22/05/22(日)17:23:19 教えて... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1653207799427.jpg 22/05/22(日)17:23:19 No.930287339
教えてト「」ーニー 筋トレの呼吸法って筋肉が収縮する時に吸って伸びる時に吐くんだよね？ 腹筋する時だと起き上がる時に収縮してるっぽいんだけど 起きながら息吸うの難しくない？
1 22/05/22(日)17:25:10 No.930288019
腹筋は呼吸止めなければ自分のテンポでいいよ
2 22/05/22(日)17:27:17 No.930288877
人間は息を吸う時よりも吐く時の方が力が出る それさえ頭にあればあとは息止めなきゃなんでもいい
3 22/05/22(日)17:30:19 No.930290033
ネガティブ動作の時に息吸ってポジティブ動作の時に息吐いてるぐらいしか考えてないや
4 22/05/22(日)17:31:45 No.930290618
上半身はガリなんだけど腹部～太ももがめっちゃ太ってきてマジで土偶みたいになってきた 意思が弱い方だからちゃんとトレーナーに着いてもらえるパーソナルトレーニングやったほうが良いかな
5 22/05/22(日)17:33:13 No.930291215
最初の頃は俺も呼吸を気にしてたけどあまり気にしてないよ 息止めないなら適当でいいよ
6 22/05/22(日)17:35:29 No.930292029
パーソナルトレーニング調べたら入会金3万で月3万とお高かった
7 22/05/22(日)17:36:33 No.930292456
負荷がかかるタイミングで酸素吸うと思っておけば自然と負荷が下がるタイミングで酸素を吐くようになる