22/05/11(水)07:06:52 食事記... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1652220412796.jpg 22/05/11(水)07:06:52 No.926300616
食事記録をアプリに付けるようになって1週間が経ちました 175/85のデブです レビューお願いします fu1058171.jpg
1 22/05/11(水)07:08:58 No.926300776
栄養なんてどうでもいいから体重のせろ まともに食っても栄養素満たすの難しいぞ金もかかる
2 22/05/11(水)07:09:26 No.926300801
食事内容見せて
3 22/05/11(水)07:12:13 No.926301024
>食事内容見せて 1週間の食事どっかで見れるんだろうか？ 今朝はこんな感じ fu1058175.jpg
4 22/05/11(水)07:15:12 No.926301272
>栄養なんてどうでもいいから体重のせろ >まともに食っても栄養素満たすの難しいぞ金もかかる 体重このアプリに入れてないから別の体重計アプリで取ってるやつで fu1058180.jpg
5 22/05/11(水)07:15:24 No.926301286
糖質と食物繊維もっとちゃんと摂ったら？ サプリで栄養摂ってるなら碌な飯食ってないだろこれ
6 22/05/11(水)07:16:38 No.926301383
糖質って見れたっけ？と思ったけどプレミアム会員特典か？
7 22/05/11(水)07:19:38 No.926301604
絶対リバウンドするので炭水化物とって全部適正にしたほうがいいよ
8 22/05/11(水)07:19:43 No.926301618
語尾にデブをつけて話せ
9 22/05/11(水)07:19:46 No.926301628
>糖質と食物繊維もっとちゃんと摂ったら？ >サプリで栄養摂ってるなら碌な飯食ってないだろこれ ビタミン系がどうしても基準取れないからサプリでブーストかけてるだけで3食ちゃんと食べてるよ 主食は3食の内1回だけにするようにしてて後は大体豆腐とか納豆とか鶏肉とかだけど 糖質は100gくらいに抑えたいから今でも結構ギリギリ
10 22/05/11(水)07:20:36 No.926301703
キツそうなことやってんな
11 22/05/11(水)07:32:41 No.926302867
>ビタミン系がどうしても基準取れないからサプリでブーストかけてるだけで3食ちゃんと食べてるよ 食事の回数じゃなくてもっとちゃんとしたもの食えって言ってんだよ！ 痩せたいだけならカロリーさえ抑えていれば好きに食えばええ 今時過度の糖質制限なんてもう流行ってないぞ
12 22/05/11(水)07:32:55 No.926302892
これくらいのデブなら極端にカロリー制限しても筋肉ヘロヘロにはならんだろ
13 22/05/11(水)07:43:32 No.926304047
このスレに書かれたこと全部無視して続ければ問題ないよ
14 22/05/11(水)07:44:23 No.926304147
>糖質は100gくらいに抑えたいから今でも結構ギリギリ 抑えんな 推奨値守れ なんの為のあすけんだよ デブがよ
15 22/05/11(水)07:50:12 No.926304955
あすけんと言うか食事記録は栄養が収まるようにやりすぎた食事をするのではなく普段の食事で食べすぎてたなーとかこれ足りないなーってのに気付くためなのよ
16 22/05/11(水)07:57:23 No.926305886
真面目に相談するならこんな悪霊ばっかのところで相談なんてしちゃダメだよ
17 22/05/11(水)08:01:27 No.926306479
あすけんの一番乗りメリットはちゃんと記録を続ける事で見た目だけでどれくらいのカロリーや栄養素があるか想像できるようになる事だと思ってる この一口や一杯分のカロリーを消費する運動はどの程度か結びついて来ると自然と食事が改まると思うよ
18 22/05/11(水)08:02:36 No.926306681
>レビューお願いします >fu1058171.jpg 数値も載せてないこれで何をどうしろと
19 22/05/11(水)08:02:48 No.926306721
あすけんは一応糖質制限のコースあるけど 「ゆるめ」だからがっちりやりたい人には向かないかもな
20 22/05/11(水)08:04:57 No.926307041
>数値も載せてないこれで何をどうしろと fu1058228.jpg 数字見れるの初めて知った
21 22/05/11(水)08:08:32 No.926307670
揚げ物や脂多い中華料理系の惣菜へらしてその分雑穀米とか食べたらいいと思うよ それで満腹感は足りるし脂質や飽和脂肪酸減らしながら炭水化物と食物繊維やビタミン摂れるから あとおかずの量を減らしてその分おやつ代わりの間食にフルグラみたいなシリアルとか摂れば塩分控えてサプリの量も半分で済む
22 22/05/11(水)08:10:29 No.926308019
飽和脂肪酸多すぎだろ…
23 22/05/11(水)08:14:59 No.926308892
糖質カリウム食物繊維が足りてないからバナナ食え
24 22/05/11(水)08:16:11 No.926309139
運動はどれくらいしてるの？
25 22/05/11(水)08:18:33 No.926309669
ダメなダイエットのお手本で感じ
26 22/05/11(水)09:10:06 No.926318634
お酒飲んでるんじゃないよ
27 22/05/11(水)09:18:26 No.926320023
fu1058302.jpg 昨日朝はこんな感じだった 小松菜は安いしビタミンAも取れるからおすすめだよ 茹でてそのまま食ったけど2束くらい細かく刻んでご飯1合半に塩2つまみ振って食ってもうまい