虹裏img歴史資料館

1 22/05/24(火)15:07:06 No.930948690

急いで階段登れとはだれも

2 22/05/24(火)15:07:25 No.930948769

基本的にダイエットは適切な日常を送って来なかった人がやる事だから…

3 22/05/24(火)15:10:56 No.930949766

適度ってなんだ？腹いっぱい食べたいんだが？

4 22/05/24(火)15:18:40 No.930951769

そこに気づくとは

5 22/05/24(火)15:29:28 No.930954356

過度に食べたいので筋トレする ケーキバイキングに行くんじゃグフフ

6 22/05/24(火)15:37:25 No.930956192

チンポが元気になる筋トレ教えてほしい スクワットでいい？

7 22/05/24(火)15:40:16 No.930956891

食事を変えたくなければその分長く運動すればいいよ ランニングが膝壊れて無理ならエアロバイクこいだり水泳したりするといい

8 22/05/24(火)15:40:18 No.930956902

スクワットが一番最適ではあるが全身やった方がテストステロンドバドバでてちんちん元気になると思うよ

9 22/05/24(火)15:42:44 No.930957436

なるほど まんべんなくやってみる

10 22/05/24(火)15:45:02 No.930957968

お腹はやり過ぎると痛くて勃たないから程々にしたまえ！

11 22/05/24(火)15:46:32 No.930958328

スクワットやってみようと思うけどどれぐらいの期間で効果あるのかな？ 先日中折れしたので鍛えて再チャレンジしたい

12 22/05/24(火)15:47:52 No.930958621

筋トレはボディメイクだよ ちゃんと筋肉もついてないと痩せても餓鬼体型になったりするから…

13 22/05/24(火)15:49:35 No.930958998

一日どれぐらいやればいいんだろ 筋トレも有酸素運動もしっかり動くと10分ほどでもかなり疲れるんだが

14 22/05/24(火)15:52:14 No.930959586

HIITいいよね…

15 22/05/24(火)15:53:41 No.930959915

2年位サボってたらお腹出てきた…もうだめぽ

16 22/05/24(火)15:54:04 No.930960009

短かろうと毎日やればよろし

17 22/05/24(火)15:54:50 No.930960182

休に痩せようとしても逆に体壊したりいろいろあるし 基礎的な筋力も落ちてるからおれは軽い運動をしながら食事のカロリー計算をしてじっくりおとすぜ 半年たったけど８キロ落ちた

18 22/05/24(火)15:56:19 No.930960499

>HIITいいよね… いい… バーピーが俺を殺しにくる…

19 22/05/24(火)15:58:27 No.930960985

>半年たったけど８キロ落ちた 偉い

20 22/05/24(火)15:59:00 No.930961117

ここ3ヶ月くらいで急にぽっこり出てきてスレ画が脳裏をよぎること多し… ご飯食べた直後とか冗談みたいにポコってなって笑う

21 22/05/24(火)16:01:38 No.930961737

>HIITいいよね… バーピーのすばらしさを100kgの友人に滔滔と語って聞かせたらやる気が出たらしく後日会ったら気絶寸前になったと言っていたからおすすめだよ

22 22/05/24(火)16:04:13 No.930962297

標準体重プラス30キロあるから多少運動してもなかなか落ちない

23 22/05/24(火)16:05:30 No.930962573

一日置きにやろうと決めて運動を始めたら筋肉痛が翌々日に出るから三日に一回になった

24 22/05/24(火)16:05:57 No.930962665

バーピーは拷問に使えそうな辛さ…

25 22/05/24(火)16:06:17 No.930962719

ワクチン三回目の後ならお酒も抜けてるから再開しようと思ってる

26 22/05/24(火)16:07:20 No.930962939

なんか目新しいダイエットみたいなの新しい名前つけて次々に出てくるけど結局運動して食事制限するだけだよな

27 22/05/24(火)16:07:21 No.930962949

毎日1000kcalは運動消費してるのに痩せない…おかしい…と思って厳密なカロリー収支付けてみたら普通に食い過ぎだった

28 22/05/24(火)16:08:52 No.930963272

俺はあんまりカロリー計算はしてないけど野菜多めで筋トレ欠かさずするようにしたら半年で一番重い頃より10㎏痩せた

29 22/05/24(火)16:09:15 No.930963350

バーピージャンプはマジで酸欠になれるのでマゾヒストや運動になれた人にお薦めできる

30 22/05/24(火)16:10:40 No.930963652

プレワと称してコーラ一気飲みしてから筋トレするのやめたい

31 22/05/24(火)16:11:08 No.930963760

デブのせいか膝が痛いまでいかずとも微妙に違和感くらいになるので激しい運動を恐れている 俺はとりあえず腹筋を鍛えて腹の肉をもっと落とす…

32 22/05/24(火)16:12:09 No.930963964

>バーピージャンプはマジで酸欠になれるのでマゾヒストや運動になれた人にお薦めできる なそ やってみるかな 喘息持ちだけど

33 22/05/24(火)16:14:25 No.930964486

>バーピージャンプはマジで酸欠になれるのでマゾヒストや運動になれた人にお薦めできる ははーんこれ運動慣れてないやつがいきなりしたら体壊すやつだな？

34 22/05/24(火)16:14:31 No.930964506

>喘息持ちだけど やめとけ

35 22/05/24(火)16:14:58 No.930964596

>一日置きにやろうと決めて運動を始めたら筋肉痛が翌々日に出るから三日に一回になった 普通の人はまず運動をしないからそれでも充分効果あるぜ！

36 22/05/24(火)16:16:18 No.930964887

腹筋ローラーをやり始めて約一か月 おなかが筋肉痛にならなくなってきたので一日にやる回数を増やしていくぞ！ と思ったら肘を痛めた急いじゃだめだきちんとしたフォームを身につけねば

37 22/05/24(火)16:16:58 No.930965032

HIITいいよね…バーピーやるとちょっとうるさいけど…

38 22/05/24(火)16:16:59 No.930965035

バーピーは普段運動してない人がやったら足が生まれたての子鹿みたいになる

39 22/05/24(火)16:17:01 No.930965048

HIITやるならスピンバイクのがオススメなんだが今いい感じのスピンバイク新品で無いんだよな…

40 22/05/24(火)16:17:19 No.930965130

>デブのせいか膝が痛いまでいかずとも微妙に違和感くらいになるので激しい運動を恐れている プールで泳げ

41 22/05/24(火)16:19:05 No.930965514

バーピーっていうかタバタ自体が相当の心肺が無いと完走できぬ

42 22/05/24(火)16:19:56 No.930965724

普通の人は普段より早歩きで少し距離を増やすだけで死ぬぜ！

43 22/05/24(火)16:19:56 No.930965728

久々にウェイトトレ再開したが半月でベンチ100kgまでは挙げられた 身体が覚えてる分だな

44 22/05/24(火)16:19:56 No.930965729

デブがやるにおすすめの無酸素運動無いだろうか ウォーキングはしてるんだけど膝のこと考えると軽く息上がる位のペースだし なんか全力出して運動したい

45 22/05/24(火)16:21:12 No.930966006

１００kｇ超えのデブなんだけど膝に悪いっていうからエアロバイクに切り替えたんだけど飽きる… ウォーキングやってもいいかな…？膝はそんなに痛くならないんだけど

46 22/05/24(火)16:21:49 No.930966138

>デブがやるにおすすめの無酸素運動無いだろうか >ウォーキングはしてるんだけど膝のこと考えると軽く息上がる位のペースだし >なんか全力出して運動したい 無いよ…デブは普段から過剰に心肺に負荷掛けてるんだから痩せるまではむしろ養生する事考えたほうが良いよ

47 22/05/24(火)16:22:50 No.930966364

>デブがやるにおすすめの無酸素運動無いだろうか >ウォーキングはしてるんだけど膝のこと考えると軽く息上がる位のペースだし >なんか全力出して運動したい 有酸素じゃなくて？ 無酸素ならプランクか腕立てが幅広くて良いよ

48 22/05/24(火)16:22:53 No.930966379

>無いよ…デブは普段から過剰に心肺に負荷掛けてるんだから痩せるまではむしろ養生する事考えたほうが良いよ そっか… じゃあまずはこのまま痩せる… プール行けたら解決するんだけど気軽に行けないのがつらい

49 22/05/24(火)16:23:27 No.930966504

よっぽどモチベ高くないとHIITやっても続けられないと思うわ

50 22/05/24(火)16:24:15 No.930966700

>HIITやるならスピンバイクのがオススメなんだが今いい感じのスピンバイク新品で無いんだよな… めっちゃ限界まで30秒くらい漕げばいいの？

51 22/05/24(火)16:25:34 No.930966978

>めっちゃ限界まで30秒くらい漕げばいいの？ タバタ先生が書いた本があるからそれ読んで

52 22/05/24(火)16:26:57 No.930967319

基本20秒全力↑10秒休憩↓ ×8

53 22/05/24(火)16:27:13 No.930967373

デブはウォーキングしたらダメなの？

54 22/05/24(火)16:28:03 No.930967579

>デブはウォーキングしたらダメなの？ してもいいけどとにかく量を加減しようね

55 22/05/24(火)16:28:06 No.930967596

デブがウォーキングダメならどうやって生活してんだ

56 22/05/24(火)16:28:55 No.930967791

>>デブはウォーキングしたらダメなの？ >してもいいけどとにかく量を加減しようね 医者には１時間位歩かないと尿酸値死ぬぜって言われたしまずは２０分かな >デブがウォーキングダメならどうやって生活してんだ そういえばそうだ過剰に気にしすぎたわ…

57 22/05/24(火)16:29:36 No.930967961

デブがウォーキングダメって１時間超えだすくらいじゃないか？ 歩くのダメって生活できねぇじゃん！