22/05/23(月)19:04:18 スミス... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1653300258696.jpg 22/05/23(月)19:04:18 No.930673145
スミスベンチプレス 20㎏×30 30㎏×20 55㎏×10 60㎏×5 50㎏×8 40㎏×8 30㎏×10 ローププレスダウン 18㎏×15 22㎏×20 27㎏×13 27㎏×18 22㎏×15 22㎏×10 EZバーカール 15㎏×15 15㎏×13 20㎏×10 15㎏×10 10㎏×15 10㎏×15 ラットプルダウン 22㎏×20 27㎏×13 27㎏×12 22㎏×15 22㎏×15 サイドレイズ 4㎏×15 4㎏×15 4㎏×15 ダンベルスクワット 20㎏×15 20㎏×15 20㎏×15 12㎏×20
1 22/05/23(月)19:07:25 No.930674268
偉い！
2 22/05/23(月)19:08:45 No.930674729
>偉い！ ありがとう！
3 22/05/23(月)19:21:29 No.930679038
いいね 何ヶ月目くらい？
4 22/05/23(月)19:21:35 No.930679075
スミスベンチあるジムもっと増えればいいのに…
5 22/05/23(月)19:21:56 No.930679197
>いいね >何ヶ月目くらい？ ３ヶ月くらい！
6 22/05/23(月)19:31:34 No.930682630
家トレだけどサイドレイズ調整難しくて困ってたんだよねこんな軽くていいんだ おつかれさま
7 22/05/23(月)19:32:31 No.930682997
軽くていいかどうかは人によるぞ完全に
8 22/05/23(月)19:33:59 No.930683530
えー！ じゃあ俺も今から筋トレやるからやり終えたら褒めて！！！
9 22/05/23(月)19:34:32 No.930683750
いいよ がんばれ
10 22/05/23(月)19:49:43 No.930689268
100キロくらいベンチ出来るようになりたい…
11 22/05/23(月)19:50:08 No.930689441
>100キロくらいベンチ出来るようになりたい… MAX一回なら半年でできるようになったよ
12 22/05/23(月)19:57:37 No.930692279
ベンチプレスそれ10回で 60kg 70kg 75kgやりました 次80kgやりたいけどスレ落ちそう ほめて！！！
13 22/05/23(月)20:01:52 No.930693978
8回で潰れちゃった ほめて
14 22/05/23(月)20:02:23 No.930694183
えらい！