22/05/22(日)07:51:29 ID:L66WFrSo 楽して... のスレッド詳細
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22/05/22(日)07:51:29 ID:L66WFrSo L66WFrSo No.930115114
楽して痩せて～！ 市営のプールは安くていいね… 泳ぐの楽しい…腹減る…ご飯美味しい…
1 22/05/22(日)07:52:31 No.930115275
水泳後の疲れは何なんだあれ
2 22/05/22(日)07:52:40 No.930115291
無限ループ…
3 22/05/22(日)07:53:29 No.930115426
いい筋肉ついてそう
4 22/05/22(日)07:53:34 No.930115440
>水泳後の疲れは何なんだあれ 体温維持は死ぬほどカロリー使う 死んだ
5 22/05/22(日)07:54:57 No.930115653
魚や野菜をたくさん食えばええよ
6 22/05/22(日)07:55:32 No.930115737
最近縄跳びをはじめたけど幼少期の俺はこんな事を楽々と…？ってなるなった
7 22/05/22(日)08:03:52 No.930116817
有酸素運動長時間やるとすごい腹減る 3時間くらいずっとチャリこいでたら腹減りすぎて動けなくなってやべえってなった
8 22/05/22(日)08:04:55 No.930116948
運動して飯食って筋肉つけば代謝上がるから痩せるぞ
9 22/05/22(日)08:05:06 No.930116979
運動しながら食事管理してるけど 身体は引き締まるばかりで体重落ちねえぞ
10 22/05/22(日)08:08:06 No.930117356
>運動しながら食事管理してるけど >身体は引き締まるばかりで体重落ちねえぞ 目に見えて体重落ちるのは筋肉ついてからだ もうひと踏ん張り
11 22/05/22(日)08:10:14 No.930117632
>運動して飯食って筋肉つけば代謝上がるから痩せるぞ 食べ過ぎても1日くらいならすぐ消費するよね筋肉スゴイ
12 22/05/22(日)08:11:13 No.930117761
fu1090270.jpeg マグマ 一食大体700kcal これにプロテイン飲むから1日の摂取カロリーは2400kcal前後
13 22/05/22(日)08:12:32 No.930117939
軽い食事制限と毎日1万歩いてるけど筋トレ全くしてないデブ やっぱりやった方がいいデブ？
14 22/05/22(日)08:13:16 No.930118032
>fu1090270.jpeg >マグマ >一食大体700kcal >これにプロテイン飲むから1日の摂取カロリーは2400kcal前後 なぁにこれぇ…
15 22/05/22(日)08:13:36 No.930118073
>軽い食事制限と毎日1万歩いてるけど筋トレ全くしてないデブ >やっぱりやった方がいいデブ？ 続けられるならいいんじゃない？
16 22/05/22(日)08:13:43 No.930118089
>軽い食事制限と毎日1万歩いてるけど筋トレ全くしてないデブ >やっぱりやった方がいいデブ？ やらんよりやる方が痩せるよ
17 22/05/22(日)08:13:58 No.930118116
>軽い食事制限と毎日1万歩いてるけど筋トレ全くしてないデブ >やっぱりやった方がいいデブ？ 筋トレやらないと減量の過程で身体が筋肉いらなーいってなるからやった方がいいよ 減量してるから筋肉増えることはないけど
18 22/05/22(日)08:18:42 No.930118806
筋トレは達成感も与えてくれるし良い事しかないんだ
19 22/05/22(日)08:20:34 No.930119103
最初のやる気がね…
20 22/05/22(日)08:22:10 No.930119342
腹筋がうっすらでも見えてきた時のモチベのあがりようは凄かった
21 22/05/22(日)08:22:16 No.930119362
>最初のやる気がね… カフェインの錠剤飲んでイヤイヤ筋トレしてるとカフェイン錠剤飲むと筋トレする習慣になる なった
22 22/05/22(日)08:23:34 No.930119580
>腹筋がうっすらでも見えてきた時のモチベのあがりようは凄かった めちゃくちゃ写真撮ったわ
23 22/05/22(日)08:24:20 No.930119684
>>最初のやる気がね… >カフェインの錠剤飲んでイヤイヤ筋トレしてるとカフェイン錠剤飲むと筋トレする習慣になる >なった パブロフの「」…
24 22/05/22(日)08:24:50 No.930119769
腹減ったら間食にはブリトーかおにぎりくえよ 食わないほうがいいがおやつ食うよりましだ
25 22/05/22(日)08:26:40 No.930120068
>楽して痩せて～！ >市営のプールは安くていいね… >泳ぐの楽しい…腹減る…ご飯美味しい… 頑張ってるじゃねーか頑張れ
26 22/05/22(日)08:29:37 No.930120536
運動用の服なり靴なり買うともったいない精神で割とやる気になれるなった 骨伝導ワイヤレスイヤホンで音楽聞きながら走るの楽しい
27 22/05/22(日)08:30:34 No.930120715
準備運動とクールダウンろくにせずジョギング始めたら膝が炎症起こしたぜ
28 22/05/22(日)08:30:57 No.930120782
ちゃんと運動したらたくさん食べても脂肪は減る
29 22/05/22(日)08:31:37 No.930120970
顔の脂肪だけ減らしたい
30 22/05/22(日)08:32:13 No.930121132
>顔の脂肪だけ減らしたい よく噛んでｲｨｨ～ﾝしろ
31 22/05/22(日)08:37:21 No.930122302
イィィーンって何だ…
32 22/05/22(日)08:39:13 No.930122912
>イィィーンって何だ… 舌回し 最近リマインダ―見ないな
33 22/05/22(日)08:39:32 No.930123003
>最近リマインダ―見ないな delされるからな！
34 22/05/22(日)08:39:47 No.930123057
今のペースだと今月も3kgくらい痩せれそうだ モチベを保てる程度の緩いダイエットだからこんなものだろう
35 22/05/22(日)08:41:09 No.930123434
月3は割と過激の部類だろう 元3桁ならともかく
36 22/05/22(日)08:41:12 No.930123446
月3kgってハイペースだよ
37 22/05/22(日)08:41:53 No.930123704
一番楽して痩せるのは口に入れるものを制限することだよ
38 22/05/22(日)08:42:02 No.930123752
月5kg以上痩せるとヤバい
39 22/05/22(日)08:42:34 No.930123880
プール通えてる時点でもう楽の領域突破してる気がするけど本人が満足ならいい事だ
40 22/05/22(日)08:43:18 No.930124048
半年くらいで10㎏痩せたけど服が軒並み緩い…
41 22/05/22(日)08:45:44 No.930124610
>月3kgってハイペースだよ マジか…そんな頑張って痩せてる気はしてなかったんだけどなぁ
42 22/05/22(日)08:46:55 No.930124959
9時から俺もジム行くよ
43 22/05/22(日)08:47:53 No.930125264
やせてはきてるけど…これ筋肉分がやせて落ちてきてるんじゃないかなと不安を隠せない…
44 22/05/22(日)08:48:06 No.930125302
>>月3kgってハイペースだよ >マジか…そんな頑張って痩せてる気はしてなかったんだけどなぁ 代謝が良いのかもしれん
45 22/05/22(日)08:49:02 No.930125554
リングフィットで言ってたが1ヶ月に痩せていいのは体重の5%程度だそうだ
46 22/05/22(日)08:49:22 No.930125650
体重落ち始めるのに脂肪じゃなく筋肉から落ちる人体って…
47 22/05/22(日)08:49:25 No.930125672
>代謝が良いのかもしれん 逆流性食道炎治療のためにうどんとか消化のいいものしか食べないようにしてるのと散歩と趣味の音ゲーくらいだなあやってること あと湯船に浸かってスマホ弄ったりゲームするのも好きだから水分持ち込んで1時間くらい浸かったりしてる
48 22/05/22(日)08:49:27 No.930125683
太っていた親父が最近5キロ痩せたらしい 痩せていた俺は筋トレの末増量した 僕は父さんの体重を超えてしまったんです…
49 22/05/22(日)08:49:52 No.930125801
運動も兼ねて50kmまでサイクリング 食べても食べてもエネルギーがなくなっていくよ～！？
50 22/05/22(日)08:50:52 No.930126069
>リングフィットで言ってたが1ヶ月に痩せていいのは体重の5%程度だそうだ 5kgもいける
51 22/05/22(日)08:50:54 No.930126088
通勤を車からチャリにしたが減量じゃなく経路にいるぬやだけんに出会うのが目的になっちゃった
52 22/05/22(日)08:50:59 No.930126115
仕事で疲れにくくなりたい
53 22/05/22(日)08:51:18 No.930126193
>通勤を車からチャリにしたが減量じゃなく経路にいるぬやだけんに出会うのが目的になっちゃった 良いことじゃん！
54 22/05/22(日)08:51:40 No.930126279
減量中は元気なくなる 具体的にいうと筋トレするのが億劫になる
55 22/05/22(日)08:52:19 No.930126463
>減量中は元気なくなる >具体的にいうと筋トレするのが億劫になる カロリー不足だとどうしても疲れが取れなくてぐったりするのよね
56 22/05/22(日)08:52:57 No.930126639
2月から食事制限と軽い運動で65kgから58kgまで減った ウエストも約90cmから85cmまで減った ほめて でも目標はウエスト78cm欲を言えば70cmまで減らしたい
57 22/05/22(日)08:53:29 No.930126792
>2月から食事制限と軽い運動で65kgから58kgまで減った >ウエストも約90cmから85cmまで減った >ほめて >でも目標はウエスト78cm欲を言えば70cmまで減らしたい 85切ればとりあえずメタボ判定から脱するな
58 22/05/22(日)08:53:50 No.930126948
適正体重以上に減らそうとすんなよ
59 22/05/22(日)08:56:18 No.930127734
消費期限切れた鶏肉生で食ったら楽に痩せたよ 痩せること以外は辛いよ
60 22/05/22(日)08:56:22 No.930127746
とりあえず約130kgから99kgまで落ちて一つ小目標達成した 適正体重まで頑張りたい
61 22/05/22(日)08:56:56 No.930127870
>とりあえず約130kgから99kgまで落ちて一つ小目標達成した >適正体重まで頑張りたい 凄い！
62 22/05/22(日)08:57:39 No.930128034
体脂肪率がネックだからこいつだけガクッと下げたいけど延々有酸素するしかないんかな 飽きるんだよね……
63 22/05/22(日)08:58:12 No.930128156
これからの時期は水泳いいよね 足腰に負担かからず週2回1時間ぐらいで1ヶ月に5㎏痩せた
64 22/05/22(日)08:58:17 No.930128174
適正体重まであと28kgだけど頑張るデブ
65 22/05/22(日)08:58:17 No.930128175
水泳で痩せるなら脂質制限がいいよ 炭水化物を摂るから同時に筋肉付いてさらに痩せやすくなるし 脂質を制限すればたくさん食べてもカロリー過多になりにくい 食べたいだけ食べても痩せてくと思う
66 22/05/22(日)08:58:26 No.930128219
>体脂肪率がネックだからこいつだけガクッと下げたいけど延々有酸素するしかないんかな >飽きるんだよね…… 氷水に漬かるとか…
67 22/05/22(日)08:59:15 No.930128443
ジョギングを30分もすると乳首が痛いのですが！！
68 22/05/22(日)08:59:53 No.930128569
市営プールに行ってるのに楽してとか二度と言うな
69 22/05/22(日)08:59:59 No.930128593
暇が嫌ならアニメ見ながらエアロバイクとか
70 22/05/22(日)09:00:10 No.930128632
今日は水泳やる日なんで泳いでくるわ 50m40秒サークル×10が今から憂鬱
71 22/05/22(日)09:00:18 No.930128657
プール行きたいけど乳首がちょっと大きいから人前だと恥ずかしいなって…
72 22/05/22(日)09:00:43 No.930128774
乳首乳首うるせー！
73 22/05/22(日)09:00:46 No.930128786
>プール行きたいけど乳首がちょっと大きいから人前だと恥ずかしいなって… 誰もお前のことなんて見ねえよ！
74 22/05/22(日)09:00:58 No.930128851
>市営プールに行ってるのに楽してとか二度と言うな でも効果に対してめっちゃ安いし… 近所にあると助かる…
75 22/05/22(日)09:00:59 No.930128853
>体脂肪率がネックだからこいつだけガクッと下げたいけど延々有酸素するしかないんかな 有酸素運動だけだと有酸素運動に使ってる筋肉以外は落ちていくらしい 筋肉を残したい部位の筋トレをするかそこを使う有酸素運動を組み合わせるかしたほうがいいかもよ
76 22/05/22(日)09:01:13 No.930128925
どうせプールなんてジジババしかおらん！
77 22/05/22(日)09:01:32 No.930129037
ドローイングウォーキングいいよ 楽で
78 22/05/22(日)09:01:53 No.930129139
でもなァ…プールではみんなおしっこしてるからなァ…
79 22/05/22(日)09:02:03 No.930129187
>とりあえず約130kgから99kgまで落ちて一つ小目標達成した >適正体重まで頑張りたい 参考までに聞きたいんだがそこまで減らすのにどれくらいかかったのかな
80 22/05/22(日)09:04:04 No.930129817
9時から市民プール空いてるみたいだし行ってみようかな 調べたら2時間制限あるみたいだけど
81 22/05/22(日)09:04:33 No.930129928
やり終わった後の達成感いいよね… やるまでは本当にめんどくさいんだけど
82 22/05/22(日)09:05:44 No.930130284
俺も市民プールいくかな… 水浸かってるだけで体温維持の為にカロリー消費されるもんな…
83 22/05/22(日)09:06:36 No.930130513
>9時から市民プール空いてるみたいだし行ってみようかな >調べたら2時間制限あるみたいだけど 2時間あればかなり消耗するから安心して行ってくるといいよ 若い頃なんであんなに動けたの…ってなるくらいには体力も筋力も落ちてたりするから油断しないようにね
84 22/05/22(日)09:06:36 No.930130516
プールは大好きなんだが いかんせん貴替えと水着の洗濯がだるくてやめちゃった
85 22/05/22(日)09:06:39 No.930130530
俺も市民プール行こう
86 22/05/22(日)09:06:45 No.930130553
水泳は水中で数時間身体動かすだけでも相当の消費になるしなあ
87 22/05/22(日)09:07:18 No.930130728
午前中に運動するとその後の充実感が段違いだぞ！
88 22/05/22(日)09:07:26 No.930130792
みんなでプールいこうぜ！
89 22/05/22(日)09:07:40 No.930130854
>やり終わった後の達成感いいよね… >やるまでは本当にめんどくさいんだけど やり始めると凄い楽しいけど行くまでが億劫なのはあるわ 徒歩圏内にジムあればいいけど15分ぐらい車でかかるし…
90 22/05/22(日)09:07:44 No.930130876
行こうとは思ったが俺泳げないんだよな 半身入って歩くとかでもいいのかね？
91 22/05/22(日)09:08:05 No.930130972
>行こうとは思ったが俺泳げないんだよな >半身入って歩くとかでもいいのかね？ いいよ！
92 22/05/22(日)09:08:20 No.930131031
自宅の近所と会社の近所に市営のジム付きプールあるのを知った 同施設だから定期券でどっちでも行けるみたいだからこれは入るべきか
93 22/05/22(日)09:08:36 No.930131108
書き込みをした人によって削除されました
94 22/05/22(日)09:09:26 No.930131346
ふらっとプールに行ける環境は素直に羨ましい
95 22/05/22(日)09:09:29 No.930131362
俺は義務感がないと続かないのでSTEPNって奴に100万ぶちこんで源資回収するために歩いてる 毎日歩くという強い意志ができる
96 22/05/22(日)09:10:11 No.930131539
>半身入って歩くとかでもいいのかね？ 地元の市営プールは泳いでる奴の方が少ない
97 22/05/22(日)09:10:24 No.930131600
ラジオ体操ってすごくね？
98 22/05/22(日)09:11:20 No.930131878
逆腕立て伏せみたいな筋トレしてるけど自重で手首が痛い！
99 22/05/22(日)09:11:54 No.930132022
>ラジオ体操ってすごくね？ すげー！
100 22/05/22(日)09:12:05 No.930132072
家の前にデカいKONAMIスポーツあるけど料金が高え プールだけならちょっと安くなるけどそれでも高い
101 22/05/22(日)09:12:07 No.930132081
>参考までに聞きたいんだがそこまで減らすのにどれくらいかかったのかな 不規則生活でかなり低速だった関係で約2年だから全力の人はもっと早いと思う 参考にならず申し訳ない
102 22/05/22(日)09:12:12 No.930132102
プロテイン入門兼ビタミンの補充用にsavas買ったけどおいしくていっぱい飲みたくなるから困る
103 22/05/22(日)09:12:33 No.930132198
有酸素はマシンとスマホスタンドあればまあまあ過ごせる気はする
104 22/05/22(日)09:13:09 No.930132357
>逆腕立て伏せみたいな筋トレしてるけど自重で手首が痛い！ プッシュアップバー買おうぜ 負荷も上がるし腕立てするならいい事づくめだよ
105 22/05/22(日)09:13:11 No.930132367
エアロバイクってうるさい？
106 22/05/22(日)09:13:17 No.930132397
週3～4キロを2回が限界なんだけど本当は3回くらい行ったほうがいいんだろうな…
107 22/05/22(日)09:13:21 No.930132428
1ルームに住んでるけどもう一部屋欲しいね 筋トレルーム欲しい ･･･部屋かたずけるかぁ
108 22/05/22(日)09:13:24 No.930132439
金払えば運動できるなら払ってしまった方が良いぜ
109 22/05/22(日)09:13:28 No.930132462
FitBoxing30分とウォーキング30分が出勤前の日課
110 22/05/22(日)09:13:46 No.930132538
>不規則生活でかなり低速だった関係で約2年だから全力の人はもっと早いと思う >参考にならず申し訳ない 2年続けられるだけ凄いぜー
111 22/05/22(日)09:13:52 No.930132565
音が気になるなら踏み台作るか買って登り降り運動するのもいいぞ
112 22/05/22(日)09:14:13 No.930132667
>金払えば運動できるなら払ってしまった方が良いぜ ジムに行くための時間が勿体無い ジム行くための準備もあるし
113 22/05/22(日)09:14:24 No.930132730
運動も大切だけど食事はもっと大切なんだよな
114 22/05/22(日)09:14:25 No.930132735
>FitBoxing30分とウォーキング30分が出勤前の日課 出勤前に1時間も使う…だと！？ 起きて飯食って色々やっての30分ですら辛いのに
115 22/05/22(日)09:14:43 No.930132818
朝夕のウォーキングとフィットボクシング楽しい！ めっちゃ腹減る！
116 22/05/22(日)09:14:45 No.930132828
>ID:L66WFrSo
117 22/05/22(日)09:15:06 No.930132920
>プロテイン入門兼ビタミンの補充用にsavas買ったけどおいしくていっぱい飲みたくなるから困る プロテインのカロリー程度じゃ余程飲みすぎない限り大丈夫だろう…
118 22/05/22(日)09:15:17 No.930132965
>>逆腕立て伏せみたいな筋トレしてるけど自重で手首が痛い！ >プッシュアップバー買おうぜ >負荷も上がるし腕立てするならいい事づくめだよ でもお高いんでしょう？と思ったら1500円くらいで買えるのか サンキュー「」っしー検討してみる！
119 22/05/22(日)09:15:24 No.930133001
腕立てとスクワットすれば鍛えられない部分ないって聞いたけどほんとう？
120 22/05/22(日)09:15:25 No.930133009
金を払うことで金払ってるからジムいかないともったいないよな…と自分を追い込むマン
121 22/05/22(日)09:16:11 No.930133230
割とマジでﾆｸﾝの動画はためになるし簡単な運動講座でも真似しながらやると身体が悲鳴をあげる
122 22/05/22(日)09:16:27 No.930133307
ジム通ってたけどコロナでなんかめんどくさくなってやめちゃったな
123 22/05/22(日)09:16:31 No.930133333
>運動も大切だけど食事はもっと大切なんだよな どんだけ頑張っても食事での栄養面顧みない限り収支がね… 太ったってことはそれだけカロリー溜め込み続けたってことだしね
124 22/05/22(日)09:16:59 No.930133483
基礎代謝はだいじ
125 22/05/22(日)09:17:01 No.930133494
寝そべって脚を揃えて上向きにぐるぐる回すやつは腹筋に効いてる感じする
126 22/05/22(日)09:17:19 No.930133586
ﾃﾞﾀｰ
127 22/05/22(日)09:17:48 No.930133769
やっぱりルーパチしてるじゃんこのゴミデブ
128 22/05/22(日)09:18:01 No.930133850
>腕立てとスクワットすれば鍛えられない部分ないって聞いたけどほんとう？ それに懸垂を加えたものが三大トレーニングって呼ばれていて ゴリゴリのマッチョになりたいんじゃなければこれだけで十分なくらいには万能なトレーニング方法
129 22/05/22(日)09:18:02 No.930133855
田舎だと自宅に筋トレ部屋作る選択肢あるからな ジムまで遠すぎる
130 22/05/22(日)09:18:02 No.930133856
>No.930132828 >>ID:L66WFrSo 他人のID無言引用する暇あったらウォーキングでもしとけ
131 22/05/22(日)09:18:29 No.930134023
また作り話なんだね…
132 22/05/22(日)09:18:52 No.930134165
赤字になった途端露骨なのが湧いてきて吹く
133 22/05/22(日)09:19:40 No.930134449
ID出てるけどどこで悪さして来たんだ？
134 22/05/22(日)09:19:54 No.930134526
>ID出てるけどどこで悪さして来たんだ？ スレ画がいらすとやだからだと思う
135 22/05/22(日)09:20:13 No.930134623
いらすとやのスレ画見るとdel入れる層がいるんだ
136 22/05/22(日)09:20:38 No.930134749
>ID出てるけどどこで悪さして来たんだ？ ダイエット話にdelするのがいる
137 22/05/22(日)09:20:39 No.930134757
>ID出てるけどどこで悪さして来たんだ？ いらすとやのスレに無差別でdel入れる奴がいるからそいつのせいだと思う
138 22/05/22(日)09:20:45 No.930134791
俺はdeb