22/05/12(木)02:18:42 ちょう... のスレッド詳細
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22/05/12(木)02:18:42 No.926611970
ちょうど一年前160cmで56kgだったのでダイエットを始めたんだけどなかなか体重が減らない 毎日筋トレと有酸素運動を合わせて30分程度やってるがとにかく脇腹の贅肉が落ちない あまり食事の制限やカロリー計算はしてないけど脂ものや炭水化物は積極的に取らないくらいには気を付けてる もっと厳しい制限を課していくしかないんだろうか 女装のためにも常に細くいたいんだが…
1 22/05/12(木)02:24:47 No.926612772
贅肉がつく箇所でるのはわかるけどそれ以上過酷な体重の落とし方するのはヤバくないか
2 22/05/12(木)02:25:51 No.926612888
肋骨抜いたら？
3 22/05/12(木)02:26:57 No.926613023
運動してカロリー計算もしてるなら良いんじゃね？ 体重は減少傾向にあるんならそれ以上は無理しなくていいんじゃないか
4 22/05/12(木)02:41:27 No.926614715
焦らないことが一番大事
5 22/05/12(木)02:46:32 No.926615308
腹は最後の最後だからなあ
6 22/05/12(木)02:51:21 No.926615851
ケツから油出て止まらなくなるような薬飲んだら
7 22/05/12(木)02:53:58 No.926616137
160で56でダイエットってガリガリじゃんと思ったらオカマだった
8 22/05/12(木)03:32:17 No.926619200
あすけんとか使ってみれば 強い食事制限しなくても食事の記録付けるのは役に立つよ
9 22/05/12(木)05:45:14 No.926624928
運動の量をちょっとだけ増やしてみなさい
10 22/05/12(木)06:10:36 No.926626141
俺も160で63kgなんだけど三年ぶりに体重計に乗ったら160で63kgだった なんなんぬ
11 22/05/12(木)06:12:44 No.926626258
プロに相談したほうがいいと思うよ
12 22/05/12(木)06:15:27 No.926626399
ちょっと肉付きいいくらいの方が女装に良さそうな気がするけど痩せてた方がいいものなんです？
13 22/05/12(木)06:51:12 No.926628662
似たような体型だったけど体脂肪率7%だったからこれ以上は骨抜かないと無理だと気付いて女装を諦めた
14 22/05/12(木)06:57:21 No.926629160
そんな細い必要って思ったが目的それならなんも言えねえ
15 22/05/12(木)07:00:05 No.926629397
165cm52kg女装だけどスレ「」と同じように一年運動してきたけど腹は全く変わらねぇから心配すんな！
16 22/05/12(木)07:03:14 No.926629684
デブじゃないのにお腹ぽっこりは ぜい肉だけじゃなくて内臓を支える筋肉が弱って重力に負けてるのがほとんどだぞ
17 22/05/12(木)07:06:12 No.926629953
脇腹がたるんでベルトにたっぷり乗っかるのはどういう運動してどこの筋肉鍛えると改善しやすいのかな
18 22/05/12(木)07:07:40 No.926630104
脇腹は腹斜筋が支配してるから腹斜筋トレーニングだな
19 22/05/12(木)07:11:14 No.926630472
>脇腹は腹斜筋が支配してるから腹斜筋トレーニングだな 腹斜筋かありがとう ちょっと調べてみる！