22/05/23(月)14:38:27 毎日こ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1653284307502.jpg 22/05/23(月)14:38:27 No.930607187
毎日これ2枚1年間ずっと食べてるけど頭おかしくなりそう 調理に延べ30分以上かかるし飽きが凄い 筋トレしてる人はどうやって続けてるの...
1 22/05/23(月)14:39:17 No.930607363
薄切りにしてサッと焼くのだ
2 22/05/23(月)14:39:46 No.930607461
東京ノービス出てる人でも普通にもも肉食ってるよ
3 22/05/23(月)14:40:08 No.930607533
やめればいいのでは
4 22/05/23(月)14:40:39 No.930607658
大人しくプロテイン飲んでる
5 22/05/23(月)14:41:06 No.930607750
1年持ったならもう一生行けるだろ…
6 22/05/23(月)14:41:47 No.930607890
油足せば食べやすくなる
7 22/05/23(月)14:42:29 No.930608043
RTAじゃないんだから他の肉食べても良いと思います
8 22/05/23(月)14:42:33 No.930608066
これより美味しいものを食べないようにすると一生いけるよ 続かない人はこれより美味しいのをチートデイとか言って食うから駄目
9 <a href="mailto:s">22/05/23(月)14:43:27</a> [s] No.930608248
>東京ノービス出てる人でも普通にもも肉食ってるよ もも肉 も 食べてるの間違いじゃないの！？
10 22/05/23(月)14:43:38 No.930608291
調理に30分以上…？
11 22/05/23(月)14:44:18 No.930608420
つよちゃんを参考にしよう
12 22/05/23(月)14:45:52 No.930608735
>調理に30分以上…？ フライパンでそのまま焼いてる可能性がある
13 22/05/23(月)14:45:54 No.930608743
皮さえ剥いじゃえばもも肉も胸肉も大してカロリー変わらないからもも肉食えもも肉
14 22/05/23(月)14:46:11 No.930608807
毎日食って10年は経つけど好きだから飽きないな
15 22/05/23(月)14:46:38 No.930608904
>もも肉 も 食べてるの間違いじゃないの！？ ちょっと意味がわからないけどどういうこと？ 普通にいろんなもん食ってるよ
16 22/05/23(月)14:47:15 No.930609013
高いけど週に何回かは牛肉も食おうぜ 鶏胸ばっかは良くないってビッグヒデも言ってたよ
17 22/05/23(月)14:47:17 No.930609016
30分ってどういうこと 切って茹でればもっと短くできるだろ
18 22/05/23(月)14:47:36 No.930609097
バンバンジー的にほぐしたやつを食材としてストックしとくと使いやすいよ サラダにもスープにも 俺はこれとゆかリを和えたやつが好き 見た目キモいけど
19 22/05/23(月)14:47:38 No.930609108
なんでそうやることなすこと極端なの！？
20 22/05/23(月)14:47:41 No.930609119
同じもの食い続けられるのは一種の才能だから無理なやつは無理だ 大人しくいろんなものを食え
21 22/05/23(月)14:47:42 No.930609121
というかまとめて調理して冷凍とかしなよ…
22 22/05/23(月)14:47:55 No.930609176
薄切りも少量の油足すのもやったけど 現状一番美味しかったのはカレー味を付けてノンオイルのドレッシングをかけて食べる方法だったな 逆に一番不味いのはあんこ乗せて食う方法 効率求めて一緒に食べたけど不味すぎた
23 22/05/23(月)14:47:56 No.930609181
30分もかけるってことは低音調理だと思った
24 22/05/23(月)14:47:58 No.930609192
極端にやるやつは何やらしてもダメ
25 22/05/23(月)14:48:14 No.930609252
一度ももに手を染めたらもうむねには帰れないってコト…？
26 22/05/23(月)14:48:16 No.930609258
筋トレしてるって言ってもそこまでガチガチにやるのってそれで食ってる人くらいじゃね
27 22/05/23(月)14:48:17 No.930609263
>30分ってどういうこと >切って茹でればもっと短くできるだろ たぶん30分チキンばっかりやってるんだろう あれ皮なしでもやっても大して美味くないのにな
28 22/05/23(月)14:48:52 No.930609394
>逆に一番不味いのはあんこ乗せて食う方法 正気を疑う
29 22/05/23(月)14:49:21 No.930609514
俺は冷凍したやつを電子レンジで15分チンしてる間にリングフィットしてる
30 22/05/23(月)14:49:22 No.930609520
>30分もかけるってことは低音調理だと思った ホーンフリークスか何かか
31 22/05/23(月)14:49:27 No.930609539
鶏むね肉コンフィが手軽で美味すぎてもうずっとこればっか食ってるわ でも手軽だけど時間はかかるわ
32 22/05/23(月)14:49:46 No.930609602
>一度ももに手を染めたらもうむねには帰れないってコト…？ 案外飽きるぞもも 胸肉の繊維感が恋しくなって戻っていく
33 22/05/23(月)14:49:48 No.930609610
名古屋人限定技だけどつけてみそが適当に茹でた鶏胸でも合うよ 豆腐ですら掛けるだけで御馳走にするんだから合わない訳がなかった
34 22/05/23(月)14:50:03 No.930609671
フォークで全体刺してから酒と塩コショウ振ってレンジにかけてるから特に手間にもならない
35 22/05/23(月)14:51:33 No.930609989
フレーク上にしてサラダに入れればいいと思ったが ２枚も食えんな
36 22/05/23(月)14:53:13 No.930610352
ちゃんとした胸肉は適当に煮てもジューシーでびっくりした
37 22/05/23(月)14:53:26 No.930610406
無理してササミ選ばなくてもいい 安いし脂質も程々な胸肉にしておこう
38 22/05/23(月)14:53:44 No.930610485
>鶏むね肉コンフィが手軽で美味すぎてもうずっとこればっか食ってるわ >でも手軽だけど時間はかかるわ ありがとう試してみる 美味しくなるなら多少時間かかっても何とかなりそう
39 22/05/23(月)14:54:12 No.930610600
>皮さえ剥いじゃえばもも肉も胸肉も大してカロリー変わらないからもも肉食えもも肉 これ知ったとき愕然とした
40 22/05/23(月)14:56:23 No.930611059
もも肉皮剥いでも脂質残るぞ
41 22/05/23(月)14:56:37 No.930611117
買ってすぐフォークで縦横無尽に突きまくってから肉たたきでボコボコにすれば柔らかい肉片の出来上がりって寸法よ
42 22/05/23(月)14:57:13 No.930611241
たんぱく質とれれば良いのだから別にそれじゃなくても
43 22/05/23(月)14:57:17 No.930611257
多少油使っても良いやって感じでブロッコリーと炒めて食うようになった でも1日1枚だな
44 22/05/23(月)14:58:22 No.930611516
唐揚げにしたりとか色々できるからなあ いろんなレシピを試すのがいいよ
45 22/05/23(月)14:59:08 No.930611669
ビールに漬けようぜ！
46 22/05/23(月)14:59:26 No.930611739
セールで買えばプロテインの方がg単位のタンパク質安いんだから無理して1日何枚も食わんでいい
47 22/05/23(月)14:59:50 No.930611829
>たんぱく質とれれば良いのだから別にそれじゃなくても 朝ごはんがフルグラ（プロテイン強化）＋森永のおいしい高たんぱくで完全に固定化した しあわせ
48 22/05/23(月)15:00:12 No.930611912
調理方法たくさんある食べ物であろう胸肉も
49 22/05/23(月)15:00:58 No.930612060
皮が一番おいしいでしょ…それを捨てるなんてもったいない！
50 22/05/23(月)15:01:05 No.930612084
鳥胸肉、火鍋の残りに突っ込むか…
51 22/05/23(月)15:01:13 No.930612111
たった2枚の肉切れでどうかなるものなの
52 22/05/23(月)15:01:16 No.930612123
たんぱく質のグラム単価、実は納豆が一番高かったりしない？ 3パック50円で買えていっこ8gとか入ってるんだが
53 22/05/23(月)15:01:40 No.930612215
>たった2枚の肉切れでどうかなるものなの 毎日続けたらどうにかなる可能性はある
54 22/05/23(月)15:01:44 No.930612230
>皮が一番おいしいでしょ…それを捨てるなんてもったいない！ 皮は重石乗っけてパリパリの皮煎餅にするのが最高
55 22/05/23(月)15:01:54 No.930612262
厳密にやる人なら納豆は脂質が気になりそう
56 22/05/23(月)15:02:35 No.930612411
ボディビルには詳しくないけどプロテインじゃだめなの？
57 22/05/23(月)15:02:35 No.930612414
簡単酢のさっぱり煮はいいぞ 1回で酢使いすぎ！ってなるけど
58 22/05/23(月)15:02:37 No.930612427
>たんぱく質とれれば良いのだから別にそれじゃなくても 脂質取ると死にたくなる人もいるからそれはしょうがない プロでもないのにとは思うけど趣味ってそんなもんだから
59 22/05/23(月)15:02:53 No.930612479
頭おかしくはなりかけてるな
60 22/05/23(月)15:02:54 No.930612485
>たった2枚の肉切れでどうかなるものなの スレ「」はどうかしそうになってる
61 22/05/23(月)15:02:56 No.930612491
大豆製品だけだとたんぱく質のバランスが悪いと聞いた
62 22/05/23(月)15:03:04 No.930612520
納豆だと植物性だしな
63 22/05/23(月)15:03:28 No.930612611
タンパク質も種類あるから プロテインも複数のタンパク質を混合しているのか？
64 22/05/23(月)15:03:32 No.930612633
>大豆製品だけだとたんぱく質のバランスが悪いと聞いた 肉も魚も豆もバランス良く食べるんだ
65 22/05/23(月)15:04:04 No.930612750
色々めんどくさくなって卵になった
66 22/05/23(月)15:04:20 No.930612816
常時体脂肪率1桁とかでいる気なのか
67 22/05/23(月)15:04:35 No.930612870
>>大豆製品だけだとたんぱく質のバランスが悪いと聞いた >肉も魚も豆もバランス良く食べるんだ 鯨食すれば肉と魚を賄える！
68 22/05/23(月)15:04:54 No.930612949
一時期植物性タンパク質だけにしてたら30分座るだけでも貧血になってたから動物性タンパク質は大切
69 22/05/23(月)15:05:01 No.930612983
>色々めんどくさくなって卵になった 俺もこれだわ 病気になりづらくなった気もする
70 22/05/23(月)15:05:01 No.930612986
>ボディビルには詳しくないけどプロテインじゃだめなの？ わかんないから大体の人が食事でもとるという保険をかけてる
71 22/05/23(月)15:05:05 No.930613002
2％くらいの薄い塩水に1時間くらい漬けてから調理するといい感じに水分が増すぞ
72 22/05/23(月)15:05:07 No.930613006
バランスよく食えよ
73 22/05/23(月)15:05:37 No.930613130
>色々めんどくさくなって卵になった 卵焼きも卵そぼろも生卵も全部うまいし納豆ともタッグを組めるから強い
74 22/05/23(月)15:06:00 No.930613225
>2％くらいの薄い塩水に1時間くらい漬けてから調理するといい感じに水分が増すぞ そこにスパイス類を入れると風味もよくなる
75 22/05/23(月)15:06:10 No.930613255
そもそもスレ「」は何を目的にしてこれ食ってるのか見えてこないの怖すぎるんだが…
76 22/05/23(月)15:06:14 No.930613273
脂質制限するとシャンプーが少しで済むぞ！
77 22/05/23(月)15:06:22 No.930613316
もしかして卵って栄養凄いのでは？
78 22/05/23(月)15:06:46 No.930613421
>もしかして卵って栄養凄いのでは？ 命が一つそのまま入ってるんだ
79 22/05/23(月)15:06:58 No.930613469
もしかしてとっくの昔に頭おかしく…？
80 22/05/23(月)15:07:14 No.930613528
>脂質制限するとシャンプーが少しで済むぞ！ 肌荒れしそう…
81 22/05/23(月)15:07:15 No.930613535
プロテインだけで済ますのはもっと心が壊れるぞ
82 22/05/23(月)15:07:40 No.930613650
筋トレやるわけでもないから皮付けたままだわ
83 22/05/23(月)15:07:40 No.930613654
ずっと胸肉食わないといけないようなシビアなトレーニングや減量してるのか疑問
84 22/05/23(月)15:07:41 No.930613657
卵納豆バランス良すぎだろ… オートミールごはんとのシナジーまである…
85 22/05/23(月)15:08:06 No.930613752
卵の脂はいい脂とお医者様も言っている 今は
86 22/05/23(月)15:08:09 No.930613770
脂質ちゃんと管理してるなら胸でもモモでもささみでも豚バラでも牛でもマグロでもカツオでも鯖でも豆腐でも食えばいいんだ
87 22/05/23(月)15:08:12 No.930613779
味ほとんどついてない鶏むねとブロッコリーのダイエット食買ってるやつがけっこういてビビる めちゃ不味いのに
88 22/05/23(月)15:08:38 No.930613889
柚子胡椒とかワインビネガーで味付けるといいぞ
89 22/05/23(月)15:08:47 No.930613925
そうかいブロッコリーは茹でただけでも野菜食ってる感じがしてうまいぜ
90 22/05/23(月)15:08:57 No.930613966
脂質制限は体ボロボロになるから一年中はやるなよ 脳みそも血管もホルモンも維持する原材料脂質だぞ
91 22/05/23(月)15:09:14 No.930614038
プロは絞るのって大会直前だけじゃなかったっけ
92 22/05/23(月)15:09:17 No.930614058
>今は 出た…一生最新の情報追いかけないといけないやつ
93 22/05/23(月)15:09:42 No.930614172
意識揚げてるわけじゃなく安いから食ってるだけだし
94 22/05/23(月)15:09:45 No.930614186
卵+鶏胸+トマトジュース+オレンジが最高の朝ごはんと思ってる
95 22/05/23(月)15:09:45 No.930614189
なんでそんな人生縛りプレイしてんの…
96 22/05/23(月)15:09:46 No.930614194
>プロは絞るのって大会直前だけじゃなかったっけ 常日頃絞ってたらちょっと飯食べないだけで死ぬし…
97 22/05/23(月)15:09:57 No.930614236
>柚子胡椒とかワインビネガーで味付けるといいぞ ワインビネガー詳しく
98 22/05/23(月)15:09:59 No.930614244
減量期でもない限り毎日は食わなくていいよ
99 22/05/23(月)15:10:19 No.930614322
体脂肪って要は体の備蓄だから絞りすぎるのは良くないんだよね…
100 22/05/23(月)15:10:36 No.930614402
>>今は >出た…一生最新の情報追いかけないといけないやつ 栄養学なんてたかだか数十年しか歴史ない学問だからな…
101 22/05/23(月)15:10:57 No.930614495
>プロは絞るのって大会直前だけじゃなかったっけ ケトだのベリーローカロリーだのの無茶は大会前の2週間とかそういう時期だけだね 普段はむしろ普通の人の3倍から4倍は食ってる
102 22/05/23(月)15:11:27 No.930614602
>脂質ちゃんと管理してるなら胸でもモモでもささみでも豚バラでも牛でもマグロでもカツオでも鯖でも豆腐でも食えばいいんだ 脂質ってカロリー制限以上の意味で管理する必要あるのかな…
103 22/05/23(月)15:11:33 No.930614624
調味料に凝る金あるなら鮭とかでもいいぞ 冷凍でアホ程保存もできるじ
104 22/05/23(月)15:11:44 No.930614667
>体脂肪って要は体の備蓄だから絞りすぎるのは良くないんだよね… でも飯抜いたら脂肪無視して筋肉から分解していくの生命体としてかなり欠陥じゃない？ってずっと思ってる
105 22/05/23(月)15:11:53 No.930614711
胸肉だけ食い続けて効果は出ましたか?
106 22/05/23(月)15:12:00 No.930614728
>そうかいブロッコリーは茹でただけでも野菜食ってる感じがしてうまいぜ ブロッコリーは野菜だからな…
107 22/05/23(月)15:12:26 No.930614826
あすけんさんに主菜は4SVまでな！って言われたけど足りるわけがない… その程度だとタンパク質も脂質もまるでたりないんですけお
108 22/05/23(月)15:12:57 No.930614952
>でも飯抜いたら脂肪無視して筋肉から分解していくの生命体としてかなり欠陥じゃない？ってずっと思ってる アミノ酸をエネルギーに変えるには水が必要だから仕方ない 筋肉と違って脂肪は水を溜め込めないし
109 22/05/23(月)15:13:29 No.930615079
>でも飯抜いたら脂肪無視して筋肉から分解していくの生命体としてかなり欠陥じゃない？ってずっと思ってる 代謝を落とせば総消費量は減る かしこい！
110 22/05/23(月)15:13:31 No.930615086
ブロッコリーに塩と胡椒カケターノが美味い
111 22/05/23(月)15:13:38 No.930615118
>>脂質ちゃんと管理してるなら胸でもモモでもささみでも豚バラでも牛でもマグロでもカツオでも鯖でも豆腐でも食えばいいんだ >脂質ってカロリー制限以上の意味で管理する必要あるのかな… 管理しないとカロリー取りすぎ！になるから意識はしときたいし… 気を抜いたらすぐぶち上がる
112 22/05/23(月)15:13:45 No.930615149
ヤダヤダ！ 食事制限なんかしたくない！ で結局運動するしかねえなと毎日1時間運動してる
113 22/05/23(月)15:13:56 No.930615191
>でも飯抜いたら脂肪無視して筋肉から分解していくの生命体としてかなり欠陥じゃない？ってずっと思ってる 生命体としては維持コストが大きい方から切り捨てていくのが正しい生存戦略だから 生存自体は当然である現代人とは不整合を起こしている
114 22/05/23(月)15:14:17 No.930615273
あすけんさんとは10kg痩せたところで別れた 役に立つ女だった
115 22/05/23(月)15:14:38 No.930615338
スレッドを立てた人によって削除されました 毎日仕事で3hくらい歩いてるから特に気にしてないな… なお体重
116 22/05/23(月)15:15:03 No.930615429
毎日マックだポテチだラーメンだ揚げ物だとかしてるんじゃなければそこまで神経質になる事ないよ
117 22/05/23(月)15:15:12 No.930615463
>脂質ってカロリー制限以上の意味で管理する必要あるのかな… とはいえカロリー制限が一番大事だからな 接種できるカロリーから運動用のカーボとインスリン分泌させるための糖質摂取考えたら可能な限り脂質管理したくなるのが普通だろうし
118 22/05/23(月)15:16:01 No.930615646
>でも飯抜いたら脂肪無視して筋肉から分解していくの生命体としてかなり欠陥じゃない？ってずっと思ってる 筋肉は最低限あればいいから…
119 22/05/23(月)15:16:10 No.930615681
>接種できるカロリーから運動用のカーボとインスリン分泌させるための糖質摂取考えたら可能な限り脂質管理したくなるのが普通だろうし すごく納得した 俺にはできない…
120 22/05/23(月)15:16:21 No.930615723
>毎日マックだポテチだラーメンだ揚げ物だとかしてるんじゃなければそこまで神経質になる事ないよ 耳が痛い…
121 22/05/23(月)15:16:41 No.930615801
ダイエットってのは期間を定めてやるもんなんだ 漫然とこれだけ食ってればいいんだ！なんて雑に決めてやるもんじゃねえんだ そもそもダイエットのつもりで食ってんのか自体すらわかんないんだが…
122 22/05/23(月)15:16:52 No.930615852
>>毎日マックだポテチだラーメンだ揚げ物だとかしてるんじゃなければそこまで神経質になる事ないよ >耳が痛い… 胃は若いようだな…
123 22/05/23(月)15:17:06 No.930615908
でも妥協しようとすればするほど体作りは遅れるぜ 筋トレだって精神的限界でやめたら筋肉全然つかないじゃん
124 22/05/23(月)15:17:26 No.930615989
>そもそもダイエットのつもりで食ってんのか自体すらわかんないんだが… >意識揚げてるわけじゃなく安いから食ってるだけだし これスレ「」かもね
125 22/05/23(月)15:17:43 No.930616051
>>>毎日マックだポテチだラーメンだ揚げ物だとかしてるんじゃなければそこまで神経質になる事ないよ >>耳が痛い… >胃は若いようだな… 脂やら塩やら身体に明らかに良くないもんは総じてクソほど美味ぇんだ…
126 22/05/23(月)15:17:46 No.930616063
ボディビルダーが上げてた普段の1日の食事 鶏肉1kg、サーモン1kg、切り餅20個、ほうれん草200g、グレープフルーツジュース１ℓ、水７ℓ、プロテインパウダー200g、CCD120g、グルタミン30g、クレアチン5g、マルチビタミンミネラル
127 22/05/23(月)15:18:26 No.930616214
>脂やら塩やら身体に明らかに良くないもんは総じてクソほど美味ぇんだ… 毎日は身体が悲鳴上げるし足が向かなくなるよ！？
128 22/05/23(月)15:18:27 No.930616221
>ボディビルダーが上げてた普段の1日の食事 >鶏肉1kg、サーモン1kg、切り餅20個、ほうれん草200g、グレープフルーツジュース１ℓ、水７ℓ、プロテインパウダー200g、CCD120g、グルタミン30g、クレアチン5g、マルチビタミンミネラル 餅20個…けっこう食べるんだな
129 22/05/23(月)15:18:27 No.930616223
>ボディビルダーが上げてた普段の1日の食事 >鶏肉1kg、サーモン1kg、切り餅20個、ほうれん草200g、グレープフルーツジュース１ℓ、水７ℓ、プロテインパウダー200g、CCD120g、グルタミン30g、クレアチン5g、マルチビタミンミネラル 切り餅20個！？
130 22/05/23(月)15:18:33 No.930616253
>でも妥協しようとすればするほど体作りは遅れるぜ >筋トレだって精神的限界でやめたら筋肉全然つかないじゃん どんなに綺麗事を言ってもできる範囲しかできないのが現実だから
131 22/05/23(月)15:18:52 No.930616332
>これスレ「」かもね 違うよ それは俺
132 22/05/23(月)15:19:15 No.930616440
>>これスレ「」かもね >違うよ >それは俺 誰だよ
133 22/05/23(月)15:19:16 No.930616446
>>これスレ「」かもね >違うよ >それは俺 ところでお前は誰？
134 22/05/23(月)15:19:18 No.930616455
ストレス溜めてまで食事制限したくない……
135 22/05/23(月)15:19:19 No.930616466
>餅20個…けっこう食べるんだな 餅以外も見ろよ！？
136 22/05/23(月)15:19:45 No.930616575
筋肉つけるんだから食わない訳ないもんな… 強靭な内臓をしておられる
137 22/05/23(月)15:20:18 No.930616731
俺は餅を好きなだけ食う 何故ならチャンカワイを信じてるからだ
138 22/05/23(月)15:20:19 No.930616736
>脂やら塩やら身体に明らかに良くないもんは総じてクソほど美味ぇんだ… ダイエットと味のトレードになるよな 糖質オフフルグラまずくて困ってる
139 22/05/23(月)15:20:28 No.930616777
スレ「」でもその人でもないうちが鶏むね始めたのは胆嚢取って脂に弱くなったからなんだよね 最低限うまく食えりゃいいかなって 参考になります
140 22/05/23(月)15:20:29 No.930616783
餅は消化にいいのと入手が楽なので量食う人には愛用される
141 22/05/23(月)15:20:45 No.930616856
>>餅20個…けっこう食べるんだな >餅以外も見ろよ！？ ヒで炊飯器持ち歩いてるビルダーいたから特に驚かない… 糖質けっこう取ってるのにびっくりしてるの
142 22/05/23(月)15:20:57 No.930616912
胸肉じゃダメなの
143 22/05/23(月)15:21:02 No.930616934
>俺は餅を好きなだけ食う >何故ならチャンカワイを信じてるからだ 人の体は些細なことで痩せるということを教えてくれる…
144 22/05/23(月)15:21:30 No.930617052
>>>餅20個…けっこう食べるんだな >>餅以外も見ろよ！？ >ヒで炊飯器持ち歩いてるビルダーいたから特に驚かない… >糖質けっこう取ってるのにびっくりしてるの 筋肉つけるためにはまずは筋肉に変えるためのぜい肉付けなきゃダメだからな…
145 22/05/23(月)15:21:50 No.930617124
>餅は消化にいいのと入手が楽なので量食う人には愛用される 腹持ちの悪さが美点になっている…！
146 22/05/23(月)15:22:10 No.930617204
贅肉が筋肉に変わるミラクルボディ欲しすぎる…
147 22/05/23(月)15:22:14 No.930617217
>何故ならチャンカワイを信じてるからだ 全然太らなかったんだっけ結果
148 22/05/23(月)15:22:21 No.930617242
ちょっと制限した食生活してると全然脂質が取れないのだ！ 夕飯混みで今日35gしかねぇ
149 22/05/23(月)15:22:24 No.930617259
>筋肉つけるためにはまずは筋肉に変えるためのぜい肉付けなきゃダメだからな… 違うよクソ！
150 22/05/23(月)15:22:29 No.930617278
>糖質オフフルグラまずくて困ってる 高たんぱくのにしたら あっちも低糖質よ
151 22/05/23(月)15:22:35 No.930617297
ポテチを買う頻度は下げるようにした
152 22/05/23(月)15:22:48 No.930617356
チャンカワイの三日間それだけ食ったら痩せるのか検証は見てて本当に面白くていいよね
153 22/05/23(月)15:23:51 No.930617572
>チャンカワイの三日間それだけ食ったら痩せるのか検証は見てて本当に面白くていいよね 損なわれ続けるチャンの健康
154 22/05/23(月)15:24:05 No.930617635
スナックたまに食うとめちゃめちゃうまい 小袋でも半分食べれない…
155 22/05/23(月)15:24:39 No.930617761
食うもんをちゃんと考えて選んだらそうそうブクブク太らない 俺が太ってるのは何も考えないでガキみてえに好きなもん好きなだけ食ってたからだ デブは結果だ
156 22/05/23(月)15:25:17 No.930617914
油は俺も極端になりがちだ
157 22/05/23(月)15:26:02 No.930618111
書き込みをした人によって削除されました
158 22/05/23(月)15:26:29 No.930618217
ナッツを食うのだ
159 22/05/23(月)15:26:34 No.930618231
>油は俺も極端になりがちだ 俺は反省して薄揚げを良く食べるようになった あと冷凍鶏むねの唐揚げを買った
160 22/05/23(月)15:27:13 No.930618411
ちょっとバランスとって食ってるとだいぶオーバーカロリーなのに全然太らなくて焦りを感じる
161 22/05/23(月)15:27:36 No.930618490
シリコンスチーマーに塩と料理酒と一緒に入れて5分チン あとは好きなタレをつけて食べるなり他の料理に具材として入れるなりして終わりだ
162 22/05/23(月)15:28:04 No.930618598
色んな物の栄養調べてると大体卵と大豆の万能っぷりにビビる
163 22/05/23(月)15:28:17 No.930618655
乳製品と果物をまるで取ってなかったのをチーズ1切れとキウイフルーツを導入し食生活が少し豊かになった気がする
164 22/05/23(月)15:29:08 No.930618853
>あと冷凍鶏むねの唐揚げを買った ああ、冷凍食品は調整しやすくていいかも 一時期MCTオイルぺろぺろしたりしたけど無理だった 気分が悪い
165 22/05/23(月)15:29:10 No.930618861
>色んな物の栄養調べてると大体卵と大豆の万能っぷりにビビる おこめ おこめ
166 22/05/23(月)15:29:41 No.930618971
リーンな食事数ヶ月続けると味の好みが変わるのか久しぶりのラーメンだー！とかやっても意外と不味かったりするよね
167 22/05/23(月)15:29:50 No.930619013
納豆の性能が高すぎる アミノスコア100タンパク質＋不飽和脂肪酸＋食物繊維＋善玉菌ってなんだお前人類の味方か？
168 22/05/23(月)15:30:34 No.930619199
納豆の塩分でギョッとなる
169 22/05/23(月)15:30:50 No.930619261
>納豆の性能が高すぎる >アミノスコア100タンパク質＋不飽和脂肪酸＋食物繊維＋善玉菌ってなんだお前人類の味方か？ 納豆を食った1日と食ってない1日では結構快適度が違うくらいには強い
170 22/05/23(月)15:31:08 No.930619327
>納豆の性能が高すぎる >アミノスコア100タンパク質＋不飽和脂肪酸＋食物繊維＋善玉菌ってなんだお前人類の味方か？ 食い過ぎると腸内細菌殺し尽くして他人のウンコ移植するハメになるんだっけ いやあれは納豆じゃなかったか…？
171 22/05/23(月)15:31:38 No.930619435
>リーンな食事数ヶ月続けると味の好みが変わるのか久しぶりのラーメンだー！とかやっても意外と不味かったりするよね あんまりノらないんだよね そういう生活続けてるとエンジンかかってくるんだけど
172 22/05/23(月)15:31:44 No.930619461
>納豆の性能が高すぎる >アミノスコア100タンパク質＋不飽和脂肪酸＋食物繊維＋善玉菌ってなんだお前人類の味方か？ ただし朝に食べると臭くなる 朝にタンパク質は大事なのに…
173 22/05/23(月)15:32:04 No.930619541
>食い過ぎると腸内細菌殺し尽くして他人のウンコ移植するハメになるんだっけ >いやあれは納豆じゃなかったか…？ それ水飲みすぎると死ぬって程度の話だよ
174 22/05/23(月)15:32:10 No.930619564
腸内デストロイヤーはニンニクでは？
175 22/05/23(月)15:32:26 No.930619624
今の俺は玄米白米蕎麦とチーズとキウイと納豆と卵と鶏むねとキャベツほうれん草ブロッコリーあたりが中心でできてる
176 22/05/23(月)15:32:34 No.930619665
ヨーグルトメーカーでピンク色に仕上げたやつ食べたらやせそう
177 22/05/23(月)15:32:53 No.930619738
ビルダー目指してるわけでもないのに極端すぎんだよね
178 22/05/23(月)15:33:02 No.930619768
>筋肉つけるためにはまずは筋肉に変えるためのぜい肉付けなきゃダメだからな… 脂肪は筋肉にならない 筋肉を増やす過程で脂肪がつくから筋肉を落とさずに脂肪を落とすから増量中は太って見えるだけ
179 22/05/23(月)15:33:03 No.930619769
特定の食い物食べすぎたくらいで程度で数兆の腸内細菌が皆殺しになるわけねえだろ！！
180 22/05/23(月)15:33:04 No.930619777
>リーンな食事数ヶ月続けると味の好みが変わるのか久しぶりのラーメンだー！とかやっても意外と不味かったりするよね 本当に美味しいラーメンを求めるようになってものすごくめんどくさくなった それはそうとリーンってそういう使い方もするのか…
181 22/05/23(月)15:33:06 No.930619782
納豆は大豆の革が意外と消化しづらいらしい 引き割りは離乳食に使うらしいだけあって消化しやすいとか
182 22/05/23(月)15:33:13 No.930619809
当然ながら食った物で身体は作りかえられていくので同じものばっか続けて食ってたら段々それ以外受け付けにくくなるのはまあ…
183 22/05/23(月)15:33:49 No.930619936
>特定の食い物食べすぎたくらいで程度で数兆の腸内細菌が皆殺しになるわけねえだろ！！ に、にんにく…
184 22/05/23(月)15:33:57 No.930619964
>ビルダー目指してるわけでもないのに極端すぎんだよね 齧ったアマチュアほど無茶しがち プロは程度を調整しないと生存できないから熟知している
185 22/05/23(月)15:34:03 No.930619993
>当然ながら食った物で身体は作りかえられていくので同じものばっか続けて食ってたら段々それ以外受け付けにくくなるのはまあ… 後精神的健康のために時々好きなものを食べるもの普通に大事だからね
186 22/05/23(月)15:34:18 No.930620039
脂肪が筋肉に変わるとか言ってるやつまだいるのか… こんな奴が筋トレ過信してるのかもしれんな
187 22/05/23(月)15:34:46 No.930620159
>>特定の食い物食べすぎたくらいで程度で数兆の腸内細菌が皆殺しになるわけねえだろ！！ >に、にんにく… >特定の食い物食べすぎたくらいで程度で数兆の腸内細菌が皆殺しになるわけねえだろ！！
188 22/05/23(月)15:34:46 No.930620160
ビールや酢につけとくと柔らかジューシーになるぜ
189 22/05/23(月)15:35:07 No.930620241
>に、にんにく… ならねえよ食いすぎない限り でも古い菌殺して新しく植え付けるのに利用するって方法はある
190 22/05/23(月)15:35:10 No.930620260
>>>特定の食い物食べすぎたくらいで程度で数兆の腸内細菌が皆殺しになるわけねえだろ！！ >>に、にんにく… >>特定の食い物食べすぎたくらいで程度で数兆の腸内細菌が皆殺しになるわけねえだろ！！ し、死んでる…
191 22/05/23(月)15:35:31 No.930620340
「」の言うことあんまり真に受けるな
192 22/05/23(月)15:35:38 No.930620365
鶏肉ばかりだと取り入れる脂質の種類が偏るからあんまり意味ないよ
193 22/05/23(月)15:36:03 No.930620506
どんな食べ物だろうと食い過ぎは良くないことはなんとなくわかるだろうが！！！ 基本的に常識の範囲で食べようね 特別大変なものはちゃんと注意喚起がされてるから守ろうね
194 22/05/23(月)15:36:28 No.930620601
いいかカレーと牛乳これが完全食だ
195 22/05/23(月)15:37:02 No.930620750
>牛乳 ぶっちゃけ嗜好品だと思う
196 22/05/23(月)15:37:07 No.930620770
穀物食わないアル中が長年修行を積むとアルコールから糖を得られるよう進化(適応)するって専門家が言ってた
197 22/05/23(月)15:37:07 No.930620771
オートミール納豆はオススメできるのでみんな食え
198 22/05/23(月)15:37:08 No.930620776
にんにくで腸内細菌がって話ソースはヒと壺しかないから後は信じるかどうかは自分で決めるといいよ
199 22/05/23(月)15:37:24 No.930620847
>いいかカレーと牛乳これが完全食だ 毎日食うにはちょっとカロリーが気になるな…
200 22/05/23(月)15:37:29 No.930620870
>ぶっちゃけ嗜好品だと思う まあそこはカルシウム取れるなら割と何でもいい
201 22/05/23(月)15:37:34 No.930620898
>でも古い菌殺して新しく植え付けるのに利用するって方法はある 死んでるじゃねーか！？
202 22/05/23(月)15:37:49 No.930620953
無脂肪乳がちょっと完全飲料すぎて
203 22/05/23(月)15:37:53 No.930620967
>>牛乳 >ぶっちゃけ嗜好品だと思う 日本は水が飲めるからな…
204 22/05/23(月)15:37:55 No.930620973
>死んでるじゃねーか！？ 古い菌は殺していいんだよ
205 22/05/23(月)15:38:15 No.930621044
カロリー制限の際は何よりもこんにゃく最強だと思った それはそうとバランス良く食べないと調子は悪くなる
206 22/05/23(月)15:38:23 No.930621071
>>いいかカレーと牛乳これが完全食だ >毎日食うにはちょっとカロリーが気になるな… ライス抜きならもっと固形物を食え
207 22/05/23(月)15:38:24 No.930621077
どうやって古いのと新しいのを…
208 22/05/23(月)15:38:27 No.930621089
>>牛乳 >ぶっちゃけ嗜好品だと思う 脂肪がなー
209 22/05/23(月)15:38:27 No.930621090
新世代悪魔超人も鶏胸肉と卵の白身だけ食ってトレーニングしてるし…
210 22/05/23(月)15:38:51 No.930621193
脂肪はある程度取らねえとダメだぞ
211 22/05/23(月)15:39:18 No.930621285
食事で作り上げたボディを見せて
212 22/05/23(月)15:39:20 No.930621297
>無脂肪乳がちょっと完全飲料すぎて 無脂肪なんて美味いわけねーだろってずっと思ってました タカナシすごいね……
213 22/05/23(月)15:39:42 No.930621380
>食事で作り上げたボディを見せて 待ってろあと予定では一ヶ月かかる
214 22/05/23(月)15:39:46 No.930621396
>脂肪はある程度取らねえとダメだぞ 適正内に収めるのが難しい ちょっと増やしたらすぐ適正量オーバーしちゃう
215 22/05/23(月)15:40:32 No.930621608
マッスルシェイクにすれば調理時間は大幅に短縮されるよ
216 22/05/23(月)15:40:44 No.930621656
なんかPFCバランスと栄養素考えてたらパズルめいてきた ちょうどいいピース探しに毎日スーパーに行ってる気がする
217 22/05/23(月)15:41:22 No.930621814
ナッツとドライフルーツがなかなかいい仕事してると思う
218 22/05/23(月)15:41:37 No.930621861
>新世代悪魔超人も鶏胸肉と卵の白身だけ食ってトレーニングしてるし… 他の何を参考文献にしようと構わんがキン肉マンだけは参考文献にするな
219 22/05/23(月)15:42:08 No.930621980
食ったらすぐ身についちゃう栄養素は必要なやつだよ ナチュラルボディを誇れ「」…
220 22/05/23(月)15:42:18 No.930622012
>他の何を参考文献にしようと構わんがキン肉マンだけは参考文献にするな そ、そんな…
221 22/05/23(月)15:42:59 No.930622164
>>新世代悪魔超人も鶏胸肉と卵の白身だけ食ってトレーニングしてるし… >他の何を参考文献にしようと構わんがキン肉マンだけは参考文献にするな ゆで理論は独自だけどプロレス関係はある程度参考にしてるし…
222 22/05/23(月)15:43:46 No.930622327
あすけんつけ始めたけどなかなか80点台に到達しねえ
223 22/05/23(月)15:45:29 No.930622709
低脂肪牛乳って昔のクソ不味かった記憶しかなかったから避けてたんだけど今はそこそこ飲めるのあるよね
224 22/05/23(月)15:46:30 No.930622953
塩分守るの難しくね？
225 22/05/23(月)15:46:38 No.930622984
>あすけんつけ始めたけどなかなか80点台に到達しねえ 特別高得点を狙わずとも日々の食生活を記録して極端な食事になってないかを確認することに意味がある 後あすけんの健康度って運動量もチェックされてるよ
226 22/05/23(月)15:47:03 No.930623072
>他の何を参考文献にしようと構わんがキン肉マンだけは参考文献にするな まああんたほどの実力者がそういうのなら…
227 22/05/23(月)15:47:37 No.930623198
高タンパク質とった方がいいの分かるけど1年間これしか食わないと行けない生活って職業ボディビルダーなの？
228 22/05/23(月)15:47:49 No.930623236
>低脂肪牛乳って昔のクソ不味かった記憶しかなかったから避けてたんだけど今はそこそこ飲めるのあるよね 成分表である程度の見分けがつくようになって助かる いまだに加水しただけじゃねーの？って奴もある…
229 22/05/23(月)15:47:55 No.930623263
>後あすけんの健康度って運動量もチェックされてるよ あーそっちか 仕事が割りと肉体労働だけど測る方法ないからつけてないんだよねー
230 22/05/23(月)15:48:28 No.930623384
>高タンパク質とった方がいいの分かるけど1年間これしか食わないと行けない生活って職業ボディビルダーなの？ 一番安い食肉なんだ
231 22/05/23(月)15:48:54 No.930623496
現代人サプリメント使わないと食べる量がまじやばいことになるのはどうしたらいいんです？
232 22/05/23(月)15:49:00 No.930623527
>仕事が割りと肉体労働だけど測る方法ないからつけてないんだよねー じゃあいいんじゃない？ゲーマー的には不満の残る結果だろうが
233 22/05/23(月)15:50:25 No.930623831
一口サイズに切る 片栗粉をたっぷりまぶす フライパンで低温でじっくり焼く 適当な野菜と合わせて白だしダバァで味付ける 美味い！ ぶちころすぞ
234 22/05/23(月)15:50:33 No.930623869
>現代人サプリメント使わないと食べる量がまじやばいことになるのはどうしたらいいんです？ サプリ使えばいいじゃん
235 22/05/23(月)15:50:42 No.930623900
真面目に一日の必須栄養素満たす気でいたらかなり食うハメになるから足りないってことはあんまないと思う
236 22/05/23(月)15:51:17 No.930624028
>一口サイズに切る >片栗粉をたっぷりまぶす >フライパンで低温でじっくり焼く >適当な野菜と合わせて白だしダバァで味付ける >美味い！ >ぶちころすぞ ﾋｯ
237 22/05/23(月)15:51:21 No.930624050
>サプリ使えばいいじゃん 負けた気になるけどスーパーマルチビタミンを手放すことは出来ないのか
238 22/05/23(月)15:51:25 No.930624070
>一番安い食肉なんだ それはわかるけど筋肉のための食事じゃないのだとしたら魚の干物とか豆腐とか色々あるじゃん
239 22/05/23(月)15:51:28 No.930624083
数字でいうとグレープフルーツ系もたんぱく質中心の結構取りこぼしを拾ってくれるんだな
240 22/05/23(月)15:51:46 No.930624142
同じもんばっかり食ってるとちょっと痒くなるから 適度に別の赤身に変えるとかした方がいいと思う
241 22/05/23(月)15:52:11 No.930624230
>それはわかるけど筋肉のための食事じゃないのだとしたら魚の干物とか豆腐とか色々あるじゃん 好きなんだ……肉が……
242 22/05/23(月)15:52:32 No.930624316
>>サプリ使えばいいじゃん >負けた気になるけどスーパーマルチビタミンを手放すことは出来ないのか 全部食い物で補ってもいいけどサプリだと一粒5円くらいで済んでたのが千円単位になるぞ
243 22/05/23(月)15:52:39 No.930624355
サバ缶強いぞ食塩が多い以外
244 22/05/23(月)15:52:42 No.930624363
俺はダイエット目的で鶏胸肉買ったけど片栗粉まぶして胡麻油で焼いて醤油砂糖味醂で味つけてマヨネーズかけて食べてしまった
245 22/05/23(月)15:53:24 No.930624533
俺気がついたんだけどこれ三食食わないで二食とかにすると一食が多すぎて食いきれない
246 22/05/23(月)15:53:27 No.930624549
>俺はダイエット目的で鶏胸肉買ったけど片栗粉まぶして胡麻油で焼いて まだヨシ！ >醤油砂糖味醂で味つけてマヨネーズかけて食べてしまった パーフェクトおバカ！
247 22/05/23(月)15:53:39 No.930624606
>全部食い物で補ってもいいけどサプリだと一粒5円くらいで済んでたのが千円単位になるぞ 一粒5円ちょっと安いな？俺にも教えろ
248 22/05/23(月)15:54:05 No.930624697
>一粒5円ちょっと安いな？俺にも教えろ スーパーマルチビタミン飲んどけ
249 22/05/23(月)15:54:21 No.930624764
大体の栄養は足りなきゃ足りないで体が何とかするよ
250 22/05/23(月)15:54:45 No.930624834
割と健康管理楽しんでる俺ガイル
251 22/05/23(月)15:54:57 No.930624879
>>一粒5円ちょっと安いな？俺にも教えろ >スーパーマルチビタミン飲んどけ DHCの野郎でかいシノギを作りやがって…
252 22/05/23(月)15:55:26 No.930624979
他はともかくマヨネーズは捨てろ…
253 22/05/23(月)15:55:35 No.930625025
食事制限大嫌いな俺ザンギ
254 22/05/23(月)15:55:49 No.930625080
実際スーパーマルチビタミンのコスパすごいからな
255 22/05/23(月)15:56:03 No.930625126
いやー調味料はおめこぼししないと続かないよ筋肉飯 一回5から10グラムくらいなら大した量でもないし
256 22/05/23(月)15:56:12 No.930625164
こういう健康食って食べてたら慣れてくるけど一度ジャンキーなもの食べると忘れてた記憶を取り戻したかのようになってしまう
257 22/05/23(月)15:56:13 No.930625168
>DHCの野郎でかいシノギを作りやがって… ネイチャーメイドの信徒なんだが安いなら乗り換えようかな…
258 22/05/23(月)15:56:57 No.930625322
>ネイチャーメイドの信徒なんだが安いなら乗り換えようかな… スーパーマルチビタミンはネイチャーメイドだろ！
259 22/05/23(月)15:57:15 No.930625391
普通に焼いてレモン汁と刻みネギで食おう
260 22/05/23(月)15:57:51 No.930625525
>スーパーマルチビタミンはネイチャーメイドだろ！ うちのメイドさん一粒20円なんですけど！？
261 22/05/23(月)15:58:40 No.930625707
マルチビタミン系こんな安いんだな… こりゃ買うわ
262 22/05/23(月)16:02:26 No.930626573
iHerbの信徒だったけど円安のせいでお高すぎるし 過剰摂取になっててもアレだからしばらく国内メーカーに浮気しようかな
263 22/05/23(月)16:03:15 No.930626760
信徒がどんどん出てくる