22/05/20(金)12:06:21 ID:NYP/PxXY 楽して... のスレッド詳細
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22/05/20(金)12:06:21 ID:NYP/PxXY NYP/PxXY No.929432838
楽して痩せてー！ 水泳ってええ感じか？
1 22/05/20(金)12:11:38 No.929434091
自分は水泳やってて劇的に痩せはしないけど体の負担が少ないからやりやすいよ
2 22/05/20(金)12:13:01 No.929434437
水泳ってどこで出来るの？
3 22/05/20(金)12:14:15 No.929434723
わざわざプールまでいくのが楽か？ 食わなきゃ痩せるよ超楽だよ
4 22/05/20(金)12:14:16 No.929434728
>水泳ってどこで出来るの？ プール
5 22/05/20(金)12:14:49 No.929434865
火葬が結構らくだよ
6 22/05/20(金)12:15:33 No.929435068
スーパーデブがとりあえず減らす場合はプール歩行からが定石
7 22/05/20(金)12:15:56 No.929435180
時間も金もかかることするね
8 22/05/20(金)12:16:05 No.929435224
ご飯食べるの減らしてみてる
9 22/05/20(金)12:16:50 No.929435431
家から出るのすら億劫デブゥ
10 22/05/20(金)12:17:40 No.929435680
リングフィット＋フィットボクシング2で3週間で3kg落ちてる ただ一般的なデブなので膝が悪いとかまでいってるなら確かに水泳からがいいのかも
11 22/05/20(金)12:17:53 No.929435740
>楽して痩せてー！ 病気になったらすぐだぞ ３０㎏痩せた
12 22/05/20(金)12:18:53 No.929436019
膝とか悪くしないって意味なら水泳はいい そうでないなら週3回3km以上走ればポテチ一袋開けるとかバカやってても痩せる
13 22/05/20(金)12:21:30 No.929436763
いい事を教えると楽ばっかりしようとしてるから肥満なんだぞ 仮に痩せたとしてもスレ「」はすぐリバウンドする
14 22/05/20(金)12:21:55 No.929436910
>いい事を教えると楽ばっかりしようとしてるから肥満なんだぞ >仮に痩せたとしてもスレ「」はすぐリバウンドする ？
15 22/05/20(金)12:21:58 No.929436921
>病気になったらすぐだぞ >３０㎏痩せた 病気は楽じゃねー！
16 22/05/20(金)12:23:04 No.929437268
>>いい事を教えると楽ばっかりしようとしてるから肥満なんだぞ >>仮に痩せたとしてもスレ「」はすぐリバウンドする >？ 5kg
17 22/05/20(金)12:23:32 No.929437409
筋トレで痩せる？
18 22/05/20(金)12:24:25 No.929437688
自分で言えば一人暮らし初めたら料理するの面倒くさくて 最低限しか食べなくなりガッツリ痩せた 調理の面倒くささが食欲に優った
19 22/05/20(金)12:25:42 No.929438077
>筋トレで痩せる？ 筋トレでというか摂取カロリーと消費カロリー計算して 消費が上回ってれば何やっても痩せるよ あんまり極端だと辞めた途端どえらいリバウンドするけど
20 22/05/20(金)12:25:47 No.929438099
どれも痩せたっていうかやつれただけだな…
21 22/05/20(金)12:26:22 No.929438262
プールは怪我しにくいし負荷かかりやすいから太ってる人ほどオススメなんだけど場所の確保がね…
22 22/05/20(金)12:26:27 No.929438288
筋肉量を維持したまま体脂肪だけ減らしてー
23 22/05/20(金)12:27:15 No.929438497
オススメは電解質ダイエット 休みの日はスポーツドリンクだけ飲んで過ごす 大丈夫だよ死ぬことはないから
24 22/05/20(金)12:28:41 No.929438902
人間の体は食う量減らせばそれに見合った代謝に自動的に落とすようになってるから運動で痩せた方が健康的だぞ カロリーベースで減らすんじゃなくてジャンク辞めて牛肉食うとか食事の内容変えよう
25 22/05/20(金)12:30:26 No.929439421
水泳すごい めちゃくちゃ腹へる
26 22/05/20(金)12:30:36 No.929439466
定期的に瀉血すると何か痩せるらしいよ
27 22/05/20(金)12:31:08 No.929439632
会社の先輩もインドでコレラになって2週間で20kg痩せてたなぁ
28 22/05/20(金)12:31:11 No.929439645
サナダムシ飼おうぜ
29 22/05/20(金)12:31:17 No.929439673
食後に10分散歩するだけでもいいよ
30 22/05/20(金)12:33:07 No.929440194
食うのすら億劫になって泣いてるか寝てるかしてなかったらガリガリになってた なんだったんだろ
31 22/05/20(金)12:35:07 No.929440742
きんにくんの世界一楽な筋トレ＆有酸素運動してるけど楽でいいぞ
32 22/05/20(金)12:35:54 No.929440959
まずメンタルを破壊します 食事が億劫になります 痩せる
33 22/05/20(金)12:36:38 No.929441163
いわゆる浮き輪の贅肉を落としたい 腰回りに刺激のある筋トレやってるけど全然落ちない… 俺はちょっと腹筋見えるくらいのお腹になりたいだけなのに…
34 22/05/20(金)12:37:08 No.929441327
>まずメンタルを破壊します 抗鬱剤めっちゃ太る
35 22/05/20(金)12:37:22 No.929441399
>いわゆる浮き輪の贅肉を落としたい >腰回りに刺激のある筋トレやってるけど全然落ちない… >俺はちょっと腹筋見えるくらいのお腹になりたいだけなのに… 最低でも1年続けてから言って
36 22/05/20(金)12:37:24 No.929441416
去年かなり減量できたけどマジで食事が9割だよ
37 22/05/20(金)12:37:41 No.929441503
やり方内容よりとにかく続くことをしろ！
38 22/05/20(金)12:37:59 No.929441586
よく言われるけど腹筋はなかなか見えるようにはならん
39 22/05/20(金)12:38:19 No.929441680
痩せたいからスポーツとか積極的にしたり最近は水泳とボルダリング始めたんだけどさ 女装するから水泳とボルダリングでつく筋肉がいらないんだよな…でも一人でやるスポーツ楽しいんだよな…
40 22/05/20(金)12:38:23 No.929441707
楽して痩せられるわけないだろデブ
41 22/05/20(金)12:38:32 No.929441752
出勤してるなら通勤時になるべく歩く リモートなら始業終業で体操とか散歩 こんな感じで有酸素するだけでも割と変わるよ 食事の改善は前提として
42 22/05/20(金)12:38:39 No.929441786
一ヶ月カロリー計算してエアロバイクし続けてようやく5kg減量できたデブぅ
43 22/05/20(金)12:38:50 No.929441855
プール行きたいけど水着がなぁ…どういうの着てるの？
44 22/05/20(金)12:38:56 No.929441896
>一ヶ月カロリー計算してエアロバイクし続けてようやく5kg減量できたデブぅ えらい！していま何キロで？
45 22/05/20(金)12:39:03 No.929441921
メンタルやったら見る見る痩せたが逆に過食に走る人もいるからなあ
46 22/05/20(金)12:39:13 No.929441970
10キロ走った後の豚骨ラーメンは最高だデブ
47 22/05/20(金)12:39:25 No.929442028
>>一ヶ月カロリー計算してエアロバイクし続けてようやく5kg減量できたデブぅ >えらい！していま何キロで？ 115
48 22/05/20(金)12:39:40 No.929442107
水泳はめっちゃ久しぶりにやったら25m程度で息が上がった 連続でできれば痩せられそうだけど俺はクロストレーナーやるね…
49 22/05/20(金)12:39:46 No.929442135
ジムで動画見ながら自転車漕いだり歩いたりしてる 周りから変な奴だと思われてそう
50 22/05/20(金)12:39:48 No.929442144
>115 痩せろデブ
51 22/05/20(金)12:40:06 No.929442228
最近１時間のウォーキングを始めました
52 22/05/20(金)12:40:27 No.929442326
太った人が目に見えて短期間で効果でるのは太ってるからで 痩せてる人は効果ちゃんと出るの本当に時間かかるよね…なんなら本当にストイックなやり方しないと目に見えるレベルの効果でなかったりするよね
53 22/05/20(金)12:40:30 No.929442338
一番楽なのは食事制限だよ 健康的に痩せたいなら水泳とかエアロバイクだよ
54 22/05/20(金)12:40:41 No.929442393
お菓子禁止な
55 22/05/20(金)12:40:41 No.929442394
>>115 >痩せろデブ 9ヶ月待ってくれデブ！
56 22/05/20(金)12:40:52 No.929442440
ストレスなく続けられるもの見つけるのが1番難しかったな
57 22/05/20(金)12:40:54 No.929442458
>ジムで動画見ながら自転車漕いだり歩いたりしてる >周りから変な奴だと思われてそう そう？音楽の代わりに動画見てると考えれば変ではないと思うが
58 22/05/20(金)12:41:57 No.929442805
机付きエアロバイクお勧めよ 動画見ながらダイエットできる
59 22/05/20(金)12:41:59 No.929442819
糖質って一日どれくらいにしてる？
60 22/05/20(金)12:42:06 No.929442854
甘いもの飲みたくなった時はリンゴ酢飲むのｵﾇﾇﾒ
61 22/05/20(金)12:42:17 No.929442908
週2で2500くらい泳いでるけど 終わった後心地よい疲労感の中飲むビールがうまいのでおすすめ
62 22/05/20(金)12:42:57 No.929443082
>女装するから水泳とボルダリングでつく筋肉がいらないんだよな…でも一人でやるスポーツ楽しいんだよな… たぶん服着るのに支障でるくらい体型変わるレベルで筋肉つくのよほどやらないと無理だと思うよ いやでも腕が太くなったりはあるかも…
63 22/05/20(金)12:43:04 No.929443121
痩せる気ないのにスレ建てるな
64 22/05/20(金)12:43:07 No.929443132
>週2で2500くらい泳いでるけど >終わった後心地よい疲労感の中飲むビールがうまいのでおすすめ ビールでプラマイ0になってない？
65 22/05/20(金)12:43:25 No.929443231
最近バイクでがんばりすぎて脳の血管切って半身不随になりかけた「」かりちゃんがようやく復活したから怖い
66 22/05/20(金)12:43:36 No.929443281
>ジムで動画見ながら自転車漕いだり歩いたりしてる >周りから変な奴だと思われてそう 普通じゃない？今時のやつはスマホ置くとことかあるし
67 22/05/20(金)12:43:56 No.929443367
>ビールでプラマイ0になってない？ どんなビール飲んでんだ
68 22/05/20(金)12:43:59 No.929443384
デブではないんだがお腹が少し出てきた感じするから落としたいわ 学生の頃水泳やってたときは多少ムキムキだったんだがなあ
69 22/05/20(金)12:44:10 No.929443436
>最近バイクでがんばりすぎて脳の血管切って半身不随になりかけた「」かりちゃんがようやく復活したから怖い 誰
70 22/05/20(金)12:44:11 No.929443443
女装のためにランニング始めたらランニングが楽しくなってしまったけどまぁいいか！
71 22/05/20(金)12:44:16 No.929443469
つべで栄養素を計算してメシ食え！みたいな動画見てもちんぷんかんぷんだから 一食半合にして野菜多めで肉は鶏肉とかそれくらいの思考しかできないダメな男だよ…
72 22/05/20(金)12:44:29 No.929443546
酒飲むと食欲増進するし判断が鈍るし怖い 次の日コンビニスイーツの痕跡が残ってる
73 22/05/20(金)12:45:17 No.929443773
割と女装がモチベになるんだよな
74 22/05/20(金)12:45:20 No.929443783
>糖質って一日どれくらいにしてる？ 300gぐらい
75 22/05/20(金)12:45:20 No.929443784
腕立てして胸筋を大きくすると服着てれば見映えよくなるよ
76 22/05/20(金)12:45:34 No.929443833
痩せるためにリングフィット1日1面やってたら3日で腰いわした 治ったから再開したらまた3日で腰いわした 運動向いてないかもしれん
77 22/05/20(金)12:45:43 No.929443876
痩せる痩せない以前に筋トレとかしとかないと 現代人は絶対年取ったときに足腰回りヤバくなるから毎日なにかしらやるべきだよね… なんか気がついたら足をピンとして直立するのが難しくなってるから毎日ストレッチしてるよ…
78 22/05/20(金)12:46:09 No.929443992
エアロバイク最初の3ヶ月ぐらい乗って最近乗れてないけど半年弱で11kg痩せたよ 食事管理アプリは正義だ
79 22/05/20(金)12:46:22 No.929444046
肩こりひどかったけど懸垂やったらびっくりするくらい楽になったよ
80 22/05/20(金)12:46:24 No.929444055
>つべで栄養素を計算してメシ食え！みたいな動画見てもちんぷんかんぷんだから >一食半合にして野菜多めで肉は鶏肉とかそれくらいの思考しかできないダメな男だよ… あすけん登録しよう とりあえずいつも食べてるものを記録して そこから何を抜いて何を足せばいいかを組み合わせればいい 無理にいっぺんにやらなくてもゆっくりで大丈夫よ
81 22/05/20(金)12:46:32 No.929444094
>痩せるためにリングフィット1日1面やってたら3日で腰いわした >治ったから再開したらまた3日で腰いわした >運動向いてないかもしれん 筋トレ以前にストレッチから始めるべきでは
82 22/05/20(金)12:46:49 No.929444169
朝昼で米1合と夜はオートミールにしてる
83 22/05/20(金)12:46:59 No.929444211
筋トレ入れないと見栄えは本当に悪くなる…
84 22/05/20(金)12:47:04 No.929444231
>ジムで動画見ながら自転車漕いだり歩いたりしてる >周りから変な奴だと思われてそう 俺もアニメとか見ながら体動かしてるし悪くはないんじゃない
85 22/05/20(金)12:47:05 No.929444234
緊急事態宣言やらでプール使えなくなって仕方なく筋トレ始めたら体重増えちゃった… でも筋肉つくの楽しいからしょうがないね
86 22/05/20(金)12:47:23 No.929444328
>エアロバイク最初の3ヶ月ぐらい乗って最近乗れてないけど 乗れ
87 22/05/20(金)12:47:41 No.929444396
fu1084548.jpeg 運動して痩せようと頑張ってるけど今こんな感じ
88 22/05/20(金)12:47:47 No.929444422
>乗れ はい…
89 22/05/20(金)12:48:05 No.929444493
家が狭すぎてリングフィットすらできない…
90 22/05/20(金)12:48:09 No.929444510
>fu1084548.jpeg >運動して痩せようと頑張ってるけど今こんな感じ 痩せマウントか？
91 22/05/20(金)12:48:20 No.929444561
安いエアロバイク買ってアマプラ見ながらだらだら漕いでる
92 22/05/20(金)12:48:25 No.929444583
>fu1084548.jpeg >運動して痩せようと頑張ってるけど今こんな感じ どこ住み？
93 22/05/20(金)12:48:26 No.929444585
>fu1084548.jpeg >運動して痩せようと頑張ってるけど今こんな感じ ホモ？
94 22/05/20(金)12:48:49 No.929444683
真面目にレスしてやってる「」居そうだけどこいつお隣でも長い事クソスレ立てて自演して釣りしてる荒らしよ…
95 22/05/20(金)12:48:59 No.929444731
結局脂肪落とすなら有酸素運動しないとだめだよなあ 走りか歩きはじめるか
96 22/05/20(金)12:49:00 No.929444734
>fu1084548.jpeg >運動して痩せようと頑張ってるけど今こんな感じ エロい乳首してるね
97 22/05/20(金)12:49:47 No.929444962
175センチ90キロで全然運動しないんだけど このまま走ったら膝関節とかヤバい？
98 22/05/20(金)12:50:01 No.929445016
>結局脂肪落とすなら有酸素運動しないとだめだよなあ >走りか歩きはじめるか いずれにせよ心拍数が大事 少し息切れするくらいが効率で言えばベストらしい
99 22/05/20(金)12:50:18 No.929445093
>175センチ90キロで全然運動しないんだけど >このまま走ったら膝関節とかヤバい？ 178vm97キロだけどやばいよ
100 22/05/20(金)12:50:19 No.929445098
>175センチ90キロで全然運動しないんだけど >このまま走ったら膝関節とかヤバい？ 歩こう
101 22/05/20(金)12:50:31 No.929445152
>175センチ90キロで全然運動しないんだけど >このまま走ったら膝関節とかヤバい？ 走ると体重の3倍の負担が膝にかかるよ
102 22/05/20(金)12:50:37 No.929445182
>結局脂肪落とすなら有酸素運動しないとだめだよなあ >走りか歩きはじめるか 走るのは食事制限である程度落としてからじゃないと膝死ぬぞ
103 22/05/20(金)12:50:46 No.929445214
>運動して痩せようと頑張ってるけど今こんな感じ 体脂肪率20くらい？ 筋肉もそこそこあるし高重量低レップ取り入れればぐっと引き締まるよ
104 22/05/20(金)12:50:54 No.929445256
>175センチ90キロで全然運動しないんだけど >このまま走ったら膝関節とかヤバい？ もう腰と膝は弱いと思う
105 22/05/20(金)12:51:10 No.929445328
>筋肉もそこそこあるし高重量低レップ取り入れればぐっと引き締まるよ 肥大化させてどうすんだよ
106 22/05/20(金)12:51:21 No.929445378
>痩せマウントか？ めっちゃ嬉しい 頑張るよ
107 22/05/20(金)12:51:32 No.929445434
肥大化させるのは乳首だけでええ！
108 22/05/20(金)12:51:46 No.929445498
俺は食事制限で80まで体重落としてから走ることにした 膝痛いのやだもん
109 22/05/20(金)12:51:47 No.929445505
>肥大化させてどうすんだよ そんな簡単に肥大化するなら苦労しねえよ
110 22/05/20(金)12:51:52 No.929445524
1日一食にしたら痩せたわ 食費も浮くし一番楽
111 22/05/20(金)12:51:56 No.929445549
ローファットで美味いもの食べるってなると自炊しかねぇ
112 22/05/20(金)12:52:01 No.929445567
俺もおなか周りあれくらいスッキりさせたいな
113 22/05/20(金)12:52:14 No.929445606
>そんな簡単に肥大化するなら苦労しねえよ お前の事情なんて知らねえよ
114 22/05/20(金)12:52:15 No.929445613
>食うのすら億劫になって泣いてるか寝てるかしてなかったらガリガリになってた >なんだったんだろ 鬱です
115 22/05/20(金)12:52:18 No.929445618
ご飯炊いた後にこれで小分けに冷凍しとくと食べ過ぎずに続けられた 130gぐらいで入るから丁度いい https://www.topvalu.net/items/detail/4549741264822/
116 22/05/20(金)12:52:27 No.929445678
>fu1084548.jpeg >運動して痩せようと頑張ってるけど今こんな感じ 俺もこのくらいになりたい
117 22/05/20(金)12:52:32 No.929445705
通勤を交通機関からランニングにするだけで毎日運動になるぞ なった
118 22/05/20(金)12:52:41 No.929445747
リングフィットやってみたいけどまず環境構築が難しい… モニターはデスクの上だしマットとかも買わなきゃだし…
119 22/05/20(金)12:53:23 No.929445943
ファットマンにエアロバイクってどうなんだろ
120 22/05/20(金)12:53:32 No.929445988
>俺もこのくらいになりたい ウォーキングと筋トレと食事管理しかしてないよ 一緒に頑張ろう
121 22/05/20(金)12:53:37 No.929446018
ジュース飲んだり菓子食べる人はまず飲む頻度や量を減らそう
122 22/05/20(金)12:53:54 No.929446091
>fu1084548.jpeg >運動して痩せようと頑張ってるけど今こんな感じ ちなみに体重何キロなの
123 22/05/20(金)12:54:05 No.929446140
オートミール食べときゃ何とかなる レンチンですぐ食べれるからコンビニ飯とかに逃げれない
124 22/05/20(金)12:54:16 No.929446196
別にジュースや菓子食べてるけど痩せてる人いるじゃん！
125 22/05/20(金)12:54:24 No.929446231
>ちなみに体重何キロなの 99kg
126 22/05/20(金)12:54:28 No.929446250
運動療法処方箋を病院でもらってきて施設行こうぜ
127 22/05/20(金)12:54:31 No.929446266
まあ引き締めたいならリングフィット程度の負荷で十分だしな
128 22/05/20(金)12:55:12 No.929446427
>真面目にレスしてやってる「」居そうだけどこいつお隣でも長い事クソスレ立てて自演して釣りしてる荒らしよ… どゆこと？
129 22/05/20(金)12:55:26 No.929446498
>>>115 >>痩せろデブ >9ヶ月待ってくれデブ！ 同じペースで痩せられると思うな とりあえず100kgきる前に壁が来ると思っとけ でも続けてりゃ減るから心配するな
130 22/05/20(金)12:55:29 No.929446516
>ファットマンにエアロバイクってどうなんだろ バイクマジ飽きる
131 22/05/20(金)12:55:32 No.929446534
エアロバイクこぎたいけど音がな…
132 22/05/20(金)12:55:51 No.929446647
また立てたのか
133 22/05/20(金)12:56:25 No.929446787
>いずれにせよ心拍数が大事 >少し息切れするくらいが効率で言えばベストらしい それなら走るまでしなくてよさそうだな
134 22/05/20(金)12:56:37 No.929446842
>>ちなみに体重何キロなの >99kg この体型で99kgって身長いくつだよ…
135 22/05/20(金)12:57:01 No.929446953
>走るのは食事制限である程度落としてからじゃないと膝死ぬぞ 歩きでも十分なら歩くわ
136 22/05/20(金)12:57:04 No.929446965
fu1084575.jpg
137 22/05/20(金)12:57:15 No.929447014
>少し息切れするくらいが効率で言えばベストらしい これやったら心臓さんがちょっと休憩したいって…
138 22/05/20(金)12:57:39 No.929447124
>>少し息切れするくらいが効率で言えばベストらしい >これやったら心臓さんがちょっと休憩したいって… まぁ1日くらいなら許すが…
139 22/05/20(金)12:58:13 No.929447280
体重は5kgくらい減らせればいいけど 体力ないから体力つけたい場合やっぱ長時間やる運動かな
140 22/05/20(金)12:58:20 No.929447304
市営のプールしか近所にないんだけど大人しくジムのプールまで通うしかないのか
141 22/05/20(金)12:58:48 No.929447424
毎日立ててんなこいつ
142 22/05/20(金)13:01:56 No.929448207
昨日水泳で疲れたから家帰ってマヨネーズご飯3杯食べてこんなことしてるから痩せないんだろうなって涙流してた
143 22/05/20(金)13:03:08 No.929448491
水泳は最初は平泳ぎで息入れつつ1kmから200mずつ距離増やしていって2ヶ月くらいで3km休憩なしで泳げるようになったよ クロールは最初きついけどツービートかシックスビート覚えて基本手で進めるようになれば割と楽な泳法になる
144 22/05/20(金)13:03:23 No.929448539
分かってるだけ上等だ なんか知らんけど痩せないってより100倍マシ
145 22/05/20(金)13:04:10 No.929448735
今ぐらいの季節は走るの気持ちよくていいよね fu1084595.jpg
146 22/05/20(金)13:05:04 No.929448937
会社の制服着てるときに座るとお腹めちゃくちゃ圧迫感があってしんどくて辛い 立ってると座れって言われるしでお腹のボタン外してると付けろって言われるしで痩せる努力したくないだけなのに120キロになっちゃって早く病院で白湯だけ飲むとかにしないと取り返しがつかない気がしてきてる
147 22/05/20(金)13:05:14 No.929448978
>ID:NYP/PxXY 単発
148 22/05/20(金)13:05:26 No.929449024
>昨日水泳で疲れたから家帰ってマヨネーズご飯3杯食べてこんなことしてるから痩せないんだろうなって涙流してた 炭水化物補給できて偉いけどマヨネーズを納豆に変えようか
149 22/05/20(金)13:06:29 No.929449264
>昨日水泳で疲れたから家帰ってマヨネーズご飯3杯食べてこんなことしてるから痩せないんだろうなって涙流してた せめてもうちょい美味いもん食え
150 22/05/20(金)13:06:33 No.929449291
>市営のプールしか近所にないんだけど大人しくジムのプールまで通うしかないのか プールに拘らんでもええんやで？
151 22/05/20(金)13:09:38 No.929450030
>プールに拘らんでもええんやで？ プールじゃないジムにすら通えなかったら続かないだろうしどっか行ってみるか…
152 22/05/20(金)13:09:44 No.929450055
プールも良いけど面倒ならやっぱりバイクオススメだなぁ 思ってるより安いし省スペースタイプもある 走るより関節の負担少なくて天候も関係なく動画とかゲームのついでにできるぞ
153 22/05/20(金)13:09:50 No.929450077
今日のご飯は白米300gに卵4個使った卵丼デブゥ もちろん全卵デブゥ カロリー860でP37F24C113の栄養食デブゥ
154 22/05/20(金)13:10:12 No.929450183
楽して痩せるならジムは行くのが面倒臭くなるからオススメしないよ 家で風呂に入る前にアニメとか見ながら筋トレしてボクササイズするだけでええ 継続する方が大事
155 22/05/20(金)13:10:15 No.929450198
痩せようとウォーキング始めたら初日で膝壊したでぶぅ…
156 22/05/20(金)13:12:13 No.929450640
RFAはラスボス手前まで続いたけどボクシングの方はやったことないし触ってみようかな
157 22/05/20(金)13:12:15 No.929450647
アニメ見るのだるい…
158 22/05/20(金)13:12:23 No.929450672
>楽して痩せるならジムは行くのが面倒臭くなるからオススメしないよ >家で風呂に入る前にアニメとか見ながら筋トレしてボクササイズするだけでええ >継続する方が大事 水泳は動画見たり出来ないから意思弱い奴は絶対飽きる
159 22/05/20(金)13:12:41 No.929450747
デブはまず食事制限長めにとって85kgくらいまで体重落としてから運動した方がいいと思う 運動＋食事制限だと絶対失敗する 食事制限も極端なのはダメだぞ食事管理アプリ使おう
160 22/05/20(金)13:12:47 No.929450779
https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou04/01.html 認定施設はサポート充実してるぞ 近くにない
161 22/05/20(金)13:13:07 No.929450851
筋トレにプランクを導入したら見違えるほどお腹が引っ込んだので「」にオススメしたい 腹筋よりも疲れないし床を汚さないしやりながらスマホでYoutubeとか見れる
162 22/05/20(金)13:13:19 No.929450904
食事の量減らすのが一番楽だと思う 本人の欲求とかは知らん
163 22/05/20(金)13:13:43 No.929451002
>筋トレにプランクを導入したら見違えるほどお腹が引っ込んだので「」にオススメしたい >腹筋よりも疲れないし床を汚さないしやりながらスマホでYoutubeとか見れる 何分やってんだよ…
164 22/05/20(金)13:13:54 No.929451042
運動習慣にはラジオ体操いいぞ 朝ならスレも立ってる
165 22/05/20(金)13:14:23 No.929451148
泳ぐの自体は好きなんだけどなんか聞ける音楽ないと暇になる
166 22/05/20(金)13:14:29 No.929451178
>何分やってんだよ… 1分ごとにサイドプランクとかに変えながらトータル6分かな
167 22/05/20(金)13:15:13 No.929451372
食事抜けばすぐ痩せる
168 22/05/20(金)13:15:20 No.929451397
スレ「」喋らないじゃん
169 22/05/20(金)13:16:43 No.929451725
ダイエットの足を引っ張るのはデブってことか…
170 22/05/20(金)13:17:04 No.929451817
仲間が減るからな…
171 22/05/20(金)13:17:06 No.929451829
まずは炊く米を減らさなきゃな…
172 22/05/20(金)13:17:38 No.929451952
>スレ「」喋らないじゃん 最近よくID出されてたから別回線使ってやってるに決まってんだろ…
173 22/05/20(金)13:18:27 No.929452148
さっさとスレ隔離しないから釣られる新参が出て面倒臭くなるのよ
174 22/05/20(金)13:18:33 No.929452169
標準体重になっても見た目はデブのままだったから筋トレが重要なんだと最近思い知った
175 22/05/20(金)13:19:22 No.929452361
>さっさとスレ隔離しないから釣られる新参が出て面倒臭くなるのよ 他の人が痩せると困るデブのレス
176 22/05/20(金)13:19:26 No.929452376
次のスレ立ててるね 赤ん坊のやつ
177 22/05/20(金)13:19:30 No.929452389
まず水中歩行から始めよ
178 22/05/20(金)13:20:13 No.929452560
昨日食いすぎたので体重維持のために1時間走ってくるよ もうデブに戻りたくない…
179 22/05/20(金)13:20:48 No.929452677
>次のスレ立ててるね >赤ん坊のやつ 医者いけ 精神科だぞ