虹裏img歴史資料館

1 22/05/11(水)11:45:41 No.926348327

脂肪を切り落とす

2 22/05/11(水)11:49:17 No.926349076

それを1年続けるとなんと36キロの減量になるんだ

3 22/05/11(水)11:50:02 No.926349234

どんなもの食べてる？

4 22/05/11(水)11:50:45 No.926349398

食べなければ痩せる

5 22/05/11(水)11:50:59 No.926349459

ヘリウムを飲む

6 22/05/11(水)11:51:20 No.926349521

>楽して痩せたい >食事管理と運動により1ヶ月で3kg痩せた >もっと楽な方法教えて 何も食べないこれなら楽でしょ？

7 22/05/11(水)11:52:05 No.926349698

日中走ると暑くて死ぬから気をつけて

8 22/05/11(水)11:52:26 No.926349771

デブなんだからまず身長体重教えろ話はそれからだ

9 22/05/11(水)11:52:37 No.926349810

そもそも痩せないとだめなの？

10 22/05/11(水)11:52:52 No.926349852

脂肪吸引機で痩せた

11 22/05/11(水)11:52:58 No.926349867

>デブなんだからまず身長体重教えろ話はそれからだ どこ住みかも教えろ

12 22/05/11(水)11:54:38 No.926350241

毎日スレ建てているな

13 22/05/11(水)11:55:11 No.926350362

172*94*31の仙台住みです…

14 22/05/11(水)11:56:41 No.926350685

31ってチン長？

15 22/05/11(水)11:56:53 No.926350725

習慣になると何にも感じなくなるから 続けるのが最適解だよ多分

16 22/05/11(水)11:57:40 No.926350886

ひと月で3キロ痩せたら見た目からして変わってきて実感あるし楽しい時期だろ

17 <a href="mailto:sage">22/05/11(水)11:57:56</a> [sage] No.926350943

スレッドを立てた人によって削除されました 社会のウィルスいらすとやdel

18 22/05/11(水)11:58:09 No.926350980

頭とか結構重いよ

19 22/05/11(水)11:58:23 No.926351028

楽と言うなら脂肪吸引が楽なんじゃないか

20 22/05/11(水)11:59:22 No.926351250

金に糸目をつけないならまぁ…

21 22/05/11(水)11:59:43 No.926351321

お前が減って悲しいよ

22 22/05/11(水)12:00:11 No.926351423

ライザップ

23 22/05/11(水)12:03:32 No.926352181

人体は身体の脂肪が多ければ多いほど脂肪が付きやすく 筋肉が多ければ多いほど筋肉が付きやすいという性質があるので デブがデブから脱出するには普通の体型の人が同じ量の脂肪を落とすよりも多くの労力がいる

24 22/05/11(水)12:04:35 No.926352455

一番食べたいもの食べるようにすると健康的に痩せる

25 22/05/11(水)12:05:05 No.926352591

>どんなもの食べてる？ fu1058545.jpeg こんなの食べてる 1.3lの器にいっぱいくらいの量 これでカロリー680kcalくらい

26 22/05/11(水)12:06:06 No.926352837

沼か

27 22/05/11(水)12:06:07 No.926352841

ﾋｯ

28 22/05/11(水)12:07:03 No.926353104

>人体は身体の脂肪が多ければ多いほど脂肪が付きやすく >筋肉が多ければ多いほど筋肉が付きやすいという性質があるので それじゃ…ガリは…

29 22/05/11(水)12:07:30 No.926353228

食うもん減らして運動する以外は物理的に削ぐしかないんじゃないの

30 22/05/11(水)12:08:20 No.926353461

痩せる注射はある

31 22/05/11(水)12:09:00 No.926353663

>沼か マグマ

32 22/05/11(水)12:09:13 No.926353726

>それじゃ…ガリは… 当然ガリガリが筋肉つけるのも普通の人が同じ量の筋肉をつけるよりも多くの労力がいる 人体の矛盾を感じるね

33 22/05/11(水)12:09:15 No.926353734

大盛り食うの止めるろ

34 22/05/11(水)12:10:17 No.926354002

>大盛り食うの止めるろ 食べなきゃ筋肉落ちるって聞いたし！

35 22/05/11(水)12:10:35 No.926354108

金はあればあるほど増えやすいのと同じね

36 22/05/11(水)12:11:03 No.926354247

>金はあればあるほど増えやすいのと同じね 国家も同じである！

37 22/05/11(水)12:12:04 No.926354530

酒をやめる

38 22/05/11(水)12:12:15 No.926354573

>酒をやめる 元々飲んでない…

39 22/05/11(水)12:13:52 No.926355003

筋肉ある人は筋トレのやり方分かってるから効率がいい

40 22/05/11(水)12:15:30 No.926355445

俺が米炊くともりもり炊いてしまうのでパックでレンチンする米買ったほうが良いと気づいた

41 22/05/11(水)12:15:38 No.926355484

色々やって結局食事制限が一番楽で簡単なダイエットだと気づく

42 22/05/11(水)12:15:46 No.926355519

マグマしか食べてないの？ ストレスないなら良いけどカロリー計算して問題ない様なら好きなものも食べなよ

43 22/05/11(水)12:16:01 No.926355596

食べる量減らすのは消極的な行動だから楽

44 22/05/11(水)12:16:18 No.926355676

ナッシュだけしか食べないであるきつづける どうせ暇だろう一日中あるけ

45 22/05/11(水)12:16:45 No.926355802

筋肉付けないと痩せても餓鬼みたいにお腹出るからスレ「」は運動筋トレしなさい

46 22/05/11(水)12:16:46 No.926355808

間食やめて有酸素運動で良い 食事は普通にとればいいけど間食は1週間内で考えないとダメ

47 22/05/11(水)12:17:24 No.926355980

>食べる量減らすのは消極的な行動だから楽 日々の気力がなくなるのに耐えれるか…

48 22/05/11(水)12:18:08 No.926356183

沼は結局ドロドロに溶かした野菜スープだから 野菜の出汁効いてて割と美味しいしなあ

49 22/05/11(水)12:18:31 No.926356304

>マグマしか食べてないの？ >ストレスないなら良いけどカロリー計算して問題ない様なら好きなものも食べなよ 他に沼食べてる

50 22/05/11(水)12:18:32 No.926356311

年4回フルマラソン走ったことがある経験上 激しい運動よりも食べる量減らす方が圧倒的に効果的で健康的

51 22/05/11(水)12:18:56 No.926356440

楽な方法と言いつつ運動してるからスレ「」は実は楽を求める気がない

52 22/05/11(水)12:19:34 No.926356630

運動が楽しくなると自然と痩せるよ

53 22/05/11(水)12:19:40 No.926356665

>年4回フルマラソン走ったことがある経験上 >激しい運動よりも食べる量減らす方が圧倒的に効果的で健康的 健康的は程度によるんじゃねえかな

54 22/05/11(水)12:19:41 No.926356671

走るぞ！って一念発起したけど3日で膝痛めたから今は動画見ながらエアロバイク漕いでる

55 22/05/11(水)12:21:14 No.926357180

負荷は少しずつ増やさないと体壊すよ オタク特有の極端から極端に走るみたいなのは人体には通用しない

56 22/05/11(水)12:22:32 No.926357603

同じもん食い続けると飽きた時何かも嫌になってダイエットやめちゃう人多いらしいから色んなダイエット用のレシピ今のうちから覚えておくのはいいかもね

57 22/05/11(水)12:23:13 No.926357828

食べる量減らすのはこれから先ずっと減らし続けなきゃいけないのかなってなるから運動して普通に食うほうがいい

58 22/05/11(水)12:23:25 No.926357892

>>食べる量減らすのは消極的な行動だから楽 >日々の気力がなくなるのに耐えれるか… 減らした量に慣れればノンストレス！

59 22/05/11(水)12:24:17 No.926358167

いきなり走り出すのはまずい まずはウォーキングなどで身体を慣らしたほうが良い

60 22/05/11(水)12:25:24 No.926358511

実際適正な量まで少しずつ食べる量を減らしていくほうが気もはらないし楽

61 22/05/11(水)12:25:25 No.926358517

あすけん先生の手を借り始めたけど案外アレは俺に食え食え言ってくる

62 22/05/11(水)12:25:31 No.926358560

>>マグマしか食べてないの？ >>ストレスないなら良いけどカロリー計算して問題ない様なら好きなものも食べなよ >他に沼食べてる マッスルグリルがベースなのね 苦じゃないならいいけど色んなメニュー食べるのも良いと思うよ サイヤマンが動画で出してた減量無水カレーとかも良さそう

63 22/05/11(水)12:25:38 No.926358582

>同じもん食い続けると飽きた時何かも嫌になってダイエットやめちゃう人多いらしいから色んなダイエット用のレシピ今のうちから覚えておくのはいいかもね 炊飯器で三食作れる美味しいレシピねえかな

64 22/05/11(水)12:25:57 No.926358684

なんかアンビリーバボーとかであるじゃん胃にバンド巻くみたいなことして 満腹感を強制的に上げるみたいなやつ

65 22/05/11(水)12:27:46 No.926359262

カレー率が高いけどやっぱり味付けに便利なんだなってなる

66 22/05/11(水)12:27:58 No.926359319

肉体労働してるのでもなければご飯茶碗一杯以上は端的に炭水化物の食い過ぎなんだけど 中毒みたいになってるから米減らす最初のうちはかなりキツイ 身体が慣れればなんでもなくなるが

67 22/05/11(水)12:28:36 No.926359503

>あすけん先生の手を借り始めたけど案外アレは俺に食え食え言ってくる あすけんの女はサプリで黙らせるのが楽だぞ

68 22/05/11(水)12:28:49 No.926359575

慣性の法則は精神にもある説 スタート時が一番きついの

69 22/05/11(水)12:28:59 No.926359625

両腕切り落とせば10キロは減らせる

70 22/05/11(水)12:29:37 No.926359830

Rizapの人も言ってただろ 普通の人が日常的に出来る運動で消費出来るカロリーなんて知れたもの とにかく痩せるには食事制限しかないって

71 22/05/11(水)12:30:11 No.926360015

糖尿病になると半年も経たずに１０ｋｇ以上減っちまうんだ！

72 22/05/11(水)12:30:16 No.926360044

>172*94*31の仙台住みです… ちょっと情報が足りないから詳細な住所と電話番号とLINEのIDも教えてください

73 22/05/11(水)12:32:12 No.926360664

>糖尿病になると半年も経たずに１０ｋｇ以上減っちまうんだ！ なるほど痩せたあと糖尿病をやめればいいわけだな

74 22/05/11(水)12:32:27 No.926360747

筋トレしてれば白米食べてても問題ないと思うけどね 大体昼と晩に麦入りのごはん240g食べてるけど順調に落ちてる

75 22/05/11(水)12:32:27 No.926360749

納豆とか食べて便通良かったときはなぜかモリモリ体重減ってった

76 22/05/11(水)12:33:36 No.926361109

>Rizapの人も言ってただろ >普通の人が日常的に出来る運動で消費出来るカロリーなんて知れたもの >とにかく痩せるには食事制限しかないって 運動の消費カロリー少なすぎ問題 いや多くて困りそうだけど

77 22/05/11(水)12:33:37 No.926361117

>納豆とか食べて便通良かったときはなぜかモリモリ体重減ってった 納豆のタンパク質は痩せやすいと嘘か本当かどこかで聞いた

78 22/05/11(水)12:35:54 No.926361887

小細工しないで運動と食事で3kg落としたの偉いからその効率を高めていくスタイルでいけばいいんじゃない？ 運動前にコーヒーや燃焼系サプリ飲むとか食後軽く運動して血糖値上げないとか

79 22/05/11(水)12:36:16 No.926362000

>運動の消費カロリー少なすぎ問題 >いや多くて困りそうだけど まあ運動そのものより運動の結果日常的な基礎代謝量が上がって痩せやすくなる ってのが運動の目的みたいなもんだから…

80 22/05/11(水)12:36:18 No.926362005

夜はオートミールぐらいが丁度いい 筋トレした日だけ白米食べる

81 22/05/11(水)12:36:53 No.926362195

運動の消費カロリーが高すぎて餓死する野生動物もいるくらいだしな

82 22/05/11(水)12:37:49 No.926362510

夜は納豆か豆腐+無糖無脂肪ヨーグルトで十分

83 22/05/11(水)12:39:20 No.926363011

ながら食い無くすだけでもだいぶ食事量減らせる いくらデブって言っても一食で食える量は限られてるからな

84 22/05/11(水)12:39:41 No.926363112

人間が得意な運動はユルユルとしたペースで延々と走り続ける事で この能力は他の動物には無く狩りに非常に有利だったという説もあるくらいだし よく考えたら運動であんまり痩せないというのは普通に利点なんだよな

85 22/05/11(水)12:42:03 No.926363840

朝は軽く昼は普通に食うけど米は少な目夜も早めに軽く済ませるだけで今のところ１ヶ月で２kg減った

86 22/05/11(水)12:43:58 No.926364416

作り置きとかして食べ物の選択肢狭めるのがコツだったよ

87 22/05/11(水)12:44:32 No.926364574

見栄えよくするために週2の三角筋大胸筋広背筋の筋トレもいいぞ ちゃんとやるならベンチとダンベルで3万円ぐらい欲しいけど

88 22/05/11(水)12:45:12 No.926364780

筋トレでプレワークアウトって飲んだらいい感じになるの？

89 22/05/11(水)12:45:19 No.926364818

>>納豆とか食べて便通良かったときはなぜかモリモリ体重減ってった >納豆のタンパク質は痩せやすいと嘘か本当かどこかで聞いた ソイプロテイン飲んでた頃は飲む前と変わらない体重と体脂肪率だったな… ホエイプロテイン飲んだら痩せて体脂肪率も落ちたけど

90 22/05/11(水)12:45:45 No.926364939

>この能力は他の動物には無く狩りに非常に有利だったという説もあるくらいだし >よく考えたら運動であんまり痩せないというのは普通に利点なんだよな 今でも運動で痩せたら困る国結構あるだろうしな…

91 22/05/11(水)12:45:51 No.926364978

>よく考えたら運動であんまり痩せないというのは普通に利点なんだよな 言い換えれば燃費いいってことだからね 少ないエネルギー消費で活動できる

92 22/05/11(水)12:47:46 No.926365557

やはりカテキン…！

93 22/05/11(水)12:47:47 No.926365559

>筋トレでプレワークアウトって飲んだらいい感じになるの？ 成分にもよるけどバテにくくなったり筋合成が効率的になったり

94 22/05/11(水)12:48:11 No.926365677

ジムに行って運動してて全然体重減らなかったのに溶連菌感染にかかって寝込んだら1.5kgくらい減ってた

95 22/05/11(水)12:48:35 No.926365790

ひたすら食事制限と普通に歩くのと筋トレをする 筋トレは重さで定量化出来てやる気もでる

96 22/05/11(水)12:48:52 No.926365887

腹に溜まりそうだから無糖の炭酸水でダイエットできそうだなぁと思って調べてみたら 飲むタイミングによっては食欲が刺激されて逆に辛いみたいなのが出てきた

97 22/05/11(水)12:49:02 No.926365934

>成分にもよるけどバテにくくなったり筋合成が効率的になったり カフェインみたいにテンション上がる系ではないの？

98 22/05/11(水)12:49:27 No.926366028

>筋トレでプレワークアウトって飲んだらいい感じになるの？ 大体はカフェインがメインでクレアチンビタミンとか入ってるだけだよ 一日の推奨量決まってるサプリ他にとってるならカフェインだけ個別に取ったほうがいいと思う

99 22/05/11(水)12:49:46 No.926366128

炭酸水は胃を刺激するから食欲増進もするし 胃が膨れて満腹感が得やすくもなるぞ

100 22/05/11(水)12:50:03 No.926366202

>大体はカフェインがメインでクレアチンビタミンとか入ってるだけだよ >一日の推奨量決まってるサプリ他にとってるならカフェインだけ個別に取ったほうがいいと思う ありがとう 今まで通りカフェインだけ飲む

101 22/05/11(水)12:52:24 No.926366880

>>成分にもよるけどバテにくくなったり筋合成が効率的になったり >カフェインみたいにテンション上がる系ではないの？ テンション上がるっていうか集中力上がるやつとかはあるよね 俺は刺激物の含有量過剰だと怖いし計算も面倒なので ベータアラニンとシトルリンとカフェインを個別に摂ってる あとはイントラにEAAと電解質

102 22/05/11(水)12:53:45 No.926367261

コカコーラライト最近飲んでるけどカロリー０でも体に悪そうな感じはあるな それでもおいしいから飲むけど

103 22/05/11(水)12:54:48 No.926367555

>ジムに行って運動してて全然体重減らなかったのに溶連菌感染にかかって寝込んだら1.5kgくらい減ってた 体が危機感を感じて溜めてる栄養使うからな つまり普段は危機感が足りない

104 22/05/11(水)12:55:59 No.926367872

ダイエットは続けるほどに心理的負担が軽くなるから ずっと運動と食事制限するといいよ それが当たり前になると何もしてなくても痩せるって感じになる 痩せすぎてそろそろ食べなきゃってなったけど