/05/24(火)16:59:15 No.930975340
>毎日プランクとクランチやってるのにお腹ひっこまないのどうして… 部分痩せなどというナイーヴな考えは捨てろ
233 22/05/24(火)16:59:28 No.930975391
自分の事アスリートと勘違いしてアスリート目線で他人にアドバイスする「」は多い
234 22/05/24(火)16:59:34 No.930975428
>毎日プランクとクランチやってるのにお腹ひっこまないのどうして… 体脂肪は鍛えた場所から減ってくとかないので消費カロリーの高いスクワットやランジをやりましょう
235 22/05/24(火)16:59:37 No.930975440
あすけん使ったこと無いけど一日で脂肪30g取ってても指摘してくるならちょっとウザそうだな 20gとかならすくねーぞって言うのもわかるんだが
236 22/05/24(火)16:59:57 No.930975533
>自分の事アスリートと勘違いしてアスリート目線で他人にアドバイスする「」は多い 30kg落としたダイエットアスリートだけどなんか質問ある？
237 22/05/24(火)17:00:24 No.930975646
歩くと踵がイタイイタイになるんだけど歩く以外の運動はなにかおすすめあるかしら
238 22/05/24(火)17:00:40 No.930975721
>30kg落としたダイエットアスリートだけどなんか質問ある？ 水泳ってなんであんな消費カロリー大きいの…
239 22/05/24(火)17:00:40 No.930975722
>歩くと踵がイタイイタイになるんだけど歩く以外の運動はなにかおすすめあるかしら ストレッチしろ
240 22/05/24(火)17:00:41 No.930975730
>>自分の事アスリートと勘違いしてアスリート目線で他人にアドバイスする「」は多い >30kg落としたダイエットアスリートだけどなんか質問ある？ その自意識の贅肉は落とせなかったの
241 22/05/24(火)17:00:43 No.930975742
>痩せたいなら毎日運動するより運動休み運動休みのサイクルで週4運動が一番良いって聞いた >毎日やってると身体が体重落としすぎないようにセーブするようになっちゃうとかなんとか 謎理論で運動サボる原因作るのは辞めた方がいいと思う
242 22/05/24(火)17:00:48 No.930975759
俺は食事を気にするのと運動を続けたら体重は73→60→64となったよ 増えた4キロはリバウンドではなく筋肉
243 22/05/24(火)17:00:57 No.930975800
ダイエットアスリート…？
244 22/05/24(火)17:01:32 No.930975971
逆に一日10時間くらい有酸素運動出来る場合健康的に一日3－500グラム痩せれるの？
245 22/05/24(火)17:01:39 No.930975998
>ダイエットアヌス
246 22/05/24(火)17:02:00 No.930976099
1日2食は余計太るよ エネルギーを定期的に摂取できないと体が必要以上にエネルギーを吸収しようとするからね
247 22/05/24(火)17:02:10 No.930976141
マジな話運動する前に柔軟性に問題のありすぎる大人は多いから欲張ってウォーキングとか始める前に一日１５分朝晩二回のストレッチングから始めて欲しい
248 22/05/24(火)17:02:15 No.930976155
1日10時間も出来るやつはいないというのが答えかな…
249 22/05/24(火)17:02:16 No.930976162
確か平均身長と適正体重でも基礎代謝1600超えるから1500は減らしすぎ そこに加えて運動したら筋肉ガンガン落ちちゃわない？
250 22/05/24(火)17:02:18 No.930976176
>逆に一日10時間くらい有酸素運動出来る場合健康的に一日3－500グラム痩せれるの？ 死ぬわアイツ
251 22/05/24(火)17:02:19 No.930976183
どうせ130㎏から100㎏とかだろ
252 22/05/24(火)17:02:34 No.930976248
>ダイエットアスリート…？ 30代中盤で筋肉落ちてぎっくり腰や老眼くる人って事かな
253 22/05/24(火)17:02:40 No.930976281
全然食わないけど170/50から減る気配が無い…
254 22/05/24(火)17:02:41 No.930976282
筋トレダイエットスレは身長体重体脂肪の表示を義務化しろ
255 22/05/24(火)17:02:41 No.930976287
fu1097749.jpg 今日現在のあすけん
256 22/05/24(火)17:02:58 No.930976344
書き込みをした人によって削除されました
257 22/05/24(火)17:03:37 No.930976509
>全然食わないけど170/50から減る気配が無い… そこから減ったら駄目だろ…
258 22/05/24(火)17:03:50 No.930976569
デブは水二リットル飲んだりするから±2キロくらいは変動する
259 22/05/24(火)17:03:51 No.930976570
サイクルを作るのは運動習慣がすっかり身についた人でないとダメだと思う 運動してないと逆に不安になるようなレベルの
260 22/05/24(火)17:03:53 No.930976579
極端なデブ以外は体重指標にするとモチベ落ちるだけだからな…
261 22/05/24(火)17:04:37 No.930976786
リングフィットやろうよ 体引き締まるし肩凝り腰痛改善するよ
262 22/05/24(火)17:04:41 No.930976802
無理のない運動を毎日続けろ
263 22/05/24(火)17:04:56 No.930976859
>1日10時間も出来るやつはいないというのが答えかな… >死ぬわアイツ 先週も琵琶湖一周してきたよ！ でも休憩でカロリー摂取しちゃうからあんま痩せない サイクリングで上手く痩せるのってどうすりゃいいんだろ
264 22/05/24(火)17:05:04 No.930976896
>逆に一日10時間くらい有酸素運動出来る場合健康的に一日3－500グラム痩せれるの？ 出来るわけ無いじゃん！そこまでの運動負荷だとリカバリーに時間が掛かるからその後数日はまともに運動出来ないし当日はリカバリースナックとして余計に熱量取る必要あるから同じ時間を複数日に分けた方が楽で健康的かつ効率的に痩せる上故障や体調不良のリスクも減るよ！大人しく毎日地道に少しずつ運動するのマジおすすめ！
265 22/05/24(火)17:05:33 No.930977021
なんでこう痩せるにしても太るにしても極端なのが沢山いるんだ
266 22/05/24(火)17:05:36 No.930977038
170/75から9ヶ月で61まで落ちたけど最近サボってたから体重計乗るのが怖い
267 22/05/24(火)17:05:43 No.930977064
急に早口になるな気持ち悪いなあ
268 22/05/24(火)17:05:57 No.930977120
>全然食わないけど170/50から減る気配が無い… まず何を目指してるのか併記して いややっぱモデルか何か目指してるならそっちの人に聞いて
269 22/05/24(火)17:06:15 No.930977198
あんまりにも食事制限すると体がこいつやばい…脂肪貯めとこ…ってなるからちゃんと食え 食った上で筋肉つけて基礎代謝増やして運動し続けろ
270 22/05/24(火)17:06:25 No.930977239
>リングフィットやろうよ >体引き締まるし肩凝り腰痛改善するよ 俺負荷16ぐらいなんだけどやっぱ負荷はかなり上げて1日のプレイ時間も相当増やさないと痩せないかな？ いつもは「今日はここまでにしますか？」ってタイミングでやめてるんだけど
271 22/05/24(火)17:06:26 No.930977242
>リングフィットやろうよ >体引き締まるし肩凝り腰痛改善するよ スイッチ持ってないからwii fitやってるわ バランスと体重見れるのいいよね
272 22/05/24(火)17:06:35 No.930977279
>なんでこう痩せるにしても太るにしても極端なのが沢山いるんだ 構ってほしいから
273 22/05/24(火)17:06:48 No.930977338
>リングフィットやろうよ >体引き締まるし肩凝り腰痛改善するよ 足ばたばたする行動があったら下の階の住人に迷惑かけそうだけどどうなん
274 22/05/24(火)17:06:49 No.930977343
>170/75から9ヶ月で61まで落ちたけど最近サボってたから体重計乗るのが怖い まず乗る そして悲鳴をあげて生活を改める
275 22/05/24(火)17:06:50 No.930977356
>あんまりにも食事制限すると体がこいつやばい…脂肪貯めとこ…ってなるからちゃんと食え >食った上で筋肉つけて基礎代謝増やして運動し続けろ お前に体の何がわかるんだ 一々命令口調だし
276 22/05/24(火)17:06:52 No.930977362
痩せたいなら有酸素より筋トレと食事見直した方がいいんだけど 有酸素はやってる感出るからな
277 22/05/24(火)17:07:09 No.930977437
>>リングフィットやろうよ >>体引き締まるし肩凝り腰痛改善するよ >足ばたばたする行動があったら下の階の住人に迷惑かけそうだけどどうなん ヨガマット引け
278 22/05/24(火)17:07:10 No.930977443
>>リングフィットやろうよ >>体引き締まるし肩凝り腰痛改善するよ >足ばたばたする行動があったら下の階の住人に迷惑かけそうだけどどうなん 分厚めのヨガマットを敷け 騒音はそれで8割減される
279 22/05/24(火)17:07:18 No.930977477
体重は軽ければ軽いほどいいものじゃないからな あまり問題視されてないだけで痩せすぎも不健康だぞ
280 22/05/24(火)17:07:24 No.930977506
何も考えずなんとなくで食事の回数減らすのはなんなんだろうな…
281 22/05/24(火)17:07:28 No.930977523
リングフィットは配信すれば配信者の悲鳴聞きたい人と監視されてるからやらざるを得ない相乗効果で続くと思うよ
282 22/05/24(火)17:07:28 No.930977526
自転車や水泳の選手がアスリートの中でもとりわけ食う量が多いのはそうしないと体力のリカバリーに追いつかないからなんだ 彼らの減量は決して効率的ではないが分量の暴力で効率の問題を解決してしまう これを普通の人間が真似したら健康か社会生活のどっちかもしくは両方を損なうぞ
283 22/05/24(火)17:07:44 No.930977590
>足ばたばたする行動があったら下の階の住人に迷惑かけそうだけどどうなん ヨガマットを敷いてプレイするといいよ
284 22/05/24(火)17:07:51 No.930977616
>足ばたばたする行動があったら下の階の住人に迷惑かけそうだけどどうなん 木造でもない限りヨガマット敷けば大丈夫 木造ならマウンテンクライマーやモモアゲアゲを諦めてスクワットしろ
285 22/05/24(火)17:08:09 No.930977707
「」のヨガマットへの信頼が厚すぎる
286 22/05/24(火)17:08:10 No.930977715
>一日二食 もう誰か突っ込んだと思うけど血糖値上げてデブらせる相撲取りの食事だよそれ
287 22/05/24(火)17:08:32 No.930977816
チビがマッチョになっても笑われるだけだからそのままでいいだろ
288 22/05/24(火)17:08:49 No.930977905
>「」のヨガマットへの信頼が厚すぎる 騒音削減だけでは無い クッションになり足への負担まで減る優れものだ
289 22/05/24(火)17:09:02 No.930977967
>あんまりにも食事制限すると体がこいつやばい…脂肪貯めとこ…ってなるからちゃんと食え >食った上で筋肉つけて基礎代謝増やして運動し続けろ 根拠なしの理論を理由にして食う量を増やそうとするな ちゃんと制限してるって意識がないと摂取カロリーはオーバーしやすいからとにかくそこを意識しろ
290 22/05/24(火)17:09:14 No.930978023
あと健康の為にちゃんと食えはそれ自体は実に真っ当なので
291 22/05/24(火)17:09:20 No.930978047
真に受けて夜はやらんでくれよ 絶対ある程度響いてるから重低音の振動は消せない
292 22/05/24(火)17:09:20 No.930978048
>チビがマッチョになっても笑われるだけだからそのままでいいだろ 鍛えてないんだな…
293 22/05/24(火)17:09:31 No.930978092
>「」のヨガマットへの信頼が厚すぎる ヨガは万能だからヨガに耐えられるマットももちろんすごい
294 22/05/24(火)17:09:36 No.930978115
食事の回数を減らす事で貴重な栄養だと体に伝えしっかりと脂肪を溜め込む食事法ができているなデブ
295 22/05/24(火)17:09:40 No.930978131
減らすんじゃない 整えるんだ
296 22/05/24(火)17:09:52 No.930978192
関取の食事回数が少ないのは食後に訓練したら吐くからで別に血糖値うんぬんの狙いがあるわけじゃないです
297 22/05/24(火)17:09:58 No.930978214
>チビがマッチョになっても笑われるだけだからそのままでいいだろ チビのマッチョとチビのデブなら前者の方がマシじゃない？
298 22/05/24(火)17:10:00 No.930978225
ちゃんとPFCバランスも考えてね
299 22/05/24(火)17:10:11 No.930978270
太ってる人ってちょこちょこ未報告の炭水化物と糖分がありそうであんまり信用できない
300 22/05/24(火)17:10:22 No.930978330
>真に受けて夜はやらんでくれよ >絶対ある程度響いてるから重低音の振動は消せない カスタムモードで船のポーズとバンザイスクワットとリングアローとプランクするのは許してくれる？
301 22/05/24(火)17:10:34 No.930978369
常飲してたコーラを炭酸水のロックに変えたデブ うまくて飲みやすいから今度は財布にダメージが蓄積するデブよ
302 22/05/24(火)17:10:39 No.930978386
>チビがマッチョになっても笑われるだけだからそのままでいいだろ チビデブハゲは人権ないから…
303 22/05/24(火)17:10:47 No.930978428
目標体重に届いてもそこでやめたら戻っちゃうよな もしかして一生続けなきゃいかんのか…？
304 22/05/24(火)17:11:06 No.930978507
>急に早口になるな気持ち悪いなあ じゃあ最後の >大人しく毎日地道に少しずつ運動するのマジおすすめ！ だけ聞いてもらえればいいよ ご清聴有難うございました
305 22/05/24(火)17:11:27 No.930978589
そういやウイスキーって飲んでも太らないのかな
306 22/05/24(火)17:11:36 No.930978621
リングフィットって部屋がある程度広くないと遊べなさそう
307 22/05/24(火)17:11:47 No.930978674
>目標体重に届いてもそこでやめたら戻っちゃうよな >もしかして一生続けなきゃいかんのか…？ 少なくとも食事のコントロールは一生続けることになる 運動は…まあ目標達したらたまに軽く汗流す位でいいかな…
308 22/05/24(火)17:11:50 No.930978684
毎日最低5千歩ウォーキング始めて320日目 180cm75kg→74kgになりました
309 22/05/24(火)17:12:13 No.930978779
168cm89kgの僕は週4日夜にチーズバーガー4とビッグマック1とフライドポテトL1とナゲット15個1を週間にしてるよみるみる痩せるよ
310 22/05/24(火)17:12:15 No.930978790
>目標体重に届いてもそこでやめたら戻っちゃうよな >もしかして一生続けなきゃいかんのか…？ 元の食生活に戻ったらだめだけどダイエット自体はやめないとそれはそれで体に毒なんだぞ 減量から維持に変えるんだ
311 22/05/24(火)17:12:21 No.930978811
健康を維持できる時間と金銭と心の余裕は必要なんだ
312 22/05/24(火)17:12:21 No.930978812
アスリートで体力付けるのにやたら縄跳び推してる人居たけどジャンプってめちゃくちゃ効くよね…下に響くから道端でやりたいけど大人が一人で跳ねてたらヤバい人になるのが困る
313 22/05/24(火)17:12:22 No.930978814
カロリーだけ意識するより低脂質か低糖質かどっちかに振り切ったほうがいいよ 立ち仕事とか活動量が多い仕事してる人は食事だけでも体重減っていくと思う
314 22/05/24(火)17:12:30 No.930978853
>>リングフィットやろうよ >>体引き締まるし肩凝り腰痛改善するよ >俺負荷16ぐらいなんだけどやっぱ負荷はかなり上げて1日のプレイ時間も相当増やさないと痩せないかな？ >いつもは「今日はここまでにしますか？」ってタイミングでやめてるんだけど 一日にたくさん張り切ってやるより習慣づける方が大事だから無理に時間増やすより続けられそうな時間や設定でやるのがいいと思うよ
315 22/05/24(火)17:12:32 No.930978858
リングフィットに比べたらエアロバイクのが振動も音も小さそうだしエアロバイクやりながら普通のゲーム遊べばいいか…
316 22/05/24(火)17:12:32 No.930978865
カロリー計算とかデブには意味ないから考えるな 砂糖が入ってる甘い物だけをまずは禁止しろ
317 22/05/24(火)17:12:46 No.930978907
普通にその早口はありがたかったけどな… 当然リカバリースナック食うんだけどこれが問題なんだよな ラーメン屋に入ったら全部台無しになっちまう
318 22/05/24(火)17:12:53 No.930978932
>毎日最低5千歩ウォーキング始めて320日目 >180cm75kg→74kgになりました すくな…
319 22/05/24(火)17:12:54 No.930978940
肥満の人はコロナで重症化しやすいから肥満はかなり死にやすい病気になりつつあるぞ 100kg超えて止められないようなら肥満外来や減量外科に行った方がいい
320 22/05/24(火)17:12:59 No.930978956
>そういやウイスキーって飲んでも太らないのかな 醸造酒よりマシなだけで熱量はある あとつまみで太る
321 22/05/24(火)17:13:07 No.930978986
軽くリングフィットプレイした後にプロテイン飲んでるんだけど別に問題ないよね？
322 22/05/24(火)17:13:11 No.930979002
>目標体重に届いてもそこでやめたら戻っちゃうよな >もしかして一生続けなきゃいかんのか…？ ダイエットしてる時ほど本気で取り組む必要はないよ 軽い食事管理とちょっとした運動習慣は意識して損はない
323 22/05/24(火)17:13:30 No.930979083
>そういやウイスキーって飲んでも太らないのかな アルコールって分解されて糖にならなかったっけか でも分解の工程でエネルギー使いそうだな
324 22/05/24(火)17:13:34 No.930979107
よほどの肥満体なら別だが健康的に落とせる体重は1ヶ月に現体重の3%程度だと思え
325 22/05/24(火)17:13:38 No.930979126
>リングフィットって部屋がある程度広くないと遊べなさそう テレビかモニターとは別に畳２枚分位の空きスペースがあれば大丈夫じゃないかな
326 22/05/24(火)17:13:56 No.930979202
ダイエットスレは大体ダイエットアドバイザーの命令が飛び交うスレになる
327 22/05/24(火)17:13:58 No.930979211
ダイエット終わっても食事に対する意識はそのままでいた方がいいよ デブのそればっか食べるじゃなくて栄誉バランス考える方ね
328 22/05/24(火)17:14:05 No.930979237
>らエアロバイクのが振動も音も小さそうだし 店のサンプルしか知らんけど結構な音がするように思う
329 22/05/24(火)17:14:08 No.930979256
180あるならその位が一番しっかりとしたスタイルに見えるけど
330 22/05/24(火)17:14:26 No.930979328
ちゃんとカロリー計算すると意外と食ってるからちゃんと計算した方がいいよ ペットボトルのジュース一本飲んだだけで一日のカロリーの10%くらいは取れちゃう
331 22/05/24(火)17:14:34 No.930979372
>肥満の人はコロナで重症化しやすいから肥満はかなり死にやすい病気になりつつあるぞ >100kg超えて止められないようなら肥満外来や減量外科に行った方がいい 俺の減量始めたきっかけがまさにこれ BMI30以上は優先接種対象とかで流石に危機感覚えた
332 22/05/24(火)17:14:35 No.930979374
>>毎日最低5千歩ウォーキング始めて320日目 >>180cm75kg→74kgになりました >すくな… 標準体重内だし健康的でええと思う！
333 22/05/24(火)17:14:40 No.930979392
こんなとこで聞くよりプロにライザップしてもらう方がいいのはわかってるんだよ…
334 22/05/24(火)17:14:47 No.930979413
BMIだけじゃクソデブかマッチョかもわからねえんだ！
335 22/05/24(火)17:15:06 No.930979490
159の50です 対戦よろしくお願いします
336 22/05/24(火)17:15:07 No.930979495
>168cm89kgの僕は週4日夜にチーズバーガー4とビッグマック1とフライドポテトL1とナゲット15個1を週間にしてるよみるみる痩せるよ 語尾にデブつけろクソデブ
337 22/05/24(火)17:15:29 No.930979600
まぁ正直「」も極端なのいるからトレーニーとかパーソナルトレーナーがやってるYouTubeチャンネルとかをまずは観ることを勧める
338 22/05/24(火)17:15:29 No.930979604
>こんなとこで聞くよりプロにライザップしてもらう方がいいのはわかってるんだよ… 金払って無理な運動と食事制限して痩せても数か月後にはリバウンドしてるのが目に見えてる…
339 22/05/24(火)17:15:37 No.930979634
運動した後だけはお菓子食べることを許可するデブ
340 22/05/24(火)17:15:55 No.930979716
>そういやウイスキーって飲んでも太らないのかな 酒は食欲増進させるからいいことないぞ そうでなくても酒は百害あって一理ないぞ
341 22/05/24(火)17:16:07 No.930979758
きんに君のYouTube動画が1番だ
342 22/05/24(火)17:16:07 No.930979762
>こんなとこで聞くよりプロにライザップしてもらう方がいいのはわかってるんだよ… ライザップというかパーソナルは短期間で結果出そうとするから 悪い意味で極端な減量になってリバウンドも怖いんだよな…
343 22/05/24(火)17:16:22 No.930979826
運動後なんか食わんと死にそうになるけどその場合被害が少ない食い物は何？
344 22/05/24(火)17:16:44 No.930979910
華原朋美とか大丈夫なのかねあれ
345 22/05/24(火)17:16:46 No.930979922
>運動した後だけはお菓子食べることを許可するデブ ダメだ食ったら運動サボるから食う前に表示カロリー分の運動しろ
346 22/05/24(火)17:16:51 No.930979939
>運動した後だけはお菓子食べることを許可するデブ お菓子食べた後に運動した方が罪悪感なさそうデブ
347 22/05/24(火)17:16:55 No.930979958
>標準体重内だし健康的でええと思う！ 維持できてるってことだよね
348 22/05/24(火)17:16:55 No.930979966
>>そういやウイスキーって飲んでも太らないのかな >酒は食欲増進させるからいいことないぞ >そうでなくても酒は百害あって一理ないぞ 冬にホットウイスキーは体が温まってよい…
349 22/05/24(火)17:16:57 No.930979970
仕事にもよるし身長も体質もあるからな
350 22/05/24(火)17:17:10 No.930980037
>運動後なんか食わんと死にそうになるけどその場合被害が少ない食い物は何？ こんにゃく
351 22/05/24(火)17:17:13 No.930980044
>運動後なんか食わんと死にそうになるけどその場合被害が少ない食い物は何？ 羊羹
352 22/05/24(火)17:17:16 No.930980061
２０年の春頃にデブから死ぬぞ痩せろデブって言われてちゃんと痩せてワクチンが出回る頃には優先接種対象から外れた俺になんか賞状の１枚でもくれていいと思うんだけどまだ何も来ないんだよな
353 22/05/24(火)17:17:18 No.930980073
筋トレ系Youtuberを見てると長距離ランニングより筋トレの方がいいってのが最近の結論みたいね 結局はカロリー収支でもあるからカロリー消費のためにHIITとかもするらしいけど
354 22/05/24(火)17:17:20 No.930980088
178/72～5で体重自体は変動ないんだけど筋肉が脂肪に変換されてるからか身体はどんどんブヨブヨになっていくのを実感してる
355 22/05/24(火)17:17:40 No.930980185
>羊羹 このタイガーマスク野郎！
356 22/05/24(火)17:17:45 No.930980205
>運動後なんか食わんと死にそうになるけどその場合被害が少ない食い物は何？ 1日に摂取するタンパク質脂質炭水化物の量決めておいてその範囲内なら別に何食ってもいいぞ
357 22/05/24(火)17:17:47 No.930980216
長距離ランニングってまず出来る身体作りの段階で1－2年かかるよね
358 22/05/24(火)17:17:49 No.930980227
>筋トレ系Youtuberを見てると長距離ランニングより筋トレの方がいいってのが最近の結論みたいね 目的や目標によるんじゃないですかね…
359 22/05/24(火)17:17:53 No.930980243
>運動後なんか食わんと死にそうになるけどその場合被害が少ない食い物は何？ 筋肉の修復に糖質必要だからラムネ食べていいよ
360 22/05/24(火)17:17:57 No.930980260
>冬にホットウイスキーは体が温まってよい… 白湯でも温まるぞ
361 22/05/24(火)17:18:01 No.930980285
運動後の水摂るのはノーカンだよね…？
362 22/05/24(火)17:18:13 No.930980332
張り切って運動すると絶対腹減るから心拍数が上がった頃にやめる運動を回数こなすようにしたら痩せた 頻繁にオンオフ繰り返すと人間も燃費悪くなるんだな…
363 22/05/24(火)17:18:16 No.930980344
水ゼリー飲もう
364 22/05/24(火)17:18:16 No.930980349
>そういやウイスキーって飲んでも太らないのかな 醸造酒よりは蒸留酒のウイスキーの方が太りにくい がそもそもアルコール自体が代謝を落とすし筋肉分解するしで良くないのでできれば控えた方がいい
365 22/05/24(火)17:18:17 No.930980356
昭和から来たのか？
366 22/05/24(火)17:18:25 No.930980388
>>運動後なんか食わんと死にそうになるけどその場合被害が少ない食い物は何？ >筋肉の修復に糖質必要だからラムネ食べていいよ タンパク質も欲しいぞちくわとかギョニソとかプロテインバーとか豆腐バーとか
367 22/05/24(火)17:18:26 No.930980396
デブが痩せても不良が更生したようなもんで本来あるべき姿に戻っただけだから…
368 22/05/24(火)17:18:26 No.930980397
>長距離ランニングってまず出来る身体作りの段階で1－2年かかるよね フルマラソン位でも１年は最低限欲しいな ゼロからなら出来れば２，３年掛けたい
369 22/05/24(火)17:18:34 No.930980433
>運動後の水摂るのはノーカンだよね…？ 水なんていくら飲んでもええで
370 22/05/24(火)17:18:41 No.930980463
肥満の人ってほとんどがストレス発散で食べてない？ダイエットなんてしたらさらにストレス増して悪化しそうだよ？根本原因が環境から来るならそこも見落とさないように病院に行くのも手だよ真面目に
371 22/05/24(火)17:18:53 No.930980513
>>羊羹 >このタイガーマスク野郎！ 割とマジでオススメなのに…
372 22/05/24(火)17:18:54 No.930980517
腹筋苦手なんだけどいい感じで腹筋鍛えられるトレーニングない？
373 22/05/24(火)17:19:00 No.930980541
水のカロリーなんて0みたいなもんやぞ
374 22/05/24(火)17:19:01 No.930980547
むしろデブは体格の割に真水飲まないから真水飲め 家の蛇口に浄水器付けるといいぞ
375 22/05/24(火)17:19:11 No.930980592
>デブが痩せても不良が更生したようなもんで本来あるべき姿に戻っただけだから… どっちも偉い
376 22/05/24(火)17:19:13 No.930980598
ちょっと出かけるとき自転車使うし乗ってて気持ちいいけどなんでエアロバイクって別に気持ちよくも楽しくないんだろう
377 22/05/24(火)17:19:19 No.930980621
最近1時間10kmいけるようになったけどフルマラソン行ける気がしない どんだけ走り込めばいいんだ
378 22/05/24(火)17:19:23 No.930980636
身長180㎝なら80㎏以下キープ位が見栄えいいと思う 背の高いガリはちょっと気持ちわるさが先行しちゃう
379 22/05/24(火)17:19:24 No.930980642
>腹筋苦手なんだけどいい感じで腹筋鍛えられるトレーニングない？ プランク
380 22/05/24(火)17:19:30 No.930980659
羊羹にも種類あるけどどんなのがいいの 業務スーパーの牛乳パックのは別物だよな
381 22/05/24(火)17:19:34 No.930980677
長距離ランニングとか健康に悪いぞ アスリート以外の推奨運動時間って30分とかじゃなかったか 1時間超えるとストレス増加する
382 22/05/24(火)17:19:34 No.930980681
>ちょっと出かけるとき自転車使うし乗ってて気持ちいいけどなんでエアロバイクって別に気持ちよくも楽しくないんだろう 風がないから…
383 22/05/24(火)17:19:56 No.930980780
ライザップなんかに金出すなら入院して食事管理とリハビリやってくれる病院探した方がいいぞ 100kg超えのデブが一日1200kcalで運動以外しない生活してようやく一週間一キロ痩せるペースになって働きながらは無理だとなる
384 22/05/24(火)17:19:57 No.930980784
風景変わらんし目的地もないからなあ…
385 22/05/24(火)17:19:59 No.930980798
頑張って一月半で1Kg痩せた 頑張って今年はあと8Kg減の65kg目指したい
386 22/05/24(火)17:20:02 No.930980811
自転車２時間乗っても痩せないデブぅ
387 22/05/24(火)17:20:03 No.930980817
>ちょっと出かけるとき自転車使うし乗ってて気持ちいいけどなんでエアロバイクって別に気持ちよくも楽しくないんだろう 風もなければ風景も変わらないし負荷も常に一定だから飽きる
388 22/05/24(火)17:20:13 No.930980865
>腹筋苦手なんだけどいい感じで腹筋鍛えられるトレーニングない？ バイシクルクランチとかレッグレイズとかプランク
389 22/05/24(火)17:20:16 No.930980874
ポケモンgoやってる人って痩せてるイメージないけどポケモンgoやったら痩せるんかな
390 22/05/24(火)17:20:18 No.930980883
>長距離ランニングとか健康に悪いぞ >アスリート以外の推奨運動時間って30分とかじゃなかったか >1時間超えるとストレス増加する だらだら動いて休んでを繰り返すのちょっと気持ちいいし…
391 22/05/24(火)17:20:20 No.930980890
一日1万歩ほどしか歩けてないから痩せないけど運動つからるから続かないんだよな
392 22/05/24(火)17:20:25 No.930980907
長距離ランニングは健康に悪いけど楽しいから良いんだよ 俺はランナーの吐く二酸化炭素が社会問題になっても走るぞ
393 22/05/24(火)17:20:31 No.930980933
とにかく命令したい人ととにかく運動したくないデブの終わりなき争いがダイエットスレの日常
394 22/05/24(火)17:20:40 No.930980972
>羊羹にも種類あるけどどんなのがいいの >業務スーパーの牛乳パックのは別物だよな 小分けになってるやつとか良いと思うよ 和菓子は基本脂質少ないから栄養補給には適してる
395 22/05/24(火)17:20:51 No.930981013
>羊羹にも種類あるけどどんなのがいいの >業務スーパーの牛乳パックのは別物だよな 普通にコンビニで売ってるような一切れのやつの煉羊羹でいいよ
396 22/05/24(火)17:20:54 No.930981035
筋トレするとスリムになるしかっこよくなるデブよ
397 22/05/24(火)17:20:58 No.930981051
>俺はランナーの吐く二酸化炭素が社会問題になっても走るぞ ランナーズハイおじさん来たな…
398 22/05/24(火)17:21:01 No.930981071
チビ
399 22/05/24(火)17:21:03 No.930981082
肥満野郎をシゴいてまっすぐにしてくれる病院とかもしかしてあるの？
400 22/05/24(火)17:21:06 No.930981094
>とにかく命令したい人ととにかく運動したくないデブの終わりなき争いがダイエットスレの日常 いいよね…
401 22/05/24(火)17:21:06 No.930981095
>>長距離ランニングとか健康に悪いぞ >>アスリート以外の推奨運動時間って30分とかじゃなかったか >>1時間超えるとストレス増加する >だらだら動いて休んでを繰り返すのちょっと気持ちいいし… 長い休憩挟むなら連続した運動じゃないからいいのか…？
402 22/05/24(火)17:21:08 No.930981109
>和菓子は基本脂質少ないから栄養補給には適してる そうなんだ…菓子パンに手が伸びそうになるけど今度から和菓子買うか…
403 22/05/24(火)17:21:08 No.930981111
>とにかく命令したい人ととにかく運動したくないデブの終わりなき争いがダイエットスレの日常 でも運動すりゃ痩せるんだぜ
404 22/05/24(火)17:21:08 No.930981113
朝夕登下校してたくらいの距離歩けばきっと学生の頃のようになるぞ！
405 22/05/24(火)17:21:19 No.930981159
>とにかく命令したい人ととにかく運動したくないデブの終わりなき争いがダイエットスレの日常 性根が腐ってる奴しか居ない…！
406 22/05/24(火)17:21:24 No.930981179
>とにかく命令したい人ととにかく運動したくないデブの終わりなき争いがダイエットスレの日常 このスレ見てないで1時間ほどウォーキングでもしてた方がいいんやな 俺には無理だった
407 22/05/24(火)17:21:36 No.930981224
>長距離ランニングは健康に悪いけど楽しいから良いんだよ >俺はランナーの吐く二酸化炭素が社会問題になっても走るぞ アナニーで良くない？
408 22/05/24(火)17:21:49 No.930981274
そうだな落ちたらちょっとサイクリング行ってくるか！
409 22/05/24(火)17:21:59 No.930981312
アナニーって運動量的にはどうなの？
410 22/05/24(火)17:22:14 No.930981382
デブを一時間も歩かせたら膝壊れない？
411 22/05/24(火)17:22:20 No.930981405
スレを開かずに軽く歩いてた場合５０００〜６０００歩程追加されてたことになります
412 22/05/24(火)17:22:24 No.930981422
>アナニーって運動量的にはどうなの？ そりゃ激しく動けばいいが 肛門は死ぬだろ…
413 22/05/24(火)17:22:32 No.930981458
オナニーで痩せられたらな…
414 22/05/24(火)17:22:41 No.930981489
>アナニーって運動量的にはどうなの？ よがってヨガくらい
415 22/05/24(火)17:22:43 No.930981495
>そうだな落ちたらちょっとサイクリング行ってくるか！ よっしゃ！荒川CRで集合な！
416 22/05/24(火)17:22:45 No.930981509
まずアナニー有酸素運動になる2－30分以上やるのかと
417 22/05/24(火)17:22:59 No.930981562
>オナニーで痩せられたらな… それだったらみんな痩せてあとは性格しか残らんじゃん
418 22/05/24(火)17:23:03 No.930981577
>まずアナニー有酸素運動になる2－30分以上やるのかと それは普通にやらない？
419 22/05/24(火)17:23:07 No.930981594
>よっしゃ！荒川CRで集合な！ 500kmくらいあるな…
420 22/05/24(火)17:23:12 No.930981621
>オナニーで痩せられたらな… 実際は100mを全力疾走したくらいの疲労感だけだ
421 22/05/24(火)17:23:13 No.930981636
メスイキをそんな長時間続けてたら死んでしまうのでは
422 22/05/24(火)17:23:30 No.930981712
カロリー計算とかゲームのステータスみたいで楽しいんだけどな
423 22/05/24(火)17:23:36 No.930981747
エアロバイクは音楽の力を借りないと暇すぎて苦痛なレベル 集中力が散漫になるのかアニメやゲームはやってもクソつまらなかった
424 22/05/24(火)17:23:36 No.930981749
>>まずアナニー有酸素運動になる2－30分以上やるのかと >それは普通にやらない？ 気づくと2時間とか経ってるよね
425 22/05/24(火)17:23:56 No.930981832
ウィルス性胃腸炎になって4キロ痩せたぜぇ…楽勝だなダイエットってもんは