虹裏img歴史資料館

1 22/05/15(日)10:02:25 No.927727877

限界まで追い込めて偉い！

2 22/05/15(日)10:03:15 No.927728139

ダイソーのプッシュアップバー300円いいぞ！

3 22/05/15(日)10:04:07 No.927728390

>ダイソーのプッシュアップバー300円いいぞ！ 普通にやるのとなんか違うの？

4 22/05/15(日)10:06:32 No.927729245

>>ダイソーのプッシュアップバー300円いいぞ！ >普通にやるのとなんか違うの？ 倍くらいきつくなる

5 22/05/15(日)10:07:17 No.927729499

腕立てっていつまでたっても辛いよね

6 22/05/15(日)10:07:27 No.927729549

>>>ダイソーのプッシュアップバー300円いいぞ！ >>普通にやるのとなんか違うの？ >倍くらいきつくなる じゃあ連続二回しかできなくなるってことじゃん！

7 22/05/15(日)10:08:40 No.927730007

腕立てもいいけどこれもね https://youtu.be/-Uki5wQsjxo

8 22/05/15(日)10:10:02 No.927730506

>>>>ダイソーのプッシュアップバー300円いいぞ！ >>>普通にやるのとなんか違うの？ >>倍くらいきつくなる >じゃあ連続二回しかできなくなるってことじゃん！ 効率アップ！

9 22/05/15(日)10:10:11 No.927730561

>腕立てもいいけどこれもね どうやるのか全くわからん

10 22/05/15(日)10:10:23 No.927730643

胸ばっか大きくなるからもうやらんくなったな

11 22/05/15(日)10:11:26 No.927730992

>>腕立てもいいけどこれもね >どうやるのか全くわからん 動画内の説明だとorzの格好から背中を一度丸めて、腕を伸ばしたまま落とす その後に左右に動かしたり前後に動かしたり

12 22/05/15(日)10:12:39 No.927731415

そういう人は最初はひざついてやってもええよって昔水泳の先生に教わった 先生は逆にベンチに両足乗せてやってた

13 22/05/15(日)10:12:48 No.927731477

力入れてない時の筋肉がぷるぷるするの何とかならんものだろうか 腕立てばっかやってたらなんかおっぱいみたいになってきちゃって ジョギング中に揺れてうざい

14 22/05/15(日)10:13:34 No.927731720

>力入れてない時の筋肉がぷるぷるするの何とかならんものだろうか >腕立てばっかやってたらなんかおっぱいみたいになってきちゃって >ジョギング中に揺れてうざい おっぱいうｐ

15 22/05/15(日)10:14:02 No.927731866

おれも腕立てしておっぱい大きくするか…

16 22/05/15(日)10:17:28 No.927733059

>腕立てもいいけどこれもね >https://youtu.be/-Uki5wQsjxo 試してみたけど全然できねえ！

17 22/05/15(日)10:20:09 No.927733976

>試してみたけど全然できねえ！ 肩甲骨の裏の筋肉動かして気持ちよくなれればいいんだ 肩甲骨はがし色々試したけど貼ったやつがシンプルに一番効くと思う

18 22/05/15(日)10:20:51 No.927734186

腰くらいの頑丈な台に手つけば負荷少なくて済むやろ

19 22/05/15(日)10:25:57 No.927735945

いつまで経っても回数が伸びないので腕立て入りのサーキットができる日が来る気がしない…

20 22/05/15(日)10:29:26 No.927736983

腕立てやりすぎてシャツ来ても乳首がめっちゃ自己主張してつらい

21 22/05/15(日)10:30:07 No.927737175

>腕立てやりすぎてシャツ来ても乳首がめっちゃ自己主張してつらい 乳首開発もしてたくせに腕立てのせいにするな

22 22/05/15(日)10:33:10 No.927738031

腕立てなんて無理…昨日やったプランクでさえブルブルしてたのに

23 22/05/15(日)10:35:14 No.927738628

胸筋って結構部位が分かれてるんだよな 筋トレしてる人は鍛える部位を調整して乳首の場所を移動できるらしい

24 22/05/15(日)10:36:34 No.927738975

>筋トレしてる人は鍛える部位を調整して乳首の場所を移動できるらしい 太ももあたりまで移動させたらデスクワーク中も乳首いじれて捗りそう

25 22/05/15(日)10:36:35 No.927738977

(あれ…随分話のレベルが高いな？)

26 22/05/15(日)10:39:04 No.927739694

腕立てしようとすると肘が痛いんだけど何これ！

27 22/05/15(日)10:41:36 No.927740368

肘…？なったことないから分からん… 医者に診てもらった方がいいんじゃないのか

28 22/05/15(日)10:42:19 No.927740596

腕立てでひじ…？

29 22/05/15(日)10:42:25 No.927740628

>腕立てしようとすると肘が痛いんだけど何これ！ おデブさんかしら

30 22/05/15(日)10:43:50 No.927741024

バイシクルクランチってのをやったらひっくり返った亀みたい動きしかできなかった

31 22/05/15(日)10:44:25 No.927741187

自重トレーニングって自分の体重が負荷になるんだから重い人は軽いウェイトトレーニングやろうね… 100kgの人が懸垂出来てればそりゃトレーニングの必要ないわ

32 22/05/15(日)10:44:45 No.927741294

プランクで肘ならわかるが 腕立てで肘はわからん… 整形外科案件では？

33 22/05/15(日)10:46:02 No.927741666

やっぱり胸が床につくまで落とした方がいいの？

34 22/05/15(日)10:46:58 No.927741926

>自重トレーニングって自分の体重が負荷になるんだから重い人は軽いウェイトトレーニングやろうね… 学生時代滅茶苦茶出来たのに久しぶりに腕立てしたら1回も出来なくて驚愕したわ 自分の体重が恐ろしい

35 22/05/15(日)10:47:28 No.927742056

スピーディーに浅くやると何十回でもこなせるけど ゆっくりとアゴで床を触るくらい深くやると 10回で限界が訪れる もう許してくれ！って気持ちになる

36 22/05/15(日)10:48:02 No.927742211

>自重トレーニングって自分の体重が負荷になるんだから重い人は軽いウェイトトレーニングやろうね… >100kgの人が懸垂出来てればそりゃトレーニングの必要ないわ 100キロ持ち上げられるってことか

37 22/05/15(日)10:50:12 No.927742824

つらいからしたくないと思うトレーニングが 今一番やるべきものである

38 22/05/15(日)10:51:08 No.927743070

>つらいからしたくないと思うトレーニングが >今一番やるべきものである スクワットをやれということか？

39 22/05/15(日)10:51:31 No.927743166

>今一番やるべきものである 多分大抵の人がスクワットだな

40 22/05/15(日)10:51:37 No.927743207

腕立て伏せもちゃんと負荷に段階つけられる程度には種類があるから調べるのです… 個人的なおすすめはプリズナートレーニングです…

41 22/05/15(日)10:52:34 No.927743494

>スクワットをやれということか？ 懸垂とバイシクルクランチと走り込みも追加して バランスを取ろう

42 22/05/15(日)10:53:26 No.927743766

>やっぱり胸が床につくまで落とした方がいいの？ 大抵の人は足を鍛えるのを苦手とする

43 22/05/15(日)10:54:26 No.927744055

腕立てすると思うが足ってすげぇよな 骨格的なモノもあるとはいえ全体重支えられるんだぜ

44 22/05/15(日)10:55:47 No.927744437

俺も腕立てすると肘がパキパキ言う

45 22/05/15(日)10:55:55 No.927744468

スクワットはまじで効くからなやらない理由がない

46 22/05/15(日)10:56:31 No.927744638

足鍛えると歩いて疲れにくくなるし生活の中で効果を実感しやすいからな…

47 22/05/15(日)10:56:38 No.927744670

>つらいからしたくないと思うトレーニングが >今一番やるべきものである 腹筋と腕立てか……ローラーコロコロが一番やりたくない

48 22/05/15(日)10:56:45 No.927744703

>俺も腕立てすると肘がパキパキ言う あれなんだろうな？ 整骨院のセンセは運動不足ですって言うんだけど

49 22/05/15(日)10:56:48 No.927744718

スクワットは腰の死が近づいてくる気がするからワイドスクワットで勘弁してください

50 22/05/15(日)10:57:01 No.927744777

膝がすぐ壊れるのでスクワットはできない

51 22/05/15(日)10:57:12 No.927744828

みんな大胸筋みたいなハッタリ筋好きだな どうせリソース費やすなら大腿とか腹筋とか背筋みたいな健康やQOLに直結する部位をやればいいのに

52 22/05/15(日)10:57:15 No.927744843

>スクワットは腰の死が近づいてくる気がするからワイドスクワットで勘弁してください スクワットで腰が悪くなるなんてあり得るのか？

53 22/05/15(日)10:57:51 No.927744996

>スクワットは腰の死が近づいてくる気がするからワイドスクワットで勘弁してください 姿勢が悪いのではないか

54 22/05/15(日)10:57:53 No.927745003

大胸筋なんか運動や日常動作にほとんど関与しないのに まあ普段使わないからこそ負荷で簡単に増えてやってる感が美味しいんだろうけどさ

55 22/05/15(日)10:58:05 No.927745051

>スクワットで腰が悪くなるなんてあり得るのか？ 高重量扱うと前のめりになって腰をやるパターンはある

56 22/05/15(日)10:58:07 No.927745067

>>俺も腕立てすると肘がパキパキ言う >あれなんだろうな？ >整骨院のセンセは運動不足ですって言うんだけど 急になったならわかるけどバリバリ運動してた学生時代からそうなんだよね…

57 22/05/15(日)10:58:17 No.927745122

逞しい胸が好きな男子は多いんだぜ

58 22/05/15(日)10:58:28 No.927745173

>高重量扱うと前のめりになって腰をやるパターンはある 腰が悪いやつが物持つんじゃないよ！

59 22/05/15(日)10:58:35 No.927745204

>>俺も腕立てすると肘がパキパキ言う >あれなんだろうな？ >整骨院のセンセは運動不足ですって言うんだけど 運動不足で柔軟性を失った筋膜に水分が行き渡らなくなってさらに硬直して 骨の動きの邪魔をしてる状態

60 22/05/15(日)10:59:07 No.927745357

>大胸筋なんか運動や日常動作にほとんど関与しないのに >まあ普段使わないからこそ負荷で簡単に増えてやってる感が美味しいんだろうけどさ 見た目で言うなら大胸筋増えると美しいしメリットは有ると思うけどね

61 22/05/15(日)10:59:26 No.927745445

「」！！！ ベンチプレス100kg行けるけどスクワット75kgをフルボトムでやるだけでキツいんですけおおお！

62 22/05/15(日)10:59:37 No.927745485

>あれなんだろうな？ >整骨院のセンセは運動不足ですって言うんだけど 指が鳴るのと一緒で運動不足とか関係ない そもそも腕立てみたいな負荷が無くてもストレッチで伸縮させるだけで鳴る

63 22/05/15(日)11:00:07 No.927745630

>「」！！！ >ベンチプレス100kg行けるけどスクワット75kgをフルボトムでやるだけでキツいんですけおおお！ ちゃんと効かせられてえらいね❤️

64 22/05/15(日)11:00:31 No.927745735

しゃがむときにバットウィンクすると骨盤が後傾してヘルニアになるよ トレーニングチューブの使用で改善できるよ

65 22/05/15(日)11:00:57 No.927745860

スクワットすると膝がさよならするんで先に痩せさせていただきますね…

66 22/05/15(日)11:01:20 No.927745959

俺ホモじゃないけど満員電車で俺より頭半分くらい背の高いムキムキサラリーマンが目の前に来ると 心の中の乙女スイッチがオンになって肩甲骨の間におでこを擦りつけたくなる

67 22/05/15(日)11:01:35 No.927746036

ダイエット筋トレスレは一日中立てて欲しい

68 22/05/15(日)11:01:38 No.927746053

>俺ホモじゃないけど満員電車で俺より頭半分くらい背の高いムキムキサラリーマンが目の前に来ると >心の中の乙女スイッチがオンになって肩甲骨の間におでこを擦りつけたくなる ホモよ！

69 22/05/15(日)11:01:43 No.927746073

スクワットの解説どれ見ても体勢気を付けないと膝壊すからな！って書いてあって 気を付けてやってるつもりでもこれ大丈夫なのかと心配になる

70 22/05/15(日)11:02:28 No.927746266

SBDのニースリーブ着けると膝かなりマシになるよ

71 22/05/15(日)11:03:53 No.927746632

>スクワットの解説どれ見ても体勢気を付けないと膝壊すからな！って書いてあって >気を付けてやってるつもりでもこれ大丈夫なのかと心配になる 初心者だと深くやるとどうやっても痛くなるからまずは浅いところから